Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Герои Войны - микс стратегии и РПГ. Собери лучшую армию и победи всех врагов. В игре 7 различных режимов - как для любителей PvE, так и PvP.

Герои Войны

Стратегии, Мидкорные, Экшены

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Биология

С этим тегом используют

Наука Научпоп Исследования Животные Эволюция Ученые Познавательно Все
974 поста сначала свежее
1
voodoosmile
voodoosmile
1 месяц назад

Ответ oldfox2003 в «Выработка кислорода растением, которую можно увидеть в воде»⁠⁠8

Короткие видео Вертикальное видео Научпоп Наука Видео Ответ на пост Текст Биологи Биология Кислород Волна постов
2
20
CaptainKUK
CaptainKUK
1 месяц назад
Лига биологов
Серия Юный Натуралист

Клоп-солдатик.Как игрушечный⁠⁠

Майские праздники, пора походов и приключений. Привлек меня клоп-солдатик, его необычный окрас и вид, как будто он из пластика, но нет конечно это живое насекомое☺️

Просто выглядит как игрушечный...мне так показалось.

Сделал фотографии с помощью советского объектива, индустр 61 л/д, работает на моём nikon D5100 как макро.

Клоп-солдатик.Как игрушечный Природа, Дальний Восток, Макросъемка, Путешествия, Природа России, Биология, Насекомые, Энтомология, Амурская область, Фотография, Nikon, Фотоохота, Telegram (ссылка), Длиннопост

Выглядит довольно красиво☺️📸

Они быстро бегают по стволам деревьев и очень часто собираются в группы.Являются одними из самых опасных вредителей различных растений.

🔸Каждая колония насчитывает большее количество самцов, нежели самок (примерно в 3-4 раза).

🔸Когда-то ходили легенды о том, что укусы клопов-солдатиков опасны для человека и могут нанести непоправимый вред его здоровью. К счастью, это всего лишь выдумка: эти насекомые безобидны для людей и в целом не предрасположены к проявлению агрессии, укусам и т.д.

🔸Любимое лакомство солдатиков – семена мальвы и липы.

🔸Все представители обладают весьма специфичным и очень неприятным запахом. Удивительно, но даже пауки, не желая иметь с ними ничего общего, выбрасывают этих насекомых из своей паутины.

🔸Как только маленькие жучки собираются вместе, их запах усиливается, что служит для птиц сигналом об их несъедобности.

🔸Жизнь каждого из представителей может длиться от 6 до 12 месяцев.

🔸До недавнего времени считалось, что солдатики питаются только опавшими плодами и семенами. Некоторые ученые уверены, что с ними произошла некая мутация, ставшая причиной изменения пищевых привычек.

🔸Всячески не переносят соседства с так называемым клопогоном (цимицифуга). Некоторые садоводы даже отмечают, что буквально через год все насекомые сбегают с такого участка и находят для себя более приемлемые условия.

Клоп-солдатик.Как игрушечный Природа, Дальний Восток, Макросъемка, Путешествия, Природа России, Биология, Насекомые, Энтомология, Амурская область, Фотография, Nikon, Фотоохота, Telegram (ссылка), Длиннопост

Мир насекомых☺️

Книга Амурские лайки👇

https://www.litres.ru/71906119/

ТГ-канал: Юный Натуралист 🐦

https://t.me/young_naturalist28

Показать полностью 2
Природа Дальний Восток Макросъемка Путешествия Природа России Биология Насекомые Энтомология Амурская область Фотография Nikon Фотоохота Telegram (ссылка) Длиннопост
4
6115
oldfox2003
1 месяц назад

Ответ на пост «Выработка кислорода растением, которую можно увидеть в воде»⁠⁠8

UPD:

Нашёл откуда автор запостил оригинал – судя по всему это тред на реддите https://www.reddit.com/r/Damnthatsinteresting/comments/1kfdn... где самый поддержанный комментарий в том же ключе, но без расчётов, от аквариумиста: это выделение газа из растения, давно скопившегося там, чтобы всплыть/поддерживать себя на плаву, и скорее всего выходящего из-за повреждения оболочки растения.

Ну штош, расчехлить мой диплом биолога с отличием.

Для ЛЛ - в идеальном случае (который не на видео) пузырьков синтезированного кислорода за время видео было бы всего 8 (восемь) штук и они были бы много меньшего размера - на видео сотни пузырьков.

Это молодой бутон кубышки, который хапнул воздуха в пространство между лепестками и отдает его.

- Это аквариум в помещении. Даже если считать, что лампа, и это соответствует количеству солнечного излучения на средней широте, то это для простоты около 1000 Ватт на квадратный метр.

- пригодный для фотосинтеза - в основном синий и красный спектр, то есть примерно половина от спектра видимого света, и это половина от солнечного (итого делим на 4). Это уже 250 Ватт на квадратный метр.

- вода поглощает уф и красный спектр лучше всего. Даже чистая вода на 20-30 см (на видео больше) процентов 10 поглотит. Итого 225 Ватт на кв.м. Это сверх идеальные и условия.

- интенсивность фотосинтеза - примерно 25-30 %, итого на генерацию кислорода пойдет в лучшем случае 75 Ватт, за час это 75 Ватт*час.

- на один моль углекислоты, для генерации глюкозы, нужно 100 ккал, или 115 Ватт*час.

- за час будет сгенерировано квадратным метром листов - 75/115=0,652 моля кислорода. И это если углекислота в избытке – теоретический предел.

- в воде растворено примерно (идеальные условия) – 0,738 объёмов углекислоты, то есть один моль в 30 литрах воды (один моль любого газа это примерно 22,4 литра).

- за час, в лучшем случае будет доступен (за счёт диффузии, без принудительного перемешивания, а течения мы тут не видим - пузырьки идут прямо) процентов 10 от этого объема (не беру больший аквариум, так как вода в объеме большем, чем 30 литров явно не будет перемешиваться лучше).

- итого за час такое растение одним квадратным метром листов сможет синтезировать 0,1 моля кислорода из 0,1 моля углекислого газа. Это 2,24 литра за час, или 0,0006 литра в секунду - 0,6 мл, или пызырек воздуха 1 на 1 на 0,6 сантиметра.

- тут штучка размером 2-3 кв.сантиметра, хорошо - 5, - это примерно ещё в 2000 раз меньше, или пузырек размером 1 на 1 на 0,3 мм в секунду.

- как минимум половина из него пойдет на дыхание и растворится в воде, без выделения непосредственно.

- итого 0,5 на 0,6 на 0,5 мм - это крошечный, еле видимый пузырек.

- видео идёт 8 секунд, и должно было бы быть 8 пузырьков, а тут их сотни, и явно крупнее.

На видео - зарождающийся бутон у кубышки (судя по остаткам чашелистников у растения на заднем фоне), который хапнул воздуха в пространство между лепестками и теперь отдает.

Показать полностью
[моё] Короткие видео Вертикальное видео Научпоп Наука Видео Ответ на пост Текст Биологи Биология Кислород Волна постов
521
geopolciv
geopolciv
Топовый автор
Серия Познавательное
1 месяц назад

Два тела, четыре руки, три ноги и один мозг на двоих. Невероятная история сестёр Шаппелл⁠⁠

Два тела, четыре руки, три ноги и один мозг на двоих. Невероятная история сестёр Шаппелл США, Познавательно, Факты, Вокруг света, Страны, Биология, Наука, Планета Земля, Научпоп, Длиннопост

Сегодня будет интересный и необычный рассказ, но для этого перенесёмся на 64 года назад.

Пенсильвания. США. 18 сентября 1961 год.

-Доктор Филмор, миссис Шаппелл готова, схватки уже начались. Вы подойдёте попозже?

-Думаю да, когда придёт время - сразу зовите, а пока наблюдайте и помогайте ей. И сообщите супругу, что всё в порядке, он очень волнуется.

-Хорошо, сейчас с ним поговорю.

Роженица миссис Шаппелл была обычной женщиной, коих тысячи в её городке. У неё были совершенно нормальные и ничем не примечательные предки и родственники. С братьями и сёстрами тоже было все в порядке. Ничего не предвещало подобного исхода.

Через час в ординаторскую вбежала интерн Меган и сообщила, что пора. Доктор Филмор начал собираться, к этому моменту он уже закончил работу с документами. Путь в палату лежал через коридор, где стоял растерянный муж и на ходу он спросил доктора, как дела у его жены. Доктор Филмор ответил, что всё будет хорошо и он уже направляется к ней.

Спустя пару часов, в приёмном покое, муж миссис Шаппелл заметил какое-то волнение. Никто ничего не говорил, но в палату его жены начали стягиваться врачи и завозить какое-то оборудование. Врачи то приходили, то уходили и ни один не отвечал на вопрос.

"Там явно что-то происходит" - думал обезумевший от волнения супруг.

Наконец спустя время, к мистеру Шаппеллу вышел доктор, грустно улыбнувшись он сказал, что всё в порядке и дети родились здоровыми.

-Дети? - переспросил муж.

-Да, у вас две девочки и они особенные.

-Что вы имеете ввиду?

-Они близняшки.

-Это же чудесно! - воскликнул муж.

-Это правда, только вы должны знать, что они сиамские близняшки. Причём очень редкие, с точки зрения науки.

-Почему?

-Давайте пройдём в палату, и вы всё сами увидите, только прошу, держите себя в руках. Требуется время, чтобы привыкнуть. И не волнуйте попросту свою жену, ей сейчас тяжело.

Мужчины зашли в палату и увидели нечто удивительное. В прозрачной ёмкости лежали две девочки, у них были разные тела, у каждой свои руки и ноги, но они были сцеплены в районе головы.

Два тела, четыре руки, три ноги и один мозг на двоих. Невероятная история сестёр Шаппелл США, Познавательно, Факты, Вокруг света, Страны, Биология, Наука, Планета Земля, Научпоп, Длиннопост

Дори и Лори Шаппелл

-Это сиамские близнецы-краниопаги. У них единая кровеносная система, сросшиеся черепа и часть головного мозга. То есть формально у них один мозг. Нам ещё предстоит провести анализы, можно ли их разделить, но по первичным данным, скорее всего это невозможно.

Мужчина очень расстроился, но взглянув на жену, взял себя в руки и сказал, что они будут воспитывать этих малышек. Жена заплакала, она не знала, как её супруг отнесётся к этой ситуации, но увидев реакцию, дала волю чувствам.

Девочек назвали Лори и Дори. Они быстро росли, набирались сил и, как оказалось, были вполне здоровы, учитывая особенности ситуации. Кто бы знал, что они так прославятся в будущем.

Два тела, четыре руки, три ноги и один мозг на двоих. Невероятная история сестёр Шаппелл США, Познавательно, Факты, Вокруг света, Страны, Биология, Наука, Планета Земля, Научпоп, Длиннопост

Дори и Лори Шаппелл

А дело вот в чём, все близнецы-краниопаги имеют очень невысокую выживаемость. Мало того, что они сами по себе научный феномен, так ещё и выживаемость не более 30%. Но у Лори и Дори совсем редкая ситуация, всего 2-6% сиамских близнецов рождаются с такой формой.

Таких людей на планете единицы, не больше пяти пар близнецов. Как правило живут такие пары очень недолго, обычно до 30 лет, но в случае девочек, всё сложилось иначе.

Лори могла свободно ходить, перемещаться и вести практически полноценный образ жизни, а вот у сестры была расщелина в позвоночнике, поэтому ей пришлось сидеть в специальном кресле, которое толкала сестра.

Два тела, четыре руки, три ноги и один мозг на двоих. Невероятная история сестёр Шаппелл США, Познавательно, Факты, Вокруг света, Страны, Биология, Наука, Планета Земля, Научпоп, Длиннопост

Дори и Лори Шаппелл

Правда судьба девочек сперва распорядилась не так благосклонно к ним. Дело в том, что у родителей сестёр забрали, потому что суд посчитал, что они не могут заботиться и ухаживать за ними. Дори и Лори отправили в коррекционное учреждение, и там они провели 24 года своей жизни. В 1988 году, по специальной программе, им выдали трёхкомнатную квартиру и разрешили жить отдельно. К тому времени они научились сами о себе заботиться. Через несколько лет, они начали выступать. Одна сестра играла на гитаре и пела, а вторая стала игроком в боулинг. Спустя годы они признались, что успехом обязаны своей необычной внешности, многие люди приходили на концерты и выступления из любопытства, тем не менее сёстры научились это использовать в своих целях.

Два тела, четыре руки, три ноги и один мозг на двоих. Невероятная история сестёр Шаппелл США, Познавательно, Факты, Вокруг света, Страны, Биология, Наука, Планета Земля, Научпоп, Длиннопост

Дори и Лори Шаппелл

У каждой из них были свои увлечения, хоть часть мозга у них была едина, но всю жизнь они чувствовали себя разными личностями. У Лори появился ухажёр.

Два тела, четыре руки, три ноги и один мозг на двоих. Невероятная история сестёр Шаппелл США, Познавательно, Факты, Вокруг света, Страны, Биология, Наука, Планета Земля, Научпоп, Длиннопост

Дори и Лори Шаппелл

Потом ещё один, а через какое-то время и ещё. К 30 годам Лори даже обручилась и готовилась выйти замуж, но её жених перед самой свадьбой ушёл в результате автомобильной аварии. В итоге замуж ни одна из них не вышла, но с мужчинами жили.

Ещё одна научная особенность Лори и Дори заключается в том, что до прошлого года, они считались самыми старыми близнецами на земле. Даже попали в Книгу рекордов Гиннеса.

Два тела, четыре руки, три ноги и один мозг на двоих. Невероятная история сестёр Шаппелл США, Познавательно, Факты, Вокруг света, Страны, Биология, Наука, Планета Земля, Научпоп, Длиннопост

Дори и Лори Шаппелл

В 2024 году им исполнилось 62 года, и они обошли сестёр Кривошляповых (1950-2003) по продолжительности жизни. Но увы, в прошлом апреле Лори и Дори ушли, причины установить не удалось. Просто остановилось сердце. Сегодня они на втором месте по продолжительности жизни среди близнецов со своей особенностью. Первое место принадлежит сиамским близнецам Ронни и Донни Гэлионам, которые прожили 68 лет (1951-2020).

В последний день своей жизни, Лори и Дори были в сознании и, понимая, что уходят, честно заявили, что прожили интересную и необычную жизнь. И если бы судьба распорядилась дать им второй шанс, то они бы ничего не меняли.

Всем добра.

Показать полностью 6
[моё] США Познавательно Факты Вокруг света Страны Биология Наука Планета Земля Научпоп Длиннопост
8
12
NewsRuNet
NewsRuNet
1 месяц назад

Самцы синекольчатых осьминогов при половом акте вводят в самку яд, чтобы не стать едой для партнерши⁠⁠

Самцы синекольчатых осьминогов при половом акте вводят в самку яд, чтобы не стать едой для партнерши Синекольчатый осьминог, Осьминог, Самки и самцы, Биология

Осьминоги рода Hapalochlaena, известные как синекольчатые осьминоги, обладают одним из самых смертоносных веществ, известных науке. Тетродотоксин в их яде настолько сильный паралитик, что один укус этого головоногого моллюска размером с ладонь может убить человека. Но для осьминогов это всего лишь седативное средство – самцы используют его, чтобы подавить своих гораздо более крупных партнерш.

Сексуальный каннибализм распространен среди головоногих моллюсков. Самки прекращают есть после откладывания яиц и посвящают остаток жизни заботе о своем развивающемся потомстве и его защите. Но до периода «родов» в меню есть самцы – они намного меньше самок, поэтому, когда они сближаются с самками время спаривания, чтобы ввести свои специализированные щупальца для ввода спермы, они уязвимы и становятся объектами для съедения.

Однако, когда исследователи наблюдали за шестью парами синекольчатых осьминогов во время спаривания, самцы, всегда завершая передачу спермы оставались невредимыми … благодаря тетродотоксину. Ученые неоднократно наблюдали, как самец вгрызался в аорту самки, из-за чего она бледнела, а ее дыхание замедлялось. Когда исследователи светили фонариком в глаза самки ее зрачки не сужались, что указывало на то, что она была обездвижена паралитиком. Однако примерно через 1 час действие токсина ослабевало настолько, что самка отталкивала самца от себя.

Было также обнаружено, что слюнные железы самцов, где хранится их яд, примерно в три раза больше, чем у самок, и хранят достаточно токсина, чтобы надежно обездвижить своих любовниц, учитывая, что осьминоги более устойчивы к токсину, чем добыча, на которую они обычно охотятся.

Некоторые скорпионы используют похожую стратегию, чтобы подчинить себе более крупных партнеров, но неясно, почему самцы осьминогов так против того, чтобы стать обедом, ведь их посткоитальная жизнь очень коротка. Считается, что оба пола спариваются только один раз и вскоре после этого умирают. У других видов, где распространен сексуальный каннибализм, самцы более терпимы к своей незавидной судьбе.

Показать полностью
[моё] Синекольчатый осьминог Осьминог Самки и самцы Биология
5
24
Tenhela
Tenhela
1 месяц назад
Наука | Научпоп
Серия Из мира природы

Тукан⁠⁠

Тукан Биология, Факты, Птицы, Тукан, Фотография, Длиннопост

Тукан - одна из самых узнаваемых птиц тропических лесов, чей яркий облик и необычный клюв стали символом экзотической фауны Америки. Эти птицы принадлежат к семейству тукановых отряда дятлообразных, хотя их внешность больше напоминает попугаев.

Ареал

Обитают они в густых лесах Центральной и Южной Америки, от южной Мексики до северной Аргентины, включая Бразилию, Перу, Колумбию и Боливию. Некоторые виды, например андигены, приспособились к жизни в высокогорьях Анд на высоте до 3 тысяч метров, где влажные леса соседствуют с прохладным климатом .

Главная особенность

Главная отличительная черта тукана - огромный клюв, достигающий половины длины тела (до 25 см). Несмотря на массивность, он невероятно лёгок благодаря пористой структуре из воздухоносных костных полостей, покрытых слоем кератина. Клюв не только помогает добывать пищу, но и служит для терморегуляции: сеть кровеносных сосудов в нём отводит избыток тепла, спасая птицу от перегрева в жарком климате. Интересно, что у птенцов клюв имеет иную форму - нижняя часть длиннее верхней, что упрощает родителям кормление. Окраска клюва варьируется от ярко-оранжевого у тукана токо до пёстрых сочетаний жёлтого, красного и чёрного у других видов, делая каждую птицу уникальной.

Физиология

Тело тукана компактное, длиной 30–75 см, с короткими крыльями и крепкими лапами, приспособленными для лазания по ветвям. Оперение чаще чёрное с контрастными пятнами белого, жёлтого или красного на груди и надхвостье. Кожа вокруг глаз, лишённая перьев, окрашена в насыщенные цвета - голубой, оранжевый или зелёный, добавляя птице экзотичности. Несмотря на яркость, такая окраска маскирует тукана в пёстрой листве тропиков, защищая от хищников, таких как древесные удавы, гарпии или дикие кошки.

Рацион

Туканы - преимущественно фруктоядные птицы, чей рацион тесно связан с богатством тропических лесов. Основу их питания составляют спелые плоды, такие как инжир, манго, гуава, папайя и ягоды, которые они ловко срывают с веток массивным, но удивительно точным клювом. Однако их меню не ограничивается растительной пищей. В периоды нехватки плодов туканы проявляют себя как умелые охотники. Они ловят крупных насекомых, таких как цикады и жуки, хватают древесных лягушек, ящериц и даже небольших змей. Иногда птицы демонстрируют смекалку, разоряя гнёзда других пернатых, чтобы полакомиться яйцами или птенцами. Особенно часто это происходит в сезон размножения, когда потребность в белке возрастает.

Социум

Туканы - социальные птицы, живущие стаями до 20 особей. Они активны днём и их громкие крики, напоминающие «токо» или «токано», дали название виду и разносятся на километры, служа средством общения.

Размножение

В брачный период, который наступает раз в год, туканы образуют моногамные пары. Гнёзда они устраивают в дуплах деревьев, часто занимая брошенные жилища дятлов. Самка откладывает 1–4 белых яйца, которые насиживают оба родителя по очереди около 2–3 недель. Птенцы рождаются слепыми и голыми, но уже через 6–8 недель оперяются и покидают гнездо, оставаясь под опекой стаи до достижения зрелости в 3–4 года .

Интересные факты

Интересные факты о туканах поражают воображение. Например, во сне они поворачивают голову на 180 градусов, укладывая клюв на спину между крыльев, чтобы не потерять равновесие. Эти птицы умеют играть, подбрасывая друг другу плоды, а их язык, достигающий 14 см, покрыт липкими ворсинками для захвата пищи. В неволе туканы живут до 50 лет, радуя людей доверчивым нравом и способностью имитировать звуки, хотя и не владея сложным пением.

Таким образом, тукан — не просто символ тропиков, но и пример удивительной адаптации. От клюва - "кондиционера" до социальной взаимопомощи в стае, каждая деталь его жизни отражает гармонию с окружающей средой, делая эту птицу одним из самых удивительных созданий природы.

Показать полностью 1
[моё] Биология Факты Птицы Тукан Фотография Длиннопост
0
nooteria.labs
nooteria.labs
1 месяц назад
Серия Витамины и минералы

Какие витамины полезны для сердца⁠⁠

Какие витамины полезны для сердца Здоровье, Биология, Научпоп, Статья, Профилактика, Сердце, Исследования, Болезнь, Магний, Железо, Натрий, Витамины, Минералы, Длиннопост

Здоровое сердце и эластичные сосуды необходимы для полноценной жизни, поскольку отвечают за снабжение организма кислородом, питательными веществами и удаление продуктов жизнедеятельности. Кардиологи не первый год бьют тревогу. Как известно, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — самая распространенная причина среди жителей развитых стран.

Приветствуем в блоге Nooteria Labs! Сложная перекачивающая кровь «транспортная» система с мощным насосом требует постоянного «технического обслуживания» и ресурсосберегающего отношения. Поддержка здоровья сердца выходит далеко за рамки физической активности. Насыщение организма жирными кислотами, витаминами и минералами, может сыграть решающую роль.

Витамины группы В

Сердце – орган с высокими энергетическими потребностями и соразмерным использованием питательных веществ. В частности, это относится к витаминам группы В.

Витамин В12 (цианокобаламин) в качестве кофермента участвует в обменных процессах. Организм не может вырабатывать микронутриент самостоятельно.

Кроме прочих функций, вещество преобразует неблагоприятный гомоцистеин в гораздо менее вредный метионин. Гомоцистеин – это аминокислота, которая повреждает кровеносные сосуды и способствует развитию атеросклероза. Повышенный уровень соединения значительно увеличивает опасность развития сердечного приступа и кровоизлияния в мозг.

Риску дефицита подвержены:

  • люди в возрасте 65 лет и старше, так как усвоение и использование витамина B12 из пищи у этой категории лиц ухудшается;

  • вегетарианцы, особенно во время беременности и кормления грудью;

  • пациенты с нарушенным всасыванием соединения в желудке и кишечнике по причине хронических воспалений в этих областях;

  • любой, кто пребывает в состоянии хронического стресса;

  • взрослые, злоупотребляющие алкоголем.

При выявлении дефицита недостаток необходимо компенсировать соответствующими препаратами. За счет биодоступности цианокобаламина в БАДах, у пациентов с гастритом вещество лучше усваивается, чем витамин В12 из пищи.

Специалисты Университета Чжэнчжоу (Китай) проанализировали 14 рандомизированных контролируемых испытаний с 54 913 участниками, наблюдение за которыми велось более 3 лет. Выводы свидетельствуют о том, что добавки для снижения уровня гомоцистеина играют существенную роль в профилактике болезней сердца и значительно сокращают частоту инсультов.

Положительный эффект усиливается при комплексном приеме цианокобаламина с витаминами В6 и B9. Ученые заметили, что применение фолиевой кислоты уменьшает толщину стенки сонной артерии, что благотворно сказывается на состоянии сердца.

Тиамин (B1) — жизненно важный витамин, от которого зависит благополучие нервной системы, энергетический обмен и здоровье центрального органа, задействованного в кровообращении. Дефицит микронутриента может выражаться сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая сердечную недостаточность.

Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) чрезвычайно полезны для здоровья сердца. Омега-3 необходимы для контроля уровня триглицеридов и липидов в крови. ПНЖК уменьшают воспаление, разжижают кровь и, следовательно, сокращают вероятность тромбообразования. Регулярное потребление связано со снижением риска формирования атеросклеротических бляшек.

Какие витамины полезны для сердца Здоровье, Биология, Научпоп, Статья, Профилактика, Сердце, Исследования, Болезнь, Магний, Железо, Натрий, Витамины, Минералы, Длиннопост

В 2024 году в журнале «Медицина» (Балтимор) опубликован обзор с оценкой 19 независимых друг от друга исследований. В работах изучалось влияние Омега-3 на разные клинические исходы, такие как смертность, пребывание в больнице, функция сердца и качество жизни пациентов с сердечной недостаточностью. Мета-анализ показал, что в подавляющем большинстве случаев прием Omega-3 положительно сказывается на укреплении сердечной мышцы и улучшении ее деятельности, включая стабилизацию ритма.

Полезные жиры не синтезируются организмом и должны поступать извне. Терапия низкими дозами Омега-3 значительно сокращает риск внезапной смерти, вызванной аритмиями и ишемической болезнью сердца. Биоактивные вещества используются для лечения гиперлипидемии и гипертонии.

Для людей без сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуемое потребление ЭПК и ДГК (типы ПНЖК) составляет не менее 500 мг/сут. Для кардиозащиты необходимо употреблять около 1 г эйкозапентаеновой кислоты в день, дополняя прием докозагексаеновой кислотой. Более высокие дозы (2-3 г/день) требуются для нормализации уровня триглицеридов и кровяного давления.

Витамин B12 работает синергетически с ПНЖК. Совместное использование усиливает положительный эффект.

Витамин D

Биоактивное вещество принципиально влияет на состояние организма. Низкий уровень холекальциферола (научное название) связан с риском повышения артериального давления и возникновения сопутствующих заболеваний.

Известно несколько механизмов, с помощью которых витамин D защищает сердце:

  • органическое соединение регулирует ренин-ангиотензин-альдостероновую систему, сверхактивную при дефиците холекальциферола, что провоцирует сужение кровеносных сосудов;

  • наряду с другими факторами, вещество поддерживает в норме уровень холестерина и снижает риск тромбоза, что имеет значение для профилактики ССЗ;

  • витамин D подавляет отложение кальцинатов, которые нарушают гибкость, утолщают стенки сосудов, приводят к атеросклерозу, а в конечном итоге к инфаркту или инсульту;

  • ССЗ развиваются в результате хронического воспаления, причиной которого могут стать ошибки в питании и недостаток холекальциферола.

Солнечный свет – основной источник витамина D, поэтому важно получать достаточное количество ультрафиолета. Рекомендуется регулярно проверять уровень микронутриента в крови и при необходимости компенсировать нехватку.

Минералы

Ежедневный рацион должен обеспечивать человека магнием, кальцием и калием, поддерживающих функционирование мышц. Кальций важен, поскольку он отвечает за сокращение миокарда.

Клетки сердца используют калий для производства электрических импульсов, координирующих регулярный сердечный ритм. Баланс макроэлемента необходим для предотвращения аритмии и поддержания стабильного сокращения и расслабления камер сердца с определенной частотой. Кроме того, минерал помогает регулировать кровяное давление. Это происходит благодаря способности биоактивного вещества расширять сосуды, что улучшает кровоток и снижает давление на стенки.

Сбалансированное потребление макроэлемента поддерживает оптимальный уровень натрия в организме, что имеет решающее значение для профилактики гипертонии. Достаточное количество кальция обеспечивает реализацию полезных свойств калия в поддержании функции сердца.

Медь способствует транспортировке железа, которое в свою очередь важно для доставки кислорода к органам и системам.

Магний

Минерал заслуживает отдельного раздела в статье. Наряду с калием, магний необходим для электролитного баланса. Он уменьшает приток кальция к мышечным клеткам, благодаря чему расслабляет кровеносные сосуды и сердце. Таким образом, макроэлемент играет решающую роль в модуляции сосудистого тонуса, что способствует нормальному кровяному давлению.

Какие витамины полезны для сердца Здоровье, Биология, Научпоп, Статья, Профилактика, Сердце, Исследования, Болезнь, Магний, Железо, Натрий, Витамины, Минералы, Длиннопост

Растущий объем доказательств, основанных на рандомизированных контролируемых исследованиях и мета-анализе, указывает на связь между потреблением магния и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Удовлетворение потребностей организма в магнии снижает риск возникновения таких патологий, как:

  • метаболический синдром;

  • гипертония;

  • аритмии;

  • инсульт;

  • ишемическая болезнь сердца и др.

Магний действует как противовоспалительное средство, поглощая кислородные радикалы. Согласно наблюдениям, минерал снижает значение СРБ. С-реактивный белок — важный маркер воспаления, повреждающего сосуды.

Макроэлемент способствует регуляции сердечного ритма и поддерживает функцию мышц, включая сердечную. При дефиците магний повышается окислительный стресс, снижающий толерантность миокарда к ишемии. Магний помогает транспортировать в клетки калий, улучшая его усвоение и использование.

Антиоксиданты

Вещества этой группы предотвращают повреждение клеток за счет обезвреживания свободных радикалов и уменьшения воспалительных процессов в сосудистой системе. К категории антиоксидантов относятся витамины С, Е и бета-каротин (предшественник витамина A). Среди минералов аналогичные функции выполняют цинк и селен.

Кроме описанных преимуществ, альфа-токоферол (биологически активная форма витамина Е) препятствует разрушению полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

С возрастом потребление антиоксидантов организмом увеличивается. Учитывая важность микронутриентов этой категории для здоровья сердца, необходимо следить за достаточным поступлением антиокислителей с пищей или соответствующими препаратами. 

Профилактика дефицита питательных веществ

Основой для сохранения здоровья сердца является двигательная активность и сбалансированное питание. Если в рационе недостаточно необходимых органических соединений, пищевые добавки помогают удовлетворить ежедневную потребность. Прежде чем пить БАДы желательно проконсультироваться с врачом. В большей степени это касается тех, кто уже принимает лекарства или страдает какими-либо заболеваниями.


Присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте, там мы рассказываем про ингредиенты в комплексах и делимся секретными акциями.

Литература

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24049135/
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjourn...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25720716/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5852744/

Показать полностью 2
[моё] Здоровье Биология Научпоп Статья Профилактика Сердце Исследования Болезнь Магний Железо Натрий Витамины Минералы Длиннопост
12
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
1845
NaginiSnake
NaginiSnake
Топовый автор
Лига биологов
Серия А знали ли вы...
1 месяц назад

А знали ли вы... кое-что об утках?⁠⁠

А что вообще происходит на этом фото? Утёнок – домашнее животное совы? Или её обед?

А знали ли вы... кое-что об утках? Биология, Животные, В мире животных, Природа, Познавательно, Факты, Научпоп, Удивление, Птицы, Сова, Утка, Паразиты, Длиннопост

Ни то, ни другое. Сама сова считает, что это её птенец, а на самом деле это гнездовой паразит.

Дело в том, что на этом фото – североамериканская совка и утёнок каролинки, а североамериканские утки-каролинки, как кукушки, частенько подбрасывают свои яйца в чужие гнёзда в дуплах деревьев.

А знали ли вы... кое-что об утках? Биология, Животные, В мире животных, Природа, Познавательно, Факты, Научпоп, Удивление, Птицы, Сова, Утка, Паразиты, Длиннопост

Самец и самка каролинской утки

Каролинки – довольно беспечные мамашки и даже не заморачиваются тем, окажутся ли их детки в гнезде других водоплавающих или угодят в жилище скопы, пустельги или как тут – североамериканской совки. Да ещё и упрямые они как черти: взрослая самка каролинки почти вдвое крупнее совки, и, решив отложить яйцо в гнездо бедолаги, пробирается внутрь, даже если хозяева её атакуют. Совиные яйца она при этом выкидывает, и совам приходится заботиться об утиных.

А знали ли вы... кое-что об утках? Биология, Животные, В мире животных, Природа, Познавательно, Факты, Научпоп, Удивление, Птицы, Сова, Утка, Паразиты, Длиннопост

Фото из статьи C. Artuso, 2007. Eastern Screech-Owl Hatches Wood Duck Eggs

Смотрите, слева – три яйца североамериканской совки и два яйца каролинской утки (снято 24 апреля 2005 года), а справа, всего через день, осталось только одно яйцо североамериканской совки, зато утиных яйца уже три.

Когда утята вылупляются, совы чистят их, приносят пищу и пытаются кормить, но птенцы каролинок рождаются самостоятельными и покидают гнездо вскоре после вылупления.

А знали ли вы... кое-что об утках? Биология, Животные, В мире животных, Природа, Познавательно, Факты, Научпоп, Удивление, Птицы, Сова, Утка, Паразиты, Длиннопост

Совка-подозревака. Будешь тут каждого подозревать с такой-то жизнью😏


Статьи, заметки и картинки выкладываю также в тгк Записки учителя биологии

Показать полностью 4
[моё] Биология Животные В мире животных Природа Познавательно Факты Научпоп Удивление Птицы Сова Утка Паразиты Длиннопост
76
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии