Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Веселая аркада с Печенькой для новогоднего настроения. Объезжайте препятствия, а подарки, варежки, конфеты и прочие приятности не объезжайте: они помогут набрать очки и установить новый рекорд.

Сноуборд

Спорт, Аркады, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Взаимоотношения + Счастье

С этим тегом используют

Отношения Психология Любовь Девушки Мужчина Взаимопонимание Женщина Радость Жизнь Семья Кот Эмоции Собака Все
919 постов сначала свежее
Shluhabu
Shluhabu
1 месяц назад

Счастливые женщины⁠⁠

Счастливые женщины Женщины, Отношения, Семья, Мужчины и женщины, Счастье

Выходит, по кол-ву браков и разводов, у нас 5% счастливых женщин? Старайтесь лучше.

Женщины Отношения Семья Мужчины и женщины Счастье
4
user10583723
user10583723
1 месяц назад

Психология влечения: Как понять, что девушка хочет близости с вами⁠⁠

Психология влечения: Как понять, что девушка хочет близости с вами Психология, Совершенство, Влечение, Отношения, Саморазвитие, Счастье

Психология влечения — это сложная и многогранная тема, которая привлекает внимание как исследователей, так и широкой общественности. В последние годы интерес к этой теме значительно возрос, особенно среди молодежи. Понимание сигналов, которые подает девушка, может помочь вам лучше понять ее чувства и намерения.

История 1. одного из наших читателей : Как пришло понимание что такое язык тела.Один из наших читателей поделился историей о том, как он использовал знания о психологии влечения, чтобы привлечь внимание девушки. Он заметил, что она часто смотрит на него и смеется над его шутками. Это вдохновило его подойти и пригласить ее на свидание, оказалось она также изучила методику наблюдения за языком тела и теперь они вместе уже несколько лет .

История 2.одного из наших читателей: Как я преодолел страх в знакомстве с девушками.

  • Другой читатель поделился историей о том, как он преодолел страх общения с девушками.
    Очень часто меня трясло от одной мысли что мне придется применять практику наблюдения за языком тела. Но когда я это попробовал моя жизнь кардинально изменилась , я перестал бояться , стал уверен в себе девушки так и хотят продолжить общение.
    Я начал с наблюдения за языком тела и анализа своих реакций. Это помогло мне стать более уверенным и успешным в отношениях.
    Язык тела — это процесс внимательного изучения невербальных сигналов, которые человек подает через свои жесты, позы, мимику и другие физические проявления. Это важный аспект общения, так как часто люди передают больше информации через невербальные сигналы, чем через слова.
    Наблюдайте: Обратите внимание на ее поведение и язык тела.
    Слушайте: Слушайте, что она говорит о вас и о ваших отношениях.
    Будьте внимательны: Обратите внимание на ее реакции на ваши шутки и комплименты.
    Действуйте: Если вы видите признаки интереса, не бойтесь действовать и пригласить ее на свидание.
    Заключение

    Понимание психологии влечения и изучения языка тела может помочь вам лучше понять, что девушка думает о вас. Используя эти знания, вы можете улучшить свои навыки общения и повысить свои шансы на успех в отношениях. Не бойтесь действовать и приглашать девушку на свидание, если вы видите признаки интереса.
    Уверенности: Пусть каждый шаг, который вы делаете, приближает вас к вашим целям и мечтам. Помните, что уверенность — это ключ к успеху в отношениях.

    Счастья: Желаю вам найти свою настоящую любовь и построить крепкие и гармоничные отношения. Пусть каждый день приносит вам радость и удовлетворение.

    Мудрости: Используйте свои знания с умом и пониманием. Пусть ваши решения всегда будут основаны на любви и уважении.

    Успеха: Пусть все ваши усилия в отношениях приносят плоды. Желаю вам успеха в личной жизни и во всех ваших начинаниях.

    Любовь : Пусть любовь будет вашим постоянным спутником. Пусть она наполняет вашу жизнь теплом и светом.

Желаем вам всего самого лучшего! 💖

Показать полностью 1
Психология Совершенство Влечение Отношения Саморазвитие Счастье
1
RetIva
RetIva
1 месяц назад
Авторские истории
Серия Миниатюры

Усталость⁠⁠

Усталость Писательство, Рассказ, Авторский рассказ, Отношения, Забота, Моральная поддержка, Судьба, Надежда, Любовь, Чувства, Счастье, Комфорт, Литература, Спокойствие, Разговор, Длиннопост

Молодая девушка, наконец, зашла домой. Вся мокрая от проливного дождя на улице, с мокрыми ногами по той же причине и из-за луж в том числе, так при этом ещё один мимо проезжающий пикап предательски обрызгал её. Всё, совершенно всё валилось из рук. Тучи, дождь, лужи, влага и промокшая одежда добивали итак плохое настроение из-за усталости от работы. И нельзя было порадоваться, что скоро выходные и всё скоро закончится, ведь впереди ещё была пятница. Предстояло пережить ещё один день. Настроение было абсолютно ужасным. Но.

Когда носа аккуратно коснулся нежный запах готовящейся еды, её настроение стало чуть лучше. Она подумала о том, что вероятно её молодой человек решил порадовать её и приготовил покушать. И дело не в том, что она была рабыней и вечно готовила одна. Совсем нет. Они разделяли честно свои обязанности.

Молодой человек предполагал её примерное эмоциональное состояние и решил действительно порадовать свою любимую. Так тут ещё и все звёзды сложились. С работы его отпустили пораньше, а он и не сказал своей девушке об этом, зашёл по дороге в магазин и, попав домой принялся за готовку. Ему требовалось совсем немного времени, но всё-таки он совсем немного не успел доготовить.

Девушку интересовало, почему он не вышел к ней, когда она пришла, но всё было просто. Он просто не услышал её возвращения домой. От этого настроение девушки стало ещё чуть лучше, ведь теперь можно было разыграть своего молодого человека и чуть напугать его. Всё вышло отлично, ей это удалось, что парня всего передёрнуло от резкого звука. И он даже закричал, как маленькая девочка.

На кухне творился хаос. Было видно сразу, что орудует творец. Повсюду были следы готовки. Где-то рассыпанные специи или оставшиеся кусочки мяса. Немного грязной посуды обязательно. И горы мокрых полотенец. Парни ведь вечно моют руки после каждого действия на кухне. Это, похоже, передаётся им от отцов.

Он бросил всё, да теперь действительно можно было бросить, блюду следовало лишь дойти до готовности на медленном огне. Поэтому он тут же обнял свою любимую. Миниатюрная девушка-куколка растворилась в объятиях нежного гиганта. Ей казалось, что более ничего и не существует. Она чувствовала тепло его тела, что согревало её мокрую одежду, а так же чувствовала теплоту на душе, от того что он делает.

Настроение становилось всё лучше и лучше.

Пока они обнимались и предавались объятиям под музыку из телефона парня, блюдо уже дошло до готовности. Девушка не хотела кушать сейчас, она хотела отдохнуть. По этой причине они перебрались в гостиную. Пока девушка переодевалась, парень включил джаз на своём любимом проигрывателе для винила.

На диване было хорошо. Девушка вновь ощущала тепло от объятий, но теперь всё было куда лучше. Она медленно, но верно отдыхала физически, её постепенно отпускало и в том числе не стоит забывать и о целительной силе музыки. И уж тем более ветхого джаза и особенно из динамиков хорошего проигрывателя.

Спустя недолгое время девушка задремала. Последнее, что она помнила, как парень гладил её по голове своими нежными и аккуратными поглаживаниями, а после она очутилась в мире грёз.

Когда она проснулась, то обнаружила, что парня уже не было рядом. И поначалу она даже обиделась на него, но после заметила, что на ней плед, которого не было ранее и ей стало легче. Джаз так и продолжал играть, а это значит, что она проспала совсем недолго, либо же молодой человек менял пластинку.

На кухне её ждал не романтический вечер, а скорее ламповый вечер. В свете гирлянд. С уже заранее наготовленными пледами, бутылочкой хорошего вермута, для полного расслабления, и уже совершенно другой музыкой. И, конечно же, конечно же, куда уж вновь без музыки. На этот раз романтической музыки, как раз то, что нужно для молодой пары. И обязательно приготовленное блюдо.

Они кушали и расслаблялись. Болтали и смеялись. Одним словом получали максимальное удовольствие от общества друг друга. А девушка между тем даже и не успела заметить, как её эмоциональное состояние стало отличным. В какой-то момент она прислушалась к звукам всё ещё продолжающегося дождя за окном. Сейчас в отличии от времени днём, он её не бесил и не добавлял отрицательного к её настроению, а наоборот добавлял ламповости к их вечеру.

Ей хотелось, и наконец, ей захотелось чего-нибудь, кроме как пережить завтра, ей захотелось посмотреть что-нибудь приятное для души, чтобы идеально завершить этот вечер и этот день. И довольной лечь спать.

Показать полностью 1
[моё] Писательство Рассказ Авторский рассказ Отношения Забота Моральная поддержка Судьба Надежда Любовь Чувства Счастье Комфорт Литература Спокойствие Разговор Длиннопост
1
user10583723
user10583723
1 месяц назад

"Тайны гармоничных отношений: Путь к счастью и взаимопониманию"⁠⁠

💘Хотите узнать, как построить крепкие и здоровые отношения, которые будут радовать вас и вашего партнера?
В этом видео мы раскроем секреты, которые помогут вам создать гармонию в вашей жизни.
🔥 Что вас ждет в данном видео: Научные факты о том, как строить отношения на основе доверия и уважения. Практические советы по улучшению общения и решению конфликтов. Истории успеха людей, которые нашли свой путь к счастливым отношениям. Техники, которые помогут вам лучше понимать себя и своего партнера.
📸 Поделитесь своими мыслями в комментариях!Давайте обсудим, как создать крепкие и доверительные отношения. 💬

Показать полностью
Саморазвитие Совершенство Психология Идеал Личность Гармония Отношения Счастье Взаимопонимание Чувства Одиночество Видео RUTUBE
0
29
Barinlos
1 месяц назад

Ответ на пост «Что можно внезапно обнаружить после развода?»⁠⁠2

"жизнь нельзя начать с чистого листа, это миф".

А вот и неправда. Хотя, конечно, что понимать под "начать жизнь с чистого листа". Я развёлся в 2014. В 2015 встретил замечательную девушку, с которой до сих пор (уверен, и буду дальше) счастлив. И я тогда начал жизнь с чистого листа. У нас схожие интересы. Мы не ебём друг другу мозги. Ни по мелочам, ни по крупному. Мы всегда находим компромисс. С другой стороны, мы не навязываемся друг другу. Бывает, например, что в моменте я хочу посмотреть один фильм/сериал, жена другой и мы не видим ничего криминального, если смотрим каждый своё по разным комнатам (хотя, это тоже компромисс). Мы не подстраиваемся друг под друга и не пытаемся друг друга изменить. Мы принимаем друг друга такими, какие мы есть, ибо понимаем, что в нашем возрасте это (пытаться изменить человека) бессмысленно. Мы уважаем и ценим друг друга. И, как бы то ни было, мы стараемся всё возможное время быть вместе.
И знаете что, камрады? Мы, считаю, начали жизнь с чистого листа. У каждого из нас есть своё прошлое, как без этого. Но мы живём без оглядки на это прошлое. У нас есть настоящее и будущее и жить прошлым — саморазрушение. Что было — прошло, мы строим то, что будет и бережём то, что есть.
Уважайте и цените друг друга!

[моё] Чувства Счастье Отношения Мысли Внутренний диалог Разговор Спокойствие Уважение Любовь Ответ на пост Текст
7
4
Exphusb
Exphusb
1 месяц назад

Одна любовь⁠⁠

В жизни женщины бывает только одна любовь! Обычно это моряки, блондины, качки, умные, богатые. ДОЛБОЁБЫ!

Люди Эмоции Юмор Мужчины и женщины Женщины Мысли Желание Жизнь Отношения Черный юмор Чувства Мудрость Унижение Любовь Счастье Короткопост Мат Текст
2
AndryDoma
AndryDoma
1 месяц назад

Как жить правильно — одному или с семьей? Заводить детей или нет? И есть ли "тот самый возраст"?⁠⁠

С каждым годом я всё больше замечаю, что нет одного рецепта жизни. Раньше казалось — живи как все: найди кого-то, поженись, купи диван, роди детей, можешь дерево посадить, а можешь кактус домой купить.

Теперь смотришь по сторонам — и видишь: Кто-то счастлив один. Кто-то с женой и тремя детьми. Кто-то в разводе и кайфует. Кто-то без пары — и чувствует себя неполноценным. Кто-то с ребёнком в 22, кто-то — в 42. А кто-то — вообще без.

И возникает вопрос, от которого у многих начинает тикать что-то внутри: А как правильно? Где честно? Где по-настоящему?

Как жить правильно — одному или с семьей? Заводить детей или нет? И есть ли "тот самый возраст"? Мысли, Жизнь, Мечта, Просто, Быт, Отношения, Счастье, Спокойствие, Реальность, Надежда, Пожелание, Длиннопост

🔹 Жить одному — это свобода. Но и тишина

Жизнь одному — это возможность выбирать. Ты ешь когда хочешь, спишь где хочешь, не объясняешься, не подстраиваешься.

-Хочешь — ночной перекус. - Хочешь — переезд за два дня. - Хочешь — весь день в тишине. Никто не трогает, никто не загружает.

-Хочешь хряпнул за воротник.

Но с этой свободой приходит и тишина, которая иногда начинает говорить громче любых слов.

Ты заболел — и сам себе чай и сам себе в аптеку иди. Порадовался — и некому это отдать. Конечно есть друзья, но кто был и есть в отношениях, знают в чём разница. Вернулся домой — и никто не спросил, как ты.

И тогда одиночество становится не выбором, а зеркалом. Ты в нём — как есть. Без спектакля. Без роли. Без аплодисментов.

Кто-то в этом находит покой и самостоятельность. Кто-то — пустоту, от которой ноют суставы. И это не хорошо и не плохо. Это — о том, как ты умеешь быть с собой.

🔹 Жить с кем-то — это не только про любовь. Это про быт, терпение и привычки

Любовь — это прекрасно. Я точно это знаю, я любил и очень сильно. Но если вы решили жить вместе — любовь будет рядом с:

  • чужим графиком сна,

  • другой скоростью разговора,

  • привычкой оставлять свет в ванной,

  • кризисами и конфликтами,

  • и очень разной системой “что значит чисто”.

Ты не просто живёшь с любимым человеком. Ты живёшь с другим миром, который тебе не всегда удобен. Иногда конечно и тут есть совпадения, но в основном кто-то должен подстраиваться.

И если вы не научились говорить, слышать, договариваться — даже самая сильная влюблённость не спасёт.

Но если умеете — появляется сила. Потому что с кем-то рядом — это не просто не один. Это свидетельство твоей жизни. Кто-то видит, как ты растёшь, устаёшь, радуешься, тупишь, молчишь. И остаётся.

Это бесценно. Но требует работы. Над собой. Над гордостью. Над привычками.

Как жить правильно — одному или с семьей? Заводить детей или нет? И есть ли "тот самый возраст"? Мысли, Жизнь, Мечта, Просто, Быт, Отношения, Счастье, Спокойствие, Реальность, Надежда, Пожелание, Длиннопост

🔹 А дети? Это счастье? Или обязанность?

Очень деликатный вопрос. Потому что где бы ты ни был — у каждого своё мнение, и все думают, что оно единственно верное.

Кто-то говорит: — Дети — это смысл. Кто-то: — Без детей — свобода. Кто-то: — Поздно уже. А кто-то: — Рано ещё.

Правда в том, что ребёнок не решает внутреннюю пустоту. Если ты не знаешь, зачем ты живёшь — появление малыша не даст тебе инструкции. Наоборот — усилит всё, что в тебе уже было.

Дети — это любовь, но и нагрузка. Это вдохновение, но и бессонные ночи. Это радость, но и страх за них, на всю жизнь.

Заводить детей — не «надо», не «пора» и не «так принято». Это решение, за которое отвечать тебе.

Как жить правильно — одному или с семьей? Заводить детей или нет? И есть ли "тот самый возраст"? Мысли, Жизнь, Мечта, Просто, Быт, Отношения, Счастье, Спокойствие, Реальность, Надежда, Пожелание, Длиннопост

🔹 А возраст? Есть ли "тот самый"?

Сколько вы слышали про беременна в 16? Я сышал и не только по тв.

Кто-то рожает в 23 — и справляется, и счастлив. Кто-то в 38 — и кайфует, потому что готов, спокоен, зрел. А кто-то в 29 сидит и мучается: «А вдруг потом поздно?» «А вдруг упустил?» «А вдруг у всех уже, а у меня — нет?»

Все эти "вдруг" — не про возраст. Они про страх быть не таким, как принято.

Возраст — не маркер зрелости. Зрелость — это когда ты понимаешь, зачем тебе семья, ребёнок, отношения, или наоборот — зачем тебе свобода, одиночество, творчество, путешествия.

Это не «либо/либо». Это "честно или по привычке".

Как жить правильно — одному или с семьей? Заводить детей или нет? И есть ли "тот самый возраст"? Мысли, Жизнь, Мечта, Просто, Быт, Отношения, Счастье, Спокойствие, Реальность, Надежда, Пожелание, Длиннопост

🔹 Как понять, что тебе нужно?

Никак. По крайней мере, сразу — никак.

Нужно жить, пробовать, останавливаться, менять, задавать себе вопросы, и не бояться передумать.

— Был в отношениях — понял, что хочется быть одиному пока что. — Жил один — понял, что хочешь вторую тёплую кружку рядом за завтраком. — Хотел ребёнка — и понял, что не готов. — Не хотел — и вдруг сердце открылось.

Правильно — это когда не предаёшь себя. Когда не живёшь «чтобы доказать» или «чтобы не отставать».

🔹 В финале — не советы. А просто мысли

  • Жить одному — можно красиво. Не обязательно одиноко. (это в данный момент про меня)

  • Жить с кем-то — можно честно. Но нужно уметь.

  • Дети — это не галочка. Это путь, который нельзя пройти чужими ногами.

  • Возраст — не враг. Враг — спешка и сравнение.

А главное:

Ты не опоздал. И не слишком рано начал. Ты просто живёшь свою жизнь.

Если вдруг мы ещё не знакомы — меня зовут Андрей. Мне 34.
За эти годы было разное. И хорошего наделал, и, откровенно, говна тоже хватило.
Сейчас живу один. Так получилось — с девушкой произошёл несчастный случай. Прошло уже три года.
И всё это время я пытался себя найти. Снова. По кусочкам.

Неожиданно для себя понял, что мне нравится писать вам.
Без пафоса. Без глянца. Просто от человека к человеку.
Пусть кто-то говорит, что это «нейросеть» — я читаю, улыбаюсь.
Пусть в комментариях иногда шипят — я не злюсь.
У меня после всего, что я прошёл, уже есть антидот.
Я научился не брать яд в себя.
Пусть уж лучше люди выплёскивают злость здесь, чем на своих родных или на улицах.

А я останусь здесь — писать.
Потому что вдруг кому-то, как и мне, не хватает тишины, честности, и живого слова.

Если ты тоже чувствуешь, что стоишь на развилке — напиши.
Как ты сам к этому относишься?
Что для тебя — «правильно»?
Что пугает?
А что наоборот — тянет вперёд?

Я правда читаю.
Ты не один.

Подписывайся на канал. https://t.me/domihoz Здесь не говорят, как надо. Здесь просто ищут, как честно.

Показать полностью 4
[моё] Мысли Жизнь Мечта Просто Быт Отношения Счастье Спокойствие Реальность Надежда Пожелание Длиннопост
11
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
1744
Nikto.Pishet
Nikto.Pishet
1 месяц назад

Что можно внезапно обнаружить после развода?⁠⁠2

  1. Что деньги на самом деле есть и покупать на зиму самый дешманский пухан нет никакой нужды,

  2. Что тебя прямо сейчас хотят другие люди,

  3. Что в одиночестве бывает менее одиноко, чем в браке,

  4. Что его/её музыка - дерьмо,

  5. Что наконец-то можно выспаться,

  6. Что идеальный режим дня существует, если никто не будет в него вмешиваться со своей фигней,

  7. Что идти куда-то не отпрашиваясь - лучшее чувство в мире,

  8. Что больше не надо терпеть чужую родню и это офигенно,

  9. Что это, это и вот это - делал бывший/бывшая, и теперь надо всё самому,

  10. Что ты отвык спать в одиночестве,

  11. Что можно смотреть и слушать что угодно,

  12. Что теперь можно не закрывать дверь в туалет,

  13. Что некоторым вещам ты радовался, только потому что был счастлив человек рядом с тобой,

  14. Что ты не любишь готовить,

  15. Что ты на самом деле любишь готовить, но не каждый день,

  16. Что жизнь нельзя начать с чистого листа, это миф.

[моё] Чувства Счастье Одиночество Развод (расторжение брака) Отношения Мысли Внутренний диалог Разговор Спокойствие Текст
489
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии