Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Захватывающая аркада-лабиринт по мотивам культовой игры восьмидесятых. Управляйте желтым человечком, ешьте кексы и постарайтесь не попадаться на глаза призракам.

Пикман

Аркады, На ловкость, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Аякс

С этим тегом используют

Футбол Лига чемпионов Спорт Манчестер Юнайтед Лига Европы Все
84 поста сначала свежее
4
SergeKowi
SergeKowi
Обзоры крафтового пива и других напитков. Порой пишу и о футболе.
Футбольное Оборзение
Серия Футбольный дайджест
1 месяц назад

Футбольная телепрограмма на 16-19 мая⁠⁠

Футбольная телепрограмма на 16-19 мая Футбол, Телепрограмма, Анонс, Бундеслига, Серия А, Ла лига, Английская Премьер-лига, Российская Премьер Лига, Челси, Манчестер Юнайтед, Астон Вилла, ЦСКА, Фк Локомотив, Аякс, Псв, Бенфика, Спортинг, Интер Милан, Лацио, Фк Рома, Длиннопост

Всем привет!
В национальных чемпионатах наступает пора развязок. Интригующих, эмоциональных, неожиданных и, возможно, с полным комплектом сюрпризов. Одним командам ничего уже не нужно, они просто докатывают сезон до логического финиша. Но есть такие, кому три очка в ближайшем туре позволят дать ответ на гамлетовский вопрос "быть или не быть?" в рамках ближайших перспектив.

Присаживайтесь поудобнее и возьмите в руки цветной маркер, чтобы отмечать в телепрограмме самое интересное.

Время везде указано московское. Обращаю ваше драгоценное внимание на то, что [почти] все матчи чемпионатов Испании, Италии, Нидерландов, Португалии и Франции будут начинаться в одно время.

Пятница 16 мая

21:30 Астон Вилла — Тоттенхэм (Rutube)
22:15 Челси — Манчестер Юнайтед (Rutube)

Два этих практически параллельных матча нужно рассматривать с позиции заочной борьбы "Челси" и "Астон Виллы" за место в Лиги чемпионов. У них сейчас по 63 очка, а ничья не нужна никому, так как преследующие их "лесники" при собственной победе смогут обогнать обе команды.

Футбольная телепрограмма на 16-19 мая Футбол, Телепрограмма, Анонс, Бундеслига, Серия А, Ла лига, Английская Премьер-лига, Российская Премьер Лига, Челси, Манчестер Юнайтед, Астон Вилла, ЦСКА, Фк Локомотив, Аякс, Псв, Бенфика, Спортинг, Интер Милан, Лацио, Фк Рома, Длиннопост

А вот для их соперников из подвала турнирной таблицы мотивация в АПЛ давно сошла на нет, поэтому, вероятно, они выставят полурезервные составы. Особенно с учётом их очной встречи в ближайшую среду на стадионе "Нуэво Сан Мамес" в финале Лиги Европы. Ох, уж этот тонкий английский юмор.
Интрига: "Манчестер Юнайтед" в последний раз обыгрывал "Челси" на выезде 5 лет назад — в феврале 2020-го, накануне ковидного локдауна.

Суббота 17 мая

14:00 Оренбург — Краснодар (МатчТВ)

"Быки — в двух матчах от заветного статуса "Чемпионы". На пути к нему не только команда с предпоследнего места, но ещё синтетический газон, дневное время игры и ожидаемый прогрев воздуха до +22°C.
Интрига: в последний раз в рамках РПЛ "Оренбург" не пропускал аж 22 сентября прошлого года, когда разошлись нулевым миром с "Химками".

16:30 Все матчи тура одновременно в режиме мультикаста (Матч Футбол 3)
16:30 Айнтрахт — Фрайбург (Матч Футбол 1)
16:30 Боруссия Д — Хольштайн Киль (Матч Футбол 2)
16:30 Майнц — Байер (
сайт МатчТВ)
16:30 РБ Лейпциг — Штутгарт (
сайт МатчТВ)

Футбольная телепрограмма на 16-19 мая Футбол, Телепрограмма, Анонс, Бундеслига, Серия А, Ла лига, Английская Премьер-лига, Российская Премьер Лига, Челси, Манчестер Юнайтед, Астон Вилла, ЦСКА, Фк Локомотив, Аякс, Псв, Бенфика, Спортинг, Интер Милан, Лацио, Фк Рома, Длиннопост

Навряд ли дортмундская "Боруссия" умудрится потерять очки в матче с предпоследним "Хольштайн Килем". И через такую призму вырисовывается интересный расклад: "Фрайбургу" нужно только побеждать, чтобы сохранить путёвку в Лигу чемпионов.
Чуть ниже по таблице несчастный в последних матчах "Майнц" постарается не отдать билет в Лигу конференций несчастному по всему сезону "Лейпцигу".
Интрига: в официальных играх "Фрайбург" не может обыграть "Айнтрахт" на протяжении уже трёх лет; в матчах между "Боруссией Д" и "Хольштайн Килем" забивается не менее четырёх мячей.

18:30 Кристал Пэлас — Манчестер Сити

Удивительно, но до предстоящего матча клубы вообще не пересекались в рамках старейшего футбольного турнира. "Орлы" ни разу не побеждали в Кубке Англии, дважды — в 1990-м и 2016-м — проиграв в финале "Манчестеру Юнайтед". "Горожане" же довольствовались победами аж семь раз, и в случае успеха догонят "Челси", "Тоттенхэм" и "Ливерпуль".

20:00 Брага — Бенфика (ТВ Старт / Кинопоиск)
20:00 Спортинг — Витория Гимарайнш (ТВ Старт / Кинопоиск)

Последний тур чемпионата Португалии подводит к поистине выдающейся развязке. Помимо того, что "Спортинг" и "Бенфика" идут нос-в-нос:

Футбольная телепрограмма на 16-19 мая Футбол, Телепрограмма, Анонс, Бундеслига, Серия А, Ла лига, Английская Премьер-лига, Российская Премьер Лига, Челси, Манчестер Юнайтед, Астон Вилла, ЦСКА, Фк Локомотив, Аякс, Псв, Бенфика, Спортинг, Интер Милан, Лацио, Фк Рома, Длиннопост

...так ещё и играть будут против 5-й и 4-й команд соответственно. При этом, если "Брага" со своей позиции уже никуда — ни вверх, ни вниз — не денется, то "Витории Гимарайнш" проигрывать никак нельзя. Преследующая "Санта Клара" встречается с предпоследним "Фаренсе".
Интрига: а куда ж ещё больше нагнетать?!

22:00 Все матчи тура одновременно в режиме мультикаста (Окко)
22:00 Ницца — Брест (Окко)
22:00 Лилль — Реймс (Окко)
22:00 Страсбур — Гавр (Окко)
22:00 Сент-Этьен — Тулуза (Окко)

Перед последним игровым днём во французском чемпионате осталось лишь две существенных интриги. Первая — кто из набравших накануне 57 баллов куда попадёт из еврокубков:

Футбольная телепрограмма на 16-19 мая Футбол, Телепрограмма, Анонс, Бундеслига, Серия А, Ла лига, Английская Премьер-лига, Российская Премьер Лига, Челси, Манчестер Юнайтед, Астон Вилла, ЦСКА, Фк Локомотив, Аякс, Псв, Бенфика, Спортинг, Интер Милан, Лацио, Фк Рома, Длиннопост

Вторая — кто из двух обитателей табличного дна — "Гавр" или "Сент-Этьен" сможет зацепиться за тоненькую соломинку в виде стыкового матча:

Футбольная телепрограмма на 16-19 мая Футбол, Телепрограмма, Анонс, Бундеслига, Серия А, Ла лига, Английская Премьер-лига, Российская Премьер Лига, Челси, Манчестер Юнайтед, Астон Вилла, ЦСКА, Фк Локомотив, Аякс, Псв, Бенфика, Спортинг, Интер Милан, Лацио, Фк Рома, Длиннопост

Интрига: "Гавр" в последний раз обыгрывал "Страсбур" на выезде в далёком 1999-м году (1:0);

Воскресенье 18 мая

15:30 Аякс — Твенте (ТВ Старт / VK-Видео)
15:30 Спарта — ПСВ (ТВ Старт / VK-Видео)

Футбольная телепрограмма на 16-19 мая Футбол, Телепрограмма, Анонс, Бундеслига, Серия А, Ла лига, Английская Премьер-лига, Российская Премьер Лига, Челси, Манчестер Юнайтед, Астон Вилла, ЦСКА, Фк Локомотив, Аякс, Псв, Бенфика, Спортинг, Интер Милан, Лацио, Фк Рома, Длиннопост

Ещё недавно "Аякс" лидировал с наиболее чем комфортным преимуществом над ПСВ аж в 9 очков. Но 4 тура без побед нивелировали это. Теперь всё зависит от результата параллельного матча, в котором надежд на благоприятный исход особо нет.
Интрига: за последние 25 лет "Спарта" и ПСВ провели 32 матча, и всего лишь 4 из них закончились вничью. В остальных победили ребята из Эйндховена.

18:30 Арсенал — Ньюкасл Юнайтед (Rutube)

Футбольная телепрограмма на 16-19 мая Футбол, Телепрограмма, Анонс, Бундеслига, Серия А, Ла лига, Английская Премьер-лига, Российская Премьер Лига, Челси, Манчестер Юнайтед, Астон Вилла, ЦСКА, Фк Локомотив, Аякс, Псв, Бенфика, Спортинг, Интер Милан, Лацио, Фк Рома, Длиннопост

Комфортно себя чувствовали и "канониры", но серия из трёх матчей без побед из-за перекладывания сил на полуфинал Лиги чемпионов поставила под угрозу безмятежное завершение сезона. "Сороки" находятся всего лишь в двух очках позади и весьма способны потеснить "канониров".
Интрига: "Ньюкасл" не проигрывает "Арсеналу" уже больше года в разных турнирах.

19:00 Ростов — Зенит (МатчТВ)

На момент начала матча питерцы, которые звонко вылетели из Кубка России, будут уже знать результат в матче между "Краснодаром" и "Оренбургом" и смогут настроиться на нужный лад.
Интрига: в последний раз "Ростов" обыгрывал "Зенит" почти 6 лет назад — 19 мая 2019 года домашняя игра закончилась со счётом 1:0.

20:00 Барселона — Вильярреал (Матч Футбол 2)
20:00 Севилья — Реал Мадрид (Матч Футбол 3)

Потухшая почти на всех фронтах интрига, видимо, вынудила принимающих решения людей из "МатчТВ" уменьшить количество трансляций одновременно проходящих матчей с 10 до 2 штук. И выбор, разумеется, пал на самые популярные клубы, которым ещё и достались весьма звонкие вывески в предпоследнем туре.
Интрига: в последних трёх играх между "Барселоной" и "Вильярреалом" было забито не менее 6 голов; "Севилья" в последний раз обыгрывала "Реал Мадрид" аж в сентябре 2018-го (3:0).

21:45 Все матчи тура одновременно в режиме мультикаста (МатчТВ)
21:45 Парма — Наполи (Матч Футбол 1)

21:45 Интер — Лацио (Матч Футбол 2)
21:45 Рома — Милан (Матч Футбол 3)
21:45 Ювентус — Удинезе (
сайт МатчТВ)

Футбольная телепрограмма на 16-19 мая Футбол, Телепрограмма, Анонс, Бундеслига, Серия А, Ла лига, Английская Премьер-лига, Российская Премьер Лига, Челси, Манчестер Юнайтед, Астон Вилла, ЦСКА, Фк Локомотив, Аякс, Псв, Бенфика, Спортинг, Интер Милан, Лацио, Фк Рома, Длиннопост

Упустившие победу в игре с "Дженоа" неаполитанцы буду изо всех сил стараться не отдать "скудетто" соперникам с севера Италии и даже избежать чисто теоретического "золотого матча". И в своих целях они могут, наверное, полагаться исключительно на себя.
Интрига: "Лацио" в последний раз одерживал победу над "Интером" на выезде 6 лет назад — в марте 2019-го (1:0).

Понедельник 19 мая

20:30 Локомотив — ЦСКА (МатчТВ)

Удерживающие третью строчку "армейцы" постараются укрепить своё преимущество и поближе подобраться к "Зениту". А вот у "железнодорожников" мотивация не такая радужная: ниже текущего шестого места уже не опустятся, а поднятся на четвёртую-пятую позицию можно будет только при крайне отрицательных результатах вышестоящих "Спартака" и "Динамо" в последних двух турах. Какая-то сомнительная перспектива.
Интрига: из 10 последних очных игр на стадионе в Черкизово ЦСКА одержал победу лишь 2 раза.

Спасибо вам большое за внимание! Смотрите футбол и берегите себя!

Показать полностью 8
[моё] Футбол Телепрограмма Анонс Бундеслига Серия А Ла лига Английская Премьер-лига Российская Премьер Лига Челси Манчестер Юнайтед Астон Вилла ЦСКА Фк Локомотив Аякс Псв Бенфика Спортинг Интер Милан Лацио Фк Рома Длиннопост
0
Enagel
Enagel
1 месяц назад

Мини футбол - Лига Чемпионов легенд 90х - Финал (FIFA23, CPU vs CPU)⁠⁠

FIFA 23 Windows 10 классический мод

Видео ВК Игры Футбол Ностальгия Матч Мини-футбол Финал Гол Лига чемпионов Обзор Аякс Марсель Звезды Легенда Видео
0
Enagel
Enagel
1 месяц назад

Лига чемпионов легенд 80-90х. Обзор матчей группы B: Спартак Москва, Реал Мадрид, ПСЖ и Аякс (PES-21 classic patch)⁠⁠

Обзор всех матчей Лиги чемпионов легенд 24/25 - группа B: Спартак, Реал, ПСЖ, Аякс (efootball)

16 команд, 4 группы по 4 команды, две лучшие в плей-офф ЛЧ, 3 место - кубок УЕФА.

Футбол Видео ВК Игры Ностальгия Спартак Спартак Москва Реал Мадрид ПСЖ Аякс Лига чемпионов Гол Клуб Легенда Видео
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
69
Блог компании
SPORT24.RU
SPORT24.RU
6 месяцев назад

11-летний воспитанник «Аякса» набил мяч 2424 раза. Матч Кубка Нидерландов не начинали, пока юноша не закончил⁠⁠

2424

На прошлой состоялся матч 1/16 финала Кубка Нидерландов, в котором «Аякс» обыграл «Телстар» со счетом 2:0.

Перед игрой 11-летний воспитанник амстердамцев Зинедин Шайат набил мяч 2424 раза.

Это произошло на «Йохан Кройф Арене». Матч не начинали до того момента, пока юный талант не закончит чеканить.

Информация из ТГ https://t.me/arsenversen

В этом выпуске ...

В ЦСКА подтвердили информацию о строительстве новой базы клуба на озере Круглом

Показать полностью
Футбол Спортсмены Соревнования Чеканка Аякс ЦСКА Видео Вертикальное видео Блоги компаний Telegram (ссылка)
35
sirmanovsergej
sirmanovsergej
7 месяцев назад

Футбол 5:0⁠⁠

Итак у всех на слуху, кто продул 5:0 недавно. Без политики. Просто в тему песня.

YouTube Футбол Аргентина-ямайка 5:0 Маккаби Аякс Мнение Видео
0
2
user9297081
user9297081
1 год назад

Боевая машина AJAX - самый проблемный британский броневик⁠⁠

Боевая машина AJAX - самый проблемный британский броневик Аякс, Великобритания, Военная техника, Telegram (ссылка), Длиннопост

Видео в тему на телеграм-канале https://t.me/techmech_kum/135

Сегодня Великобритания уже не является крупнейшей в мире  империей, владеющей огромными колониями на пяти обитаемых континентах. Несмотря на это, она по-прежнему активно ввязывается во все локальные конфликты и проводит военные операции во многих частях света.

Создание целого семейства новых боевых бронированных машин Scout SV позже получивших обозначение  Аjax, разработанных  компанией General Dynamics, на первый взгляд является важным шагом к поддержанию постоянной боеспособности британской армии, так необходимой в условиях экспедиционных операций.

Новые машины должны заменить основу британских сухопутных войск - боевые гусеничные машины разведки семейства CVR, разработанные еще в конце шестидесятых годов прошлого столетия, и ввиду физического и морального  устаревания, уже не способные к полноценному решению поставленных задач.

Программа  по замене устаревшей бронетехники была инициирована ещё в 80-х годах, однако с окончанием Холодной войны из-за изменившихся военных потребностей и финансовых сокращений реализация программы неоднократно откладывалась, и возобновлялась под различными названиями.

Преодолев некоторую неопределенность, в 2010 году министерство обороны Великобритании подписало контракт с General Dynamics  на разработку новых боевых бронированных машин на базе австро-испанской БМП ASCOD 2, являющейся совместной разработкой австрийской фирмы «Штайер-Даймлер-Пух» и испанской «Санта-Барбара Системас» с 2003 года также входящих в концерн General Dynamics.

Первый предсерийный прототип новой БМП был построен на мощностях General Dynamics в Испании и представлен в 2015 году. В том же году проект получил обозначение Аjax.

Корпус и башня машины в лобовой части устойчивы к бронебойным боеприпасам калибра 30 мм, а по остальному периметру 14,5, однако для повышения баллистической защиты предусмотрено оснащение дополнительными комплектами брони которые в случае повреждения, легко могут быть заменены в полевых условиях.

Для повышения живучести боевая машина оборудована системой предупреждения о лазерном облучении, датчиками оповещения о ракетной атаке и системой подавления инфракрасного излучения.

Кроме того, в комплект оснащения Ajax включена станция акустического обнаружения выстрела и камеры высокого разрешения, повышающие ситуационную осведомленность экипажа.

Уровень противоминной защиты бронемашины пока официально не обнародован, но, по некоторым оценкам, V- образный  корпус устойчив к наземным минам и самодельным взрывным устройствам, эквивалентным 10 килограммам тротила.

Ajax разработан с учетом будущей адаптации к изменяющимся боевым потребностям.

При стандартной боевой массе 38 тонн мощность двигателя и запас прочности подвески рассчитаны на стабильную работу боевой машины общей массой до 42 тонн.

Таким образом, предусмотрена возможность будущего оснащения новыми системами пассивной и активной защиты без необходимости каких-либо конструктивных изменений.

Это также обеспечит последующее внедрение новых технологий, которые на данный момент находятся в стадии разработки.

Экипаж Аjax состоит из трех человек  - командира, наводчика и водителя.

БМП имеет длину 7,6 метра, ширину 3,33 метра и высоту 2,98 метра без учета боевого модуля с дистанционным управлением.

Дизельный двигатель MTU 8V 199 TE21 мощностью 800 лошадиных сил обеспечивает максимальную скорость по шоссе 70 километров в час. Запас хода - 500 километров.

Основное вооружение  машины составляет одна 40-мм пушка CT-40 с поворотным патронником, рассчитанная на применение телескопических боеприпасов.

Подобный формат позволяет упростить процесс досылания и экстракции, увеличить скорострельность орудия и боекомплект.

Более того, командир и наводчик, размещенные внутри башни, имеют гораздо больше рабочего пространства, чем в других бронированных машинах такого же класса.

В программное обеспечение баллистического компьютера включена функция выбора и контроля боеприпасов.

В зависимости от боевой обстановки, подбор  необходимого выстрела производится менее чем за 3 секунды. Скорострельность орудия составляет 180 выстрелов в минуту.

В качестве дополнительного вооружения установлены 2 цепных танковых пулемета L94A1, калибра 7,62 мм.

Стабилизированная прицельная система  Orion (Ораен)  обеспечивает непрерывный обзор в 360 градусов и позволяет производить точное прицеливание на полном ходу.

В качестве основного прицела может быть установлен дистанционно управляемый боевой модуль универсального применения Protector, данные с электронно-оптической камеры которого, поступают как командиру, так и наводчику.

У этого модуля есть  определенные  преимущества: в частности  высокое положение пулемета оставляет меньше слепых зон и помогает устранить угрозы в непосредственной близости от машины.

В то время как наводчик отслеживает цель с помощью основной прицельной системы, командир может одновременно атаковать другую цель.

В зависимости от предстоящей миссии модульный Protector может быть оснащен также крупнокалиберными пулеметами или 40-мм автоматическими гранатометами.

Проведенные в 2020 году испытания показали, что  модуль также может успешно применяться против беспилотных летательных аппаратов.

Ajax оснащен самым современным комплексом технической разведки ISTAR, который в автоматическом режиме и с большой дистанции  осуществляет поиск, обнаружение и отслеживание вероятных целей.

Машина может обмениваться данными полученными с помощью комплекса ISTAR в режиме реального времени  через интегрированную систему связи BOWMAN (Боумен) с другими БМП, танками Челленджер 2, и авиационными подразделениями.

В ближайшем будущем БОУМЕН будет заменен более мощной системой следующего поколения MORPHEUS tactical C4.

Питание  всех электронных и электрооптических систем обеспечивается бесшумным вспомогательным электрогенератором, который способен функционировать, даже если дизельный двигатель заглушен.

Обозначение Аякс относится как к общему семейству боевых машин, так и к башенному разведывательному  варианту, однако другие версии этой техники получили  собственные обозначения:

— Бронетранспортер Ares; (Эрис)

— Командно-штабная машина Athena; (Афина)

— Инженерная разведывательная машина Argus; (Аргус)

— Ремонтно-восстановительная машина Apollo; (Аполло)

— Эвакуационная машина Atlas. (Атлас)

В 2014 году британское правительство заказало 589 боевых машин  различных версий общей стоимостью 3,5 миллиарда фунтов стерлингов.

И хотя Аякс был разработан на базе австро-испанской  БМП ASCOD 2, а его первый прототип построен в Испании, впоследствии было принято решение перенести основное производство в Великобританию, для чего была основана дочерняя компания General Dynamics UK.

Первые  поставки новейших боевых машин в Британскую армию были запланированы на 2017 год, однако в очередной раз были отложены из-за ряда возникших проблем.

И только к марту 2021 года британская армия получила первые 14 бронетранспортеров версии  Эрис.

Остальные версии семейства до сих пор находятся в стадии приемо-сдаточных испытаний.

В июне 2021 года стало известно, что дальнейшие испытания боевой машины приостановлены из-за серьезных проблем с высоким уровнем шума и вибрацией, которая не только создает чрезмерные нагрузки на экипаж, но и препятствует стабилизации вооружения.

В связи с этим нахождение экипажа внутри машины ограничили  105-ю  минутами, а скорость передвижения –32-мя километрами в час.

Более того, новая боевая машина получилась почти в три раза тяжелее своего предшественника  CVR которого она и должна заменить.

Семейство CVR в течение многих лет использовалось британской армией в качестве боевой машины в составе сил быстрого реагирования.

Её боевая масса составляет чуть более 8 тонн,  поэтому можно было легко и быстро перевозить эти машины самолетами C-130 и вертолетами "Чинук".

Теперь же, в качестве единственного транспортного средства, способного принять на борт Аякс, королевские ВВС располагают лишь Боинг C-17.

При грузоподъемности 37 тонн даже военно-транспортный  Airbus A 400 M (Эй-400-Эм) не в состоянии поднять Аякс в воздух.

В будущем это может  сильно сократить возможности британской армии к быстрому реагированию.

Вероятно, упор на усиление защиты, повлекшей увеличение боевой массы, был сделан в связи с новой доктриной, в соответствии с которой Великобритания больше не планирует вмешиваться в многочисленные зарубежные конфликты в различных частях света,

или же возможно идет подготовка к серьезным столкновениям с некоей боеспособной армией, обладающей серьезным вооружением. Этот вопрос остается открытым.

Еще одна весомая критика в адрес разведывательной машины Ajax заключается в отсутствии противотанковых средств, что лишает её экипаж  возможности атаковать внезапно повстречавшийся на пути  танк противника.

Все эти факторы делают проект не слишком перспективным на мировом рынке вооружений и многочисленные зарубежные пользователи CVR из стран Южной Америки, Юго-Восточной Азии и Африки, вряд ли рассмотрят Аякс, как приоритетный  вариант для замены своей устаревшей боевой техники.

Такая потеря традиционного рынка может поставить оборонную промышленность Великобритании в сложное положение, однако  только время покажет, насколько точными были эти оценки.

Показать полностью
Аякс Великобритания Военная техника Telegram (ссылка) Длиннопост
9
KOTOFAN17
KOTOFAN17
1 год назад
ФК Спартак Москва

Как Спартак преодолевал Аякс и выходил в 1/2 Кубка УЕФА⁠⁠

Как Спартак преодолевал Аякс и выходил в 1/2 Кубка УЕФА Спартак, Спартак Москва, Футбол, Аякс, Лига Европы, Спорт, Победа, Длиннопост, Telegram (ссылка), Яндекс Дзен (ссылка)

Все знают, что Спартак – единственная отечественная команда, игравшая и в полуфинале Кубка чемпионов, и в полуфинале Кубка УЕФА, и в полуфинале Кубка кубков.

Причём все 3 выхода случились почти что в одно время – в середине марта: 17 марта 1998 года, победив Аякс, Спартак вышел в 1/2 Кубка УЕФА; 18 марта 1993 года красно-белые оформили выход в 1/2 Кубка кубков, одолев Фейеноорд; 20 марта 1991 года флагман отечественного футбола пробился в 1/2 Кубка чемпионов, уничтожив мадридский реал.

Сегодня, в годовщину легендарного матча с амстердамцами, вспомним ту яркую победу! Тогдашний Аякс был мощнейшим соперником. В 1995 году Аяксиды выиграли Лигу чемпионов, уверенно победив Баварию (в 1/2) и Милан (в группе, а затем в финале).

В 1996-м Аякс снова дошёл до финала ЛЧ, в очных встречах не оставив шансов Реалу и Боруссии Д; однако в решающем матче игравшие не в оптимальном составе амстердамцы по пенальти уступили Ювентусу.

А непосредственно в сезоне 1997-98 Аякс провёл мощнейшую внутреннюю кампанию. Аяксиды выиграли чемпионат с разницей голов +90 и 17-очковым отрывом от ближайшего преследователя – ПСВ. Также амстердамцы взяли Кубок страны, в финале разгромив тот же ПСВ со счётом 5-0.

Однако Спартак стал для Аякса неразрешимой задачей. В первом матче, который состоялся в Амстердаме 3 марта, красно-белые уверенно победили со счётом 3-1.

Победили, даже несмотря на то, что команда только вкатывалась в сезон; вкатывалась, кстати, не лучшим образом: в 1-м туре чемпионата красно-белые проиграли в Санкт-Петербурге (1-2).

Фора в 2 мяча была для Спартака серьёзным подспорьем перед домашним матчем с голландцами. Правда, игра была для красно-белых не совсем домашней: матч проходил не в родных Лужниках, а на стадионе Динамо (нынешняя ВЭБ Арена).

Надо сказать, работники стадиона и его дирекция очень много сделали, чтобы поле было в как можно более хорошем состоянии – насколько это возможно в середине марта.

На 1-й же минуте матча Спартак едва не открыл счёт, но удар Ширко из выгоднейшей позиции ногой отразил Ван дер Сар.

То ли этот момент раззадорил Аякс, то ли стартовый штурм изначально предполагался амстердамцами, но на последующем временном отрезке имело место безоговорочное игровое преимущество гостей.

Своим стопроцентным моментом Аякс ответил уже через пару минут: Рональд де Бур классным пасом в касание разрезал всю оборону Спартака, но выведенный на убойную позицию Дин Горре пробил выше ворот.

Надо сказать, что свой игровой и территориальный перевес Аякс с большим трудом капитализировал в явные голевые моменты.

Голландцы пробовали играть и короткими, и длинными передачами, пытались обострять за счёт индивидуальных действий.

Однако Спартак оборонялся эшелонировано, спокойно и организованно. Хоть для красно-белых в те времена это и было непривычным занятием. Тем более двое защитников команды играли с незалеченными травмами.

А вот зацепиться за мяч, подержать, почувствовать его Спартаку в первом тайме никак не удавалось. Красно-белые явно уступали сопернику в скорости, в резвости.

Полузащитники не могли сделать хотя бы 2-3 точные, осмысленные передачи подряд; нападающие регулярно забегали во "вне игры". При наличии в составе Спартака большого числа ярких креативщиков никто не мог взять игру и инициативу в свои руки.

Что же касается моментов у Аякса, также не блиставшего тонкостью игровой мысли, то от безысходности дальний удар выше ворот нанёс Анджей Руди. Санди Олисе бил с близкого расстояния, но неопасно – прямо в руки вратарю.

Момент у Спартака возник, когда Максим Бузникин подловил на ошибке защитника Аякса и организовал себе выход один на один.

Однако действовал нападающий нерасторопно и позволил защитнику настигнуть себя. Атака всё же завершилась ударом Бузникина из-за пределов штрафной; но вышло слабо и неопасно.

На исходе получаса игры впервые по-настоящему вступил в игру вратарь Спартака, отразивший дальний удар Горре. Тот же Горре отметился в 1-м тайме красивым, но неточным ударом в падении через себя и ещё одним ударом выше ворот.

Неплохой момент у Спартака был после того, как Андрей Тихонов сделал хорошую подачу, а Ширко в противоборстве с защитниками сумел опасно пробить головой.

В конце тайма партнёры вывели-таки на убойную позицию Энди Ван дер Мейде, вратарь был уже отыгран, однако угол оказался слишком острым, чтобы попасть в ворота.

Второй тайм начался с того, что в штрафной Аякса на бедро был пойман Титов. Однако пенальти арбитр не поставил. Кстати, судил ту игру Витор Мелу Перейра – тот самый, который не так давно покинул пост главы судейского департамента РФС.

Далее Титов, который в первом тайме был совершенно незаметен, сделал хорошую фланговую подачу на появившегося на поле после перерыва Илью Цымбаларя; Ван дер Сар в этом эпизоде неудачно вышел из ворот, но Илья не попал по пустым воротам.

Во втором тайме атакующая активность Спартака возросла, что дало Аяксу возможность ловить красно-белых на контратаках.

В одном из таких эпизодов будущий тренер Спартака Микаэль Лаудруп оказался на ударной позиции, но неудачно пробил прямо в руки вратарю. Более опасным получился дальний выстрел вышедшего на замену Яри Литманена, но финн не попал в створ.

Спартак ответил эффектным выстрелом Кечинова, слёта пробившего из-за за пределов штрафной, но попавшего в штангу.

Перестрелка дальними ударами имела продолжение, и после тонкого паса пяткой от партнёра издали бил Р. де Бур; на его стороне были фактор неожиданности для соперника и возможность подготовлено пробить без сопротивления, однако удар вышел плохой.

Хорошо пробил со штрафного Литманен, но Филимонов вытянул мяч из-под перекладины. Яри, пожалуй, был лучшим у Аякса в тот вечер.

А вот Шота Арвеладзе, наколотивший в том сезоне 37 мячей во всех турнирах, растворился на поле. Не заметен был и вышедший на замену Бенни Маккарти, двумя месяцами ранее ставший лучшим игроком и лучшим бомбардиром Кубка африканских наций.

А в концовке мы всё-таки увидели немного спартаковского футбола. Сначала многоходовка Цымбаларь-Кечинов-Аленичев завершилась ударом Ширко из пределов вратарской – мяч попал в защитника и ушёл на угловой.

Ну и гол: на 84-й минуте Кечинов одним пасом "отрезал" всех четырёх оборонцев Аякса и вывел Ширко один на один с вратарём.

Нападающий сплоховал: стал обыгрывать Ван дер Сара, но не закончив манёвр, не устранив вратаря из эпизода, нанёс удар; Ван дер Сар этот удар отразил, но на спартаковское счастье мяч снова отскочил к Ширко, который поразил уже пустые ворота.

И даже после этого Аякс не бросил играть и концовку матча провёл в атаках. Наиболее явный момент был у Литманена, но Филимонову всё же удалось отстоять в тот вечер на "ноль".

Надо признать, Аякс в тот вечер сыграл лучше и имел больше голевых моментов, нежели Спартак. Тем ценнее победа над соперником, который даже проигрывая, демонстрировал достойнейшую игру!

Через 13 лет команды вновь пересекутся в марте – в 1/8 Лиги Европы, Спартак снова одержит уверенную победу по сумме двух встреч; но это будет уже другая история.

Ещё больше интересных материалов⬇

Мой блог о Спартаке

Мой футбольный Яндекс.Дзен

Мой футбольный телеграм-канал

Показать полностью 1
Спартак Спартак Москва Футбол Аякс Лига Европы Спорт Победа Длиннопост Telegram (ссылка) Яндекс Дзен (ссылка)
4
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Даже получать удовольствие ты должен с коммерческой выгодой для себя ©⁠⁠

Так говорил греческий судовладелец, миллиардер Аристотель Онассис. Миллиардеры, конечно, живут немножко иначе, но этот принцип вполне распространяется и на «простых смертных». Давайте посчитаем, какую выгоду вы получаете.

Посчитать

Бизнес Выгода Текст
user8737601
user8737601
1 год назад

Еврокубки!⁠⁠

«Милан», «Бенфика», «Карабах» и «Фрайбург» — в 1/8 финала ЛЕ. А в следующий раунд ЛК прошли загребское «Динамо», «Серветт» и «Аякс».

Еврокубки! Еврокубки, Милан, Аякс
Еврокубки Милан Аякс
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии