Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Модерация

С этим тегом используют

Вопросы по модерации Пикабу Модератор Политика Бан Посты на Пикабу Скриншот Все
194 поста сначала свежее
Ktotozloi
Ktotozloi
2 месяца назад

Кто они? И Кто Модератор 777 ????????????????????????⁠⁠

вы между собой родные про что то? Кто такой Дракс? Кто такой Грут? Вы действительно дети модератора 777 между собой друг друга лайкаете?

Проверь его Модератор 777 на мультиаккаунт .... bgafk как это набрало много лайков? это овно! - bgafk Модератор 777 его брат сын дядя?

(Возможно, ваш комментарий носит оскорбительный характер. Будьте вежливы к собеседнику и соблюдайте правила Пикабу) Что именно оскорбляет Модератора 777 ??????????????????

Модератор Админ Модерация Текст
5
Есть официальный ответ
MasterSKY
MasterSKY
2 месяца назад

Пикабутяне, нам затыкают рты не объясняя причин ЗА ЧТО! ДОКОЛЕ?⁠⁠

Пикабутяне, нам затыкают рты не объясняя причин ЗА ЧТО! ДОКОЛЕ? Опрос, Пикабу, Модерация, Права человека, Свобода слова, Нарушение, Блокировка, Несправедливость, Мат

И так оставив 47 000 комментариев на пикабу и будучи так сказать не чужим человеком. я уже не однократно получаю баны где даже не вижу за какое сообщение, кто и пользуясь каким пунктом правил ПИКАБУ меня наказал. так же т.к. это можно сказать народный ресурс и мы формируем его своим контентом и каментами давая жизнь и хлеб тем же модераторам у нас нет даже возможности оспорить правомерность решения т.к. даже ОТ НАС САМИХ скрывают тот камент по мнению вставшего не с той ноги модера который нарушил правила.

Так вот какого хрена мы не можем видеть даже своё? Не говоря о том уже что бы решение модератора выставить на достояние общественности и пусть общество решит прав модератор или нет. когда ссору затевает тот кто ПЕРЕД тобой каментил, а ты ему всего лишь мягко ответил что он неправ!!!

А то что сейчас происходит, т.е. мы вам ограничили 5 каментов. т.е. просто ЗАТКНУЛИ РОТ... типа за 5 каментов ты не навредишь так сильно ха ха ха... так они думают? т.е. по сути дела я не нарушил правила, а слегка нарушил... т.е. не изнасиловал бабу, а просто член в штанах? ну тогда судите бл*дь и за изнасилование, член же есть!

ДАЁШЬ СПРАВДЛИВЫЙ СУД!


В этих предложениях есть смысл и рациональное зерно
Всего голосов:
Показать полностью 1 1
[моё] Опрос Пикабу Модерация Права человека Свобода слова Нарушение Блокировка Несправедливость Мат
25
1
Есть официальный ответ
user10592938
2 месяца назад

Авито: три аккаунта с одного адреса и нулевая реакция на явные нарушения⁠⁠

Когда на платформе вроде Авито происходят явные нарушения её же собственных правил, реакция должна быть быстрой и безошибочной. Но что, если система не только закрывает глаза на нарушение, но и фактически поддерживает его? История с тремя аккаунтами, торгующими москитными сетками в Оренбурге, как раз иллюстрирует, насколько странно работает модерация на этой площадке.

Как один дом стал «дислокацией» для трех аккаунтов

Я заметил странную активность на Авито: три аккаунта, которые предлагали одни и те же москитные сетки, причем все объявления были размещены по одному и тому же адресу — г. Оренбург, ул. Сызранская, д. 101. Это частный дом, и невозможно, чтобы три разных организации, занимающиеся одной и той же деятельностью, располагались в одном и том же помещении. Логика подсказывает, что это либо нарушение правил, либо попытка обойти систему.

Вот сами аккаунты, которые меня насторожили:

  1. Сервис Быт — https://www.avito.ru/user/72d631f22de1c956d6af3d03cc719333/profile

  2. Фабрика Окон — https://www.avito.ru/user/4ab54788e31296353b6033ccb1f86ef7/profile

  3. Фабрика окон — https://www.avito.ru/user/fb78d51b6279a2f12a60aa2182c6fb40/profile

Все эти аккаунты ссылаются на один и тот же адрес, и я сразу понял, что в одном частном доме не может быть трех отдельных организаций, каждая из которых продает москитные сетки. Это просто невозможно.

Я подал жалобу на эти три аккаунта, основываясь на пункте 3.5 правил Авито, который запрещает размещение повторных объявлений о том же товаре с разных аккаунтов.

Авито: три аккаунта с одного адреса и нулевая реакция на явные нарушения Правила, Негатив, Авито, Несправедливость, Нарушение, Модерация, Служба поддержки, Оренбург, Москитная сетка, Конкуренция, Махинации, Жалоба, Теги, Торговля, Длиннопост
Авито: три аккаунта с одного адреса и нулевая реакция на явные нарушения Правила, Негатив, Авито, Несправедливость, Нарушение, Модерация, Служба поддержки, Оренбург, Москитная сетка, Конкуренция, Махинации, Жалоба, Теги, Торговля, Длиннопост
Авито: три аккаунта с одного адреса и нулевая реакция на явные нарушения Правила, Негатив, Авито, Несправедливость, Нарушение, Модерация, Служба поддержки, Оренбург, Москитная сетка, Конкуренция, Махинации, Жалоба, Теги, Торговля, Длиннопост

Техподдержка: «Вы можете создать несколько профилей, но не размещать объявления в одной категории»

Ожидая реакции, я был уверен, что с нарушителями будет проведено расследование. Однако ответ от техподдержки удивил меня. Я получил сообщение, что жалоба отклонена, так как, по их мнению, все три аккаунта не нарушают правила.

Авито: три аккаунта с одного адреса и нулевая реакция на явные нарушения Правила, Негатив, Авито, Несправедливость, Нарушение, Модерация, Служба поддержки, Оренбург, Москитная сетка, Конкуренция, Махинации, Жалоба, Теги, Торговля, Длиннопост

Чтобы разобраться в ситуации, я обратился с дополнительным вопросом: «Значит, я могу по одному и тому же адресу и на один и тот же товар подать 3-5 объявлений через разные аккаунты?» Ответ был таким: «Вы можете создать несколько профилей, но важно, чтобы объявления не публиковались в одной категории, так как это мешает пользователям быстро найти подходящие объявления.»

Авито: три аккаунта с одного адреса и нулевая реакция на явные нарушения Правила, Негатив, Авито, Несправедливость, Нарушение, Модерация, Служба поддержки, Оренбург, Москитная сетка, Конкуренция, Махинации, Жалоба, Теги, Торговля, Длиннопост
Авито: три аккаунта с одного адреса и нулевая реакция на явные нарушения Правила, Негатив, Авито, Несправедливость, Нарушение, Модерация, Служба поддержки, Оренбург, Москитная сетка, Конкуренция, Махинации, Жалоба, Теги, Торговля, Длиннопост

Получается, что теоретически можно разместить несколько объявлений о продаже одного и того же товара по одному и тому же адресу на разных аккаунтах — но только если эти объявления будут в разных категориях. В чем же тогда проблема с тем, что одно и то же объявление с одного адреса размещается в одной категории, только с разных аккаунтов? Логика техподдержки кажется не только непоследовательной, но и полной нелепицы, ведь очевидно, что эти объявления создают искусственную конкуренцию.

Авито: три аккаунта с одного адреса и нулевая реакция на явные нарушения Правила, Негатив, Авито, Несправедливость, Нарушение, Модерация, Служба поддержки, Оренбург, Москитная сетка, Конкуренция, Махинации, Жалоба, Теги, Торговля, Длиннопост

Как может нарушать правило, если ты платишь?

Теперь, внимание, вот где начинается настоящий абсурд: Авито активно рекламирует, что все профили и объявления тщательно проверяются. Но если эти три аккаунта, размещающие дублирующие объявления по одному адресу, не нарушают правила, то, возможно, вопрос в том, что такие аккаунты просто оплачивают размещение и остаются за пределами санкций.

По сути, крупные и платежеспособные продавцы могут использовать подобные схемы, обходя правила и оставаясь в стороне от модерации. Это ставит под сомнение всю прозрачность и честность системы.

Поддержка или защита нарушителей?

Из всего этого можно сделать вывод, что система Авито не работает так, как заявляют ее администраторы. Пользователи, готовые платить за размещение, могут продолжать манипулировать правилами, размещая дублирующие объявления с разных аккаунтов. А те, кто старается соблюдать честность и следовать условиям, вынуждены сталкиваться с закрытыми глазами техподдержки.

Но что хуже всего: если такая практика становится нормой, то зачем вообще нужна модерация, если нарушители не только продолжают работать, но и получают «свободу действий»?

Почему система не работает?

Ситуация с этими тремя аккаунтами — это не единичный случай, а лишь яркий пример того, как система Авито позволяет манипулировать своими собственными правилами. Когда для одного продавца, готового заплатить, не важно, сколько аккаунтов он создаст, чтобы обойти систему, а для другого — нарушение правил влечет блокировку, это становится проблемой не только для честных продавцов, но и для самой платформы.

Платформа, которая создала систему для обеспечения справедливости, сама же дает зеленый свет тем, кто может себе позволить нарушать эти правила, при этом вытирая ноги о тех, кто пытается действовать честно. Как это влияет на рынок? Как покупатели могут быть уверены в честности продавцов, если система модерации откровенно предвзята и несправедлива?

Заключение: время для изменений

Если Авито хочет оставаться надежной платформой для честных пользователей, ей нужно внимательно пересмотреть свою политику модерации и действия техподдержки. Проблема здесь не только в том, что нарушители остаются безнаказанными, но и в том, что такие проблемы накапливаются, создавая атмосферу недоверия.

Система, которая игнорирует свои собственные правила, рано или поздно приведет к тому, что честные пользователи покинут платформу, а вместо нее останется только та самая коммерческая сторона, где деньги решают все. Так, похоже, Авито уходит от своих идеалов и позволяет править только тем, кто может платить. И в этой борьбе за выживание кто же пострадает первым? Честные пользователи.

Показать полностью 7
Правила Негатив Авито Несправедливость Нарушение Модерация Служба поддержки Оренбург Москитная сетка Конкуренция Махинации Жалоба Теги Торговля Длиннопост
1
Izmetro
Izmetro
Транспорт. Промышленность. Туризм. Наши соцсети: https://izmetro.taplink.ws
2 месяца назад

Ловля на живца⁠⁠

Мы тут узнали, что администрация ресурса разрешила авторам блокировать пользователей.

Это правильное решение - безнаказанность привела к тому, что каменты и система рейтинга на Пикабу превращались в какое-то мерзкое шапито.

Чтобы не искать и не выпиливать поодиночке всех хохлов-ипсошников, матерящихся школьников и личинок вахтеров, мы опубликовали этот пост, куда они сами все повылазили, после чего скопом были забанены. Очень удобно, рекомендуем всем сделать также.

Обещаем впредь не усердствовать - адекватная критика, неудобные вопросы и жесткие шутки приветствуются.

Оскорбления и попытки хайповать на порядком надоевшей всем теме будут пресекаться.

Админам @moderator, респект. Давно пора было.

Из метро🏴‍☠️

[моё] Вопросы по модерации Администрация Политика Модерация Бан Предложения по Пикабу Сила Пикабу Пикабу Удаление постов на Пикабу Нововведение Текст
27
8
Есть официальный ответ
Ashlyshop
Ashlyshop
2 месяца назад
Про сайт объявлений

Проблема с аккаунтом на авито⁠⁠1

#Авито

Продаю на авито с осени 2023 года.За это время я выложил 180+ объявлений.Из них 150 закрыты (проданы) и 30 висят до сих пор.Активно отправлял покупателям заказы в сроки, подробно описывал свой товар.За всё время набрал 106 отзывов (102 из них на пять звёзд).

Вчера вечером захожу на авито и вижу, что мой аккаунт заблокирован якобы из-за того что: ‘’фотографии паспорта, которые используются на другом аккаунте’’ (прилагаю скриншот).Дело в том, что я не помню того, чтобы я прикреплял свои паспортные данные.

На моём аккаунте осталось два активных заказа.Я очень волнуюсь за то получат ли их покупатели, всё ли им приедет, как им быть в случае того если им не подойдёт товар или они передумают его покупать.Непонятно как я получу возврат или как я  получу деньги за покупку заказа (если она состоится.Напомню что мой аккаунт заблокирован , зайти в него не могу).Написал в поддержку авито, ответа нет.Непонятно куда уйдут деньги, складывается впечатление что авито специально таким способом наживается на подобных действиях с аккаунтами.

Я хочу получить внятный ответ:

1)Почему аккаунт заблокирован (попрошу заметить, что ответа нет)?

2) Со своей стороны не вижу препятствий к разблокировке моего аккаунта и прошу рассмотреть такую возможность со стороны авито.

3)Ожидаю пояснений как мне быть с отправленными заказами, возможными возвратами или невозможностью получить средства за отправленные и выкуплены покупателем товары.

#АвитоОтзывы

#АвитоПроблемы

#ПроблемыСАвито

#ПоддержкаАвито

#МодерацияАвито

#БлокировкаАккаунтаАвито

Проблема с аккаунтом на авито Авито, Бан, Модерация, Заказ, Покупатель, Обращение, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Авито Бан Модерация Заказ Покупатель Обращение Длиннопост
23
MasterSKY
MasterSKY
2 месяца назад

Идея системы арбитража для ПИКАБУ⁠⁠

Идея системы арбитража

Для решения спорных ситуаций необходим арбитраж. Если пользователь не согласен с действиями модератора, он может отправить обращение в арбитраж — вместо того, чтобы, как рекомендует поддержка, писать грустные письма в надежде на ответ. Всё должно работать прозрачно и справедливо.

Как это работает

Арбитраж состоит из пользователей высокого уровня (например рейтинг, от 50К и выше). Они изучают историю: просматривают 10 последних комментариев до конфликта, видят, какой модератор принял решение и какое правило применил. Также арбитры оценивают сам комментарий, ставший причиной наказания, и контекст: возможно, именно жалобщик спровоцировал конфликт и обострил диалог.

После рассмотрения арбитры голосуют: было ли решение модератора правомерным. Если большинство признаёт действия модератора нелегитимными, тот получает «минусик». 10 минусиков — и модератор автоматически снимается с должности, уступая место другому.

Таким образом, проблема несправедливых банов была бы решена.

Мотивация для арбитров

Чтобы стимулировать участие в системе, можно ввести ачивки:

  • 10 рассмотрений — «Бронзовый арбитр»

  • 100 рассмотрений — «Серебряный арбитр»

  • 1000 рассмотрений — «Золотой арбитр Пикабу»

Соревновательный элемент

Можно добавить игровую механику:

  • Арбитры голосуют анонимно, и если их решение совпадает с мнением большинства, они получают е-баллы.

  • Если же их позиция расходится с общей, они теряют е-баллы.

Платформа может сама решить, как использовать эти баллы — например, мотивировать арбитров или даже монетизировать систему, поскольку их работа улучшает качество модерации и исправляет ошибки.

Итог: честная модерация, вовлечённое сообщество и меньше несправедливых решений.

Была бы идея полезной?

Да, тут есть рациональное зерно

Нет

мой ответ в каментах

Показать полностью
[моё] Предложение Пикабу Арбитражный суд Модерация Порядок Вопрос Спроси Пикабу Текст
4
Gudvin.propovednik
Gudvin.propovednik
2 месяца назад
Лига гендерных вежливых срачей
Серия Проповедование патриархальных ценностей

Давайте поговорим, что такое "травля"⁠⁠

Для меня травля=преследование


Сначала по определениям:
Преследование по закону — это совокупность противоправных действий, выраженная в длящемся навязчивом поведении лица

В целом преследование не рассматривается уголовным законодательством как преступление, но может содержать признаки других противоправных действий

  • Статья 128.1 УК — Клевета 1. Так можно квалифицировать распространение вранья, порочащего честь и достоинство 1.

  • Статья 137 УК — Нарушение неприкосновенности частной жизни 1. Применяется, если преследователь следит, расспрашивает о человеке у его соседей и родственников, пытается подслушивать, фиксировать на фото- и видеокамеру или крадёт личную информацию 1.

  • Статья 138 УК — Нарушение тайны переписки 1. Применяется, если преследователь преследует путём взлома соцсетей, электронной почты, мобильных мессенджеров или СМС

Определения такого правонарушения, как буллинг (травля), законодательство РФ не содержит, но действия, составляющие объективную сторону буллинга (травли), можно квалифицировать в соответствии со ст. 213 УК РФ (хулиганство).


Я не согласен с термином ПРОТИВОПРАВЫЕ действия, даже вполне законные действия могут быть преследованием/травлей.
Давайте на примерах
1) Человек маленького роста идет по улице. И тут гопники до него доебываются: карлик куда прешься? карлик, уже половину ног стер! А карлики изо рта или из попы разговаривают? Подпрыгни, я не слышу! Только не вздумай пукнуть.
Это травля в чистом 100% виде, но это нарушение закона? Ну по сути нет, человек же действительно маленького роста. Только говорить ему об этом - это травля, хоть культурными словами, хоть хамскими словами, все равно травля.
2) Наш пример. Человек в одной теме Пикабу написал что он алкаш (ну допустим). А его "преследователи" ходят за ним по другим темам, где он написал про цветы, а они ему "алкаш" (и ссылку на его признание в другой теме). Потом человек написал про котов, а преследователи опять ему пишут "алкаш" и снова ссылку на его комм. Никакого закона они не нарушают. Комментарий же в открытой сети.... Но по сути это же ТРАВЛЯ в чистом виде... Его алкоголизм к цветам или котам не имеет никакого отношения. А люди, которые его преследуют - больные параноики (не лучше гопников из примера с карликом).
2.1) Ну хорошо. А на Сайте Пикабу можно врать?
Ну конечно можно, ты можешь сказать что ты внук английской королевы. Ты соврал, но это не нарушает закон и не является травлей. А вот если твои преследователи будут в других темах вставлять ссылку на комм в котором ты врешь? Это уже "распространение лжи" и "травля".
Вот и так же и чуваком, который сказал, что он алкаш... Возможно он соврал, возможно он "веселый лгун". А тот кто его потом за это травит - невеселые ублюдки...

3) Мой пример. Некоторые здесь знают как меня зовут. И если на мой день рождения они меня поздравят по имени - мне будет даже приятно. Но если они в каждой теме будут обращаться ко мне фамильярно по имени (по свойски. по панибртски) - мне это будет не приятно и я их забаню. Я сочту это травлей.
----
Мы с месяцами и годами многое узнаем друг о друге, кто нищеброд, кто изменял, кто алкаш, кто делал аборты... но не надо этим знаниями тыкать друг другу в нос. Если у вас есть потребность сохранять и систематизировать такие знания, то скорее всего у вас есть какие-то психические отклонения.
Всем добра! (остальным бан!!!) :)))

Показать полностью
[моё] Негатив Мужчины и женщины Отношения Модерация Пикабу Сайт знакомств Разговор
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
Gudvin.propovednik
Gudvin.propovednik
3 месяца назад
Лига гендерных вежливых срачей
Серия Проповедование патриархальных ценностей

Что такое минусы?⁠⁠

Мне кажется что минусы - это когда ты говоришь человеку: "я не хочу чтобы ты писал эту дрянь"... Мне кажется, что минус можно поставить каждому только один раз, после чего забанить (его, Лигу или весь Пикабу).
Бывают исключения, когда ты человека "знаешь" давно и ставишь ему 100 плюсов за хорошие посты/комментарии и 5 минусов за плохие... Тогда у вас свой "диалог" месседжей от минусов. Но ставить 100 минусов и 5 плюсов - это глупо, даже если знаешь, что человек иногда пишет хорошо.
---
А вот ставить десятками и сотнями минусы тому, кто тебе неинтересен, это разновидность паранойи. Мне лично ставят сотни (даже тысячи) минусов за то, что я администрирую Лигу. Я баню людей за хамство, за переходы на личности и за офф-топ (причем в 90% я даже не знаю мальчики это или девочки). Я всегда баню молча, не предупреждая и не объясняя. Есть люди, которые находят меня и спрашивают "за что", а всегда их разбаниваю вместо ответа. Если человек задается вопросом - то он все понимает, ему объяснять ничего не надо... Еще ни одного из разбаненных не пришлось банить второй раз.
Еще меня минусят за то что я "тырю" темы из других Лиг. И не потому что я "плохой" (гандон)... нет. Я просто хочу обсуждать интересную тему у себя. Поэтому ответный пост делаю у себя, где более адекватная аудитория. Если человек размещает пост в общей ленте (даже в другой Лиге), то он же понимает что его могут "стырить" (ответить у себя). Если автор к этому не готов - тогда пиши только в закрытых сообществах (не знаю есть ли они вообще, если есть напишите в комментариях какие), тогда на 100% тебя никто не будет "тырить".
Бывают конечно адекватные авторы, которые просто пишут: не таскайте мои темы к себе в Лигу... Ок. Я блокирую автора и не вижу о чем он пишет. Но есть способ проще - забанить меня и я сам не поду к автору (в Лигу) у которой я забанен (я НИ НА КОГО не обижаюсь кто меня банит, даже сам прошу иногда).


Я нашел свой способ "борьбы с минусами" (не расскажу, но не удивляйтесь что по сб-вс у меня почти нет комментариев, это один из способов).
Но в целом я призываю пользователей взять на вооружение такой принцип: плюсы - это по сути месседж "пишиесчо". Минусы - это месседж "я от тебя отписываюсь".
А "детские обидки" за баны, мстительность за стыренные темы - оставьте для детского сада.
---
Модераторы наверно могли бы "вычислить" минусовщиков... но они огласили новую политику Пикабу: "это Интернет детка, тебя могу здесь и нахуй послать, но у тебя есть право этого не читать". По сути верно... но у тебя нет права избавится от минусовщиков (их прижать можно только за мультиакки).

В целом (пользуясь случаем) поздравляю подписчиков Лиги. Период "становления" Лиги закончился. Нас 3200 человек. Необходимости привлекать подписчиков у нас по сути нет. Авторы интересные нужны, но они приходят "естественным" образом в достаточном количестве. Ура!

Показать полностью
[моё] Знакомства Мужчины и женщины Отношения Минусы Админ Модератор Модерация Предложения по Пикабу Нововведение Оскорбление Негатив Вопросы по модерации Посты на Пикабу Администрация Бан Мат Текст
16
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии