Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр

Начните с маленькой подводной лодки: устанавливайте бомбы, избавляйтесь от врагов и старайтесь не попадаться на глаза своим плавучим врагам. Вас ждет еще несколько игровых вселенных, много уникальных сюжетов и интересных загадок.

Пикабомбер

Аркады, Пиксельная, 2D

Играть
Реалистичный симулятор игры бильярд. Играйте в Бильярд 3D: Русский бильярд, как в настоящей бильярдной!

Бильярд 3D: Русский бильярд

Симуляторы, Спорт, Настольные

Играть
Добро пожаловать в Кран-ресторан — казуальный симулятор, который превратит вас в настоящего мастера кулинарии! Управляйте краном, ловите нужные ингредиенты и готовьте блюда по рецептам, избегая ошибок, чтобы сохранить рейтинг и получить ценные награды.

Кран-Ресторан

Казуальные, Аркады, Шарики

Играть
«Дурак подкидной и переводной» — классика карточных игр! Яркий геймплей, простые правила. Развивайте стратегию, бросайте вызов соперникам и станьте королем карт! Играйте прямо сейчас!

Дурак подкидной и переводной

Карточные, Настольные, Логическая

Играть
Уникальная игра, объединяющая популярные механики Match3 и пошаговые бои!

Магический мир

Мидкорные, Ролевые, Три в ряд

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Тарифы

С этим тегом используют

Сотовые операторы Мегафон МТС Негатив Билайн Политика Теле2 Все
973 поста сначала свежее
7277
shekelberg
shekelberg
6 дней назад
Лига Политики

Ответ на пост «Я так понимаю, у сеточек USAID вышла разнарядка поливать АВТОВАЗ»⁠⁠41

Автоваз платит сотрудникам мало, делает автомобили хуёво, сосёт деньги из бюджета, лобирует антинародные законы, так может быть это руководство Автоваза на USAID работает?

Политика Экономика Китайские авто АвтоВАЗ Евросоюз Пошлина Электромобиль Тарифы Волна постов Короткопост Ответ на пост Текст Мат
348
Pokupay.nashe
6 дней назад
Лига Политики

Ответ mihailSiberian в «Я так понимаю, у сеточек USAID вышла разнарядка поливать АВТОВАЗ»⁠⁠41

Хейтеры АвтоВАЗа, откройте свои автозаводы и сделайте лучше, в чем, блять, проблема? Почему АвтоВАЗ - ЕДИНСТВЕННОЕ отечественное предприятие, выпускающее легковые авто? И этот завод не что-то вновь созданное, а наследие промышленности СССР!

Не можете? Не получается? Вам же для этого государство создало все условия и пошлины и утильсбор? Вложи только деньги и греби бабло лопатой! Нет желающих? Ой, а шо такое? Так вот и рты свои прикройте тогда!

Предлагаю всем хейтерам скооперироваться, создать свой стартап с названием АНТИВАЗ или НЕВАЗ, эмитировать акции на бирже, на собранные средства нанять "овер-эффективных менеджеров" из своего числа и стать новыми лицами в топе миллиардеров Форбс.

Политика Экономика Китайские авто АвтоВАЗ Евросоюз Пошлина Электромобиль Тарифы Мат Ответ на пост Текст Волна постов
42
26
TomcraftRnD
TomcraftRnD
6 дней назад
Лига Политики

Ответ на пост «Я так понимаю, у сеточек USAID вышла разнарядка поливать АВТОВАЗ»⁠⁠41

Усаиды - организация, спонсируемая США!
США, ну как бы ведет там торговую войну с Китаем.
Китайцы захватили российский рынок и вытесняют автоваз.
Китайцы увеличивают производство машин, получают доходы с продаж в России. В общем это дает такой неплохой толчок для развития автопрома в Китае, а самое главное - Батарей.
И ТС такой - УСАИДЫ спонсируют поливание грязью АВТОВАЗ!!!

Ответ на пост «Я так понимаю, у сеточек USAID вышла разнарядка поливать АВТОВАЗ» Политика, Экономика, Китайские авто, АвтоВАЗ, Евросоюз, Пошлина, Электромобиль, Тарифы, Волна постов, Ответ на пост
Политика Экономика Китайские авто АвтоВАЗ Евросоюз Пошлина Электромобиль Тарифы Волна постов Ответ на пост
8
20
user7983588
6 дней назад
Лига Политики

Ответ на пост «Я так понимаю, у сеточек USAID вышла разнарядка поливать АВТОВАЗ»⁠⁠41

В контексте демографии протекционизм в интересах автоваза однозначно зло. Почему-то никто не говорит о том какое значение имеет доступный автотранспортный для повышения рождаемости. Семья в которой нет одного автомобиля на каждого совершеннолетнего вряд-ли будет многодетной. Россия страна бедная и доступ к импортные машинам с пробегом необходимость для большинства, а благодаря протекционизму мы не можем себе позволить к примеру пятилетнюю киа за 700к. Будущее страны выживают не только застройщики но и те в интересах кого автомобили делают недоступными

Политика Экономика Китайские авто АвтоВАЗ Евросоюз Пошлина Электромобиль Тарифы Волна постов Ответ на пост Текст
16
2
staxanov
6 дней назад

Золотой гигабайт⁠⁠

Yota с их калькулятором минут и гигов.

Золотой гигабайт Yota, Тарифы, Интернет, Связь, Без рейтинга, Длиннопост
Золотой гигабайт Yota, Тарифы, Интернет, Связь, Без рейтинга, Длиннопост

Для сравнения

Показать полностью 2
Yota Тарифы Интернет Связь Без рейтинга Длиннопост
11
8
svoiinvestor
svoiinvestor
6 дней назад
Лига Инвесторов

Интер РАО отчиталась за I кв. 2025 г. — денежная позиция приносит больше половины прибыли, CAPEX нарастает и сделал FCF отрицательным⁠⁠

Интер РАО отчиталась за I кв. 2025 г. — денежная позиция приносит больше половины прибыли, CAPEX нарастает и сделал FCF отрицательным Инвестиции, Экономика, Финансы, Дивиденды, Облигации, Фондовый рынок, Биржа, Трейдинг, Инвестиции в акции, Рубль, Ключевая ставка, Финансовая грамотность, Вклад, Отчет, Аналитика, Электричество, Электроэнергетика, Тарифы, Газ, Политика, Длиннопост

🔌Интер РАО опубликовала фин. результаты по МСФО за I квартал 2025 г. Компания остаётся бенефициаром высокой ключевой ставки, кубышка (денежная позиция) на сегодняшний день приносит на 40% меньше, чем основной бизнес компании, но инвестиции сделали FCF отрицательным, а с каждым кварталом они будут только увеличиваться. Рассмотрим для начала основные данные:

⚡️ Выручка: 441,3₽ млрд (+12,6% г/г)

⚡️ EBITDA: 54,6₽ млрд (+11,5% г/г)

⚡️ Чистая прибыль: 47,2₽ млрд (-1,6% г/г)

💡 Выручка делится на несколько сегментов: сбыт — 300,7₽ млрд (+15,1% г/г, приобретение активов в феврале 2024 г., индексация тарифов), генерация — 89,8₽ млрд (+12,5% г/г, рост тарифов и новые программы КОММОД), энергомашиностроение и инжиниринг — 24,8₽ млрд (-1,2% г/г, завершился ряд крупных проектов), трейдинг — 15,3₽ млрд (+19,8% г/г, рост маржи по поставкам в дружественные страны) и прочие — 10,7₽ млрд (-17,7% г/г, снижением объёма поставок природного газа и продлением низкого тарифа на поставку электроэнергии). EBITDA: сбыт низкомаржинальный, поэтому огромная выручка не означает весомую прибыль — 19₽ млрд (+39,7% г/г), высокомаржинальная генерация — 34,1₽ млрд (+11,4% г/г, программы КОММОД делают своё дело), энергомашиностроение и инжиниринг — 3,5₽ млрд (-20,5% г/г, крупные проекты делали более весомую маржу), трейдинг значительно подрос — 1,1₽ млрд (+37,5% г/г), прочий сегмент отрицательный -3,1₽ млрд (низкие тарифы до добра не доводят). Проблема остаётся в опер. расходах — 405,4₽ млрд (+14,6% г/г, расходы увеличились на приобретение электроэнергии и мощности из-за повышения тарифов, рост зарплат). Как итог опер. прибыль снизилась — 39,9₽ млрд (-1,5% г/г).

Интер РАО отчиталась за I кв. 2025 г. — денежная позиция приносит больше половины прибыли, CAPEX нарастает и сделал FCF отрицательным Инвестиции, Экономика, Финансы, Дивиденды, Облигации, Фондовый рынок, Биржа, Трейдинг, Инвестиции в акции, Рубль, Ключевая ставка, Финансовая грамотность, Вклад, Отчет, Аналитика, Электричество, Электроэнергетика, Тарифы, Газ, Политика, Длиннопост

💡 Чистой прибыли помогла разница финансовых расходов/доходов — 20,3₽ млрд (+18% г/г), высокая ключевая ставка помогает компании из-за её весомой денежной позиции. Только вдумайтесь, больше половины ЧП сформировали % доходы от кубышки (23,7₽ млрд). Но, повышение налога на прибыль с 20 до 25% "отобрали" этот эффект — 15,3₽ млрд (+30,8% г/г).

Интер РАО отчиталась за I кв. 2025 г. — денежная позиция приносит больше половины прибыли, CAPEX нарастает и сделал FCF отрицательным Инвестиции, Экономика, Финансы, Дивиденды, Облигации, Фондовый рынок, Биржа, Трейдинг, Инвестиции в акции, Рубль, Ключевая ставка, Финансовая грамотность, Вклад, Отчет, Аналитика, Электричество, Электроэнергетика, Тарифы, Газ, Политика, Длиннопост

💡 Денежная позиция снизилась из-за инвестиций (депозиты, банковские счета, долговые инструменты) — 496,6₽ млрд (на конец 2024 г. — 523,2₽ млрд). Долг компании сейчас составляет смешные 10₽ млрд (на конец 2024 г. — 11,1₽ млрд), чистый долг отрицателен, что указывает на фин. стабильность эмитента.

💡 OCF отрицательный -10,8₽ млрд (годом ранее +14,5₽ млрд) из-за изменений в рабочем капитале (-47₽ млрд vs. -20,6₽ млрд годом ранее). CAPEX возрос до 33,5₽ млрд (+69,2% г/г, ожидаемо), как итог FCF отрицательный -14,9₽ млрд (годом ранее +10,1₽ млрд). Исходя из див. политики компании, то на выплату идёт 25% ЧП по МСФО, а это 0,11₽ на акцию за I кв. 2025 г. (но FCF отрицательный, то есть выплата может произвестись, только за счёт кубышки).

💡 Интер РАО подсветил в презентации новую инвестицию — строительство 2 блоков на Харанорской ГРЭС (по старой информации инвестиции составят 136₽ млрд). В планах ещё строительство Новоленской ТЭС, ПГУ в Каширском районе (ввод в 2028 г. обоих проектов) и объектов по программе КОММОД.

Интер РАО отчиталась за I кв. 2025 г. — денежная позиция приносит больше половины прибыли, CAPEX нарастает и сделал FCF отрицательным Инвестиции, Экономика, Финансы, Дивиденды, Облигации, Фондовый рынок, Биржа, Трейдинг, Инвестиции в акции, Рубль, Ключевая ставка, Финансовая грамотность, Вклад, Отчет, Аналитика, Электричество, Электроэнергетика, Тарифы, Газ, Политика, Длиннопост

📌 Согласно стратегии компании она планирует ввести в строй проекты КОММОД совокупной мощностью 3,5 гВт, при этом общий CAPEX до 2030 г. оценивается в 1₽ трлн (залезть в кубышку явно придётся, а значит в будущем лишить себя повышенных % доходов). При реализации инвестпрограммы, компания ожидает EBITDу — +320₽ млрд (почти в 2 раза выше, чем сейчас), также может помочь индексация тарифов КОМ в 2027-2030 гг. и приобретение компаний для синергии внутри группы (эти приобретения были в 2024 г.). Но компания консервативна в своих выплатах и увеличивать payout не будет (большой вопрос, будут ли выплаты при отрицательном FCF), кубышка ей понадобится для инвестиций, после 2030 г., возможно, раскрытие потенциала и увеличение payouta.

С уважением, Владислав Кофанов

Телеграмм-канал: t.me/svoiinvestor

Показать полностью 3
[моё] Инвестиции Экономика Финансы Дивиденды Облигации Фондовый рынок Биржа Трейдинг Инвестиции в акции Рубль Ключевая ставка Финансовая грамотность Вклад Отчет Аналитика Электричество Электроэнергетика Тарифы Газ Политика Длиннопост
1
78
abnatop
6 дней назад
Лига Политики

Ответ на пост «Я так понимаю, у сеточек USAID вышла разнарядка поливать АВТОВАЗ»⁠⁠41

ВМЕСТО ТЫСЯЧИ СЛОВ про АвтоВАЗ

Ответ на пост «Я так понимаю, у сеточек USAID вышла разнарядка поливать АВТОВАЗ» Политика, Экономика, Китайские авто, АвтоВАЗ, Евросоюз, Пошлина, Электромобиль, Тарифы, Волна постов, Ответ на пост

[моё] Политика Экономика Китайские авто АвтоВАЗ Евросоюз Пошлина Электромобиль Тарифы Волна постов Ответ на пост
25
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
292
He4auHHo
He4auHHo
6 дней назад
Лига Политики

Ответ на пост «Я так понимаю, у сеточек USAID вышла разнарядка поливать АВТОВАЗ»⁠⁠41

АвтоВАЗ: Мои машины не покупают, покупают заграничные, плак-плак :-(

Правительство: Вводим пошлины и сборы на иностранные авто!

Цены на иностранные авто взлетают вверх...

АвтоВАЗ: О цены пошли вверх, мы тоже поднимем их! :-)

АвтоВАЗ: Мои машины не покупают, покупают заграничные, плак-плак :-(

Ответ на пост «Я так понимаю, у сеточек USAID вышла разнарядка поливать АВТОВАЗ» Политика, Экономика, Китайские авто, АвтоВАЗ, Евросоюз, Пошлина, Электромобиль, Тарифы, Волна постов, Ответ на пост
Политика Экономика Китайские авто АвтоВАЗ Евросоюз Пошлина Электромобиль Тарифы Волна постов Ответ на пост
61
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии