Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Классический арканоид для любителей ретро-игр. Защитите космический корабль с Печенькой (и не только) на борту, проходя уровни в арканоиде.

Арканоид Пикабу

Арканоид, Аркады, Веселая

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Горы

С этим тегом используют

Фотография Природа Путешествия Пейзаж Туризм Поход Красота Все
965 постов сначала свежее
12
DremSt
19 дней назад
Фото с мобильного

Недалеко Иссык-куля⁠⁠

Недалеко Иссык-куля Мобильная фотография, Фото на тапок, Природа, Кыргызстан, Зима, Горы, Снег, Красивый вид, Дорога, Дорожный знак
Показать полностью 1
[моё] Мобильная фотография Фото на тапок Природа Кыргызстан Зима Горы Снег Красивый вид Дорога Дорожный знак
1
575
shaman1533
shaman1533
19 дней назад
Россия | Фотогалерея

На берегах Катуни!⁠⁠

На берегах Катуни!
[моё] Республика Алтай Катунь Река Горы Путешествия Горный туризм Небо Алтайские горы Фотография Красота Поход Природа Туризм Мобильная фотография Дикая природа
19
18
aurvedaeda
aurvedaeda
19 дней назад

Доброе утро с Горного Алтая⁠⁠

Доброе утро с Горного Алтая

с.Еланда Чемальский район. 5.30

[моё] Республика Алтай Горы Алтайские горы Красивый вид Рассвет Пейзаж Фотография
1
53
Eccentyku.4
Eccentyku.4
20 дней назад
Лига фотографов

12 июня 2025. Окрестности села Юца, Кавминводы⁠⁠

12 июня 2025. Окрестности села Юца, Кавминводы Туризм, Фотография, Кавказские Минеральные Воды, Мак, Природа России, Красивый вид, Горы, Бештау, Nikon, Видео, Короткие видео, Длиннопост
12 июня 2025. Окрестности села Юца, Кавминводы Туризм, Фотография, Кавказские Минеральные Воды, Мак, Природа России, Красивый вид, Горы, Бештау, Nikon, Видео, Короткие видео, Длиннопост
12 июня 2025. Окрестности села Юца, Кавминводы Туризм, Фотография, Кавказские Минеральные Воды, Мак, Природа России, Красивый вид, Горы, Бештау, Nikon, Видео, Короткие видео, Длиннопост
12 июня 2025. Окрестности села Юца, Кавминводы Туризм, Фотография, Кавказские Минеральные Воды, Мак, Природа России, Красивый вид, Горы, Бештау, Nikon, Видео, Короткие видео, Длиннопост
12 июня 2025. Окрестности села Юца, Кавминводы Туризм, Фотография, Кавказские Минеральные Воды, Мак, Природа России, Красивый вид, Горы, Бештау, Nikon, Видео, Короткие видео, Длиннопост
12 июня 2025. Окрестности села Юца, Кавминводы Туризм, Фотография, Кавказские Минеральные Воды, Мак, Природа России, Красивый вид, Горы, Бештау, Nikon, Видео, Короткие видео, Длиннопост
12 июня 2025. Окрестности села Юца, Кавминводы Туризм, Фотография, Кавказские Минеральные Воды, Мак, Природа России, Красивый вид, Горы, Бештау, Nikon, Видео, Короткие видео, Длиннопост
12 июня 2025. Окрестности села Юца, Кавминводы Туризм, Фотография, Кавказские Минеральные Воды, Мак, Природа России, Красивый вид, Горы, Бештау, Nikon, Видео, Короткие видео, Длиннопост
12 июня 2025. Окрестности села Юца, Кавминводы Туризм, Фотография, Кавказские Минеральные Воды, Мак, Природа России, Красивый вид, Горы, Бештау, Nikon, Видео, Короткие видео, Длиннопост
12 июня 2025. Окрестности села Юца, Кавминводы Туризм, Фотография, Кавказские Минеральные Воды, Мак, Природа России, Красивый вид, Горы, Бештау, Nikon, Видео, Короткие видео, Длиннопост
12 июня 2025. Окрестности села Юца, Кавминводы Туризм, Фотография, Кавказские Минеральные Воды, Мак, Природа России, Красивый вид, Горы, Бештау, Nikon, Видео, Короткие видео, Длиннопост
Показать полностью 11 1
[моё] Туризм Фотография Кавказские Минеральные Воды Мак Природа России Красивый вид Горы Бештау Nikon Видео Короткие видео Длиннопост
4
12
Goodface
Goodface
20 дней назад
Фото Мир

Дорога⁠⁠

Дорога
[моё] Фотография Природа Пейзаж Небо Начинающий фотограф Любительская съемка Дорога Лето Хамар-дабан Горы Сопки Дерево Растительность Красивый вид Лес Трава Бурятия Дача
3
8
Evgeniijapan
Evgeniijapan
20 дней назад

Велопоход по Японии или 1000км.по региону Щикоку (1-ый День)⁠⁠

Велопоход по Японии или 1000км.по региону Щикоку (1-ый День) Поход, Велосипед, Горы, Япония, Туризм, Палатка, Путешествия, Видео, YouTube, Длиннопост

Самый длинный мост на островах Щиманами "Япония"

Всем доброго времени суток! Вот и я решил написать свой первый пост про свой велопоход.
Немного предисловия: Я уже 8 лет как проживаю в "Стране Восходящего Солнца", работаю в сфере Энергетики и просто занимаюсь любимыми делами. Раз в год выезжаю в велопоход по какому-нибудь региону, восхожу на японские горы, так же с того года катаюсь зимой на сноуборде, да и просто стараюсь весту активный образ жизни.
Велопоход: В этому году "2025г.", в мае месяце я отправился в свой очередной велопоход на полторы недели в регион Щикоку. Если так говорить, то в прошлом году я проехал 1600км.по главному острову, начиная от города Аомори, что недалеко от острова Хоккайдо и закончил намного южней в городе Химейджи, а это недалеко от таких городов как Осака или Кобе. Логично было продолжить как раз маршрут до самого юга, но любопытство и интерес к региону Щикоку, взял над собой вверх.
Старт я все таки начал с префектуры Хирощима, от города Ономичи - именно от туда ведет один из трех мостов в регион Щикоку и только он позволяет по нему проехаться на велосипеде или пешком. Остальные два моста являются исключительно высокоскоростными и передвижение по ним запрещено всему, что ниже 125сс. Если говорить про этот мост, то по нему проходит одна из знаменитых среди Японии велотрасса, она же длинной примерно 60км, а название "Щиманами". Почему знаменитая? А потому что маршрут проходит вдоль маленьких и живописных островов, соединяющимся красивыми мостами открывая красивые пейзажи на каждом пути. Пройдя данный маршрут, с него попадаешь в регион Щикоку, префектуру Эхиме город Имабари, где будет конечная остановка для тех кто просто решает прокатиться по нему.
Говоря про себя - в этот день я проехал 119.7км с остановками на осмотр достопримечательностей и других нужд, а на все эта я потратил ровно 12 часов.
По островам я насладился в первую очередь классными пейзажами, заехал в "Храм Матери" где располагались мраморные скульптуры "строения" со своей историей. Прокатился по всем мостам и когда проезжал город Имабари, так же посетил старинный замок "Замок Имабари". По мимо всего, наткнулся еще на парочку интересных моментов.
Так как свой велопоход я спланировал заранее, моей целью было доехать в этот день до подножья горы которую я так же хотел посетить. Гора "Ищизучи" или другое название "Тенгудаке", является самой высокой горой в регионе, а ее высота составляет 1982м.
Кемпинг: Оставшиеся последние 10км.для меня дались очень тяжело, так как начался набор высоты, а силы уже покидали меня:) Тем не менее оставшиеся расстояние я преодолел и вовремя приехал на конечную точку, можно сказать прям в притык. Тут есть причины! В Японии не принято, чтоб как то по среди поляны или леса устанавливать палатку, а тем более разводить костры - эта уже штраф. Иными словами, в Японии существуют специальные оборудованные или предназначенные места для Кемпинга и некоторые из них могут быть не только платными, но и еще за ранее нужно бронировать, и приезжать на регистрацию до определенного времени "так сказать на заселение" несмотря что ночлег подразумевает в палатке. Их не то что очень много, но и попадаются такие! В других случаях: есть и бесплатные, либо где можно заплатить за место без сотрудника Кемпинга и регистрации (опустив деньги в специальный ящик), так сказать на честное слово:). Но проблема была в том что этот кемпинг был единственный в том районе куда я ехал, но даже в нем есть плюсы. Отличие кемпингов не только размером места, но и его благоустройством. Если так говорить, то туалеты в принципе везде есть, а вот место под разведения огня уже может разница, так же например в том кемпинге был душ с горячей водой который правда работает до 9 вечера, ну и возможность снять домик на семью или если приезжаешь с компанией. В общем, мне обошлось место под палатку на одну ночь - 500йен (примерно 300рублей). Эта не очень дорогое место! Если говорить про центр Японии, ближе к Токио, там может доходить до 1000рублей и выше.
Поставив одноместную, савдеповскую палатку я прекрасно провел ночь в лесной зоны.

Ну а для тех кто за интересовался, прошу посетить мой канал на Ютубе и посмотреть этот день целиком! Буду ждать вашей обратной связи! Не стесняйтесь и задавайте вопросы, я обязательно отвечу!
#[Моё]

Велопоход по Японии или 1000км.по региону Щикоку (1-ый День) Поход, Велосипед, Горы, Япония, Туризм, Палатка, Путешествия, Видео, YouTube, Длиннопост

Кемпинг после 120км.пути

Показать полностью 2 1
[моё] Поход Велосипед Горы Япония Туризм Палатка Путешествия Видео YouTube Длиннопост
5
26
Kristalizaciya
Kristalizaciya
20 дней назад
Лига фотографов
Серия Северная Осетия

Мидаграбинское ущелье⁠⁠

Мидаграбинское ущелье
[моё] Путешествия Фотография DJI Северная Осетия - Алания Ущелье Достопримечательности Интересные места Природа России Горы Лошади Река
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
3
rukris
rukris
21 день назад
Лига путешественников

Треккинг к базовому Лагерю Эвереста без гида⁠⁠

Буду Рада поддержке ❤️

[моё] Горы Непал Путешествия Интересные места Видео RUTUBE
8
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии