Болезнь + Волосы

Среди врачей популярна присказка: «Бойся рыжих и своих». Медики уверены, что у рыжеволосых людей низкий болевой порог, поэтому им нужна более высокая доза анестезии, а также они более склонны к кровотечениям во время и после операций. Мы решили проверить, есть ли у такого суеверия научные обоснования.

Спойлер для ЛЛ: люди с этим цветом волос более чувствительны к одним видам боли и менее чувствительны к другим. Что касается влияния анестетиков и анальгетиков, результаты исследований разнятся. А вот повышенного риска кровотечений, судя по всему, у рыжеволосых нет

О страхе перед рыжеволосыми пациентами говорят многие специалисты. «Каждый офтальмолог, особенно оперирующий, сталкивается с осложнениями послеоперационного лечения. И чаще всего мы боимся лечить докторов и рыжих. Ведь рыжие волосы — индикатор мутации, спрятанной в 16-й хромосоме. Обладатели огненной шевелюры получают в наследство необычное здоровье и находятся на особом счету у врачей», — признаётся в материале «Московского комсомольца» Светлана Диордийчук из Центрального военного клинического госпиталя им. Мандрыка, входящего в структуру Минобороны РФ. Акушер-гинеколог Стас Иваха в публикации Life.ru рассказывает, что, если в операционной находится рыжеволосая пациентка, он сперва уточняет, натуральный ли у неё цвет волос: «Всё дело в том, что рыжие намного больше склонны к кровотечениям. Это я могу подтвердить однозначно. Редко когда у рыжей пациентки всё проходит гладко. Они реально кровят, чем доставляют массу неудобств во время операции». При этом, как отмечает врач, «уколов рыжие не боятся», поскольку «чувствительность от таких неприятных процедур у них снижена». «Русская служба BBC» сообщает: «Врачи знают: если по дежурству поступает больной с рыжими волосами, то, даже если он не очень тяжёл, доктор старается почаще и побольше заглядывать именно к нему. Его реакция на лекарства может быть совершенно непредсказуемой и необъяснимой. Может от небольшой боли потерять сознание». В публикации издания «Беларусь сегодня» говорится, что «анестезия и анальгетики на рыжих действуют через раз», из-за чего «анестезиологу нужно здорово попотеть, а стоматологи должны использовать очень сильные обезболивающие препараты». О склонности рыжеволосых пациентов к кровотечениям при хирургическом вмешательстве пишет и «Блокнот».

Натуральный рыжий цвет волос имеют примерно 1–2% населения Земли. Он получается, когда в организме вырабатывается много красного пигмента феомеланина и мало тёмного пигмента эумеланина. Долгое время считалось, что за рыжину отвечает исключительно определённая вариация гена MC1R, кодирующего производство белка-рецептора меланокортина 1-го типа. Однако, как показало исследование 2018 года, на самом деле эта характеристика определяется ещё восемью другими генами.

Впрочем, наиболее сильное влияние действительно оказывает MC1R. Этот ген, расположенный на длинном плече 16-й хромосомы, предположительно также связан с восприимчивостью к боли и чувствительностью к анальгетикам (препаратам, которые снимают боль) и анестетикам (медикаментам, которые обеспечивают местную или общую нечувствительность). Ещё в 2003 году учёные из канадского Университета Макгилла провели испытание наркотического анальгетика пентазоцина на мутантных мышах с вариацией MС1R, аналогичной вариации у рыжеволосых людей. Выяснилось, что такие мыши лучше отвечали на обезболивание, то есть для достижения нужного эффекта им требовалась меньшая доза препарата, чем обычным грызунам из контрольной группы. Затем исследователи протестировали анальгетик на мужчинах и женщинах с разным цветом волос. Оказалось, что рыжеволосые женщины лучше всех отвечали на препарат, а у рыжих мужчин такого эффекта не наблюдалось — им требовалась такая же доза вещества, как и блондинам или брюнетам. Учёные предположили, что вариация MC1R, придающая волосам рыжий цвет, каким-то образом связана с каппа-опиоидными рецепторами, на которые как раз и действовал проверяемый ими препарат. Однако описать точный механизм влияния исследователи затруднились.

В 2021 году объяснение повышенной чувствительности рыжеволосых к опиоидным анальгетикам предложил Дэвид Фишер из Массачусетской больницы общего профиля. Он обнаружил, что «рыжая» вариация гена MC1R у мышей приводит к тому, что их меланоциты вырабатывают меньше молекул проопиомеланокортина (POMC). Те, в свою очередь, расщепляются на гормоны, часть которых может воздействовать на опиоидные рецепторы и тем самым подавлять боль. Соответственно, чем меньше в организме POMC, тем более чувствительными становятся опиоидные рецепторы.

В 2004 году американские исследователи проверили, как действует ингаляционная форма анестетика десфлурана — препарата, используемого для введения пациента в наркоз и/или поддержания этого состояния. В эксперименте приняли участие десять рыжеволосых женщин и десять брюнеток. Глубину наркоза оценивали через стимуляцию с использованием внутрикожных игл. Выяснилось, что для поддержания наркоза рыжеволосым требовалось почти на 20% больше препарата, чем брюнеткам.

В 2005 году та же группа учёных протестировала другой популярный анестетик — лидокаин, который широко используется в стоматологии, офтальмологии, гинекологии и косметологии. Выяснилось, что женщины с рыжими волосами более восприимчивы к низким и высоким температурам, которые люди с другим цветом волос ощущают как терпимые, а применение подкожной инъекции лидокаина для них почти в два раза менее эффективно с точки зрения обезболивания. Исследователи объяснили это тем, что рецепторы меланокортина 1-го типа расположены не только на поверхности меланоцитов, где влияют на пигментацию, но и в глиальных клетках мозга, а также в околоводопроводном сером веществе — участках, отвечающих за передачу болевых сигналов в центральную нервную систему. Более низкий болевой порог в отношении холодных стимулов у рыжеволосых женщин также отметили в 2022 году исследователи, проанализировавшие выборку в более чем 25 000 человек.

Другая группа американских учёных в 2004 году изучала влияние мидазолама — обладающего седативным эффектом вещества из класса бензодиазепинов, которое используется для подготовки к анестезии при хирургических вмешательствах. Также препарат вызывает антероградную амнезию, что позволяет убрать у пациентов неприятные воспоминания, связанные с процедурой. В качестве добровольцев в эксперименте выступали 20 рыжеволосых мужчин и женщин, а также 19 человек с другим цветом волос. Исследователи ввели испытуемым препарат методом инфузии и оценили их поведение. Обнаружилось, что у пациентов с рыжими волосами седативный эффект мидазолама был значительно менее выражен.

В 2011 году датские учёные отметили, что рыжеволосые и светлокожие женщины имеют более высокий болевой порог в отношении некоторых стимулов. Исследователи пригласили 40 добровольцев: 20 рыжеволосых женщин и 20 — со светлыми или тёмными волосами. Болевую чувствительность испытывали двумя способами: наносили на кожу крем с 0,075% капсаицина (алкалоида, который содержится в остром перце и вызывает чувство жжения) и кололи булавками. Выяснилось, что по итогам обоих тестов рыжеволосые женщины испытали меньший дискомфорт.

Результаты других исследований, впрочем, не свидетельствуют о каких-либо различиях в толерантности к боли между рыжеволосыми и другими людьми. В 2012 году австралийские учёные изучили отчёты об операциях на 468 пациентах, из которых 32 были рыжеволосыми. Часть из них, что примечательно, получила для анестезии уже упомянутый десфлуран. Исследователи не нашли никакой связи между цветом волос, количеством необходимого для наркоза препарата и уровнем боли, ощущаемой после хирургического вмешательства. К аналогичным выводам пришли и учёные из Вашингтонского университета в Сент-Луисе, проанализировав выборку в 1914 пациентов, 319 из которых были рыжеволосыми.

Риск кровотечений у рыжеволосых, как показывают исследования, не выше среднего по популяции. В 2004 году американские педиатры проанализировали протоколы об удалении миндалин у 589 детей. Количество послеоперационных кровотечений у рыжеволосых было таким же, как у пациентов с другим цветом волос. В 2006 году учёные из Луисвиллского университета (США) пригласили 25 рыжеволосых женщин и 26 темноволосых для анкетирования об опыте кровотечений и сдачи анализа крови. Хотя респондентки с рыжими волосами сообщили о значительно большем количестве синяков после незначительных повреждений, никаких существенных особенностей в их анализах учёные не обнаружили. В 2011 году нидерландские учёные проанализировали образцы крови 3957 добровольцев, 104 из которых были рыжеволосыми. Авторов исследования интересовал уровень фактора фон Виллебранда — гликопротеина, отвечающего за прикрепление тромбоцитов к повреждённому участку сосуда. Нехватка или дефекты этого белка повышают риск кровотечений. Никакой закономерности между цветом волос и уровнем фактора фон Виллебранда учёные не обнаружили.

Таким образом, считать страх хирургов и анестезиологов перед рыжеволосыми пациентами пустым суеверием не стоит. Люди с этим цветом волос более чувствительны к одним видам боли и менее чувствительны к другим. Что касается влияния на таких пациентов анестетиков и анальгетиков, результаты исследований разнятся. А вот повышенного риска кровотечений, судя по всему, у рыжеволосых людей нет.

Изображение на обложке: Image by Mohamed Chermiti from Pixabay

Наш вердикт: полуправда

Другие проверки

Ещё нас можно читать в Телеграме, в Фейсбуке и во Вконтакте

В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)

Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкаст

Довольно острая проблема после родов, гармоны бесятся, встречается часто, обычно в течение года все приходят в норму.
После родов выпадение волос – это довольно частое явление, которое связано с изменениями в гормональном фоне. Вот что вам нужно знать о причинах и способах справиться с этим:

Причины выпадения волос после родов

Гормональные изменения: Во время беременности уровень эстрогена повышается, что удлиняет фазу роста волос. После родов уровень эстрогена резко падает, и многие волосы, находящиеся в фазе покоя, начинают выпадать.
Стресс и усталость: Уход за новорожденным может быть очень утомительным, что также может способствовать выпадению волос.
Недостаток питательных веществ: Во время беременности и после родов организм матери требует большего количества витаминов и минералов. Недостаток таких элементов, как железо, цинк, витамин D и витамины группы B, может негативно сказаться на состоянии волос.

Что делать?

Будьте терпеливы: В большинстве случаев выпадение волос после родов является временным явлением. Волосы обычно начинают восстанавливаться в течение 6-12 месяцев.
Сбалансированное питание: Включите в рацион богатые питательными веществами продукты, такие как свежие фрукты, овощи, цельнозерновые, белок и полезные жиры.
Избегайте агрессивного ухода за волосами: Ограничьте использование горячих инструментов для укладки, избегайте тесных причесок и грубого расчесывания.
Массаж головы: Регулярный массаж кожи головы стимулирует кровообращение и способствует росту волос.

Витамины и добавки

Витамин D: Помогает поддерживать здоровье волос и кожи.
Витамины группы B (особенно биотин): Способствуют росту волос.
Железо: Недостаток железа может привести к анемии и выпадению волос.
Цинк: Поддерживает рост и восстановление клеток, включая клетки волос.
Омега-3 жирные кислоты: Поддерживают здоровье кожи головы и волос.
Перед началом приема любых витаминов и добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Куда и к кому идти?

Врач-трихолог: Специалист, который занимается лечением проблем с волосами и кожей головы.
Эндокринолог: Может помочь, если выпадение волос связано с гормональными изменениями.
Дерматолог: Специалист по заболеваниям кожи и волос.
Диетолог: Поможет составить сбалансированный рацион, который поддержит здоровье ваших волос.

А как же естественная красота? Что же было задумано природой для человеческих волос, ведь древние люди вряд ли мыли волосы мылом.

В древности, люди пользовались тем, что у них было под ногами, глина, травы и различные масла из этой травы для ухода за волосами.

И ещё вопрос. Я редко пользуюсь бальзамом для волос, просто шампунь и масло на кончики. Так ли необходим кондиционер для волос после мытья?

Кондиционер для волос играет важную роль в уходе за волосами. Хотя использование бальзама на кончики может помочь в увлажнении и защите, кондиционер имеет свои уникальные преимущества:

Закрытие кутикулы: Кондиционер помогает закрыть кутикулу волоса после мытья, что делает волосы более гладкими и блестящими.
Увлажнение: Он обеспечивает дополнительное увлажнение, особенно если у вас сухие или поврежденные волосы.
Легкость расчесывания: Кондиционер снижает спутывание волос, что облегчает расчесывание и предотвращает ломкость.
Защита: Он создает защитный слой, который помогает защитить волосы от вредного воздействия окружающей среды.

Если вы редко пользуетесь кондиционером, но ваши волосы не кажутся сухими или поврежденными, возможно, ваш текущий режим ухода достаточно хорош. Однако, если у вас возникают проблемы с сухостью, ломкостью или спутыванием волос, добавление кондиционера в уход может существенно улучшить состояние волос. Обычно кондиционер используют для длинных волос (ниже плеч), ну и конечно нужно смотреть на сами волосы, не всем волосам нужен дополнительный уход.

1. Эффективность очищения

Сульфаты, такие как SLS (лаурилсульфат натрия), известны своей способностью эффективно очищать волосы и кожу головы от загрязнений, масел и остатков продуктов для укладки. Безсульфатные шампуни менее агрессивны, но это не всегда значит, что они лучше очищают волосы.

Исследование 2017 года, опубликованное в журнале "Journal of the Society of Cosmetic Chemists", показало, что сульфатные шампуни значительно лучше удаляют загрязнения и масла с волос по сравнению с безсульфатными аналогами. Это может быть важным для тех, у кого волосы склонны к жирности или часто используются стайлинговые средства.

2. Желтизна и рыжина

Сохранение цвета волос зависит от множества факторов, включая качество краски, частоту мытья и воздействие окружающей среды. Безсульфатные шампуни не всегда предотвращают вымывание цвета лучше, чем сульфатные.

Исследование 2018 года в журнале "Cosmetic Science" показало, что фактором вымывания цвета является не только наличие сульфатов, но и pH шампуня, наличие защитных фильтров и увлажняющих компонентов. Высокое pH может ускорять вымывание цвета независимо от наличия или отсутствия сульфатов.

3. Мнение дерматологов

Некоторые дерматологи считают, что безсульфатные шампуни не всегда лучше для всех типов волос и кожи головы. Их мягкость может быть полезна для чувствительной кожи, но недостаточная очистка может приводить к накоплению остатков продуктов и масел.

Дерматологическое исследование 2019 года, проведенное в рамках Dermatology Research, указывает на то, что безсульфатные шампуни могут не справляться с глубоким очищением, что приводит к закупорке пор и развитию себорейного дерматита у людей с жирной кожей головы.

4. Формула шампуня

Не только отсутствие сульфатов важно для сохранения цвета. Другие ингредиенты, такие как увлажняющие агенты и UV-фильтры, играют ключевую роль.

Анализ состава шампуней, опубликованный в "International Journal of Cosmetic Science" в 2020 году, показал, что наличие ингредиентов, таких как пантенол, витамин Е и UV-фильтры, способствует защите цвета и здоровью волос, независимо от наличия сульфатов.

5. Личные предпочтения и ощущения

Многие люди обнаруживают, что сульфатные шампуни им подходят, и они не замечают значительного вымывания цвета или ухудшения состояния волос.
Опыт потребителей, представленный в обзорах продуктов на платформе "Consumer Reports", показывает, что восприятие и удовлетворенность шампунями с сульфатами или без зависит от индивидуальных особенностей волос и кожи головы.

Приходим к выводу:
- Нужна хорошая краска
- SLS не влияют на сохранения покрашенных волос
- Важен pH шампуня

Жёлтые корки на голове, также известные как "молочные корки" или себорейный дерматит, являются довольно распространенным явлением у младенцев и маленьких детей.

Избыточная выработка кожного сала: В раннем возрасте у детей могут быть активные сальные железы, что приводит к избыточной выработке кожного сала.

Гормональные изменения: Гормоны, передающиеся от матери к ребенку, могут стимулировать активность сальных желез.

Malassezia: Живут на коже, питаются жиром и могут играть роль в развитии себорейного дерматита.

Мытье головы ребенка чаще может помочь в управлении состоянием, но важно делать это правильно:

Мягкий шампунь: Используйте мягкий шампунь, специально предназначенный для детей. Жесткие шампуни могут сушить кожу и ухудшать ситуацию.

Частота мытья: Мыть голову 2-3 раза в неделю обычно достаточно. Мытье слишком часто может раздражать кожу, а слишком редко – не удалять достаточно масла.

Теплая вода: Используйте теплую воду для мытья головы. Горячая вода может сушить кожу, а холодная – не удаляет масла эффективно.

Щеточка: Используйте мягкую щетку или гребень, чтобы аккуратно удалить корки после мытья головы, когда они размягчаются, отлично подойдет щетка для бороды.

Увлажнение: После мытья головы используйте легкий увлажняющий крем или масло, чтобы предотвратить пересыхание кожи.

Ну и конечно в любом случае, лучше наблюдаться у специалиста.
Помните, в интернете вы можете узнать о болезни, возможно даже как ее вылечить, но всегда идите к специалисту, есть очень много нюансов в лечении любых болезней, в интернете скорее всего вы этого не узнаете, это все получается из опыта.

Не нужно пить витамины, если точно не знаете, что у вас недостаток, передозировка витаминами чаще даже опаснее чем их недостаток. Что касается витамина B7, лучшими источниками биотина являются печень, орехи и семечки (например, арахис, фундук, подсолнечные семечки, миндаль), дрожжи, листовая капуста, кама, яйца, овсяные хлопья, другие злаковые продукты и грибы. Отсюда видим, что довольно сложно не получить его с едой.

@nepsix, Длина волос станет как и на голове, при пересадке, волосы перенимают поведение места куда их пересадили. Например пересаживают даже на брови с затылка, при этом на бровях волосы не растут так же быстро как на голове и со временем они подстраиваются к этому режиму)

@jganin01.01, 2 раза смывать нет смысла, а вот промыть бальзамом или кондиционером можно.

@Ulcha73,

Игредиенты

Шампунь Forcapil содержит ряд компонентов, которые обычно встречаются в продуктах, предназначенных для борьбы с выпадением волос. Среди них:

1. Биотин: Часто называется витамином H, известен тем, что способствует росту волос и улучшает их здоровье.

2. Кератин: Белок, укрепляющий волосы и делающий их более устойчивыми.

3. Витамины B5, B6 и B8: Эти витамины необходимы для здоровья волос, они снижают их выпадение и укрепляют структуру.

4. Растительные экстракты: Например, крапива, которая, как считается, помогает уменьшить выпадение волос.

Эффективность

Научные доказательства:

• Биотин: Несмотря на популярность биотина в средствах по уходу за волосами, научные данные о его эффективности в уменьшении выпадения волос ограничены, особенно у людей без дефицита этого витамина.

• Кератин: Помогает улучшить прочность и внешний вид волос, но напрямую не влияет на уменьшение выпадения.

• Витамины B5, B6 и B8: Улучшают общее состояние волос, но сами по себе не доказаны как средство против значительного выпадения.

Маркетинг vs. Реальность

Как и многие другие средства против выпадения волос, Forcapil использует маркетинговые стратегии, подчеркивающие возможные преимущества без гарантии результата. Важно подходить к таким продуктам с реалистичными ожиданиями. Они могут помочь улучшить здоровье и внешний вид волос, но вряд ли решат серьезные проблемы выпадения волос самостоятельно. Стоит он кстати в России в районе 4к с доставкой сдеком.

@CosmoLyric, У вас очень красивые и здоровые волосы.
Шампуни которые вы сравниваете с совершенно разной кислотностью, вы видимо нашли подходящий для вас шампунь. А чтобы волосы не путались после душа, рекомендую использовать кондиционер.

Для тех кто не знает что это

@iv.baribin, Этот шампунь действительно может быть эффективным:

1. Активные ингредиенты: Vichy Dercos содержит салициловую кислоту и сульфид селена, которые известны своими антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Они помогают устранять перхоть, снижая количество грибков и бактерий на коже головы.

2. Поддержка кожи головы: Этот шампунь также направлен на успокоение кожи головы и уменьшение зуда. Это важно, так как раздраженная кожа может способствовать образованию перхоти.

3. Клинические исследования: Vichy проводит клинические исследования своих продуктов, чтобы подтвердить их эффективность. Многочисленные отзывы пользователей подтверждают, что шампунь действительно помогает в борьбе с перхотью.

Использование дорогих шампуней, таких как Vichy Dercos, может быть оправдано, если более доступные средства не дают нужного результата. Эффективность таких продуктов обычно связана с тщательно подобранным составом и научными исследованиями, подтверждающими их действие.

@ymatuhin, Чтобы определить тип кожи головы, можно использовать следующие методы:

1. Наблюдение:

   • Жирная кожа: Быстро становится жирной и блестящей, обычно в течение одного дня после мытья.

   • Сухая кожа: Чувство стянутости, зуд, возможна перхоть.

   • Нормальная кожа: Остается свежей несколько дней после мытья, без заметных признаков жирности или сухости.

2. Тест с бумажной салфеткой:

   • Промокните кожу головы бумажной салфеткой через несколько часов после мытья.

   • Жирная кожа: Салфетка будет жирной.

   • Сухая кожа: На салфетке не будет следов жира.

   • Нормальная кожа: Незначительные следы жира или их отсутствие.
     Можно посетить трихолога, он подскажет.
     
     

@harper2.0, Адекватный и правильный уход за своими волосами, вы молодец.

@Kotvodolaz, Подберите с такой же кислотностью шампунь но с сульфатами и эффект будет скорее всего тот же, SLS никак не влияет на жирность или объем, не вызывает зуда. Это все маркетинговые уловки. Возможно вы подобрали хороший шампунь, который вам подходит. Если волосы длинные, не стоит пренебрегать бальзамом, с ним всегда лучше, даже если кажется, что и так все чудесно :)

@InLatex, Каждый человек уникален, и универсальных решений не существует. Определение типа кожи головы и волос — это сложный процесс, который требует профессионального подхода. Я поделился общими рекомендациями, которые могут быть полезны для некоторых, но они не заменяют индивидуальную консультацию у специалиста.

@Kukusiha, Возможно, стоит попробовать следующие рекомендации:

1. Использовать мягкие шампуни: Шампуни с агрессивными очищающими компонентами могут пересушивать кожу головы.

2. Регулировать частоту мытья: Постепенно увеличивайте промежутки между мытьем головы, чтобы кожа головы привыкла к более редкому мытью.

3. Использовать сухие шампуни: Они могут помочь в поддержании свежести волос между мытьями.

4. Избегать горячей воды: Мыть голову теплой, а не горячей водой, чтобы не стимулировать сальные железы.

@ozoncheg, @WhiteSkyMoon, Ваши симптомы указывают на себорейный дерматит или псориаз, поэтому важно подбирать средства, которые будут подходить именно вам, так же лучше все таки обратиться к специалисту.

• Салициловая кислота: Шампуни, содержащие салициловую кислоту, могут помочь избавиться от крупных хлопьев кожи.

  • Поскольку ваша кожа головы склонна к жирности, возможно, стоит попробовать мыть волосы чаще, используя при этом мягкие, увлажняющие шампуни.

  • Сульфид селена: Это активное вещество действительно помогает при себорейном дерматите и перхоти. Возможно, стоит поискать шампуни с этим компонентом в аптеках или специализированных магазинах.

  • Цинк пиритион: Это еще один активный ингредиент, который может помочь в борьбе с перхотью и шелушением.

  • Кетоконазол: Хотя шампунь с кетоконазолом вам не помог, возможно, стоит попробовать другое средство с этим компонентом или в другой концентрации.

  • Увлажнение кожи головы: Попробуйте использовать масла для кожи головы, такие как кокосовое масло или масло чайного дерева. Наносите их за несколько часов до мытья головы.

  • Регулировка рациона: Важно также обратить внимание на свое питание. Увеличение потребления омега-3 жирных кислот и витаминов группы B может улучшить состояние кожи головы.

@MyHelicopter, Нужно пробовать, не могу сказать, обычно в дорогих шампунях почти никогда не смысла, если только у вас какие то серьезные проблемы с волосами или кожей головы. Не ищите волшебный шампунь, вам нужно найти именно свой.

@GiantChicago, @Dianurovna, Ну давайте определимся.

Конечно, рекомендации по частоте мытья головы могут различаться, и это зависит от множества факторов:

1. Тип кожи головы:

   • Жирная кожа головы: Если у вас жирная кожа головы, возможно, потребуется более частое мытье, чтобы контролировать избыточное производство себума. В этом случае ежедневное мытье с мягким шампунем может быть оправдано.

   • Сухая кожа головы: Если у вас сухая кожа головы, частое мытье может усугубить ситуацию, вызывая еще большее пересушивание и шелушение. В этом случае реже мытье головы может быть лучше.

2. Состояние волос:

   • Поврежденные или окрашенные волосы: Они могут требовать особого ухода и более мягких средств, чтобы избежать дальнейшего повреждения. Мытье раз в несколько дней может быть оптимальным.

3. Индивидуальные предпочтения и образ жизни:

   • Например, если вы активно занимаетесь спортом и часто потеете, вам может потребоваться мыть голову чаще.

4. Мнение экспертов:

   • Советы разных трихологов могут отличаться, потому что нет единственного правильного ответа. Это зависит от индивидуальных особенностей каждого человека.

Единственно верного ответа на этот вопрос нет, есть лишь общие рекомендации.

@Vishyvanka, Такой анализ называется "Большой скрининг элементного состава волос", проверяют до 40 микроэлементов и стоить он может вплоть до 10 тысяч рублей. Назначается крайне редко и в большинстве случаев он и не нужен.

@MarinaDubina, Тут главное разный состав, а не цена. Каждый случай индвидуален, но я более чем уверен, что у более дорогого шампуня есть аналог в пределах 200-400 рублей.

@zhukff00, Шампунь Med Planta содержит активные ингредиенты, которые часто используются в дерматологических средствах для лечения себорейного дерматита и предотвращения выпадения волос. К сожалению, состав не указан на упаковке на фото, поэтому оценка будет основываться на типичных компонентах для таких шампуней:

• Кетоконазол: Часто используется в шампунях против перхоти и себорейного дерматита. Он обладает противогрибковыми свойствами и может помочь уменьшить воспаление и шелушение кожи головы.

• Цинк пиритион: Помогает контролировать рост грибков и бактерий на коже головы, что может быть полезно при себорейном дерматите.

• Салициловая кислота: Эксполиант, который помогает удалять омертвевшие клетки кожи и предотвращает образование перхоти.

• Экстракты трав: Могут успокаивать кожу головы и способствовать здоровью волос.

2. Облысение над чёлкой

На ранних стадиях облысения могут помочь средства, улучшающие кровообращение и питание волосяных фолликулов. Шампуни с биотином, ниацинамидом, панетонолом и прочими витаминами и минералами могут укреплять волосы и замедлять процесс выпадения.

Если уже есть заметное облысение, лучше сходить к трихологу и начать лечение, одним шампунем тут точно не обойтись.

@Slavonicdragon, Очень и очень незначительно и это в лучшем случае, а часто и просто бесполезны. Есть миноксидил, подходит для всех и есть тысячи исследований подтверждающие эффективность.

@emixi, Разница есть между составами шампуня, но часто цена в этом малый критерий для отбора подходящего.
Мыть голову нужно в зависимости от потребности, у каждого она своя, в посте лишь общие рекомендации.
Мыть голову горчицей странная затея, могу предположить что она повышает кровообращение и это хорошо, но есть риск раздражения и ожогов кожи, так что лучше не надо.

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633