Шифровальщик

По мимо банального явления как вирусы шифровальщики которые просто шифруют ваши данные (думаю тут всем это знакомо) и разбрасывают везде текстовые файлики с инструкцией куда и как слать деньги и возможно какие то контакты для связи существуют и целенаправленные шифрования. Там никто (изредко сайты антивирей) вам данные не расшифрует потому что скорее всего этих контактов то уже и нет и чел уже где то на бутылке или это просто система нипель. Если говорим про простых шифровальщиков то зачастую это мамкины хацкеры покупают готовые конструкторы троянов\шифровальщиков, меняют названия, меняют контакты и реквизиты, кошель и алга, но мы сейчас не про это – «тут рыбы нет» . Мы про другое сейчас (да да.. почти к сути уже добрался ). Сейчас активно действую профессионально сплоченные группы тех кто проникает в сеть предприятия, шифрует данные, далее находясь на контакте, демонстрируя холодную деловитость, (Nothing personal, just business) профессионализм - решают вашу проблему путем получения ваших средств при этом попутно сопровождая вас на всех этапах как заправский крутой ИТ аутсорсинговый сервис на всех этапах (тикеты, чат круглосуточный, личный кабинет и т.д) да ещё и не просто так, а например по средствам выставления СЧЁТА (то есть конторе даже не надо где то рожать хмурый налик чтобы расплатиться) то есть удобства и сервис на высоте! Беда в том, что действительно решают проблему и поэтому им платят и многие даже заботиться (заботились) про свою репутаци. Для тех «специалистов» что про такое слыхом не слыхивали даю намётку – почитайте про группировки Cont/Ryuk, Pysa, Clop (TA505), Hive, LockBit 2.0, Ragnar Locker, BlackByte и BlackCat. После того оглянитесь вокруг и посмотрите на каком профессиональном уровне сейчас утроены call центры мошенников и прикиньте известный орган к носу на тему «бывает\ не бывает.»  Чуваки проникают в сеть компании (хоть с пользовательской безправной машины, хоть как то)  проводят в сети до месяца – спокойно изучают сеть, изучают данные по компании в том числе и публичные. Легко понимают примерные финансовые возможности компании (им точно не надо.. можно примерно) далее задача «бахнуть» сеть и выставить сумму которая контора безболезненно потянет, а если ещё присовокупить что оплата по счёт (пусть и не от резидента) то вообще «сказка» сплошные удобства. Это лучше чем простой работы или утеря всего и полный крах. Вся эта канитель с каждым шагом настраивает вас на оплату – всё очень деловито. Приведу живой пример: вы получаете свой лох \ фан id попаданца и ссылку на сайт. Вводите там id, далее вы попадает на внутренний портал, где за вами закреплен менеджер а то и отдельно технарь. Всё как в лучших домах – чат, вложение файлов, создания трабл тикетов – всё всё прям капец как на уровне и вы пока с ааах…фигевшими глазами на это всё великолепие взираете. Далее общение и склонение к сотрудничеству с администрацией и ДАЖЕ постпродажной поддержкой скольких то дней (сюр но это так, может не всегда так, но в моих живых примерах было так). Тут всё понятно и что будет далее расписывать нет смысла.

- как ломают ? да как угодно, по вам работают не боты, а люди, вариков полно. если у вас всё по безопасности но недосягаемой высоте или вы просто самоуверенный баран закрывай этот текст.

- мы никому не нужны мы «неуловимые ДЖО» и торгуем дохлыми хомяками (змей кормить)! Да счаааззз, размечтались – нужны нужны! если какие то денежки есть и вы можете их «вынюхнуть» то пофиг что вы не газпром и если контора небольшая то трудозатраты на преодоления защиты будут малы (как правило).

- ну быстро всё выключить из розетках, шифровальщики не мгновенные! В моём примере всё было молниеносно – шифровались не файлы, а диски при помощи легального ПО на который антивирь не агрился.

Итак дано – вы Д’Артаньян, кругом злобные шифровальщики и при этом у вас нет ИТ отдела из 100 дармоедов с пометкой специалист по безопасной безопасности.  Решение ооочень банальное и простой и поэтому самое сложное к исполнению по двум причинам:

1) нужна реальная неукоснительность и обязательность реализации

2) нет никакой магии и никаких волшебных программ которые спасут от всего. Это печалит

Решение это ВНЕЗАПНО бэкапирование… (ууоот так вот). Дорохой модератор погоди сносить пост, я продолжу. Дьявол всегда в деталях. Бэкапирование нужно не просто, а многоуровневое, тотальное и эшелонированное. Разными физическими машиными\серверами, которые к примеру никогда не встретятся в онлайне в одно время, эти бекап машины не должны подчиниться домену и его политикам, там должны быть уникальные пароли (разные) и о ужас!!! сделайте уж так чтобы эти пароли нигде небыли бы записаны НИГДЕ. Никаких нафиг менеджеров паролей - уж сделайте усилие над собой.(и если этих паролей от бекап серверов в том числе не будет у ваших начальников и коллег ничего не рухнет)

И ВОТ ВСЁ ЭТО БЫЛО и НЕ СПАСЛО ))) в тех двух случаях в которых я помогал тушить «пожар». Теперь надо сделать так чтобы спасло и заодно поговорим ПОЧЕМУ имея на руках бекапы без единого разрыва, целые,румяные и актуальные пришлось ими пренебречь по факту.

Вот у вас на руках по сути есть бекапы всего, все данные, все виртуалки, и даже все нужные образа физических машин – ваааа .. даааа.. красаучег! Но нет.. жизнь вас не готовило к тому что ляжет всё и сразу. Осознайте: ВСЁ И СРАЗУ. Вы начинаете процесс разворачивания бэкапов, разархивирования данных, копирования, на новые чистые системы (которые надо ещё поставить ВСЕ И СРАЗУ) и речь идёт про десятки и десятки терабайт (это вам не история когда лёг 1 сервак) и вот вы вынуждены доложить что процесс займёт  пару дней чистыми… вот так просто и без затей при работе 24\7 просто потому что. Много всего и сразу. МНОГО ВСЕГО – ОЧЕНЬ. СЛИШКОМ. Бэкапы никто как правило не хранит на массивах из быстрых сочных SSD и скорее всего у вас тоже как и у всех бэкапные массивы их HDD больших, жирных и не дорогих, да ещё всё до кучи ЗАПАКОВАНО  потому что вы хороший зайчик и  вы хотите обеспечить чудесную глубину и частоту резервирования, а данных мноха поэтому тока так.

Потому что никто не планировал такой исход и вот вы собираетесь на консилиум с руководством для выделения приоритетов того что восстанавливать в первую очередь, играетесь приоритетами и пытаетесь как то что то придумать, но всего много и руководитель согласует вам план и приоритеты, но он уже понимает что сроки… сроки пипец… они его не радуют потому что не факт что у вас всё получиться (слово "выгорит" не стал использовать ) это ВЫ уверены что всё будет ок, а руководитель в ВАС в целом уже совсем не уверен после факапа (в целом) и всё это накладывается на весьма мягко говоря нервную обстановку. А ещё ребята которые хотят деНЯГ никуда не делись (это вам не боты) они по прежнему хотят деняг и они ждут, они потратили ресурсы на вас, а значит в процессе могут быть рецедивы (я бы даже сказал что будут потому что ребята которые подались мне сооовсем не дураки) и только вы начнется вставать с колен как вас снова неприятно удивят (даже с отключенным инетом) что конечно же не добавит вашему руководителю уверенности в том что вы сможет решить эту проблему. Руководитель уходит хмурый и задумчивый, попутно прикидывая второй путь решения (я думая понятно про какой путь речь) потому что «рациональность» рулит (в теории)  А я вам напомню что злодеи не идиоты – сумма запроса будет подобрано грамотно, они тоже понимают что они могли добраться не до до всех бекапов. И вот итог, результат .. КАТАРСИС который я описывать не буду ато этот пост захотят снести модераторы как за пропаганду шантажистов )))

Теперь проводим работу над ошибками и делаем по новой. С учётом шишек и бошек

Оговорочка для многокопытных многоопытных и крутых как сам мистер вселенная-Курицын моих коллег: вот все сразу в пень! сразу… оно не для вас. пропуститесь, в интернетах всегда кто-то не прав и я в первых рядах. Я сам неплохо умею в умные слова, термины и крутые программные комплексы размером с Африку, тут не про это – тут «простые советские» решения. тут про обязательность концепцию и неукоснительность

Сначала нам нужен план – концепция, в общем политика

1. Берём за аксиому что нас «хакнут» - 146%. Вот берём за константу НАС ТОЧНО ХАКНУТ.

2. НАС БУДУ ХАКАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ!

3. Делаем план действий именно по этому сценарию, но не формальный как план эвакуации  а «боевой» - всамомделешний, подробный и хороший.

4. Делим данные на те которые:

5. являются действительно чувствительными к утечки (то есть страшна именно утечка, а не просто их потеря)

6. и данные которые страшно потерять, но их утечка условно нам пофиг (например удалена вся основная файловая помойка компании – работа встала, но там не было данных утечка которых несёт проблемы – не утекли «секретики и делишки», просто мы пролюбили всю рабочую инфу )))

7. техническое обеспечения работы – (загрубим для простоты понимания - операционки на ПК)

8. Действительно чувствительных данных всегда мало, людей которые имеют к ним доступ тоже всегда очень мало (а если не так, то должно быть так и точка) и тут есть возможность организовать действительно качественную защиту (когда данных мало и круг лиц мал) – тут углубляться нет смысла, это отдельная тема, но тут можно взять опыт из интернета.

9. Все прочие данные буду ТОЧНО хакнуты и точно зашифрованы – таков путь такова концепция и поэтому упор на эшелонированное, многоуровневое резервирование. разными средствами по ранее описана методу а именно:

10. - средства резервирования должны быть представлены хотя бы в 2х единицах (даже если придётся колхозить на простом ПК с простыми дисками)

11. - эти средства никогда не должны встречать в сети в онлайне. Один работает, второй физически выключен. Автоматизация всего этого и прочий конкретный скриптинг я оставлю за рамками – я тут про более важное ПРО КОНЕПЦИЮ.

12. - серваки (серваки\насы\компы\баба зина – неважно) которые занимаются таким бэкапом не должны иметь хоть что то общего по привилегиями и паролям с отсевной сетью. Никакого членства в домене, только уникальные нигде не записанные пароли (да вот так). Только суровый standalone . Бэкап серваки должны сами стягивать данные из источников, то есть у вас не должно быть ситуации когда какой то декапируемый объект сам кладёт по сети на бекап сервер что то тем самым засвечивая путь к нему и до кучи ещё какой никакой но доступ на запись. Только сам бэкап север стягивает данные. Если так не всегда можно сделать – использовать промежуточную шару.

13. 
    

14. там где случился капец (то есть разные железки, разные доступы и никогда не пересекаются онлайн, с временным интервалом «отстоя»)  НО! Добавляем ещё ЗЕРКАЛИРОВНАИЕ данных на быстрых носителях. Именно зеркало, а не холодные бекапы, на хоть сколько то быстрых массивах. На таких зеркалах не будет возможности сделать большие  глубины зеркалирования (тупо неоправданно дорого) но оно готовое хоть к какой-то работе можно даже сразу заранее расшарить но все данные только в режиме чтения потому назначение прав на больших данных тоже не бесплатное по времени. ВАЖНО!!!! Именно вот такое зеркало отличает предыдущий опыт когда на руках есть все бекапы но толку нет. Вам может казаться что у вас больше времени сожрёт ставить разные ОСи и прочее, а по факту легко будет что все «технические данные» и настройки вы сможете сделать в разы быстрее чем будет возможность дать доступ к просто данным. Просто из за объёмов и операций над этими объёмами (напомню у вас всё и сразу ВСЁ И СРАЗУ)

15. Проводим РЕАЛЬНОЕ, а не виртуальное учение по «тушению пожара». В реальных обстоятельствах ты получаешь в дыхло там где не ждал - ВОТ БАНАЛЬНО НОЧЬ, УЛИЦА ФОНАРЬ  овердохера машин на которые нужно одновременно загружать с USB носителей чтобы восстановить образа, а у тебя нет вот прям сейчас СТОЛЬКО шлефек – ну их тупо нет, и ты нигде их не раздобудешь оперативно, а надо прям СЧАЗ! Или к примеру в огромных объёмах как при настоящем пожаре нужны емкости (внешние диски) и вот тебе раньше казалось что у тебя их этих дисков много и ещё в шкапу пяток не распакованных валяется, но при таком пожаре их катастрофически мало! ИХ НЕ ХВАТАЕТ . Ещё раз – только реальные практические действия покажут слабые места – никакое продумывание даже степ бай степ этого не сэмулирует и не заменит - НИКАК. А если у вас такой бешеный уровень самоорганизации что вы способны так на «бумаге» всё продумать и это реально срабатывало (важно чтоб вы это проверяли на практике а не просто думали что крут) тогда вам сей опус не нужен вы и так молодец

16. прописанная истина - если вы не проверяете бекапы на работоспособность - значит у вас их нет. тчк.

Вот и всё, ни магии, ни секретов, просто я постарался сумбурно донести одну мысль: важна «КОНЦЕПЦИЯ» при которой вы исходите что вас буду взламывать через день, но при этом вам надо обеспечивать работу. Всё. Нельзя только терять малый пул чувствительных данных, в остальном а хоть обудаляйтесь, обзашифровыватесь, обвзламыватесь – я как феникс, пол ночи и ночь и утром офис в работе и я ещё и поспать успею. СОСИТЕ!

Этот то что по итогу и принесло эффект (вы же не думаете что про вас забудут особенно если вы поделитесь денюжками со злодеями ))) пойдёт время и всё повториться как встарь, но эти «типо» будут уже другие (типа другие или реально другие - пофиг) ребята, потому получив данные по ваше сети в виде карты сети, каких то нюансов или паролей эту инфу тоже можно перепродать другим злодейским злодеям, ровно так как перепродают базы телефоном для холодных звонков

Злодеи легко отступят в том числе если в чатике дать им расклад просто на пальцах с доказухой – там ребята про КПД и про денежки, вы для них «джаст бузинес» им просто нет смысла тратить на вас время, вы просто часть работы, там нет эмоций.

Некоторое время назад я думал что слегонца хитрожоп. Я на все рабочие станции ставлю по дешманскому HDD (даже покупать не надо, всяких 500гб баракуд валом старых) да и 3-4к + стоимости станции не проблема. Диск этот не был виден в системе с буквой (быквы диска нет) Раз в неделю в глухую ночь диск появлялся. Далее бесплатная oem версия акрониса делает образ основного SSD целиком и после этого диск опять убирает букву. Это простой механизм много раз спасала не только от простых шифровальщиков, но и просто от разного рода проблем на рабочих станция. Вот у тебя на станции есть целиковый образ системы недельной давности причём именно что тут, а не в сети. Удобно, прикольно, НО! вот это уже не поможет от ранее описанного способа.

Да концепция подойдёт не всем просто по модели данных, но я и не претендую. На рейтинг пофиг, на препинания и орфографию пофиг, на графоманию пофиг, на всё пофиг, я пошел на обед )))

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Одними из первых в войну на криптографическом фронте вступили сотрудники советского посольства в Германии. Ранним утром 22 июня 1941 г., после того как стало известно о нападении гитлеровцев на СССР, на территории посольства начали разводить костры для уничтожения различной секретной документации, прежде всего шифров. Настоящий подвиг совершил шифровальщик советского торгпредства в Берлине Николай Логачев. Когда утром первого дня войны эсэсовцы проникли в здание торгпредства, Николай успел забаррикадироваться в шифровальной комнате и начал сжигать шифровальные документы. Пока немцы неистово ломились в дверь, шифровальщик продолжал спешно уничтожать секретные материалы. От дыма он потерял сознание, но все шифры были уничтожены. Когда немцам все же удалось взломать дверь, поживиться советскими криптографическими секретами им не удалось. Н. Логачев был сильно избит и брошен в тюрьму. Впоследствии Николая Логачева вместе с другими советскими дипломатами обменяли на интернированных в СССР сотрудников немецких дипломатических представительств.

Офицер спецсвязи Л. Травцев вез секретные документы и шифры в сопровождении трех танков и взвода пехоты. Когда попавшая в засаду колонна в считанные минуты была уничтожена, Л. Травцеву перебило обе ноги попавшим в автобус с шифрами немецким снарядом. Истекая кровью, шифровальщик нашел в себе силы вскрыть сейфы, облить документы бензином, уничтожить их и отстреливаться, пока не сгорел вместе с подорванной машиной.

https://kopilkaurokov.ru/istoriya/prochee/nauchnaia_statia_p...