Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Управляйте маятником, чтобы построить самую высокую (и устойчивую) башню из падающих сверху постов. Следите за временем на каждый бросок по полоске справа: если она закончится, пост упадет мимо башни.

Башня

Аркады, Строительство, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Linux и Windows + Windows 10

С этим тегом используют

Linux Windows Юмор IT Microsoft Ubuntu Обновление Компьютер Помощь Компьютерная помощь Windows 7 Все
19 постов сначала свежее
84
DELETED
6 месяцев назад
Win 7/8/10, Office - настройка

Windows 10 / 11 RTM Professional⁠⁠

Key: N3C4C-6G3WV-9XR66-8848P-YKMQB

Description: Win 10/11 RTM Professional Volume:MAK

Activation Count: 20108

[моё] Windows Microsoft Программа Windows 10 Windows 11 Приложение Ключи Linux и Windows Текст Ключ активации
14
48
DELETED
6 месяцев назад
GNU/Linux

Win 10 RTM Professional⁠⁠

Key: 7QN2J-94K4Q-4GYFX-6XDBC-V8RDB

Description: Win 10 RTM Professional Volume:MAK

Activation Count: 2797

[моё] Microsoft Windows Windows 10 Windows 11 Linux и Windows Программа Приложение Текст
12
Аноним
Аноним
9 месяцев назад

Про Линукс и windows⁠⁠

Что получают те, кто топит за Windows? Очередное глумление над собой от Microsoft? Очередное "Пользуйтесь тем, что дают"? Эти заступники винды и, как следствие Microsoft, одной из самых богатых контор, денег за это не получают, но прямо помогают корпорации. Помогают удерживать пользователей, продолжая употреблять, с чавканьем, то, что им дали на лопате, не забыв полить помоями Линукс. А потом они ещё обвиняют сообщество Opensource в дурачистве, т. к. те работают за бесплатно. При этом сами оказываются в дураках полагая, что скачав пиратскую винду они поимели Microsoft,но это Microsoft имеет их разрешая пользоваться пиратскими версиями, тем самым подсаживая на свои продукты.

Малая часть народа такая:"Давайте сделаем софт доступный всем и каждому, для всех людей, для народа. Чтобы он принадлежа им, а не корпоратам!"

Большая часть народа: "О Opensource, давайте его с грязью смешаем, в землю втопчем! Сами мы конечно ничего делать не любим, не хотим, зачем нам помогать в разработке. Мы лучше будем на нашей любимой винде сидеть, пользоваться проприетарным софтом и ждать, когда нас ещё покормят вкусненьким софтиком. Microsoft, Adobe и autodesk о нас заботится, делает качественный софт, не то, что эти непонятные маргиналы красноглазики.

А Microsoft такая, вот вам говнеца на лопате под названием Windows 10, а вот добавочка в виде Windows 11".

Большая часть народа такая: фу, запах странный, но с другой стороны, это же продукт Microsoft, он не может быть плохим. И надев прещепку на нос: "Ммм, вкуснота!".

Adobe, autodesk такие:"Шарах дубиной по башке. Мы вас конечно подсадили на нашу иглу, но у вас тут санкции, покеда."

А люди такие:"Раз привыкли эту субстанцию жевать, то зачем отвыкать. Где там наш торрент, щас мы этих адобов нагнем".

Тактика у линукс-ненавистников.

Вбросить, что линукс говно. Если человек говорит в защиту что-то невразумительное, посмеяться над ним или промолчать. Если человек начинает активно "прижимать" линукс-ненавистика доводами в пользу линукс, то объявить такого фанатиком, пригрозить тем, что он своим негативным поведением отталкивает других пользователей от линукс. Заявить, что все ваше сообщество токсичное.

Показать полностью
[моё] Linux Windows Linux и Windows Общество Microsoft Windows 10 Windows 11 Текст
67

Продвиньте ваш пост

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Нужно больше внимания к постам? Есть способ!⁠⁠

Иногда даже самый интересный материал теряется в потоке новых записей. Если ваш пост остался незамеченным, измените ситуацию. Для этого на Пикабу есть продвижение.

Все просто: оставьте заявку в форме, добавьте ссылку на пост и выберите подходящий бюджет. Все. Ваш пост покажут во всех лентах на специальных позициях. Ну а вы получите дополнительную аудиторию и отклик пользователей.

Продвинуть пост

Продвижение Посты на Пикабу Текст
3
JOB.LAB
JOB.LAB
3 года назад
GNU/Linux

Dota 2 на linux, все прекрасно???⁠⁠

У многих в голове осталось то, что игры лучше запускать только на операционной системе Windows, но что если я вам скажу, что многие любимые игры можно запустить и на системе Linux. Некоторые проекты показали себя лучше в работе через Proton или Нативную версию, чем изначально на Windows(e). Так случилось и с Dota 2.

Dota 2 на linux, все прекрасно??? Linux, Linux и Windows, Linux mint, Kali linux, Astra Linux, Ubuntu, Ubuntu 1604, Debian, Игры, Valve, Steam, Видеоигра, Windows, Windows 10, Windows 7, Windows XP, Запуск, Unix, Dota 2, Dota, Длиннопост

В этой игре играют две команды, в каждой из которых есть по 5 игроков. Каждый игрок выбирает свою сторону. В распоряжении каждого есть свой герой. Героя можно улучшать, получать для него определенный «жизненный опыт», зарабатывать золото, собирать предметы, необходимые для усиления способностей. Основная цель игры состоит в уничтожении главного здания, расположенного на территории врага.

Установка

Для запуска нативной версии игры или запуска её же но через Proton, понадобится рабочий клиент Steam для вашей версии Linux.


Если Steam уже установлен в вашей системе, пропустите этот шаг!


Переходим на официальный сайт и устанавливаем клиент. Как это сделать? Перед вами будет большая и синяя кнопка «Загрузить Steam», он сам определит тип вашей системы, а точнее пакеты которая она принимает и установит, моем случае это .deb.

Dota 2 на linux, все прекрасно??? Linux, Linux и Windows, Linux mint, Kali linux, Astra Linux, Ubuntu, Ubuntu 1604, Debian, Игры, Valve, Steam, Видеоигра, Windows, Windows 10, Windows 7, Windows XP, Запуск, Unix, Dota 2, Dota, Длиннопост

Запустить Steam можно через созданный ярлык приложения, или ввести команду в терминале:

Для ubuntu: $ steam

Установка нативной версии

Если игра не имеет нативной версии и у вас выключена поддержка Steam Proton, тогда кнопка «Установить» или «Играть» будет гореть у вас серым цветом, а для нативных версии игр, они будут гореть зеленым цветом.

Dota 2 на linux, все прекрасно??? Linux, Linux и Windows, Linux mint, Kali linux, Astra Linux, Ubuntu, Ubuntu 1604, Debian, Игры, Valve, Steam, Видеоигра, Windows, Windows 10, Windows 7, Windows XP, Запуск, Unix, Dota 2, Dota, Длиннопост

Переходим на официальную страницу в Steam и нажимает кнопку «Играть», дожидаемся установки игры и готов, можно приступать к игре.

Установка для игры через Proton

Здесь уже все чуть посложнее, для начала переходим в настройки клиента Steam, открываем слева в окне вкладку «Steam play» и ставим галочку, таким образом, как это показано на скриншоте:

Dota 2 на linux, все прекрасно??? Linux, Linux и Windows, Linux mint, Kali linux, Astra Linux, Ubuntu, Ubuntu 1604, Debian, Игры, Valve, Steam, Видеоигра, Windows, Windows 10, Windows 7, Windows XP, Запуск, Unix, Dota 2, Dota, Длиннопост

Сразу после переходим в библиотеку игр, находим «Dota 2» и заходим в свойства, тут нужно поставить галочку на параметр «Принудительно использовать определенный инструмент Steam Play» и выбираем последнюю версия Steam Proton. Сразу после можно установить игру и играть уже через Proton, правда делать этого не рекомендуется, ведь есть нативная версия которая работает даже лучше!

Производительность

Прочитав множество форумов, статьи, видеоролики и даже сделав собственные тесты, стало понятно что, «Dota 2» идет на Linux плавнее и мягче, чем на Windows при использовании одного и того-же компьютера. А при должной оптимизации можно добиться более высокой производительности, вплоть до улучшения в два раза!

Dota 2 на linux, все прекрасно??? Linux, Linux и Windows, Linux mint, Kali linux, Astra Linux, Ubuntu, Ubuntu 1604, Debian, Игры, Valve, Steam, Видеоигра, Windows, Windows 10, Windows 7, Windows XP, Запуск, Unix, Dota 2, Dota, Длиннопост

Итог

Мы получили рабочую нативную и даже Windows версию вашей любимой игры, которая работает без проблем из коробки и даже иногда лучше чем на Windows.


Данный способ работает на все игры от «Valve software», можете прочитать мою статью о запуске «Counter-strike: Global offencive» на Linux. Всем удачи — всем пока!

Показать полностью 4
[моё] Linux Linux и Windows Linux mint Kali linux Astra Linux Ubuntu Ubuntu 1604 Debian Игры Valve Steam Видеоигра Windows Windows 10 Windows 7 Windows XP Запуск Unix Dota 2 Dota Длиннопост
30
21
skaynet25022022
skaynet25022022
3 года назад

Как Linux заменит Windows в РФ⁠⁠

Как Linux заменит Windows в РФ Санкции, Linux, Импортозамещение, Linux и Windows, Windows, Windows 10, Windows 7, Windows XP, IT, Программирование, Apple, Google, Будущее, Перспектива, Программист, Интернет, Python, Java, SQL, Спецоперация, Длиннопост

Нынешние реалии


С введением санкций возникли серьёзные трудности в развитии промышленности страны. Трудности возникшие в IT затрагивают самый широкий спектр технологий. Возьмём, казалось бы, самую простую сферу деятельности, ввод и обработку данных. В каждой больнице, в регистратуре, стоит ПК на котором запущена программа для первичного учёта пациентов. Операционист вводит необходимую информацию и даёт талон для посещения врача. На этом компьютере установлена ОС семейства Windows которую сейчас мы не можем сейчас купить. Другой случай. Программируемый логический контроллер который управляет, к примеру, котельной и запрограммированный в среде CodeSys работающей тоже под Windows. И таких примеров очень много.


Что это значит для отрасли? Многие скажут, что не пользовались лицензионной ОС никогда, да и ранее, лет 15 назад, наличие нелицензионной ОС в гос. структурах или на каком-либо заводе выглядело вполне обыденно. И действительно, в тех отраслях, где ПК используется в некритических сферах деятельности, к примеру учёт товара на складе, использование нелицензионного ПО максимум к чему может привести, это потере данных за операционный цикл. Другое дело, когда речь идёт о производстве. Никто не захочет брать в эксплуатацию систему потенциально содержащую необновляемые компоненты и имеющую актуальные уязвимости.


Мы не можем себе позволить в долгосрочной перспективе и в масштабах страны пользоваться нелицензионным ПО, это сделает нас очень уязвимыми и в итоге приведёт к снижению скорости развития отраслей. В 2010 году был утверждён план перехода федеральных органов исполнительной власти и федеральных бюджетных учреждений на использование свободного программного обеспечения. Степень его исполнения мне неизвестна, но уверен, что гос. учреждения которые ещё не перешли на отечественное ПО, вынуждены будут это сделать в ближайшее время. Речь конечно идёт о замене ОС семейства Windows на ОС семейства Linux. К слову, на моём предприятии, не дожидаясь срока окончания действия лицензий на ПО принято решение максимально перевести используемые системы на ОС Linux в том числе максимально заменить проприетарное ПО свободно распространяемым. Windows в своём новом амплуа 11 версии без интернета и учётной записи Microsoft вообще работать не будет. Некоторые шутят, что вот теперь Windows must die

Как Linux заменит Windows в РФ Санкции, Linux, Импортозамещение, Linux и Windows, Windows, Windows 10, Windows 7, Windows XP, IT, Программирование, Apple, Google, Будущее, Перспектива, Программист, Интернет, Python, Java, SQL, Спецоперация, Длиннопост

Интерфейс Linux

Linux сильно продвинулся в части дружелюбного интерфейса и сейчас современные дистрибутивы в удобстве использования мало чем уступают Windows. Тут есть автомонтирование накопителей данных, поддержка ntfs, поддержка smb протокола из коробки, удобные графические инструменты настройки системы, наличие инструментов виртуализации и многое ещё. Непритязательный пользователь, особенно пользователь на предприятии и вовсе не заметит перехода между Windows и Linux. Для такого пользователя это всё те же окна, контекстное меню, часики и языковая панель справа и кнопка пуск слева.

Как Linux заменит Windows в РФ Санкции, Linux, Импортозамещение, Linux и Windows, Windows, Windows 10, Windows 7, Windows XP, IT, Программирование, Apple, Google, Будущее, Перспектива, Программист, Интернет, Python, Java, SQL, Спецоперация, Длиннопост

Плюсы использования Linux

К самому большому плюсу я отнесу возможность решать возникающие проблемы. Складывается ощущение, что для Linux нет нерешаемых задач. Не работает флешка под Windows — не стоит отчаиваться, возможно стоит увеличить время ожидания ответа от контроллера носителя информации, что ты можешь сделать в Linux. Нужно сделать копию системы не останавливая и не выключая ПК — решается командой в одну строчку. Зависли окна и интерфейс не отвечает — выходи в tty и перезапускай сервисы, которые тебе нужны. Если в Linux в конечном счёте решение проблемы упирается во время, то в других системах это в принципе не решаемо (не беру в расчёт случаев по написанию собственных драйверов и т.п.).

Дальше. К примеру установка программ. Для Windows это поиск нужного сайта, скачивание необходимой версии ПО, порой, установка необходимых библиотек. Кстати, именно на этом этапе многие и ловят вредоносное ПО. Для Linux эта задача решается или через программу пакетный менеджер (похож на Play Store) или опять же через командную строку. Только подумай, одна команда и у тебя скачана и установлена необходима программа со всеми зависимостями! Замечу, что командная строка намного удобнее такой же в Windows в силу очень богатого набора команд. И конечно, большой набор свободно распространяемого ПО. Это конечно не весь список её положительных сторон.


Минусы Linux


Минус системы, это некоторый порог вхождения. До тех пор, пока есть рядом администратор, пользователь не заметит этот недостаток, но если речь идёт о домашнем использовании или самом администраторе, то нужно понять, что не весь опыт использования Windows можно применить в данной ОС. Эта система требует осознанной работы с ней, в Windows я ставлю программу и не забочусь, к примеру, о каких-то правах. Всё очень просто, а если что-то не запускается — значит нужно запускать из-под АДМИНИСТРАТОРА. В Linux ради безопасности не каждая программа позволит себя запустить из-под администратора. Ещё недостаток, это отсутствие некоторых программ. К сожалению, не все разработчики ПО портируют свои программы под Linux и порой речь идёт об очень нужных программах, такие как CAD системы, графические редакторы, среды программирования, игры. Конечно имеются аналоги, но они не всегда позволяют так же быстро и эффективно решать задачи, как это делается в программах написанных для Windows. Отмечу, что значительная часть программ для Windows может работать в Linux посредством специального эмулятора Wine. С поддержкой железа, точнее периферии, аналогичная проблема как и с ПО. Может быть устройство, драйвера для которого будет сложно найти или вовсе невозможно (большая редкость). Но тут есть и обратный пример, у товарища старый ноутбук 2015 года и Windows 11 не смог из коробки найти драйвера для видеокамеры, после того как он установил на него Ubuntu, камера завелась сразу. Обновление системы. То, что ты мог установить собственно скомпилированный драйвер или сторонний пакет, после обновления может потребовать или пересборки или может просто исчезнуть.

Как Linux заменит Windows в РФ Санкции, Linux, Импортозамещение, Linux и Windows, Windows, Windows 10, Windows 7, Windows XP, IT, Программирование, Apple, Google, Будущее, Перспектива, Программист, Интернет, Python, Java, SQL, Спецоперация, Длиннопост

Особенности  Linux


Особенность данной системы это её потрясающая красота, а ещё скажу так, если Windows одного пользователя отличается от Windows другого пользователя в основном набором установленных программ, то Linux одного пользователя может отличается от Linux другого так сильно, что по нему впору изучать характер хозяина. Дело не только в фоне рабочего стола или визуальных эффектах (к слову такого разнообразия я никогда не видел для Windows) но и в том, как сконфигурена сама система. Она очень гибкая и внутренне изящна.


Актуальность Linux в России во времена санкций 2022 г.


В наши дни Linux из привлекательной и конкурентной системы становится необходимостью. Смотрите, ОС реального времени — Linux, серверные ОС — Linux, ОС для сетевого оборудования, бытовой техники, телефонов — Linux. Трудно сказать, где его нет. В сегменте пользовательских ОС пока ещё доминирует Windows.

Особых технических требований к ней нет, она удивительно всеядна. До сих пор есть дистрибутивы ОС для старого и требовательного железа и благодаря ей у меня дома живут пара стареньких ноутбуков которые я использую по сей день.

Меня зацепила открытость и честность системы. Тут нет чёрных ящиков, всё упирается в твоё желание и время разобраться с проблемой, если таковая имеется.

Потенциал у данной ОС в качестве десктопной сейчас очень большой. Действительность диктует свои требования, а они таковы, что мы лишаемся возможности безопасной и не трудоёмкой эксплуатации ПК на базе Windows. Важно понимать, что для производства потребуется армия квалифицированных Linux пользователей и администраторов систем. Тоже касается и программного обеспечения. Windows всё ещё доминирует, но это не надолго, и честно, я этому рад. Не из-за какой-то нелюбви к продукции Microsoft, а исходя из понимания того, что ОС стала необходима для всех. Врачей, инженеров, учителей, в домашнем хозяйстве, на производстве и, я бы не хотел, чтобы тут был один владелец который бы диктовал свои условия. Linux бесплатна и принадлежит сообществу, а значит всем нам.


Если вас интересует IT  его перспективы в РФ ,

публикую также свои статьи и интервью на канале t.me/it_begin

Подписывайтесь, если будет интересно ;)

Спасибо!

Показать полностью 3
[моё] Санкции Linux Импортозамещение Linux и Windows Windows Windows 10 Windows 7 Windows XP IT Программирование Apple Google Будущее Перспектива Программист Интернет Python Java SQL Спецоперация Длиннопост
134
0
ttt.prostokvasha
ttt.prostokvasha
3 года назад

Установка программ на диск без ОС (Windows Linux)⁠⁠

Установка программ на диск  без ОС (Windows Linux) Windows, Windows 10, Linux, Linux и Windows, Ubuntu, Операционная система, Жесткий диск, Вопрос

Здравствуйте
подскажите пожалуйста
На диске на котором винда нету места
как быть? Рассматриваю разные варианты

Вопросы:
1) Можно ли подключить ещё один диск и ставить программы на него?
или в этом случае часть программы все ровно ставится на диск с ОС?

2) тот же вопрос для Линукса
я слышал что там нету многих проблем
И даже можно ставить программы не на диск с ОС
на сколько это правда?

Показать полностью
Windows Windows 10 Linux Linux и Windows Ubuntu Операционная система Жесткий диск Вопрос
81
Shesole
Shesole
3 года назад

Нужна помощь с установкой ОС. Без рейтинга⁠⁠

Добрый день! Прошу без рейтинга. Есть тут знающие люди как установить widows 10 из Линукса? Ни разу не устанавливал виндовс за последние лет 5. Вопрос вот: установка десятой версии нормально обычно проходит? Может у меня с компом что-то не то? Уже второй вечер пытаюсь поставить, 4 образа с рутрекера скачал. Прошу помощи тех, кто ставил с линукса. У меня нет сейчас возможности даже ХП поставить. Гугл гуглил, но создалось впечатление, что у меня ноут гамно. Так может быть? Аcer a316-63-32s6, но там есть драйвера на win10. Сисадмины - есть ли проблемы с установкой? И если можно, просто алгоритм скажите как делаете

[моё] Windows 10 Linux и Windows Текст
21
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
asus.strix
4 года назад
GNU/Linux

Виндовс-Сент-Лоран⁠⁠

Виндовс-Сент-Лоран Windows 10, Linux, Linux и Windows, Ив сен-лоран

Дисклеймер: Внимание. Изображение не имеет цели оскорбить, дискредитировать или унизить какое-либо лицо (каких-либо лиц)

[моё] Windows 10 Linux Linux и Windows Ив сен-лоран
8
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии