Меня зовут Руслан. Мне 34 года. И последние 4 месяца я нахожусь в осознанном отказе от алкоголя. Некоторым такой небольшой срок может показаться полной ерундой, но для меня – это победа и огромный шаг к счастливой жизни, так как раньше алкоголь был со мной рядом постоянно. Я – алкоголик, но мне не страшно признаваться в этом, потому что я понимаю, что был и останусь им до конца своей жизни. Сейчас мне даже нравится удивлять этим фактом людей, которые не знают меня другого – таким, каким я был всего лишь полгода назад.
Как и у многих людей моего возраста, всё началось ещё в школе, когда я был подростком. В пионерском лагере, когда мне было лет 12-13, мы с ребятами попробовали пиво. Я продолжил его употреблять, и вскоре оно стало частью общения, без него не проходил ни один вечер. Затем техникум, армия, универ, работа, куча переездов из разных городов РФ и не только. Я выпивал с коллегами, друзьями, и даже в одиночестве. Ну а потом, когда я начал заниматься предпринимательством, алкоголь помогал мне в моменты стресса и усталости. Он был для меня опорой. Каждый раз мне казалось, что вот оно – решение. Разгрузиться парой, а иногда и больше, бутылочек пива вечерком казалось прекрасной идеей. А потом, как пропустить чей-то день рождения или очередной праздник без любимого крепыша? Никак! И после завершения вечеринки я должен быть тем самым парнем, который встречает рассвет “догоняясь”, а слабаки ушли спать!
Решение завязать с алкоголем пришло ко мне прошлым летом, когда я очнулся в грязной одежде рядом со своей кроватью, на полу. Без воспоминаний о предыдущем вечере и без энной суммы денег в кошельке. Физически я был цел, за исключением нескольких царапин на руке и синяков на ногах, но эмоционально был совершенно разбит. Ничего необычного для того периода моей жизни, за исключением неприятного чувства отвращения к себе. Именно тогда я понял, что дальше так нельзя.
Как я оказался в такой ситуации? Я думаю, что сама по себе борьба с искушением привела меня в эту точку. Последние пару лет я боролся со своей зависимостью, заставлял себя говорить “нет” в моменты, когда мне хотелось выпить, или искал чем бы занять себя в это время. Иногда получалось, иногда нет. Было огромное желание “победить себя”, и несколько месяцев воздержания в итоге приводили к тому, что я сваливался в “синюю яму”. Получалось не пить периодически, но выпивать “редко, но метко”, с приключениями. Я думаю, что у каждого были такие моменты, когда ты вроде бы решил “твердо и чётко”, а потом просто уговорил себя “ну что там с одного раза-то будет, завтра брошу, а сегодня можно расслабиться!”. Я продолжал бороться с собой и это потихоньку рушило мою жизнь.
Я очень люблю выпить, не буду этого скрывать, но тут как с той красивой, но стервозной девушкой, которая вечером любит тебя, а ты её, но утром она разбивает тебе сердце. Я понял: нам с ней не по пути. Это реально создаёт проблемы в моей жизни. В момент, когда я искал пути решения выхода из этого, я случайно наткнулся на бота Уиллоу у какого-то блогера в телеге, он стал прекрасным дополнением на пути к изменению жизни. Если быть честным, я не возлагал больших надежд на этого бота, но это стало тем самым маленьким шагом на большом пути. Мне показалась классной идея бота, и я просто решил попробовать, потому что придерживаюсь мнения, что преодоление любой зависимости – это прежде всего самостоятельная и усердная работа над собой. Чёрт возьми, это титанический труд!
Я начал проходить программу, которая в интерактивной форме помогает освоить методы и техники когнитивно-поведенческой терапии. Мне сразу понравилось, что в программе не было занудства и чтения нотаций. В ней было много практических рекомендаций. Самое классное то, что я перестал бороться с самим собой! В одной книжке по КПТ я прочитал один метод, который называется “Отпустить канат”. Суть метода заключается в том, чтобы перестать перетягивать канат из стороны “хороший Руслан не пьёт” в сторону “плохой Руслан бухает”. Ну и самое позитивное: бот не осуждает тебя, не ругает, он просто дает дельные советы, и контролирует твоё употребление. В какой-то мере он помог принять себя. Ещё раз повторюсь: я с уважением к себе принял тот факт, что я – алкоголик, да и в целом работа с ботом дала понимание, что это нормально, быть таким. У кого-то получается дружить с этим, у меня же другой путь.
Самым интересным в боте оказалось сообщество и челленджи вроде “30 дней без алкоголя”. Вообще челленджи – это место, где ты можешь поделиться своими переживаниями с похожими на тебя людьми. Получить от них совет и поддержку в процессе борьбы с пристрастием. Сегодня, когда с момента моего знакомства с Уиллоу прошло чуть больше 6 месяцев, моя трезвость перевалила отметку в 4 месяца. Я с уверенностью могу сказать, что чувствую себя отлично. Я, кстати, до сих пор продолжаю участвовать в челленджах. Делюсь там своим опытом и отзывами о программе, воодушевляя других на её прохождение.
Больше всего мне нравится, что я по-прежнему могу встречаться с друзьями и сидеть вместе с ними за одним столом, но с безалкогольным пивом в руках. Это ничуть не мешает нам всё также смеяться, травить байки и весело проводить время. Кто-то удивляется, спрашивает, как я к этому пришёл. Я очень люблю умничать и учить жизни, но конкретно тут я всегда затыкаюсь, зная, что этот путь нелегок. Понимаю и принимаю тот факт, что возможно это тот момент, когда человеку не нужны мои советы и наставления – я просто кидаю им ссылку на бота.
Я искренне горжусь собой! Я не могу с уверенностью сказать, что будет дальше, но сейчас я точно знаю, что нахожусь на правильном пути. Возможно я споткнусь, упаду, снова выпью, и это будет нормально – сойти с пути, я же человек. Мне иногда сниться, что я пью, не буду врать, утром обидно становится, ведь я держался! Самое ключевое: я не один со своим стрессом, я не один со своим искушением и своей зависимостью, и то, что я вот такой, это не плохо и не хорошо – это есть. Я буду продолжать работу над собой, ведь оно того стоит.
