Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Классический арканоид для любителей ретро-игр. Защитите космический корабль с Печенькой (и не только) на борту, проходя уровни в арканоиде.

Арканоид Пикабу

Арканоид, Аркады, Веселая

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Gigachat (Сбер) + Инновации

С этим тегом используют

Искусственный интеллект Нейронные сети Сбербанк ChatGPT Скриншот Арты нейросетей Чат-бот Технологии Изобретения Вертикальное видео Полезное Короткие видео Все
8 постов сначала свежее
7
BigDataExclusive
BigDataExclusive
11 часов назад

Чайковский оживает⁠⁠

Чайковский оживает Искусственный интеллект, Нейронные сети, Будущее, Технологии, Инновации, Gigachat (Сбер), Пётр Чайковский

ИИ завершил неоконченную оперу “Мандрагора” в Мариинском театре. Более века назад Пётр Ильич Чайковский задумал “Мандрагору”, но опера так и осталась незавершенной до сегодняшнего дня:

➡️GigaChat: создала текст либретто.
➡️SymFormer: реконструировала музыкальные фрагменты.
➡️Kandinsky: разработала визуальное оформление (сценография, проекции).

“Мандрагора” включена в репертуар Мариинского театра на сезон 2025-2026.🫡

Показать полностью
[моё] Искусственный интеллект Нейронные сети Будущее Технологии Инновации Gigachat (Сбер) Пётр Чайковский
0
1
BigDataExclusive
BigDataExclusive
3 месяца назад

Сбер выпустил GigaChat 2.0⁠⁠

Сбер выпустил GigaChat 2.0 Нейронные сети, Инновации, Технологии, Искусственный интеллект, Будущее, Сбербанк, Gigachat (Сбер)

Он стал еще мощнее и способен решать задачи быстрее и качественнее.

🚬🤖

Что нового в GigaChat 2.0:
Три модели на выбор: GigaChat 2 MAX, Pro и Lite - прям как айфоны.

Дольше держит контекст: Теперь можно болтать с нейросетью, как с человеком, не боясь, что она забудет, о чем вы говорили 5 минут назад💬
Больше понимает промпты:
GigaChat 2.0 осилит около 200 страниц текста📖

Еще GigaChat 2.0 прокачал свои знания в математике, науке и даже в гуманитарных дисциплинах!📚

Где попробовать?
GigaChat 2.0 доступна в облаке и локально. Для разработчиков есть SDK LangChain! 💻

Сбер делает серьезную заявку на лидерство в области ИИ! GigaChat 2.0 - это мощный инструмент, который может изменить ваш бизнес.🙂‍↕️

Показать полностью
Нейронные сети Инновации Технологии Искусственный интеллект Будущее Сбербанк Gigachat (Сбер)
4
7
actualnewslife
actualnewslife
6 месяцев назад

Конференция «Путешествие в мир искусственного интеллекта» с участием президента России Владимира Путина⁠⁠

Конференция «Путешествие в мир искусственного интеллекта» с участием президента России Владимира Путина Новости, Политика, Россия, НаукаPRO, Наука, Цифровые технологии, Искусственный интеллект, Владимир Путин, Герман Греф, Орешкин, Gigachat (Сбер), Яндекс, ChatGPT, Компьютер, Нейронные сети, Инновации, Общество, Kremlinru, Видео, Видео ВК, Длиннопост

На пленарном заседании международной конференции «Путешествие в мир искусственного интеллекта».

Президент принял участие в международной конференции «Путешествие в мир искусственного интеллекта», которая проходит в Москве с 11 по 13 декабря.

Перед началом пленарного заседания Владимир Путин в сопровождении заместителя Руководителя Администрации Президента Максима Орешкина и президента, председателя правления ПАО «Сбербанк» Германа Грефа осмотрел выставку, посвящённую развитию технологий генеративного искусственного интеллекта (ИИ).

На стенде «GigaChat и умные устройства» главе государства продемонстрировали возможности сервиса на основе ИИ от Сбера, в частности, умное кольцо, которое собирает биометрические показатели и интерпретирует их с помощью GigaChat. На стенде «GigaChat. Итоги года с Президентом» рассказали об использовании ИИ для обработки обращений граждан, которые поступают на «Прямую линию». Такая практика применяется впервые: нейросеть помогает объединённой редакции обрабатывать массив обращений граждан в десятки раз быстрее.

На стенде «Автономные тягачи» представлены результаты тестирования беспилотных тягачей на маршруте Москва-Санкт-Петербург по трассе М-11 «Нева» в рамках федерального проекта «Беспилотные логистические коридоры», а на стенде «3D-моделирование и Kandinsky» – возможности генеративного ИИ по созданию изображений и видео, а также проект по 3D-моделированию с помощью ИИ деталей для промышленного оборудования.

На стенде «Т-Банк». ИИ в образовании» Президенту рассказали о корпоративных образовательных программах для школьников, студентов, IT-специалистов.

* * *

В.Путин: Добрый день, уважаемые дамы и господа, дорогие друзья!

Очень рад приветствовать вас на конференции «Путешествие в мир искусственного интеллекта», которая уже стала одним из самых авторитетных, ожидаемых событий международного уровня в сфере науки и технологий.

Только что коллеги рассказывали, что в работе конференции в онлайн-формате участвуют, внимательно следят за идущими здесь дискуссиями миллионы граждан нашей страны, но и не только нашей, со всего мира. Примерно половина аудитории – это молодые люди, новые юные исследователи и разработчики, которые непосредственно вовлечены в создание, развитие, использование продуктов, сервисов, опережающих время.

Сегодня в этом зале на пленарном заседании присутствуют и победители Всероссийской олимпиады школьников по искусственному интеллекту. Сейчас только коллеги об этом рассказывали. От души поздравляю их со значимым достижением, давайте поприветствуем ребят. Уверен, что конференция такого высокого уровня будет крайне полезна для нашей и вашей будущей совместной работы в сфере образования и карьерной траектории.

В том, что Россия стала важнейшей площадкой для обсуждения передовых технологий – большая роль принадлежит «Сберу», хочу за это «Сбер» поблагодарить, а также Альянсу в сфере искусственного интеллекта. Он был создан пять лет назад крупнейшими отечественными компаниями как раз здесь, на этой конференции.

Хотел бы вас поздравить со значимой, рубежной датой. И безусловно, поблагодарить за совместную работу, за упорство в продвижении идей прогресса, за стремление воплотить самые смелые, самые фантастические, казалось бы, мечты, причём реализовать их в самых простых на первый взгляд, таких нужных, успешных проектах, продуктах, сервисах, чтобы Россия была в авангарде масштабных, идущих во всём мире перемен.

Их скорость набирает обороты, силу, а значит, и нам с вами – я обращаюсь прежде всего к российской аудитории – надо наращивать эти обороты, предлагать по-настоящему новаторские, нестандартные решения.

Отмечу, что только за прошедший год технологии искусственного интеллекта значительно преобразили облик целых отраслей. Например, творческих, так называемых креативных индустрий, где, казалось бы, человек с его чувством гармонии и прекрасного был абсолютно незаменим. Честно говоря, мне казалось, что это невозможно, но теперь эти границы стираются.

Так, генеративные модели создают музыку высокого качества в различных жанрах, в режиме реального времени синхронно переводят устную речь на десятки языков, производят видео, которые уже не отличить от съёмок реального мира, по тексту или картинке создают видеоигры, а также 3D-модели, цифровые двойники сложных систем. По сути это означает наступающую революцию и в инженерном деле, в проектировании, конструировании принципиально новых компонентов и целых устройств.

Искусственный интеллект теперь понимает, анализирует даже трудно читаемые изображения и видеозаписи, несмотря на погодные условия и другие помехи, что открывает качественно иные возможности для робототехники, для создания беспилотных средств на земле, в воздухе и в водной среде.

Инструменты генеративного искусственного интеллекта довольно точно прогнозируют стихийные бедствия, умеют разбирать таблицы, диаграммы, решать сложнейшие задачи в области математики и физики, причём оптимальным путём, в несколько действий.

Крайне важно, что отечественные компании быстро берут все эти новации и достижения в работу, идут в ногу со временем. Так, на основе новых решений «Сбер» представил сервис GigaChat MAX, а «Яндекс» – четвёртое поколение Yandex GPT. В развитии своих нейронных моделей продвинулись Т-Банк, МТС, компания ВК. Вы знаете, те ограничения, которые вводятся в отношении России, российской экономики, подталкивают находить нас новые решения, и вы их находите.

В чём принципиальная особенность того скачка, который сделали алгоритмы искусственного интеллекта? Сейчас только коллеги мне об этом рассказывали, они научились рассуждать, логически излагать свои мысли, то есть генеративный искусственный интеллект существенно улучшил свои именно когнитивные, мыслительные способности.

Напомню в этой связи знаменитое изречение математика Рене Декарта, которое стало символом научной революции Нового времени: «Мыслю, следовательно, существую». И это было ещё в XVI –XVII веке. До сих пор мышление, как и память, речь, умение понимать чувства других, считались основополагающими характеристиками homo sapiens, человека.

При этом всё больше экспертов, учёных говорят о том, что развитие способности к рассуждениям уже в обозримой перспективе приведёт к появлению так называемого сильного искусственного интеллекта, то есть таких технологий, которые превзойдут людей в ключевых видах деятельности. Те процессы, на которые сейчас нужны годы, будут осуществляться, а в некоторых областях уже идут не за дни, а за часы, минуты и даже за секунды.

Так, например, во всех областях науки: от генетики до создания новых материалов – растёт масштаб и сложность исследований. При этом искусственный интеллект способен обрабатывать гигантские объёмы данных, моделировать самые смелые эксперименты, находить новые решения для задач, как говорят учёные, с большим пространством поиска. И в результате в десятки, сотни раз сокращать путь от гипотезы до научного открытия.

Очевидно, что наличие собственных разработок нового поколения искусственного интеллекта – одно из ключевых условий научного, технологического и, что важно, мировоззренческого суверенитета нашей страны.

Почему в том числе говорю о мировоззренческом суверенитете? Потому что алгоритмы, принципы работы искусственного интеллекта закладывают, безусловно, во всяком случае, пока и в основном люди, ориентируясь на определённые ценности, язык, образы, культуру, понимание истории, традиции, на национальные особенности и интересы. Чтобы определять будущее, судьбу России, мы должны сами, самостоятельно создавать такие технологии. Конечно, во взаимодействии с теми, кто хочет работать.

Добавлю в этой связи, что работа в области искусственного интеллекта должна опираться на прочный фундамент, созданный выдающимися отечественными философами, светскими и религиозными мыслителями, историками, лингвистами, признанными авторитетами в сфере гуманитарного и культурного знания. И конечно, учёными, математиками, специалистами в области кибернетики, информатики. Назову только некоторых из них, которых вы, специалисты, безусловно знаете и опираетесь на их работы и достижения прошлых лет: это Андрей Колмогоров, Алексей Ляпунов, Александр Галушкин.

Наша прямая обязанность – их наследие развивать, на равных участвовать в мировой гонке по созданию сильного искусственного интеллекта.

Именно над передовыми решениями работают сейчас российские учёные. Широкой публике известны имена наших деятелей искусств, и по заслугам, конечно, они широко известны и почитаемы. Имена учёных звучат пореже, но я всё-таки некоторых из них назову: это Евгений Бурнаев, Александр Гасников, Иван Оселедец. Наши ключевые исследовательские центры в области искусственного интеллекта работают, работают успешно. Мы приглашаем к совместной работе учёных со всего мира.

В этой связи предложение: провести в России международный форсайт, своего рода стратегическую сессию о будущем искусственного интеллекта, чтобы вместе подумать, в каком направлении будут дальше развиваться такие мощные технологии. Это позволит своевременно реагировать на возникающие вызовы и риски, использовать нестандартные решения и открывающиеся возможности, намечать новые направления научного прорыва и партнёрства.

Подробнее: Кремль

Показать полностью 1
Новости Политика Россия НаукаPRO Наука Цифровые технологии Искусственный интеллект Владимир Путин Герман Греф Орешкин Gigachat (Сбер) Яндекс ChatGPT Компьютер Нейронные сети Инновации Общество Kremlinru Видео Видео ВК Длиннопост
8
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Сколько нужно времени, чтобы уложить теплый пол?⁠⁠

Точно не скажем, но в нашем проекте с этим можно справиться буквально за минуту одной левой!

Попробовать

Ремонт Теплый пол Текст
3
BigDataExclusive
BigDataExclusive
7 месяцев назад

У Сбербанка новые обновления?⁠⁠

У Сбербанка новые обновления? Инновации, Технологии, Будущее, Искусственный интеллект, Нейронные сети, Сбербанк, Gigachat (Сбер)

🆕 Сбер выкатил обновленную модель GigaChat Max, отличающуюся расширенной базой знаний и улучшенной логикой. Кроме того, теперь в нее добавлена функция Vision.

Эта новая модель GigaChat более эффективно справляется с текстами и программированием, обеспечивает более красивые и структурированные ответы, а также лучше решает сложные и творческие задачи. В бенчмарках она уступает лишь Llama-3.1 и GPT4o. Вау!

Кроме того, GigaChat Max отлично зарекомендовала себя в создании агентов. Для этого у них есть специальная Studio, с помощью которой можно создавать агентов без специальных навыков.

Показать полностью
Инновации Технологии Будущее Искусственный интеллект Нейронные сети Сбербанк Gigachat (Сбер)
6
TECHLiveHACK
TECHLiveHACK
8 месяцев назад

GigaChat заняла 4 место в исследовании, обогнав GPT-3.5⁠⁠

GigaChat заняла 4 место в исследовании, обогнав GPT-3.5 Инновации, Технологии, Программа, Чат-бот, Gigachat (Сбер), ChatGPT, Тестирование, Сайт, Тренд, Telegram (ссылка)

GigaChat, современная мультимодальная нейронная сеть, разработанная Сбербанком, заняла впечатляющее 4-е место в авторитетном сравнительном анализе ИИ на 2024 год, обогнав GPT-3.5 (она на шестом месте).

Главной целью исследования (https://www.arabianbusiness.com/industries/technology/ai-ben...) было определить, какие модели способные обрабатывать запросы на двух или более языках, могли бы дать наибольшее количество точных ответов. GigaChat – лучший по ответам на русском языке.

Для определения рейтинга модели, эксперты использовали комбинацию двух факторов: оценку производительности модели на ее «родном» языке, на котором была обучена модель, и наивысшую оценку реакции модели на любом другом языке.

Исследование проводили методом side-by-side. Также эксперты проводили слепые тесты по задачам: перевод, творческое написание текстов, генерация кода и анализ данных.

Источник: https://t.me/TechLiveHack/620

Показать полностью
Инновации Технологии Программа Чат-бот Gigachat (Сбер) ChatGPT Тестирование Сайт Тренд Telegram (ссылка)
3
31
real.goblin
real.goblin
1 год назад
Goblin
Серия В цепких лапах

Новая заря NVIDIA, хакерский перегрев, нанометры раздора, нейросети в белых халатах | В цепких лапах⁠⁠

Новая заря NVIDIA, хакерский перегрев, нанометры раздора, нейросети в белых халатах | В цепких лапах
https://oper.ru/news/read.php?t=1051626532

00:00 Начало
00:25 Хакерский розжиг смартфонов
02:08 Битва за 2 нанометра
04:18 Новый рассвет NVIDIA
06:58 Технологии для сохранения тепла
08:33 Экономное застолье
10:40 Нейросеть сдала экзамен

Аудиоверсия:
https://oper.ru/video/getaudio/v_lapah_gigachat.mp3

Erid: 2VtzqwUfMGE

Показать полностью
[моё] Видео Видео ВК Инновации Технологии Изобретения Железки Новинки Хакеры USB Беспроводная зарядка Негатив Tsmc Nvidia Суперкомпьютеры Нейронные сети Искусственный интеллект Gigachat (Сбер) Медицина Лечебное дело Бюрократия Дмитрий Пучков
8
1
SongHaOlga
SongHaOlga
1 год назад
Гаджеты Сегодня

GigaChat теперь доступен на всех умных устройствах Сбера⁠⁠

Сбер открыл доступ к чат-боту GigaChat на всех фирменных умных устройствах и в приложении «Салют» на Android. Ранее возможности нейросетевой модели уже оценили владельцы колонок SberBoom и SberBoom Mini. В компании рассказали обо всех возможностях ИИ и о том, как им пользоваться.

GigaChat теперь доступен на всех умных устройствах Сбера Технологии, Изобретения, Гаджеты, Инновации, Интересное, Проект, Сбербанк, Gigachat (Сбер), Чат-бот

Об открытии доступа сообщил старший вице-президент, CTO, руководитель блока «Технологий» Сбербанка Андрей Белевцев на технологической конференции SmartDev. Для запуска диалога достаточно сказать голосовому помощнику «Салют»: «Включи GigaChat» и далее можно делать запросы. На устройствах с экраном GigaChat может отвечать пользователю текстом и озвучивать ответ. Например, сервис подскажет, какие фильмы посмотреть на выходных, куда сходить погулять, как расслабиться или поднять себе настроение после рабочего дня и многое другое.

Помимо уже привычного сценария ответов на вопросы пользователей, GigaChat способен генерировать изображения и текст по заданным параметрам. Для этого достаточно словами сформулировать запрос о том, что именно необходимо увидеть в тексте или на картинке, и GigaChat визуализирует идею.

GigaChat теперь доступен на всех умных устройствах Сбера Технологии, Изобретения, Гаджеты, Инновации, Интересное, Проект, Сбербанк, Gigachat (Сбер), Чат-бот

iPhone 16 Pro Max по версии GigaChat

Чтобы получить наилучший результат в генерации изображений, надо придумать оригинальный запрос. А чтобы сгенерированное изображение в полной мере соответствовало творческому замыслу, можно добавить в запрос подробное описание деталей создаваемого образа. Например, дать дополнительные сведения об особенностях внешнего вида изображаемого объекта, его расположении, наличии дополнительных элементов, фона, уточнить эффект и стиль.

Узнать больше о возможностях GigaChat и посмотреть примеры удачных запросов можно в базе знаний о сервисе. В разработке и обучении модели участвуют команды SberDevices и Sber AI при поддержке Института искусственного интеллекта AIRI и ряда отраслевых экспертов, привлечённых для передачи GigaChat различных специфических умений и предметных знаний.

Показать полностью 1
Технологии Изобретения Гаджеты Инновации Интересное Проект Сбербанк Gigachat (Сбер) Чат-бот
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
3
Altcraft
Altcraft
2 года назад

Что нового в сфере искусственного интеллекта на этой неделе?⁠⁠

Что нового в сфере искусственного интеллекта на этой неделе? Чат-бот, Нейронные сети, Digital, Инновации, Технологии, Искусственный интеллект, Gigachat (Сбер)

1. ChatGPT по-русски. Сбер представил нейросеть — GigaChat, которая может вести беседу с пользователем, генерировать картинки и тексты. При этом она делает всё это на русском, в отличие от ChatGPT, где русскоязычное общение только имитируется. Для того, чтобы попробовать нейросеть, нужно подать заявку в закрытый telegram-канал.

2. ТикТок выпустил генератор цифровых аватаров. Попробовать можно бесплатно в отличие от многих приложений в App Store. Для этого загрузите от 3 до 10 своих фото и вы получите до 30 аватаров на выбор.

3. Полезное расширение для браузера Eightify на базе ChatGPT для конспекта видео с YouTube. Понимает даже русский язык, но конспект выдаёт всё равно на английском.

4. Opera показала новый браузер Opera One с искусственным интеллектом.

Показать полностью
Чат-бот Нейронные сети Digital Инновации Технологии Искусственный интеллект Gigachat (Сбер)
0
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии