Вопрос + Врачи

Здравствуйте уважаемые пикабушники. Сегодня я узнал, что у меня шизофрения.
Требуется ваша помощь и ваш мудрый совет. К сожалению, эта история не придумана - это реальная жизненная ситуация. Если не любите длинные посты или вы юрист, можете читать последние части поста (с части Конфликт). Спасибо.)

Детство
Был обычным ребенком. Играл со всеми, дружил, дрался, прыгал по гаражам. В школе, в 90е жил в неблагополучном районе. Это район где у каждого брат либо сидел, либо был наркоманом.
Гопота, разборки, банды. Меня били - но били толпой. Чаще били подростковые банды - т.е. ты никого не трогаешь а тебе раз в голову и понеслась. Был честным, добрым, хорошим - удобным для битья.

Позже начал заниматься спортом. Разные секции - бокс, карате но без особых достижений и энтузиазма. Время шло, все взрослели, гопоту пересажали. Я стал физически более крепким и теперь гопоте бить меня было как то стрёмно. Толку ноль, денег не получишь. Ну раз побьем, ну два - потом но нас упакуют и что в итоге? Без денег в обезьяннике - раз, два и поехал в колонию.

Как вы понимаете, такой опыт сделал меня весьма осторожным, подозрительным и не сильно общительным.

Косим от армии

Наверно, каждая хорошая мать хочет для своих детей лучшего. И моя этого хотела.
Учился я хорошо, но были сомнения в поступлении в ВУЗ. Поэтому, для подстраховки, мне решили сделать диагноз. Такой диагноз, чтобы не сильно мешал мне жить, но и не дал забрать меня в армию.

У матери был знакомый психиатр в военкомате. С ним договорились. Мне сказали чтобы я немного потупил на медкомиссии. Я потупил - медленно отвечал на вопросы, смотрел в угол и т.д.
Меня направили в психоневрологический диспансер по месту жительства и там начали меня изучать. Там я также тупил.
И не спрашивайте зачем тупил - много ли парень понимает в свои 17-18 лет, особенно если воспитывается достаточно авторитарными родителями.

Мать принесла разные справки из школы - характеристику от учителей хороший, тихий, часто бьют. Сказала что в детстве также были проблемы. Что ещё для нашей психиатрии надо?
В результате мне поставили диагноз Шизоидное расстройство личности.

Основные черты шизоидов: дискомфорт в области отношений с людьми, обращённость на внутренние переживания, социальная замкнутость, повышенная озабоченность фантазиями и бедность эмоциональных связей с окружающими. ((с) Википедия).

Тихий, били, хороший мальчик, отстранен, не особо общается (с гопотой, наркоманами - т.е. друзьями в 90е ), мало друзей, военкомат направил (а это звоночек! - в военкомате гребут почти всех).

Раз и диагноз! Раз и категория В - ограниченно годен.

Есть ли жизнь после вуза?

Поступил в вуз, окончил.
Работал на гос. органы в там где проверяют кто надо (не будем их называть). Как туда взяли с диагнозом - загадка, ведь перед работой там идет серьезная проверка. Но факт есть факт. Получил хорошую характеристику. Заслужил определенную репутацию. Помнят.

И вроде бы всё хорошо, но заболел.
Не буду долго рассказывать про болезнь, но в Роccии это достаточно сложно диагностируемая патология. Если кратко - сильное сердцебиение, дрожь, потеря веса, вегетативные кризы и конечно страх.

Пришлось уволится т.к. было больно, страшно и плохо. А врачи, наши любимые врачи, ничего толком не могли найти. Через год после болезни я уже плохо ходил. Пульс в покое было около 110 ударов в минуту (при ходьбе могло быть 150).

Что часто делают наши врачи в поликлинике, когда не могут ничего найти? Откуда все болезни? И кто будет за всё отвечать если что то не так? Куда пинать пациента? В дурку!
Опа а у него есть диагноз - Шизоидное расстройство личности. В дурку однозначно.

И я пошел в психоневрологический диспансер. Молодой врач психиатр, посмотрев диагноз посчитала что шиза прогрессирует и направила меня в стационар, о чем также сделала запись в карточке.

Да пикабушники это настоящий стационар дурки, с решетками на окнах. Почему пошел?
А некуда больше было идти! Трясет, плохо, никто не понимает что это - тут пойдешь куда угодно.

В дурке меня приняли. Посмотрели, понаблюдали пару дней и увидели, что что то тут не так. На дурика он не сильно похож. Да трясется, да сердце, но в отличии от местной публики совсем другой субъект.

Выписывать сразу не стали, но предложили - если хочешь лежи, а если нет - то выписывайся. Решетки на окнах есть но мы тебя не держим. У нас буйных единицы (а конкретно буйные в другом отделении). И я решил - нет я не псих.

Знаете, это трудное решение для молодого парня в непростой жизненной ситуации.

Медицина

Я решил взять всё в свои руки. Сам начал искать болезнь, читать статьи в интернете. Сделал множество обследований, списался с врачами из Москвы (Москвa - это другой уровень медицины) и нашел болезнь! Я крутой, я борец, я герой? Нет. Просто когда болит и тебе надо ты горы свернешь.

Оказывается это не шиза, а вполне обычная "физиологическая" болезнь, пусть и редкая. Выбил квоту и назначили день операции. Но до этого дня надо ещё дожить, а состояние то ухудшается и обычный стационар трудно справляется с такими состояниями.

Я пришел в психоневрологический диспансер к психиатру. Передо мной извинились что отправили меня в дурку и что то написали в карточку (да-да что то пишут).
Предложили облегчить состояние т.к. теперь болезнь известна.

До дня операции надо было дотерпеть, поэтому я согласился на дневной стационар.
Две недели мне кололи витамины (реально в ПНД колят витамины!), легкие антидепрессанты чтобы мне было легче переносить моё состояние.

Настал день операции, меня прооперировали и все психо состояния ушли. Некоторые проблемы остались, но вся эта психосоматика, вегетативщина, абра психо кадабра ушла.
Но, наверно не из карты, верно? Ведь наши психиатры не любят отменять диагнозы?

Конфликт

После подобных потрясений, я, на время, решил устроится в спокойное место. Место с медицинским уклоном, где также мне смогут помочь, ведь по сути у меня идет реабилитация.

Ближайшим местом была психиатрическая больница. Имея хорошие рекомендации, хорошие навыки и относительно низкую зарплату в подобных учреждениях, меня туда взяли. Специалисты всем нужны, особенно за небольшие деньги. Как туда взяли с диагнозом - снова загадка.

На протяжении 5 лет у меня не было никакого конфликта с руководством, никакого конфликта с коллективом, более того установились хорошие отношения как внутри коллектива, так и с врачами. Но всё меняется.

В один прекрасный день произошла резкая смена руководства. Уволили много людей, начальников, замов, врачей. Пришел новый главврач больницы.

Многие люди, как я узнал позже, характеризуют этого человека как злопамятного, мстительного, авторитарного, изменчивого (в плане настроения). У нового начальника были свои планы и свои люди, свои зарплатные ставки.

В один из дней мне предложили уволится по собственному желанию. Я не буду описывать как, но мне ясно это донесли. Мне было обидно покидать место, где я был нужен и где проработал 5 лет.
Я отказался.

Тогда главврач мне сказал, что подозревает у меня психическое заболевание (вот так прямо - а это звоночек!) и для обеспечения моего здоровья, абсолютно законно, направляет меня на внеплановый профосмотр!

Профосмотр
Профосмотр в подобных учреждениях состоит из осмотров специалистов, в том числе штатных психотерапевтов учреждения. Я проработал в больнице 5 лет и многие врачи меня знали, причем с хорошей стороны. Регулярно проходил осмотры. А тут внеплановый осмотр, новое начальство, увольнения. Врачи тоже люди (юмор) и всё понимают. И были сильно удивлены внеплановым осмотром, так как такие случаи единичны.

При осмотре штатными специалистами психотерапевтами учреждения я им сообщил, что у меня есть определенный конфликт. Они провели осмотр и не выявили у меня каких либо отклонений препятствующих работе, но всё же, так как я имел карточку в ПНД сказали, что им нужна справка из диспансера.

Приехав в диспансер по месту жительства меня встретил главврач ПНД (звоночек!). Он сказал, что выдаст мне справку только при прохождении полной экспертизы (часто такое делают с шизоидным расстройством личности?). Я открыто сообщил, что это выглядит странно т.к. ранее никогда такого не было и у меня есть конфликт с руководством. Врач начал нервничать и это было видно невооруженным глазом.

Я сказал, что раньше было достаточно беседы с психиатром, я обращался в ПНД 3 раза в жизни, лечение не получаю, болезнь физическая. Он усмехнулся (не для красного словца - эмоции легко читались - я тебя переиграю) и сказал - но обращались же за помощью, за справкой, а по закону это тоже обращение.

Кто хитрее?
Я всё понимал, но справка была нужна. Поэтому я согласился на обследование, которое включало беседу с 2 психиатрами, 2 теста и финальную беседу - коллегиальное решение врача ПНД и 2х его коллег. Причем всё это действие, из за отпуска сотрудника, больничного сотрудника растягивалось на 2 недели.
Я прошел тесты и как мне сказали врачи ПНД - мы не понимаем почему вы вообще проходите у нас тесты с таким диагнозом и вы выглядите здоровым. Но слова - это только слова.

Перед дополнительными обследованиями я решил хоть как то подстраховаться и прошел обследование в частном центре проф осмотров. Я понимаю, что это малозначимо, но это хоть какое то решение.
Прошел энцефалограмму мозга и коллегию психиатров. Здоров. Документ на руках.

Принес этот документ на работу, психиатрам в своей больнице - меня вызвали к главврачу который ещё раз ехидно сказал - нет дружок, мне нужна именно справка из ПНД. Интересно почему? Загадка века.

Понимая, что в ПНД мне могут написать что то явно плохое, я просто не пошел на финальную комиссию.

Увольнение

Итого у меня была справка о том что я здоров, но от частного центра проф. осмотров.
Я попросил психиатров из своей больницы принять справку из частной клиники, чтобы наконец закрыть диспансеризацию. И они её приняли!

Они прекрасно понимали, что я здоров, что наблюдали меня 5 лет на каждом осмотре, что у меня хорошая репутация и я помогаю больнице за небольшие деньги.

Вместе с психиатрами мы пошли к главврачу (бывает же такое). Диспансеризация была почти закрыта, оставалась только справка. Врачи попросили принять этот документ из частной клиники т.к. он содержал даже энцефалограмму мозга. Но главврач был непреклонен - хочу именно справку из ПНД по месту жительства.

Я думаю вы понимаете психологическое давление (врачи психиатры - не стыдно за некоторых коллег?) на человека. Более того, даже после 5 лет работы я не мог рассчитывать ни на повышение...ни на что. А зарплата была низкая.

Да я мог остаться, но объективно я бы работал за низкую зарплату, под давлением и это был уже чистый мазохизм. И я решил уволится.
И уволился по собственному желанию, попросив пару окладов сверху. Да так можно по закону и деньги, при моей зарплате, были очень скромные (ну вы знаете зарплаты бюджетников).

Начальник больницы это одобрил и мы разошлись как в море корабли.

Так я шизойд или нет? (спойлер - да)

Я сменил пару работ где не требуется справка из ПНД. И никакая медкомиссия не нужна.
Но недавно мне предложили работу где нужно пройти медкомиссию. И там был психиатр.

Представьте картину - в частном медцентре куча гостей из средней Азии. Есть перемотанные, замотанные (ну вы поняли), социализация на уровне аула. Все к психиатру. Он их проверяет за 1 минуту! Круто ребята, круто.

Захожу я - а психиатр за компом. Суть проверки такая - если тебя нет в базе ты прошел проверку!
И лист с медкомиссией в составе 3х психиатров подписывается задним числом! Ну это не новость верно же, безопасность наше все. И вот этих гостей из Азии в базе нет.

А я в базе есть! (хм откуда доступ к базе у психиатра работающего на частный центр)
И психиатр на меня смотрит и говорит - вам нужна справка из ПНД.
Я говорю - почему?
Психиатр - у вас шизофрения. Это серьезное состояние. И поставили мне его именно том году, когда я увольнялся из психиатрической больницы! Совпадение? Не думаю! Но я же тогда не прошел финальный осмотр в ПНД, как и кто поставил такой серьезный диагноз?

И дает мне психиатр из частного центра справку с диагнозами шизофрении, которую я должен отдать в ПНД. Чтобы ПНД дал мне справку что он меня посмотрел и у меня нет противопоказаний к моей специальности, по которой я работаю всю жизнь.

Снова в психушку?

И пошел я в ПНД по месту жительства со справкой, ради получения справки. Отдаю врачу справку - говорю я шизик? Мне сказали что в базе написан диагноз что я шизик - что за дела?

Врач говорит - мне абсолютно всё равно что там в какой базе и что тут написано в справке от частного центра. Пойдемте, поговорим.
Стандартная беседа с 2 врачами (причем без подписи документа на мед освидетельствование, что странно). И мне говорят - ваш диагноз прежний шизоидное расстройство личности.

Никаких противопоказаний ни к чему у вас нет. Вы замкнутый, необщительный, странный. У вас мало друзей (и этого похоже достаточно). В общем всё.
Вот вам справка.

В справке - поле диагноз - прочерк (шиза ушла?). Противопоказаний к работе нет. Подписи печать.

Возвращаюсь в частный центр. К психиатру. Говорю - вот справка. Вы мне говорили шизофрения, а её у меня нет. Только что из ПНД.
Психиатр частного центра отвечает - я тут сижу, что в базе вижу то и ввожу. И из базы этот диагноз никогда не исчезнет.
Я - а какой у меня диагноз?
Психиатр - я не обязана вам его озвучивать (вот как теперь заговорила).
Сделала копию справки, приложила к осмотру.

Собственно всё.

Что делать?
В базе я шизофреник, шизойд, наверно почти маньяк.
В ПНД - необщительный, замкнутый, шизойдный но не шизофреник, но какой то странный тип, но нет, но да, но напишем аккуратно, но зад прикроем, но не полностью и только свой...)
В реальности - скорее всего ничего из этого нет

Да у всех есть проблемы с психикой. Но вот честно, - смотря вокруг на то что происходит, на гостей с азии, на тиктоки, на современный контент, на весь этот бардак вокруг - я, наверно, один из самых психически нормальных людей.

Что посоветуете? Ведь такая отметка портит мне жизнь. И это просто обидно, что черт знает кто может работать везде, а у меня (по документам) есть определенные проблемы и будет предвзятое отношение от работодателя (справка какая то у него) - ведь наши люди верят системе.
Да, по моему мнению, верят с каждым днем всё меньше но верят.

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633