Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Модное кулинарное Шоу! Игра в ресторан, приготовление блюд, декорирование домов и преображение внешности героев.

Кулинарные истории

Казуальные, Новеллы, Симуляторы

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Вклад

С этим тегом используют

Банк Финансы Инвестиции Деньги Облигации Ключевая ставка Финансовая грамотность Все
992 поста сначала свежее
4
InvestKitchen
InvestKitchen
14 дней назад
Лига Инвесторов
Серия Инвестиидеи

Облигации Полипласт П02-БО-06. Купон USD до 13,00$ на 2,5 года с ежемесячными выплатами⁠⁠

Полипласт – крупнейший производитель промышленных химикатов в России. Они нужны в строительстве, нефтедобыче, металлургии, кожевенной отрасли и даже у вас на кухне в виде моющих средств.

В состав холдинга входят 8 заводов производителей, 4 научно технических центра, более 10 модификационных центров и более 30 точек продаж, находящихся во всех крупных регионах страны.

📍 Параметры выпуска Полипласт П02-БО-06:

• Рейтинг: от НКР: A-.ru, «Стабильный» (давно не обновлялся, присвоен в ноябре 2024)

• Номинал: 100$

• Объем: не менее 20 млн USD

• Срок обращения: 2,5 года

• Купон: не более 13,00%

• Периодичность выплат: ежемесячно

• Амортизация: отсутствует

• Оферта: отсутствует

• Квал: не требуется

• Сбор заявок: до 18 июня

• Дата размещения: 20 июня

Финансовые результаты по МСФО за 2024:

• Выручка – 139,5 млрд руб. (+115% г/г);

• EBITDA – 41 млрд руб. (+108% г/г);

• Рентабельность EBITDA – 29,46%;

• Чистая прибыль – 11,9 млрд руб. (+25% г/г)

• Отношение чистого долга к EBITDA по состоянию на 31 декабря 2024 года составило 3,1x в рублевом выражении.

Рост выручки по итогам 24-го года произошел за счет проведенной в предыдущие годы инвестиционной программы, по результатам которой:

• Построены первая и вторая очереди нового завода по производству поликарбоксилатов на заводе Группы в Кингисеппе (ООО «Полипласт Северо-запад»).

• Построен и запущен в производство цех по производству термостабильных полимеров (первая очередь) в Новомосковске (ООО «Полипласт Новомосковск»).

📍 В обращении на Московской бирже имеются 5 выпусков от данного эмитента. Из них выделил самые интересные:

• Полипласт П02-БО-05 $RU000A10BPN7 Доходность — 26,77%. Купон: 25,50%. Текущая купонная доходность: 24,68% на 1 год 11 месяцев, выплаты 12 раз в год.

• Полипласт АО П02-БО-03 $RU000A10B4J5 Валютный выпуск: Доходность — 12,63%. Купон: 13,70%. Текущая купонная доходность: 13,19% на 1 год 8 месяцев, выплаты 12 раз в год.

• Полипласт П02-БО-04 $RU000A10BFJ6 Доходность — 25,82%. Купон: 25,50%. Текущая купонная доходность: 24,71% на 1 год 9 месяцев, выплаты 12 раз в год.

📍 Похожие выпуски облигаций по параметрам:

• Совкомбанк 2В03 $RU000A0ZYWZ2 (АА-) Доходность — 8,41%. Купон: 8,25%. Текущая доходность: 8,05% на 3 года 8 месяцев, выплаты 2 раза в год.

• Газпром Капитал БО-003Р-14 $RU000A10BPP2 (ААА) Доходность — 7,06%. Купон: 7,25%. Текущая доходность: 7,12% на 3 года 10 месяцев, выплаты 12 раз в год.

• ГТЛК ЗО28-Д $RU000A107CX7 (АА-) Доходность — 8,01%. Купон: 4,80%. Текущая доходность: 5,1% на 2 года 8 месяцев, выплаты 2 раза в год.

• ТМК ЗО-2027 $RU000A107JN3 (А+) Доходность — 8,43%. Купон: 4,30%. Текущая доходность: 4,51% на 1 год 7 месяцев, выплаты 2 раза в год.

• ПИК-Корпорация выпуск 5 $RU000A105146 (А+) Доходность — 10,11%. Купон: 5,63%. Текущая доходность: 5,94% на 1 год 5 месяцев, выплаты 2 раза в год.

Также можно выделить: ЕвразХолдинг Финанс 003Р-03 $RU000A10B3Z3 (АА+) к погашению 7,43% на 20 месяцев и ЮГК $RU000A10B008 (АА) 7,38% на 20 месяцев.

📍 Что по итогу: компания активно растёт и делает это за счёт увеличения долговой нагрузки. За последние два года чистый долг увеличился кратно, но как видим из годовой отчетности, находится под контролем в отличии:

• Уральская Сталь БО-001Р-04 $RU000A10BS68 (13,96%) А- на 2 года 5 месяцев

• Инвест КЦ 001P-01 $RU000A10BQV8 (12,85%) А на 2 года 9 месяцев

Если нравится доходность и вы готовы принять повышенный риск — можно рассмотреть. Но любителям спокойствия и предсказуемости лучше пройти мимо. Риск в данной истории пропорционален потенциальной доходности.

Размещение пропущу, так как в портфеле уже имеется два выпуска от данного эмитента (Полипласт АО П02-БО-03 и Полипласт П02-БО-05).

Наш телеграм канал

✅️ На еженедельной основе делаю обзор своего публичного облигационного портфеля, так что подписывайся на канал, чтобы ничего не пропустить. Всех благодарю за внимание.

'Не является инвестиционной рекомендацией

Показать полностью
[моё] Инвестиции Биржа Финансовая грамотность Трейдинг Облигации Обзор Мнение Совет Ключевая ставка Вклад Отчет Текст
1
2877
DerevenskiePonty
DerevenskiePonty
14 дней назад
Зелёный банк

Сбербанк! Шоб вам кофий по полчашечки наливали!!⁠⁠

26 мая купил годовую подписку сберпрайм, чтобы получать +18% на накопительный счёт, а не 16%.

Хренак! Сбер передумал! За подписку заплатил? Молодец! Вот твои 16%! 18 отменяем.

Сбербанк! Шоб вам кофий по полчашечки наливали!! Сбербанк, Вклад, СберПрайм, Злость, Жалоба, Условия, Скриншот, Текст, Процентная ставка

Техподдержка? "Спасибо что оплатили эти функцию, но все равно её не получите. Только 1 месяц из оплаченных 12".

Так вот. Шоб вам купленного кофе - полчашечки. Супа - полтарелочки. Тётку - с одной сиськой. А самолёт до Мальдивов в Румынии приземлялся.

[моё] Сбербанк Вклад СберПрайм Злость Жалоба Условия Скриншот Текст Процентная ставка
402
2
EvgenyFokin
EvgenyFokin
15 дней назад
Лига Инвесторов

В сбере появился интересный вклад⁠⁠

В сбере появился интересный вклад Инвестиции, Вклад, Сбербанк

А так, банки вклады по чуть-чуть снижают, хорошо я покупаю и акции и облигации и вклады есть, это минимизирует снижение моей доходности, за счет баланса и на оборот, дает возможность получать денежный поток в любую погоду.

Что думаете на счет этого вклада? многие считают его бесполезным.

Показать полностью 1
[моё] Инвестиции Вклад Сбербанк
17
3
InvestKitchen
InvestKitchen
15 дней назад
Лига биржевой торговли
Серия Инвестиидеи

Облигации Самолет БО-П18. Купон до 24,50% на 4 года с ежемесячными выплатами⁠⁠

ГК "Самолёт" - это группа, в которую входит ряд ведущих российских девелоперских компаний полного цикла, реализующих масштабные объекты недвижимости. География деятельности компании - Московский регион, Санкт-Петербург и Ленинградская область.

Также компания является лидером по объему текущего строительства в РФ. Крупнейшими акционерами, согласно последним раскрытым данным, являются Михаил Кенин и Павел Голубков. Акции компании торгуются на Мосбирже с осени 2020 года.

📍 Параметры выпуска Самолет БО-П18:

• Рейтинг: A(RU) / Стабильный от АКРА, A+.ru / Негативный от НКР

• Номинал: 1000Р

• Объем: 5 млрд рублей

• Срок обращения: 4 года

• Купон: не выше 24,50% годовых (YTM не выше 27,45% годовых)

• Периодичность выплат: ежемесячно

• Амортизация: отсутствует

• Оферта: отсутствует

• Квал: не требуется

• Дата сбора книги заявок: 24 июня

• Дата размещения: 27 июня

📍 Финансовые результаты по МСФО за 2024 год:

• Выручка компании выросла на 32% и составила 339,1 млрд руб.

• Валовая прибыль увеличилась на 24%, до 110,3 млрд руб.

• EBITDA выросла на 16% и достигла 83,6 млрд руб.

• Скорректированная EBITDA выросла на 19% и составила 109 млрд руб. Рентабельность скорректированной EBITDA — 32%.

• Чистая прибыль упала втрое, до 8,2 млрд руб.

Компания отразила прибыль, однако все эти ₽8 млрд были получены только за счет продажи проектов компании. Фактически Самолет отработал год "в ноль", что в целом было ожидаемо, учитывая ситуацию на рынке недвижимости.

• Чистый корпоративный долг на конец 2024 г. составил 116,1 млрд руб. Чистый долг за вычетом остатков на счетах эскроу и дебиторской задолженности покупателей — 205,7 млрд руб.

• Соотношение чистого корпоративного долга к скорректированной EBITDA составило 1,06х. Соотношение чистого долга за вычетом остатков на счетах эскроу и дебиторской задолженности покупателей на 31 декабря 2024 г. — 1,88х.

Среднесрочными целями группы остаются снижение долговой нагрузки и повышение маржинальности бизнеса после снижения ключевой ставки.

В настоящее время в обращении находятся 9 выпусков биржевых облигаций девелопера на 88,78 млрд рублей и выпуск классических бондов на 1,5 млрд рублей.

• ГК Самолет БО-П16 $RU000A10BFX7 Доходность: 25,21%. Купон: 25,50%. Текущая купонная доходность: 23,68% на 2 года 9 месяцев, выплаты 12 раз в год.

📍 Похожие выпуски облигаций по параметрам: во что инвестирую сам:

• ВУШ 001P-04 $RU000A10BS76 (21,88%) А- на 2 года 9 месяцев

• Селигдар 001Р-03 $RU000A10B933 (21,69%) А+ на 2 года 3 месяца

• Делимобиль 1Р-03 $RU000A106UW3 (22,77%) А на 2 года 2 месяца

• АФК Система 002P-02 $RU000A10BPZ1 (23,72%) АА- на 1 год 11 месяцев

• Полипласт П02-БО-05 $RU000A10BPN7 (26,96%) А- на 1 год 11 месяцев

• МВ Финанс 001P-06 $RU000A10BFP3 (27,01%) А на 1 год 10 месяцев

• Аэрофьюэлз 002Р-04 $RU000A10B3S8 (22,95%) А- на 1 год 9 месяцев

• Эталон Финанс 002P-03 $RU000A10BAP4 (23,19%) А- на 1 год 9 месяцев

• ЕвроТранс БО-001Р-07 $RU000A10BB75 (26,59%) А- на 1 год 9 месяцев.

📍 Что по итогу: Выпуск интересный, но точно не для всех. Риска тут хватает. Если в портфеле нужен девелопер с хорошей ставкой и адекватной долговой политикой — можно смотреть. Но опять-таки держите в голове текущую ситуацию с недвижимостью и ипотеками в стране.

Подушкой безопасностью выступает тот факт, что ГК Самолет владеет крупнейшим земельным банком в России — 46,5 млн кв. м, что создает внушительную основу для дальнейшего роста бизнеса и на случай форс-мажора может выступить страховкой при неблагоприятном периоде на рынке.

Потенциальная доходность в 24,50% сроком на 4 года без оферт и амортизации выглядит крайне привлекательно, что должно вызвать повышенный интерес. Заявку оставлю на 10К в свой облигационный портфель и на 40К в спекулятивный.

Наш телеграм канал

✅️ На еженедельной основе делаю обзор своего публичного облигационного портфеля, так что подписывайся на канал, чтобы ничего не пропустить. Всех благодарю за внимание.

'Не является инвестиционной рекомендацией

Показать полностью
[моё] Инвестиции Биржа Финансовая грамотность Трейдинг Облигации Совет Мнение Отчет Вклад Ключевая ставка Текст
1
8
batray
batray
15 дней назад
RedditsMem

Любая акция у которой я не читаю мелкий почерк⁠⁠

Акция - 1000 рублей каждому! *

* - каждому кто совершил за последний месяц 7 восхождений на Эверест;

* - Должен быть клиентом нашего банка последующие 50 лет, а также дети, внуки, правнуки (подписывается соглашение);

* - Должен иметь неснижаемый остаток на балансе в нашем банке в размере 2 млрд.рублей в течении 50 лет.

* - количество призов ограничено.

[моё] Юмор Акции Банк Вклад Мемы Текст
1
alexfinans555
alexfinans555
15 дней назад
Серия Обучение трейдингу. Опыт. Кейсы. Важные новости.

Технический анализ. Подводим итоги. Урок 20⁠⁠

Технический анализ. Подводим итоги. Урок 20 Криптовалюта, Трейдинг, Финансы, Инвестиции, Биржа, Forex, Финансовая грамотность, Биткоины, Арбитраж криптовалюты, Вклад, Валюта

обучение трейдингу технический анализ

Здравствуйте, уважаемые друзья и коллеги!

Перед следующей частью - а у нас с вами скоро начнётся "Фундаментальный анализ" - решил подвести промежуточные итоги.

Перечислим темы, который мы с вами прошли:

  1. Профессия трейдер. "Путь к финансовой свободе или игра на нервах?"

  2. Урок 1. "Выбор рынка".

  3. Урок 2. "Участники рынка"

  4. Урок 3. "Установка терминала МТ5"

  5. Урок 4. "Андроид и IOS. Видео по установке терминала, открытии демо-счёта и первых сделок".

  6. Урок 5. Несколько видео плюс демонстрация счёта клиента.

  7. Урок 6. "Виды анализа".

  8. Урок 7. "Постулаты ТА".

  9. Урок 8. "График для торговли".

  10. Урок 9. "Таймфреймы".

  11. Урок 10. "Кредитное плечо".

  12. Урок 11. "Объём в трейдинге".

  13. Урок 12. "Волатильность".

  14. Урок 13. "Ликвидность".

  15. Урок 14. "Проскальзывание".

  16. Урок 15. "Отложенные ордера".

  17. Урок 16. "Стоп-лосс и тейк-профит".

  18. Урок 17. "Нужны ли индикаторы?".

  19. Урок 18. "Уровни поддержки и сопротивления".

  20. Урок 19. "Выбор правильного времени для торговли".

  21. Урок 20 "Промежуточные итоги". Окончания ТА.

✅ Специально не стал "удлинять" занятия и грузить бесполезными навыками. Индикаторы, осцилляторы, "свечной анализ", метод Ганна, волны Эллиота, сетки Фибоначчи и прочее - всё это не стоит особого внимания, но заняло бы месяцы времени на освоение.

"Уровни" - это практически единственное, что я использую из ТА. Плюс свои наработки, которыми поделюсь с теми, кто дойдёт до конца курса и пройдёт практические занятия, которые начнутся с начала августа.

❗ Уроки, практика, ответы на вопросы - БЕСПЛАТНЫ.

Со следующего занятия перейдём к моей любимой теме. ФА.

"Фундаментальный анализ" - это то, без чего невозможно зарабатывать на финансовых рынках, так как понимание мировых геополитических и макроэкономических процессов - ключ ко всему.

Показать полностью 1
[моё] Криптовалюта Трейдинг Финансы Инвестиции Биржа Forex Финансовая грамотность Биткоины Арбитраж криптовалюты Вклад Валюта
0
SkysonRama
SkysonRama
16 дней назад

Выгодная альтернатива вкладам: топовые акции брокеров ( до 23,5% ) Часть 1⁠⁠

Выгодная альтернатива вкладам: топовые акции брокеров ( до 23,5% ) Часть 1 Финансы, Банк, Деньги, Вклад

Нашёл крутые предложения от брокеров — с бонусами, подарками и возможностью заработать больше, чем на классических вкладах. Делюсь подборкой лучших акций от брокеров. Всё проверено, цифры реальные, без воды.

1. Альфа – 5000₽ + 1600₽ на Золотое Яблоко

За открытие и пополнение брокерского счёта можно получить:

  • 5000₽ бонусом;

  • сертификат на 1600₽ в «Золотое Яблоко».

2. Ак Барс – 1–2% бонуса за первое пополнение ИИС

Здесь дают приятный бонус в 1 – 2% за первое пополнение ИИС, если подключить «Коробку» — это их фирменный тариф.
Фишка: если держать на брокерском счёте определённую сумму, тариф будет бесплатным. Все условия смотрите во вкладке «ИИС».

3. БКС – до 30 подарочных акций + кэшбэк

По акции «Двойной бонус» за инвестиции от 100 тыс. ₽ можно получить:

  • 30 подарочных акций;

  • дополнительный кэшбэк 0,5% при вложениях от 300 тыс. ₽ (максимальный бонус — 300 тыс. ₽!).

Плюс — нулевые комиссии на покупку активов. Это очень выгодно для старта.

4. Газпромбанк Инвестиции – акции Газпрома и 16% на остаток

При пополнении брокерского счёта от 100 тыс. ₽ до 3 млн ₽ — дарят акции Газпрома (деньги нельзя снимать 30 дней). Мне осталось ждать 20 дней. Количество подарочных акций зависит от суммы пополнения:

  • 100 000 ₽ — 6 акций (промокод: GAZP6)

  • 300 000 ₽ — 15 акций (GAZP15)

  • 1 000 000 ₽ — 25 акций (GAZP25)

  • 3 000 000 ₽ — 30 акций (GAZP3)

Плюс — промокод СТАРТ обнуляет комиссии на покупку активов на 30 дней.

👉 Фишка: можно совместить с другой акцией и получать 16% годовых на ежедневный остаток от 300 тыс. ₽ в течение 60 дней.

А ещё новички получают 1000₽ за выпуск дебетовой карты.

5. ВТБ – до 3500₽ в золотых БПИФах

До 22 июня этого года за открытие брокерского счёта или ИИС начисляют золотые паи БПИФ GOLD — на сумму от 2200₽ до 3500₽.

Если вы давно думали начать инвестировать, но не знали с чего — сейчас отличный момент. Брокеры реально соревнуются за внимание клиентов и раздают крутые бонусы.
У многих акций — низкий порог входа и ограниченные сроки, так что не тяните.

Хочу напомнить: даже если вы не планируете активно инвестировать, многие предложения можно использовать как высокодоходную альтернативу банковским вкладам. Это разумный шаг в текущих экономических условиях.

Источник: https://marketvibor.ru/vygodnaya-alternativa-vkladam-topovye...

Показать полностью
Финансы Банк Деньги Вклад
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
7
user10039766
16 дней назад

Бизнесмены в альфа банке (это вообще законно?)⁠⁠

Предлагают мне значит БЕСПРОЦЕНТНЫЙ кредит - рассрочку. Да и не только мне наверное.

100 000₽ на 12 месяцев предварительно будет стоить 10 640₽ в месяц. Подсчетами на коленке это равносильно кредиту под ~40-50% годовых.

Решил ради интереса, спросить у поддержки по их мнению, сколько будет переплата и на сколько это выгодно. На что мне отвечают - для каждого клиента условия индивидуальны). Естественно, следующим сообщением уточняю, какие же условия предоставляют индивидуально мне. Но увы, условия будут раскрыты только ПОСЛЕ ОФОРМЛЕНИЯ продукта😂

И если мне вдруг эти условия не подходят, я конечно же могу в тот же день отменить эту рассрочку (с их слов) Как будет на самом деле, проверять не очень хочется, нужно попросить это сделать у КОНОРА.

Я бы забил на их рекламу «без % в рассрочку», если бы не мутные схемки с индивидуальными условиями, которые будут известны после подписания договора🥸

Меня разве одного, смущает такое?

1/3
Показать полностью 3
Банк Т-Банк Вклад Обман клиентов Альфа Альфа-Банк Кредит Длиннопост Негатив
16
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии