парень;
21 год;
девушки нет.
Можно часами разглядывать графики изменения гормонов после эякуляции, говорить что воздержание (особенно в краткосрочном периоде) увеличивает тестостерон. А можно, напротив, говорить как важно регулярно опорожнять яйца, дабы избежать проблем с мочеполовой системой, НО.
Именно в этой плоскости совет только 1, но вы его и сами знаете, не "шалить" прямо перед тренировкой.
Я предлагаю погрузиться в плоскость более важную в разрезе всей жизни и поговорить о сублимации.
Сублимация — это механизм психики, который помогает человеку трансформировать социально неприемлемые побуждения и негативные эмоции в полезные или как минимум безопасные действия.
Обозначил это явление не безызвестный дядя Фрейд.
Да, это тот который намекает, что вы любите своих мам чуть сильнее, чем стоило бы...
Последние лет 50 идёт тенденция разбивать концепцию "психоанализа". Больно модно доказать стало, что дядя Фрейд был где-то "не совсем точен". Хотя в его трудах горы интересных вещей.
2 минуты на контекст и вы поймёте что есть сублимация.
Фрейд разделил структуру личности на 3 составляющие.
ID (ОНО)
Эмоции (гнев/радость/печаль/страх)
Базовые реакции (бей/беги/замри)
Базовые желания (СЕКС - запомнили)
(контроля нет)
EGO (Я)
Разум, логика
Создан для удовлетворения посылов из ID
(внешний контроль)
SUPER EGO (сверх я)
Набор моральных, воспитательных ограничений, включая парадигму:
что такое хорошо, что такое плохо в данной социальной ячейки
(самоконтроль)
Суть в том что SUPER EGO накладывает ограничение на EGO. А EGO, в свою очередь, пытается поженить SUPER EGO и ID, чтобы они жили в согласии друг с другом. Если на каком-то этапе происходит сбой - добро пожаловать внутриличностный конфликт, неврозы и многое другое.
Сублимация - один из способов поженить SUPER EGO и ID.
ID проявляет садистские наклонности? Решаем так: Перенаправляем это желание в социально приемлемое русло, например, можем стать хирургом или коллектором.
Невыраженная же сексуальная энергия может переходить в сферу творчества.
У многих же такое было...
Влюбился, и... хочется творить, писать стихи и песни.... Энергии вагон.
На самом деле, ID хочет, простите, сношаться, но EGO и SUPER EGO его не пускают, и даже мысли об этом выталкивают в бессознательное. Но одаривают энергией.
А как у нас организм отвечает на "диеты" и подобное?
✅Правильно! Включает режим энергосбережения (больше сидим, меньше ходим, и т.д.)
(доходит до уменьшения эмоций, чувства юмора, и даже зрения может упасть)
(но с либидо все отлично)
Эти "мелочи" помогают телу сберечь тысячи и десятки тысяч ккал. (особенно на длительной дистанции) и ОСОБЕННО В ЭТОМ СЛУЧАЕ энергия от сублимации была бы очень кстати. Бонусом воздержания идёт отказ от порно (перезагрузка дофаминовых рецепторов) и всё-таки хоть немного, но по первой повышенный уровень тестостерона.
Поэтому воздерживаться полезно не столько для повышенного тестостерона, сколько для психики в целом. Эффект от второго будет на порядки больше, чем от первого.
Еще одна приятная новость...
Зигмунд считал что Сублимация связана только с сексуальной энергией, однако, последователи придерживаются теории что ЛЮБЫЕ теневые импульсы из ID можно сублимировать. А значит этим можно пользоваться...
Если вы хотите похудеть включив голову, а не только ограничиваться правилом МЕНЬШЕ ЖРИ, БОЛЬШЕ ХОДИ, подписывайтесь на мой канал, сегодня мы только ножки помочили в психологии, но скоро нырнём очень глубоко.
