Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Классический арканоид для любителей ретро-игр. Защитите космический корабль с Печенькой (и не только) на борту, проходя уровни в арканоиде.

Арканоид Пикабу

Арканоид, Аркады, Веселая

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

IT + Депрессия

С этим тегом используют

Программирование IT юмор Программист Юмор Работа Картинка с текстом Разработка Психология Психотерапия Психиатрия Психологическая помощь Мат Внутренний диалог Одиночество Все
19 постов сначала свежее
1
pro.obzor
pro.obzor
3 месяца назад

Чем чаще всего болеют айтишники, и как не стать слепым кабачком в 35 лет⁠⁠

Привет, пикабушные айтишники! В страшных снах ваши руки превращаются в лапки тираннозавра? А в состоянии тревожности вспоминается “Скрюченная песня”? Или может, вы в очередной раз выгорели и выкинули дорогущее компьютерное кресло потому, что надежды нет?

Чем чаще всего болеют айтишники, и как не стать слепым кабачком в 35 лет Лень, Усталость, Эмоциональное выгорание, Психология, Нервы, IT, Айтишники, Депрессия, Проблема, Telegram (ссылка)

Картинка для тех, кому мало скрюченной дорожки

Специально для вас сегодня сеанс психотерапии с цифрами: разберем, какие болячки преследуют IT-специалистов и какова вероятность с ними столкнуться. Спойлер: все не так страшно, но реально, проблема уже ни разу не за океаном.

Я перелопатила данные ВОЗ, отчеты Яндекса, СберЗдоровья, HH и других и делюсь в двух словах, как обстоят дела со здоровьем в айти.

Зрение. Монитор - лучший злейший друг

59% офисных сотрудников сталкиваются с ухудшением зрения (странно, да?),  45% европейских айтишников ежедневно используют капли и препараты для глаз (по-любому, запрещенные), а в России 52% сотрудников IT-компаний (тупо из лени) не проходят ежегодную профилактику заболеваний глаз.

Откуда информация:

  • American Optometric Association, 2022.

  • Eurostat Health in IT, 2023.

  • HH, 2022

Выгорание и стресс. Дедлайны съедают мозг

54% испытывают хронический стресс и тревожность из-за переработки и постоянных дедлайнов (нужно больше золота!). 35% россиян в IT сталкиваются с выгоранием, а 20% не вывозят и обращались к психологам за помощью.

Откуда информация:

  • ISACA - Ассоциация аудита и контроля информационных систем

  • Корпоративный отчет Альфа-Банка

  • Опрос Яндекс Практикум, 2023

Спина и техношея. Эволюция обратно в обезьяну

62% российских айтишников жалуются на хронические боли в спине и шее, а на 45% работодатели экономят - их сотрудники не имеют удобных офисных кресел и столов.

Откуда информация:

  • HeadHunter, 2023

  • СберЗдоровье, 2023


Сердце и сосуды. Привет гиподинамии, пицце и коле

27% имеют повышенное давление, а 18% страдают от ожирения из-за малоподвижности. Надо вставать иногда из-за стола, даже если деплой горит.

Откуда информация:

  • СберСтрахование, 2023

  • НИИ питания РАМН

Туннельный синдром. Можно выдохнуть

В США только 3,5% IT-работников сообщают о проблеме, а в России 12% разработчиков жалуются на онемение рук, женщины — в 1,5 раза чаще.

Откуда информация:

  • Bureau of Labor Statistics - Федеральное бюро статистики труда США, 2022

  • Российская ассоциация неврологов, 2023

Как не сдохнуть на удаленке? Мой рецепт выживания

Даже не морщитесь. Есть ваще на расслабоне:

  1. Эргономика: Кресло как у космонавта + стол, который растет вместе с вашим желанием сбежать в офис.

  2. Цифровая гигиена: выключайте ноут и мобилу хотя бы на ночь. Серьезно. Даже если «еще 5 минуточек».

  3. Жрать нормально: закажите салат вместо третьей пиццы. Без мазика. Да, я знаю, это сложно.

  4. Двигаться: Делайте зарядку. Есть масса потягушек на 5-7 минут для заложников офиса.

  5. Чекапы: Раз в полгода ходите к врачу. Да, даже если «все ок».

P.S. А у вас какие профессиональные болячки? Делитесь в комментах, что вы делаете, чтобы избавиться от техношеи и компьютерного синдрома.

Связаться со мной можно здесь. И да, в телеге я делюсь упражнениями для спины и шеи. На канале - только боль и полезные страдания. Жми сюда, если хочешь страдать правильно.

Показать полностью
Лень Усталость Эмоциональное выгорание Психология Нервы IT Айтишники Депрессия Проблема Telegram (ссылка)
0
1647
gatto7
gatto7
4 месяца назад
IT-юмор

Депрессия⁠⁠

Депрессия
Депрессия IT Морковь Скриншот Юмор Комментарии IT юмор Зашакалено
96
Paylikk
7 месяцев назад

Не знаю что делать⁠⁠

Вроде неплохо зарабатываю тысяч 700-900 в неделю ,но этих копеек ни на что не хватает.

Кадило по колено...тимлид и всё такое,решаю задачи постоянно ,ночами не сплю пересчитываю деньги свои.

Так вот не знаю что делать все тут ноют о ценах ,войне ,неопределённости а у меня реальная проблема -депрессия.И икру жрал и на море был и в печке рубли жёг и в попу долбился не помогает.помогите советом

(Икру в жопу тоже совал -безрезультатно)

[моё] Юмор Депрессия IT Черный юмор Текст
26
4
mordotron
mordotron
1 год назад

Бизнес на колёсах или как войти в айти а выйти из ПНД⁠⁠

Все мы слышали про "бизнес в гараже", когда молодые нонконформисты, бросив престижный ВУЗ, с парочкой таких же хиппанов-алкашей заперлись в мамкином сарае и вышли оттуда миллиардерами.

Также мы слышали и истории разоблачения таких великих талантов, которым, то мамка подкинет жЫрный контракт, то папка денежек, то с нужными людьми познакомят, то по знакомству в тёпленькое местечко пропихнут, ну и всё прочее в том же духе.

Если кто не в курсе, есть вот этот видосик :

И если до народа потихонечку начинает доходить, что не только лишь все могут создать миллиардную империю из говна и палок, и первые роли тут играют не энтузиазм и горящие глаза, а стартовые финансы и круг знакомств, то вот роль других вводных параметров если и не игнорируется, то уж точно сильно преуменьшается или просто не раскрывается.

Собственно, из-за этого сейчас риторика инфоцыган переключилась с

"каждый может запилить свой Эппл с айклаудами и хипстерами на даче у мамки"

на

"вайти в айти может каждый, надо только купить наш курс за 100500 захотеть"

Так вот, как ни странно, захотеть мало.

Бизнес на колёсах или как войти в айти а выйти из ПНД Эндокринология, Депрессия, IT, Инфоцыгане, Эмоциональное выгорание, Психотерапия, Видео, YouTube, Длиннопост

как человек, переживший такую неприятную вещь как эндогенная депрессия,

  • (кратко : чаще всего депрессия вызывается сильным стрессом, переживаниями тяжёлых моментов, и прочими внешними факторами, в то время как эндогенная депрессия, это результат сбоя эндокринной системы, когда она начинает очень плохо вырабатывать и усваивать все эти дофаминчики, эндорфинчики и прочие ништячки)

которая стала следствием попытки "войти в айти" © и на год выключила меня из весёлой беззаботной житухи, и из-за которой я не только потерял работу, но и не смог найти новую, я вдруг внезапно осознал, что оказывается, одного желания действительно недостаточно.

краткая суть © :

Бизнес на колёсах или как войти в айти а выйти из ПНД Эндокринология, Депрессия, IT, Инфоцыгане, Эмоциональное выгорание, Психотерапия, Видео, YouTube, Длиннопост

у GPT закажем сценарий, а у Миджорни - видеоряд

Так вот, о неравных стартовых данных, только в этот раз уже не финансовых и социальных , а данных нашего с вами кожаного скафандра, который (ВНЕЗАПНО!) у всех отличается не только размером и фасоном, но и запасом химии в системе жизнеобоспечения.

А так как обеспечивать нашу (современную) жизнь надо не только жратвой, водой и кислородом (а жаль), но и социалочкой, саморазвитием и большой зарплатой, то и для этих вещей в скафандре есть свои запасы.

К сожалению, как и большинство вещей в нашей прекрасной вселенной, состав, количество и объём баллонов со сверхважной химозой у каждого определяется результатом игры в генетическую рулетку (хорошо, если не русскую, бадум тссс).

И, инфоцыгане сознательно, а простой люд по незнанию, игнорируют вот эту разницу в запасах скафандра, утверждая что она либо у всех одинакова, либо просто не важна.

Нам с детства втирают про то что лень это грех, что трудолюбие это главный параметр великого человека ®, что труд облагораживает, освобождает и вообще, в малых дозах делает из волосатой макаки инженера с красным дипломом, а в больших - Квизатц Хедераха (Дюна, вроде, щас на хайпе, все же смотрели ?), и вообще "не за*****ся - не принёс пользу".

Обломов считается (или считался) главной мразотой всея культурного бэкграунда, а ентих ваших нонешних депрессий и биполярок в наше время не было, Семёныч просто махнул банку самогона, зарубил топором чертей у Маньки в башке да и в сарае повесился. МужЫк, мазафака, не то что нынешние сопливые полупедики в подстреленных штанах, чуть что к врачу, за здоровьем следят, психотравмы прорабатывают, личные границы выстраивают, лекарства от депрессии и биполярки пьют, Тьфу, пропащее поколение.

АЛЯРМА, щас будут вьетнамские флешбэки :

Бизнес на колёсах или как войти в айти а выйти из ПНД Эндокринология, Депрессия, IT, Инфоцыгане, Эмоциональное выгорание, Психотерапия, Видео, YouTube, Длиннопост

Джонни, они в интернетах !

- "я не хочу"

- "а ты через "не хочу""

- "не могу"

- "а ты через "не могу""

- "я устал"

- "ты что, в поле весь день пахал, чтобы устать ?"

- "лень вперёд тебя родилась"

Бизнес на колёсах или как войти в айти а выйти из ПНД Эндокринология, Депрессия, IT, Инфоцыгане, Эмоциональное выгорание, Психотерапия, Видео, YouTube, Длиннопост

надо же, как внезапно и неожиданно...

- "Опять в ванне с порезанными венами ленишься, от работы отлыниваешь ?

- Что значит "не вывез" ?

- Что угодно придумают, лишь бы не учиться. "

И вот, после нескольких "через не могу" и "через не хочу", когда я чиллил под капельницей с лекарством от инсульта и пил антидепрессанты, до меня начало потихонечку доходить, что деньги (которые у меня были), желание (которое у меня было), стартовые навыки и теоретический и практический бэкграунд (которые у меня были) это ещё не все ингридиенты салата "жизнеулучшательный", оказывается, чтобы салатик получился не просто вкусным, а ещё и съедобным, а не канцерогенной кашей из токсичных помоев, его надо не забыть полить мазиком из гормончиков, которые позволят хавать его целенаправленно долго, размеренно, постоянно, планомерно, не накапливая неприязнь к надоевшему вкусу, и главное, с пользой для себя любимого.

Про эффективность лечения депрессии и других "заболеваний ленивых халтурщиков" ™ прогрессивными препаратами "негрустин" и "адругимещёхужетам-форте" и целебной трудотерапией я и до этого уже знал, и потихонечку начинал ненавидеть евангелистов подобной риторики.

Но когда я на своей шкуре прочувствовал, что такое дефицит "гормонов желания, хотения и могения", мне захотелось начать нести возмездие во имя Эндокринологии.

Бизнес на колёсах или как войти в айти а выйти из ПНД Эндокринология, Депрессия, IT, Инфоцыгане, Эмоциональное выгорание, Психотерапия, Видео, YouTube, Длиннопост

"Я пришёл жрать андидепрессанты и надирать жопы тем, кто не признаёт роль эндокринной системы в способности человека достигать того или иного результата. И рецепт на антидепрессанты у меня закончился"

Резюме сего потока сознания : помимо неравных финансовых и социальных возможностей, существуют ещё и неравные возможности организма, которые точно так же кому-то позволяют

без особого физического и психического ущерба своему хрупкому скафандру, а кого-то доводят до ПНД, а то и до уютной деревянной квартирки с бархатными обоями в ЖК "Заземление".

  • А ещё, кстати, всякие разные сдвиги кукухи, типа синдрома Аспергера и некоторых форм аутизма и прочего подобного, позволяют достигать в некоторых сферах, требующих вдумчивого и сосредоточенного зубрения или сверхчеловеческого усердия, недостижимых для здорового скворечника результатов.

Так что не надо оценивать рыбу по тому, как она летает, ворону - по тому, как она решает нелинейные дифференциальные уравнения третьего порядка, а человека, которому не повезло с эндокринной системой, по тому как он за полгода становится синьёр-помидором-датасатанистом с зп 300 к\наносек.

Кесарю - кесарево, слесарю - слесарево.

Алюминь.

Показать полностью 5 1
[моё] Эндокринология Депрессия IT Инфоцыгане Эмоциональное выгорание Психотерапия Видео YouTube Длиннопост
12
Ghaeskaerr
1 год назад

Так бывает⁠⁠

Мужчина: да нет у меня депрессии

Также мужчина:

Так бывает Депрессия, IT, Linux, Sway, Fedora, Скриншот
Показать полностью 1
[моё] Депрессия IT Linux Sway Fedora Скриншот
4
10
leffis2
1 год назад

Приходи в айти⁠⁠

Пост нытья. Чудовищно устал. В основном от себя. Своей невнимательности, лени и тупости. Любое моё действие на работе приводит к косякам. Сделаю отчёт - ошибка, соберу статистику - хуета. Не могу запоминать простейшие вещи. Обучаемость до нуля упала... Хочется повесится от своей бесполезности. Порываюсь уволится но меня какого то хрена убеждают остаться... А я вообще не вижу выхода из кучи проблем которые есть вокруг и нет другого специалиста у которого я могу совета попросить... А если бы был я бы даже вопрос правильно не смог бы сформулировать... Просто не знаю что делать:(((

[моё] IT Депрессия Мат Текст
19
3
Аноним
Аноним
1 год назад

Как жить-то?⁠⁠

Привет, Пикабу!

Первый пост за 8 лет неактивного чтения, поздравьте меня!

Дано: живу в большом городе России, имею среднюю зп, базовые потребности удовлетворяю, но за границу не езжу, деньги откладываю на черный день, перевалило за 30 лет, нет особых интересов, мучаюсь прокрастинацией.

Проблема: у меня появилась чувство что будущего у меня нет, в работе уперся в потолок, которая не радует, а только напрягает, не чувствую себя счастливым. Навевает депресняком.

День заканчивается, начинается новый. Отработал, пришел домой, отдыхаю.

Дилемма: вроде и работа есть, и зп норм, но система и начальство токсичное. Гнетет чувство тревоги за будущее, лет через 20 окажусь в ситуации когда нужно со слезами на глазах идти на чертову работу или работать в пятерочке. Захотел сменить работу на IT (qa engineer), даже за зп меньше в 2 раза. Изучал сам, проходил несколько собеседований, но не звонили после или сразу прощались, отмечая отсутствие опыта работы и возраст, хотя готов работать за гроши. Изучал теорию, Postman, SQL.

Но ощущение, что лучше воробей в руках, чем журавль в небе тоже не покидает меня.

Как жить и что делать не знаю. Но нужно что-то решать, пока не поздно.

[моё] Работа IT Тестирование Депрессия 30 лет Карьера Текст
10
10
BiscuitJerry
BiscuitJerry
1 год назад

А стоит ли вкатываться в IT в 2023? Альтернативные пути к успешному успеху (я не знаю)⁠⁠

А стоит ли вкатываться в IT в 2023? Альтернативные пути к успешному успеху (я не знаю) Работа, Депрессия, Профессия, IT, Программирование, Обучение, Карьера, Frontend, Айтишники, Мысли, Нытье, Шизофрения, Удаленная работа, Поиск работы, Негатив, Слезы, Вакансии, Программист, Рутина, Россия, Длиннопост

После того как прошел "курс" на ютубе по HTML

Здравствуйте, уважаемые Гигачады-программисты с зп в 300к/наносекунду и прочие биороботы запрограммированные на успешный успех "с пелёнок".

Вот уже как 3 месяца поверив в себя я решил что достоин поучаствовать в грандиозной королевской битве "Войти в айти" где на 1 вакансию на HH может быть 1к+ откликов.

Получил очередную дозу негатива от попыток в учебы по HTML/CSS/JS (на самом деле не серьёзную дозу, но систематическую) когда пытался сделать имитацию pet проекта который я бы потом залил на GitHub (короче просто повторял за учителем с ютуба) что бы иметь на 0.001% шанса больше при просмотре "портфолио".

и что-то загрустил...

Полез смотреть какой вообще стэк технологий нужно конкретно знать junior frontend developer, какую зп он получает на старте (я понимаю что зп там растет по экспоненте, но все же тяжело морально осознавать что чек у тебя будет как у кассирши с местного магнита и при этом наверняка будут переработки)

Но самое добивающее для меня (крипа )было это осознать насколько этот ваш сектор IT перегрет. Перед созданием поста я прошелся по куче разным форумам где люди делятся с проблемой трудоустройства даже после освоение всего нужного стэка технологий что бы иметь микрошанс на рассмотрение резюме HR-ом. Люди по полгода ищут работу, буквально, и не могут её найти и это крайне сильно удручает.

Да, 100% сейчас полетят аргументы что это самая трудная часть, но потом сразу после того как ты становишься мидллом с 3-х летним коммерческим опытом, то твой член вырастает на 10 см, чсв будет затмевать Эверест, а на зп за год ты можешь купить квартирку где-нибудь в области. Но до этого этапа супер-чемпионов генетически совершенных высших организмов нужно еще каким-то образом добраться.

Лично я еще далеко не на стадии "готов начать проходить собеседования" , у меня есть конкретные проблемы с навигацией по учебному материалу ( не знаю как и где учиться "правильно" и по порядку), но есть надежда на бесплатную школу The Rolling scope курс которой стартует через полтора месяца.

Тем не менее, уже сейчас подумываю о том что бы попытаться реализовать себя где-нибудь еще (но точно не за кассой или со специалистами таскать ящики за 30к в своем Зажопинске)

Пытался до этого зарабатывать денюшки на Upwork делая видосики забугорным Джонам( даже 60$ смог заработать), но на поиск 1 нормального заказа может спокойно уйти не 1-2 дня, и это меня сильно напрягало и все за небольшой прайс (спасибо индусам за демпинг). Да и с выводом денег большие проблемы (я так понял единственный рабочий вариант находясь в Необъятной это выводить на Райф с комиссией 30$ + 500р. за каждый вывод)

Да, я понимаю что это робкие потуги слабака напрячь немногочисленные умственные способности что бы выдать такой "weak-speech" в стиле омежки, но вот такие карты я имею на руках и хочу услышать от людей которые "смогли" стать козырными тузами которые ехидно посмеиваться над такими 15-сортными унтереми типо меня. Или просто мудрых и опытных людей которые не прочь поделиться своим взглядом на мою проблему. Создав этот пост я понимаю что в меня полетит много дизов и осуждения, но лично я (хоть и наивно) надеюсь услышать какую-нибудь светлую мысль/идею/и что-нибудь подобное в надежде что в моём примитивном разуме наконец таки сложится паззл который запустит алгоритм по реализации себя и изгнанию апатии и самобичеванию. Многого прошу, понимаю, но надеюсь мисс Фортуна пошлёт мне воздушный поцелуй и что-то подобное случится.

За кассу и прочую подобную работу я браться ПРЯМ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ ХОЧУ!! Это забагованный daily quest который ты проходишь ради возможности пройти его ещё раз! (на зп с него невозможно построить хоть сколько ощутимую прогрессию себя как персонажа).

Возможно как экстремальный вариант на 1 месяц, и то я скорее всего вернусь на kwork делать плашки для 1xчлен за 350р в день. Я готов "пахать", но организм просто не даёт энергии на это когда не видит смысла, а ему очень не привлекательны столь туманные перспективы "убить" еще годик что бы иметь небольшой шанс вырвать какую-нибудь галеру у 1000 подобных себе "вайтишников".

Скорее всего мои "умозаключения" покажутся кому-то где-то нелогичными/излишне инфантильными и прочее, я лишь попытался создать общий портрет своей проблемы. Блин мужики, ну реально уже башка лагать начинает.

P.S.
У меня уже конкретные беды с бошкой из-за отсутствия самореализации, 25 годиков до сих пор с родителями и уже год прошел с тех пор как я без работы + весь денежный запас иссяк и нет денег даже что бы оплатить последний семестр.

Стараюсь заниматься спортом (дома есть инвентарь для этого + груша), смотреть позитивные + мотивирующие видосики, но по ощущением уже давно превратился в негативным сгусток энергии (пытаюсь сублимировать этот негатив в топливо для учёбы), пересрался со всеми друзьями в том числе с друганом который "смог" и зарабатываем 1кк драм в Армении работая по 4-6 часов дома удаленно, он то меня и мотивировал своим примером.

Мысли о Роскомнадзоре лезут постоянно, я уже устал их скипать (потому что я трус и знаю что я никогда не решусь), а мысли пойти стать удобрением где-нибудь под Бахмутом кажутся мне более привлекательными чем существовать на зп в 35-40к 5/2, просыпаться и ненавидеть каждый день, общаться с людьми которых ты не хочешь видеть и заниматься рутинной однотипной работой которая окончательно превратит мозг в жижу и так до самой смерти... Зачем уж тянуть?((

Показать полностью
[моё] Работа Депрессия Профессия IT Программирование Обучение Карьера Frontend Айтишники Мысли Нытье Шизофрения Удаленная работа Поиск работы Негатив Слезы Вакансии Программист Рутина Россия Длиннопост
178
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии