Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Управляйте маятником, чтобы построить самую высокую (и устойчивую) башню из падающих сверху постов. Следите за временем на каждый бросок по полоске справа: если она закончится, пост упадет мимо башни.

Башня

Аркады, Строительство, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Бизнес + Инфляция

С этим тегом используют

Малый бизнес Предпринимательство Маркетинг Деньги Торговля Опыт Финансы Экономика Рост цен Рубль Политика Цены Кризис Все
104 поста сначала свежее
KDvinsky
KDvinsky
1 месяц назад

Встреча Президента с предпринимателями. Экономика на грани снижения ключевой ставки?⁠⁠

Вчера, в День российского предпринимательства, Владимир Путин провел встречу с представителями бизнеса. Такие мероприятия являются важными опорными точками. Одна из таких недавних встреч прошла за несколько дней до заседания ЦБ 20 декабря, на котором ключевую ставку с 21% решили не повышать.

Встреча Президента с предпринимателями. Экономика на грани снижения ключевой ставки? Финансы, Экономика, Политика, Россия, Кризис, Инфляция, Ключевая ставка, Государство, Президент, Владимир Путин, Центральный банк РФ, Эльвира Набиуллина, Антон Силуанов, Минфин, Максим Решетников, Минэкономразвития, Бюджет, Власть, Бизнес, Предпринимательство, Telegram (ссылка)

Сейчас до следующего заседания регулятора осталось 11 дней. Экономика уже одной ногой в полноценном кризисе. Некоторые сектора держатся на последних ресурсах. Все это происходит на фоне очередного витка геополитического противостояния, в котором Путин мастерски отбил накат Трампа, вынуждая того выйти из конфликта. Или как минимум существенно сократить в нем участие.

Вместо того, чтобы продолжать заниматься самым важным на сегодня вопросом, Президент вынужден отвлекаться на финансовую и экономическую политику, где ЦБ в очередной раз натворил дел. Уже даже вечно осторожные и нерешительные Силуанов с Решетниковым начинают бить тревогу. Так, глава Минэка заявил сегодня следующее:

"Текущий уровень инфляции – мы видим, что инфляция в последние недели укладывается в диапазон 3-4%, если недельные данные пересчитать в годовой режим... Рассчитываем, что это своевременно будет учтено ЦБ при принятии решений. Потому что мы также видим в текущем режиме риски переохлаждения экономики"

Но есть и позитив. Появились серьезные шансы на то, что ключевая ставка будет снижаться раньше и быстрее, чем все предполагают. Думаю, уже 6 июня ЦБ снизит "ключ" сразу на 2%. Конечно, 19% – все равно много. Но для предотвращения полномасштабного кризиса необходимо уйти хотя бы на 15-16% к четвертому кварталу. И понимание этого есть.

Еще больше интересных материалов в моем telegram-канале "Константин Двинский"

Не забываем ставить лайк :)
Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!

Показать полностью 1
Финансы Экономика Политика Россия Кризис Инфляция Ключевая ставка Государство Президент Владимир Путин Центральный банк РФ Эльвира Набиуллина Антон Силуанов Минфин Максим Решетников Минэкономразвития Бюджет Власть Бизнес Предпринимательство Telegram (ссылка)
11
10
RedCapitalist
RedCapitalist
1 месяц назад
Серия Исследования с Рыжим

Китай — новый мировой банкир? Почему Поднебесная щедро раздает кредиты развивающимся странам и как это меняет правила игры?⁠⁠

Китай — новый мировой банкир? Почему Поднебесная щедро раздает кредиты развивающимся странам и как это меняет правила игры? Финансы, Политика, Экономика, Деньги, Бизнес, Китай, Кредит, Ключевая ставка, Валовой внутренний продукт (ВВП), Инфляция, Международный валютный фонд, Госдолг, Кризис

Китай сейчас похож на того друга, который внезапно разбогател и теперь одалживает деньги направо и налево, превращая дружеские посиделки в отношения должник-кредитор. Только масштабы тут совсем другие: на кону уже не пара тысяч рублей до зарплаты, а сотни миллиардов долларов и судьбы целых государств.

За последние 10 лет Китай стал крупнейшим международным кредитором для развивающихся стран, обогнав даже таких старожилов, как Международный валютный фонд (МВФ) и Всемирный банк. Если в 2010 году объем китайских зарубежных кредитов был менее $100 млрд, то к 2021 году он достиг пика в $1 трлн (сейчас снизился до примерно $800 млрд). Представь себе — это примерно 40 годовых бюджетов Москвы.

Кто берет китайские кредиты?

Китай не ограничивается соседями по Азии — его интересы охватывают Африку, Южную Америку и страны СНГ. Лидеры по относительному размеру долга (от ВВП страны):

  • Джибути – долг составляет целых 38% от ВВП;

  • Кыргызстан – 35%;

  • Конго – 34%;

  • Тонга и Камбоджа – по 27%.

А в абсолютном выражении лидеры выглядят еще интереснее:

  • Россия – $61,43 млрд;

  • Ангола – $17,5 млрд;

  • Бразилия – $15,96 млрд.

Именно Россия сейчас крупнейший заемщик у Китая. Неожиданно, правда?

Зачем странам брать китайские деньги?

Главная причина — финансовая стабильность. Страны с большими китайскими займами заметно меньше страдают от глобальных финансовых потрясений и неожиданных решений ФРС США. Например, в период кризиса «taper tantrum» в 2013 году (когда ФРС объявила о завершении программы количественного смягчения), валюты стран с крупными долгами перед Китаем упали всего на 3%, а у других развивающихся стран — аж на 7%.

Помимо этого, согласно свежему исследованию экономиста Чжэнъян Цзян китайские кредиты помогают:

  • Снижать валютные риски. Страны с займами от Китая сталкиваются с гораздо меньшим обесцениванием своих валют при ужесточении политики США;

  • Стабилизировать рынки активов. Например, если ФРС резко повышает ставку на 1%, то доходность облигаций развивающихся стран в среднем, у тех, кто занял у Китая около 10% своего ВВП, снижается на 0.52 п.п. при среднем 1.2. п.п;

  • Смягчать давление на процентные ставки. Чем больше страна заняла у Китая, тем меньше ее процентные ставки реагируют на внешние шоки.

А что это дает Китаю?

Поднебесная долгое время была главным мировым «копилкой», инвестируя прибыль преимущественно в надежные американские облигации. Теперь она переключилась на более рискованные инвестиции напрямую в развивающиеся страны. Это позволяет ей получать большую отдачу от вложений и усиливать свое политическое влияние по всему миру.

Но есть нюанс: почти все кредиты Китай выдает в долларах. Таким образом он сохраняет зависимость партнеров от американской валюты (и косвенно от политики США).

Безусловно, Китай создает новую альтернативную финансовую систему для развивающихся стран — своего рода «финансовый зонтик», помогающий им пережить глобальные кризисы. Однако всегда стоит помнить старое правило: кто платит деньги — тот и заказывает музыку. Уже есть примеры (например, ситуация со Шри-Ланкой), когда неспособность вернуть долг приводила к тому, что страны вынужденно уступали Китаю стратегические активы вроде портов или инфраструктуры.

Как думаете вы— является ли кредитная экспансия Китая благом для мировой экономики или всего лишь попыткой новой финансовой колонизации? Делись мнением в комментариях.

Показать полностью
Финансы Политика Экономика Деньги Бизнес Китай Кредит Ключевая ставка Валовой внутренний продукт (ВВП) Инфляция Международный валютный фонд Госдолг Кризис
2
43
Morozova.ja
Morozova.ja
1 месяц назад
Доходы-расходы

Как я чермет сдавала: о ценах на металл и о прибыльности такого бизнеса⁠⁠

Эта тема давно мне не давала покоя: уже несколько лет я потихоньку копила чермет, собирая порою его по крохам (иногда в прямом смысле) и очень было интересно проверить выхлоп с этого, как говорят, прибыльного бизнеса.

Как я чермет сдавала: о ценах на металл и о прибыльности такого бизнеса Цены, Рост цен, Расходы, Туризм, Хобби, Инфляция, Металлоискатель, Чермет, Бизнес, Активный отдых, Кризис, Доход, Продажа, Бюджет, Торговля, Длиннопост

Прошлой осенью я провела несколько рейдов по окрестностям дач и родной речки, притащив на участок приличное количество всякого железного хлама, возмутив этим моего любящего во всем порядок мужа! Как так, сознательно захламлять приусадебное хозяйство?

Набрав по моим прикидкам приличное количество металлолома (там действительно по углам набралось более 200 килограмм!) я дождалась зимы, в надежде сдать его, но внезапно случилась волонтерская поездка в Анапу, потом праздники, где я без сил отлеживалась после пахоты на пляжах, потом Таиланд.

Приехав домой из отпуска я увидела, что заветные залежи непосильным трудом нажитого хлама (пардон, копарьских сокровищ))) исчезла, а муж с довольным видом вручил мне в руки конверт с наличностью. В нем было ровно 3900 деревянных, правда по чем он сдавал мои сокровища и сколько там точно вышло килограммов он наотрез отказывался вспомнить. А на мои упреки отвечал, что не только догрузил мои накопления разным хозяйственным железным хламом с участка, но и избавил меня от необходимости марать руки и трудить спину погрузкой – разгрузкой зачастую тяжелых железок.

Набрав по моим прикидкам приличное количество металлолома (там действительно по углам набралось более 200 килограмм!) я дождалась зимы, в надежде сдать его, но внезапно случилась волонтерская поездка в Анапу, потом праздники, где я без сил отлеживалась после пахоты на пляжах, потом Таиланд.

Приехав домой из отпуска я увидела, что заветные залежи непосильным трудом нажитого хлама (пардон, копарьских сокровищ))) исчезла, а муж с довольным видом вручил мне в руки конверт с наличностью. В нем было ровно 3900 деревянных, правда по чем он сдавал мои сокровища и сколько там точно вышло килограммов он наотрез отказывался вспомнить. А на мои упреки отвечал, что не только догрузил мои накопления разным хозяйственным железным хламом с участка, но и избавил меня от необходимости марать руки и трудить спину погрузкой – разгрузкой зачастую тяжелых железок.

Ничего не поделаешь, дело сделано! С первым же потеплением я отправилась на рейд по дачным помойкам, где помимо различных гнилых и не очень железяк, нашла прекрасный советский графин синего стекла 20-30 х годов прошлого века и старый советский увесистый ледокол. С тех пор отправляясь на коп, я брала с собой рюкзак, куда собирала различные попадающиеся под катушку железки, устраивала обходы берегов речки и посещала самовольные дачные свалки различной рухляди. Все это с завидной регулярностью приносило свои плоды в виде разноплановых железяк и железячек.

В один из последних апрельских понедельников, совершая с собаками ежедневный моцион вокруг в окрестностях, увидела на стихийной мусорке прямо на берегу речки, автором которой, кстати, стала местная администрация, не удосужившаяся убрать за собой мусор с апрельского субботника (он и поныне там, усугубленный туристами и дачниками) ведро!!! с компьютерными платами))) Удивившись подобной находке все же забрала ее, правда скептики сказала, что зря и что она яйца выеденного не стоит. Однако, ведро с находками по-прежнему осталось стоять в углу заднего двора.

И вот с наступлением тепла и бурным ростом травы возникла необходимость косить участок, а развалы железок тут и там значительно тормозили процесс. Поэтому волевым решением муж одним махом собрал все в наш старенький прицеп и назначил первый же погожий выходной днем Х, когда мы вместе (раз мне так хотелось))) повезем сдавать металлолом в ближайший пункт приема металла. Заранее мы не взвешивали сколько килограммов, а так же сортировку по типам металлов не проводили. Все поскидывали под одну гребенку в прицеп.

Приехав на сдачу в близлежащий пункт сдачи, расположенный на окраине нашего города, была удивлена разнообразию и огромным горам из желяза разной конфигурации, здесь были и остовы автомобилей, и тяжелое хозяйственное железо, и гантели с гирями и старые советские газовые плиты, ну и все в этом духе. Я ожидала, конечно, увидеть нечто более цивилизованное хранилище.

Молодой человек, выскочивший из будки приемщика, с ходу крикнул, что металл нынче дешев и точно ли мы будем сдавать его по такой цене (вывески, указывающей на цену металла нигде не было)? Было объявлено, что за чермет по безналу отваливают по 12 рублей за кило (с предъявлением паспорта, фиксацией телефона и карты для перевода), наличкой на руки и того меньше - 11. Если б не напор мужа, стремящегося наконец то избавить участок от хлама, за такую цену я ничего бы сдавать не стала, оставив до лучших времен, то есть зимы. Но под напором увещеваний мужа о том, что сколько все это барахло глаза ему мозолить будет, пришлось сдаться.

Прицеп взвешивали полным и породним на здоровых автовесах, вышло почти 180 кило! Страшно представить, что почти все это притащила я сама, не жалея собственной спины. На карту после всех манипуляций с записью моих данных в программу мне перевели 2148((( Жесть, да и только! Зайдя в пункт приема металлов для расчета, увидела плакат, что принимают и компьютерные платы: старые по 800 рублей за кило, новые по 470.

Обрадовавшись этому (не думала, что их принимают вовсе) и вообще считая это бестолковой находкой, которую зря взяла, уговорила мужа метнуться домой за ведром с платами. По факту из всех сокровищ дорогой платой оказалась одна, остальные были новыми. В итоге за полтора с лишним кило плат мне в пункте так же по безналу отсыпали почти 700 рублей.

Разговорившись с приемщиком о жизни, он поведал мне, что самые высокие цены на чермет были в декабре прошлого года, когда их принимали по 24 рубля за кило, муж мой сдавал в январе, когда он подешевел до 19, а с марта этого года цены на металл рухнули ниже плинтуса. В здравом уме за 12 рублей портить спину и мозолить руки, конечно, вряд ли кто будет. Другое дело, когда есть куда складировать металл, дожидаясь зимы, и сдавать его в холода уже по хорошей цене весь скопом.

В общем без прицепа и места, куда все это можно складывать в ожидании повышения цен, подобная возня – лишняя трата бензина и личного времени (на статье в Дзене можно больше заработать, не говоря уже про рекламу))) А вот если есть место, где хранить в ожидании лучших времен, и есть прицеп или пикап/старая газель для подобных развлечений, тогда, наверное, стоит. А как вы думаете?

Всегда ваша Морозова ❤️‍🩹

Источник публикации:

https://dzen.ru/a/aCi8MkB_1zj2ROvs?share_to=link

Показать полностью 1
[моё] Цены Рост цен Расходы Туризм Хобби Инфляция Металлоискатель Чермет Бизнес Активный отдых Кризис Доход Продажа Бюджет Торговля Длиннопост
31
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Сколько нужно времени, чтобы уложить теплый пол?⁠⁠

Точно не скажем, но в нашем проекте с этим можно справиться буквально за минуту одной левой!

Попробовать

Ремонт Теплый пол Текст
RedCapitalist
RedCapitalist
1 месяц назад

Что будет, если доллар потеряет доверие инвесторов? Разбираем риски⁠⁠

Что будет, если доллар потеряет доверие инвесторов? Разбираем риски Экономика, Доллары, Россия, Кризис, Валюта, Политика, Госдолг, История (наука), Деньги, Санкции, Запад, Рубль, Инфляция, Бизнес, Аналитика, Ключевая ставка, Telegram (ссылка), Длиннопост

Все мы привыкли считать доллар чем-то вроде финансовой «священной коровы»: стабильный, надёжный и вечнозелёный. Но что, если корова заболела и уже не выглядит так бодро? История показывает, что даже самые сильные валюты иногда дают сбой. Давайте разберёмся, есть ли предпосылки для такого сценария сейчас.

Американский доллар — мировая резервная валюта. Практически все страны мира хранят в нём свои резервы и рассчитываются им во внешней торговле. Именно поэтому любые проблемы с ним способны вызвать глобальную финансовую нестабильность.

С апреля этого года доллар успел упасть в цене на 4% по отношению корзине основных мировых валют (евро, фунту, йене и др.). Казалось бы, немного, но тут важна причина падения.

Рост доходности облигаций.

За последний месяц доходность десятилетних казначейских облигаций США выросла на 0,3 процентных пункта (сейчас это около 4,4%). В нормальной ситуации рост доходности происходит по двум причинам:

  • Улучшение ожиданий экономического роста (тогда валюта укрепляется)

  • Рост рисков дефолта или недоверия к платёжеспособности правительства (тогда валюта падает)

Именно сейчас мы наблюдаем второй вариант — инвесторы нервничают из-за политики властей США и начинают выводить деньги из «безопасных» активов.

Три причины опасения инвесторов:

  1. Огромные долги США: Чистый госдолг Америки уже превысил 100% от величины ВВП (для сравнения: у России около 15%, у Китая примерно 77%). В следующем году США предстоит выплатить $9 трлн долговых обязательств — почти треть всего ВВП страны. (Про госдолг есть отдельный пост в моем телеграм канале).

  2. Политические решения и торговые войны: пошлины Трампа должны были пополнить бюджет, но на деле они разгоняют инфляцию. Глава Федерального резервного банка Нью-Йорка Джон Уильямс прогнозирует инфляцию в районе 3,5–4% уже в этом году. А по опросам Мичиганского университета потребители вообще ждут инфляцию в 6,7% в следующем году — такого не было с 1981 года!

  3. Растущий бюджетный дефицит: расходы правительства превышают доходы примерно на 7% ВВП ежегодно. Палата представителей недавно одобрила новый проект бюджета республиканцев, который может увеличить дефицит ещё на $5,8 трлн за десятилетие — это больше расходов на борьбу с последствиями COVID-19 и программ Байдена вместе взятых.

Исторические примеры аналогичных ситуаций:

  • Япония в начале 90-х столкнулась со схожим кризисом доверия: фондовый рынок рухнул одновременно с падением йены и ростом доходности облигаций. Итог — знаменитые «потерянные десятилетия» стагнации экономики.

  • Великобритания в сентябре 2022 года пережила резкий спад фунта стерлингов после объявления мини-бюджета Лиз Трасс с необоснованными налоговыми льготами. Тогда за считанные дни валюта потеряла до 5–7%.

Доллар конечно еще далек от возможного падения, но тревожные симптомы присутствуют, и закрывать на них глаза точно нельзя. Сейчас самое время проявлять осторожность, диверсифицировать риски и внимательно следить за ситуацией.

Друзья, а вы верите в сценарий краха доллара или считаете всё это временным явлением? Делитесь мнением в комментариях

Показать полностью 1
[моё] Экономика Доллары Россия Кризис Валюта Политика Госдолг История (наука) Деньги Санкции Запад Рубль Инфляция Бизнес Аналитика Ключевая ставка Telegram (ссылка) Длиннопост
13
8
GriinV
GriinV
3 месяца назад

Маркетплейсы в России снова повышают стоимость услуг⁠⁠

В последние месяцы маркетплейсы в России вновь подняли стоимость своих услуг, что вызвало обеспокоенность среди продавцов и потребителей. Плата за продажу товаров на некоторых платформах превысила 46% в определенных категориях. Это означает, что в каждом купленном товаре доля маркетплейса составляет минимум 40%.

Продавцы оказались в патовой ситуации: маркетплейсы теперь диктуют цены для конечных потребителей. Интернет-магазины, не входящие в крупные маркетплейсы, не могут обеспечить такую же скорость доставки, что ставит их в невыгодное положение. В результате товары становятся дороже не из-за экономических обстоятельств, а из-за безмерной жадности монополистов в сфере онлайн-торговли.

Например о повышении всех тарифов с 1 апреля 2025 уже объявил Озон.

Эта ситуация вызывает вопросы о справедливости и конкурентоспособности на рынке. Продавцы вынуждены искать альтернативные способы продаж, чтобы избежать высоких комиссий, а потребители сталкиваются с ростом цен на товары. Возможно, в ближайшее время мы увидим изменения в законодательстве или появление новых игроков на рынке, которые смогут предложить более выгодные условия для всех участников процесса. Маркетплейс удобен, но уж слишком он стал дорог для всех. Может покупателям и продавца вовсе нужно обходить стороной дорогую прокладку в виде маркетплейса?

Маркетплейсы в России снова повышают стоимость услуг Торговля, Рынок, Предпринимательство, Инфляция, Жадность, Бизнес, Рост цен, Цены, Услуги, Продажа

Маркетплейсы России

[моё] Торговля Рынок Предпринимательство Инфляция Жадность Бизнес Рост цен Цены Услуги Продажа
14
7
12obezan
12obezan
4 месяца назад

Ответ на пост «Дождемся?»⁠⁠2

Уже

Ответ на пост «Дождемся?» Цены, Доллары, Валюта, Рубль, Бизнес, Инфляция, Короткопост, Текст, Ответ на пост
Цены Доллары Валюта Рубль Бизнес Инфляция Короткопост Текст Ответ на пост
9
7453
romvik
4 месяца назад

Дождемся?⁠⁠2

Курс доллара упал на 20%
Когда будут новости:
"Производители на фоне снижения курсов валют вынуждены снижать цены"

Цены Доллары Валюта Рубль Бизнес Инфляция Короткопост Текст
998
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
104
ViBo
ViBo
Пишу о работе в IT. В профиле связь со мной.
5 месяцев назад

Ставка больше чем ставка⁠⁠

Так как мы работаем с разными бизнесами, решил написать такую сводную статистику по направлениям как ключевая ставка повлияла. Каждое направление - это мнение клиента из этой отрасли.

- строительство ижс. Продажи рухнули вслед за взлетом ипотечной ставки. Падение по мнению клиентов на 80-90 процентов.

- производство кухонь. Вслед за отсутствием новостроек, примерно в декабре просели продажи кухонь. Просадка около 40-50 процентов.

- продажи грузовой техники и спецтехники. Вслед за взлетом ставок, лизинг почти кончился. Падение продаж от 50 до 90 процентов в зависимости от направления

- электрика. Так как работали с ижс, заказы просели. Заказы есть много в новых регионах

- логистика. Изменений особых нет

- дизайн интерьеров. Мнения разделились, у одних особых изменений нет, у вторых падение на 30 процентов.

- доставка еды. Изменений нет.

- производство электрокаминов. Рынок растет, проседания нет

Как на вас сказывается повышение ставки и на вашем бизнесе ?

[моё] Бизнес Малый бизнес Инфляция Текст
36
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии