Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Динамичный карточный батлер с PVE и PVP-боями онлайн! Собери коллекцию карточных героев, построй свою боевую колоду и вступай в бой с другими игроками.

Cards out!

Карточные, Ролевые, Стратегии

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Папье-маше

С этим тегом используют

Своими руками Рукоделие без процесса Ручная работа Маска Рукоделие с процессом Творчество Интерьер Все
498 постов сначала свежее
13
DELETED
1 год назад
Лига Художников

Картина смешанной техникой и материалами⁠⁠

Нарисовано на матовой черной бумаге. Подарила маме, она сама попросила. Ей очень нравится тематика рыб. :)

[моё] Картина Художник Смешанная техника Папье-маше Живопись Творчество Современное искусство Видео Вертикальное видео
2
203
JakoHun
JakoHun
1 год назад
Papercraft — шедевры из бумаги

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1⁠⁠

- Есть множество способов крафта из бумаги, правда один применяется не так часто и используется совсем иначе - это Папье-маше.

Папье́-маше́ (фр. papier mâché, букв. — «жёваная бумага») — легко поддающаяся формовке масса, получаемая из смеси волокнистых материалов (бумаги, картона) с клеящими веществами, крахмалом, гипсом и т. д.

- Взял баночку, наполнил её до половины мелко нарезанной бумагой, для простоты использовал дырокол, пока весь лист не кончится, а после с верху заливал клеем и замешивал всё до однородной массы. Если замешать это в емкости с крышкой, то смесь неделями будет свежей для использования.

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- В моём случае я использовал густой полупрозрачный "Конторский" клей. С другими видами может работать по другому или не работать вообще.

Например: попробовал сделать тоже самое с клеем ПВА и у меня получился ком резины, который ни к чему почти не прилипает и с ним уже ничего сделать нельзя было.

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- Мне отдали за ненадобностью заводную модель поезда, несколько ключевых деталей там не хватало, но для меня подарок был в другом - его формы я могу использовать в крафте.

- Под нужную форму подкладывал бумагу и замазывал бумажной смесью, после долго сушил под лампой. Термо-сушка обязательна, иначе может ничего не получится.

Не торопитесь вынимать форму после сушки, прижмите сверху бумажную деталь чем-нибудь, если фигура осядет, добавьте ещё раз смеси и снова засушите. Я ещё не научился подбирать нужные пропорции клея и бумаги, потому при сушке испаряется влага и форма осядет если клея было больше.

- Вот первые пробные детали отлитые из бумаги

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- Саму смесь можно не только для этого использовать, а и просто заполнить пустые области в деталях, для придания объёма или сглаживания неровностей и т.д.

- После вступления, перейдём к тому где я по полной применяю новый (для себя) метод.

- Я когда то выкладывал фото с фигурой Лисы, тогда я вдохновлялся образом одной механической птицы: Philomela - но теперь образ лисы будет переработан, с учетом новых возможностей, а в благодарность автору я сделаю его птицу.

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- Как первая проба, решил переделать локтевой "сустав" для фигуры. Залил полости рук, засушил их и после обработал напильником пока не получил нужный разъем.

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- После сделал деталь которая соединяет обе части рук. Так же залил её пастой и просушил.

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- Решил так же исправить само тело и его форму, оно уже казалось маленьким, но благодаря пасте это не сложно сделать. Очистил изнутри от ненужных деталей, вырезал грудную часть и опустил ниже, подклеил тонким листом бумаги и замазал эти места пастой и просушил.

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост
Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- В оригинале грудная панель снимается, я решил оставить это, в любом случае это очень поможет в дальнейшей сборке.

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- С этого момента сборка фигуры становится сложнее и безумнее.

- Оригинальная птице имеет особые ноги (+лапы?). Одним движением нога трансформируется, и всё это со сложным механизмом, как это всё уместить в фигуру размером чуть больше 20см в высоту? - Элементарно, просто сделать по своему.

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- Трубка была полностью залита пастой, лишь часть осталась не тронутой. После просушки к ней приделана подвижная деталь.

- Хоть я и называю это бумажным крафтом, без использования зубочисток собрать это будет невозможно или просто не так надёжно, будь все детали из бумаги.

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- Что бы повторить принцип механизма, я просто внутри ноги сделал две направляющие впадины, вдоль которых и скользит вся подвижная часть, внизу будет блок, благодаря вырезу нога изогнётся, а подвижная деталь будет скользить в верх.

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- В коленях я как раз решил опробовать шестерни и без предварительных замеров, всё подошло идеально.

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост
Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- После обработки и отшлифовки напильником нога выглядела так:

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- Куда сложнее оказалось с суставами таза, в начале я просто хотел шаровые шарниры оставить, но пришел к этому:

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- Шаровой сустав был заменён на полностью собранный из отлитых деталей с поршнем:

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост
Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост
Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- После того как основная часть ног была сделано, осталось сделать только саму лапу:

Суставы пальцев повёрнуты так что бы сходились в месте когда сложены.

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- Сустав в кистях рук из шарового тоже был переделан, ибо он был не так надёжен и сильно ограничен в наклонах.

Уже залитая пастой рука была разрезана вдоль, напильником проделан желоб для стержня, на котором уже и крепился новый сустав с кистью.

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- Даже после после переделки, разница в длину пара миллиметров.

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- Плечевой сустав тоже был переделан с механическими деталями:

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- Тело изнутри тоже содержит шестерни. Сами плечи уже не убрать, но руки всё ещё можно будет отсоединить.

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост

- И на этом пока всё, позже будет всё остальное, спасибо за просмотр.

Папье-маше или иной взгляд на бумажный крафт ч. 1 Бумага, Крафт, Papercraft, Рукоделие, Папье-маше, Гифка, Длиннопост
Показать полностью 25
[моё] Бумага Крафт Papercraft Рукоделие Папье-маше Гифка Длиннопост
16
80
kaketosdelano
kaketosdelano
1 год назад
Как это сделано
Серия Вертикальное Как это сделано

Крутой арт из картона⁠⁠

Ролики на производственную тематику собираю здесь - Как это сделано
Познавательные посты и видео о том как устроены вещи, как работают и как это сделано публикуются в сообществе Как это сделано, присоединяйтесь, там много интересного!

Вертикальное видео Как это сделано Искусство Видео Папье-маше Картон
15
36
nauralehorosho
2 года назад
Рукодельники

А голову ты дома не забыл?⁠⁠

Захотела я в прошлом году выделиться и сделать костюмы в духе "чучело с тыквой на голове". Выглядит прикольно, броско и не каждый в таком костюме на вечеринку пойдет. Словом - точно мой вариант.
Сначала результат, а потом уже описание) Пишу пост сейчас, потому что процесс достаточно трудоемкий - начинайте заранее :D

А голову ты дома не забыл? Хэллоуин, Тыква, Костюм, Своими руками, Тыквоголовый, Папье-маше, Поделки, Костюмеры, Рукоделие с процессом, Длиннопост

Ну что, погнали?

Нам понадобится:

  • много бумаги разной плотности для папье-маше

  • большие воздушные шарики для основы

  • клей для обоев (лучше флизелиновых, для бумажных тоже пойдет)

  • салфетки

  • много терпения

  • фен или батарея для ускорения процесса

  • краски (у меня было около 5 оттенков оранжевого, коричневый, зеленый, белый, черный)

  • кисточки, место для смешивания красок (палитра)

  • ткань-сетка для маскировки глаз

  • клей для приклеивания маскировочной сетки (у меня это клей-спрей, можно воспользоваться и обычным термопистолетом)

В начале всё просто: надуваем шарик до объема "раза в три больше головы" - важное условие, в самой нижней точке, где шея, мы будем просовывать голову. Поэтому надувать надо сильно больше - иначе будет видна дырка и некрасиво получится.

Заводим немного клея и обмазываем им шарик. Вообще, обойный клей я использую вместо клейстера уже давно - варить что-то там вонючее я не имею желания, а обойный держит неплохо и стоит недорого. На клей укладываем салфетки (лучше однослойные, тонкие, чтобы сразу пропитывались). На них - тонкий слой газеток. И ставим сушиться. Слои вообще лучше сушить сразу - а то толща в слоев 10 рискует не просохнуть даже за пару дней на батарее. Поэтому - медленно, слой за слоем, но всё просушить.

А голову ты дома не забыл? Хэллоуин, Тыква, Костюм, Своими руками, Тыквоголовый, Папье-маше, Поделки, Костюмеры, Рукоделие с процессом, Длиннопост

Я в базовой версии делаю около 6 повторений "салфетка+бумага". При этом бумага тоже разная - газеты, макулатура прошлых лет с работы или старые контрольные. Более пористая бумага ложится лучше. Бумага, на которой мы печатаем документы - более жесткая, её надо сильнее размачивать и рвать на маленькие кусочки.

Высохло?

Вырезаем днище! Стоит примерить охват головы вместе с ушами, перенести на круг нужного диаметра и по нему вырезать. Ушам правда больно, если по ним шоркать. Если есть, на кого примерить - надеваем "слепую" заготовку и рисуем глазки, носик, ротик - всё, как нам нравится. Шаблонов в интернете много. Важно помнить, чем меньше детали по размеру, тем сложнее их вырезать. Дальше - вырезаем . Резаком, скальпелем, главное - не отрезать себе пальцы! Ну и первая почти полноценная примерка.

А голову ты дома не забыл? Хэллоуин, Тыква, Костюм, Своими руками, Тыквоголовый, Папье-маше, Поделки, Костюмеры, Рукоделие с процессом, Длиннопост

На этом этапе я даже думала оставить ее такого цвета - очень уж классно выглядело. Но классика победила.

Стоит отдельно сказать про полоски - я сворачивала трубочки, приклеивала их на мааааленькие полоски малярного скотча и покрывала слоями папье-маше. Делала это уже ПОСЛЕ вырезания глаз. А то устанете вырезать - каркас жесткости у них неплохой получается. Видела способы с "затяни шарик нитками, чтобы сделать форму тыквы", но так и не смогла справиться с этим квестом на начальном этапе, а потому сильно не заморачивалась.

Всё высохло? Глаза/рот/нос на месте? Начинаем красить. У меня - простой акрил. Рыжая тыква, коричневый хвостик, все места "неровностей" дополнительно затемняются для более живого эффекта вглубь.

Красить закончили, досушили, покрываем лаком. Можно из баллончика. ВОНЯЕТ! Делать это не в квартире! Голову не надевать минимум сутки после покрытия лаком!

То же самое касается приклеивания ткани изнутри к глазам. Спрей так же токсичен и попахивал изнутри достаточно долго. Если вы не перевариваете запахи краски/химии - это не ваш вариант! Можно просто вклеить ткань на этапе прорезания дырок - покрыть еще слоями папье-маше. Или на скотч. Или много чего еще. Думайте, чтобы не отравиться.

Собственно, осталось продумать только остальной образ, и вы прекрасны!

Показать полностью 3
[моё] Хэллоуин Тыква Костюм Своими руками Тыквоголовый Папье-маше Поделки Костюмеры Рукоделие с процессом Длиннопост
4
81
w.maximow
w.maximow
2 года назад
Рукодельники

"Чаёвники" ("за Самоваром")⁠⁠

"Чаёвники" ("за Самоваром") Рукоделие без процесса, Скульптура, Сувениры, Декор, Интерьер, Авторская игрушка, Папье-маше, Длиннопост
"Чаёвники" ("за Самоваром") Рукоделие без процесса, Скульптура, Сувениры, Декор, Интерьер, Авторская игрушка, Папье-маше, Длиннопост
"Чаёвники" ("за Самоваром") Рукоделие без процесса, Скульптура, Сувениры, Декор, Интерьер, Авторская игрушка, Папье-маше, Длиннопост
Показать полностью 3
[моё] Рукоделие без процесса Скульптура Сувениры Декор Интерьер Авторская игрушка Папье-маше Длиннопост
12
14
DIY.ptashechka
DIY.ptashechka
2 года назад
Рукодельники

Садовая фигурка⁠⁠

Садовая фигурка Рукоделие без процесса, Сад, Поделки, Декор, Ручная работа, Своими руками, Творчество, Папье-маше, Украшение

Пенопластовый шарик, ткань, полиэтиленовые пакеты, фольга, проволока, клей, акриловые краски и лак. Цветок из папье-маше.

[моё] Рукоделие без процесса Сад Поделки Декор Ручная работа Своими руками Творчество Папье-маше Украшение
10
21
DIY.ptashechka
DIY.ptashechka
2 года назад
Рукодельники
Серия Папье-маше

Грибочек - садовая фигурка⁠⁠

Грибочек - садовая фигурка Рукоделие без процесса, Своими руками, Грибок, Папье-маше, Поделки, Лепка, Декор, Творчество, Ручная работа

Масса папье-маше, акриловая краска и лак, бутылочка (основа).

[моё] Рукоделие без процесса Своими руками Грибок Папье-маше Поделки Лепка Декор Творчество Ручная работа
2
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
20
w.maximow
w.maximow
2 года назад
Рукодельники

Дама с аккардеоном, КоТоВасьКа- саксофонист, пр-т "Джаз- банда"⁠⁠

Дама с аккардеоном, КоТоВасьКа- саксофонист, пр-т "Джаз- банда" Рукоделие без процесса, Сувениры, Авторская игрушка, Декор, Скульптура, Папье-маше, Лепка, Интерьер, Длиннопост, Кот, Фотография
Дама с аккардеоном, КоТоВасьКа- саксофонист, пр-т "Джаз- банда" Рукоделие без процесса, Сувениры, Авторская игрушка, Декор, Скульптура, Папье-маше, Лепка, Интерьер, Длиннопост, Кот, Фотография
Дама с аккардеоном, КоТоВасьКа- саксофонист, пр-т "Джаз- банда" Рукоделие без процесса, Сувениры, Авторская игрушка, Декор, Скульптура, Папье-маше, Лепка, Интерьер, Длиннопост, Кот, Фотография
Показать полностью 3
[моё] Рукоделие без процесса Сувениры Авторская игрушка Декор Скульптура Папье-маше Лепка Интерьер Длиннопост Кот Фотография
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии