WardsLodoss

Всем привет из Пензы! Отчет за июнь, как и обещал. Дошел до 114кг,начинал сбрасывать вес с апреля прошлого года с 198кг

Вес уходит тяжело, но я понимаю что просто и не будет, всю взрослую жизнь я весил больше чем сейчас, старая одежда вплоть до 9 класса стала велика. Расходы на одежду, моё почтение :)

Но оно стоит того! Диету подкрепил мясными продуктами в основном рыба, индейка, курица. Ну и всё равно стараюсь есть большое количество клетчатки. Акцент так и остался на фасоли и нуте.

Скоро отремонтирую свой старенький велосипед(Альтаир) и буду гонять по Пензе.

Всем желаю удачи, у вас всё получится!

Всем привет из Пензы!

Продолжаю худеть, с апреля прошлого года по 1 июня этого года сбросил 79 кг

На данный момент вешу 119кг, а весил 198кг. Цель на этот год достичь 100 кг.

Диета на клетчатке, фасоль, кабачковая икра, морская капуста, морковь, томаты, огурцы. По рекомендации добавил в рацион рыбу.

Большая физ нагрузка, много хожу пешком(6-10 км в день).

Отказ от сладостей, хлеба, сахара и сильно солёной еды.

За май сбросил 5 кг, вес вставал(грешу на лишнюю соль в организме), после начала жарких дней вес опять сдвинулся с мертвой точки.

В конце июня будет новый отчет!

Всем удачи, у вас всё получится, а я иду дальше :)

С апреля прошлого года до мая этого года сбросил 74 кг

Начальный вес 198 сейчас 124 кг

После 6 месячной паузы с ноября по апрель не набрал в весе, кожа подтянулась.

До цели на этот год осталось 24 кг. Следующий год ещё 15 кг.

Продолжаю сидеть на диете, добавил рыбу в рацион. Очень рад результату, вся старая одежда дома закончилась(вся большая), столько я не весил лет 15. Жаль что размер обуви с весом не ушел(50 размер) :).

Я обещал выложить пост в апреле, вот я обещание и исполнил.

Всех с наступающими праздниками, хороших выходных(если они у вас есть), ну а если нет ,не унывайте!

Всем крепкого здоровья и успехов!

Ставьте перед собой цели и достигайте их !

Привет из Пензы!

Всем привет! По многочисленным просьбам решил выложить пост, про то как у меня прошла зима с моим похудением.

Повторюсь, с весны прошлого года сбросил 66 кг. Весил 198 в апреле, сейчас 131-132 кг

За зиму не набрал ни одного килограмма, кожа подтянулась, объем пояса продолжает уменьшаться. Продолжаю заниматься физическими упражнениями, стал ежедневно отжиматься по 3-4 подхода по 10 раз. В среднем в день прохожу по 10к шагов. Питаюсь в основном клетчаткой и белком. Отдышки в принципе уже нет.

С апреля буду переходить в активную фазу похудения, после полугодичного перерыва. Плана за этот год скинуть до 100 кг. Основной упор будет на овощи и бобовые, с постоянными физическими нагрузками.

Чувствую новые силы и возможности.

Всем спасибо, что интересуетесь и следите за моими результатами! Желаю всем успехов в ваших начинаниях, доводите начатое всегда до конца и верьте в себя.

P.S.

Привет из Пензы!

До встречи в апреле, посту быть!

С апреля по ноябрь сбросил 64 кг на овощной диете с отказом от сладкого и солёного.

Продолжаю худеть, вес подвстал.За пол месяца 500 грамм сбросил.Может быть на белковую диету подсесть?! Или это просто плато.Но размер пояса продолжает уменьшатся,на тыльной стороне ладони стали проявлятся вены,значит подкожный жир уменьшается.

Всем удачи в похудении,у вас всё получится!

Мне сегодня исполнилось 33 года,пока -63 кг.Начинал в конце апреля было 198 кг,а сейчас 135кг,продолжаю работать над собой,всем удачи!