Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Российская Премьер Лига

С этим тегом используют

Футбол Спорт Спартак Спартак Москва Зенит YouTube ЦСКА Все
981 пост сначала свежее
7
MironMironov
MironMironov
6 часов назад
Футбол на Пикабу

Мой рейтинг российских футболистов поигравших в европейских чемпионатах⁠⁠

* Здравствуй, уважаемый читатель. Недавно, мне попалось на глаза обсуждение, кто же все таки из российских футболистов наиболее ярко проявил себя в Европе. Одни комментаторы говорили, что это Мостовой, другие, что это Аленичев, третьи уверяли, что это Канчельскис. Те, что помоложе, топили за Аршавина. Вот и я решил высказать свое , никому особенно не интересное мнение. А заодно и вспомнить карьеры многих забытых и полузабытых футболистов, которые когда-то тоже выступали в европейских чемпионатах. Мой рейтинг , как и любой другой, чистая вкусовщина. Составляя его, я опирался вот на какие критерии:
* - количество игр
* - количество результативных действий
* - титулы
* - сила чемпионата
* - общее личное впечатление
Прошу не судить меня строго. Все таки первый опыт. Критика и обсуждение в комментариях приветствуются. 
Начав составлять данный рейтинг, я сначала замахнулся на 130 позиций, но рассудив здраво, что европейская карьера Артема Дзюбы, например, вряд ли должна оцениваться как то, решил включить в свой рейтинг тех, кто сыграл хотя бы пол сезона (больше 15 игр). Также я исключил из этого списка тех игроков, большая часть карьеры которых пришлась на чемпионаты стран бывшего СССР и Израиля. 
Итого у меня получился список из 90 футболистов. Решил разбить его на три равные части и начать по возрастающей. Поехали!

90. Андрей Каряка («Бенфика»)

* 16 игр, 3 гола

* Суперкубок Португалии

Португальская карьера Андрея оставила чувство недосказанности. По своему таланту он вполне мог задержаться в Европе и подольше. Но высокая конкуренция, лимит на легионеров, непонятная ситуация с интервью «Советскому Спорту» (в котором он якобы нелестно отзывался о клубе и городе) сделали свое дело. Он успел зацепить за этот период Суперкубок Португалии , выйдя на замену за 10 минут до конца в игре с Виторией Сетубал. 

89. Мухсин Мухаммадиев («Анкарагюджю», «Аустрия»)

* 44 игры, 4 гола , 1 передача

В 1992 году Мухсин Мухаммадиев провёл единственную игру за сборную Таджикистана. Однако к 1995 году сменил спортивное гражданство и сыграл одну игру за сборную России против Фарерских островов, забив последний , третий гол в матче. Эта игра так и осталась единственной для него , но позволила мне включить его в мой рейтинг. Ведь к тому времени Мухсин уже успел сыграть один сезон в чемпионате Турции. Статистика очень скромная для нападающего. Всего 4 гола за сезон, несмотря на то, что он считался игроком основы. 

88. Андрей Кобелев («Бетис»)

* 26 игр, 1 гол

После того, как московское Динамо завоевало бронзовые медали чемпионата России, несколько игроков той команды отправились в европейские клубы. «Бетис» забрал к себе сразу двух звезд той команды. Вместе с Кобелевым в Севилью уехал еще и азербайджанец Касумов. И тот, и другой получили в Испании довольно тяжелые травмы. Сезон вышел скомканным и после его окончания Кобелев вновь оказался в Динамо. 

87. Антон Миранчук («Сьон»)

24 игры, 2 гола, 3 передачи

От Антона в Швейцарии явно ждали большего. Игрок сборной , с голами в Лиге Чемпионов и Лиге Наций, он должен был стать первой звездой «Сьона», но забуксовал, как и вся команда в целом. Возможно в аналогичном рейтинге через пару лет Антон будет повыше, а пока надо готовиться к следующему сезону. 

86. Олег Веретенников («Льерс», «Арис»)

* 31 игра, 4 гола, 2 передачи


В возрасте 30 лет , лучший на тот момент нападающий чемпионатов России, решил попытать свои силы в Греции (там не получилось совсем), а затем и в Бельгии. Разочарование - вот единственное слово, которое приходит на ум от европейской карьеры Веретенникова. 

85. Андрей Дёмкин («Жерминаль Беерсхот», «Кортрейк», «Беверен»)

* 54 игры, 13 голов, 4 передачи

Молодой воспитанник московского Динамо в самом начале своей карьеры подавал большие надежды. За дубль он к 20 годам забил больше 60 голов. Имел прекрасные физические данные , засветился в Олимпийской сборной и был замечен скаутами брюссельского «Андерлехта». Однако после подписания контракта он пробиться в основу бельгийского топа не смог и поехал по скромным клубам нижней части таблицы (один сезон даже провел в первой бельгийской лиге). Где-то получалось чуть лучше, где-то чуть хуже. Как итог - возвращение в Динамо в 2002 году.

84. Виктор Будянский («Асколи», «Лечче», «Ювентус», «Удинезе», «Реджина»)

* 44 игры, 3 гола, 1 передача

Самый загадочный футболист для меня. Итальянскую часть карьеры Виктора спродюсировал известный в прошлом агент Константин Сарсания. И , несмотря на довольно невнятную игру, он умудрялся после юношеского состава «Ювентуса» поиграть в нескольких середняках Серии А. Правда «поиграть» - это сильно сказано. Все-таки чуть более 40 игр за примерно 5 сезонов это показатель игрока скамейки. Единственным приличным сезоном был тот, что он провел в «Асколи». Именно оттуда он и получил вызов в сборную России. Там правда Хиддинк довольно быстро разобрался с его уровнем и заменил в перерыве игры с Хорватией.


83. Дмитрий Хлестов («Бешикташ»)

* 35 игр, 1 гол, 2 передачи

Железный человек. Выиграв в России все, что только можно, в самом расцвете сил поехал в чемпионат Турции. Тренером «Бешикташа» тогда был Невио Скала. Хлестов при нём был игроком обоймы. Однако результаты команды были далеки от идеальных. Проигранный финал кубка, третье место в чемпионате с большим отрывом от «Галатасарая» и «Фенербахче» привели к тому, что тренером стал Мирча Луческу. Хлестов не пригодился Мистеру и вернулся в Спартак.


82. Сергей Шустиков («Расинг»)

* 55 игр, 1 гол, 1 передача

Сын легендарного защитника московского Торпедо вершин отца не достиг. Но карьеру сделал очень добротную. В Европу с перерывом заходил дважды, первый вояж в «Расинг» (который в 90-е очень любил приглашать футболистов из бывшего СССР), получился не слишком впечатляющим, зато между вторым он успел взять серебро Чемпионата России с ЦСКА. По окончании сезона перешел в «Осасуну», которая в тот год как раз пробилась в высший дивизион, но не сыграв ни одной игры вернулся в Россию в ФК Москва. Там чаще играл на позиции центрального защитника. К сожалению Сергей ушел из жизни в 2016 году в возрасте 45 лет. 

81. Николай Писарев («Мерида», «Санкт-Паули», «Винтертур»)

* 50 игр, 6 голов, 3 передачи

Николай Писарев лично для меня всегда был каким-то непонятным нападающим. Если спросить о том, какое его самое сильное футбольное качество, то , как мне кажется, на этот вопрос ответа просто нет. Умел всё, но понемногу. Неплох был в подыгрыше, за что его видимо и ценил Романцев. После неплохого сезона в московском Торпедо уехал в Швейцарию в клуб второго дивизиона «Винтертур». Имел там неплохую статистику, но ее я не включил в зачет. После возвращения в Россию и трех сезонов в Спартаке, перешёл в испанскую «Мериду». Клуб с ним благополучно вылетел в Сегунду, а Писарев мучался с травмами и забивал только в кубке. Аренда в «Санкт-Паули» с точки зрения личной статистики была более удачной, а вот результаты команды удручающие - последнее место и вылет во вторую Бундеслигу. 

80. Максим Вотинов («МюПа-47», «Земплин Михаловце»)

92 игры, 29 голов, 8 передач

Вотинов - воспитанник питерского футбола. Лучшие результаты в своей карьере он показал в составе финского клуба «МюПа-47» с которым пробился в Лигу Европы и даже прошел пару раундов квалификации. После неплохого периода в Финляндии провел пару хороших сезонов за Балтику. А вот последняя европейская командировка в словацкий «Михаловице» вышла неудачной. Играл мало и голов не забил. 

79. Константин Головской («Левски»)

75 игр, 3 гола, 3 передачи

Чемпионат Болгарии (2), Кубок Болгарии (2)

Константину Головскому не повезло оказаться в том самом московском Спартаке в период его почти безраздельного доминирования в чемпионате. Отлично проявляя себя в играх за второй состав (157 игр, 42 гола), он был вынужден довольствоваться нечастыми выходами на замену. Тяжело было выиграть конкуренцию у Тихонова, Цымбаларя, Аленичева, Кечинова и Титова. Поэтому переход в московское Динамо выглядел логичным. Оттуда Константин после трех неплохих сезонов отправился в «Левски». Софийский клуб и без Головского был бы фаворитом чемпионата. Но с ним в составе выиграл 4 титула. Константин не имел какой-то сногсшибательной статистики, но свое дело делал хорошо, держал игру в центре поля под своим контролем. После «Левски» был Грозный и потом долгий казахстанский период карьеры. Легенда «Актобе». 

78. Олег Ширинбеков («Вашаш»)

85 игр, 5 голов, 6 передач

Самым главным вопросом включения Ширинбекова в этот рейтинг было то, что он в 1997 году провел один товарищеский матч за сборную Таджикистана. Однако после этого , несмотря на все уговоры, больше к выступлениям за национальную команду не возвращался. Напротив , связав остаток карьеры и послефутбольную деятельность с Россией. В начале 90-х Олег из рассыпающегося «Торпедо» перешел в венгерский «Вашаш» и на добротном уровне отыграл за него три сезона. Звезд с неба не хватал, выше 6 места с командой подняться не получилось. Но был её лидером и своей стабильностью заслужил быть в этом рейтинге. 

77. Андрей Чернышов («Штурм», «ПАОК», «Антверпен»)

71 игра, 2 гола

Кубок Австрии

Динамовец, который дважды приходил в Спартак. Звучит уже очень интригующе. В Европе на виду был с самых молодых лет. Во-первых, был победителем молодежного ЧЕ-90. Во-вторых, к 22 годам имел за плечами больше десятка игр за сборную СССР. В-третьих, был основным защитником на провальном для сборной Евро -92 (кстати, провальным он стал только после третьей игры с Шотландией, а до того все было более-менее пристойно). Основная и самая успешная часть европейской карьеры пришлась на австрийский «Штурм», с которым он дважды брал серебро чемпионата и кубок. В Греции не получилось заиграть из-за контрактных споров с австрийцами, а в «Антверпен» он попал уже на излёте карьеры. Дальше были клубы из низших дивизионов Австрии, статистику выступлений за которые я уже включать не стал. 

76. Сергей Семак («ПСЖ»)

* 31 игра, 1 гол

* Кубок Франции

Как Семак оказался в «ПСЖ» наверное нет нужды лишний раз пересказывать. Да, период во Франции вряд ли можно назвать удачным. Семак не был игроком основы, скорее обоймы. Сам сезон получился неоднозначным. С одной стороны 9-е место в чемпионате (одно из худших выступлений), с другой стороны победа в финале кубка над принципиальным соперником из Марселя. Сам Семак в это время был уже в составе ФК Москва, но поскольку пару игр на ранних стадиях провел, то свой вклад вроде как тоже внёс. 

75. Дмитрий Мичков («Харельбеке», «Серветт»)

*58 игр, 6 голов, 2 передачи

Еще один игрок из списка, чью карьеру вёл Константин Сарсания. Начиналось всё многообещающе: просмотр в молодежной команде мадридского «Реала», тренировки с основной «Бордо», просмотр в «Нанте», разговоры про лондонский «Арсенал». В итоге все закончилось выступлением в Бельгии и Швейцарии. Я видел вживую одну игру Мичкова за «Томь» и у меня осталось очень приятное впечатление. Конечно по ней нельзя делать выводы, но мне кажется, что это тот самый случай, когда игрок имел большой талант, но не сумел его реализовать даже наполовину.


*74. Сергей Дмитриев («Херес», «Линц», «Санкт-Галлен»)

* 43 игры, 13 голов

Сергей Дмитриев это один из лучших воспитанников ленинградского футбола. До того, как уехать в Европу, Дмитриев выиграл в СССР и России все, что только можно. Травмы - пожалуй главная причина, что он недобрал где то в футбольном плане. Из карьеры в Европе можно выделить сезон в швейцарском «Санкт-Галлене», когда Дмитриев забил 9 голов в 14 играх. К сожалению Сергей Дмитриев ушел из жизни в 2022 году. 

73. Александр Кокорин («Фиорентина», «Арис Лимасол»)

* 104 игры, 33 гола, 17 передач

* Чемпионат Кипра

Мне кажется , что место для завершения своей карьеры Александр Кокорин выбирал не по футбольным причинам. И вроде бы чемпионат Кипра уже давно не считается каким то первенством водокачки. И статистику там Александр показывает вполне приличную, даже титулы есть. Но рука не поднимается определить его в этом рейтинге повыше.


72. Фёдор Смолов («Фейеноорд», «Сельта»)

* 28 игр, 3 гола, 2 передачи

Немногие помнят, что в 20 лет Федор сорвался в Нидерланды и провел там пол сезона. Ровно через 10 лет он повторил трюк и перешел на полгода в «Сельту». За голы сами знаете кому поставлю его выше Кокорина.


71. Дмитрий Галямин («Эспаньол», «Мерида»)

*75 игр

Галямин был одним из представителей обширного русского десанта в «Эспаньоле». Мох, Корнеев, Кузнецов и Галямин. Придя по ходу сезона, спасли каталонцев от вылета. Типичный защитник домосед, за эти навыки и ценился в Испании. Благодаря удачному выступлению в Примере, попал в состав сборной России на ЧМ-94.


70. Дмитрий Прокопенко («Варзим», «Санта-Клара», «Брага», «Эстрела Амадора»)

* 69 игр, 12 голов, 1 передача

Прокопенко получил известность как игрок в московском «Торпедо». С 1997 года выступал за различные португальские клубы. Тут мне пришлось поковыряться в статистике, поскольку у Дмитрия были отличные сезоны в «Санта-Кларе» и «Варзиме», но он их провел в первой лиге Португалии и поэтому я в зачет их не включил. В остальном звезд с неба не хватал, но судя по тому, что находил себе команды и провел в Португалии 6 лет, был востребован. 

69. Далер Кузяев («Гавр»)

* 46 игр, 4 гола, 2 передачи

Далеру можно респектнуть за то, в каких условиях он перешел в «Гавр». Выиграв всё в Зените, человек в 30 лет вышел из зоны комфорта и поехал в аутсайдер французского чемпионата. Однако действительность такова, что к концу сезона он проиграл конкуренцию и в основном наблюдал за игрой со скамейки, лишь иногда выходя на замену. Очень хочется ошибиться, но я думаю что возвращение в Россию не за горами. 

68. Александр Колотилко («Моленбек», «Шарлеруа»)

* 63 игры, 21 гол, 12 передач

Воспитанник нижнекамского футбола с говорящей фамилией. В Нефтехимике суперрезультативностью никогда не отличался. Но имел хорошие габариты и все перспективы вырасти в приличного центрального нападающего. Европейская карьера поначалу не задалась. Купленный французским «Бордо», Александр не провел за главную команду ни одной игры за два года и вернулся обратно в «Нефтехимик». Однако желания играть в Европе не потерял и при первой же возможности отправился в чемпионат попроще, где очень неплохо проявил себя. Особенно хорошими вышли сезоны в «Моленбеке».


67. Александр Маслов («Альбасете», «Ксамакс», «Сьон», «Винтертур»)

*69 игр, 20 голов

Легенда ростовского футбола. В какой то момент перерос «Ростсельмаш» и после успешного личного сезона (лучший бомбардир ЧР с 23 голами) отправился в Испанию. В «Альбасете» получилось слабо. А вот последующие три сезона в Швейцарии прошли уже куда лучше.


66. Станислав Крицюк («Брага», «Жил Висенте», «Белененсеш», «Риу Аве»)

* 90 игр, 83 пропущенных

* Кубок португальской лиги

Воспитанник Академии Коноплёва. Оказался в Браге необычным путем, сразу из второй лиги. Основным вратарем «Браги» не был ни в одном сезоне. Однако заработал себе в Португалии хорошую репутацию и поэтому во второй свой заход в лигу ему не составило труда найти новую команду. 

65. Дмитрий Сычев («Марсель»)

* 44 игры, 7 голов, 1 передача

Дмитрий Сычев когда то был моим любимым футболистом. Поэтому я тут не могу быть до конца объективным). Не знаю почему, но я уверен, что если бы он поехал в Европу чуть позже, то добился бы там гораздо большего. А так… нет смысла перечислять его подвиги в «Марселе». Их там было не много, но они были. В частности его гол вывел Марсель в групповой этап Лиги чемпионов.


64. Александр Рычков («Стандард Льеж», «Кельн», «Ланс», «Базель»)

* 118 игр, 10 голов, 2 передачи

* Кубок Бельгии

У нас о Рычкове известно немного. А между тем, человек играл в не самых плохих командах и везде был конкурентоспособен. В Бельгию приехал совсем молодым, заиграл не сразу, поскольку долго набирал форму после операции на колене. После продажи в «Ланс» играл в основе до инцидента с марихуаной. Был отчислен. В «Кельне» , несмотря на неплохую статистику, не прижился. Последним крепким клубом в его карьере был «Базель». Да, это пока не тот «Базель», который в 2000-х станет гегемоном в швейцарском футболе, но это не умаляет заслуг Рычкова.


63. Евгений Башкиров («ВПС», «Заглембе», «Гнистан»)

* 121 игра, 12 голов, 8 передач

Башкиров мог бы продолжать играть в РФПЛ. Наверняка нашел бы себе после «Рубина» команду , ну скажем, из нижней части таблицы. Вместо этого поехал в Польшу и провел там два добротных сезона. А после Польши отправился в финский «ВПС», с которым взял бронзу чемпионата и стал лучшим полузащитником турнира.


62. Юрий Жирков («Челси»)

*49 игр, 1 гол, 9 передач
Чемпионат Англии, Кубок Англии

От Юрия Жиркова и его выступления за «Челси» я ждал гораздо большего. То, что Юра в этом рейтинге не так высоко, это мои личные несбывшиеся ожидания. Недавно Артем Дзюба заявил , что считает Жиркова самым сильным российским футболистом из тех, с кем он играл. Пожалуй из всех высказываний Артема - это единственное, с которым я согласен)


61.Омари Тетрадзе («Рома», «ПАОК»)

* 89 игр, 2 гола

* Кубок Греции

Несмотря на то, что Тетрадзе не смог закрепиться в «Роме», причины этого больше не игровые. Травма, полученная в сборной России и дальнейшее долгое восстановление поставило крест на карьере в Италии (хотя после «Ромы» предлагал контракт «Удинезе»). В Греции получилось лучше. «ПАОК» сумел взять трофей в период , когда «большая тройка» доминировала и редко кому удавалось нарушить это.

Показать полностью
[моё] Футбол Спорт Российская Премьер Лига Футболисты Лига чемпионов Чемпионат мира по футболу Текст Длиннопост
3
0
meatfan
meatfan
3 дня назад
Футбол на Пикабу

Миранчук и Зайнутдинов в Спартаке / Уход Маркиньоса / Новые люди Станковича / Новости Спартака⁠⁠

Миранчук и Зайнутдинов в Спартаке / Уход Маркиньоса / Новые люди Станковича / Новости Спартака RUTUBE, Спорт, Футбол, Спартак, Российская Премьер Лига, Трансферы, Видео

Привет, красно-белый! В этом видео я собрал для тебя самые интересные и последние новости Спартака, которые произошли с нашей командой за последнюю неделю. Как обычно обсудим трансферы, слухи и другие интересные события из жизни Спартака и РПЛ. Подписывайся, чтобы не пропустить свежие обновления о самом титулованном клубе России! Приятного просмотра!

Показать полностью 1
[моё] RUTUBE Спорт Футбол Спартак Российская Премьер Лига Трансферы Видео
0
meatfan
meatfan
9 дней назад
Футбол на Пикабу

Первый летний трансфер / Поиски правого защитника / Будущее Литвинова / Новости Спартака⁠⁠

Первый летний трансфер / Поиски правого защитника / Будущее Литвинова / Новости Спартака RUTUBE, Спорт, Футбол, Спартак, Российская Премьер Лига, Трансферы, Видео

Привет, красно-белый! В этом видео я собрал для тебя самые интересные и последние новости Спартака, которые произошли с нашей командой за последнюю неделю. Как обычно обсудим трансферы, слухи и другие интересные события из жизни Спартака и РПЛ. Подписывайся, чтобы не пропустить свежие обновления о самом титулованном клубе России! Приятного просмотра!

Показать полностью 1
[моё] RUTUBE Спорт Футбол Спартак Российская Премьер Лига Трансферы Видео
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
2
meatfan
meatfan
16 дней назад
Футбол на Пикабу

Заболотный в Спартаке? / Мангаш уйдет / Кем еще интересуется Спартак / Новости Спартака⁠⁠

Заболотный в Спартаке? / Мангаш уйдет / Кем еще интересуется Спартак / Новости Спартака RUTUBE, Спорт, Футбол, Спартак, Российская Премьер Лига, Видео

В сегодняшнем видео я собрал все самые главные новости и слухи за прошедшую неделю, которые касаются «Спартака». Приятного просмотра!

Показать полностью 1
[моё] RUTUBE Спорт Футбол Спартак Российская Премьер Лига Видео
1
3
meatfan
meatfan
23 дня назад
Футбол на Пикабу

Главные новости Спартака за последнее время (Маркиньос, Комличенко, Мартирена)⁠⁠

Главные новости Спартака за последнее время (Маркиньос, Комличенко, Мартирена) RUTUBE, Спорт, Футбол, Спартак, Российская Премьер Лига, Трансферы, Видео

В сегодняшнем видео я собрал все самые главные новости и слухи за прошедшую неделю, которые касаются «Спартака». Приятного просмотра!

Показать полностью 1
[моё] RUTUBE Спорт Футбол Спартак Российская Премьер Лига Трансферы Видео
1
meatfan
meatfan
1 месяц назад
Футбол на Пикабу

Уход Барко I Спартак нашел нового правого защитника I Лучший игрок I Новости Спартака⁠⁠

Уход Барко I Спартак нашел нового правого защитника I Лучший игрок I Новости Спартака Спорт, Футбол, Спартак, Российская Премьер Лига, RUTUBE, Трансферы, Видео

В сегодняшнем видео я собрал все самые главные новости и слухи за прошедшую неделю, которые касаются «Спартака». Приятного просмотра!

Показать полностью 1
[моё] Спорт Футбол Спартак Российская Премьер Лига RUTUBE Трансферы Видео
0
Svyatrigor
Svyatrigor
1 месяц назад

Ответ на пост «В Российской Премьер-Лиге оказывается играют только российские команды. Вот это новость!»⁠⁠1

Посчитайте сколько русские брали медалей на международных соревнованиях, добавьте, что санкции вводили против России другие страны, а не мы против них и получится картинка ровно наоборот.При чём выглядит это как план, а не прикол как в исходном посте.

X (Twitter) Скриншот Россия Политика Футбол Российская Премьер Лига Дичь Бред Ирония Сарказм Русофобия Тупость Ссылка Спорт Ответ на пост Текст
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Даже получать удовольствие ты должен с коммерческой выгодой для себя ©⁠⁠

Так говорил греческий судовладелец, миллиардер Аристотель Онассис. Миллиардеры, конечно, живут немножко иначе, но этот принцип вполне распространяется и на «простых смертных». Давайте посчитаем, какую выгоду вы получаете.

Посчитать

Бизнес Выгода Текст
1187
BorschRusso
BorschRusso
1 месяц назад

В Российской Премьер-Лиге оказывается играют только российские команды. Вот это новость!⁠⁠1

"Гений"...

В Российской Премьер-Лиге оказывается играют только российские команды. Вот это новость! X (Twitter), Скриншот, Россия, Политика, Футбол, Российская Премьер Лига, Дичь, Бред, Ирония, Сарказм, Русофобия, Тупость, Ссылка, Спорт

Источник

Показать полностью 1
X (Twitter) Скриншот Россия Политика Футбол Российская Премьер Лига Дичь Бред Ирония Сарказм Русофобия Тупость Ссылка Спорт
150
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии