Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Герои Войны - микс стратегии и РПГ. Собери лучшую армию и победи всех врагов. В игре 7 различных режимов - как для любителей PvE, так и PvP.

Герои Войны

Стратегии, Мидкорные, Экшены

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Для чайников + Обучение

С этим тегом используют

Программирование Юмор Инструкция Чайник Помощь Компьютер Образование Учеба Урок IT Английский язык YouTube Все
32 поста сначала свежее
5
GreyHorse
GreyHorse
9 месяцев назад
Духовные практики Востока

Объявление для СПб⁠⁠

(Модераторам - в самом тексте это не сказано, однако я связывался с Топпером Панньаавудхо, и он подтвердил бесплатность. Значит, правил Пикабу не нарушает. Прим. G.H.)

Добор группы.

Занятия новой группы первого года обучения начались. Есть ещё несколько мест. Добираю слушателей на курс «основы буддизма для новичков».

Изложение будет вестись с позиции классического буддизма, без всяких современных инноваций по типу квантовой физики и исследований «британских учёных» в области Ниббаны и нейромедиаторов джхан (хотя данные вещи так или иначе всё-равно будут затрагиваться и обсуждаться)

Курс довольно длительный и неспешный. В течение трёх лет мы пройдём по наиболее важным составляющим буддизма от самых азов к сложным темам. Коснёмся: биографии Будды, истории развития буддизма, философии, космологии, закона каммы и основ теории дхамм и медитации. Также в процессе изложения будет большое количество лирических отступлений призванных связать буддизм в современной жизнью и реальными, жизненными ситуациями.

Встречи будут проходить в очном режиме на Петроградской стороне, по субботам в 16-ть часов.

Если вы хотите посещать эти занятия, можно обращаться ко мне. Если у вас есть знакомые, которые интересуются буддизмом, их также можно адресовать ко мне.

Отсюда

Санкт-Петербург Петроградка Буддизм Для чайников Обучение Текст ВКонтакте (ссылка)
3
Ellanorsh
Ellanorsh
1 год назад
Серия Криптовалюта и блокчейн простым языком

Стейкинг криптомонет. Кому это выгодно?⁠⁠

Продолжаю свою серию постов про криптовалюты без рефералок, ссылки на телеграм и прочих "сравнительно честных способов отъема денег". Если я к чему-то ссылаюсь, значит это было в одном из прошлых постов. Сегодня разбираемся с простым стейкингом.

Стейкинг - это аналог вклада. Ты отдаешь свои монеты кому-то, а он начисляет на твой вклад регулярные проценты. Тут сразу важно знать, что как и со вкладами, стейкинг может быть гибкий, когда ты в любой момент можешь забрать награды и свой вклад, либо фиксированный, когда ты блокируешь свои деньги во вкладе на определенный срок (10 дней, месяц, 6 месяцев, год и тд) и, либо не можешь забрать средства досрочно, либо можешь, но потеряешь все начисленные награды.

Стейкинг криптомонет. Кому это выгодно? Криптовалюта, Биткоины, Финансы, Обучение, Финансовая грамотность, Для чайников, Длиннопост

Стейкинг на бирже

Самый безопасный стейкинг – биржевой. Например, на бирже Бинанс можно застейкать 500 USDT под 15%, а все, что больше 500 USDT под 5% годовых. Биржа будет начислять проценты и она же выступает гарантом безопасности средств. Но помним, что биржа может отказать в обслуживании гражданам по политическим причинам, а может заблокировать счет за подозрительную активность. В целом, честному человеку не стоит бояться хранить какие-то средства на бирже, но и полностью полагаться на неё не стоит.

Стейкинг на децентрализованной бирже

Помимо централизованных бирж, как Бинанс, есть и децентрализованные, например, Панкейксвоп. Про особенности децентрализованных бирж я расскажу отдельно. Пока о них стоит знать только то, что на таких биржах нет регистрации, твоим акаунтом является твой некастодиальный крипто кошелек, который нужно подключить к бирже. Биржа увидит все активы на кошельке и даст возможность обменивать их или вкладывать в свои стейкинговые программы. Уверен, что это для вас уже звучит сложнее и запутаннее, так и есть. А еще и более рискованно, но зачастую на таких биржах можно найти более высокие проценты.

Стейкинг в кошельке

Зачастую сам некастодиальный кошелек, который вы используете, будет предлагать свой нативный стейкинг с наградами. Если кошелек проверенный, можно воспользоваться. Например, в Телеграме можно стейкать их нативный TON под 3.28% годовых. Не слишком аппетитно, но и забрать монеты можно в любой момент. Всегда помните, что, если стейкинг обещает высокий процент, значит там есть риски.

Стейкинг криптомонет. Кому это выгодно? Криптовалюта, Биткоины, Финансы, Обучение, Финансовая грамотность, Для чайников, Длиннопост

На картинке показаны шаги стейкнга монеты SOL в кошельке Phantom

Стейкинг в протоколе

Как правило такой стейкинг осуществляется на базе смарт-контракта. Протокол может принимать определенные активы, которые будут заблокированы в смарт-контракте на определенный срок или до достижения каких-либо условий. Если централизованные биржы взламывают очень редко, децентрализованные редко, то смарт-контракты и протоколы сплошь и рядом. Такой вклад очень рискованно рассматривать, как долгосрочный, но в краткосрочной перспективе, если вы уверены в технологии и команде, которая за ней стоит, можно получить сверхприбыль за такого рода риск.

Я зарабатываю, а как зарабатывают на мне?

Вот тут пошла мякишка. Надо понимать, что никто просто так свои деньги не раздает. Когда мы кладем деньги в банк и тот обещает 15% годовых, это значит, что банк умеет эффективно использовать наши деньги, получая с них 30% годовых, например, выдавая наши деньги другим людям в виде кредитов. Значит, чтобы понять адекватность процентов, которые нам предлагают и оценить риски, надо понять, а как на наших деньгах зарабатывают? Ну хотябы базово.

  1. Централизованная биржа. Тут все просто, биржа это как банк. Она как минимум тоже выдает крипто кредиты, а как максимум крутит деньги пользователей по рискованным инструментам, которые мы рассмотрим далее. Вот только у неё могут быть инсайдерские данные и она сама может влиять на рынок, если биржа становится довольно крупной. Например, может “брить шорты и лонги”, но это сложнее, об этом я расскажу сильно позже.

  2. Децентрализованная биржа. Такая биржа не может распоряжаться средствами пользователя, как банк или централизованная биржа. Обычно её стейкинговые программы всегда фиксированные и монеты запираются в смарт-контрактах. Как же она зарабатывает нам на награды?

    1. Например, каждый проект, который хочет начать торговаться на этой бирже (получить листинг на бирже) может предлагать бирже определенный объем токенов для её стейкинговых программ. Таким образом биржа получает бесплатные токены и раздает их в своих стейкинговых протоколах

    2. У биржи может быть свой токен. На bakeryswap – BAKE, на pancakeswap – CAKE и тд. и основным владельцем эмиссии (выпуска) этого токена будет именно биржа и её инвесторы. В интересах биржи и инвесторов, чтобы этот токен рос в цене. Чтобы токен рос необходимо, чтобы его хотели купить, но не хотели продавать, то есть, чтобы спрос превышал предложение. Значит бирже выгодно дать возможность людям стейкать её нативные токены, за награды. Идеальный сценарий для биржи такой: я биржа, у меня 1 миллиард токенов DEX, которые стоят сейчас $3. Я выделяю 100 миллионов долларов на то, чтобы всем, кто отправит токен DEX в стейкинг на 3 месяца, начислялись награды в размере 150% годовых. Это беспрецедентная акция, люди бегут покупать токены DEX и стейкать (а значит блокировать на 3 месяца) их на этой бирже. Я постепенно продаю им эти токены по 3, потом по 4, по 5 и тд. И в итоге, как биржа, на продаже своих токенов я заработаю 200 миллионов. Затем 3 месяца проходят, программа выплат подходит к концу, люди бегут продавать свои залоченные токены, они резко падают в цене. А так как спроса на них нет, падают они ниже былых $3. Например, приходится продать их по $2. А купит их кто? Правильно, сама биржа. И на выкуп токенов она потратит 50 миллионов из заработанных 200. Значит есть деньги запустить еще более щедрую программу стейкинга, вздернуть цену токена еще выше, заработать еще больше. Нам как пользователям важно помнить, что когда ты стейкаешь актив (если это не стейблкойн), он может принести прибыль, которая не покроет то, что в момент разблокировки и вывода токена из стейкинга он обесценится.

  3. Стейкинг в кошельке и стейкинг в протоколе работают обычно по принципу аналогичному децентрализованной бирже. Обычно у протокола есть свой токен, у кошелька тоже. Все хотят заработать.

Стейкинг криптомонет. Кому это выгодно? Криптовалюта, Биткоины, Финансы, Обучение, Финансовая грамотность, Для чайников, Длиннопост

Но не все крутиться вокруг денег напрямую. Иногда проекту нужно громко о себе заявить, привлечь аудиторию, попасть в СМИ, показать инвесторам, что растет количество пользователей, собрать большие статистические данные, провести нагрузочное тестирование и так далее. И на такие кампании проект выделяет бюджет. Например, совсем недавно Телеграм запустил встроенный в мессенджер крипто кошелек на своем блокчейне TON. В этом кошельке можно было застейкать до 3,000 USDT на 4 недели, где в первые 2 недели начислялась монета TON в размере 50% годовых по курсу монеты на момент начисления, а последующие 2 недели тот же TON но по 25% годовых. Такая акция является чисто маркетинговой. Телеграм хочет познакомить своих пользователей с криптой и привлечь криптанов. А зарабатывать на них он будет потом. Да и авторитет самой площадки внушителен. Даже если будет взлом протокола, Дуров скорее всего будет дорожить репутацией и покроет кражу из собственных средств. В итоге пользователи в таком стейкинге рисковали только тем, что начисляемый TON обесценится и стейкинговые награды окажутся меньше, чем ожидались. Недозаработать не страшно, страшно потерять исходный капитал.

Так а в итоге выгодно стейкать или нет?

А в итоге всегда надо придерживаться своей стратегии. Если вы покупаете монету с планом держать её долго и уверенно (год, два, три), то стоит её стейкать даже под малый процент. А вот любой рискованный стейкинг под высокий процент лучше проводить только со стабильными монетами, на который есть стабильный спрос, как Эфир или стейблкойны.

А что считать низким процентом или высоким?

Я бы сказал, что все, что выше 20% – высокий процент. А вот все, что ниже 5% вообще не стоит внимания. Даже если стейкинг кажется безрисковым, напирмер, стейкинг на бирже Эфира под 1.28%, в реальности риски есть. И биржа может быть взломана, и аккаунт на бирже тоже, биржу могут затаскать по судам, да и вас тоже. В общем рисков много и идти на них ради каких-то считанных процентов точно не стоит.

Если я нашел сайт, где можно стейкать монеты под 1,000%, это круто?

Это комплексный вопрос. Во-первых, доверяете ли вы этому сайту/бирже/протоколу настолько, чтобы доверить им свои деньги? Если ответ да, то имейте в виду, что, если сайт надежный, он явно будет вести рекламную компанию и рассказывать о таком щедром предложении всем и везде. И в таком случае, чем больше люди будут стейкать свои активы, тем быстрее будет падать процент по вкладу.

Я застейкал свои монетки под 777% неделю назад, а сегодня вижу, что условия изменились и монетки приносят всего 30% годовых. Как так?

Это прямое следствие предыдущего вопроса. Обычно для наград в стейкинговом протоколе выделяется определенный объем наград. Чем больше людей (я скорее монет в количественном выражении) участвует в стейкинговой программе, тем меньше наград из общего пула получают люди за застейканные монеты.

А если следить за стейкинговыми программами и стейкать монетки только под 100%, а как только ставка падает, выводить и менять на более выгодные монеты, которые можно стейкать на более, чем 100% годовых?

Во-первых, такой подход требует много времени и энергии, чтобы все это отслеживать и управлять активами. Во-вторых, напомню, что все транзакции в блокчейнах стоят денег. То есть выводя деньги с одной площадки на другую и, обменивая одну монету на другую, можно на комиссиях потратить больше денег, чем принесет “суперприбыльный” стейкинг за 5 дней высокой процентной ставки. Так что к смене актива и выбору стейкинговых программ надо относится предельно внимательно.

Показать полностью 3
Криптовалюта Биткоины Финансы Обучение Финансовая грамотность Для чайников Длиннопост
7
Ellanorsh
Ellanorsh
1 год назад
Серия Криптовалюта и блокчейн простым языком

Что такое стейблкойн (USDT, USDC, UST и тд)? Как и кто на них зарабатывает?⁠⁠

Продолжаю свою серию постов про криптовалюты без рефералок, ссылки на телеграм, платного курса, сигналов и прочих "сравнительно честных способов отъема денег". Если я к чему-то ссылаюсь, значит это было в одном из прошлых постов.

Стейблкойны - это одна из моих любимых тем. Казалось бы, со стейблкойнами все просто. Самые крупные сейчас это USDT и USDC. Первый – криптодоллар от компании Tether, поэтому USDT, второй - от компании Circle. В теории, обе компании говорят, что каждый выпущенный стейблкойн имеет за собой реальный доллар, который либо хранится физически на счету в банке, либо инвестирован в безрисковые активы, такие, как долговые облигации США. Обе компании регулярно проходят непубличный аудит и заявляют, что их средства полностью обеспечены. Более того, они регулярно хвастаются своими высокими доходами.

Что такое стейблкойн (USDT, USDC, UST и тд)? Как и кто на них зарабатывает? Финансы, Биткоины, Криптовалюта, Обучение, Финансовая грамотность, Для чайников, Длиннопост

Как вообще выпускаются стейблкойны?

Допустим, я – большая централизованная биржа. Мне нужно поддерживать возможность обмена всех популярных криптовалют на USDT, так как людям намного удобнее покупать монеты через доллар и ориентироваться на долларовые цены, а не покупать ETH за BTC или SOL за DOGE. Я как биржа иду к компании Tether, перевожу им 1 миллиард долларов и получаю взамен 1 миллиард USDT. То есть циркулирующий объем стейблкойнов должен быть меньше или равен объему средств, которые им физически передали. И компания гарантирует, что в любой момент я могу перевести им стейблкойны обратно и они один к одному выдадут мне мои реальные деньги, а стейблкойны сожгут (безвозвратно отправят на нулевой кошелек к которому ни у кого нет доступа), так как эти стейблы не будут больше иметь под собой реального финансового обеспечения.

Что такое стейблкойн (USDT, USDC, UST и тд)? Как и кто на них зарабатывает? Финансы, Биткоины, Криптовалюта, Обучение, Финансовая грамотность, Для чайников, Длиннопост

Но спрос – вещь динамическая. На рынке есть много “свободных” стейблкойнов, которые можно купить, обменяв на них любую свою монету (Эфир, биткойн и тд). То есть обычному человеку, чтобы купить 1,000 USDT не нужно обращаться к компании Tether. Это удобно. Но получается, что стейблкойн – тоже рыночный актив, а значит спрос на него может увеличиваться и уменьшаться. И не всегда за 1 USDT будут давать 1 доллар. Но, как правило курс ходит в диапазоне десятых или сотых долей процента, что совсем незаметно на маленьких суммах и не критично на больших. Но даже в стейблкойнах бывают свои форсмажоры. Было короткое время, когда 1 USDC просел до 0.88 USD. А был и многим известный полный крах UST, когда стейблкойн за несколько дней практически обнулился и все, кто держали в нем свои средства, потеряли до 90% своих активов.

А в каждом блокчейне свои стейблконы?

И да и нет. Например, USDT сейчас доступен в 14 блокчейнах, а USDC в 15. Но, если было выпущено 112.3 миллиарда USDT, это не значит, что в каждом блокчейне их именно столько, наоборот. Эта цифра – сумма всех стейблкойнов по всем блокчейнам. И, если у меня есть USDT в эфире, когда я переведу их в сеть Solana, в эфире они исчезнут и появятся в сети Solana. С одной стороны это можно сделать через мост. А можно завести по сети Эфира на биржу (на ETH адрес USDT в своем биржевом акаунте), а вывести можно уже в сеть SOL на свой некастодиальный кошелек. Иногда это проще и дешевле, чем использовать мост.

Так а как компании зарабатывают на стейблкойнах?

Понятно, что все компании эмитенты стейблкойнов (Tether, Circle и другие) могут инвестировать те средства, которые им отдавали в залог под выпуск стейблкойнов. Например, Tether сообщает, что его резервы состоят из различных активов, включая наличные средства, краткосрочные депозиты, а также коммерческие бумаги, корпоративные облигации, обеспеченные кредиты и казначейские облигации США. То есть, условно говоря, свои 5% годовых они точно имеют. Но есть у них и уникальные источники дохода.

Например, по запросу властей (обычно властей США) Tether с радостью блокирует счета террористов, мошенников и подсанкционных личностей. Причем именно блокирует, не передает средства государству или пострадавшим от мошенничества. Передает уже потом, через несколько лет после судов, а вот заблокирует сразу. Причем блокирует она стейблкойны на счетах и кошельках, но не блокируют обеспечающие активы. То есть счета заблокированы, а Tether продолжает на них зарабатывать.

Еще один вариант заработка - скупать монеты при отклонении курса вниз. Представьте, что вы выпускаете USDT и вы-то уж точно знаете, что все ваши USDT обеспечены в банках США или Китая. Но вдруг в меди разгоняется слух о том, что вы не прошли аудит, ваши вложения были неудачны и на самом деле на счетах нет денег, чтобы обчеспечить весь циркулирующий объем USDT. Люди бросаются продавать USDT, менять их в USDC или даже выводить в реальные активы, запрашивая у вас их возврат. Вы спокойно скупаете свои же доллары по 0,9 и вплоть до 0,99. А потом публикуете подробный финансовый отчет, который подтверждает, что паника на рынке была преждевременной и продолжаете продавать свои крипто-доллары 1 к 1 с реальными. А что, если вы тайно скупили сетку анонимных телеграм каналов и можете сами запускать такие новости? Золотая жила!

Ну и последний вариант. Когда запускается новый перспективный блокчейн, ему нужно привлекать деньги. Стейблкойн - самый удобный способ вливания денег в блокчейн, но только, если эти стейблкойны работают и в новом блокчейне. Ниже на скриншоте я покажу насколько USDT впереди всех по объему выпущенных монет, значит, чтобы пользователи могли приходить в ваш блокчейн, есть смысл заплатить команде USDT, чтобы она отчеканила и вашей сети свои монеты и стала ими управлять. Сколько такое может стоить мне сложно сказать, но лишний миллион долларов лишним никогда не будет, а вдруг этот новый блокчейн еще и взлетит, как например, TON? Как думаете, случайно так вышло, что Павел Дуров дал своё первое за долгое время интервью 16 апреля, а 18 апреля в сети TON добавили поддержку USDT?

FAQ

А если я вижу, что стейблкойн падает в цене, можно на этом заработать?

Важно понимать, что когда в моменте стейблкойн проседает, как в примере выше на 5-10-15%, он может быстро вернуться к своему “привязанному” к доллару значению. Но риск при покупке падающего стейблкойна превышает потенциальную выгоду. Например, когда Биткойн падает на 10%, через месяц он может вырасти на 30%, либо продолжить падение. А вот стейблкойн либо продолжит падение, либо вернется к своему значению в 1 доллар, дороже доллара он вырастет едва ли.

С дипегом понятно, все бросились продавать стейблкойны и в моменте их курс может падать, а бывает рост выше 1 доллара?

Бывает. Например, появляется новый стейблкойн, на который в моменте очень выгодные стейкинговые программы (о них я расскажу в одной из следующих статей). Компания эмитент не успевает выпускать монеты, чтобы удовлетворить спрос и спрос превышает предложение. Но обычно это все выравнивается за считанные часы. А вот где спрос может быть стабильно высокий – это в криптообменниках. Например, в Аргентине из-за сложной экономической ситуации за 1 USDT дают аргентинских песо больше, чем за 1 бумажный доллар. Бывает, что у криптообменников тоже заканчиваются USDT и они начинают их продавать не по 1 доллару, а по 1,1 и могут даже выше. Но серьезно на этом заработать можно только при очень больших объемах.

А почему все популярные стейблкойны привязаны к доллару?

Это отличное наблюдение. Как в классическом финансовом мире все еще царит доллар, так и криптомир вертится вокруг доллара. Стейблкойны равняются по доллару, резервные активы под стейблкойны обычно также опираются на экономику США. И это большой риск. Если начнутся проблемы у доллара, то они начнутся и у крипты. Конечно, компании эмитенты стейблкойнов при первой же опасности попробуют диверсифицировать свои портфели обеспечения, кто-то может уже и сейчас этим занят. Но угроза есть. Вот топ 10 стейблкойнов, они все долларовые. Ближайший в евро занимет 12 строчку и имеет капиталзацию всего в 120М против миллиардных капитализаций топовых криптодолларов. Так что, когда будете диверсифицировать свои активы, помните, что иногда Биткой может оказать более надежным, чем стейблкойны. правда, если экономика США будет испытывать проблемы, то и Биткойн они не обойдут стороной.

Что такое стейблкойн (USDT, USDC, UST и тд)? Как и кто на них зарабатывает? Финансы, Биткоины, Криптовалюта, Обучение, Финансовая грамотность, Для чайников, Длиннопост

USDT лидирует с капитализацией в 112,47 миллиарда. И если USDC почти в четыре раза меньше, то остальные меньше в десятки и сотни раз.

Показать полностью 3
Финансы Биткоины Криптовалюта Обучение Финансовая грамотность Для чайников Длиннопост
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Сколько нужно времени, чтобы уложить теплый пол?⁠⁠

Точно не скажем, но в нашем проекте с этим можно справиться буквально за минуту одной левой!

Попробовать

Ремонт Теплый пол Текст
2
Ellanorsh
Ellanorsh
1 год назад
Серия Криптовалюта и блокчейн простым языком

Кошельки и транзакции⁠⁠

Продолжаю свою серию постов про криптовалюты без рефералок, ссылки на телеграм, платного курса, сигналов и прочих "сравнительно честных способов отъема денег". Если я к чему-то ссылаюсь, значит это было в одном из прошлых постов.

Итак, у нас есть много блокчейнов и еще больше криптомонет. Как их купить, как их хранить, как переводить?

Кошельки бывают разные. Проще всего начать с кастодиальных (не путать с адептус Кустодес из Вахи, о которых я узнал только через Пикабу).

Кошельки и транзакции Криптовалюта, Биткоины, Финансы, Обучение, Финансовая грамотность, Для чайников, Длиннопост

Кастодиальный кошелек - кошелек, который контролируешь не ты, а третья сторона. Например, биржа. Самая большая биржа Binance (сам я использую Binance, ByBit, Gate, HTX). Кстати, у Binance есть отличный бесплатный курс для новичков, который всем советую пройти. Особенность кастодиального кошелька в том, что он не требует установки программы или расширения, просто заходишь на свой аккаунт на бирже через их сайт или приложение и можешь управлять своими средствами.

Некастодиальный кошелек - кошелек, который ты создаешь для себя. При генерации такого кошелька создаются случайные 12 слов (бывают и другие схемы, но эта самая популярная), которые надо записать на бумажку, так как потом посмотреть их будет нельзя. По этим 12 словам можно восстановить доступ к кошельку с любого устройства. Также кошелек на устройстве защищается паролем или отпечатком пальца. То есть на твоем ноуте его никто не запустит, так как нужен пароль. А, если украдут ноут, то ты его восстановишь на новом ноуте без потери средств. Такие кошельки бывают физическими: Trezor, Ledger; программными - Exodus; расширениями для браузера: MetaMask, Phantom, Keplr, TronLink, Talisman, Polkadot, Petra и тд.

Что интересно, Telegram Wallet - кастодальный кошелек. Но внутри него можно открыть некастодиальный кошелек Tron space. Все вышеуказанные кошельки у меня стоят и почти все я регулярно использую.

Чем кастодиальный кошелек удобнее для новичков?

Главное, чем удобен биржевой кастодиальный кошелек. Вот завел я деньги на биржу, хочу купить всяких монет: BTC, ETH, DOT, TON. Эти четыре монеты живут в четырех разных блокчейнах. Все их я могу купить на бирже и хранить на своем счету. Биржа как бы открывает мне счета на всех блокчейнах с которыми она работает. А вот, чтобы вывести с биржи эти монеты, мне нужны разные кошельки. BTC можно вывести на Ledger или Exodus, ETH на Metamask, Ledger или Exodus, DOT на Talisman, Polkadot, Ledger или Exodus, TON в Telegram Wallet. На самом деле для каждого блокчейна есть десятки кошельков, я указываю названия тех, которыми сам пользуюсь.

Кошельки и транзакции Криптовалюта, Биткоины, Финансы, Обучение, Финансовая грамотность, Для чайников, Длиннопост

Так выглядит панель плагинов у меня в Хроме. Вот они слева направо: Чонгук, Метамаск, Фантом, Полькадот, ТронЛинк, Петра, Талисман, Кеплр.

Что участвует в транзакции?

Когда мы переводим деньги со счета на счет, у нас могут быть комиссии. Например, отправляю 5к со Сбера на Тинёк и приложение пишет, что межбанковые переводы облагаются комиссией в 0,5%, но не менее 50 рублей. Но можно отправить по СБП без комиссии. Но там есть лимиты по размеру транзакции. В общем кругом лимиты и комиссии. Причем технически банку не важно, перевод 5к рублей или 1 миллиард. И если с пятерки комиссия не выглядит огромной, то вот 5 миллионов платить за простой перевод - это какой-то грабеж.

В крипте есть пропускная способность блокчейна. Это то, с какой скоростью генерируются те самые блоки и то, сколько транзакций обрабатывается в одном блоке. А это значит, что сеть может быть перегружена, как и при обычном банковском переводе. Но только в крипте есть расчетная цена транзакции и, если ты видишь, что она высокая, можешь подождать и провести её, когда они станет пониже. Либо можно указать более высокую награду, чтобы твою транзакцию гарантированно включили в блок. НО! Цена проведения транзакции никак не зависит от её объема. Например, в сети BNB транзакции стоят меньше доллара для любого объема, в сети ETH вчера я проводил транзакцию меньше, чем за доллар. А в сети BTC обычно транзакция стоит около 10 баксов.

Как проводить транзакцию?

Чтобы отправить монетку с одного кошелька на другой (не важно, кастодиальный - некастодиальный), необходимо понять, что оба этих кошелька в одной сети. Если на бирже выбрать актив для перевода, биржа покажет все блокчейны и протоколы по которым можно осуществить перевод. Как я уже написал выше, в каждой сети цена за перевод может быть разной. Если мы переводим с биржи, то увидим оценку примерной цены перевода. Например, я выбрал BTC перевести в сети BTC и увидел цену в $10. Теперь мне надо ввести номер кошелька получателя, и надо убедиться, что он именно в сети BTC. Иначе можно отправить деньги вникуда. И, если бирже можно написать, и она в каких-то случаях сможет вернуть средства, то вот перевод с кастодиального кошелька не откатить никак. Я, например, всегда отправляю сперва $10 для теста и потом, если все хорошо дошло, отправляю основную сумму. За 5 лет я не ошибся ни разу, но до сих пор всегда так делаю. Да, теряю копеечку на лишней комиссии, но зато не переживаю за сохранность средств.

А если кто-то предлагает отправить тебе крипту, надо спросить, что за крипту и по какой сети. Например, USDT по TRC-20. Значит надо зайти на свой аккаунт на бирже, выбрать USDT - получить, выбрать TRC-20 и скопировать полученный кошелек. Стоит помнить, что не все биржи поддерживают все виды монет и все виды переводов.

Кошельки и транзакции Криптовалюта, Биткоины, Финансы, Обучение, Финансовая грамотность, Для чайников, Длиннопост

Если я покупаю крипту за рубли, я должен сказать адрес кошелька и его сеть. На скриншоте видно, что USDT на бирже Бинанс можно получить через множество блокчейнов (за скролом прячется еще вдвое больше опций)

FAQ

Я заметил, что когда на бирже получал кошелек для получения BNB по сети BEP-20 и потом получал ETH по сети ERC-20, номер кошелька был один и тот же. Как так может быть?

Отличный вопрос! В свое время эфириум начал революцию, одна из его фишек в том, что на его основе можно делать свои решения и использовать их наработки. Так целый рад блокчейнов использует стандарты Etherium и в частности их алгоритмы генерации кошельков. В итоге в целом наборе блокчейнов у кошелька может быть один и тот же адрес. Но всегда надо быть внимательным и проверять, что ты переводишь монету в одном блокчейне и переводишь на адрес, который поддерживает перевод в этом блокчейне.

Я жду, жду, а цена транзакции все еще высокая, что делать?

В каждом блокчейне есть эксплорер - сайт на котором можно смотреть транзакции и состояние сети. Например, вот сайт для эфира и его раздел про текущий уровень комиссии. Формула расчета комиссии сложная и включает в себя константы и переменные. Главная переменная - множитель gwei. На этом сайте можно посмотреть средний gwei за день и понять, стоит ли ждать снижения комиссии или нет.

Вот для примера ссылка на случайную транзакцию в сети Эфира. Тут вы можете увидеть, что транзакция была произведена с множителем 31,5 gwei и стоила $4,97 при сумме транзакции в $699.

Я зашел на сайт посмотреть цену транзакции в эфире, а там так много цен, какая правильная?

Это действительно сложно. Дело в том, что есть базовая цена - это цена перевода с некастодиального кошелька на некастодиальный. А вот перевод не на кошелек, а на самрт-контракт намного сложнее, ведь смарт-контракт может запускать целую цепочку транзакций. Например, ты хочешь поменять ETH в BTC. Но на самом деле оптимальный путь будет поменять ETH в USDT, USDT в USDC, USDC в BTC. И такая цепочка обеспечивает самый выгодный курс. Иногда это даже выгоднее с учетов потери на комиссиях.

Кошельки и транзакции Криптовалюта, Биткоины, Финансы, Обучение, Финансовая грамотность, Для чайников, Длиннопост

Что мы видим на скриншоте?

Текущий множитель gwei для медленной, обычной и ускоренной транзакцией. Ниже справа - тепловая карта с историей этих значений, чтобы понять, а стоит ли ждать gwei пониже.

А вот в левой нижней части на табличке отражены примерные цены на обмен монет (swap), продажу NFT, мост из эфирной сети в другую (Bridge) и займ (Borrowing). В сети эфира транзакции, как видно, дорогие, но недавно я делал перевод за 10 gwei и цена транзакции вышла всего в 2$. Если все еще кажется дорогим, то во-первых, вспомните, что размер комиссии не меняется от суммы, а во-вторых, скоро я расскажу про цены в других блокчейнах и про решения L2 (layer 2).

Показать полностью 4
Криптовалюта Биткоины Финансы Обучение Финансовая грамотность Для чайников Длиннопост
4
0
Ellanorsh
Ellanorsh
1 год назад
Серия Криптовалюта и блокчейн простым языком

Крипта для новичков или как потерять (или не потерять) на ней все свои деньги⁠⁠

Так случилось, что лет пять назад у меня начали накапливаться деньги. Я задумался об инвестициях и начал пробовать всякое. Так как человек я рациональный, то начал я с чтения книг. Прочитал Уорена Баффета, Джона Богла, несколько развлекательных книг в духе "Самый богатый человек в Вавилоне" и открыл ИИС, чтобы закупиться облигациями, фондами и акциями, возвращая по 52к вычетами каждый год. И так вышло, что на этом я потерял больше денег, чем на крипте :)

После ИИС и брокерских счетов меня затянул мир криптовалют. Я в нем плавал примерно 5 лет, но не в роли трейдера, а в роли испытателя и мелкого инвестора. И за это время я очень многое попробовал и хочу поделиться полученными знаниями. Честно, считаю, что за криптой и блокчейном - будущее финансов. У меня нет платных курсов, рекламы, приватного канала, сигналов и советов, как заработать. Я хочу рассказать о том, что узнал. Есть почему-то во мне желание передавать знания людям. Не советовать и не продавать. Хочу рассказать, как работает криптокошелек, стейкинг, ликвидный стейкинг, протоколы с нулевым разглашением. Как люди зарабатывают, а как теряют деньги на крипте, ну и про все свои факапы расскажу по пути, чтобы вы были умнее. А от вас жду вопросов, о чем еще написать и что интересно узнать.

Вводная часть завершена, начнем со скучных базовых понятий.

Криптовалюта (крипта, монетка, койн, токен) - это любая монетка (Bitcoin, Etherium, Doge, NOT и тд) которая работает на технологии блокчейн. Например, Спасибо от Сбербанка не является криптой.

Блокчейн - это технология при которой данные организуются в цепочку зашифрованных блоков. Каждый блок содержит ряд транзакций. Каждый блок связан и хранит информацию предыдущего и последующего блока. Соответственно, чтобы сфальсифицировать данные, надо разорвать цепь, что сразу будет видно по предыдущему и последующему блоку.

Смарт-контракт - это программа или протокол, которая функционирует внутри блокчейна и запрограммирована на выполнение определенного действия. Например, обмен одной криптовалюты на другую можно реализовать за счет смарт-контракта. Если на такой смарт-контракт отправить Биткойн, то он тут же обменяет его на аналог доллара, например USDT по текущему курсу. Главное достоинство такой автоматизации в том, что она не может быть изменена (за очень редкими исключениями) и на неё нельзя повлиять со стороны. Это как робот, который запрограммирован на одно единственное действие, и он будет его выполнять пока может.

FAQ

А сколько криптовалют существует?

Бесконечное множество, так как любой может выпустить свою монетку в блокчейне

А как могут обмануть на покупке криптовалюты?

Самое простое - монетку можно купить, а вот продать нельзя. Как так? Расскажу попозже.

Посложнее - монетка искусственно накачивается (владелец сам у себя покупает эту монетку), что играет на жадности людей, как будто они упускают выгоду. Люди бросаются скупать быстро растущую монету и на определенном уровне, её владелец начинает бесконтрольно продавать. Монета резко падает в цене, все, кто покупали её остаются в жестком минусе.

А блокчейн один?

Нет, их много. Первым был Биткойн. Это не только криптомонета - Биткойн, но и блокчейн. Операции в этом блокчейне оплачиваются нативной монетой BTC. Второй по популярности Etherium, в нем комиссии оплачиваются в ETH. И таких блокчейнов очень много, сотни, если не тысячи. У части из них есть свои особенности, как Solana, Cosmos, TON и другие. А какие-то просто повторяют существующие технологии.

А блокчейн может меня кинуть на деньги?

Конечно, да. Ты можешь купить монетку в каком-то блокчейне и он может просто прекратить работать. Поэтому, если вы прожженный криптан, то будете польоваться десятком блокчейнов, но хранить деньги лучше в проверенных. Например, BTC, ETH, BNB, Polkadot, Tron.

А в каждом блокчейне свои монеты?

Какой хороший вопрос, спасибо. На самом деле каждая монета принадлежит своему блокчейну, например BTC (биткойн) можно перевести только кошелек в сети BTC. Если отправить на адрес в сети Etherium, то средства будут потеряны. Но есть монеты, которые существуют в нескольких сетях, как, например, USDT. Для таких монет есть мосты (Bridge), чтобы переводить монету из одной сети в другую. Но проще всего бывает использовать в качестве моста саму биржу. Например, если по сети ETH (ERC-20) отправить USDT на Бинанс, то с Бинанса можно отправить эти же USDT в любую другую доступную сеть.

У меня заготовлено таких постов штук восемь, каждый на какую-то свою тему. Буду их постепенно публиковать. Но, если в комментах будут интересные вопросы, то буду выделять их в отдельные посты. Так что спрашивайте!

Показать полностью
Криптовалюта Финансы Обучение Блокчейн Для чайников Биткоины Текст
2
2
EugenePerfect
EugenePerfect
2 года назад
Stable Diffusion & Flux
Серия Нейросетевое

Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion⁠⁠

Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост

Приветствую всех. В одном обучающем видео по генерации картинок в StableDiffusion, я услышал от вещавшего гуру, что "хорошая абстрактная модель - это такая, которая на пустом запросе сразу выдает интересную картинку" (цитата по памяти, не дословная).

Ну а поскольку у меня сегодня нет вдохновения, но есть немного времени, я решил потыкать в эту сторону в automatic1111 на коллабе ранее залитые на гугльдиск модели )

Установки генерации - общие для всех, а именно:
Prompt: пусто, Negative: пусто, Steps: 35, Sampler: DPM++ 2M Karras, CFG scale: 7.5, Seed: 31415926535, Size: 512x768
Batch count: 9, Batch size: 1, VAE: vae-ft-mse-840000-ema-pruned.ckpt, Restore faces: off

Чтобы не заспамливать кучей картинок, для каждой модели будет общий Sheet из уменьшеннных 9 картинок + отдельно 1 показавшаяся мне самой упоротой (или годной) из сета в полном размере

Надеюсь, абстрактные подобия задниц в правой верхней ячейке в трёх моделях прокатят без NSFW.

Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост

kotosmix_v10.safetensors [49ef66fc4c]

Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост
Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост

mdjrny-v4.ckpt [5d5ad06cc2]

Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост
Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост

chikmix_V2.safetensors [0bcee2e498]

Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост
Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост

faetastic_.ckpt [63423ca85d]

Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост
Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост

perfectWorld_v2Baked.safetensors

Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост
Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост

protogenX34Photorealism_1.safetensors [ef8629e2c8]

Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост
Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост

realisticVisionV13_v13.ckpt [77e392958a] - на двух картинках размыто NSFW )

Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост

Наконец-то розово-зеленое безобразие обрело черты )

Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост

uberRealisticPornMerge_urpmv13.safetensors - ну тут ожидаемо треть картинок с непотребщиной )

Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост
Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост

v1-5-pruned-emaonly.ckpt ну и как эталон, дефолтная модель SD 1.5

Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост
Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост

Какие из этого выводы? А хрен его знает, у меня лапки )

Пустой запрос на разных чекпойнтах в StableDiffusion Stable Diffusion, Обучение, Нейронные сети, Эксперимент, Для чайников, Арты нейросетей, Длиннопост
Показать полностью 21
[моё] Stable Diffusion Обучение Нейронные сети Эксперимент Для чайников Арты нейросетей Длиннопост
5
54
vrom1990
vrom1990
2 года назад

Циклы на python «для тупых» ч1 While⁠⁠

Многие подписчики просили, а написание курса «Для тупых» застопорилось на ДЗ для темы вложенных ветвлений. Так что вот — как всегда стараюсь максимально просто и понятно показывать, упрощая, медленно, и больше показывать на коде пошагово, что как работает и что за чем следует. Обязательно напишите, что понятно и что непонятно. Если считаете, что где-то слишком упростил — тоже пишите

Например, я тут сказал, что у While нет else. А он на самом деле именно в Python как раз есть. Но я решил, что условным «тупым» это не нужно, на практике без этого спокойно получается обходиться на первых порах.

[моё] Обучение Python Программирование Образование YouTube Видео Для чайников
10
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
Barmaglot1254
2 года назад
Мобилизация
Серия Самомобилизация

Самомобилизация – споры о правильной стойке для стрельбы из автомата Калашникова⁠⁠

Данный пост является продолжением вот этих постов:

Оптимисты надеются на лучшее, а пессимисты изучают автомат Калашникова
Самомобилизация – занятие №1
Самомобилизация – занятие №1а (продолжение)

В прошлом посте пользователи @silverround, @Barbus2017, @Karabuzz, @IZhumak и @dokM засомневались эффективностью предложенной для стрельбы стойки. Да я и сам, поискав в Интернете, находил лишь разноименные стойки. Когда не совпадает стреляющая рука и вперед выставленная нога. И я на вчерашнем занятии задал этот вопрос инструктору. Инструктор еще раз поставил меня в каждую из этих двух стоек, и показал, как законы физики (механики) работают там и там. Вспомнив курс механики из средней школы, я был вынужден согласиться, что одноименная стойка гораздо лучше сказывается на качестве стрельбы. Меньше устаешь и точнее стреляешь. Хотя требуется время и немаленькое – как минимум неделя, чтобы ее освоить.

Еще момент - со слов инструктора, указанная им стойка сравнительно новая, и еще не успела стать стандартом в войсках. И в этом нет ничего необычного. Вот, к примеру, стойка с одного из наставлений в СА.

Самомобилизация – споры о правильной стойке для стрельбы из автомата Калашникова Обучение, Автомат Калашникова, Боевая стойка, Стрельба, Спор, Укрытие, Занятия, Инструктаж, Для чайников

И неподготовленному человеку видно же, что бред – зачем увеличивать свой силуэт, отставляя локоть, помогая тем самым врагу?

Кроме того, новой стойке нужно специально учить, а если же срочно требуется бросить солдат в бой, то можно не заморачиваться, и позволять им стрелять так, как им кажется удобней. Однако, со слов инструктора, самой современной сейчас считается одноименная стойка – когда нажимающая курок рука и выставленная вперед нога совпадают. И именно так обучают во всяких Альфах.

Еще аргумент в пользу одноименной стойки – это стрельба из-за укрытия. Например, если нужно выглянуть вправо из-за стены, и стойка одноименная, то площадь показываемой противнику части своего тела здесь будет минимальной. Не то, что в разноименной стойке. Опять таки, перед выглядыванием из-за укрытия можно и сменить стойку, но точно ли в горячке боя вспомнишь такую деталь? Не проще ли сразу учить «правильную» стойку?

Однако, т.к. я новичок в военном деле, то прекрасно понимаю, что могу попасть в какой-нибудь holy war военспецов. Ну типа как у программистов – что лучше, Ubuntu или Free BSD? И мне здесь видится один выход – учиться так, как учит меня мой инструктор. А вот уже выучившись, наработав боевой опыт (не дай бог, конечно), уже самому составить свое мнение.

Показать полностью 1
[моё] Обучение Автомат Калашникова Боевая стойка Стрельба Спор Укрытие Занятия Инструктаж Для чайников
10
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии