Android + Китай

📅 Как сообщила компания, релиз HarmonyOS Next состоится в конце сентября 2024 года. Генеральный менеджер отраслевых решений Чэнь Синьсинь подтвердил, что новая ОС не будет содержать ни одной строчки кода Android и станет самостоятельной платформой.

Первым устройством на HarmonyOS Next станет Huawei Mate 70. Однако эксперты считают, что ключом к успеху новой ОС станет наличие большого количества адаптированных приложений, особенно для пользователей за пределами Китая.

Источник: https://t.me/A4UAI/459

И снова ежемесячный пост! Как многие пикабушники уже вероятно знают, я пишу статьи и теперь ещё и снимаю видео об оживлении, моддинге и программировании под различные старые девайсы! Но некоторые девайсы, как, например, дешевые китайские подделки порой найти проблематично: большинство оказалось на свалке, а на онлайн-барахолках их не найти из-за запрета на контрафакт. Для будущего материала, я ищу китайские подделки из начала 2010х: в основном китайские копеечные игровые консоли, Android-реплики айфонов, айпадов, макбуков, Samsung Galaxy, Nokia Lumia/HTC/Sony Xperia и другие подделки на популярные бренды. Можно невключайки/нерабочие/зависающие, почти любое состояние - все постараюсь оживить и поднять. Что с ними происходит потом? Смотрите сами: Альтернативное Apple'водство: Как и зачем я променял оригинальный айфон на китайский нерабочий 14 Pro Max, На помойку? Никак нет! Пишем нативные приложения для китайских кнопочников, Сам себе Linux-смартфон: Выкидываем Android из старого Fly и пилим свою оболочку, Сам себе экосистема, портируем свежий Android на NoName-смартфон, на грани отвала eMMC: переносим Android на MicroSD, накатываем чистый Android на китайский iPhone 5s, бомж-гейминг за копейки с отвальной консолью. Так что не сомневайтесь, девайсы попадают в хорошие руки :) Все стараюсь поднять, оживить и написать про них материал! Есть что-то подобное? Пишите в комменты или в тг @monobogdan. Спасибо!

И снова ежемесячный пост! Как многие пикабушники уже вероятно знают, я пишу статьи и теперь ещё и снимаю видео об оживлении, моддинге и программировании под различные старые девайсы! Но некоторые девайсы, как, например, дешевые китайские подделки порой найти проблематично: большинство оказалось на свалке, а на онлайн-барахолках их не найти из-за запрета на контрафакт. Для будущего материала, я ищу китайские подделки из начала 2010х: в основном китайские копеечные игровые консоли, Android-реплики айфонов, айпадов, макбуков, Samsung Galaxy, Nokia Lumia/HTC/Sony Xperia и другие подделки на популярные бренды. Можно невключайки/нерабочие/зависающие, почти любое состояние - все постараюсь оживить и поднять. Что с ними происходит потом? Смотрите сами: Альтернативное Apple'водство: Как и зачем я променял оригинальный айфон на китайский нерабочий 14 Pro Max, На помойку? Никак нет! Пишем нативные приложения для китайских кнопочников, Сам себе Linux-смартфон: Выкидываем Android из старого Fly и пилим свою оболочку, Сам себе экосистема, портируем свежий Android на NoName-смартфон, на грани отвала eMMC: переносим Android на MicroSD, накатываем чистый Android на китайский iPhone 5s, бомж-гейминг за копейки с отвальной консолью. Так что не сомневайтесь, девайсы попадают в хорошие руки :) Все стараюсь поднять, оживить и написать про них материал! Есть что-то подобное? Пишите в комменты или в тг @monobogdan. Спасибо!

За громким заголовком скрывается отнюдь не унылый кликбейт, а реальный случай с моим подписчиком-пикабушником Русланом. К сожалению, в последние годы на различных маркетплейсах появился развод с отправкой подделок вместо оригинальных устройств в попытке «впарить» реплику смартфона по цене оригинала, а также смартфоны «12GB RAM/1TB ROM S23+» по 7 тысяч рублей. Недобросовестные продавцы заполонили многие маркетплейсы, в том числе и российские и в сегодняшнем материале мы с вами узнаем: какие бывают разводы, как отстоять свои права и отличить реплику от оригинала, а также посмотрим, что за смартфоны присылают под видом оригинала и можно ли ими пользоваться. Интересно? Тогда добро пожаловать под кат!

❯ Предисловие

Индустрия реплик брендовых флагманских смартфонов существует уже более 10 лет. И в целом, в этом нет ничего плохого, пока никто никого не пытается нагло обмануть: многие берут реплики смартфонов Apple из-за любви к Android и желания иметь дизайн iPhone (я писал материал о том, как доводил такой китайский «iPhone» до ума), а раньше подделки под брендовые Samsung'и продавались чуть ли не на каждом городском рынке и по вполне адекватной за их характеристики цене (для сравнения, смартфоны Fly с схожими характеристиками в условном «Связном» стоили примерно столько же).

Но в последние годы ситуация поменялась в откровенно худшую сторону. Мало того, что продавцы начали обманывать покупателей, продавая смартфоны на очень старом железе «втридорога», так ещё и часть таких смартфонов значительно упала в качестве и далеко не все из коробки могут выполнять даже базовые функции типа мессенджеров, серфинга в сети и даже звонков (например, на очень дешевые реплики Huawei P30 Pro ставили непонятную, предположительно отбракованную флэш-память, из-за чего почти все смартфоны ломались через ~полгода после покупки).

Сейчас существует две схемы обмана покупателей, которые плохо разбираются в теме покупки смартфонов на маркетплейсах:

1. Фейк-характеристики — этот обман относительно безобиден и не сказать, что сильно бьёт по карману: продавцы просто продают ультрабюджетные смартфоны по 4-5 тысяч рублей с бюджетным железом 10-летней давности, при этом пишут в названии неведомые характеристики в духе «12GB RAM/1TB ROM S23+». Здесь работает психология, основанная на пословице «скупой платит дважды» в духе «зачем мне платить 100 тысяч за оригинальный S23, когда я могу купить смартфон с почти такими-же характеристиками за 5 тысяч рублей?». При этом отмазка у продавцов в диспутах всегда одна — «это ведь и есть название смартфона, S23 — бренд, а 12GB/1TB — это название» :) Несколько лет назад, на AliExpress даже «абузили» систему диспутов и получали такие смартфоны бесплатно, поскольку обман всё же можно было доказать — путём некоторых модификаций, Android «обманывали», что у смартфона 1Тб встроенной памяти, которые заканчивались при установке пары увесистых приложений и 12Гб ОЗУ, где клиент Telegram закрывается сразу после сворачивания браузера.
   
   Лично я на своем опыте помню ещё один обман с ОЗУ, который был ранее популярен: пишут мол, допустим, 4Гб ОЗУ, а по факту только 2Гб + 2Гб свопа на флэшке, что, очевидно, нельзя считать настоящими 4Гб.

2. Продажа под видом оригинала — а вот такой тип обмана может значительно ударить по карману. Суть его отражена в названии: фактически продаются такие же ультрабюджетники, как и в первом обмане, дизайном напоминающие оригинальные смартфоны, вот только стоят они обычно на пару тысяч рублей дешевле чем оригиналы от проверенных продавцов и такие смартфоны не имеют ничего общего с нынешними флагманскими или около-флагманскими смартфонами.

Именно на второй вариант обмана и попался мой читатель Руслан, который осенью 2023 года захотел обновить смартфон на Poco F5 и решил купить его на Ozon'е (подобный обман встречается не только на Озоне, но и Али/Авито. За этим не стоит руководство Озона, но компании определенно нужно вводить новые шаги для верификации товаров на Ozon Global). Ничего не предвещало беды, подписчик, вероятно, решил мол «продавец новичок на рынке, намеренно демпингует — можно дать шанс», но получилось как получилось — пришла реплика почти по цене оригинала, а это целых 27.000 рублей!

К самому маркетплейсу вопросов ноль — как только подписчик предоставил доказательства, ему сразу вернули деньги и сказали отправить смартфон обратно в Китай. Устройство задержали на таможне, вероятно из-за подозрения на подделку и после полугода метаний он вернулся к читателю, который увидел мой пост о том, как я ищу китайские реплики для контента и решил подарить его мне (кстати, если у вас тоже есть ненужные китайские смартфоны — ознакомьтесь, я делаю с такими смартфонами много интересных штук), за что ему большое спасибо :)

Как же не попасться на уловки продавцов? Не верьте топовым характеристикам. Если не знаете, какие характеристики актуальны — зайдите в каталог условного DNS и посмотрите, какие характеристики предлагают по этой цене. Если за 4 тысячи условный Ситилинк предлагает Realme с 4/64, то смартфон за 8 тысяч не может предлагать 12/1Tb. В случае покупки оригинального смартфона опирайтесь от средней цены на том же AliExpress во время распродаж: даже отклонение в 2-3-4 тысячи рублей может стоить вам геморроя с возвратом. Но помните, что при грамотном подходе вернуть деньги не составит труда: на самый крайний случай есть Chargeback. У вас очень ограничен бюджет, в те же 4-5 тысяч рублей и вы разбираетесь в смартфонах? Так почему бы не присмотреть старый флагман? Тот же S8 всё ещё вполне неплох, но здесь всё равно нужно быть начеку.

Руслан сообщил, что «бесплатным» смартфоном невозможно пользоваться: лагучий, памяти нет, приложения не устанавливаются… Но неужели всё так плохо? Давайте посмотрим на устройство поближе!

❯ Что под капотом?

Смартфон пришёл в «стандартизированной», очень простенькой коробочке. Устройство было абсолютно новым, но вероятно Руслан забрал кабель и блок питания для своих нужд, поэтому комплект не полный (чтобы не было вопросов в комментариях):

Комплектация устройства хорошая: две плёнки на дисплее и задней части корпуса с заметкой насчёт зарядки, силиконовый чехол, около кнопки включения приклеен защитный «пенопласт» дабы смартфон не включился по дороге к новому владельцу. Что приятно, в смартфоне наконец-то есть Type-C, ещё несколько лет назад в такие реплики продолжали ставить MicroUSB.

Сам корпус неплохой по качеству исполнения: задняя крышка выполнена из чего-то типа оргстекла, с четырьмя модулями камер, из которых, очевидно, только один настоящий. Средняя часть корпуса пластиковая.

При включении нас встречает логотип Welcome — навряд ли это «бренд» или в целом название завода, скорее дефолтное название для всех ODM-реплик. Сразу в глаза бросается TN-матрица: ранее на такие смартфоны ставили бюджетные, но все же IPS дисплеи, в последние годы стали экономить ещё сильнее. Дисплей большой, но разрешение низкое — HD (1280x720).

После загрузки нас встречает рабочий стол почти чистой системы. Почему почти? Потому что во многих таких телефонах при вводе определенного кода в номеронабиратель, можно открыть меню настроек «фейковости» системы и характеристик :) В некоторых таких смартфонах (репликах на Samsung и iPhone) можно даже логотип и внешний вид системы поменять! На смартфоне есть Google-сервисы, но их лучше сразу вычистить и не входить в аккаунт, смартфон очень плохо работает с ними из-за не самого свежего железа. Но тем не менее, он всё ещё не бесполезен.

Устанавливаем CPU-Z и смотрим наши характеристики. Даже здесь наврали: смартфон заявляет нам о 10-ядерном MediaTek Snapdragon 8 Gen2 (если что, Snapdragon — бренд главного конкурента MediaTek — Qualcomm), по версии ядра и GPU я определил чипсет — это MT6737 2016 года выпуска с 4-ядрами Cortex-A53 на 1.5ГГц и GPU Mali-T720, а также поддержкой LPDDR3 ОЗУ до 3Гб. В реале у нас 2Гб ОЗУ и ~16Гб встроенной памяти, API Level — 32, то есть Android 12. Не сказать что всё совсем печально, но на уровне ультрабюджетника.

Давайте же посмотрим, как такой смартфон использовать и какие задачи он может выполнять.

❯ Используем по прямому назначению

Как я уже говорил ранее, Google-сервисами на таком смартфоне пользоваться нежелательно. Поэтому все приложения необходимо накатывать вручную, устанавливая APK напрямую. И что сразу важно сказать — не рассчитывайте на официальные клиенты нужных вам сервисов, тот же ВК или Сбер будут нещадно лагать на этом смартфоне. Пользуйтесь альтернативами.

Для мессенджеров смартфон вполне подойдет, для ВК придется использовать Kate Mobile (который работает здесь очень шустро).

Нормально работает и Telegram при условии отключения автоматической загрузки и воспроизведения видео. В целом, работает сносно. С WhatsApp тоже проблем особых нет.

Смартфон в целом подходит и для серфинга сети: тяжелые сайты будут лагать, но полистать ленту Хабра или Пикабу вполне можно.

В некоторой степени смартфон подходит и для навигации. В целом, вполне нормально. В качестве навигатора Руслан и хотел использовать этот смартфон.

С YouTube есть проблемы — смартфон не вытягивает 720p60, но вытягивает 480p и 720p, то есть о 60 FPS придётся забыть. Зато нормально работает официальный клиент. На первом скриншоте я смотрю видео моего любимого блоггера MaddyMurk, а на втором смотрю на свой канал. Кстати, подписывайтесь, я сейчас параллельно развиваю и видео-блог :)

❯ Заключение

Стоят ли эти смартфоны 6-7 тысяч рублей? Ну, в каком-нибудь днсе, ситилинке, мегармакете, ям, или озоне (решил сразу всё написать, а то некоторые читатели могут подумать мол реклама) можно купить ультрабюджетные Realme/Xiaomi за эти же деньги, которые будут в разы лучше по всем параметрам. Однако подобные смартфоны можно найти практически новыми на онлайн-барахолках за 1-1.5к рублей и за эти деньги они вполне неплохие (будучи новыми). Тем не менее, несмотря на все недостатки, плюсы у этих смартфонов тоже есть — они очень хорошо поддаются моддингу, о чём я писал в статье с моддингом китайского iPhone 14 Pro Max. Производитель никак не ограничивает вас заблокированным загрузчиком и вы свободны портировать кастомные прошивки на подобные смартфоны.

Цель данного материала — показать вам то, что эти смартфоны из себя представляют и самое главное то, что они отнюдь не бесполезны! При определенной сноровке их можно довести до ума и получить вполне неплохой ультрабюджетный смартфон! А вам понравился этот девайс? Писать вторую часть с его моддингом и доведением до ума? Пишите в комментариях!

Если вам понравилась статья — не забудьте подписаться, дабы не пропускать новые статьи о моддинге, программировании и ремонте различных гаджетов каждую неделю. Также у меня есть Telegram-канал, куда я публикую различные мысли касательно ремонта девайсов и регулярно публикую ссылки на новые статьи.

Кстати, если у кого-то из читателей есть похожие подделки будучи нерабочими, тормозящими, или окирпиченными и вам не хотелось бы выкидывать их на свалку, а наоборот, отдать их в хорошие руки и увидеть про них статью — пишите мне в Telegram или в комментах! Готов в том числе и купить их. Особенно ищу донора дисплея на китайскую реплику iPhone 11 Pro Max: мой ударник, контроллер дисплея калится и изображения нет :(

Статья подготовлена при поддержке TimeWeb Cloud. Подписывайтесь на меня и @Timeweb.Cloud, дабы не пропускать новые статьи чуть ли не каждый день!

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633