Концентрация + Политика

Большая просьба к психологам.. если есть знания в этой области. Как помочь другим и себе во время военных действий вокруг? Как не потерять контроль над собой и помочь справится с этим всем окружающим? Нет концентрации внимания, у многих появились панические атаки.