Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Классический пинбол, как в древнем игровом автомате или в компактной игрушке: есть пружины, шарики и препятствия. В нашем варианте можно не только зарабатывать очки: чтобы пройти уровень, придется выполнить дополнительную миссию.

Пинбол Пикабу

Аркады, На ловкость, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Зебра

С этим тегом используют

Дикие животные Фотография Животные Африка Дикая природа Лев Хищные животные Все
917 постов сначала свежее
25
HappyBelo4ka
HappyBelo4ka
3 дня назад
Рыжий толстый кот НЕЙРОСЕТИ

Рыжий и арбузы⁠⁠

Кот Черный юмор Юмор Странный юмор Зебра Короткие видео Видео Вертикальное видео Арты нейросетей
12
12
K.rakokot
K.rakokot
3 дня назад

Докамуфляжились!⁠⁠

Лев Поведение животных Дикие животные Животные Зебра Африка Камуфляж Львица Костюм Съемки Семейство кошачьих Хищные животные Млекопитающие Натуралист Видео Без звука Короткие видео
4
50
ksenobianinSanta
ksenobianinSanta
7 дней назад
Дикие животные

Зебра белая в чёрную полоску - это ошибка восприятия. Какого цвета на самом деле африканская «лошадь»⁠⁠

Зебра - это чёрно-белый обман природы, в котором всё наоборот. Вы думаете: эта африканская «лошадка» белая с чёрными полосками? Ха! А вот и нет. На самом деле это чёрное животное, у которого просто "где-то выключился цвет". Типичная история: проснулся, хотел быть лошадью, но выкатился в Африку с багом в прошивке.

Зебра белая в чёрную полоску - это ошибка восприятия. Какого цвета на самом деле африканская «лошадь» Зебра, Две полоски, Цвет, Окрас, Животные, Дикие животные, Яндекс Дзен, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост
Зебра белая в чёрную полоску - это ошибка восприятия. Какого цвета на самом деле африканская «лошадь» Зебра, Две полоски, Цвет, Окрас, Животные, Дикие животные, Яндекс Дзен, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост
Зебра белая в чёрную полоску - это ошибка восприятия. Какого цвета на самом деле африканская «лошадь» Зебра, Две полоски, Цвет, Окрас, Животные, Дикие животные, Яндекс Дзен, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост

И эта ошибка «природы» оказалась важным фактором выживания зебры в суровом и жестоком мире Африки! Давайте разбираться, чем же так выгодны оказались эти полоски.

Зебра белая или чёрная?

С научной точки зрения, зебра — это чёрное животное с белыми полосами. Именно так: базовый цвет кожи — чёрный, а белые участки — результат того, что в этих местах не вырабатывается пигмент меланин.

На ранней стадии развития эмбрион зебры полностью чёрный. Только потом, когда гены в некоторых клетках «отключаются», появляются участки без пигментации — будущие белые полоски.

Зебра белая в чёрную полоску - это ошибка восприятия. Какого цвета на самом деле африканская «лошадь» Зебра, Две полоски, Цвет, Окрас, Животные, Дикие животные, Яндекс Дзен, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост

То есть если вдруг вы решите побрить зебру наголо (чего делать, разумеется, не стоит), под полосатым мехом вас встретит гладкая чёрная кожа. Белое здесь не основа, а сбой в пигментации.

Почему зебра полосатая.

Полоски зебры - это эволюционный механизм выживания. У этих полос сразу несколько функций, и все они полезнее чем казалось бы.

Защита от кровососущих насекомых.

Мухи цеце, слепни и прочие кусачие ребята не переносят этот полосатый паттерн. Он сбивает их с толку, мешает приземлиться, снижает количество укусов. А значит, зебра получает меньше болезней и нервов.

Эту особенность переняли даже местные племена, которые используют аналогичную зебриную расцветку, защищая себя от кровососущих вредителей.

Камуфляж от хищников.

Когда зебры движутся в стаде, их полоски сливаются в рябь. Хищники реально начинают путаться!

Зебра белая в чёрную полоску - это ошибка восприятия. Какого цвета на самом деле африканская «лошадь» Зебра, Две полоски, Цвет, Окрас, Животные, Дикие животные, Яндекс Дзен, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост

Льву сложно понять, кто где, где голова, где хвост и кого кусать первым. Особенно эффектно это работает на бегу: создаётся оптическая иллюзия, которая «ослепляет» хищника.

Терморегуляция.

Чёрное греется быстрее, белое медленнее. Разница температур между полосками создаёт микропотоки воздуха вдоль тела. Как маленький встроенный вентилятор. Это помогает зебре не перегреваться днём и сохранять тепло ночью.

Узнавание своих.

Каждая зебра - как штрихкод. Узор полос уникален, как отпечатки пальцев у человека. Мама узнаёт детёныша по его узору. А соплеменники по полоскам запоминают друг друга, как мы по лицам.

Зебра - это африканская альтернатива QR-коду. Только сканируют её не телефоны, а соплеменники.

Зебра — сугубо африканское животное. Она не встречается в дикой природе за пределами континента. Предпочитает саванны, степи и редколесья. Живёт в стаде, где есть альфа-самец, несколько самок и детёныши. Внутри группы — строгая иерархия, как в офисе, только без кофе.

После рождения жеребёнок зебры встаёт на ноги за 20 минут и через час уже бегает.

Зебра белая в чёрную полоску - это ошибка восприятия. Какого цвета на самом деле африканская «лошадь» Зебра, Две полоски, Цвет, Окрас, Животные, Дикие животные, Яндекс Дзен, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост

Когда зоологи выхаживают одиноких зебрят, у которых погибла мама, они надевают специальные пальто в полоску, чтобы зебрята не пугались и считали их своими соплеменниками.

Существует три вида зебр: равнинная, горная и зебра Греви. У каждой — свой стиль полос: от широких, чётких линий до тонких и плотных, как у старого телевизора без антенны. Самая массовая — равнинная зебра. Самая редкая — Греви.

Чем питается зебра и как быстро бегает.

Зебра — травоядное животное с крепким желудком. Ест в основном траву, но может перекусить корой или кустарником, если нет ничего вкуснее. Воду ищет усердно, иногда даже роет ямы копытами. Пищеварительная система позволяет переваривать грубую растительность.

Зебра белая в чёрную полоску - это ошибка восприятия. Какого цвета на самом деле африканская «лошадь» Зебра, Две полоски, Цвет, Окрас, Животные, Дикие животные, Яндекс Дзен, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост

А ещё она быстра. Разгон до 65 км/ч — это вам не прогулка. При этом умеет бегать зигзагами, чтобы запутать хищников.

Догнать зебру задача непростая. Вспомним еще, что они бегают полосатыми табунами, создавая непреодолимую оптическую иллюзию для хищников.

Бывают ли зебры без полос?

Зебра белая в чёрную полоску - это ошибка восприятия. Какого цвета на самом деле африканская «лошадь» Зебра, Две полоски, Цвет, Окрас, Животные, Дикие животные, Яндекс Дзен, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост

Да. Но редко. Иногда рождаются зебры с мутациями: альбиносы, меланисты или с пятнистым окрасом. Например, в Кении обнаружили жеребёнка с точками вместо полос. Такие особи часто не выживают: без полос нет защиты от мух, нет маскировки, нет социальной идентификации.

Почему зебра — это не лошадь.

Зебра не является тем же видом, что и домашняя лошадь, хотя оба животных - близкие родственники. Зебра, лошадь и осёл относятся к одному роду - Equus. И животные эти принадлежат к разным видам с разными эволюционными путями и уникальными чертами.

Их общий предок жил аж...55 млн лет назад. То есть через 10 млн лет после того, как природа воспрянула духом после вымирания динозавров.

Вот так выглядел их общий предок Hyracotherium:

Зебра белая в чёрную полоску - это ошибка восприятия. Какого цвета на самом деле африканская «лошадь» Зебра, Две полоски, Цвет, Окрас, Животные, Дикие животные, Яндекс Дзен, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост

Больше даже на собаку похож, чем на лошадь! Но тогда он жил в лесу. А по мере появления саванн на Земле стал адаптироваться к открытым пространствам.

Предки зебр спустились южнее других. И здесь столкнулись с опасными насекомыми и хищниками. Так, со временем, в ходе эволюции они и приобрели свой характерный окрас, который помог им выжить в суровых условиях.

Внешне зебры с домашними лошадками похожи, но вот из-за разных эволюционных историй характеры их сильно разошлись.

Зебра меньше, ниже, агрессивнее и практически не обучаема. Она не ржёт, а издаёт звук, похожий на лай. У неё стоячая грива, короткий хвост и свирепый характер.

Одомашнить зебру пытались, но безуспешно. Она дикая и гордая. Может дать копытом даже тому, кто принёс морковку. Поэтому зебра не возит тележки в деревне, а живёт своей жизнью под африканским солнцем.

Зебра белая в чёрную полоску - это ошибка восприятия. Какого цвета на самом деле африканская «лошадь» Зебра, Две полоски, Цвет, Окрас, Животные, Дикие животные, Яндекс Дзен, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост

Барон Лайонел Ротшильд все-таки сумел оседлать зебр. Но скорее для постановочных фото. Ездить предпочитал на обычных лошадях. Ротшильд не просто развлекался, соря деньгами, а действительно занимался зоологией и очень любил животных.

Любопытно, что даже к ослу зебры ближе чем к домашним лошадкам.

В мире, где всё чаще пытаются навесить ярлык - будь белым или чёрным, выбери сторону - зебра идёт своим путём. Она не выбирает между, она и чёрная, и белая. Она полосатая. И, возможно, это и есть её суперсила: быть одновременно и тем, и другим, и не переживать об этом.

Так что в следующий раз, когда увидите зебру, вспомните: иногда, чтобы выжить, нужно быть одновременно разным. И не бояться выглядеть странно в чужих глазах. Потому что настоящая природа - всегда сочетание разного! Диалектика!

Связан с зебрами и еще один интересный парадокс. Их часто можно увидеть в компании....львов и крокодилов (!). Они могут спокойно спать рядом с ними. Почему зебры не боятся своих злейших врагов?

Зебра белая в чёрную полоску - это ошибка восприятия. Какого цвета на самом деле африканская «лошадь» Зебра, Две полоски, Цвет, Окрас, Животные, Дикие животные, Яндекс Дзен, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост

Источник.

Показать полностью 11
Зебра Две полоски Цвет Окрас Животные Дикие животные Яндекс Дзен Яндекс Дзен (ссылка) Длиннопост
14
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Кешбэк прямиком из Римской империи⁠⁠

Да, первая версия кешбэка появилась еще в Античности. Тогда торговцы выдавали таблички — табулы, которые давали скидку на следующую покупку. А вы знаете, сколько табул кешбэка получаете ежемесячно? Давайте посчитаем!

Реклама Реклама. ПАО «Банк ВТБ», ИНН: 7702070139

Калькулятор Выгода
21
Kotbeg0
Kotbeg0
8 дней назад
Дикие кошки

Спрятались у всех на виду⁠⁠

Спрятались у всех на виду Гепард, Малые кошки, Семейство кошачьих, Хищные животные, Зебра, Непарнокопытные, Дикие животные, Дикая природа, Заповедники и заказники, Африка, Фотография

Фотограф Gopala Krishnan.

Гепард Малые кошки Семейство кошачьих Хищные животные Зебра Непарнокопытные Дикие животные Дикая природа Заповедники и заказники Африка Фотография
1
481
S3xyBacK
S3xyBacK
10 дней назад
Reddit

The letter...⁠⁠

The letter... Картинка с текстом, Странный юмор, Юмор, Reddit, Зебра, Повтор

Перевод: йо дитя, это я…. буква З.

Показать полностью 1
Картинка с текстом Странный юмор Юмор Reddit Зебра Повтор
28
17
KoTMupa
KoTMupa
14 дней назад
Дикие животные
Серия Копытные

Полоски – это не просто красота⁠⁠

Полоски – это результат миллионов лет эволюции и борьбы за выживание! Природа – самый крутой дизайнер.

Зачем же эволюция "нарядила" зебр в такой необычный костюм? У учёных есть несколько теорий:

1.  Супер-защита от кровососов! Это одна из самых популярных и подтверждённых версий! Исследования показали, что слепни и мухи цеце намного реже садятся на полосатые поверхности. Полоски сбивают их с толку при приземлении. Для зебры, живущей в местах, кишащих опасными насекомыми, это жизненно важный камуфляж! Представьте: полосатый репеллент от природы!

2.  Кондиционер под кожей! Есть гипотеза, что чёрные и белые полосы нагреваются по-разному. Возникающие между ними микровоздушные потоки создают лёгкую "бризо-систему", помогая зебре охлаждаться под жарким африканским солнцем.

3.  Сбить с толку хищника! Когда стадо зебр спасается бегством, мелькающая масса полос создает оптическую иллюзию. Льву или гиене становится невероятно сложно выделить одну конкретную жертву из этого движущегося чёрно-белого калейдоскопа. Полоски "размывают" контуры тела.

Полоски – это не просто красота Зебра, Полосы, Непарнокопытные, Копытные, Дикие животные, Барнаульский зоопарк, Познавательно, Видео, Короткие видео, Telegram (ссылка), Длиннопост

Барнаульский зоопарк.
Источник

Показать полностью 1
Зебра Полосы Непарнокопытные Копытные Дикие животные Барнаульский зоопарк Познавательно Видео Короткие видео Telegram (ссылка) Длиннопост
4
154
Kotbeg0
Kotbeg0
14 дней назад
Дикие животные

Хулиган⁠⁠

Национальный парк Чиулу Хилс, Кения.

Видео: Shushin's Africa.

Показать полностью
Слоны Зебра Непарнокопытные Дикие животные Дикая природа Национальный парк Африка Водопой Видео Короткие видео
16
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
1
Naedaika
Naedaika
15 дней назад

Торт Зебра⁠⁠

Видео: @tatas_kitchen__

Ингредиенты:

Сливочное масло - 250г.
Сахар - 200гр.
Яйцо - 4шт.
Мука - 250гр.
Сода/Уксус - 1ч.л.
Ваниль - 1шт.
Молоко - 80мл.
Какао - 2ст л

Приготовление:

Добавьте сахар в масло комнатной температуры и хорошо взбейте перед отбеливанием (10-15 минут).

А затем будем бить по одному яйцу за раз.

Добавляем просеянную муку, соду (можно с содой-уксусом), ванилин и, наконец, молоко комнатной температуры. (Вам может понадобиться чуть больше, это должна быть масса, которую вы видите на видео).

Разделите тесто на две части. Оставляю светлый как он есть.

А ко второй части добавляем какао и молочную смесь (2 столовые ложки. Добавьте 4 столовые ложки молока, или воды в какао).

Выложить тесто в форму поочерёдно, шоколадный, затем белый.

Выпекаем в разогретой духовке при 160 градусах, 50 минут.
#тортзебра #зебра #рецепт

Показать полностью
Зебра Торт Видео Россия Рецепт Вертикальное видео Короткие видео
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии