Астон Вилла

Присаживайтесь поудобнее и возьмите в руки цветной маркер, чтобы отмечать в телепрограмме самое интересное.

Пятница 16 мая

21:30 Астон Вилла — Тоттенхэм (Rutube)
22:15 Челси — Манчестер Юнайтед (Rutube)

Два этих практически параллельных матча нужно рассматривать с позиции заочной борьбы "Челси" и "Астон Виллы" за место в Лиги чемпионов. У них сейчас по 63 очка, а ничья не нужна никому, так как преследующие их "лесники" при собственной победе смогут обогнать обе команды.

А вот для их соперников из подвала турнирной таблицы мотивация в АПЛ давно сошла на нет, поэтому, вероятно, они выставят полурезервные составы. Особенно с учётом их очной встречи в ближайшую среду на стадионе "Нуэво Сан Мамес" в финале Лиги Европы. Ох, уж этот тонкий английский юмор.
Интрига: "Манчестер Юнайтед" в последний раз обыгрывал "Челси" на выезде 5 лет назад — в феврале 2020-го, накануне ковидного локдауна.

Суббота 17 мая

14:00 Оренбург — Краснодар (МатчТВ)

"Быки — в двух матчах от заветного статуса "Чемпионы". На пути к нему не только команда с предпоследнего места, но ещё синтетический газон, дневное время игры и ожидаемый прогрев воздуха до +22°C.
Интрига: в последний раз в рамках РПЛ "Оренбург" не пропускал аж 22 сентября прошлого года, когда разошлись нулевым миром с "Химками".

16:30 Все матчи тура одновременно в режиме мультикаста (Матч Футбол 3)
16:30 Айнтрахт — Фрайбург (Матч Футбол 1)
16:30 Боруссия Д — Хольштайн Киль (Матч Футбол 2)
16:30 Майнц — Байер (сайт МатчТВ)
16:30 РБ Лейпциг — Штутгарт (сайт МатчТВ)

Навряд ли дортмундская "Боруссия" умудрится потерять очки в матче с предпоследним "Хольштайн Килем". И через такую призму вырисовывается интересный расклад: "Фрайбургу" нужно только побеждать, чтобы сохранить путёвку в Лигу чемпионов.
Чуть ниже по таблице несчастный в последних матчах "Майнц" постарается не отдать билет в Лигу конференций несчастному по всему сезону "Лейпцигу".
Интрига: в официальных играх "Фрайбург" не может обыграть "Айнтрахт" на протяжении уже трёх лет; в матчах между "Боруссией Д" и "Хольштайн Килем" забивается не менее четырёх мячей.

18:30 Кристал Пэлас — Манчестер Сити

Удивительно, но до предстоящего матча клубы вообще не пересекались в рамках старейшего футбольного турнира. "Орлы" ни разу не побеждали в Кубке Англии, дважды — в 1990-м и 2016-м — проиграв в финале "Манчестеру Юнайтед". "Горожане" же довольствовались победами аж семь раз, и в случае успеха догонят "Челси", "Тоттенхэм" и "Ливерпуль".

20:00 Брага — Бенфика (ТВ Старт / Кинопоиск)
20:00 Спортинг — Витория Гимарайнш (ТВ Старт / Кинопоиск)

Последний тур чемпионата Португалии подводит к поистине выдающейся развязке. Помимо того, что "Спортинг" и "Бенфика" идут нос-в-нос:

...так ещё и играть будут против 5-й и 4-й команд соответственно. При этом, если "Брага" со своей позиции уже никуда — ни вверх, ни вниз — не денется, то "Витории Гимарайнш" проигрывать никак нельзя. Преследующая "Санта Клара" встречается с предпоследним "Фаренсе".
Интрига: а куда ж ещё больше нагнетать?!

22:00 Все матчи тура одновременно в режиме мультикаста (Окко)
22:00 Ницца — Брест (Окко)
22:00 Лилль — Реймс (Окко)
22:00 Страсбур — Гавр (Окко)
22:00 Сент-Этьен — Тулуза (Окко)

Перед последним игровым днём во французском чемпионате осталось лишь две существенных интриги. Первая — кто из набравших накануне 57 баллов куда попадёт из еврокубков:

Вторая — кто из двух обитателей табличного дна — "Гавр" или "Сент-Этьен" сможет зацепиться за тоненькую соломинку в виде стыкового матча:

Интрига: "Гавр" в последний раз обыгрывал "Страсбур" на выезде в далёком 1999-м году (1:0);

Воскресенье 18 мая

15:30 Аякс — Твенте (ТВ Старт / VK-Видео)
15:30 Спарта — ПСВ (ТВ Старт / VK-Видео)

Ещё недавно "Аякс" лидировал с наиболее чем комфортным преимуществом над ПСВ аж в 9 очков. Но 4 тура без побед нивелировали это. Теперь всё зависит от результата параллельного матча, в котором надежд на благоприятный исход особо нет.
Интрига: за последние 25 лет "Спарта" и ПСВ провели 32 матча, и всего лишь 4 из них закончились вничью. В остальных победили ребята из Эйндховена.

18:30 Арсенал — Ньюкасл Юнайтед (Rutube)

Комфортно себя чувствовали и "канониры", но серия из трёх матчей без побед из-за перекладывания сил на полуфинал Лиги чемпионов поставила под угрозу безмятежное завершение сезона. "Сороки" находятся всего лишь в двух очках позади и весьма способны потеснить "канониров".
Интрига: "Ньюкасл" не проигрывает "Арсеналу" уже больше года в разных турнирах.

19:00 Ростов — Зенит (МатчТВ)

На момент начала матча питерцы, которые звонко вылетели из Кубка России, будут уже знать результат в матче между "Краснодаром" и "Оренбургом" и смогут настроиться на нужный лад.
Интрига: в последний раз "Ростов" обыгрывал "Зенит" почти 6 лет назад — 19 мая 2019 года домашняя игра закончилась со счётом 1:0.

20:00 Барселона — Вильярреал (Матч Футбол 2)
20:00 Севилья — Реал Мадрид (Матч Футбол 3)

Потухшая почти на всех фронтах интрига, видимо, вынудила принимающих решения людей из "МатчТВ" уменьшить количество трансляций одновременно проходящих матчей с 10 до 2 штук. И выбор, разумеется, пал на самые популярные клубы, которым ещё и достались весьма звонкие вывески в предпоследнем туре.
Интрига: в последних трёх играх между "Барселоной" и "Вильярреалом" было забито не менее 6 голов; "Севилья" в последний раз обыгрывала "Реал Мадрид" аж в сентябре 2018-го (3:0).

21:45 Все матчи тура одновременно в режиме мультикаста (МатчТВ)
21:45 Парма — Наполи (Матч Футбол 1)
21:45 Интер — Лацио (Матч Футбол 2)
21:45 Рома — Милан (Матч Футбол 3)
21:45 Ювентус — Удинезе (сайт МатчТВ)

Упустившие победу в игре с "Дженоа" неаполитанцы буду изо всех сил стараться не отдать "скудетто" соперникам с севера Италии и даже избежать чисто теоретического "золотого матча". И в своих целях они могут, наверное, полагаться исключительно на себя.
Интрига: "Лацио" в последний раз одерживал победу над "Интером" на выезде 6 лет назад — в марте 2019-го (1:0).

Понедельник 19 мая

20:30 Локомотив — ЦСКА (МатчТВ)

Удерживающие третью строчку "армейцы" постараются укрепить своё преимущество и поближе подобраться к "Зениту". А вот у "железнодорожников" мотивация не такая радужная: ниже текущего шестого места уже не опустятся, а поднятся на четвёртую-пятую позицию можно будет только при крайне отрицательных результатах вышестоящих "Спартака" и "Динамо" в последних двух турах. Какая-то сомнительная перспектива.
Интрига: из 10 последних очных игр на стадионе в Черкизово ЦСКА одержал победу лишь 2 раза.

Спасибо вам большое за внимание! Смотрите футбол и берегите себя!

Всем привет!
После внезапных событий на прошлой неделе было стойкое внутреннее ощущение, что следующие туры в европейских чемпионатах не принесут особых интриг, закрученных сюжетов и неожиданных результатов. Но...

Челюсть, конечно, не отвисла от увиденного, однако тем для рассказа и обсуждения всё равно нашлось в приличном количестве.
Заваривайте кружку пельменей и приготовьтесь к погружению в свежий дайджест футбольных событий.

Англия. Теннис в Лондоне и манчестерский ужас

Отгадайте слово. На "пи" начинается и на "здец" оканчивается. Ну, конечно же, это "Манчестер". И если раньше можно было сразу понять, о каком именно клубе идёт речь, то к концу уходящего года приходится дополнительно уточнять. В прошедшем туре отрицательно отличились оба. Начнём, пожалуй, с "синих".

В "красной" же части Манчестера были большие надежды на воскресный матч против "Борнмута", к этому же склонялись и букмекеры, отдающие "дьяволам" двукратное преимущество по коэффициентам. Статистика матча подтверждает доводы:

Удары (в створ): 23 (7) – 10 (5);
Угловые: 13 – 1;
Голевые моменты: 4 – 2;
Ожидаемые голы (xG): 2,24 – 1,24.

И доминация "красных дьяволов" на поле была безоговорочной. Но... тремя точными ударами (один из которых – с пенальти), "Борнмут", аки боксёр, отправил "Юнайтед" в нокаут. Наверное, уж очень сильно "вишни" хотели залететь на пятую строчку и вытеснить "Манчестер Сити" за пределы еврокубковой зоны. То ли ещё будет!

Ещё из интересного:

"Эвертон" второй тур подряд выступил в качестве барьера для команды из Лондона. Неделю назад был остановлен "Арсенал" (0:0), теперь результат повторился в матче с "Челси", который теперь отстаёт от лидирующего "Ливерпуля" уже на 4 очка.

Сами же "красные" устроили теннис в матче против "Тоттенхэма", решив все вопросы к 61-й минуте матча, когда цифры на табло выросли до неприличных 1:5. Потом чуть ослабили хватку, позволив "шпорам" забить ещё парочку, но в итоге довели дело до сумасшедших 3:6. Гейм, сет, матч.

Вратарь "Саутгемптона" Аарон Рэмсдейл провёл встречу с "Фулхэмом" в специальной перчатке. В ноябре он сломал палец и решил форсировать восстановление, идя на такой риск. В принципе, оказалось оправданным: Рэмсдейл совершил пять "сейвов" и помог команде заработать очень важное очко и оставить ворота "сухими" после серии из восьми матчей с пропущенными мячами. Но возникает вопрос: а что, у "святых" нет других вратарей?

Германия. Шикующий "Байер" и очередной скальп "Майнца"

Тур открылся пятничным вечером в Мюнхене – к лидирующей "Баварии" явился проблемный "Лейпциг".

Но, к сожалению, стартовый экстаз довольно быстро сменился монотонными "качелями", которые с каждым "взмахом" фланговых атак обеих команд целенаправленно приближали к моменту попадания кому-нибудь в лоб. Так и случилось в буквальном смысле на 25-й минуте: всё тот же умница Олисе с углового попал точно в голову Конраду Лаймеру. До перерыва Йошуа Киммих увеличил разницу, по сути, приговорив "бычков". Во втором тайме ещё двумя голами мюнхенцы деклассировали соперника, доведя общий счёт до 5:1. Видеообзор матча

Удивительное дело, но гол на второй минуте матча оказался единственным ударом "Лейпцига" в створ. У "бычков" явный кризис, а промежуточное четвёртое место не должно внушать оптимизма.

Вполне возможно, что уже в следующем туре их может обогнать разбушевавшийся "Майнц", который неделю назад снял скальп с "Баварии" (2:1), а теперь в стиле медоеда с лозунгом "главное ввязаться, а там посмотрим" на выезде обыграл крайне невезучий "Айнтрахт". Статистика поражает воображение:

Удары (в створ): 34 (9) – 9 (3);
Угловые: 17 – 2;
Голевые моменты: 5 – 0;
Ожидаемы голы (xG): 2,14 – 0,50.

А счёт в матче – 1:3! Полнейшее безумие! Наверное, нападающим "Айнтрахта" пора писать своё эссе на тему "Что такое "не везёт", и как с этим бороться".

По сути, исход матча решился за три эпизода в первом тайме. Сначала на 15-й минуте резервный вратарь франкфурктцев Сантос (основной Кевин Трапп пропускал матч из-за травмы) организовал нелепый автогол, по сути вбив рукой мяч в собственные ворота после рикошета (ссылка на видео). На 21-й полузащитник гостей Надием Амири открытыми шипами влетел в голеностоп соперника и получил прямое удаление. А ещё через 6 минут Пол Небель сделал счёт 0:2 при помощи рикошета и уселся вместе с командой в глухую оборону, отдав мяч хозяевам.

Во втором тайме всё тот же Небель с прекрасной передачи Ли Джэ Сона сделал дубль, поймав "Айнтрахт" на контратаке. У франкфурктцев хватило маны удачи всего на один гол Расмуса Кристенсена только на 75-й минуте. В оставшуюся четверть часа хозяева больше суетились, чем пытались довести атаки до ума, и стреляли куда угодно, только не в ворота. Видеообзор матча

Ещё из интересного:

Байер в стиле "кошки-мышки" обыграл "Фрайбург". В первом тайме Флориан Вирц не забил пенальти, но во втором реабилитировался. А главной звездой стал Патрик Шик, оформивший аж покер. Шикарная победа леверкузенцев, остающихся единственными явными преследователями мюнхенцев. Видеообзор матча

Дортмундская "Боруссия" решила все вопросы по матчу против "Вольфсбурга" за каких-то пять минут: на 25-й Доньелл Мален открыл счёт, на 28-й Максимилиан Байер удвоил, а на 30-й Юлиан Брандт утроил. "Волки" ответили лишь голом Дениса Вавро во втором тайме. Дортмунд одержал первую победу после трёх подряд туров со счётом 1:1. Видеообзор матча

"Хольштайн Киль" после серии из пяти поражений подряд "прихлопнул" в домашних стенах забуксовавший "Аугсбург" со счётом 5:1, забив четырежды уже в первом тайме. Прорвало. Эта победа позволила покинуть последнее место в таблице. Видеообзор матча

Испания. Кризис "Барселоны" и тонущая "Валенсия"

Проживающая на дне о̶к̶е̶а̶н̶а̶ таблицы "Валенсия" в своих стенах принимала "Алавес".

Всё? Как бы не так. На 98-й минуте Дани Гомес подставил ногу под диагональный прострел низом и переправил мяч в пустой угол ворот "Алавеса". 2:2! "Летучие мыши", конечно, поднялись на одну позицию в таблице, но общее состояние весьма критичное, особенно на фоне околофутбольных событий, связанных с нынешними владельцами клуба. Вкратце расскажу.

Сначала около ~200 болельщиков "Валенсии" пришли на собрание акционеров клуба и выразили недовольство криками и транспарантами. В итоге заседание было прервано. В основном критиковали Питера Лима (владельца клуба) и Лейхун Чан (его ближайшую представительницу), но также досталось "на орехи" и главному тренеру клуба — Рубену Барахе (пока готовился выпуск, Бараха покинул свой пост; на его замену уже подыскали действующего главного тренера "Вест Бромвича" Карлоса Корберана).

Перед матчем с "Алавесом" сотни болельщиков собрались у стадиона "Месталья" с лозунгом "Вечная ненависть к Меритону" (собственная компания Лима) и обвинение в том, что при нынешнем владельце клуб теряет былую славу и популярность.

А вот уже после матча Libertad VCF (акционеры "Валенсии") предложили бойкотировать предстоящий матч с мадридским "Реалом":

"Мы не позволим, чтобы наш клуб погиб из-за денег. Мы не будем молчать. 3 января ради клуба, его истории и будущего давайте освободим "Месталью" — говорится в заявлении Libertad VCF.

Что ж, будем следить за событиями. Но давайте вернёмся к футбольным делам и посмотрим, что произошло в центральном матче тура.

А там всё получилось в тренде уикэнда с девизом "атакуй, не атакуй — всё равно получишь...". Да ничего, собственно, и не получишь. Статистика тому подтверждение:

Удары (в створ): 19 (7) — 5 (4);

Угловые: 11 — 3;

Голевые моменты: 7 — 2;

Ожидаемые голы (xG): 2,54 — 0,63.

И при всём этом "Атлетико" сравнял счёт своим первым ударом в створ на 60-й минуте. А вырвал победу, получается, последним. Магия какая-то. Или злой рок "Барселоны", которая из множества моментов реализовала только единственный: на 30-й минуте Педри аккуратно откликнулся на проникающий пас Гави (ссылка на видео).

Забивший же на 96-й минуте победный гол Александр Сорлот огорчил каталонцев в выездном матче уже в третий раз: ранее это ему удавалось сделать в составе "Реала Сосьедада" и "Вильярреала". Видеообзор матча

"Барса" уходит на рождественские каникулы третьей, трижды подряд проиграв домашний матч. Такое с клубом случалось только в далёком 1965-м. Начнёт же она год с матча на Кубок Короля и полуфинала Суперкубка. Посмотрим, что изменится.

Ещё из интересного:

Легенда "Севильи", сборной Испании и [не побоюсь таких регалий] мирового футбола вообще Хесус Навас завершил карьеру, отыграв 25 минут в выездном матче против мадридского "Реала" (2:4). Напомню, что он принял такое решение из-за ужасных болей в колене, которые очень сложно было терпеть. Ждём теперь на административной должности в родном клубе. Видеообзор матча

Испанский футбол ушёл на рождественские каникулы до начала января, когда будут сыграны матчи 1/16 Кубка Короля, полуфиналы и финал Суперкубка Испании (+перенесённый матч "Валенсия"–"Реал Мадрид"). Следующий тур назначен на 10-13 числа.

Главный тренер "Атлетика" (Бильбао) Эрнесто Вальверде одержал с клубом рекордную 200-ю победу, обыграв на непростом выезде "Осасуну" (2:1). К слову, по общему количеству матчей он с огромным отрывом занимает тоже лидирующее место. А вот по соотношению матчи/победы уступает всего 1,6% Хавьеру Клементе (47,2%/48,8%). Полагаю, в январе его команде по силам помочь тренеру ликвидировать такое небольшое отставание. Видеообзор матча

Италия. Сюрприз во Флоренции и серия "Аталанты"

Если особо не придираться к развитиям событий в некоторых матчах, а сконцентрироваться исключительно на результатах, то можно констатировать, что тур в Серии А получился, в принципе, будничным. За вычетом, конечно, одной вывески.

"Фиорентина" в равном по статистике матче, но при моральном преимуществе родного стадиона умудрилась проиграть "Удинезе". Ну, как умудрилась... Скорее, уверовала в надёжность счёта 1:0 к перерыву.

Удары (в створ): 14 (3) — 11 (4);
Угловые: 10 — 2;
Голевые моменты: 1 — 1;
Ожидаемые голы (xG): 1,93 — 0,78.

Преимущество "фиалок" появилось за счёт хорошего рывка Рикардо Соттиля слева в штрафной. Ему подставил подножку защитник гостей Томас Кристенсен. Казалось бы, очевидный, почти на все 146% пенальти. Но...

Всё-таки пенальти был назначен, и Мойзе Кен успешно его реализовав, отправив мяч по центру мимо завалившегося голкипера.
И вот тут "фиалкам" стоило бы развить успех, постаравшись забить второй, но они решили не форсировать события. А зря.

Во втором тайме "Удинезе" перехватил инициативу, отгрузил на 49-й и 57-й минутах двушечку — Лоренцо Лукка подловил ошибку защиты, а Флореан Товен роскошно пробил с линии штрафной — и принялся оберегать счёт.

Флорентийцы попытались отыграться, но восемь поданых угловых не принесли дивидендов, а единственный удар в створ был отражён вратарём гостей.
Проверка сил перед матчем с "Ювентусом" в следующем туре получилась какой-то скомканной. Видеообзор матча

Ещё из интересного:

"Аталанта" с трудом обыграла кусачий "Эмполи" в концовке матча. Помогли дубль Шарля де Кетеларе и гол Адемола Лукмана. Для бергамасков это уже 12-я победа подряд. Magnifico! Видеообзор матча

"Рома" оклемалась после "Комы" и безоговорочно вынесла "Парму" со счётом 5:0. Дубль на счету Паоло Дибалы. Видеообзор матча

"Интер" в свойственной манере "задушил" в своих стенах "Комо" (2:0) и подобрался к лидирующей "Аталанте" на расстояние одной победы, имея матч в запасе. Но за счёт лучшей разницы мячей и победы в очной встрече (4:0) потенциально уже первый. Видеообзор матча

Спасибо вам большое за внимание! Смотрите футбол и берегите себя! Буду рад любой критике и всяческим рекомендациям.

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

«Астон Вилла» не смогла оставить это без ответа и вскоре на 11-й минуте, Мусса Диаби поразил ворота соперника, выполним удачный удар в касание, тем самым забив гол наравне с «Ньюкаслом».

Несколько минут спустя «Ньюкасл» снова нашел свой путь к воротам соперника, благодаря верхнему забросу Свена Ботмана в штрафную площадку, где находился Александер Исак, который пробил мяч в границе вратарской, увеличив счет до 2:1.

В конце первого тайма «Ньюкасл» продолжал контролировать поле и благодаря индивидуальной работе Александера Исака, который обокрал Эзри Конса на краю штрафной и затем пробил мяч метко перед Мартинесом, команда увеличила свое преимущество до 3:1.

Во втором тайме «Ньюкасл» продолжил доминировать, а замена Харви Барнса и Каллума Уилсона на поле стала следующим показателем в их успехе. Оба игрока играли слаженно и результативно. Барнс покатил мяч в центр площадки, а Уилсон пробил в касание на 77-й минуте, увеличив преимущество до 4:1. В итоге, Барнс при помощи левого края штрафной сумел забить еще один гол в дальний угол ворот, закрепив победу своей команды со счетом 5:1.

Еще больше о АПЛ:

https://t.me/FutJames99

В Англии, Арсенал опустил руки после того, как пропустил МС вперёд, и отдали очки тем, кому нужнее. Манчестер Сити стал чемпионом. В Бундеслиге снова смена лидера, и теперь Боруссия, уже не отпустит салатницу. А вот в РПЛ идёт борьба за второе место и стыковые матчи.

В РПЛ идёт битва за второе место, и битва за стыки. Чемпион и аутсайдеры определены, а вот, кто им составит компанию, пока не ясно, особенно внизу таблицы интрига сохраняется.

Борьба в РПЛ за второе место, идёт между ЦСКА и Спартаком. Они между собой играли очный матч. Сомнительного качества конечно, но с другой стороны, болельщики смогли посмотреть на 3 забитых мяча, на отменённый гол, достаточное количество спорных моментов, и выходку Соболева и Роше. Мериться кое чем, Карасёв не дал обоим, удалил. Правда на заседании РФС дисквалификацию дали только Соболеву.

Ростов окончательно вышел из борьбы за медали, проиграв третий матч подряд. Теперь уже в южном дерби потерпели поражение. Краснодар в первом тайме забил три мяча. При чем был интересный момент. Кордоба забил 2-ой мяч, потом травмировался, вместо него вышел Кокшаров и...ЗАБИЛ ТРЕТИЙ! А вообще, Ростов выглядел каким-то беспомощным...

Внизу турнирной таблицы, Крылья Советов камня на камне не оставили от Урала, и нанесли им достаточно обидное поражение 3-0. Самара и Екатеринбург, показывали равный футбол, но точнее была Самара. Во втором тайме, просто растоптали Урал. Крылья вышли из зоны стыковых матчей, но не обезопасили себя от них, так же, как и Урал.

А вот в зону стыковых матчей попали Факел и Пари НН.
Факел мог увозить 1 очко из Москвы, но минимально проиграл Локомотиву. Факел отлично нёс опасность в контратаках, только моменты транжирил, а вот Локомотиву не хватало завершения в атаках. Только под занавес матча они смогли поразить ворота.  Факел так и не разобрался со своей реализацией, допустил поражение.
А вот Пари НН взяли и разгромили своего соперника 4-0. И эти все мячи были забиты во втором тайме. Про первый тайм лучше молчать, там ни одного удара в створ не было.

А вот в пару к Торпедо, присоединились Химки. Ахмат потерял двоих игроков по ходу матча, но это не помешало разгромить им Химки, которые в свою очередь много владели мячом, а толку?

В Англии решилось все с чемпионом в предпоследнем туре. Арсенал не хватило на весь сезон, Сити воспользовался осечкой, и забрал лавры. Арсенал хотя бы не 4-ый. Битва за еврокубки там вообще бешенная, но стоит отметить, что Брайтон сыграет в еврокубках впервые в истории, а Ньюкасл не был в ЛЧ 21 год.

Арсенал владел преимуществом, но нанёс всего лишь 3 удара в створ. И за это надо сказать отдельно спасибо обороне Ноттингема. Логично, что Ноттингем будет играть вторым номером, не логично, что Арсенал не продавил. Наоборот, Арсенал подарил мяч гостям, и те забили единственный мяч во встрече.
Манчестер Сити уже на матч с Челси шёл в ранге чемпиона. Именно поэтому Гвардиола выпустил второй состав, но даже они смогли забить быстрый мяч. Правда в тот день везло обоеим командам. Одной больше, другой меньше. Забить могли и те, и другие.

Лестер мог огорчить не много Ньюкасл, и почти единственным ударом забить гол. Правда не получилось. А так, Ньюкасл дал поиграть Лестеру, затем забрал преимущество, а под конец видимо устал. Забить обе могли? Вполне. Но не захотели. Особенно Ньюкасл.
А вот Манчестер Юнайтед смог обеспечить себе место в ЛЧ, обыграв Борнмут. Вторым не надо было ничего, а первые хотели в престижный кубок. Если бы не вратарь, был разгром, а так... всего лишь 0-1.
Астон Вилла вырвала ничью в Ливерпуле, хотя могла и увезти три очка. Ливерпуль проснулся только во втором тайме, и как раз забил один. Хотя у Виллы был момент с пенальти, да и играли они лучше, чем красные. По итогу, Ливерпуль летит мимо ЛЧ видимо.

А вот Брайтон усложнил жизнь Саутгемптону, который итак выходил в чемпионшип. Зато игроки Брайтона, впервые за всю историю, выходят в еврокубки. Брайтон хоть и пропустил один, но полностью переиграл аутсайдера, да ещё и 3 мяча вколотил.
А вот Тоттенхэм хочет мимо еврокубков. И проиграл он Брентфорду, который там может оказаться. Тоттенхэм в первом тайме транжирил моменты, а Брентфорд оборонялся, а во втором стало всё наоборот, только Брентфорд не собирался транжирить моменты и взял победу.

В Германии смена лидеров. Бавария давала кучу возможностей, что бы Боруссия взяла чемпионство, но чёрно-жёлтые решили залезть в последний вагон. А Герта решила плюнуть на всё и уйти в дивизион ниже, впервые за 10 лет.

Вся надежда болельщиков из Дортмунда, была на Лейпциг. И он не подвёл. Бавария играла до первого гола, забив, видимо поверила в чемпионство.  Лейпциг понимал, что очки нужны. Постепенно придя в себя, ещё в первом тайме имели шансы забить. Но вишенкой стал второй тайм. Быки разорвали Мюнхен, забив 3 мяча и дали по голове Баварии.

Боруссия знала, что Бавария проиграли. Они эту игру смотрели в отеле, все вместе. Но начали валидольно. Столько моментов потерять, это надо умудриться. В первом тайме, посадили игрока Аугсбурга на красную карточку. Второй тайм почти идеально провели. Единственный минус, что после первого гола, чуть просели, но взялись за голову, и вышли на первое место.

Хоффенхайм усложнил жизнь Униону, но себе оставил шансы на Бундеслигу. Унион никак не придёт в себя после оплеухи от Баварии, вот и Хоффенхайму сохранил место, пропустив 3 мяча в первом тайме, а на старте второго, ещё один. Конечно столичная команда забила 2, но ничего хорошего это не принесло.
Герта сыграв вничью с Бохумом за право жизни, потерпела поражение, и впервые за 10 лет, при своих болельщиках, покидает элитный дивизион Германии.
Штутгарт, собрался с мыслями, и после пропущенного мяча, наказал Майнц, аж 4 голами. Второй там выдали хороший. Майнц пролетает мимо еврокубков, а ведь шанс был, пусть и теоретический.

И если в РПЛ интрига минимальна, то в Бундеслиге она идёт во всю, а в АПЛ она возобновилась снова, благодаря Арсеналу, и напору Манчестер Сити.

Урал 1-2 ЦСКА

Если Урал просто решил показать, как он может обострять, то армейцы показали, как они умеют забивать. За момент у Бикфалви, Заболотный ответил голом.

Урал хотел всё исправить, под занавес встречи могли забивать, но мяч попал в перекладину. И это всё не смотря на пропущенный мяч и травму Газинского.

Чалов во втором тайме сумел исправить ситуацию с не реализованным моментом в первой половине встречи, и с 11 метровой отметки удвоил преимущество.
Влут правда отыграл один мяч, тоже с пенальти. И сделал он это меньше чем через 10 минут.
Счёт так и остался 1-2, хотя моменты были и у тех и у других.

Торпедо 1-2 Спартак

Фееричное было дерби столицы. Спартак до этого аж 5 матчей не радовал, а вот Торпедо вроде начало поднимать голову. За весь первый тайм, Спартак бил пенальти 3 раза. Оспорить их не получиться, все по делу. Правда забили красно-белый только 1. Реализованный пенальти принёс второй гол, до этого Бальде открыл счёт, при полном преимуществе Спартака.

И если бы не концовка матча, где Спартак схлопотал 2 удаления и позволил поразить свои ворота, то можно сказать, что красно-белые провели отличный матч.

Ростов 0-0 Зенит

Зенит мог со старта хоронить Ростов, но Караваев умудрился попасть с линии вратарской в перекладину, а не в ворота. Да и в целом за матч, Зенит имел огромное преимущество по остроте. У Ростова моментов было не так много. Больше острых действий от них было именно во втором тайме, когда били штрафной, да и удар головой Терентьева нельзя ни отметить, возможность была шикарной.
У Зенита просто мяч не шел в ворота. Хорошое давление, куча моментов, где Песьяков вступал в игру, а где не вступал, тамбили мимо.

Астон Вилла 3-0 Ньюкасл

С приходом Унаи Эмери, Астон Вилла выползла из зоны вылета, и пришла к зоне еврокубков. Ньюкасл же после спада начал приходить в себя, да не полностью видимо.
Астон Вилла в первом тайме переиграла Ньюкасл, не дав ничего сделать в атаке гостям, и сама не забыла забить.

Особенно интересен был и второй тайм, где Ньюкасл начал проявлять себя. Но не хуже, чем Ньюкасл, начал проявлять себя вратарь Астон Виллы, который сделал парочку шикарных сейвов.Астон Вилла же в долгу не осталась и воплотила в реальность фразу "не забиваешь ты, забивают тебе". Дубль Уоткинсона и Ньюкасл уезжает ни с чем.

Челси 1-2 Брайтон

Брайтон, который не плохо выглядил в матче с Тоттенхэмом, ещё лучше выглядел в матче с Челси. Гости с первых минут навалились на ворота столичной команды, и постоянно создавали проблемы. Хотя Челси забил первым. Галахер завершил первую атаку Челси.Пулишич мог забивать, спустя время, да штанга помешала.

Брайтон же после пропущенного мяча, вообще не изменился. Как шёл вперед, так и шёл. Ещё и две вынужденные замены были в первом тайме. Уэлбек и Энкисо в последствии сообразят пару мячей и принесут победу Брайтону.

Тоттенхэм 2-3 Борнмут

Если бы Тоттенхэм не забывал про оборону, то ничья, а возможно и победа, была бы у них в кармане. Тоттенхэм соорудил быстрый гол и сделал акцент на атаке. Борнмут же сидел спокойно и смотрел. Смотрел и делал, в конце тайма первого и вначале второго забили гол. Правда удержать 1-2 не получилось, Тоттенхэм всеми силами побежал сравнивать и это у них получилось. Но заигравшись в атаку, Тоттенхэм бросил свои ворота и Борнмут их наказал.

Вест Хэм 2-2 Арсенал

Арсенал уже к 10-ой минуте вёл 2-0 усилиями Жезуса и Эдегора. Но только вот счёт 2-0 вселил слишком много уверенности подопечным Артеты и они расслабились. Нет, нет, да Вест Хэм убегал в атаку. Арсенал начал ошибаться и возможностей для остроты молотобойцев появилось больше. 2 мяча и много опасных моментов сказали о том, что у Сити появился шанс.

Бавария 1-1 Хоффенхайм

Обе команды действовали спокойно, без риска. Хоффенхайм всей своей игрой показывал, что не боится грозную команду из Мюнхена. Правда Бавария первая открыла счёт. Павар вышел на рандеву и вот счёт 1-0.
Гости не опустили руки и грамотно оборонялись, а хозяева поля не особо стремились забивать второй.

Бавария во втором тайме готова была осадить штрафную, но Хоффенхайм и оборонятся не забывал, и атаковать. В одной из атак заработали гости стандарт и вот, счёт 1-1.
Бавария организовала навал на ворота Хоффенхайма, но толку от этого не было совсем.

Штутгарт 3-3 Боруссия Д

И, если Бавария весь сезон делала всё для того, что бы Боруссия стала чемпионом, то команда из Дортмунда от таких подарков отказывалась.
Хотя сначала матча Боруссия задавила Штутгарт. Удары плоды не приносили, а во второй половине первого тайма усилиями Алле и Малена, чёрно-жёлтые добились комфортного преимущества.
Во втором тайме Боруссия видимо поняла, что победа в кармане, и всё преимущество растеряла. Штутгарт уже действовал увереннее. За весь тайм забил 4 мяча, один правда не засчитали. Боруссия в конце матча предприняла все попытки вырвать победу, Рейна это сделал. Только вот забив в добавленное время, Боруссия, ведя в счёте, на последних минутах побежала в атаку. Зачем? Никто не знаете. Схлопотали ответную, вернуться не успели, итог-глупая ничья.