Алтайские горы

Подъём не самый лёгкий: тропа крутая, под ногами осыпи и камни, но каждый шаг того стоит.

Виды отсюда открываются нереальные:
📸 Внизу — зелёные долины и сверкающие горные реки.
🗿 Вокруг — гигантские каменные колонны с шапками из плотной породы, которые держатся вопреки законам физики.
🌤 Чистый горный воздух, от которого кажется, что дышишь полной грудью впервые за долгое время.

Кажется, что находишься на другой планете, но это всего лишь Алтай, который умеет удивлять.

День 3: Телецкое озеро — сибирский Байкал

После горных переходов — долгожданный отдых на воде. Мы отправились на катере по Телецкому озеру, которое местные называют Золотым.

Представьте:
🚤 Катер рассекает гладь озера, оставляя за собой серебряную пену.
🏔 Берега — сплошные скалы, водопады, дикие леса, куда почти не ступает нога человека.
💦 Вода в озере настолько чистая, что видно дно даже на глубине нескольких метров.

Где-то посередине пути всё замирает. Ветер стихает, вода становится гладкой, и наступает та самая тишина, которая бывает только в горах.

Это момент, когда ты понимаешь, что потеряв связь с цивилизацией, ты находишь свою связь с природой. Эта тишина, этот воздух, этот взгляд на мир — они остаются с тобой надолго.

А вы когда-нибудь бывали в местах, где природа захватывает дух? Расскажите в комментариях! 🚀

Этот снимок стал победителем в номинации "Мобильная фотография" фотоконкурса "Живая природа Алтая", а его автор - Вячеслав Заметня - "Фотографом года".

Поддержку фотоконкурсу оказала Ассоциация "Ирбис".

Этот снимок сделан полноформатной зеркальной камерой, которую специалисты переоборудовали в фотоловушку. Целых пять лет потребовалось команде Добровольческой экспедиции "По следам снежного барса", чтобы добиться такого качества съёмки.

Эту точку съёмки участники не считали перспективной и случайно установили в камеру карту памяти большого объёма. И вот результат!

В прошлом году на хребте Чихачева фиксировали не менее 7 снежных барсов.

В этом году, продолжая учёт снежного барса на Алтае, участники учета запланировали экспедицию на хребет Чихачева, которая стартует на этой неделе. Эксперты уточнят численность ирбиса на самой границе России и Монголии.

Источник

Батюшка Бизнесменский передает духовный привет и напоминает, что круче него на Пикабу только тот, кто лайкает и комментирует Батюшку.

Мой блог — это выжимка бизнес-контента, который проникает в самое сердечко и остаётся там.

Напоминаю про телеграм-канал чисто из вежливости, дабы не нарушать традиций.

На телегу и так хорошо подписываются, поэтому не вижу смысла рекламировать, тем более что в закрепе есть бесплатный чек-лист с приёмами хулиганского копирайтинга.

Данная статья написана на основе интервью с главным героем истории. «Все истории вымышленные, а совпадения случайны».

Всё лучшее — внукам!

Я сам из Алтайского края, из деревни. Приехал в Санкт-Петербург учиться. Денег у всех студентов — не шибко много, но я успеваю подрабатывать барменом в круглосуточном пабе. У меня только ночная смена, после которой я иду на пары.

В Питере — пить. Поэтому бармен зарабатывает столько же, сколько главный инженер на заводе.

Ну и плюс левак есть, сами понимаете.

Но история не про работу барменом, это тянет на отдельную статью, может и договорюсь с Батюшкой о дополнительном эфирном времени.

Вся родня у меня живет на Алтае. Бабушка всю жизнь собирает травы. Летом выходит в 4 утра с дымовой шашкой (от зверей, на всякий случай) и приходит домой, когда начинает темнеть. Она знает каждый куст в наших лесах.

Однажды у нас потерялась маленькая девочка, которая приехала на лето в деревню к свой родне, так моя бабуля по каким-то следам и примятой траве нашла ребенка. Ей потом даже грамоту дали. А лучше бы грант.

Бабуля банчит травой, но не в больших масштабах. То соседка зайдет, попросит чабреца для своего деда, то по рекомендации кто-то приедет из ближайшего города… Она не умеет продавать, все раздает людям бесплатно. Говорит, у меня и так много.

Я наткнулся в нельзяграме на аккаунт, который продавал сборы травяные для чая. Там и мелисса, и чабрец, и мята. Все то, что у моей бабушки хоть одним местом жуй. И там так почти у каждого жителя деревни. Нет ценности там этим товарам.

Уговариваю свою боевую подругу отправить мне по почте траву. Желательно расфасованную по пакетикам, грамм по 100. Сделать чайные сборы, короче.

Она сделала мне 50 пакетиков. Я сказал, что тут в Питере это очень востребовано, и чтобы твой внучек не голодал — я буду продавать. Ей это все равно не нужно, там у нее тонны зелени, так что бабушку я не объедаю, не подумайте.

Приходит посылка, я покупаю крафтовую упаковку, чтобы переложить из кульков, по которым бабушка разложила сборы. И начинаю продавать…

Маркетинг

Хоть я и увидел это в нельзяграме, но не было желания продавать свой товар именно там. Что-то не лежит у меня душа после блокировки к этой соцсети, постоянно включать впн, а чаще всего его хрен включишь, короче, мимо моего сердечка.

Решил делать телеграм. Но не канал, а просто купить пару рекламных постов в пабликах Питера и перенаправлять всех в личку, где и буду продавать.

Я не собираюсь в очередной раз рекламировать свой телеграм-канал, но просто скажу, что там в закрепе есть чек-лист с приёмами хулиганского копирайтинга. Поможет в написании хороших рекламных текстов, если вдруг надо.

Я не был уверен, пойдет ли бизнес, и делать канал сразу не хотел. Пакетиков всего 50.

Купил рекламный пост в небольшом паблике, заплатил 2000 рублей за пост на 24 часа в ленте и 2 часа в топе. В посте написал, из чего состоят наборы, мол из Алтая прямиком, экологично… Поставил цену 150 рублей за 100-граммовый набор.

Через сутки у меня не было ни единой травинки. На вб и озоне такие сборы по 250-300 рублей стоят.

И тут я понял, что необязательно иметь канал в телеге, чтобы продавать.

Пошло поехало

Сразу стал налаживать мосты с бабусей, выстраивать логистику. Начал просчитывать разные варианты доставки более больших партий. Самое выгодное оказалось — передавать поездами и автобусами. Там просто даешь благодарность водителю или проводнику, и они тебе привозят 20 килограммовую сумочку с травами. В почте России берут дороже.

Бабушка поддерживала мой бизнес, а я переслал ей деньги, хоть она и говорила не надо, но тем не менее телевизор за лето она себе обновила.

Партия за партией, спрос чисто из телеграма был бешеный. Хоть я уже и не покупал рекламу в пабликах, мне продолжали писать люди, которые ранее покупали травяные сборы и хотели ещё. Себе или в подарок. А также много людей начали писать «мне вас порекомендовали».

Дошло до того, что помимо партий трав от бабушки я также заставлял родственников ходить по деревне и скупать у других бабушек товар и пересылать мне.

300 000 рублей чистыми за лето я делал. Сейчас у меня последний курс универа, и я все чаще задумываюсь, чтобы сделать из этого полноценный бизнес. Выйти на маркетплейсы, может, теплицу свою построить.

Как раз и рассказываю всё это, чтобы получить от вас советы в комментариях, как мне можно развить это и превратить в бизнес? Вижу потенциал, но не понимаю, с чего начать.

***

Еще больше контента и анонсы новых статей в телеграм-канале Батюшки Бизнесменского!

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633