Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
“Рецепт Счастья” — увлекательная игра в жанре «соедини предметы»! Помогите Эмили раскрыть тайны пропавшего родственника, найти сокровища и восстановить её любимое кафе.

Рецепт Счастья

Казуальные, Головоломки, Новеллы

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

IT + Javascript

С этим тегом используют

Программирование IT юмор Программист Юмор Работа Картинка с текстом Разработка HTML Frontend CSS Все
394 поста сначала свежее
tablepedia
11 месяцев назад

Визуализация графиков функций на языке JavaScript⁠⁠

Посмотрите, пожалуйста, как я визуализировал графики функций на странице

http://tablepedia.com/junior2.html

Вся эта страница занимает 8 килобайт, а язык программирования - JavaScript, также используются языки разметки SVG и HTML.

Ниже - ВЕСЬ код страницы:

<html>

<body onload="CARE(); PLOTbuild();">

<br>

<h2>Graphing calc</h2>

<br>

Xmin= <input id="xMin" value="0" type="text" size="10">

Xmax= <input id="xMax" value="10" type="text" size="10">

Xstep= <input id="xStep" value="1" type="text" size="10">

<br>

f(x)= <input id="tCare" value="x^2; sin(x); exp(x); log(x)" type="text" size="40">

<script>

var h1 = 20; var h2 = 580; var v1 = 360; var v2 = 10; var x1=0; var x2=0; var x3=0; var x4=0;

var y1=0; var y2=0; var y3=0; var OXaxis=0; var OYaxis=0;

var xcol=0; var ycol=1; var fsize = "12"; var plotColor="red"

var elements = ['', '']; var sTemp=""; var OXscale=""; var OYscale="";

function PLOTbuild()

{

OXaxis=0; OYaxis=0;

var FromToX = NUMBERseries(x1, x2, x3); OXscale = TEXTscale(FromToX, h1, h2);

var FromToY = NUMBERseries(y1, y2, y3); OYscale = TEXTscale(FromToY, v1, v2);

var targ = document.getElementById('target').value;

var stringsOX = OXscale.split("\n"); var stringsOY = OYscale.split("\n");

var tableStringsT = targ.split("\n"); var SIMPLEpoly = '';

for (var i = 1; i < tableStringsT.length-1; i = i + 1)

{

elements = tableStringsT[i].split("\t");

sTemp = elements[xcol] + ';' + elements[ycol];

SIMPLEpoly = SIMPLEpoly + convert2ValuesTo2Coordinates(sTemp, x1, x2, y1, y2, h1, h2, v1, v2) + '\n';

}

SIMPLEpoly = SIMPLEpoly.replace(/;/g, ',');

var sSVG = "<polyline fill='none' stroke='" + plotColor + "' stroke-width='1' points='";

sSVG = sSVG + SIMPLEpoly + "' />";

sSVG = sSVG + "\n" + "<polyline fill='none' stroke='#000000' stroke-width='0.5' points='";

sSVG = sSVG + h1 + "," + OYaxis + " " + h2 + "," + OYaxis + "' />";

for (var i = 0; i < stringsOX.length; i++)

{

elements = stringsOX[i].split("\t");

var OXshift1 = OYaxis + 10; var OYshift1 = h1 + 20;

var nOXsh2 = parseFloat(elements[1]) - 4; var nOYsh3 = OYaxis + 18;

sSVG = sSVG + "\n" + "<polyline fill='none' stroke='#000000' stroke-width='0.5' points='";

sSVG = sSVG + elements[1] + "," + OYaxis + " " + elements[1] + "," + OXshift1 + "' />";

sSVG = sSVG + "\n" + "<text x='" + nOXsh2 + "' y='" + nOYsh3 +

"' fill='black' font-family='Arial' font-size='" + fsize + "'>" + elements[2] + "</text>";

}

sSVG = sSVG + "\n" + "<polyline fill='none' stroke='#000000' stroke-width='0.5' points='" + OXaxis + ",";

sSVG = sSVG + v1 + " " + OXaxis + "," + v2 + "' />";

for (var i = 0; i < stringsOY.length; i++)

{

elements = stringsOY[i].split("\t");

sTemp=elements[2];

if (i == (stringsOY.length-1)) sTemp=document.getElementById("SM01").options[ycol].text;

OXshift1 = v1 + 10; OYshift1 = OXaxis + 10;

sSVG = sSVG + "\n" + "<polyline fill='none' stroke='#000000' stroke-width='0.5' points='" + OXaxis + ",";

sSVG = sSVG + elements[1] + " " + OYshift1 + "," + elements[1] + "' />";

sSVG = sSVG + "\n" + "<text x='" + OYshift1 + "' y='" + elements[1] + "' fill='" + plotColor +

"' font-family='Arial' font-size='" + fsize + "'>" + sTemp + "</text>";

}

document.getElementById('boldStuff').innerHTML = "<svg version='1.1' width='" + '700' + "' height='" + '400' + "' xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' xmlns:xlink='http://www.w3.org/1999/xlink'>" + sSVG + "\n" + "</svg>";

}

function TEXTscale(x1xN, min4, max4)

{

var pieces = x1xN.split(";");

var qx = pieces.length-1;

var sm3 = ""; var smpp=0;

for (var i = 0; i < qx; i = i + 1)

{

smpp = parseFloat(pieces[i]); sm3 = sm3 + smpp; sm3 = sm3 + "\t";

xx1=parseFloat(pieces[0]);

xx2=parseFloat(pieces[qx]);

xAmong=smpp;

part = (xAmong - xx1) / (xx2 - xx1); smart2=(max4 - min4) * part + min4;

smart2 = NUMBERfloat(smart2, 0.001);

sm3 = sm3 + smart2;

sm3 = sm3 + "\t" + smpp + "\n";

if (smpp == 0)

{

if (OXaxis == 0) {OXaxis=smart2;} else {OYaxis=smart2;}

}

}

coo = NUMBERfloat(max4, 0.0001);

sm3 = sm3 + x2+"\t"+coo+"\t"+x2;

return sm3;

}

function convert2ValuesTo2Coordinates(xy, x1, x2, y1, y2, xa41, xa42, ya41, ya42)

{

var srav = xy.split(";");

var gett = convert1ValueTo1Coordinate(x1, x2, xa41, xa42, srav[0]) + ";" + convert1ValueTo1Coordinate(y1, y2, ya41, ya42, srav[1]); return gett;

}

function convert1ValueTo1Coordinate(zx1, zx2, a1, a2, xVECTOR1)

{

return (a2-a1) * (xVECTOR1 - zx1) / (zx2 - zx1) + a1;

}

function NUMBERfloat(xbig, xsmall)

{

vmax = Math.floor(xbig / xsmall + 0.99) * xsmall; vmax = vmax.toFixed(10);

vmax = vmax * 1; return vmax;

}

function NUMBERseries(f, t, vStep)

{

var s = "";

for (var x = f; x < t; x = x + vStep)

{

s = s + NUMBERfloat(x, vStep) + ";"

}

s=s+t; return s;

}

function CARE()

{

ycol = document.getElementById("SM01").options.selectedIndex;

var s = document.getElementById("target").value;

var arrayOfTableStrings = s.split("\n");

var midC = 0;

var minC = 0;

var maxC = 0;

for (var i = 1; i < arrayOfTableStrings.length - 1; i++)

{

STRINGelements = arrayOfTableStrings[i].split("\t");

midC = parseFloat(STRINGelements[ycol]);

if (maxC < midC)

maxC = midC;

if (minC > midC)

minC = midC;

}

a = NUMBERfloat(minC, 0.001);

b = NUMBERfloat(maxC, 0.001);

var xr = Math.abs(b - a) / 10;

var mimi = Math.abs(a / xr) / 10 * 5;

if (mimi < 1)

{

a = 0;

xr = Math.abs(b - a) / 10;

}

var loga = Math.log10(xr);

var inta = Math.floor(loga);

var deca = Math.pow(10, inta);

var mi1 = Math.floor(a / deca);

var ma1 = Math.ceil(b / deca);

var xMIN=document.getElementById('xMin').value;

x1=parseFloat(xMIN);

var xMAX=document.getElementById('xMax').value;

x2=parseFloat(xMAX);

var xStep=document.getElementById('xStep').value;

x3=parseFloat(xStep); if (x3 == 0) x3=x2-x1;

x4=x3/10;

y1 = NUMBERfloat(mi1 * deca, 0.001);

y2 = NUMBERfloat(ma1 * deca, 0.001);

y3=(y2-y1)/10;

var xtemp=0;

var textToSave = document.getElementById("tCare").value;

textToSave=textToSave.replace('log', 'Math.log');

textToSave=textToSave.replace('exp', 'Math.exp');

textToSave=textToSave.replace('sin', 'Math.sin');

textToSave=textToSave.replace('cos', 'Math.cos');

var tts= textToSave.split(";");

var s='';

var i=0;

var j=0;

for(i=x1; i<x2;i=i+x4){

s=s+NUMBERfloat(i, 0.001);

for(j=0; j<tts.length;j++){

xtemp=eval('x='+i+'; '+caretReplace(tts[j]))

s=s+'\t'+NUMBERfloat(xtemp, 0.001);

}

s=s+'\n';

if (i>=parseFloat(xMax))break;

}

document.getElementById("target").value = s;

}

var caretReplace = function(_s) {

if (_s.indexOf("^") > -1) {

var tab = [];

var powfunc="Math.pow";

var joker = "___joker___";

while (_s.indexOf("(") > -1) {

_s = _s.replace(/(\([^\(\)]*\))/g, function(m, t) {

tab.push(t);

return (joker + (tab.length - 1));

});

}

tab.push(_s);

_s = joker + (tab.length - 1);

while (_s.indexOf(joker) > -1) {

_s = _s.replace(new RegExp(joker + "(\\d+)", "g"), function(m, d) {

return tab[d].replace(/(\w*)\^(\w*)/g, powfunc+"($1,$2)");

});

}

}

return _s;

};

</script>

<SELECT name="SM01" id="SM01" onchange="CARE(); PLOTbuild()">

<OPTION SELECTED VALUE="0">SELECT YOUR FUNCTION</OPTION>

<OPTION VALUE="1">x^2</OPTION>

<OPTION VALUE="2">sin(x)</OPTION>

<OPTION VALUE="3">exp(x)</OPTION>

<OPTION VALUE="4">log(x)</OPTION>

</SELECT>

<br>

<textarea class="input_type" id="target" name="target" cols="28" rows="28" wrap="off"></textarea>

<b id="boldStuff" style="color:transparent;">SVG</b>

</body>

</html>

Показать полностью
[моё] Javascript HTML Svg Программирование Языки программирования IT Программист График Визуализация Визуализация данных Текст Длиннопост
5
NumberWay
NumberWay
11 месяцев назад

Ты роняешь еду...⁠⁠

Ты роняешь еду... IT, Мемы, Юмор, Программирование, Javascript
Показать полностью 1
IT Мемы Юмор Программирование Javascript
2
7
crazyzubr
11 месяцев назад
Лига программистов
Серия История с Java...script

Продолжение истории с java...script⁠⁠

Может кому-то покажется неочевидным, но я в течение всего периода работы в вышеупомянутой компании (да и сейчас, кстати, тоже) пытался понять: почему все-таки была сделана пауза после произнесенного "Javа"? И почему все же добавлено "...script" после паузы, если проекты были именно на Java? А проект был не один. Новый сайт провайдера тоже был начат на Java, а именно по технологии JSP (Java Server Pages); его мне тоже передали.

В один из дней "босс" (так называли того самого главного директора в компании) пришел ко мне и говорит: "Добавь новый сертификат на тестовый сайт". Я думаю это была одна из проверок того насколько я разобрался с этим проектом. Сертификат, то есть по сути картинка в pdf, в блок на сайте я добавил, это ведь было простое копирование элемента в шаблоне и дополнительно загрузка файла по scp на сервер. Основная сложность была только в том, что я еще не деплоил ни разу сайт, но в этом мне по скайпу помог прежний программист. Отсюда я делал вывод, что раз он проверяет мою способность менять что-либо на тестовом сайте, значит до сих пор думает что я умею в Java. Вот только позднее выяснилось (и "босс" об этом, конечно не сказал), что новый сайт теперь делает другой программист на аутсорсе. Должно быть делал его на удаленке, в офис он по крайней мере никогда не приходил. Забавно, что новая версия была сделана на PHP (а если быть точнее CRM битрикс).

Второй Java-проект (тот который я переписал на PHP) был призван выводить операторам номера должников. Основная его фича заключалась в том, чтобы показывать каждому оператору свой набор абонентов. Соответственно будет ошибкой показывать двум операторам одного клиента. Ну, и тех клиентов, с которыми состоялся разговор тоже не следует отображать. Оператор видел список, звонил по порядку и проставлял статусы. С этим и происходила беда, иногда операторам выпадали номера, по которым уже звонили недавно. Причем могли выпасть другому оператору в тот же день. Эта проблему, как я понял на тот момент, заключалась как раз в сервере tomcat6, а именно был какой-то баг с потоками.

Код проекта архивировался, этот архив скармливался томкету, он его компилировал и запускал. То что он делал внутри себя с запросами я выяснить был не в состоянии. Поэтому сначала была попытка обновить tomcat до седьмой версии.

После обновления наступило "затишье", операторы перестали жаловаться. Точнее раньше приходил их старший менеджер и сообщал о проблеме (но что именно не так и какие действия совершались она сама не могла поведать). Но как оказалось это было случайностью. Или может просто рестарт приложения "чинил" временно проблему, а рестарт после обновления тоже происходил, что логично. Только не мог же я рестартовать приложение как магическое решение. Да и не факт, что это железно могло помочь.

Как-то в очередной раз пришла старшая оператор и прямо-таки психнула. По сути она опять ничего мне толком не сказала, но когда я сказал что быстро починить не удастся, то пообещала, что так мне это с рук не сойдет. До нее был другой менеджер, который тоже приходил с проблемами, но так как от меня толку не было, то через неделю он уволился. По крайней мере вижу свою вину в этом, потому что кого-кого, а менеджеров "босс" прессовал за любую мелочь. То есть раз я не мог помочь ему, он не мог решить проблему, и под давлением "босса" пришлось уволиться.

После того как проект был переписан произошла какая-то дичь. Проблемы с потоками и выводом повторных абонентов по идее не должно быть. И все же меня вызвали "на ковер" к "боссу", и там уже была эта "мадам". Она указала перстом на меня и говорит "его спрашивайте". А "босс" такой - "так это ты во всем виноват?". Максимально непонятно что у них там происходило до того как я вошел, и какая проблема случилась, но естественно я подумал что где-то допустил ошибку.

Загвоздка в том, что впоследствии я ее не нашел. Для выяснения ходил в офис к девочкам-операторам, смотрел как у них всех отображается, как все работает, перепроверял код и не нашел ошибок. Неделю я все это выяснял, и за это время не изменил ни строчки кода в этом проекте. Как назло все работало и никаких багов не было. Параллельно я уже начал искать новую работу, и получается эта неделя была последней. Всего в этой компании мне довелось проработать четыре месяца.

После ухода из той компании провайдера я заходил периодически на страницу проекта, чтобы проверить не поменялось ли чего. Через три месяца обнаружил, что код обратно вернулся на Java-версию. Это было очевидно, потому что изначально сайт был по SPA-технологии, то есть после выполнения запроса обновление страницы было без перезагрузки этой самой страницы. Я же переписал на PHP по технологии SSR, только в некоторых местах был добавлен AJAX. Страница входа точно была с перезагрузкой, даже если просто выводилась ошибка входа. Кроме того, закрыли доступ или удалили аккаунт и я больше не мог входить внутрь ЛК оператора.

Как вишенка на торте выкладываю переписку (с вырезанными персональными данными) с java-программистом, когда передавался проект, чтобы можно было погрузиться в атмосферу тех событий.

Показать полностью
[моё] Программирование IT IT юмор Карьера Java Javascript Личный опыт Программист Текст
4
1765
crazyzubr
1 год назад
Лига программистов
Серия История с Java...script

История с Java...script⁠⁠

Устраивался как-то на одну из первых работ. Откликнулся на вакансию программиста в компанию местного провайдера. В описании ничего необычного, требуются знания HTML, JavaScript и чего-то еще, уже не вспомню.

Пришел на собеседование, меня без лишних слов отправили за компьютер сделать какую-то простую страничку. По сути это была верстка, даже не программирование. Что ж, задание есть задание. Сделал за 15 минут. Задание давал, как выяснилось исполнительный директор. После того, как я ему показал результат и его он устроил, был отправлен к другому директору, выше которого в компании уже никаких директоров нет.

Уселись с ним на диван, и он начал беседу: "Насколько хорошо ты знаешь Java". И делает паузу. Я напрягся. После двухсекундной паузы он все же произносит: "...script". Я с облегчением выдохнул: "Нет предела совершенству." Далее шел еще какой-то диалог, но не суть важно.

На первый рабочий день пришел другой программист и сразу выяснилось, что я нужен ему на замену, а он увольняется (или скорее его увольняют); поэтому он передает мне все дела, документацию и прочее. Когда он открыл проект, над которым работал в данный момент, то я покрылся холодным потом. Это был самый настоящий 100% натуральный код на Java. Он поинтересовался – с какого пункта надо объяснять. Я признался, что с нуля. Пути отхода я уже не видел. В голове промелькнули мысли про голодные дни, когда я снова ищу работу, и надо проходить собеседования. Поэтому я остался внимать суть по новому для меня направлению, тем более день собеседования уже был позади.

Дальше я неделю приходил на работу, где мне не давали никаких задач, я просто изучал проект и заодно азы Java. Познавал до набухания мозга что такое есть сервлет, зачем нужен TomCat и прочие явошные дела. Что-то у меня даже получалось, но это было копирование имеющегося кода с незначительными изменениями.

Наконец, менеджеры, которые работали с этим веб-приложением начали приходить с текущими проблемами. Видимо, решили что уже пора. Я их проблемы решить не мог, потому что там происходила непонятная магия с потоками. Предыдущий программист, с которым переписывались по скайпу, в этом деле не мог ничего подсказать, по всей видимости тоже не знал.

В итоге когда мозг совсем набух от влитых знаний, я принял самостоятельное волевое решение переписать проект на PHP, о котором никому не сообщил и принялся за переделку. На мой взгляд этот личный кабинет был очень простой и делать его на Java было неправильным решением. Я так понял, что тот, кто этим занимался, просто знал Java и ему было так удобно сделать. А то, что найти специалистов на замену будет сложновато как-то никто не думал. При этом я прибегнул к небольшой хитрости. Дело в том, что с этим проектом можно было работать только с ноутбука в офисе, во внутренней сети. Но я нашел лазейку, и отключил функцию засыпания ноутбука, когда крышка была закрыта. Уходя с работы, я просто закрывал крышку с незалоченным Windows, а из дома подключался к нему через удаленный рабочий стол и работал. Так я не был зависим только от рабочего времени и писал код вечером и ночью. Я только беспокоился на тему того, что кто-то надумает посмотреть что в ноуте в этом время, но вроде ничего такого не было.

За две недели все было готово. Новое веб-приложение на PHP я выкатил ночью в выходные. В понедельник ко мне прибежали менеджеры с разными проблемами. Вполне логично, что не все было сделано хорошо и некоторую бизнес-логику я упустил. Зато теперь я мог все это чинить, потому что код был полностью мой и я понимал все что он делает, поэтому за неделю все горячие проблемы разрешились.

В этой схеме все выглядело более менее гладко, если бы не человеческий фактор. Кое-какие функции я за незнанием бизнес-логики сделал по-своему, а большинство багов исправил. И это повлияло на то, что отдел операторов стал некачественно выполнять свою работу. Точнее они могли скрывать раньше свои косяки, ссылаясь на баги программы, но когда я эти баги исправил (но никому не сказал) - они продолжили это делать. Тут и случились нестыковки, но это уже другая история...

Показать полностью
[моё] Личный опыт Программирование IT PHP Собеседование Java Javascript Программист IT юмор Карьера Текст
347
24
tproger.official
tproger.official
1 год назад
Типичный программист

Новый тип переменной Signed Zero⁠⁠

Новый тип переменной Signed Zero IT юмор, Программирование, IT, Программист, Javascript

Мы в Telegram: https://t.me/tproger_channels

[моё] IT юмор Программирование IT Программист Javascript
9
4
user9315307
user9315307
1 год назад

С ноги в IT - бесплатно: 66 JavaScript задач для начинающих⁠⁠

Друзья, в этом посте хочу рассказать, как можно освоить навыки программирования без затрат на дорогостоящие курсы. Главное - только Вы сами можете научиться. Даже за деньги Вас не смогут научить, только дать информацию. Надеюсь мое видео "66 JavaScript задач для начинающих" будет полезным в совершении первых шагов в программировании.

Это видео - отличный пример того, что платить за обучение не обязательно. Современные ресурсы и доступная информация позволяют самостоятельно изучать и развивать навыки в IT. Если у вас есть желание и немного упорства, вы можете "войти в IT" бесплатно!

Всем удачи в обучении и не забывайте - главное начать!

P.S. Любите своё дело!

Показать полностью
IT Программирование Javascript Обучение Npm Nodejs Тестирование Бесплатное обучение Задача Самообразование Код Веб-разработка Учеба Начинающий Онлайн-курсы Репозиторий Саморазвитие Карьера Видео YouTube
0
16
Rominor
Rominor
1 год назад
Типичный программист

Ответ на пост «Почему WordPress правит миром веб-разработки»⁠⁠1

Ответ на пост «Почему WordPress правит миром веб-разработки» IT юмор, IT, Программирование, Программист, Картинка с текстом, Веб-разработка, Javascript, Wordpress, Сайт, Битрикс, Ответ на пост
Показать полностью 1
[моё] IT юмор IT Программирование Программист Картинка с текстом Веб-разработка Javascript Wordpress Сайт Битрикс Ответ на пост
3
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
435
tproger.official
tproger.official
1 год назад
Типичный программист

Почему WordPress правит миром веб-разработки⁠⁠1

Почему WordPress правит миром веб-разработки IT юмор, IT, Программирование, Программист, Картинка с текстом, Веб-разработка, Javascript, Wordpress, Сайт

Другие наши проекты: ad.tproger.ru/sm?utm_source=pikabu

Показать полностью 1
[моё] IT юмор IT Программирование Программист Картинка с текстом Веб-разработка Javascript Wordpress Сайт
139
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии