Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Это idle-игра стратегия о рыцарях, исследованиях, крафте и сражениях, которая предоставляет пользователям расслабляющий опыт. Игра не требует концентрации и идеально подходит, когда вам нужно сделать перерыв или отдохнуть.

Герои Мини-Королевства

Кликер, Стратегии, Мидкорные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Возврат

С этим тегом используют

Негатив Возврат денег Защита прав потребителей Находка OZON Помощь Возврат товара Все
974 поста сначала свежее
1
Buterbrod8
4 месяца назад
Лига разбитых сердец

Бабочки в животе: наука против романтики⁠⁠

Бабочки в животе: наука против романтики Измена, Отношения, Возврат, Предательство, Развод (расторжение брака), Длиннопост

Фраза "бабочки в животе" давно стала синонимом влюбленности, однако на самом деле это не магия чувств, а биохимическая реакция организма. Когда уровень комбинации гормонов эндорфина, окситоцина и дофамина резко поднимается, человек ощущает легкость, эйфорию и даже волнение.

Как это работает?

Иногда мозг реагирует на человека неожиданным, но кратковременным выбросом этих гормонов. Например, коллега случайно коснулся вас или завел разговор, и организм тут же отвечает "бабочками". Однако, когда стимул исчезает, уровень гормонов падает, вызывая легкую тоску. Если такие всплески повторяются, возникает ощущение, что этот человек вызывает у вас особые чувства.

На самом деле причина кроется в бессознательном: ваш мозг мог зафиксировать в этом человеке что-то привлекательное, возможно, напомнившее о приятном опыте или фантазии. Но никакого волшебства тут нет — это просто химическая реакция, аналогичная той, что вызывается никотином, алкоголем или даже наркотиками.

Гормональные качели и их последствия

Такие гормональные "всплески" могут вызывать зависимость. Человек начинает искать их в окружающей среде. Если дома спокойно и предсказуемо, а в другом месте эмоции ярче, возникает иллюзия, что "там" лучше. В результате — измена. Человек "уходит налево", получает свою порцию гормонального удовольствия, снимает "ломку" и возвращается к партнеру, пока не понадобится новая доза.

Привыкание и разочарование

Как и с любыми зависимостями, со временем требуется всё больше стимулов. Первая сигарета вызывает головокружение, но через пять лет люди курят просто по привычке. Алкоголь постепенно теряет "эффект", а наркоманы переходят на более сильные вещества. Так же и с эмоциональной зависимостью: сначала новый партнер "вставляет", но потом привычка берет свое, и "бабочки" исчезают.

Вот почему многие отношения, начавшиеся с измены, быстро разваливаются. Новая связь уже не дает прежней гормональной встряски, наступает разочарование, и человек мечется между старым и новым, а иногда даже возвращается к бывшему партнеру. Но, как известно, "бывших наркоманов не бывает", и этот цикл скорее всего повторится.

Как держать эмоции под контролем?

Любую зависимость можно взять под контроль, но это требует осознанной работы над собой. Важны саморефлексия, поддержка партнера и поиск альтернативных источников эндорфинов. Хороший способ — найти хобби, которое приносит радость и не вредит отношениям: рыбалка, спорт, волонтерство. Это поможет организму вырабатывать "гормоны счастья" естественным путем. Однако такой путь требует усилий, а многие предпочитают легкий вариант — очередной "поход налево".

Итак, если "бабочки" — это всего лишь химическая реакция, стоит ли на них полагаться, принимая важные решения в личной жизни? Ответ остается за вами.

Больше информации об отношениях, предательстве , измене вы найдете в нашем Телеграм канале "Феникс".

Не оставайся один наедине со своей болью! Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Ссылка на канал: https://t.me/feniks_for_you
Ссылка на чат: https://t.me/feniks_for_you_chat

Показать полностью 1
[моё] Измена Отношения Возврат Предательство Развод (расторжение брака) Длиннопост
2
user10300142
user10300142
4 месяца назад

Как маркетплейсы возвращают деньги, не требуя возврата товара⁠⁠

Как маркетплейсы возвращают деньги, не требуя возврата товара OZON, Доставка, Маркетплейс, Халява, Возврат денег, Возврат товара, Возврат, Telegram (ссылка)

Столкнулись с таким дважды: один раз я оформил возврат в Озоне, второй раз - жена на ВБ. В ответ сообщение, что товар возвращать не нужно, а деньги вернулись на счет. Логичные предположения были сразу, но решили погуглить, и вот что нашли:

Заказывала моющие средства, много, целая коробка. При транспортировке пара бутылок были повреждены, жидкость разлилась, большая часть целыми остались. В итоге деньги сразу вернули за весь заказ и отписались, что возвращать товар не надо

у меня на ВБ так же было, купила смесь, просроченной оказалась. Оформила брак, без возврата товара деньги вернули

…пролитые химические средства (шуманит и ещё что-то было), в этом случае поддержка сразу возвращали деньги и товар оставался мне

И комментарий, подтверждающий предположение:

Я работаю в продажах и многие поставщики брак перестали забирать, потому что неликвид тоже занимает место и время.

В итоге симпатичная ветровка, у которой отвалилась одна клёпка и её легко приделать, и брюки в придачу достались нахаляву.

Наш семейный ТГ-канал: ProdObzor1

Показать полностью 1
OZON Доставка Маркетплейс Халява Возврат денег Возврат товара Возврат Telegram (ссылка)
18
Buterbrod8
4 месяца назад
Лига разбитых сердец

Вникуда⁠⁠

Вникуда Отношения, Возврат, Измена, Длиннопост

Ваш любимый человек внезапно говорит "Я ухожу". В голове в это время пролетает целый табун мыслей - "Что случилось", "Почему", "Как же так". Но больше волнует мысль "Куда??". А может даже "К кому???".
И ответа на эти последние два вопроса мы боимся больше всего. Вдруг у любимого появился другой или другая?

Почти всегда решение об уходе принимается в тот момент, когда в отношения в паре уже прочно вписался третий человек. И мы все это понимаем, поэтому так и боимся ответа.
Но вот нам отвечают "В никуда. У меня никого нет и я ухожу вникуда". Это как глоток свежего воздуха. В этот момент нам начинает казаться, что все еще можно наладить. Что просто поживем отдельно, проработаем отношения и все наладится. Что не все еще потеряно. Что все еще можно исправить. Ведь он или она уходит в никуда, там никого нет, не придется ни с кем соперничать.

Однако, если человек уходит "вникуда", все еще хуже, чем если бы он уходил к кому то. Потому что там все понятно - новые эмоции, бабочки в животе и прочие атрибуты новых отношений, которые в момент разрыва кажутся более яркими, перспективными, счастливыми. Ситуация печальная, но давно изученная и легко объяснимая.

Если же человек действительно уходит "вникуда", то он вам лжет. И скорее всего лжет сам себе. Ведь никакого "никуда" не существует. Так же как и "нигде". Человек не может уйти вникуда, потому что этого места или состояния нет.
Человек всегда уходит куда то.

И это очень плохая ситуация, которая может иметь просто сокрушающие последствия, как для вас, так и для него.

Если обобщить все ситуации, то их условно можно разделить на две :

Ситуация первая.
Человек уходит в светлое будущее. Которое уже давно нарисовано у него в голове. Этакое эльдорадо. Где все хорошо. Где облака из мармешлоу и розовые пони-единорожки. Где все дается легко и свободно. И он уже почти там, осталось сделать только один, последний шаг. Ведь этот мир создавался так долго, и так упорно. Он нарисован в мельчайших подробностях, и так реалистично, что уходящий сам верит в его реальность. А все возможные тренинги и лучшие друзья и подруги поддерживают его в этом пути. Человек заряжен позитивом, с сильной поддержкой и мотивацией, с сильной верой в то, что там будет хорошо, и он хочет сделать последний шаг туда.

Но что-то мешает, что-то прицепилось и держит. Не дает сделать шаг. И это "что-то" - это вы. Пытаетесь не пустить, уговорить, взываете к голосу разума, приводите какие то логичные доводы и предлагаете решения.... В этот момент вы из "никого" превращаетесь для этого человека во врага, стоящего на его пути к светлому и доброму миру, который его ждет.

Поэтому не стоит его удерживать. Потом, когда воздушные замки рухнут, человеческая природа потребует найти в этом виноватого. И этим виноватым очень легко окажетесь вы.

Ситуация вторая.
Над этой ситуацией надо работать именно вам и именно с собой. Очень тщательно и усердно. Потому что человек может уйти туда, где вас нет. Неожиданно, не так ли?

Он нарисовал себе картину мира, где вас нет и уходит туда. Людям свойственно уходить туда, где лучше. Человек не уйдет туда где ему хуже. Вам может казаться что ваш любимый человек уходит в гораздо худшие условия, чем у него сейчас. Что он совершает глупость и ошибку. Но посмотрите на ситуацию с другой стороны - человек сознательно ухудшает условия жизни, но он идет на это, потому что там нет вас.

Конечно, эту ситуацию сложно принять, ведь мы безупречны и идеальны. Гораздо проще найти тысячу причин такого поступка - начиная от мистического сглаза до внушения себе мысли "у него психическое расстройство".

Очень возможно, что причина расставания в этом случае может быть и в вас.

Женщины в свое оправдание придумали поговорку "от хороших мужей не уходят". Мужчины на это ответили "Хороших жен не бросают". И обе эти поговорки несут в себе зерно истины.

Забавен факт, что мужчины более склонны к самоанализу и самокритике, чем женщины.

Как я уже говорил, ситуация, когда в ваши отношения с любимым человеком вмешивается кто-то третий во многом лучше, чем уход "вникуда". Потому что, спустя некоторое время, когда улягутся эмоции, у вас могут установиться вполне нормальные, человеческие отношения. Может даже вполне дружеские. Если, разумеется, развод прошел спокойно. А это очень важно, как для вас самих, так и для ваших детей. Вашим детям лучше видеть спокойных, веселых родителей, которые нормально общаются. В ином случае, они могут непроизвольно принять сторону одного из родителей и с этим блоком будут идти по жизни.

Почему же важно не мешать человеку уходить "вникуда"?
Воздушные замки неустойчивы, а розовые единорожки не всегда будут какать мармешлоу. Эти вымышленные миры очень быстро разбиваются о суровую реальность. И падать оттуда очень больше и обидно. Испытав эти эмоции, ваш бывший или бывшая начнут искать виноватого. Мы всегда пытаемся определить, кто виноват в той или иной ситуации.

Друзья и коучи не могут быть виноватыми. Ведь у коучей все получается, а друзья столько поддерживали и помогали, они точно не виноваты. Разумеется вспомнят и о вас.

И если вы как то мешали этому шагу, то виновник падения 100% найден - это вы. Ведь это из-за вас человек был вынужден уйти. И это из-за вас его мир разбился. Вина 100% ляжет на вас и ее уже не снять никогда. В таких случаях нормального общения между бывшими не бывает, что в свою очередь может отразиться на детях.

Если же вы не удерживали и спокойно отпустили, то разбившись о реальность, ваша бывшая или бывший может вас только обвинить в том, что это из-за вас он был вынужден уйти и все. Но эта вина ничтожна по сравнению с виной за крушений новой жизни. В этом случае вероятность выйти из брака с минимальными потерями сильно возрастает, так как в вас не будут видеть врага. А в дальнейшем ваши отношения станут нейтральными, а может даже и дружескими.

Развод - это ситуация, где не выигрывает никто. И выйти из нее с минимальными потерями - очень хороший итог, как для материального состояния, так и для эмоционального здоровья.

Если же человек ушел туда, где вас нет, все намного хуже. Вы уже записаны по враги, вина уже 100% лежит на вас и это не никак не снять. Поэтому так важно понимать причину этого поступка. Понятно, что в этой ситуации уже ничего не исправить, но у вас по крайней мере будут знания, как не допустить этого в следующих отношениях.

"От хороших мужей не уходят", "Хороших жен не бросают" - это правда, только вот ярлыки эти мы вешаем себе сами и всегда их придерживаемся, а критику и слова не слышим. Если человек ушел именно от вас, то очень важно понять причину этого, и принять тот факт, что вина может целиком на вас. Чтобы в будущем не допустить этого.

Очень часто, после таких уходов, бывшие могут вернуться. "Передумал, осознала, лучше тебя никого нет" и другие примиряющие слова могут растопить лед. Но, человек - существо способное мимикрировать. И за этими словами может стоять не расскаивание, а банальная безвыходность. Просто потому что "не смог". Живя с вами от безысходности, человек будет копить вашу вину, копить злость на вас, позиционировать свою жизнь как одолжение вам. Это будет снижать вашу, и без того низкую, значимость для него. И в самый неподходящий момент ситуация повторится гораздо болезненнее. Потому что, как раз, его значимость для вас будет расти.

Если человек решил уйти - самое лучшее для себя, что вы можете сделать - это отпустить его.

Больше информации об отношениях, предательстве , измене вы найдете в нашем Телеграм канале "Феникс".

Не оставайся один наедине со своей болью! Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Ссылка на канал: https://t.me/feniks_for_you
Ссылка на чат: https://t.me/feniks_for_you_chat

Показать полностью 1
[моё] Отношения Возврат Измена Длиннопост
5
Hvitserkr
Hvitserkr
4 месяца назад

Минусы вернули!!!⁠⁠

Вы видели? Видели?

Минусы вернули!!! Минусы, Возврат, Текст
[моё] Минусы Возврат Текст
2
Ricotta
Ricotta
4 месяца назад

Минусы вернули!⁠⁠

Ура, товарищи!

Минусы Возврат Текст
1
Buterbrod8
4 месяца назад
Лига разбитых сердец

Игнор⁠⁠

Игнор Измена, Возврат, Отношения, Длиннопост

В наше время существует множество блогеров, реальных людей, имеющих психологическое образование, а также самопровозглашенных психологов, психологинь и прочих доморощенных коучей, обещающих «волшебные таблетки», которые необходимы для возврата любимых.

Одной из таких «таблеток» является игнор.

Давайте разбираться, что же это.

Игнор — это мощный и даже жестокий инструмент манипуляции другим человеком. Однако в большинстве случаев действует он не так, как об этом любят вещать многие «эксперты» по тематике отношений. Да и сам обещанный эффект часто бывает преувеличен.

Сам игнор — это полное прекращение общения с другим человеком и игнорирование его попыток с вами связаться.

Вам пишут, звонят, пытаются выйти на контакт всяческими путями, но вы остаетесь глухи и слепы к запросам вопрошающего.

Тот, в свою очередь, испытывает целую гамму смешанных чувств, начиная от злости и заканчивая желанием завязать контакт с игнорщиком любым доступным способом.

В конечном итоге желание связаться перевешивает все остальные чувства, и игнорируемый бежит к вам в слезах, заламывая руки и умоляя о прощении.

Да. Так и правда иногда происходит. И об этом часто любят говорить «профессиональные» эксперты по возвратам.
Однако всё не так просто. Впрочем, как и всегда.

Бывают ситуации, когда некогда любимый человек объявляет о своём твердом решении уйти. И уходит.

Те, от кого уходили, не дадут соврать, что в тот момент они ощущали буквально, как мир уходит из-под ног. Жизнь теряет смысл, и ничто, кроме возвращения любимого человека, уже не способно внести хоть немного красок в резко свалившуюся на плечи серость и безысходность.

А ушедший, тем временем, может и не совсем уйти. То он порою напишет короткое сообщение: «Как дела?», будто не понимая, каково сейчас вам.
То вдруг позвонит и предложит просто поболтать, похвастаться повышением на работе, покупкой нового телефона, иногда рассказать, как у него теперь всё хорошо.

И брошенный часто очень ждёт вот таких весточек от бывшего партнера, всякий раз надеясь, что это некий знак того, что ушедший всё осознал и вот-вот попросится назад.
Но этого не происходит. Наступает очередной мощный откат и удар по нервной системе.

Всё потому, что все эти так называемые пинги могут означать многое, кроме непосредственно желания бывшего снова быть с вами.

Так для чего же всё-таки нужен игнор?

Он нужен именно для вас.

Уже в самые первые дни после расставания необходимо начать абстрагироваться от бывшего. Он пишет — не читаем. Звонит — не берем трубку, приходит — не открываем. Да, это сложно (первое время), но это важно для того, чтобы в и так крайне тяжелом состоянии прекратить попытки бывшего и дальше качать вас на эмоциональных качелях, высасывать вашу энергию, словно вампир.

Сейчас ваша главная задача — стабилизировать себя и снова начать жить. Желательно полноценной жизнью.

«Так он же может обидеться и больше не придет, не напишет, не позвонит», — можете возразить вы.

Плевать! Помните про главную задачу и поймите, что в таком плачевном состоянии вы не нужны ушедшему. Самое теплое чувство, которое он сейчас может испытывать по отношению к вам — это жалость. А к тем, кого жаль, не чувствуют страсти и любви.

Поэтому повторим, что игнор нужен вам самим для того, чтобы не дать бывшему партнеру продолжать мучить вас и упиваться вашей беспомощностью. Станьте снова сильными, и тогда отношение бывшего партнёра к вам изменится.

Скажем больше, использовать игнор даже как будто стало модно. Потому в среде людей, только-только вливающихся в тему отношений, периодически встречаются те, кто гордо заявляют: «От меня ушла девушка\ушел парень, и я держу игнор».

Спрашиваешь у них: «А вам пишут, звонят, ищут с вами встречи?»

В ответ: «Нет, там тишина».

Так вот, ребята. Давайте сразу определимся:

Если ушедший сам не выходит с вами на связь — это не игнор с вашей стороны. Это ваш бывший партнер не считает нужным искать контакта с вами в данный момент.

Однако не стоит расстраиваться. Тишина сейчас вам только на руку. Используйте ее, чтобы накопить сил и стабилизировать свое состояние, вместо того чтобы вести себя, как клоун.


Больше информации об отношениях, предательстве , измене вы найдете в нашем Телеграм канале "Феникс".

Не оставайся один наедине со своей болью! Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Ссылка на канал: https://t.me/feniks_for_you
Ссылка на чат: https://t.me/feniks_for_you_chat

Показать полностью 1
[моё] Измена Возврат Отношения Длиннопост
6
MegaPiharj
4 месяца назад

А всего то посылочку не забрал⁠⁠

Отзывы на Алиэкспресс Отзыв Девушки Юмор Клиенты Покупатель Продавец Возврат Мат Звук Смотреть со звуком Екатеринбург Оскорбление Видео Короткие видео
2
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
4
Buterbrod8
4 месяца назад
Лига разбитых сердец

Разрыв. Как реагировать?⁠⁠

Разрыв. Как реагировать? Измена, Возврат, Отношения, Длиннопост

Одна из причин, по которой мы не можем смириться с разрывом отношений, — это недосказанность. Кажется, что важный разговор прервался на полуслове.

Мы пытаемся договорить, но не можем поверить, что это конец. Нам кажется, что нужно лишь привести важные доводы, включить логику, и уходящий от нас человек не уйдет. Он одумается, поймет, что поступает неправильно, и, конечно же, вернется.

Но, к сожалению, так это не работает.

Разрыв отношений всегда происходит внезапно для того, от кого уходят. Но тот, кто уходит, уже принял твердое решение расстаться. И принял его давно.

Тот, кто уходит, зачастую натягивает на себя маску грусти, всем видом показывая, что ему тоже тяжело. Не станем отрицать, что решение разорвать отношения далось ему нелегко. Однако в сам момент ухода он уже не сомневается и верит, что теперь он идет к светлому будущему.

Поэтому задача того, от кого уходят, — собрать в кулак все свое мужество и перестать бежать вслед за уходящим, цепляясь за любую возможность его вернуть прямо сейчас.

Возможно, в данный момент в это сложно поверить, но лучшим решением будет просто отпустить уходящего. Поверьте, в будущем это будет вам на руку.

Давайте разберемся, почему.

Как было сказано ранее, уходящий в момент объявления о разрыве отношений уже всё для себя решил. Он хочет расстаться и идти вперед к светлому будущему, испытывая чувство превосходства над брошенным.

Пытаясь поговорить, убедить его в обратном, мы совершаем следующие ошибки:

1. Мы показываем сильную нуждаемость в уходящем человеке, чем только сильнее раздражаем его. Да-да, слезы и мольбы сейчас лишь только вызывают раздражение и даже омерзение.

2. Мы оказываем давление на уходящего человека, тем самым продолжая его раздражать и злить.

3. Вместе с нуждаемостью мы показываем и свою слабость. За это нас не будут уважать. А там, где нет уважения, нет и любви.

4. Умоляя вернуться, мы подсознательно растим в себе ценность уходящего, отчего расставание будет еще более болезненным для нас. А он все равно уйдет.

5. Упрашивая передумать, мы роняем свою самооценку так стремительно, что возвращать ее будет сложно, а чувства стыда и унижения еще долго не будут давать покоя.

Поэтому лучшим ответом на предложение расстаться будет следующий: «Чтож, если это твой выбор, не смею больше задерживать».

В этом случае, пусть и не сразу, но в голове уходящего возникнут интересные мысли.

Больше информации об отношениях, предательстве , измене вы найдете в нашем Телеграм канале "Феникс".

Не оставайся один наедине со своей болью! Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Ссылка на канал: https://t.me/feniks_for_you
Ссылка на чат: https://t.me/feniks_for_you_chat

Показать полностью 1
[моё] Измена Возврат Отношения Длиннопост
5
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии