Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Классический арканоид для любителей ретро-игр. Защитите космический корабль с Печенькой (и не только) на борту, проходя уровни в арканоиде.

Арканоид Пикабу

Арканоид, Аркады, Веселая

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Сталкер 2: Сердце Чернобыля

С этим тегом используют

Сталкер Компьютерные игры Игры Политика Юмор YouTube Мат Все
916 постов сначала свежее
ShimonMood
3 месяца назад

S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl | Русская Озвучка от студии Реплика | РИХТЕР⁠⁠

vk.com/repcam Реплика: студия озвучивания видеоигр

Новую серию видеороликов, в которой вы сможете ближе познакомиться с ключевыми персонажами S.T.A.L.K.E.R. 2 и узнать, кто стоит за их голосами!

Первым в серии будет Рихтер — опытный сталкер, чья мудрость и опыт делают его незаменимым проводником в мире Зоны.

Голос Рихтера: За кадром Рихтера звучит талантливый актёр Алексей Кирьянов, чей проникновенный и харизматичный голос придаёт этому персонажу глубину и уникальность.

Показать полностью
Компьютерные игры Сталкер Сталкер 2: Сердце Чернобыля Моды Видео Видео ВК ВКонтакте (ссылка)
1
Вопрос из ленты «Эксперты»
Saaai
3 месяца назад
Лига Геймеров

Стоит ли играть в S.T.A.L.K.E.R.2?⁠⁠

Или лучше вспомнить "классику" и скачать какую-нибудь популярную сборку?

Перелопатил отзывы в steam, чтобы понять, что за игра в итоге получилась. И что-то там негатива дофигища. В зелёном магазине тоже почитал, там две группы пользователей: ярые фанаты и недовольные игрой.

Стоит ли играть в S.T.A.L.K.E.R.2? Сталкер 2: Сердце Чернобыля, Компьютерные игры, Отзывы Steam, Вопрос, Спроси Пикабу, Длиннопост

Чтобы пост получился не слишком бесполезным, скопипастил критику одного из пользователей к версии 1.2.1. И если то, что он пишет - правда, то в такого ждалкера я играть не хочу:

1. Площадь Зоны... ~35кв.км. Уровень GTA5, т.е. уровень 2013 года. Сейчас ожидаешь игровые миры побольше. Хотябы под 100кв.км. (чтобы исследовать их сотни часов). Тем не менее, это больше, чем в предыдущих частях, пусть и с учётом того что больше половины локаций из прошлых игр взяты, пусть и переработаны.
6 из 10 я бы поставил.

2. Локации. Их много, они разнообразны, исследовать интересно. Но здания частенько повторяются, иногда вплоть до отломанных досок, т.е. тупо копипаста. В глаза особо не бросается, но раздражает. Многие строения нельзя исследовать, т.е. это просто коробки для антуража. Многие здания можно исследовать лишь частично. Для открытого мира так себе решение. Деревянные двери не вышибаются гранатами. Многие ящики неразрушимы. На локации и ландшафт не действуют аномалии.
6 из 10

3. "Атмосфера Зоны". До Свалки соответствует ожиданиям. Дальше всё больше расходится. Зона должна быть мрачной ближе к центру. Угоржающей. Опасной. Больше аномалий, радиации, мутантов, зон пси-аномалий, артефактов, требований к экипировке игрока. С хмурой погодой, частыми грозами и выбросами. Было бы эпично подвесить над центром зоны гигантскую воронку циклона, нависающую над игроком тёмными тучами и добавить больше гроз, дождей и ветра... Но в данной игре ничего не меняется с приближением к центру и никакой особой атмосферы не чувствуется. А бегать от локации к локации вообще можно голышом, прямо и даже не глядя.
3 из 10

4. Погода. Поначалу кажется, что её много и она разная, но на деле быстро начинает повторяться. Мало ассетов неба, одинаковые восходы и закаты. По мере приближения к центру зоны ничего не меняется. Схалтурили с молниями, они слишком угловатые и простые, выглядит дёшево.
6 из 10

5. Графика. Хорошая, добротная. Не вау-эффект, но неплохо. Хреново с отражениями даже на ультрах, особенно это видно в НИИЧАЗ.
8 из 10

6. Звуки окружения. Хорошие. Капли по металлу, звуки грозы, срип дерева и т.д. Но мало семплов, отчего частые повторы. Удары молнии и здесь проработаны плохо, они должны отличаться в зависимости от расстояния.
8 из 10

7. Саундтрек. На вкус и цвет. Я вырубил ещё в первый час игры, иначе пришлось бы вырубать игру. Скучный и унылый.
0 из 10

8. Мутанты. В целом ожидаемо. Неожиданна лишь их терпимость к урону, что утомляет. Так же раздражают абсолютно одинаковые пресеты атаки. Новых мутантов пракически нет. Дропа с мутантов нет.
5 из 10

9. Аномалии. Ничуть не эволюционировали. Размеры прибиты гвоздями и всегда одинаковы. После выбросов локации аномалий не меняются, новые аномалии не появляютмя. Аномалий крайне мало для Зоны. Особенно ближе к центру. Ожидал что их будет становится всё больше, а получил ситуацию когда от точки интереса до соседней можно бежать прямо, ничего не опасаясь в 99% случаев. Примитивно.
4 из 10 (за то, что они хотябы есть)

10. Броня. Кратко - бред и говно. Я уже писал что небронированная куртка новичка защищает в 4,5 раза хуже, чем топовый экзоскелет (от физы). И всего в 2,5 раза от прочих угроз. Топовый экзоскелет пропускает пули примитивного ПМа и картечь дробовика (бред), хотя должен тянуть винтовочный патрон в упор. Это же зона с артефактами, с новыми материалами, часть которых тупо неразрушима. Ассортимент брони не впечатляет. Даже иконка интерфейса не скрывает слот шлема/противогаза при надевании полных костюмчиков. Полных статов защиты чтобы понимать что хорошо, а что надо бы подтянуть тоже нет. Едва разберёшься как работает броня, начинает подгорать жопа от её бесполезности. Любой экзоскелет в теории способен поднять лимит веса в 2-4 раза, с артефактами ещё больше. Этого нет. Специализации брони нет. Сменных пластин для броников нет. Разгрузок нет. Дропать броню с врагов нельзя. Чинить броню самому нельзя. Перекрашивать нельзя. Чертежи улучшений надо искать по всей зоне. Очевидно, что топовые броньки должны быть у Варты, но этого тоже нет. Где их наипродвинутейшие экзоскелеты (для лёгких и тяжёлых бойцов), где броники лёгкой пехоты, где легкобронированные скафандры научников??
1 из 10

11. Оружие. Не лучше брони. Обрез имеет такой же урон, как намного более продвинутые дробовики. Повышается лишь пробитие. Автоматы бесполезны на фоне снайперок из-за убогого урона, особенно при дефиците патронов. Часть патронов напрочь отсутствует в ассортименте торговцев и луте. Зато дробь, 9х18 и 9х19 и патроны калаша раскиданы в промышленных масштабах. Пистолетов мало. Гаусс-пушка фуфло, т.к. в теории она предназначена для пробития самой крепкой брони, но такой в игре нет. В итоге её потенциал тупо никакой. Обвес и модификации оружия скудные.
1 из 10

12. Тайники. Полная лажа. Их много и их наполнение одинаково, вне зависимости от удалённости от начальных зон. Их ценность ещё больше портят повсюду раскиданные ящики с магазинной ерундой. И валяющаяся просто так еда. Ни один слепой пёсне нашёл колбаску. Такие подгоны уместны только в населённых местах (бандитские лагеря и центры группировок), всё остальное (кроме тайников) должно быть вылизано до нас другими сталкерами.
2 из 10

13. Транспорт. Рас уж в Зоне нет аномалий на дорогах, то где транспорт? Его нет. Игрок просто 30-50% времени проводит в скучной беготне туда-сюда. Караванов снабжения торговцев (которые можно ограбить) тоже нет. Сталкеров, объявивших охоту на грабителя - нет. Варта так же не катается на броневиках. Мотоциклов нет. Быстрые переходы только между несколькими точками на карте. Проводника нанять до нужной точки нельзя.
0 из 10

14. Группировки. Ни к кому не тянет присоединиться. Непонятно на кой чёрт вообще вмешиваться в их разборки. Видимо от скуки. Количество НПЦ в каждой группировке вызывает смех. Там всего 5-15 тел, когда ожидаешь увидеть прям здоровый лагерь с десятками людей. При малом количестве брони, это бы даже не нагрузило видяху, т.к. движок умеет в копирование.
4 из 10

15. Бой. Днище. Когда группировки месят друг друга или мутантов, они долбанные имперские штурмовики. Безбожно мажут и мрут вообще от всего, даже от слепых собак и плотей. Кровососы для них вообще непреодолимы. Укрытиями не пользуются. Бегут как имбецилы в полный рост к противнику. Синхронно швыряют гранаты (всегда идеально метко). Видят насквозь ночью в кустах. Против игрока используют читы. Попадают в него из двустволки, дробью с 50 метров(!). Легко кладут в игрока больше половины очереди. Пули перестали быть физическими объектами, что сказалось на импакте от перестрелок. Баллистика так же не чувствуется.
1 из 10

16. Стелс. Приемлемый. Можно прикрутить глушитель к пистолету и из-за угла валить противников. Можно прикрутить глушитель к автомату или использовать винторез. Противники видят даже в кустах ночью, это не очень прикольно.
6 из 10

17. Артефакты. У многих одинаковые эффекты. Артефактных полей в игре немного, так что и артефактов много налутать не получится, если только целенаправленно не оббегать эти поля. НПЦ на них плевать хотели, так что их можно найти в любом поле, даже самом близком к поселениям и дорогам. Трансмутацию не завезли. Как части брони или оружия не используются. Дурацкая механика прыгающих из аномалии в аномалию артефактов тоже не добавляет плюсов.
5 из 10

18. Система симуляции жизни... Её нет. Вместо неё спавнер.
2 из 10

19. Системы рейтингов нет. Многих механик из предшествующих игр серии нет.
0 из 10

20. Глобальный квест. Мутная непонятная тягомотина. Сойдёт в качестве бэкграунда игры. Но т.к. ничерта непонятно, то и интереса почти нет.
5 из 10

21. Второстепенные квесты. Интересные. Откровенной скукоты вроде не встечал.
9 из 10

22. Повторяющиеся квесты. Интересные. Нельзя согласиться сразу на все (жизненно). Как только сделал один, некоторое время будут недоступны новые. Можно даже поверить, что другие сталкеры разобрали (жизненно). Но стоило бы снизить 100% шанс не получить новое задание до 50%. Чтобы иногда были новые задания, а иногда нет. А так же предлагать не три задания всегда, а от 1 до 4 например. Вместо заданий на конкретный артефакт, хотелось бы видеть доску заказов на арты, чтобы там цены были выше среднерынка. И можно было сбагривать ненужные арты подороже, дожидаясь когда они появятся на доске заказов.
8 из 10

23. Баги. На удивление, встретил не много. Словил пару багов в кампании. Один квест полностью заруинил все дальнейшие сохранения. Не нашёл одного НПЦ (дополнительная задача квеста). По заданиям бармена из Ростка пропадают все трупы НПЦ и мутантов. Был один вылет. Два раза ФПС падал до слайдшоу, помогла перезагрузка игры. Очень раздражают баги со звуками убитых мутантов. Но ожидал худшего.
8 из 10

24. Производительность. Довольно фиговая. Графика не настолько вау, чтобы так грузить видяху. Проц вообще похоже майнером внутри игры используется, иных объяснений настолько плотной нагрузки я не вижу. Разве что разгрузили часть видяхи за счёт проца. Откровенно жаль пользователей не особо сильных компов.
2 из 10

Возможно я что-то ещё забыл. Но пока как-то так. Итого, средний балл по моей субъективной оценке составил 94/240 или 4/10. Т.е. игра вроде бы есть, её достаточно легко подтянуть к нейтралке (5-7 из 10) просто доработав часть пунктов. Например броню, оружие, аномалии, атмосферу, симуляцию жизни и т.д... Будет стоящая игра. И я даже надеюсь, что игру не забросят и доведут до более приемлемого вида.

Кто поиграл, советуйте. Графика вроде классная. Стоит оно того? Действительно на 4 из 10 тянет? Или подождать пару лет? Или вообще нет надежды что игру доведут до ума?

Кто шарит в классных сборках, тоже посоветуйте пожалуйста!

Показать полностью
Сталкер 2: Сердце Чернобыля Компьютерные игры Отзывы Steam Вопрос Спроси Пикабу Длиннопост
72
alllhimic
alllhimic
3 месяца назад

Раздача доступа на 3 дня к Xbox Game Pass Ultimate⁠⁠

Раздача доступа на 3 дня к Xbox Game Pass Ultimate Халява, Бесплатно, Раздача, Лайфхак, Инструкция, Способы, Xbox, Xbox Game Pass, Игры, Atomic Heart, Компьютерные игры, Видео, Без звука, Длиннопост, Короткие видео, Сталкер 2: Сердце Чернобыля, Подписки, Windows, Сервис, Гайд, Приложение

💁🏻‍♂️ Xbox Game Pass Ultimate — это подписка, которая даёт доступ к большой библиотеке игр на Xbox и PC, мы оплачивали подписку и так как она заканчивается - решили вас порадовать.
╚ Подписка активна 3-4 дня, то есть до 14-15 марта.
╚ Какие игры входят в Xbox Game Pass Ultimate?

Раздача доступа на 3 дня к Xbox Game Pass Ultimate Халява, Бесплатно, Раздача, Лайфхак, Инструкция, Способы, Xbox, Xbox Game Pass, Игры, Atomic Heart, Компьютерные игры, Видео, Без звука, Длиннопост, Короткие видео, Сталкер 2: Сердце Чернобыля, Подписки, Windows, Сервис, Гайд, Приложение

Как получить доступ к Xbox Game Pass Ultimate?

  1. Переходим в Microsoft Store.
    ╚ Не в браузере, а через Microsoft Store на ПК:

Раздача доступа на 3 дня к Xbox Game Pass Ultimate Халява, Бесплатно, Раздача, Лайфхак, Инструкция, Способы, Xbox, Xbox Game Pass, Игры, Atomic Heart, Компьютерные игры, Видео, Без звука, Длиннопост, Короткие видео, Сталкер 2: Сердце Чернобыля, Подписки, Windows, Сервис, Гайд, Приложение

2. Нажимаем на человека и выходим из своего профиля.

Раздача доступа на 3 дня к Xbox Game Pass Ultimate Халява, Бесплатно, Раздача, Лайфхак, Инструкция, Способы, Xbox, Xbox Game Pass, Игры, Atomic Heart, Компьютерные игры, Видео, Без звука, Длиннопост, Короткие видео, Сталкер 2: Сердце Чернобыля, Подписки, Windows, Сервис, Гайд, Приложение

╚ Теперь входим в аккаунт с подпиской:

— Почта: dulxih@taxibmt.net
— Пароль: Te1egram@freehvb
— Если просит PIN-код - вводим код от вашего ПК

3. Открываем Xbox-лаунчер и входим в свой аккаунт. Если подписка не появилась, убедитесь, что в настройках Xbox-лаунчера, в пункте "Авторизованный аккаунт в Microsoft Store" указан аккаунт с подпиской, в ином случае пройдите 2-ой этап заново.

Раздача доступа на 3 дня к Xbox Game Pass Ultimate Халява, Бесплатно, Раздача, Лайфхак, Инструкция, Способы, Xbox, Xbox Game Pass, Игры, Atomic Heart, Компьютерные игры, Видео, Без звука, Длиннопост, Короткие видео, Сталкер 2: Сердце Чернобыля, Подписки, Windows, Сервис, Гайд, Приложение

4. Готово, загружаем желаемые игры и играем до истечения подписки. Весь процесс в играх сохраняется на вашем аккаунте, так как вы вошли в свой, но подписку цепляет через наш.

Показать полностью 4
Халява Бесплатно Раздача Лайфхак Инструкция Способы Xbox Xbox Game Pass Игры Atomic Heart Компьютерные игры Видео Без звука Длиннопост Короткие видео Сталкер 2: Сердце Чернобыля Подписки Windows Сервис Гайд Приложение
11
13
Ink.SouL
Ink.SouL
3 месяца назад
Лига Геймеров

Ответ на пост «Физика в играх 2007г vs 2024»⁠⁠2

Почему-то разработчики бревна в глазу не видят. Речь о оружейных ремнях. Одно дело когда оружие находится в руках и совсем другое, когда висит за спиной за счет магнитов\антигравитации\супер клея.

Стремно когда автомат достается из-за спины и вешается обратно как на вешалку. Вроде бы такая очевидная вещь. Но кажется только в RDR2 об этом подумали и сделали нормально. Не уж то так сложно это сделать? За столько то лет во скольких играх вы ремни на оружии видели? Лентяи

Ответ на пост «Физика в играх 2007г vs 2024» Сталкер, Сталкер 2: Сердце Чернобыля, Сталкер: Тень Чернобыля, Компьютерные игры, Физика в играх, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Ответ на пост, Текст
Показать полностью 1
Сталкер Сталкер 2: Сердце Чернобыля Сталкер: Тень Чернобыля Компьютерные игры Физика в играх Видео Вертикальное видео Короткие видео Ответ на пост Текст
48
user6192960
user6192960
3 месяца назад

Первый адекватный видеоряд под мрачную музыку для карты de_cache, которая вышла пару дней назад⁠⁠

[моё] Counter-strike YouTube CS:GO CSS Cache Игры Каналы YouTube YouTube (ссылка) Видео Counter-strike 2 Футажи Ambient Dark Ambient Black Ambient Сталкер Call of chernobyl Чернобыль Fps-игры Action Видеомонтаж Сталкер 2: Сердце Чернобыля
0
4826
Neo3939
3 месяца назад
Лига Геймеров

Физика в играх 2007г vs 2024⁠⁠2

Сталкер Сталкер 2: Сердце Чернобыля Сталкер: Тень Чернобыля Компьютерные игры Физика в играх Видео Вертикальное видео Короткие видео
873
CEFA
4 месяца назад

И так я поиграл в S.T.A.L.K.E.R. 2⁠⁠

Всем здрасте...
Ещё не прошёл игру до конца, но мне уже есть что сказать о ней... Неожиданно... Хорошего!

Честно не ожидал что люди с болезнью "хохлаголовного мозга" смогут выкатить что то стоящее, но в итоге имеем то что имеем.
Разумеется я её не покупал, потому что глупо платить врагу.

Общие впечатления.
Игра в целом встречает нас очень сочной и красивой графикой, атмосфера сохранена, особенно удивила проработка растительности.
По лору забудте почти всё, ни знакомых групировок, ни персонажей, наверное за исключением "бороды" и "султана" из "зова припяти", но ей богу, кому они интересны? Общая идея и логика противостояний АБСОЛЮТНО та же. Есть "варта" - она же "долг" есть "искра" - косящая под свободу. Почему бы не оставить всеми любимые группировки мне не ясно.
Аномалии - пожалуй самый шик игры. Помимо всем знакомых каруселей и телепортов, появились яйцерезка (сам назвал - хрен знает как на самом деле) трамплин (всем хорошо знакомый по книгам, но абсолютно безобидный) жадинка (пока встретил лишь раз, но очень обрадовался), надеюсь что позже найду ещё какие нибудь новые. Кроме того, уровень физических признаков аномалии на окружающем мире - радует глаз (кружащая листва, парящие в воздухе камешки и т.д.)
Мутанты - пока что одно из самых больших разочарований игры. Единственные хорошо анимированные мутанты - слепые псы, все остальные и выглядят и двигаются крайне посредственно. И да! Имеется момент что все мутанты знают куда ты целишься и активно маневрируют для увеличения сложности.
Локации - есть как всем знакомые, так и новые, больше сказать по этому поводу нечего

МИНУСЫ
Я очень не люблю когда авторы забивают болт на лор и предысторию... А тут прям - бинго!
Локации - допустим некоторые изменения можно обьяснить прошедшим временем (хотя прошло всего семь лет) но как вы обьясните изменения растояний между обектами!? К примеру от дэпо до форпоста одиночек на свалке расстояние выросло примерно в полтора раза, в темной долине куда то исчезли фермы и остров (в чистом небе мы там воюем с наёмниками) И таких косяков не один десяток!
Групировки - про старые добрые долг и свободу в игре ни слова! Но! Я встречал нпс в снаряге расцветки долга и неоднократно нпс с шевронами свободы. Откуда?
От былого разнообразия оружия и снаряжения остались рожки да ножки. Комбезы в 70% асортимента не отличаются параметрами, а оружие не радует прогрессом параметров как было в оригинале к примеру между акм и G36.
Озвучка - я играл с хохлячей озвучкой, и боже мой... Актеры явно говорят с трудом, эмоции чаще всего не соответствуют, создается полное впечатление чтения по бумажке (особенно главный герой).
Детали - шёл 2025 год... А у хохлов все ещё в играх встречаются наглухо запаяные здания и неразрушимые источники света, хотя если ты захочешь скинуть отвертку со стола у тебя получится! Полный абсурд.
Снаржение нпс вызывает недоумение. В старых частях на убитом нпс были патроны минимум на один магазин, в новой игре - по 2-8 патронов в инвентаре. Ну бред же?!

Вот такие в целом впечатления, думаю по мере прохождения дополню.
Спасибо за внимание и активность.

Показать полностью
[моё] Компьютерные игры Игры Сталкер Мнение Сталкер 2: Сердце Чернобыля Текст
38
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
198
Neo3939
4 месяца назад
Лига Геймеров

Технологии 2024 года⁠⁠

Сталкер 2: Сердце Чернобыля Компьютерные игры Видео Вертикальное видео Короткие видео
69
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии