Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Начните с маленькой подводной лодки: устанавливайте бомбы, избавляйтесь от врагов и старайтесь не попадаться на глаза своим плавучим врагам. Вас ждет еще несколько игровых вселенных, много уникальных сюжетов и интересных загадок.

Пикабомбер

Аркады, Пиксельная, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Спор

С этим тегом используют

Юмор Мат Скриншот Комментарии на Пикабу Комментарии Картинка с текстом Девушки Все
930 постов сначала свежее
75
Tenhela
Tenhela
Будь в курсе!
Лига историков
Серия Календарь событий
17 дней назад

15 июня. Зафиксированный «полет» лошади или первая в мире хронофотография⁠⁠

15 июня. Зафиксированный «полет» лошади или первая в мире хронофотография История (наука), Лошади, Спор, Хронофотография, Гифка, Длиннопост, Фотография, Галоп

«Топориковая» поза лошади в галопе

Здравствуйте читатели! Вы когда-то задавались вопросом: «Отрываются ли все четыре копыта лошади одновременно от земли во время галопа?». Возможно вопрос кажется вам странным, но в XIX веке он вызывал ожесточенные споры. И общество долгое время не могло найти решение данной загадки, так как человеческий глаз физически не способен уследить за быстрыми движениями лошади. Да и художники того времени вносили сумятицу в умы людей. Художниками до XIX века было принято изображать лошадей в галопе в так называемой «топориковой» позе. В данной позе лошадь в галопе представлена с неестественно вытянутыми ногами: передние конечности направлены вперёд, задние - назад, создавая иллюзию "полёта" в растянутом прыжке, напоминающем форму топорища. Но 15 июня 1878 года была поставлена жирная точка в данном вопросе и все благодаря герою нашей сегодняшней истории.

История эксперимента

Герой нашей сегодняшней истории - желездорожный магнат и любитель скакового дела, Леланд Стэнфорд. Чтобы разрешить данный спор раз и навсегда - он заключил пари на крупную сумму (по некоторым сведениям, $25 000). Он был уверен, что копыта лошади во время галопа отрываются от земли, но с «топориковой» позой он был решительно не согласен. Чтобы доказать свою правоту Стэнфорд нанял английского фотографа Эдварда Мейбриджа. Мейбридж уже пытался запечатлеть движение лошади в начале 1870-х годов, но тогдашние технологии давали размытые изображения. Его снимок лошади Оксидент в 1877 году, несмотря на критику за ретушь, показал потенциал и принес ему награду, но не разрешил спор окончательно. Стэнфорд предоставил Мейбриджу ресурсы и задачу: зафиксировать то, что неспособен уловить человеческий глаз.

И вот, 15 июня 1878 года, пригласив прессу и скептиков на ферму в Пало-Альто, Мейбридж и Стэнфорд приступили к решающему эксперименту. Вдоль беговой дорожки Мейбридж установил 24 деревянные фотокамеры на расстоянии примерно 68,5 см друг от друга. Каждая камера была оснащена специальным затвором, соединенным тонкими нитями, натянутыми поперек пути. Задача легла на кобылу по кличке Салли Гарднер под управлением жокея Г. Домма. Когда лошадь ринулась галопом со скоростью около 58 км/ч, она последовательно разрывала эти нити. Каждое обрывание нити приводило к срабатыванию затвора одной из камер с невероятно короткой выдержкой - менее 1/2000 секунды, а интервал между кадрами составлял примерно 1/25 секунды. Сам процесс съемки был сопряжен с трудностями: слишком крепкие нити не рвались, а опрокидывали камеры, слишком слабые срабатывали от ветра или случайного касания, а сами веревки пугали лошадей, что требовало многочисленных пробных заездов. Однако настойчивость окупилась. Результатом стала серия из 24 четких фотографий, запечатлевших каждую фазу движения. Особенно важен был кадр №12, на котором Салли Гарднер отчетливо парила в воздухе, причем не с вытянутыми ногами, как веками изображали художники в знаменитой «топориковой» позе, а с ногами, подобранными под корпус. Эта деталь не только подтвердила гипотезу Стэнфорда о моменте полного отрыва от земли, но и опровергла столетия художественной традиции. Подлинность снимков подчеркивала даже такая случайная деталь, как порванные ремни седла, попавшие в кадр.

15 июня. Зафиксированный «полет» лошади или первая в мире хронофотография История (наука), Лошади, Спор, Хронофотография, Гифка, Длиннопост, Фотография, Галоп

Последствия

Последствия этого экспериментального галопа оказались далекоидущими и революционными. Прежде всего, он принес научное откровение: серия снимков наглядно продемонстрировала истинную механику галопа, показав, что момент «полета» возникает именно в фазе группировки ног, а не их вытягивания. Метод Мейбриджа, названный хронофотографией, открыл новую эру в изучении движения - от человеческой походки до полета птиц. Публикация снимков в журнале «Scientific American» 19 октября 1878 года, а позже в роскошных европейских альбомах, сделала их достоянием мировой науки и общественности. Культурный шок был не менее значителен. Мир искусства раскололся: академические живописцы возмущались, утверждая, что «объектив лжет», в то время как реалисты, такие как Томас Икинс, с энтузиазмом использовали фотографии для создания анатомически точных картин. Однако самое глобальное последствие лежало в области технологий. Последовательный показ этих кадров создавал иллюзию движущейся лошади. Это стало ключевым шагом, вдохновившим изобретателей на создание зоотропов, праксиноскопов и, в конечном итоге, кинематографа. Историки, включая Жоржа Садуля, прямо связывают эксперимент Мейбриджа с рождением кино. Даже в конном спорте снимки позволили глубже понять физиологию лошадей, и их анализ актуален для современных спортсменов, сравнивающих резвость своих лошадей с данными 1878 года.

Итоги съемки 15 июня оказались впечатляющими. Она не просто выиграла пари для Стэнфорда, но изменила восприятие движения человечеством. Хронофотография Мейбриджа заложила основы современной биомеханики, спортивной науки и анимации, а так же стала прообразом технологии захвата движения.

P.S Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе интересных событий, произошедших в мировой истории за сегодняшний день. Ваша поддержка очень важна!

Показать полностью 1
[моё] История (наука) Лошади Спор Хронофотография Гифка Длиннопост Фотография Галоп
5
113
yakutvassya
yakutvassya
18 дней назад
Скриншоты комментов

Горячие парни в искусствоведении и критике⁠⁠

Горячие парни в искусствоведении и критике Скриншот, Спор, Искусство, Точка зрения, Накал страстей, Я художник - я так вижу, Длиннопост
Горячие парни в искусствоведении и критике Скриншот, Спор, Искусство, Точка зрения, Накал страстей, Я художник - я так вижу, Длиннопост
Горячие парни в искусствоведении и критике Скриншот, Спор, Искусство, Точка зрения, Накал страстей, Я художник - я так вижу, Длиннопост

Ссылка

Показать полностью 3
Скриншот Спор Искусство Точка зрения Накал страстей Я художник - я так вижу Длиннопост
16
7
Vprazdnik
20 дней назад
Война полов

Уделала!⁠⁠

(Подсмотрено в "Женские мемчики" )

Юмор Короткие видео Вертикальное видео Telegram (ссылка) Мужчины и женщины Спор Видео
1
rus.001
rus.001
21 день назад
Сообщество поэтов
Серия Стихи

В споре рождается истина⁠⁠

В споре рождается истина
[моё] Спор Истина Общество
8
3714
AkunaMatata54
AkunaMatata54
21 день назад

Спор⁠⁠

Сидят на берегу заяц и карась.

Заяц говорит: такое говно, конечно, это твоё озеро - мокро, холодно и морковка не растёт. Я один раз в лужу провалился и то чуть не сдох. Как ты тут живёшь вообще???

Карась на него глаза выпучил: ты целый день по грязи скачешь под палящим солнцем, за тобой волки бегают, у тебя мозоли вон на лапах, ты о чём, вообще, ты нормальный? Ныряй ко мне, поживи хоть с недельку как нормальный человек!...

Вы прочитали краткое содержание споров о том, где лучше жить - в частном доме или в квартире)))

[моё] Спор Юмор Авторский рассказ Частный дом Квартира Текст
204
16
zashibis0
22 дня назад
Лига образования

Как я учился вести споры по методу Сократа с помощью ChatGPT⁠⁠

Часто, взаимодействуя с людьми, мы не только сотрудничаем, но и дискутируем в самых разных ситуациях: коллеги, клиенты,  строители и продавцы (это вообще высший уровень), и иногда лично у меня там больше эмоций, чем следует.

Я давно слышал о методе Сократа в дискуссиях, но как-то постоянно не доходили руки разобраться, что это вообще такое. Особенно тепло о нём отзывался Бенджамин Франклин в своей автобиографии: он рассказывал, что этот подход помогал ему практически всегда выигрывать споры — просто за счёт цепочки вопросов и неожиданных выводов (хотя потом он его забросил – споры разъединяют). Казалось бы, ничего сложного, но работает удивительно.

Как я учился вести споры по методу Сократа с помощью ChatGPT Искусственный интеллект, ChatGPT, Сократ, Нейронные сети, Дискуссия, Спор

Как-то раз мне попалась реклама курсов, где обещали научить этому методу. Честно — чуть не кликнул на “Записаться”, но потом решил попробовать лайфхак попроще: открыл ЧатГПТ в голосовом режиме и сказал ему примерно следующее:

"Ты опытный тренер по обучению Сократовскому методу дискуссии с самых-самых азов, прям для новичков, и обучение происходит в диалоге. Я новый ученик. Давай начнем обучение."

Нейротренер сначала вкратце объяснил, что суть метода — не спорить и не доказывать, а задавать уточняющие вопросы, чтобы докопаться до сути позиции собеседника (и своей тоже). Дальше предложил выбрать любое утверждение. Я выбрал простое: “В понедельник никто не любит вставать рано”.

И вот тут началось интересное. ИИ начал спокойно и вежливо задавать вопросы — почему я так думаю, бывают ли исключения, а как насчёт людей, у которых важная работа, а если поменять привычки, и так далее. В какой-то момент я даже поймал себя на лёгком раздражении (“да хватит уже спрашивать!”), но потом понял, что именно так работает метод — он раскладывает мысль на атомы, и в итоге ты сам начинаешь сомневаться в исходной “истине”.

Потом мы поменялись ролями: теперь уже я пробовал быть “Сократом” — учился задавать вопросы, не скатываясь в споры и не переходя на эмоции. Ощущения интересные: иногда хочется сразу дать совет или возразить, но тут важно держать себя и только спрашивать.

В конце ИИ посоветовал не забрасывать практику, а периодически тренироваться, чтобы отточить навык. Причём, прикольно, что можно эмулировать разных персонажей — например, “строгого начальника”, “болтливого коллегу” или “упёртого спорщика”, чтобы прокачивать себя в самых разных сценариях. Это реально добавляет “жизни” и тренирует навык гибко реагировать на разные стили общения.

Честно скажу, в реальных разговорах с людьми это пока не всегда получается так же ровно, как с Чатом. Иногда всё равно срываюсь или забываю про вопросы. Но, вроде, заметил, что спорных ситуаций на работе стало меньше, становится проще не скатываться хотя бы в начале споров в эмоции, если только это не когнитивное искажение.))

Я на работе разрабатываю решения на базе ИИ, а для себя коллекционирую самые эффективные способы применения нейросетей — как для жизни, так и для работы. Всё, что реально работает, выкладываю сюда:
👉 Каталог полезных кейсов по эффективному применению ИИ на работе и жизни

Показать полностью 1
[моё] Искусственный интеллект ChatGPT Сократ Нейронные сети Дискуссия Спор
4
19
user10782362
user10782362
23 дня назад
Серия Всякие дела

Хотели оттяпать общую площадь⁠⁠

Жил в доме гражданин Семен Петрович, имел там нежилое помещение, и вдруг заметил: соседи его, супруги Иван и Марья, мансарду себе выстроили. Да не просто так, а на общем чердаке, который всем жильцам принадлежал.

Подумал Семен Петрович – это ж как так можно, без общего согласия, за счет общего имущества да себе квартирку расширять. И пошел в суд, требовать, чтобы супруги Иван и Марья эту незаконно построенную мансарду ликвидировали, чердак привели в прежний вид, как было до их реконструкции.

Суд первой ступени глянул на это дело и сказал: верно, гражданин Петрович, нарушили соседи твои право. Общий чердак – это дело общее, без разрешения жильцов нельзя его к квартире пристраивать. И постановил суд, чтоб Иван с Марьей мансарду убрали и чердак в прежнее состояние вернули.

Но супруги Иван и Марья решили не сдаваться – мол, давность исковая прошла, чего теперь-то с нас требовать. Пошли они в суд апелляционный, там судьи посмотрели бумаги и сказали: точно, Семен Петрович, срок давности ты, милый, пропустил. И никакой опасности эта мансарда не представляет, жизни и здоровью не угрожает. Отменили решение первой инстанции.

Семен Петрович пошел дальше, в кассационный суд, но и там ему отказали – согласились с апелляцией. Ну, думает, делать нечего, пойду я в Верховный суд.

Верховный суд, люди строгие, глянул на все эти дела и сказал: нет, граждане судьи, ошибаетесь вы с давностью. Тут ведь не просто иск – тут нарушение права собственника, который хоть владения и не лишился, но право его пользования общим имуществом сильно пострадало. А по закону, коль нарушено право собственности, хоть и без лишения владения, то исковой давности тут нет и быть не может.

И постановил Верховный суд: решения апелляции и кассации отменить, а постановление первой инстанции оставить в силе. Супругам Ивану и Марье мансарду снести, а чердак вернуть, как было.

ЗАПОМНИ: На требования собственника устранить нарушения его права пользования общим имуществом дома сроки исковой давности не действуют.

Смотри больше разборов (с номерами дел) тут: t.me/vsyakie_dela

Показать полностью
[моё] Суд Юридические истории Лига юристов Юридическая помощь Юристы Исковая давность Защита прав потребителей Спор Верховный суд Текст
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
PavelSamko
PavelSamko
24 дня назад

Мужчины лучшие повара?⁠⁠

Мужчины создают пафос вокруг своей готовки. В итоге все крупно нарезано, а по вкусу не чего особенного. Женщины не создавая из своего блюда "ШЕДЕВР"просто, вкусно и аккуратно готовят. Со мной многие поспорят но чью вы готовку кушаете с детства каждый день? А теперь пример из жизни. Я женился, а жена абсолютно не умеет и не любит готовить. Скандалить не мое. Я предложил:- Солнце мое, а давай на маленькие семейные мероприятия посещать рестораны и пробовать кухню разных народов. Благо жена за любой "кипиш" кроме голодовки. И короче ей так понравилась кулинария , что она стала создавать шедевры дома. Я видя это сам начал ей помогать по мелочи. А когда, что то интересное делаешь вместе то тут пошутишь, подурачиться, посмеешься. В общем негатив в семье стремится к нулю.

Мужчины лучшие повара? Спор, Кулинария
Спор Кулинария
17
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии