Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Это idle-игра стратегия о рыцарях, исследованиях, крафте и сражениях, которая предоставляет пользователям расслабляющий опыт. Игра не требует концентрации и идеально подходит, когда вам нужно сделать перерыв или отдохнуть.

Герои Мини-Королевства

Кликер, Стратегии, Мидкорные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Openai + Stable Diffusion

С этим тегом используют

Искусственный интеллект ChatGPT Нейронные сети Чат-бот Будущее Технологии Telegram (ссылка) Арты нейросетей Арт Девушки Эротика Аниме Anime Art Все
11 постов сначала свежее
pro.obzor
pro.obzor
3 дня назад

Нейросеть MidJourney V1 Video — только в SYNTX!⁠⁠

Нейросеть MidJourney V1 Video — только в SYNTX! Midjourney, Цифровой рисунок, Flux, Stable Diffusion, Нейронные сети, Openai, Искусственный интеллект, Дизайн, Дизайнер, Компьютерная графика, Digital, Telegram (ссылка)

Одна из самых ожидаемых моделей теперь эксклюзивно доступна в нашем чат-боте.

✨ Что делает MidJourney V1 Video особенной?

– Превращает статичные картинки в живые видео

– 1 запрос = 4 видео (до 5 секунд)

– MP4, ~480p, 24fps (улучшить качество видео можно в Topaz AI в разделе "видео будущего")

– Соотношение сторон устанавливаются автоматически, на основании загружаемого изображения

SYNTX — это самый продвинутый телеграм-бот, объединяющий множество нейросетей. В нём гораздо быстрее и удобнее работать с нейросетями, в том числе Midjorney.

⚠️ Обратите внимание:

– Не используйте параметры из обычного MidJourney — они не работают

– Фильтры строги: за нарушения возможна блокировка

Как использовать MidJourney V1 Video в SYNTX:

🏠 Перейти в бот → Главное меню → 🎬 Видео будущего → 🛸 MidJourney

🚀 Первыми о всех новинках узнают подписчики SYNTX FAMILY — обязательно подпишитесь, чтобы ничего не пропустить! 👇


Показать полностью
Midjourney Цифровой рисунок Flux Stable Diffusion Нейронные сети Openai Искусственный интеллект Дизайн Дизайнер Компьютерная графика Digital Telegram (ссылка)
1
fralid
fralid
8 месяцев назад

Я НЕ НЕЙРОСЕТЬ!⁠⁠

Привет, Друзья, на связи Глеб.

В цифровой век сложно отличить искусственное от настоящего. В этом убеждается Михаил Суворов — фотограф и художник, который ежедневно сталкивается с абсурдом восприятия. Его фото, особенно автопортреты, в последнее время вызывают ажиотаж не из-за художественных решений, а из-за... его рук, на которых всего четыре пальца. Люди в интернете не верят, что за снимками стоит реальный человек.

Я взял интервью у Михаила, чтобы узнать, как появление нейросетей изменило его жизнь и творчество. Он поделился переживаниями и трудностями, с которыми сталкивается каждый день.

Я НЕ НЕЙРОСЕТЬ! Нейронные сети, Stable Diffusion, Midjourney, Openai, Flux

Михаил Суворов

"Люди просто не верят, что я настоящий"

"Это смешно и грустно одновременно. На улице или на работе люди спокойно воспринимают мою особенность. Когда я представляю себя, говорю своё имя, указываю профессию — никто не сомневается. Но в соцсетях, даже если это обычный снимок с мероприятия, мне тут же пишут: 'Фейк', 'генка', 'прифотошопь пальцы, не пались'. И раньше постоянно отвечал на такие комментарии, скидывал видео или ругался, но в последнее время надоело и просто закрыл комментарии у страниц."

Но проблемы на этом не заканчиваются. Михаил, как фотограф, выкладывает на специальные ресурсы свои автопортреты, которые часто помечают как "созданные с помощью AI" или просто удаляются.

"Меня уже несколько раз блокировали за якобы 'генерацию контента'. Каждый раз пишу жалобы: “Я не нейросеть, у меня правда четыре пальца!” Но помогает не всегда. Алгоритмы считают, что я — ошибка генерации, а что-то объяснить бездушной машине не получается."

Ситуация Михаила наглядно показывает, как предвзятые алгоритмы и стремительное развитие технологий могут сделать реального человека заложником цифровых предубеждений: "Я просто хочу, чтобы люди, глядя на мои работы, видели не 'нейросеть', а живого человека, художника с интересной историей."

Больше про людей и нейросети: https://t.me/fralid95

Показать полностью 1
[моё] Нейронные сети Stable Diffusion Midjourney Openai Flux
1
3
Proglib
Proglib
10 месяцев назад
Серия Итоги недели в мире ИИ и обзоры новых сервисов

Итоги недели в мире ИИ и обзоры новых сервисов: 25 опенсорсных AI-инструментов для ваших проектов⁠⁠

Итоги недели в мире ИИ и обзоры новых сервисов: 25 опенсорсных AI-инструментов для ваших проектов ChatGPT, Dall-e, Javascript, Markdown, Microsoft, Midjourney, Openai, Python, Notion, Stable Diffusion, Искусственный интеллект, Нейронные сети, Чат-бот, Видео, Длиннопост, YouTube, YouTube (ссылка), IT, Программирование, Digital, Twitter (ссылка)

📰 Новости

В Южной Корее разработали новые ИИ-учебники для 5 млн школьников всех классов – от начального до выпускного. Контент этих учебников адаптируется под текущий уровень знаний ученика.

Исследователи Google Deep Mind провели анализ сообщений о случаях мошенничества с использованием ИИ и выяснили, для каких преступлений чаще всего используются возможности GenAI. Спойлеры:

  • Самый популярный вид кибермошенничества с применением ИИ – имперсонация, когда злоумышленники с помощью дипфейк-технологий притворяются другими людьми.

  • Один из самых впечатляющих случаев мошенничества произошел в феврале 2024 года в Гонконге, когда злоумышленникам удалось убедительно подделать видеоконференцию с участием нескольких лиц. Все участники, включая фальшивого финансового директора, выглядели настолько естественно, что ничего не подозревающий сотрудник послушно перевел $25,6 млн на подставной счет.

Еще один из отцов-основателей OpenAI, Джон Шульман, перешел в Anthropic.

Компания Groq, разработавшая уникальный супербыстрый LPU (языковой процессор), получила $640 млн инвестиций и оценку в $2,8 млрд, что свидетельствует о фундаментальном сдвиге в индустрии ИИ-инфраструктуры – Groq стал серьезным конкурентом для NVIDIA.

На опенсорсной платформе LMSYS Chatbot Arena, где ИИ-компании часто тестируют предстоящие релизы, появился некий anonymous-chatbot, который превосходит GPT-4o и остальные крупнейшие модели и, возможно, является секретным проектом Q*/Strawberry от OpenAI. На это намекнул Альтман.

Новая модель роботов-гуманоидов Figure 02 успешно прошла тестирование на заводе BMW. Робот поддерживает диалог благодаря генеративному ИИ от OpenAI, может поднимать до 25 кг, выполняет задачи автономно и работает 8 часов без подзарядки.

На платформе Mistral теперь можно создать собственных ИИ-агентов, имеющих такую же функциональность, как кастомные GPT.

Феноменальный успех ChatGPT сделал Сэма Альтмана одним из самых влиятельных людей в мире, и это должно внушать серьезное беспокойство всем нам. По наблюдениям Гэри Маркуса, которые он подробно изложил в разоблачительной статье, директору OpenAI и деятельности его компании нельзя доверять:

  • Во время слушаний по вопросам регулирования ИИ в сенате США Альтман предоставил неполную и неискреннюю информацию и солгал, отвечая на вопрос о том, получает ли он прибыль от OpenAI. Альтман буквально сказал, что получает денег «достаточно для оплаты медстраховки». При этом один автомобиль из его обширного автопарка, Koenigsegg Regera, стоит не менее $4 млн.

  • Несмотря на публичные заявления Альтмана о необходимости регулирования ИИ, на деле OpenAI активно лоббирует ослабление регулирования.

  • OpenAI не уделяет достаточного внимания вопросам безопасности ИИ, что подтверждается уходом нескольких ключевых сотрудников, занимавшихся безопасностью.

  • Деятельность OpenAI подразумевает использование огромных объемов электроэнергии, воды и других ресурсов. Такое же безответственное отношение к ресурсам переняли все конкуренты OpenAI – от Anthropic до Microsoft. Никто не пытается «озеленить» ИИ-индустрию.

  • Технологии OpenAI активно используются для создания политической дезинформации – компания признала несколько инцидентов, но не предпринимает видимых усилий для предотвращения подобных случаев.

Илон Маск снова решил судиться с OpenAI и ее основателями – Сэмом Альтманом и Грэгом Брокманом. Юридическая команда Маска утверждает, что Альтман и Брокман «усердно манипулировали Маском», убеждая его стать соучредителем их якобы благотворительной организации, обещая безопасность и прозрачность OpenAI, что отличало ее от альтернатив, ориентированных на прибыль. Иск выходит за рамки простых договорных споров, поскольку содержит серьезные юридические обвинения, включая финансовое мошенничество, нарушение договора, сетевое мошенничество и даже нарушение RICO («Закона о коррумпированных и находящихся под влиянием рэкетиров организациях»).

Привет!

Мы запустили еженедельную email-рассылку, посвященную последним новостям и тенденциям в мире искусственного интеллекта. Наша цель – держать подписчиков в курсе самых интересных открытий, исследований и приложений ИИ.

В еженедельных письмах ты найдешь:

  • Новости о прорывных исследованиях в области машинного обучения и нейросетей.

  • Материалы о применении ИИ в разных сферах – медицине, бизнесе, науке, производстве и образовании.

  • Статьи об этических аспектах развития технологий.

  • Подборки лучших онлайн-курсов и видеолекций по машинному обучению.

  • Обзоры инструментов и библиотек для разработки нейронных сетей.

  • Ссылки на репозитории с открытым исходным кодом ИИ-проектов.

  • Фильмы, сериалы и книги, которые заслуживают внимания AI-энтузиастов.

📧 Подпишись, чтобы быть в числе первых, кто получит дайджест

🛠️ Инструменты

MinusX – Chrome-расширение для анализа данных в Jupyter и Metabase.

Frontend AI – генерирует код UI-компонентов по текстовым описаниям и скриншотам, поддерживает редактирование.

Pictory – превращает любой контент в видеоклипы.

Semantic Scholar – бесплатный ИИ-поисковик по огромной базе (220,2 млн +) научных публикаций из всех отраслей науки. Имеет API для использования в собственных приложениях.

Napkin AI – визуализирует информацию в виде любой бизнес-графики – диаграмм, схем, графиков, презентаций и т. д.

🤖✍️ Все самое полезное про ИИ-помощников вроде ChatGPT, Gemini, Bing и других вы найдете на нашем телеграм-канале «Библиотека нейротекста»

AIswers – платформа, на которой можно задавать вопросы множеству ИИ-моделей одновременно.

Spreadsite – превращает данные из CSV-файлов в интерактивные дашборды и сайты.

GummySearch – находит Reddit-сообщества, попадающие под описание целевой аудитории продукта.

Rosebud – личный коуч и психолог.

✍️ Сделай сам

На Hugging Face выпустили опенсорсную модель CogVideoX-2B для генерации видео, по качеству сопaоставимую с Sora.

MiniCPM-V – опенсорсная минимодель, которая имеет всего 8 млрд параметров и работает на смартфоне, но при этом превосходит GPT-4V в понимании содержимого изображений и видео в реальном времени.

Итоги недели в мире ИИ и обзоры новых сервисов: 25 опенсорсных AI-инструментов для ваших проектов ChatGPT, Dall-e, Javascript, Markdown, Microsoft, Midjourney, Openai, Python, Notion, Stable Diffusion, Искусственный интеллект, Нейронные сети, Чат-бот, Видео, Длиннопост, YouTube, YouTube (ссылка), IT, Программирование, Digital, Twitter (ссылка)

MiniCPM-V отлично понимает смысл и контекст изображений

Flux – модель, разработанная командой, создавшей Stable Diffusion. По многочисленным отзывам, во многом превосходит Midjourney и DALL-E. И самое главное – ее можно установить на свой комп и даже на приличный игровой ноутбук. Протестировать можно на платформе NightCafe.

Итоги недели в мире ИИ и обзоры новых сервисов: 25 опенсорсных AI-инструментов для ваших проектов ChatGPT, Dall-e, Javascript, Markdown, Microsoft, Midjourney, Openai, Python, Notion, Stable Diffusion, Искусственный интеллект, Нейронные сети, Чат-бот, Видео, Длиннопост, YouTube, YouTube (ссылка), IT, Программирование, Digital, Twitter (ссылка)

Примеры генераций Flux

🤖🎨 Все самое полезное про нейросети для генерации изображений вы найдете на нашем телеграм-канале «Библиотека нейрокартинок»

25 опенсорных инструментов для использования в ИИ-проектах

Vanna – Python-библиотека, которая позволяет автоматически писать SQL-запросы и задавать базе данных вопросы на естественном языке.

Khoj – AI-помощник для поиска информации. Понимает разные форматы файлов, включая Word, PDF, Markdown и другие, а также интегрируется с платформами вроде Notion.

Flowise – визуальный конструктор для построения пользовательских потоков управления языковыми моделями и AI-агентами.

LLAMA GPT – локальный и автономный чат-бот, похожий на ChatGPT.

LocalAI – API-сервер, совместимый с API OpenAI, который позволяет запускать языковые модели, генерировать изображения и аудио локально или на своей инфраструктуре без использования GPU.

Continue – один из лучших AI-ассистентов для написания кода. Он позволяет подключать разные модели и контексты, чтобы создавать пользовательские автодополнения и чат-интерфейсы внутри VS Code и JetBrains IDE.

Chat2DB – ИИ-платформа для управления данными, разработки и анализа. Может конвертировать естественный язык в SQL (и наоборот), а также автоматически генерировать отчеты.

🤖🦾 Все самое полезное про роботов, беспилотники, автопилоты и интернет вещей вы найдете на нашем телеграм-канале

«Библиотека робототехники и беспилотников»

LibreChat – продвинутая платформа для создания собственного интерфейса для чат-ботов. Она предлагает множество настроек и поддержку разных AI-провайдеров, сервисов и интеграций, предоставляет единый интерфейс для общения с несколькими AI-ассистентами.

Lobe Chat – фреймворк для создания чат-интерфейсов с языковыми моделями. Он поддерживает речевой синтез, мультимодальность и расширяемую систему плагинов.

MindsDB – платформа для настройки AI на основе корпоративных данных. Она позволяет развертывать, обслуживать и настраивать модели в режиме реального времени, используя данные из баз данных, векторных хранилищ или сторонних приложений.

AutoGPT – полуавтономный агент, способный автоматизировать сложные процессы, выполняя последовательности действий без постоянного вмешательства человека.

🤖🔊 Все самое полезное про нейросети для звука: транскрибации, синтеза речи и музыки вы найдете на нашем телеграм-канале «Библиотека нейрозвука»

reor – ИИ-приложение для ведения заметок. Автоматически связывает заметки, отвечает на вопросы и обеспечивает семантический поиск. Все данные хранятся локально, а редактирование заметок происходит в Markdown-редакторе, похожем на Obsidian.

Leon – персональный ассистент, который может работать на вашем сервере. Выполняет разные задачи по вашему запросу и может общаться голосом или текстом. Имеет модульную структуру навыков, которую при желании можно расширить.

Instrukt – терминальная среда с интегрированным ИИ. Позволяет создавать и инструктировать модульных AI-агентов, генерировать индексы документов для ответов на вопросы и назначать инструменты для любого агента.

Quivr – RAG-фреймворк для создания специализированных AI-ассистентов с разными возможностями.

Open Interpreter – интерфейс, который позволяет отдавать компьютеру команды на естественном языке в терминале и дает возможность LLM выполнять код (Python, JavaScript, Shell и т. д.).

CopilotKit – фреймворк для создания пользовательских AI-помощников в React-приложениях.

GPT Engineer – инструмент, который позволяет вам описать нужное приложение на естественном языке, а затем наблюдать, как AI пишет, выполняет и вносит улучшения в код.

Dalai – самый простой инструмент для запуска моделей Llama* и Alpaca локально на вашем компьютере.

🤖🎥 Все самое полезное про нейросети для генерации видео и дипфейки вы найдете на нашем телеграм-канале «Библиотека нейровидео»

OpenLLM – инструмент, позволяющий с помощью одной команды запускать любые опенсорсные LLM в виде API-эндпоинтов. Поддерживает множество моделей и оптимизирован для использования в высоконагруженных приложениях.

Unsloth – ускоряет процесс тонкой настройки больших языковых моделей (Llama-3*, Mistral, Phi-3 и Gemma). Позволяет проводить файнтюнинг в два раза быстрее, используя на 70% меньше памяти, без потери точности.

E2B – предоставляет безопасную среду (песочницу) для AI-агентов и приложений. Это особенно полезно при создании ИИ-приложений с возможностями выполнения кода.

Camel AI – фреймворк, предлагающий масштабируемый подход к созданию систем с несколькими AI-агентами, которые могут эффективно взаимодействовать друг с другом.

Aider – ИИ-напарник программиста, который работает в терминале. Он может начинать новые проекты, умеет редактировать файлы и работать с существующими Git-репозиториями. Aider совместим со всеми популярными моделями (GPT-4, Sonnet 3.5, DeepSeek Coder, Llama 70b и другими).

FastEmbed – быстрая и легкая Python-библиотека для генерации эмбеддингов (векторных представлений) документов. Она использует ONNX runtime вместо PyTorch, что и делает ее быстрее традиционных решений.

Автор рассылки: Наталья Кайда

📧 Подписаться на рассылку

Показать полностью 2 10
ChatGPT Dall-e Javascript Markdown Microsoft Midjourney Openai Python Notion Stable Diffusion Искусственный интеллект Нейронные сети Чат-бот Видео Длиннопост YouTube YouTube (ссылка) IT Программирование Digital Twitter (ссылка)
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Сколько нужно времени, чтобы уложить теплый пол?⁠⁠

Точно не скажем, но в нашем проекте с этим можно справиться буквально за минуту одной левой!

Попробовать

Ремонт Теплый пол Текст
PA5H1K
PA5H1K
10 месяцев назад

#65 Новости ИИ! Чип OpenAI, диалоги с собаками и роботы-стоматологи. Массовые Увольнения Bungie⁠⁠

В новом выпуске подкаста ведущие Думфэйс и Шахерезада погружаются в бездонный мир новостей из сферы ИИ. От запуска продвинутого голосового интерфейса OpenAI до конкуренции Microsoft на том же поле, от нового AI-хаба Qualcomm до обновлений Google Gemini и отложенных планов Apple по ИИ — ведущие обсуждают всё самое интересное. Они затрагивают этические вопросы использования ИИ, например, в случае с Meta и их чатботом с лицами знаменитостей, а также более приземлённые, вроде внедрения голосового ИИ в Taco Bell. Думфэйс и Шахерезада делятся своими мыслями о Runway Gen3, Leonardo в Canva, Midjourney 6.1, Stable Diffusion и FLU^X от Black Forest Labs, подчеркивая, как эти технологии меняют мир творчества. Не обходят стороной и драматичные события в Bungie, связанные с сокращениями и финансовыми трудностями после покупки студии Sony. Ведущие анализируют ситуацию, поднимают вопросы ответственности руководства и влияния таких решений на игровую индустрию в целом. В завершение выпуска Думфэйс и Шахерезада благодарят слушателей за поддержку и обещают вернуться с новыми инсайтами из мира ИИ. Шахерезада: Мы должны сказать что запрещенные в России соцсети Instagram, FaceBook принадлежат корпорации Meta, корпорация Meta признана в России экстремистской организацией, ее деятельность запрещена.

Показать полностью
Openai ChatGPT Stable Diffusion Bungie Gamedev Игры Компьютерные игры Технологии Будущее Искусственный интеллект Видео YouTube
0
0
PA5H1K
PA5H1K
11 месяцев назад

#58 OpenAI блокирует API в Китае, RouteLLM достигает 95% качества GPT-4, Stable Diffusion 3⁠⁠

https://www.youtube.com/watch?v=2Hp7G9n-4IY

ChatGPT Openai Gpt4 Stable Diffusion Stable diffusion 3 Видео YouTube YouTube (ссылка)
4
72
wonderlove
wonderlove
1 год назад
Stable Diffusion & Flux

OpenAI выпустили нейросеть для генерации голоса⁠⁠

Разработчики ChatGPT представили нам 🎶Voice Engine — нейросеть, способную генерировать голос, едва отличимый от реально записанного. Для этого понадобится всего лишь 15-секундный референс.

В общем доступе Voice Engine ещё нет, но HeyGen рискует вскоре потерять лидерство.

Больше о нейросетях в источнике - 🎯 Нейро-Пушка

Показать полностью
[моё] Искусственный интеллект Нейронные сети Stable Diffusion Звуковые нейросети Openai Видео Технологии Звук Голос Digital Инновации
41
13
wonderlove
wonderlove
1 год назад
Stable Diffusion & Flux
Серия Красивые AI Анимации

Подборка новых нейро-видео от нашумевшей Sora⁠⁠

Собрали для вас все свежие генерации в одно видео. Все видеомейкеры насторожились, ведь эти ролики буквально неотличимые от реальности. Если вы вдруг пропустили все новости о Sora, то посмотрите наш обзор

Больше интересного из мира нейросетей в источнике -🎯 Нейро-Пушка

Показать полностью
[моё] Stable Diffusion Нейронные сети Арты нейросетей Арт Видео Анимация Openai
4
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
7
Nerual.Dreming
Nerual.Dreming
1 год назад
Stable Diffusion & Flux

Делюсь шаблоном для мема, который сделал с помощью ИИ⁠⁠

Уверен, сообщество найдет ему множество более смешных применений, чем я.

Делюсь шаблоном для мема, который сделал с помощью ИИ Нейронные сети, Stable Diffusion, Искусственный интеллект, Арты нейросетей, Арт, Мемы, Шаблон, Юмор, Openai, Google, Automatic1111, Длиннопост
Делюсь шаблоном для мема, который сделал с помощью ИИ Нейронные сети, Stable Diffusion, Искусственный интеллект, Арты нейросетей, Арт, Мемы, Шаблон, Юмор, Openai, Google, Automatic1111, Длиннопост

Создано в Fooocus, несколько часов инпеинтинга из другого мема и готово =)

Делюсь шаблоном для мема, который сделал с помощью ИИ Нейронные сети, Stable Diffusion, Искусственный интеллект, Арты нейросетей, Арт, Мемы, Шаблон, Юмор, Openai, Google, Automatic1111, Длиннопост

Оригинал

Переделки, доработки и улучшения - приветсвуются, кидайте в комменты что получится у вас.

Я рассказываю больше о нейросетях у себя на YouTube, в телеграм и на Бусти. Буду рад вашей подписке и поддержке. Всех обнял.

Показать полностью 3
[моё] Нейронные сети Stable Diffusion Искусственный интеллект Арты нейросетей Арт Мемы Шаблон Юмор Openai Google Automatic1111 Длиннопост
3
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии