Довольно частая проблема, с которой сталкивается практически каждый хотя бы раз в своей жизни - это возникновение боли в плече.
Одна из причин - импиджмент синдром, то есть воспаление в области сухожилий и мышц, возникающее чаще всего из-за сдавливания костными и хрящевыми структурами мягких тканей плеча.
Причины возникновения:
- артроз, бурсит (воспаление синовиальных сумок в области сустава, выполняющих функцию амортизации)
- радикулопатии, невропатии
- дегенерации сухожилий мышц, капсулы сустава
- травмирующие ситуации (резкие вращения, удары) и чрезмерное использование сустава
- нестабильность в области плеча
- слабость мышц-стабилизаторов лопатки
Диагностику проводит врач-травматолог, а после установления диагноза и назначения лечения передает пациента на реабилитацию 💫
ТЕХНИКИ ФИЗИОТЕРАПИИ:1⃣криотерапия (местный холод)
2⃣фонофорез, ионофорез
3⃣терапия ультразвуком
4⃣миостимуляция токами
5⃣после стихание обострения можно подключать ударно-волновую терапию
ТЕХНИКИ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ:1) улучшение подвижности плечевого сустава за счёт различных мануальных техник
2) улучшение подвижности грудного отдела позвоночника
3) массажные техники, тейпирование
4) после уменьшения воспаления начинаем работать на внешнюю и внутреннюю ротацию, укрепляем мышцы лопатки, плеча, достигая безболезненной амплитуды движения
5) упражнения на растяжение и гибкость
6) восстановление мышечной силы, выносливости, упражнения на стабилизацию
______________________________________
А были ли у вас боли в плече? Чем были вызваны и как вы справились с ними?
Далее у меня в планах снять видео-урок по упражнениям-первой помощи при болях в плече! Не пропустите ☺️
_______________________________________
Мой телеграм-канал о физических упражнениях, реабилитации и избавлении от болей:
t.me/dr_annaRehab
