Чернокожие

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

И ладно бы создавали авторы создавали новых героев, но нет. Они берут старых, знакомых с детства персонажей, и просто меняют им расу. И сегодня я расскажу вам о тех диснеевских персонажах, чьи образы кардинально изменились в современных киноадаптациях.

И сразу хотелось бы отметить, чтобы вы не путали все ниженаписанное с расизмом. Речь идет не про цвет кожи, а про элементарное уважение к канону и логике.

Анита из "101 далматинец"

Помните ту милую и утончённую Аниту — хозяйку Пэдди и жену Роджера из старого-доброго мультфильма "101 далматинец"? Та самая, в английском стиле, с тонкими чертами лица и светлой кожей.

Так вот, в фильме "Круэлла" 2021 года образ этот решили перезапустить, как и сам характер персонажа. Новый вариант: афроамериканка с совершенно иным бэкграундом.

И всё бы ничего, но это вообще другая история. Не то, чтобы плохо, но это уже не та Анита. Просто старое имя на новом лице. Хотя старые фанаты явно ждали другой подход.

"Белоснежка"

Тут недоумение напрашивается само собой, начиная с названия. Окей, Белоснежка. То есть, кожа белая как снег. Как можно было не уловить смысл имени? Но "Disney" нашли выход: теперь Белоснежку сыграет актриса Рейчел Зеглер, мама которой родом из Колумбии. И вот тут у многих возник вопрос — а не перепутали ли сценаристы сказку?

Рейчел, конечно, харизматична, вопросов нет, да и поет хорошо, но с образом оригинальной Белоснежки — той самой, что «с белой как снег кожей» — она не имеет ничего общего. Ни внешне, ни стилистически. Это просто абсурд.

Хорошо, ребята проработали сценарий, и получилось так, что Белоснежка получила свое имя не за цвет кожи. Допустим. Но давайте будем объективны, актриса Галь Гадот, сыгравшая злую королеву, куда симпатичнее Зеглер, немсотря на то, что она старше ее. Это отмечало большинство зрителей.

Но и это еще не все. Сама Рэйчел стала активно высказываться в сторону оригинального мультфильма "Белоснежка и 7 гномов" в негативном ключе, дескать принц - это типичный "Сталкер" (человек, который маниакально следит за жизнью другого человека), а женщины вообще представлены невнятно.

Уж не знаю, связано ли это или нет, но фильм "Белоснежка" полностью провалился в прокате, собрав в кинотеатрах 204 миллиона долларов при бюджете в 250 миллионов.

Крестная фея из "Золушки"

Вот тут уже пошла откровенная магия в самом плохом смысле этого слова. Помните ту добрую полненькую старушку в с волшебной палочкой? Так вот — забудьте.

В новой версии сказки фею играет темнокожий мужчина в блестящем платье. Вернее, не мужчина, а «гендерно свободное существо» по имени Билли Портер. По крайней мере сам Портер себя так характеризует.

Я не шучу. Это официальная формулировка. Волшебная палочка осталась — и то хорошо. Вот только Золушке теперь сложнее объяснить детям, кто это был и почему он в блёстках.

"Русалочка"

Да, тут, пожалуй, самый громкий случай. Ариэль, которую мы знали — рыжеволосая, с белой кожей и в ракушечном лифчике. В новом фильме её сыграла певица Холли Бейли. Симпатичная, талантливая — спору нет. Но это не Ариэль.

Люди просто не узнают персонажа, на котором выросли. А когда задают вопросы — сразу получают обвинения в предвзятости. Хотя, по факту, речь идёт о лоре. В оригинале Ариэль — дочь морского царя Тритона, вдохновлённого греческой мифологией. Ну и как тут объяснить такие метаморфозы?

"Питер Пэн и Алиса"

В фильме «Питер Пэн и Алиса в стране чудес» оба героя стали темнокожими. По сюжету — они брат и сестра. Интересная задумка? Не знаю. Но опять же, если бы это были новые персонажи, то вопросов бы не было. Но зачем брать имена старых героев именять их до неузнаваемости? Можно было назвать их, скажем, Джейден и Майя — и не было бы никаких вопросов.

Но нет. Видимо, на афишу «Питер Пэн» кликают охотнее. А что там по смыслу — дело второстепенное. Джейден и Майя были бы менее успешны в коммерческом плане, а вот узнаваемые имена в самый раз.

Фея Динь-Динь

И снова фея. В оригинале фея Динь-Динь - это крошечная блондиночка с характером. В ремейке - это тёмнокожая актриса Яра Шахиди. Прекрасная, безусловно. Но опять мимо канона.

Феи, конечно, волшебные создания, но если бы Динь-Динь (ну или Тинкер Белл) была изначально такой — никто бы и не пикнул. Проблема только в том, что нам с детства показывали одну, а потом молча подсунули другую. Это еще хуже чем смена актера в сиквеле фильма.

И вот здесь хочется просто сказать: прогресс — это здорово. Разнообразие — отлично. Но менять знакомые образы ради «современной повесточки» — странно. Хочешь больше персонажей разных национальностей? Прекрасно. Создавай новых. В принципе, Дисней этим тоже занимается.

Наверняка, меньшинства бы сильно возмутились, если бы известного темнокожего охотника на вампиров Блейда сыграл бы актер с европейской внешностью. А представьте байопик про Мохаммеда Али, где роль боксера исполнил бы Марк Уолберг. Я уверен, что создателей сразу же обвинили бы в расизме. Только в другую сторону это почему-то работать не будет.

А как вы к этому относитесь? Пишите в комментариях, только без мата и оскорблений. У нас тут все таки ламповая атмосфера.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал ,чтобы не пропустить выхода новых интересных статей на нашем канале.

ИСТОЧНИК