Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Добро пожаловать в Кран-ресторан — казуальный симулятор, который превратит вас в настоящего мастера кулинарии! Управляйте краном, ловите нужные ингредиенты и готовьте блюда по рецептам, избегая ошибок, чтобы сохранить рейтинг и получить ценные награды.

Кран-Ресторан

Казуальные, Аркады, Шарики

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Измена + Разочарование

С этим тегом используют

Отношения Мат Проблемы в отношениях Развод (расторжение брака) Брак (супружество) Мужчины и женщины Семья Расставание Обида Истории из жизни Все
553 поста сначала свежее
Gudvin.propovednik
Gudvin.propovednik
Веду Лигу гендерных споров https://pikabu.ru/community/disputes
Лига гендерных вежливых срачей
1 месяц назад

Ответ на пост «Принято считать, что женщины изменяют реже. Есть нюанс»⁠⁠3

Выскажу предположение.
- раньше многие женщины воспринимали семью как "семью-семью", а мужикам это особо было не надо, но мужики кое-как со скрипом соглашались, но сами себе делали оговорку: хорошо, она меня заставила, уговорила, затащила в семью, пусть готовит борщи, а я буду с ней и с любовницами... То есть мужчины воспринимали семью как "столовую" + "общежитие" в которых можно поиграть с детьми как в кото-кафе.
- Потом женщины подумали "а чего это к нам такое скотское отношение"... мы тоже тогда к семье будем относиться не как к месту где можно упахаться, как конь в колхозе... И женщины все чаще копируют мужское поведение и относятся к семье как "санаторий"+"банкомат"... Мужчины это поняли и "включили жлобов"... женщинам приходится иметь несколько мужчин, чтобы получить "санаторно-курортное" удовольствие...
---
Я про то что это не одномоментный "срез общества": изменяют и все... это целая длинная цепочка социальных изменений института семьи, где измены это одно маленькое звено. (Может я и не верно описал цепочку, можете описать по-другому, но место все равно будет "результатом" и "этапом")

[моё] Рассуждения Отношения Мужчины и женщины Мнение Измена Длиннопост Брак (супружество) Проблемы в отношениях Разговор Разочарование Ответ на пост Текст
5
RussianDagger
RussianDagger
2 месяца назад
Психология | Psychology
Серия Жизнь и отношения: взгляд ботана

Ответ на пост «Ты – не моногамный романтик, а похотливая обезьяна»⁠⁠28

А я скажу, что автор - прав! Не, ну тут конечно набежали биологи, антропологи и прочие умные ученые, которые стали доказывать, что он там-то ошибся, здесь что-то не то сказал.

Но, блин, "твоё тело хочет секса с десятками партнёров" - да, все так и есть!

Вот не знаю, как там ваши, но мое реально хочет!!

Идешь по улице, едешь в электричке или в метро, да даже с коллегами женского пола на работе общаешься и думаешь: "А вот хорошо бы с этой в одной койке оказаться!"

"А теперь иди выпей виски и признайся себе, кого бы ты трахнул(а) прямо сейчас, если бы не последствия." - Да много кого

Но, увы, мне не дают. Не видят во мне потенциального полового партнера

А на регулярные походы к красивым проституткам у меня - скромного бюджетника - нет денег

Психология Измена Отношения Моногамия Эволюция Волна постов Разочарование Одиночество Мужчины и женщины Ответ на пост Текст
31
2
user9785900
2 месяца назад

Ну и дура же я⁠⁠

Я устала, устала так,что хочется выйти в окно. Муж сначала бросил смской меня с маленькой дочерью, наговорил гадостей,хотел отнять даже добрачное имущество, собирался жениться на любовнице,а мне говорил,что у него никого нет(ха),больше полугода не общался с ребёнком,подал на развод,в итоге бросил любовницу смской и позвонил мне,примириться, но тут же начал ставить условия,забрал иск на развод из суда. Я предложила ему поговорить, как приедет в отпуск,но после подписания брачного договора (что считаю оправданным после его угроз),он начал писать 3 фразы копипастом-типа проявлять к нам внимание и заботу и вот начался его отпуск,о котором я узнала в момент, когда он решал куда ему на полпути повернуть-к родителями или к нам,хотя я просила сообщить заранее,чтобы подготовить все,в итоге поехал НЕ к нам. А с начала отпуска больше ни 1 раза не поинтересовался нашими делами,хоть и знает,что мы болеем.

Так вот я понимаю, что я дура,но установки вложенные годами о сохранении семьи до последнего, все еще какие-то чувства к нему,страх остаться одной или потом напороться на кого-то еще хуже и что дочери будет не хватать отца,которого она и так практически не видела за 3 года жизни т.к. он приезжал только раз в полгода на 2 недели,меня не отпускают. Мне страшно,я устала,не знаю как лучше поступить, понимаю, что это только моя ответственность,но решиться на что-то мне очень сложно, хочется выть. К слову, его родители считают, что это я должна кидаться ему на шею,а не он просить прощения и они сократили до минимума общение с внучкой,точнее они с ней вообще перестали общаться и просто раз в 4 недели спрашивают как дела и ходит ли в садик.

P.S. каких-то ужасов в семейной жизни,до этих событий, не было. Долгожданный ребенок т.к. около 7 лет не выходило забеременеть, редкие обычные бытовые конфликты,романтичные моменты,страсть- в общем все,как у всех среднестатистических пар.

[моё] Расставание Измена Разочарование Обида Дети Предательство Усталость Текст
22
48
Аноним
Аноним
2 месяца назад
Лига гендерных вежливых срачей

Ответ на пост «Мои выводы после 15 лет брака»⁠⁠11

Каждый из нас приходит в отношения с определенными ожиданиями от партнера, часть заложена социумом, часть семьей, часть идеалами.

Конфликты начинаются, когда данные ожидания ломаются о жизнь, или со временем обесцениваются.
Сама сейчас нахожусь в состоянии разбора конфликта в семье. После долгих разговоров пришли к выводу - меня полюбили за доброту, отзывчивость, поддержку, но по прошествии многих лет стали принимать это как должное, что неважно как он относится к моим желаниям, я все равно его поддержу, обогрею и т.д. Я полюбила его за проявление заботы обо мне (из-за отсутствия любви/заботы в детстве со стороны мужчин (отец, дядя, дедушка, отчим), у меня потребность в мужской заботе больше, буквально она нужна для нормальной жизни), он перестал это делать со словами - Яж деньги приношу, значит забочусь.
У нас много общих интересов, я интересуюсь его хобби, новыми или старыми.
Вывели совместно, что есть грубо говоря 2 "кучки", то, что должен делать партнер в браке (в соответствии с возможностями и полом) и то, что он может, но не обязан (мелкие проявления внимания, забота).
Муж работает с контингентом 50+, старой закалки, которые считают, что женщина должна полностью обслуживать мужа и не пиздеть, но к сожалению нам по 35 лет, и такая парадигма отношений не применима по нескольким причинам:
1. Я на такое не соглашусь. Такое возможно если я не буду работать = не буду иметь права голоса.
2. Я тоже работаю, на текущий момент моя ЗП выше. Часть ЗП я откладываю на сберегательный счет, часть забрасываю на общий счет для бытовых трат (сумму сбрасываем одинаковую), часть оставлю себе на женское, у него примерно так же, но он не откладывает, а отправляет сестре с племянником.
3. Часть бытовых проблем решаю сама (лампочка, засор, гвоздь вбить).
Поговорили, услышали друг друга, решили работать над проблемами, сохранить отношения, но судя по всему мужу льют в ушли, что если он будет делать те или иные вещи, то станет подкаблучником (буквально например принести воды перед сном). Я стараюсь игнорировать выпады, особенно если они через мессенджер, выяснять отношения можно только лично, но судя по всему ущемленная гордость или еще что-то заставляют его писать. С его стороны были попытки манипуляции(из-за тебя у меня давление, отдышка, мне плохо), но, они провалились так как в моей биографии в мои 20 в меня влюбился 16 парень, и вот такие концерты устраивал, я их вижу и игнорю. Переложить вину за свое состояние на другого - низко. При этом, мне тоже было плохо, но я смогла себя сдержать.
Вчера, заменил лампочку в туалете(неделю ходили при свете фито лампы, я вообще в темноте могу ходить, мне плевать), ждал похвалы (раньше хвалила, а тут не стала, забылась). Возмутился, что ващет он молодец, а я не хвалю. Я про себя подумала - ну я еду приготовила, стирку забросила и потом развесила, у кошек убралась, но не жду похвалы, этж обычные действия для семьи. Перед сном пожаловался, что руку свело, погладила, помассировала, уснул, а сама все еще не отогрелась (холодный ветер, домой поздно вернулась, работала около 12 часов), и да, я говорила, раза 4 о том, что я замерла, думала может чай заварит (нет). Вот, вроде, поговорили, недавно, 2-3 дня назад, а становится лишь хуже, словно, он хочет показать, что может быть и хуже. А я его не ценю. Еще выяснила, что он пускает пыль в глаза знакомым (общим), стало очень обидно, нет, меня не принижает, скорее красуется тем, чего нет. Типа умением играть на гитаре, хочется сказать, что я слышу об этом впервые при них, но я не хочу делать ему больно.
Просто становится обидно, что даешь максимально комфортные условия, а на тебя "плюют", хотя буквально единственное, что просишь - заботу.

Показать полностью
[моё] Мужчины и женщины Отношения Развод (расторжение брака) Абьюз Быт Измена Проблемы в отношениях Разочарование Текст Волна постов Ответ на пост
18
403
Irma999
Irma999
2 месяца назад
Лига гендерных вежливых срачей

Ответ на пост «Мои выводы после 15 лет брака»⁠⁠11

Почитала я это все и тоже хочу высказаться. Мои выводы после 26 лет брака.

1) Думаю наш брак держится так долго потому что не заводили детей первые 15 лет нашего брака. Жили для себя любимых. Потом опомнились, вразумились.

2) Жить надо отдельно от родителей. Какие бы они милые не были, все равно лезут со своими советами. Это раздражает и беготня между родителями своими и родителями мужа и на какую бы сторону стать. На их сторону или на сторону мужа. И он также мечется. Все это убивает отношения. Медленно и верно. Так что, заключили брак, подняли свои попки и свалили от родителей.

3) Быт. Каждый делает, то что умеет делать лучше. Не надо нагнетать. Это мужская работа, а это женская.

В моем случае муж прекрасно готовит. Я прекрасно оцениваю его еду. Уборка, стирка, глажка это мое.

4) Финансы. Никто никому никакую зарплату не отдает. Платим по возможности. Крупные покупки совершаем сообща. Ну я в принципе считать умею)))

По-этому сначала оплачиваю я. Потом приходит и его момент.

Но есть постоянные платежи, которые оплачиваются именно им или мной. Смотрите по ситуации.

5) Отношения. Орать не надо. Бить посуду тоже не надо. "Не перетягивать одеяло на себя". Не пытаться доминировать. Это пикантно в начале отношений. Потом это утомляет. И тоже может разрушить союз. Лучше соглашаться. Сделать паузу, подумать. Обоим. И придти к совместному решению вопросов.

6) Короче любите друг друга. 🥰

И ГЛАВНОЕ!

УВАЖЕНИЕ.

ВЫ НЕ ВРАГИ ДРУГ ДРУГУ.

ВЫ СОЮЗНИКИ.

Также, хочу дополнить. Многие ошибочно думают, что рождение детей может укрепить брак. Так вот я пришла к выводу, что рождение детей может просто разнести семейную ячейку в пух и прах))) казалось бы достаточно устоявшуюся. Это серьезное испытание на прочность, скажу я вам.

Дети привязывают, но именно отношения между партнёрами они не спасут.

Так что если вы считаете, что находитесь на грани развода, не надо делать детей. Не нужно это вам.

Спрашивайте, может еще что расскажу.

Ну и сами поделитесь секретами долгих отношений.

Показать полностью
Мужчины и женщины Отношения Развод (расторжение брака) Абьюз Быт Измена Проблемы в отношениях Разочарование Текст Волна постов Ответ на пост
73
DELETED
2 месяца назад
Лига гендерных вежливых срачей

Ответ Аноним в «Мои выводы после 15 лет брака»⁠⁠11

1) Про домашние хлопоты. Да, муж может и поставить посуду помыться, и пропылесосить, и пол помыть. Но вот у нас есть разделение обязанностей - он не готовит еду, я не езжу менять резину, не чищу канализацию, не занимаюсь электрикой в доме и тп. Каждый занимается тем, для чего больше приспособлен.

То есть вы готовите ежедневно, а ваш муж иногда делает мужские дела? Раз в сезон допустим меняет резину на машине...

2) Про совмещение домашнего хозяйства с остальными ХЛОПОТАМИ. На самом деле очень многие эти ХЛОПОТЫ себе создают, чтобы заебаться. Чтобы сварить суп, можно не стоять у плиты час, а то и гречкой обойтись. Уроки с детьми можно не делать, они прекрасно с этим справляются сами. Прочие домашние дела могут как подождать, так и потерпеть, а то и переложиться на других. Нужен баланс между самочувствием и количеством дел. От того, что вы устали, вообще никакого плюса нет и не будет.

А ваш муж может обойтись без обеда, это можно отложить или только детей с их заданиями?

3) Можно не делить зарплату на свою и мужа. Просто обсудить, что вам надо купить, или оставить часть денег на свои женские штучки, никто же не запрещает. Другой вопрос, если у вас совместно не очень много, а вам срочно фен Дайсон нужен или литьё на копейку, тогда обсуждаем покупку через рот.

Делить можно, но вопрос насколько успешно. Зачастую мужики копят у мамки на счетах, а жена покупает продукты.

4) Напоминает воспитание собачки. Просто спросите, что случилось, если видите, что партнёр не в духе. Уж самому близкому-то человеку он может рассказать, что случилось. А если вы не близкий, то я хз, кто тогда близкий.

Ну вы точно воспитаны блестяще вашим мужем и очень удобно.

5) Решайте вопросы разговором и взаимоуважением. Ну и всё же вы разные, поэтому позвольте каждому быть собой. Ну не любит он мыть посуду, пусть не моет. Зато он вам запилит батарею в нужном месте или шкаф соберёт.

Почему я должна ему дать возможность не делать эти дела, а сама должна делать то что мне не нравится. Вот вам самой нравится бытовуха и уборка?

Показать полностью
Мужчины и женщины Отношения Развод (расторжение брака) Абьюз Быт Измена Проблемы в отношениях Разочарование Текст Ответ на пост Волна постов
83
163
Аноним
Аноним
2 месяца назад
Лига гендерных вежливых срачей

Ответ на пост «Мои выводы после 15 лет брака»⁠⁠11

После 23 лет удачного брака, пока что ничем не закончившегося, захотелось ответить постом.

1) Про домашние хлопоты. Да, муж может и поставить посуду помыться, и пропылесосить, и пол помыть. Но вот у нас есть разделение обязанностей - он не готовит еду, я не езжу менять резину, не чищу канализацию, не занимаюсь электрикой в доме и тп. Каждый занимается тем, для чего больше приспособлен.

2) Про совмещение домашнего хозяйства с остальными ХЛОПОТАМИ. На самом деле очень многие эти ХЛОПОТЫ себе создают, чтобы заебаться. Чтобы сварить суп, можно не стоять у плиты час, а то и гречкой обойтись. Уроки с детьми можно не делать, они прекрасно с этим справляются сами. Прочие домашние дела могут как подождать, так и потерпеть, а то и переложиться на других. Нужен баланс между самочувствием и количеством дел. От того, что вы устали, вообще никакого плюса нет и не будет.

3) Можно не делить зарплату на свою и мужа. Просто обсудить, что вам надо купить, или оставить часть денег на свои женские штучки, никто же не запрещает. Другой вопрос, если у вас совместно не очень много, а вам срочно фен Дайсон нужен или литьё на копейку, тогда обсуждаем покупку через рот.

4) Напоминает воспитание собачки. Просто спросите, что случилось, если видите, что партнёр не в духе. Уж самому близкому-то человеку он может рассказать, что случилось. А если вы не близкий, то я хз, кто тогда близкий.

5) Решайте вопросы разговором и взаимоуважением. Ну и всё же вы разные, поэтому позвольте каждому быть собой. Ну не любит он мыть посуду, пусть не моет. Зато он вам запилит батарею в нужном месте или шкаф соберёт.

[моё] Мужчины и женщины Отношения Развод (расторжение брака) Абьюз Быт Измена Проблемы в отношениях Разочарование Текст Ответ на пост Волна постов
43
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
5374
DmytryUrasov
DmytryUrasov
2 месяца назад
Лига гендерных вежливых срачей

Ответ на пост «Мои выводы после 15 лет брака»⁠⁠11

1) Мне наверное очень повезло с женой. Она никогда не пудрит мне мозги.

2) В семье кто-то обязательно должен быть главным. Не начальником, а тем кто берет ответственность за основные решения.

3) Дети должны быть вашими друзьями. Вы должны быть их друзьями.

4) Сколько бы я не зарабатывал, я такой же участник всех домашних хлопот как и жена, ужин, посуда, дети, уроки, секции, репетиторы, это общие заботы, а не второстепенные типа " я зато деньги приношу".

5) Дети счастье тогда, когда вы не пытаетесь сделать из них домашних рабов или чтоб в старости стакан с водой за вами таскали.

6) Брак сам по себе не удержит отношения если он не завязаны на большем. Больше чем любовь, брак держится на уважении, в идеале на дружбе.

7) Жена вечером расскажет вам все что случилось за день у нее, надо слушать. Это ее отдушина.

8) Если ваша жена приветствует и поддерживает любую херню которой вы занимаетесь, хоть в танки играть, хоть теплицу на балконе строить, хоть в горы на выходные, не истеря за потерянные деньги, это ваш человек.

9) Измена в браке это предательство, в первую очередь себя. Даже если не узнает жена, вы будете помнить всегда.

10) У вас и жены, даже если вы идеально подходите друг другу, будут разные круги общения, не лезьте в ее отношения с подругами, друзьями если вас там не ждут. Как бы не было вам хорошо вместе, она должна от вас отдыхать. Вы от нее тоже.

18 лет в браке, старшей дочке скоро девятнадцать, средней 16, младшему 11, а самый младший еще не родился. Люблю жену!

Пы. Сы. Вчера на дне рождения жены узнал, у нас мальчик родится.

Пы. Сы. 2. Это мой личный частный случай, все что написано, написано только про Мою Семью! Всем добра!

Показать полностью
[моё] Мужчины и женщины Отношения Развод (расторжение брака) Абьюз Быт Измена Проблемы в отношениях Разочарование Ответ на пост Текст Волна постов
528
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии