М*дак ли я?

• Он должен быть написан от первого лица.

• Перед читателем должен быть поставлен вопрос, были ли вы мудаком в описываемой ситуации.

Как мне начать переводить для сообщества?

Сделать перевод. Прислать его на модерацию в сообщество.

Как на Пикабу написать в заголовке слово мудак? Ругательства в заголовках ведь запрещены.

Замените русское у на латинское y. Вот так: "мyдак"

Как сделать, чтобы читатели имели возможность вернуться к моему посту в будущем?

Написать заголовок, в котором кратко отражена суть конфликта.

Неправильно: "МЛЯ ли я?", "Мудак ли МЛЯ?"

Правильно: "Я родился 400 лет назад в горах Шотландии. Мудак ли я, если не хочу всех убивать и оставаться один?"

Как избавиться от двойного «что» в заголовке?

Пример: "М*дак ли я, что решил, что заявление о разводе из-за интрижки - это первоапрельская шутка?"

Исправляем: "М*дак ли я, если решил, что заявление о разводе из-за интрижки - это первоапрельская шутка?"

Как сделать, чтобы читатель не запутался в героях истории?

Касается скорее авторских публикаций. Но данный совет применимы и к переводам:

• Почаще использовать родственные связи вместо имён - отец, муж, брат, дед и т.д.

• Не использовать буквы для обозначения героев.

Текст вроде "А объединилась с Б, чтобы выжить В с работы. Но их разговор услышала уборщица Г и доложила начальнику Д. Д оказался в сложном положении, потому он спал и с А и с В..." является нечитабельным. Комментаторы будут обсуждать корявость текста, а не саму историю.

Я хотел перевести пост, но его успели удалить. Можно ли где-то найти сохранённую копию?

Существует несколько вариантов:

• Если пост был в сабреддите AmITheAsshole, то копия поста сохраняется в одном из первых комментариев. Чтобы его найти, нужно отсортировать комменты по времени. Ищите комментарий за авторством AutoModerator.

• Воспользоваться сервисами вроде Rareddit или Reveddit. Для этого слово reddit в строке браузера нужно заменить на rareddit или reveddit, а остальную ссылку оставить без изменений. Откроется сохранённая копия.

• Открыть в пост в сервисе web.archive. Там иногда можно найти версии поста за разные даты (если они дополнялись).

• Попросить сервис ИИ от Майкрософта Copilot найти Reddit пост с таким-то содержанием.

• Поискать озвученную версию поста в тиктоке\ютубе\инсте. Популярные посты разбираются специализированными каналами на озвучку.

• Поискать сохранённую версию поста в поисках вроде гугла\яндекса.

Я хочу отредактировать пост на Пикабу, но боюсь, что потеряются голоса тех, кто уже поучаствовал в опросе.

Если редактировать пост, но не трогать саму голосовалку - опрос не сбросится.

Я хочу, чтобы мой пост увидело наибольшее количество людей. Сколько мне нужно поставить тегов?

Каждый новый тег повышает шанс нарваться на забаненный тег у читателя. Поэтому рекомендуем использовать минимальное количество тегов, которое требует Пикабу.

Меня не устраивает расстояние между строчками. Как его сделать меньше?

Делать перенос на новую строку не Enter'ом а комбинацией Shift+Enter.

Shift+Enter:

Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей же чаю.
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей же чаю.
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей же чаю.

Enter:

Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей же чаю.

Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей же чаю.

Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей же чаю.

Я видел, что посты иногда сопровождают результатами голосования Реддита. Где можно смотреть такую статистику?

Существует сабреддит, куда репостят самые противоречивые публикации AITA: r/AITAFiltered. Статистику можно найти в комментарии от бота.

Можно ли публиковать в сообществе "гуглопереводы"?

Нельзя. Это проявление неуважения как к читателю, так и к другим авторам, которые тратят свои время и талант на адаптацию иностранных текстов.

Использовать автоматический перевод в качестве заготовки для доработки напильником - можно.

Какие полезные сервисы вы ещё можете посоветовать?

• glvrd.ru - поможет подчистить пост от лишних слов и неудачных формулировок

• multitran.com - лучший словарь для перевода устойчивых выражений с английского на русский.

• deepl.com - сервис автоматизированного перевода. Можно использовать как болванку для доработки напильником.

• chatgpt.com - а также бесплатные боты с ChatGPT в Телеграме. Можно задавать вопросы по непонятным местам в тексте. Временами очень выручает.

II. Комментаторам

Как указать автору на ошибку?

Неправильно: "что за мудацкий перевод?", "ты вообще свой текст читал?"

Правильно: "Автор, слово "cock" в данном случае означает не петуха. Я бы посоветовал перевести его как:..."

Сколько длится бан?

Пикабу:

• Первый бан - неделю

• Второй бан - неделю

• Третий бан - перманентный

Телеграм:

Баны в Телеграме пока ни разу не отменялись.

Как предложить публикацию для перевода?

Напишите кому-нибудь из модераторов сообщества. Они передадут в чат переводчиков. Если кому-нибудь ваша история приглянется - она будет переведена.

На этом пока всё.

Если в посте что-то упущено - приглашаю дополнить в комментариях.

Однако моя бывшая теща узнала об этом. Раньше она очень поддерживала меня в поисках и помогала. Она до сих пор верит, что её дочь и внук живы и вернутся, и сказала, что я предаю их память. Я ответил, что имею право двигаться дальше.

Мудак ли я?

К тому времени, как я получила деньги обратно, я уже окончательно разорвала с ним все отношения. Он заставил меня бороться за то, что и так принадлежало мне по закону, и украл деньги, которые мама оставила мне, чтобы обеспечить свою новую семью.

Отношения с частью родни со стороны отца теперь испорчены — они считают, что я была не права, думая только о том, что сделал он, а не о последствиях для детей. Я почти не общаюсь с этими родственниками, но они спросили, как мне не стыдно, ведь дети не виноваты и технически всё ещё мои братья и сёстры. Мол, они думали, я захочу для них лучшего.

Мне не стыдно. И никогда не было. Но мудак ли я за то, что не подумала о детях? Должна ли была? Мне кажется, это просто несправедливо по отношению ко мне и означало бы, что я никогда не получу свои деньги обратно. Я не думаю, что обязана чем-то этим детям.

З.Ы. Про этичность стерилизации/кастрации не спрашиваю, спасибо.

Сейчас я снизила объемы написания - и устала столько лет писать одно и то же (но при этом не хочу уходить в другие вузы, направления и т.д., просто устала от этой деятельности), и надоело подстраиваться под не всегда адекватные требования дипломных руководителей и кафедры, а иногда и самих студентов, заказывающих работы (хотя вот их мне проще фильтровать с самого начала), и эти деньги уже не являются той финансовой поддержкой, которая мне была нужна будучи студенткой - сейчас это просто подработка, которая достаточно сильно выносит мозг, несмотря на мои знания и умения (хотя все еще неплохо оплачивается). При этом я всегда старалась делать все качественно и честно, без обманных "схем обхода антиплагиата" и подобного (даже ИИ, т.к. антиплагиат "видит" его работу) - в целом писала все работы сама, тщательно и качественно, как себе (как собственно себе же и писала)).

И что касается моральной стороны вопроса, и как я оправдывала свою деятельность в целом: большинство студентов моего направления - девушки, и по большей части они после вуза уходили в семью и декрет, в работу совсем не по специальности (насколько я видела их жизнь далее), соответственно своим полученным дипломом и знаниями они не пользовались (по крайней мере в их работе и остальной деятельности напрямую), и соответственно вред из-за "купленного" диплома - если и был, то незначительный, насколько это я опять же вижу. Что касается магистерских диссертаций - я писала всего пару таких работ, и для девочек, которые мне напрямую обозначали, что "мне для завершения полного высшего образования, чисто для корочки родителям, дальше в науку не пойду нафиг" (и момент: я не выспрашивала причину напрямую, как условие написания например)) просто в процессе моей работы у нас со студентами складывается относительно приятельское общение, и поэтому я могу узнать какие-то детали из их жизни чуть больше, особенно что касается образования, даже если я это не спрашиваю и мне самой не особо это интересно).

Кроме того, я сразу в самом начале сотрудничества обозначаю студентам, что несмотря на качество моей работы - я не гарантирую высшую оценку по диплому (поскольку оч много зависит и от препода, и от кафедры, и от самой защиты: комиссии, ее настроения, доклада отвечающего и т.д., оч много факторов) - и вот на этом этапе большинство студентов мне и обозначают свои цели заказа, даже без моего прямого запроса ("мне только для корочки", "да мне только образование завершить, просто из-за работы на диплом тупо времени не будет", "да я сама писать не хочу, мне и 3 подойдет, все равно у меня не будет красного диплома"), соответственно и я понимаю, что мои "клиенты" не пойдут в науку далее, а те, кто хотел только 5 для красного диплома и магистратуры - я советовала им писать диплом самостоятельно, поскольку только самостоятельная погруженная работа над сутью диплома, с частыми консультациями у руководителя и проработкой всех вопросов позволят и на защите хорошо выступить с адекватными ответами на вопросы комиссии. Именно поэтому я практически не брала магистерские - я не хотела, чтобы люди, кто покупает такие серьезные работы, могли быть связаны с наукой и каким бы то ни было преподаванием новым студентам предмета, на которую этот человек не хочет сам писать свою диссертацию. Даже если эти же люди потом искали, кто им все-таки напишет их диссертацию - хотя бы я не имела к этому отношения, как звену в цепочке становления этого студента "как аспиранта", например.

В чем вопрос))) я все еще не могу прийти к мнению, насколько объяснимо и разумно, что я участвую в этой деятельности уже на протяжении стольких лет. Да, я это делаю хорошо, и для нашего вуза пишу качественные работы, за которые по крайней мере мне не стыдно (оцениваю так в сравнении с дипломами, которые мне иногда отдавали "на доработку" те, кто не продуманно с момента выбора темы все составлял и писал, а скорее набросал текст из учебников и других работ прям к дедлайну сдачи, вот только диплом нужно "доработать к завтра, чтобы кафедра приняла, а то сейчас не принимают". Никаких претензий к тем, кто сам и продуманно все писал с нуля, больше вопросы к тем, кто делает "и так сойдет", что на моменте сдачи диплома уже не прокатывает, и надо за день перекроить и переделать всю работу так, чтобы приняли, и иногда это не прям чтоб реально).

У моего окружения также довольно лояльное отношение к этой деятельности: и в семье это делали вплоть до дедов, и друзья либо когда-то занимались, либо тоже до сих пор сохранили эту подработку (естественно у меня есть несколько хороших приятелей из смежных направлений, к кому я могу направить студентов, которых я сама не захотела или не смогла взять, и соответственно эти друзья также до сих пор пишут дипломы помимо основной работы), поэтому моего сомнения многие не поняли.

Мое сомнение в том, что все-таки эта деятельность если и объяснима, то не правильна в принципе: мой вуз не шарага, но и не крутой московский вуз - он довольно средний, и я все равно участвую в том, что студенты недополучают образование в опыте написания такой полноценной работы. По курсовым - что они не осваивают этот конкретный предмет, который задействует какие-то формулы при написании работ. По диссертациям - возможно студент подумает, что и дальше сможет покупать работы и "остаться в науке", выбивать какие-то гранты под "типа исследования" и еще дальше "непозитивно" влиять на систему образования в конкретном вузе. Не берусь судить принцип необходимости дипломной работы по окончании бакалавриата, но судя по всему - это важная часть для завершения обучения на бакалавра. Что все-таки эта деятельность - не консультации и не репетиторство, а выдавание чужой работы за свою, и не то чтобы это одобрялось кем бы то ни было из руководства вуза или системы образования в целом, несмотря на свою распространенность.

Я прекрасно понимаю, что без моего присутствия эта система "не рухнет" - я сама же смогу помочь со "сведением" студентов с другими писаками, когда сама перестану писать работы. Что эта деятельность существует дольше, чем я живу, и будет существовать и после, независимо от вуза, города, страны. Что у нас в целом к российскому образованию есть вопросы, и такой винтик как я ничего критически не рушит и не улучшает в этой сфере, поэтому "забей". Я чувствую себя лицемеркой (что как бы и есть) из-за того, что я делаю работу, которая мне когда-то нравилась, качественно и правильно, но при этом сама эта деятельность неправильна. Знаю, что некоторые знакомые ушли в писательство, журналистику и т.д., где эти же знания и навыки пригодились, но я в себе не чувствую такого призвания - мне просто нравилось пользоваться моими знаниями для написания дипломов на разные темы, надеюсь все-таки неплохого качества (все-таки объективно "со стороны" я свою деятельность оценивать не могу, но практически все мои ребята получают на защите 5, и это не из-за того, что вуз плохой. По крайней мере наш филиал - на контроле у головного вуза, и он периодически проходит аккредитацию по разным направлениям, поэтому я все-таки уверена, что наш вуз - не шарага), а сейчас я просто продолжаю это делать по привычке, чтобы разминать мозги и, будем честны, из-за жадности (поскольку опять же, я на эти суммы не живу, но оплаты за дипломы мне позволяют достигать каких-то финансовых целей быстрее, да и в целом приятно получать оплату за свою хорошую работу мозгами).

И, так сказать, в заключение))) спасибо за прочтение, и я бы хотела попросить вас оценить, насколько моя деятельность делает меня мудаком по жизни. Возможно есть еще какие-то положительные и отрицательные стороны, которые я не обозначила и которые мне надо обдумать перед принятием решения о написании новых работ.

Огромная просьба оценить объективно и честно, особенно если или вы, или ваши близкие пользовались такими услугами сами или для знакомых-друзей. Я знаю о своем лицемерии (что эта деятельность точно не поощряется, но я продолжаю этим заниматься каждый год), поэтому очень хотелось бы получить правду от вас в комментариях. Итак:

А вот не погасили бы, и она бы начала гасить это все. А вдруг денег не хватило б? Полезла б к парню, помогиии а

Нет, не полезла бы.

крысятничество за спиной

Я ничего у него не крала и тайком от него шоколадки под одеялом не ела.

Он кстати тоже, вправе тайно от тебя что-то покупать теперь.

Он всегда был вправе это делать.

Скажите, ТС, а если бы вдруг - ну вдруг - родственники вас кинули, вы бы смогли беспроблемно закрыть кредит?

Я смогла бы закрыть кредит без помощи парня и без ухода в режим жёсткой экономии.

---

Мы поговорили. Он считает не рассказывать о таких вещах, не спрашивать совета, не обсуждать их - это как будто мы чужие люди, а не пара.

Я предложила в качестве эксперимента, просто попробовать, как ему это понравится, пожить по принципу частичного контроля личных бюджетов. Во-первых, открываем друг другу наблюдение за личными счетами. Во-вторых, покупки на сумму свыше 10 тыс.руб. - только с одобрения другого.

Он не согласился! Считает, что выносить на обсуждение нужно, но обязательное одобрение не нужно.

Я считаю, что нет смысла ОБЯЗАТЕЛЬНО выносить на обсуждение покупки, если у другого всё равно права голоса нет. Если я в чём-то сомневаюсь и мне нужен совет, то конечно я спрошу. А если мне не нужен совет, то зачем мне его спрашивать?

Немного разверну мысль. Мне не нужен совет нужны ли мне прокладки и какие, не ему решать обойдусь ли я тряпочками, мне лучше поверхность мягкая или сеточка, какого размера и т.д. Он не женщина и не специалист в этой области, он в этом полный ноль. И точно так же насчёт новой машины. Не ему решать нужна ли мне она и какая. Он даже не водитель, а также не механик и т.п. И никто его не просит не то, что колёса менять, а даже снег чистить.

В итоге он сказал, что я удачно поймала момент, когда, как мне известно, он стал подумывать о новом телефоне и ноуте, и ещё кое о каких вещах, а у меня у самой на ближайшее время нет планов на ценные покупки. Фартовая я, опять повезло.

Ну, я созвал семейное собрание с детьми, чтобы обсудить ситуацию. Сказал Джону, что его сестра может заниматься свадебными делами (в прошлой серии Эбби пыталась затащить Салли на свою примерку платьев уже после того, как Салли была готова откусить ей лицо за отца – п/п) только добровольно, и хватит ее обвинять, потому что это вредит отношениям. Салли была рада, что я сказал это, потому что ей не пришлось повторять это снова. Я сказал ему, что, если он не запретит ей (=Эбби) писать мне, я заблокирую ее, честно объяснив причину.

Мы многое выяснили. Джон, казалось, все понял, но через пару дней они настояли на том, чтобы прийти и поговорить. Мы с Салли решили, что выскажем все. Ну, мы поужинали у нас дома, Эбби сразу же заговорила о малышнике, а я ответил, что в том числе об этом и хотел поговорить. Я сказал ей, что, как я понимаю, она пыталась заполнить образовавшуюся пустоту, что думала, что у нее появится отец, вторая мать (она уже называет мою бывшую жену мамой) и сестра. Это все еще возможно, но ей надо начать прислушиваться к нам. Ради семьи мы дадим ей второй шанс, если она согласится, что в дальнейшем будет уважать наши границы.

Моей дочери не понравилась эта идея, но она любит брата и готова попробовать. Эбби пыталась сказать, что т.к. мы начинаем все заново, мы можем определить, какими будут наши отношения, и можем просто быть семьей, но мы сказали ей, что не готовы к этому, все должно произойти само. Она разозлилась из-за того, что я сблизился с партнершей дочери, что правда, но мы просто ладим, и она заслужила такое отношения за свои старания.

Дочь сказала что-то о том, что мы пытается сделать то, чего не хотим на самом деле. Она побежала в ванную, он за ней. Через время, когда я заглянул к нему, я услышал, как она повторяет: «Это не то, чего я хотела». Жена, дочь и ее партнерша вышли во внутренний дворик, чтобы оставить их наедине и спасти вечер, а через какое-то время я получил сообщение о том, что они (сын и Эбби – п/п) только что ушли.

Я связался с ним на следующий день, и он сказал, что они больше не разговаривали дома, но она все поняла. Пару недель все было хорошо. Сообщения прекратились, за исключением случайных вопросов о свадьбе, ведь дата приближалась. Она перестала давить на жену и Салли. Мы подумали, что она меньше вовлекает нас в планирование свадьбы из уважения, ведь место проведения они получили только благодаря моим связям, и они знают, что я был готов помочь, но не заинтересован в планировании, даже если бы я был мастаком в таких делах. Но потом мне позвонили из места проведения свадьбы и сообщили, что карта, которой я пользовался, была отклонена. Это особая карта, которую я использую для крупных покупок, чтобы начислялись мили, поэтому я знаю, что у нее большой лимит. Так я узнал, что они перенесли дату на 2 месяца позже несмотря на то, что были проинформированы, что я все равно останусь без большой части денег из-за близости дат. Я был в ярости. Да, повезло в финансовом плане, но я не разбрасываюсь деньгами, как конфетти. Позвонил сыну, сказал, что ему нужно притащить свою задницу домой. Только одну задницу. Пришли обе.

Когда они явились, я открыл дверь, и она начала с «Папа!». Кажется, я ответил только: «да ты издеваешься, блять», - и пошел к столу. Эбби набралась наглости спросить, где будем ужинать, но мой ответ был нифига не вежливым, потому что я ясно дал понять, что пришли они не за этим. Я надеялся, что сын не станет мне врать, поэтому спросил, что происходит. Она начала вдаваться в детали свадьбы, но сын прервал ее, сказав, что свадьбу отложили, потому что моя бывшая жена не может прийти из-за операции, а мне не сказали, потому что он копил деньги, чтобы выплатить мне убытки, и только что начал связываться с гостями, чтобы сообщить. А тут Эбби открыла рот… «У нас есть дополнительное время, чтобы поработать над нашим танцем…»

В это время домой вернулась моя жена, и я шел, чтобы проводить ее в спальню, когда Эбби произнесла это. Пока моя беременная жена была рядом, я спокойно сказал: «У меня другие чувства по этому поводу, скоро расскажу подробнее» или что-то типа того. Потом я уложил жену, принес воды, включил ей симфонические каверы популярных песен, вернулся к столу и сказал что-то вроде: «Ты в край ебанулась или в уши долбишься?!». Я дал понять, что с этой чушью покончено, совсем, я даже спросил, не потому ли она не услышала нас в прошлый раз, потому что ее голова была в заднице.

Она ошеломленно молчала (такой прекрасный звук) и смотрела на меня, пока я, совершенно не фильтруя базар, если честно, объяснял, что мы с Салли думаем о времени, проведенном с ней, о попытках заставить нас любить ее и об отсутствии даже попыток узнать нас поближе. Она начала плакать, вскочила и закричала: «Тогда для чего это вообще было?!». Джон спросил, что она имеет ввиду, потому что подумал, что она говорит об их отношениях, и заволновался. Она была в истерике и сказала, что имеет ввиду отсрочку свадьбы.

Потому что, - и я наливаю себе еще, чтобы написать это, - это был тактический ход! Они с моей бывшей женой решили, что, если У МЕНЯ БУДЕТ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ, я изменю свое мнение. Очевидно, бывшая сказала ей, чтобы она не беспокоилась о деньгах, потому что я «богатенький буратино». Она всегда была недовольна, что я зарабатываю намного больше, чем во время нашего брака, как будто делаю это назло, а не из-за карьерного роста. Думаю, она сделала это нарочно.

Но она солгала не только мне, они с бывшей солгали и Джону. Он был в отчаянии. Повторял «ты солгала мне», пока она пыталась вывернуть все наизнанку, но он говорил о том, как часто защищал ее и покрывал ее ложь, а она солгала даже ему. Она защищалась и обвиняла мою бывшую в том, что она ей нарассказывала, а меня – в упрямстве. Она кричала: «Почему я не могу просто, блять, называть его папой». И, наконец, после стольких лет, я услышал, как Джон ответил: «Потому что он не твой, блять, папа!»

Она расплакалась (в сотый раз за один разговор – п/п) и сказала что-то в стиле, что он сам разрешил ей называть меня так, а он сказал, что у нее могло бы получиться со временем, но он раз за разом просил ее угомониться. Она начала всхлипывать и попыталась сесть на свой стул, но промахнулась и грохнулась на пол. Оценив такую юмореску, разрядившую атмосферу, я, признаюсь, хрюкнул, прикрыв рот бокалом. Это привело к обильным рыданиям. Я сказал, что мне нужно проведать жену, и когда я уходил, она повторяла: «Я просто хотела, чтобы он был и моим отцом тоже»

Я вернулся, он проводил ее до двери и извинился. Я сказал, что не стоит, они ушли. Он вернулся через пару дней и сказал, что у них был долгий разговор дома. Он даже спросил ее, встречалась ли бы она с ним, если бы у нее не было шанса стать частью семьи. Он поверил ей, когда она ответила «да», но она признала, что я тоже привлек ее. Я был таким отцом, о котором она всегда мечтала, мои отношения с Салли – то, чего она так хотела, и то, как она это сказала, заставило Джона засомневаться в том, что она любит его таким, какой он есть. Я заговорил о брачном консультировании и том, как мы с его матерью пытались заняться этим. И хотя это и не спасло нас, но внесло ясность и позволило получить беспристрастное мнение. Я отметил, что им обоим нравится приходить ко мне, но я не могу быть беспристрастным, и, если они попытаются, то должны приложить усилия.

Эбби написала мне, спрашивая, не я ли предложил пойти на терапию.  Я ответил: «Это имеет значение, если это то, чего хочет Джон?». Она спросила, почему все так плохо, что она хочет знать, что я думаю. А я просто сказал, что Джон – тот человек, мнение которого должно быть важнее для нее. Они поссорились из-за сообщения, она согласилась на консультацию, и свадьба была отложена!!! Я готов танцевать.

Итак, они ходят на консультации. Он сказал, что у нее трудности, но я, очевидно, не знаю деталей. Она настаивает на том, что мы с Салли пошли на сессию вместе с ней. Салли сказала ей, что она не захочет услышать незацензуренную версию Салли, а мне просто не интересно. Эбби оставила Салли в покое, перестала писать мне, за исключением редких общих вопросов, которые иногда включают некоторые «углубления в тему». Моя жена все еще иногда проводит с ней время, потому что Эбби очень вовлечена в ее беременность. Больше, чем мне бы хотелось, но это ее решение.

Итак, вот где мы сейчас. Извините, что так долго, но алкоголь делает из меня плохого писателя.

Комментарии:

К1: Итак, у вас все еще осталась дыра в бюджете за депозит места проведения или кто-то вернет вам деньги? Это куча денег на мохито, которые только что ушли.
ТС: Он уже начали возвращать. Мы договорились о платежах под угрозой полного отказа от поддержки. Он утверждает, что это только ее деньги. Я считаю, что в основном ее, но с его вливаниями.

ТС: Все полностью улажено. Карта больше не может использоваться для изменения или дополнения его угодно. Теперь все должно проходить через меня или оплачиваться ими на месте.

О том, какие последствия настигли бывшую:

ТС: Я не упоминал об этом, потому что и так написал целый роман, но и ее настигли последствия от сына, который просто в ярости на нее, и от дочери, которая, видимо, выплеснула на ее все, прежде чем практически оборвала контакты. Это само по себе история для отдельного поста. Моя дочь толкнула бывшую жену мордой в десерт. Моя девочка!

Продолжение следует...

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633