Как жить + Отношения

Сам не дурак, голова на плечах есть. Мозги в голове тоже.

Буду тут вести блог, надеюсь это меня как то спасет, и придаст сил.

Бухать кстати, завязал.

Третья неделя началась с ссор, когда спрашивал, что случилось, вечные " Ты меня плохо знаешь", "Не хочу говорить" и "Отстань". Были конечно, изредка, времена для нежности, но всего пару раз. Но я непоколебимо держал всë на себе, уже деньги закончились, я ушел в кредит, лишь бы, блин, у неë всë было, взамен ничего не требуя. Сам по себе знаю, потеря близких, это очень сложно.

А дальше на четвёртой неделе, прямо во время рабочего дня, меня ставят перед фактом, что мы расстаемся, она собирает вещи и съезжает. Много ругани с еë стороны, я как то в шоке, не знаю, что ответить. Разговоры с ней бессмысленны, она уже для себя всë решила.

Дальше, я еду проветрить голову к родственникам на неделю врседнюю область. За эту неделю мы с ней опять начинаем общаться. Очень много фраз от неë, что скучает, что любит, что мы больше, чем друзья, но прав гарантий не даёт, но иногда говорит о том, как было бы здорово, если у нас всë получится снова и так будет и дальше. Я приезжаю снова в тот город.

Возможно, сейчас вы думаете, что я дурак. Возможно, но только потому что очень еë любил.

Ну так вот, приезжаю я к ней. Неделю мы ходим на свидания (парк, кино, гуляем) , иногда она остаётся у меня на ночь. Опять объятия, поцелуи, слова любви и прочее.

Далее, опять, через неделю всë сходит на нет. Мы просто друзья и всë. Потом опятт начинаются ссоры, мне начинают доказывать, что я последние пару дней холодный, грустный, накидывается на меня с оскорблениями, когда я что-то говорю о любви. Но местами благодарит за поддержку и что, если бы ни я, она бы уже вздëрнулась. И что когда придëт время и она оклемается, как опять же она говорила "верну тебе всë, что ты для меня сделал".

А дальше опять ссоры, упрëки и под разбитое сердце. Ибо, хоть я и готов дождаться, пока ей не станет лучше, она уже опять решила всë для себя, что когда будет готова к отношениям, это будет новый для неë человек и да " Мне жаль, что разбила тебе сердце" и "Так было у меня - сходи к психологу". После этого, мы перестали общаться.

То есть, она, вроде как, исцелилась с моей помощью от своих травм, нанесла мне огромное количество душевных ран и всë, ушла в закат. Теперь я один в чужом городе, на мне огромный кредит и состояние в котором очень хочется уже самому.

Как после этого вообще заводить с кем-то отношения и вообще доверять людям, уважаемые пикабушники.

7. Цените свой труд.

8. Не бойтесь тыкать договором в морду лица своего начальника, где русским по белому указаны ваши обязанности, время работы, график и т.д. Делайте только то, что прописано в договоре. Если покажете, что умеете большее, то к вам можно применить поговорку "Кто везёт на том и едут". Сделаете раз - будете делать всегда.

9. Делайте людям добро только тогда, когда вам будет выгодно, в противном случае люди на вас будут ездить. Некоторые люди достаточно неоднозначны: добротой могут пользоваться, а за отказ могут облить помоями. Поэтому будьте избирательны. Также выгода не обязательно должна измеряться в чем-то материальном. Помочь бабушке перейти дорогу это плюсик в карму.

10. Одалживайте только ту сумму, которую готовы потерять. Но если все же одолжили, то возьмите расписку, а еще лучше под процент дайте денег. Есть те, кто отдает долги в срок, а есть те за которыми вы будете бегать и выпрашивать свои долги. В конечном итоге либо вы забьете на это болт либо будете врагом, потому, что выпрашиваете деньги...свои же. Давая деньги под процент малознакомым людям, вы сразу увидите тех, кто рассчитывает вам не отдавать деньги и не хочет платить за оказанную вами услугу. Да, так делают в банке, но там все соглашаются как отшибленные отдавать конский процент, а другу накинуть сверху - западло и не по человечески.

11. Полигамные отношения вас не красят. Если вы имеет сотню партнеров, сотню отношений это лишь означает, что на отношения вы неспособны. Ни одного человека из сотни вы не смогли сделать счастливым и довольным. Где они все?

12. В жены нужно брать девственницу. Опытная женщина, как любят говорить заправские алкаши, это та которая на вашем члене как вертолет что ли? Снимите очки - это обычная затасканная куртизанка, которая обскакала уже ни одного коня и теперь показывает тебе весь свой арсенал. Кто говорит, что таких не осталось - смените окружение. Я именно так и сделал и я счастлив, что моей женщины ни касался ни кто кроме меня.

13. То же касается и парней-"альфачей"-трюкачей. Наличие женщины на половом органе еще не делает вас мужчиной, а лишь разлагает мужчину, как личность. Все как и в случае с женщиной (см. пункт 11)

14. Учитесь копить деньги. Постоянно имеющаяся большая сумма денег на счету в один прекрасный момент вам ой как сильно пригодится.

15. Совместно с пунктом 14, задумайтесь уже сейчас о своей пенсии. Государственная пенсия сегодня есть , а завтра нет.

16. Задумывайтесь как можно чаще о своем здоровье. Чем лучше выглядит ваше тело, тем лучше вам будет в будущем.

17. Не занимайтесь профессиональным спортом. Если ваш кумир спортсмен успешен, жив, цел и в здравом уме, то это еще не значит, что вы будете таким же. Вам постоянно напоминают об успешных спортсменах с кучей денег, наград и медалей, но не покажут спортсменов со сломанными жизнями в инвалидных креслах, которым не помогли ни медали, ни деньги.

18. Занимайтесь физкультурой. Лечебной физкультурой. Изучайте собственное тело. Заботьтесь о нем.

19. Не чурайтесь ходить на обследования. Если вы чувствуете что вы здоровы, то не лишнее обследование, сдача анализов может вам это более точно показать, а возможно предупредить.

20. Лечите зубы сразу, как только увидели что-то подозрительное. Если будете забивать болт на зубы, то это вам выльется во много проблем и денег.

21. Следите за собой. Приятно пахнуть и мыться это не зазорно, это не признак голубизны или чего-то еще. Кремы, лосьоны, скрабы если помогают и делают вас лучше, то почему бы и нет. Помните, что вы человек социальный и постоянно контактируете с другими людьми. Будете вонять - про вас, про таких свиней не мытых будут писать в местных пабликах. Тоже самое касается и толстых. Толстеете - начинайте нормально питаться, обратитесь к врачу, проверьте гормоны. Делайте с этим что-то. Это не нормально. А еще и досок на гроб понадобится больше.

22. Читайте книги. Книги не только увеличат словарный запас, но и сделают вашу речь более четкой, чистой и грамотной.

23. Интересуйтесь политикой. Если вы не интересуетесь политикой, то политика начнет интересоваться вами. Тоже касается и экономики. Интересуясь элементарными вещами, которые сплошь и рядом, а еще и влияют на нас делают вас готовым к экономическим и политическим изменениям.

24. Проинформирован - вооружен. Уделите время для прочитывания новостей. Это не только способ потрещать на обеде с коллегами, поддержать беседу, но и быть в курсе ситуации в стране.

25. Не смотрите телевизор. Трансляция однобокого мнения никогда не приводила к хорошим результатам. «Дайте мне средства массовой информации, и я из любого народа сделаю стадо свиней» - Так говорил Геббельс. Но он не учел того и тем более не знал, что сегодня будет существовать интернет. Большое количество информации из различных источников дает возможность взглянуть на ситуацию под несколькими углами и с различных точек зрения, а так же всё это можно перепроверить, а не так что как партия сказала, значит так и есть.

26. Никогда не опаздывайте, а приходите даже раньше положенного. См. пункт 24. Проинформирован вооружён. Придя раньше вы можете получить больше чем рассчитывали.

27. Не упускайте шанс поучаствовать в конкурсах, лотерейках, розыгрышах, где требуется минимум ваших действий и минимум денежных средств. А вдруг...

29. Обращайте внимание всегда на минусы. Плюсы чего либо всегда останутся плюсами. А вот с минусами посложнее: есть минусы которые можно потерпеть, с которыми можно смириться и в дальнейшем исправить, а есть минусы, которые испортят все плюсы.

30. Выбирайте себе в пару человека похожего на вас. С ним вам будет легче, чем с тем, кто на вас не похож. Вы будете стараться подстроить человека под себя против его воли, а из этого всегда следуют конфликты. Похожий на вас человек и так уже с вами на одной волне.

31. Отсеивайте людей в первые часы знакомства. Учитесь разбираться в людях. В дальнейшем вам будет сложно в чем-либо отказать этим людям если они неприятны вам.

32. Откажитесь от алкоголя. Топить в алкоголе свои проблемы, которые по понятным причинам не утонут то бишь никуда не денутся занятие для слабаков. Алкоголь причина многих проблем.

33. Даже не думайте о том, чтобы выкурить сигаретку или еще какую соску. Сегодняшняя "кайфовая" сигаретка обернется для вас совсем не кайфовыми проблемами в дальнейшем.

34. Наркотики зло и так же являются уделом слабых людей не способных трезво жить свою жизнь. Такие люди как и алкоголики уже не могут даже веселиться без рюмки или без дозы. Это мертвые люди.

35. Старайтесь купить или построить свой отдельный частный дом. Засилье в муравейниках выжмет из вас все соки.

36. Не отдаляйтесь от своих родителей, своих братьев и сестер. Они могут оказаться единственными кто сможет вам помочь и точно также вы будете единственным для них спасением.

37. Обрубайте связи с наглыми родственниками. Да, вам покажется этот пункт противоречием пункту выше, но он имеет место быть. родственники бывают иногда хуже врагов.

38. Уменьшите в жизни количество стресса. Это целый комплекс задач по уменьшению стресса, но поверьте жизнь и здоровье станет лучше.

39. Ложитесь раньше спать. Все ваши новости, все ваши друзья знакомые, все мемы и приколы, смешные видосики, сериальчики и фильмы никуда не денутся, они так же останутся завтра и после завтра. А вот уровень вашего стресса, здоровья с каждой бессонной ночью будет лишь ухудшаться. И никто его вам не даст.

40. Не демонизируйте различные бады и витамины. Посидите почитайте и подумайте. Сдайте анализы и пропейте необходимые микро и макроэлементы. Это принесет лишь пользу.

41. Не бойтесь учиться чему-то новому. Освоить новые навыки никогда не поздно. Это может пригодиться, как и в личном хозяйстве, так и при поиске более лучшей работы.

42. Исключите экстрим из жизни. Если кто-то ловит от этого кайф и у него все классно получается, то не обязательно все, что делает он получится у вас. Повторюсь, как и в случае с профессиональными спортсменами - вы видите выживших экстремалов.

43. Учитесь стрельбе. Боевые искусства и другие физические игрища это конечно весело и забавно, но только исключительно в равных условиях, с рефери, в перчатках, в ринге или на татами, в форме и т.д...На улице у вас не будет возможности надеть шлем, перчатки или еще что, а так же никто не будет с вами об этом договариваться. Либо носите с собой нож или перцовый баллончик - отлично действует на всяких животных.

44. Будьте внимательны к мелочам. Тут хоть и отсутствует пункт 28, но внимательность к мелочам во всем может дать вам достаточную выгоду и преимущество.

45. Всегда читайте то, что подписывайте, сколько бы времени это не заняло бы. Требуйте пояснения по каждому пункту. Думайте и размышляйте над каждым предложением и всегда допускайте возможность отказа от подписи.

46. Научитесь говорить "НЕТ" и вы увидите как в вашей жизни все так же станет меньше стресса, меньше забот и проблем.

47. Не упускайте возможности сэкономить. Нет ничего зазорного в том, чтобы заплатить меньше. Мнение о том, что вы какой-то жмот, скупец или еще кто стоит пропускать мимо ушей. Тот человек еще попросит у вас в долг.

48. Не стесняйтесь просить скидку и торговаться.

49. Не лезьте в бизнес если не готовы. Либо опять же выделите ту сумму, которую готовы потерять.

50. Избегайте кредитов. Поверьте, на какие-то покупки проще отложить пару тройку месяцев с зарплаты, чем переплачивать.

51. Помните, что человек - это социальный индивид, который ответственен за все свои поступки. Научитесь брать ответственность и отвечать за содеянное, а за то, что не можете ответить - даже не беритесь.

52. Не мешайте службу с дружбой. Есть люди которых лучше оставить на работе и не пускать никуда далее.

53. Не бойтесь уволиться. Нет никакой разницы в дверь какой организации заходить и выполнять какие-либо работы. Есть лишь разница в том - устраивает вас эта дверь или нет.

54. Не надо бояться задавать вопросы. Чем больше вы молчите, тем больше вы становитесь согласным. Этим пользуются.

Мог бы продолжать писать и дальше, но попросту устал все это вспоминать. Да, слишком длинно и все такое, кто дочитал - молодец.

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633