AliExpress + Бизнес

Промокоды AliExpress. Работают в мобильном приложении. Доступны всем пользователям.
ALL200 / 200ALL - скидка 200₽ от 4000₽
VSEM100 - скидка 100₽ от 5000₽
ALI150 - скидка 150₽ от 7000₽
VSEM200 - скидка 200₽ от 9000₽

На AliExpress в разделе «Комбо» действует скидка на первый заказ.
COMBO - скидка 400₽ от 1000₽

Да, да это Реклама: ООО «Алибаба.ком (РУ)» ИНН: 7703380158

Приятных покупок!

Хотите создавать уникальные и запоминающиеся подарки с воздушными шарами без лишних хлопот?

Машина Bloy для наполнения воздушных шаров делает этот процесс простым и быстрым. Благодаря электрическому расширителю вы сможете легко заполнять шары подарками, конфетти или декорациями всего за несколько минут.

Это идеальное решение для вечеринок, мероприятий и особых случаев. Машина позволяет добавить персонализированный штрих в любое событие, а вы сможете легко впечатлить гостей креативными идеями.

Ссылка

1. Машина для покрытия шоколадом

Если вы стремитесь упростить процесс изготовления шоколадных изделий, автоматическая машина для покрытия шоколадом Uaba станет вашим лучшим помощником.

Она с невероятной точностью наносит слой шоколада на десерты, превращая их в шедевры профессионального уровня буквально без усилий.

Надежный корпус из нержавеющей стали и простое управление делают эту машину идеальной как для небольших бизнесов, так и для крупных производств.

система контроля температуры и вместительный барабан гарантируют идеальную отделку каждого изделия. С этой машиной ваша кондитерская продукция выйдет на новый уровень, а каждое ваше изделие будет выглядеть безупречно.

Ссылка

3. Машина для вышивки на шапках

Ищете надежное решение для больших объемов вышивки? Коммерческая вышивальная машина Buy M22 с 12 иглами и рабочей зоной 22х14 дюймов идеально подходит для создания сложных дизайнов на больших тканях.

Она оснащена удобным сенсорным экраном и имеет скорость до 1000 стежков в минуту, что обеспечивает и точность, и эффективность.

Это отличное решение как для бизнеса, так и для увлеченных хобби. Благодаря этой машине вы сможете выполнять даже самые детализированные проекты легко и на профессиональном уровне.

Ссылка

4. Лазерная машина для очистки

Трудности с удалением ржавчины или краски с металлических поверхностей? Ручная лазерная машина для очистки мощностью от 1500 Вт до 3000 Вт эффективно удаляет ржавчину, масло и граффити, не повреждая основной материал.

Система круговой очистки на 360° и функция позиционирования с красным лучом обеспечивают максимальный контроль и точность.

Легкая и портативная, эта водоохлаждаемая машина идеально подходит для работы на открытом воздухе, будь то восстановление автомобиля или очистка фасада здания.

Ссылка

5. Пресс для масла из нержавеющей стали

Хотите производить свежие и полезные масла прямо на своей кухне? Пресс для масла PYY позволит вам извлекать чистые и насыщенные питательными веществами масла из семян, орехов и других продуктов.

Компактный дизайн машины легко впишется в вашу кухню, а бесшумная работа делает её удобной для домашнего использования.

Будь то для улучшения блюд или создания домашних косметических продуктов, этот пресс обеспечивает получение самого свежего и качественного масла каждый раз.

Ссылка

6. Стартовый набор для ковроткачества

Хотите попробовать себя в искусстве создания ковров? Этот стартовый набор для ковроткачества включает в себя всё необходимое: от удобного в использовании пистолета для тафтинга до точных ножниц для обрезки ковров, делая процесс создания ковра плавным и приятным.

Независимо от того, новичок вы или опытный мастер, этот набор обеспечит вас надёжными инструментами для создания вашего шедевра.

Лёгкость в обращении и профессиональные результаты позволят вашему творчеству сиять в каждом узоре.

Ссылка

7. Машина для плоттерной резки

Нужна точность в ваших проектах? Этот виниловый плоттер для резки обеспечит профессиональную аккуратность прямо на ваших пальцах, позволяя создавать идеальные дизайны для вывесок, наклеек и кастомизированной одежды.

Благодаря Bluetooth-соединению и удобному интерфейсу, машина легко справляется с различными материалами.

Регулируемая сила резки гарантирует чистые разрезы каждый раз, а встроенная корзина поддерживает порядок на рабочем месте. Эта машина идеальна как для любителей, так и для профессионалов, являясь мощным инструментом для творческих решений.

Ссылка

8. Машина для печати на стенах

Как быстро преобразить обычную стену в яркое произведение искусства? Принтер для настенной печати – инновационное решение, которое позволяет создавать высококачественные 3D-изображения на различных поверхностях, таких как дерево, плитка и стекло.

Благодаря легкому дизайну его легко транспортировать и устанавливать, а продвинутые ультразвуковые сенсоры гарантируют точность печати.

Идеально подходит для больших фресок, может обрабатывать поверхности длиной до 5 метров, создавая потрясающие настенные рисунки.

Ссылка

9. Принтер для тортов и печенья

Хотите легко создавать красивые съедобные украшения для ваших десертов? Этот принтер для тортов и печенья включает в себя картриджи с съедобными чернилами, 50 листов вафельной бумаги, цветные маркеры и комплект для чистки печатной головки.

Идеально подходит для персонализированных тортов, капкейков и других десертов с яркими и безопасными для еды изображениями.

Беспроводной и простой в использовании, этот комплект позволяет воплотить в жизнь ваши идеи для украшения десертов, будь то домашние повара или профессиональные кондитеры.

Ссылка

10. Лазерный гравер

Ищете точность в ваших гравировочных проектах? Лазерный гравер Xtool D1 Pro 10W обеспечивает высокоскоростную работу и невероятную точность, идеально подходящую для обработки дерева, металла, кожи и многого другого.

С ультратонким лазерным пятном размером 0,08 х 0,06 мм он прорезает 6-миллиметровую основу из дерева за один проход, что делает его идеальным для создания подарков или использования в малом бизнесе.

Простота в использовании и ориентированность на безопасность делают его мощным инструментом как для начинающих, так и для профессионалов.

Ссылка

11. Машина для сушки продуктов

Как сохранить любимые фрукты, овощи или мясо, не теряя их вкуса и питательных веществ? Дегидратор Magic Mill предлагает простое решение с настраиваемыми температурными режимами и несколькими лотками для эффективной сушки больших объемов.

Удобный дизайн, тихая работа и мощные характеристики делают его идеальным для приготовления здоровых закусок или создания продуктов с длительным сроком хранения. Наслаждайтесь удобством домашних закусок без консервантов.

Ссылка

12. Автоматическая машина для этикетирования бутылок

Ищете эффективные решения для нанесения этикеток? Улучшенный ручной аппликатор этикеток обеспечивает точность и удобство в упаковочных процессах.

Идеален для круглых контейнеров из любого материала – стекла, пластика или металла, он гарантирует гладкое и без пузырей нанесение этикеток каждый раз.

Эргономичная ручка и регулируемый дизайн делают этот аппликатор простым в использовании и долговечным решением для малого бизнеса и домашнего производства, обеспечивая профессиональный результат.

Ссылка

«Реклама» ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН 7703380158

Ozon:
Ozon продолжает быть одним из наиболее популярных маркетплейсов в России, предоставляя широкий ассортимент товаров и услуг, включая электронику, книги, одежду и многое другое.

Авито:
Авито долгое время оставалось популярной площадкой для размещения объявлений о продаже товаров, и в 2024 году оно продолжает привлекать миллионы пользователей, особенно в сфере дешевых товаров или самых низких на популярные товары цен.

Яндекс Маркет:
Яндекс Маркет также остается ключевым игроком на рынке маркетплейсов в России, предоставляя информацию о товарах и услугах, а также сравнение цен.

АлиЭкспресс:
С ростом интереса к китайским товарам, АлиЭкспресс продолжает привлекать российских покупателей своим разнообразным ассортиментом и доступными ценами.

Wildberries:
Wildberries, сфокусированный на модной одежде и аксессуарах, также остается популярным выбором для любителей моды в России.
Эти маркетплейсы предоставляют продавцам отличные возможности для размещения своих товаров и привлечения широкой аудитории покупателей в России.
 

Рекомендации для продавцов на маркетплейсах
Оптимизация описаний товаров: Подробные и информативные описания товаров с ключевыми словами помогут улучшить видимость в поисковых результатах.
Конкурентоспособная ценообразование: Активно следите за ценами конкурентов и предлагайте конкурентоспособные цены.

Отзывы и рейтинг продавца:
Уделяйте внимание уровню обслуживания и реагируйте на отзывы покупателей.

Использование маркетинга на маркетплейсе:
Рекламные кампании и продвижение внутри площадки могут помочь привлечь больше клиентов.

Соблюдение правил и политик маркетплейса:
Не нарушайте правила площадки, чтобы избежать блокировки аккаунта.
В 2024 году маркетплейсы продолжат быть ключевыми площадками для продажи товаров, и следуя вышеперечисленным тенденциям и рекомендациям, продавцы могут максимизировать свой успех на этом динамичном рынке.
 
Самые продаваемые товары на маркетплейсах России в 2023 году: Топ-популярности

С каждым годом онлайн-торговля в России продолжает расти, и 2023 год не исключение. С маркетплейсами, такими как Ozon, Авито, Яндекс Маркет, АлиЭкспресс и Wildberries, предлагающими богатый выбор товаров, российские потребители имеют доступ к разнообразным товарам. Давайте рассмотрим, какие товары оказались на пике популярности в текущем году.

Электроника и гаджеты
Среди самых продаваемых товаров на маркетплейсах России в 2023 году можно выделить электронику и гаджеты. Смартфоны, планшеты, ноутбуки и аксессуары для них остаются востребованными среди покупателей. Технологические новинки и актуальные модели привлекают внимание потребителей, а выгодные акции и предложения способствуют росту продаж.

Мода и одежда
Мода всегда оставалась одной из ключевых категорий на маркетплейсах. Одежда, обувь и аксессуары продаются активно, как для повседневной носки, так и для особых случаев. В 2023 году популярность набирают экологичные и устойчивые бренды, а также молодежные коллекции.

Товары для дома и быта
Товары для дома и быта, такие как мебель, бытовая техника, посуда и текстиль, также пользуются стабильным спросом. Российские покупатели активно оборудуют свои дома и заботятся о комфорте и функциональности.

Красота и уход
Косметические и парфюмерные товары, а также средства для ухода за кожей и волосами, остаются популярными среди покупателей. В 2023 году особенно востребованы натуральные и органические продукты.

Детские товары
Товары для детей, включая игрушки, детскую одежду, коляски и автокресла, привлекают внимание родителей. Качество и безопасность продуктов для детей остаются приоритетом для покупателей.

Спорт и активный отдых
Спортивные товары, от велосипедов и беговых дорожек до фитнес-оборудования, находят своих покупателей, особенно среди тех, кто следит за своим здоровьем и активно занимается спортом.

Рекомендации для продавцов
Для успешных продаж на маркетплейсах важно следить за актуальными тенденциями, предоставлять качественные товары и обслуживание, а также эффективно использовать маркетинговые инструменты и акции. Таким образом, продавцы могут удовлетворить запросы российских покупателей и добиться высоких продаж в 2023 году.
В заключение, маркетплейсы России продолжают предоставлять потребителям доступ к широкому ассортименту товаров, и успешные продавцы находят способы удовлетворить запросы рынка, предлагая самые актуальные и востребованные товары.

Обзор самых продаваемых товаров на популярных маркетплейсах и рекомендации для продавцов
Маркетплейсы стали неотъемлемой частью современной онлайн-торговли и привлекают миллионы покупателей со всего мира. Каждая из популярных площадок имеет свои особенности и предоставляет уникальные возможности для продажи разных видов товаров. Давайте рассмотрим самые продаваемые товары на таких маркетплейсах, как:
* Ozon
* Wildberries
* Авито
* Яндекс Маркет
* АлиЭкспресс
А также дадим рекомендации продавцам, какие площадки лучше использовать для конкретных видов товаров.

Самые продаваемые товары на Ozon
На Ozon одними из наиболее продаваемых товаров являются электроника и гаджеты, такие как смартфоны, ноутбуки и планшеты. Также популярны модная одежда и обувь, товары для дома и быта, косметика и уход, а также товары для детей. Для продавцов рекомендуется фокусироваться на качественных описаниях и конкурентоспособных ценах, а также активно использовать маркетинговые инструменты на платформе.

Самые продаваемые товары на Wildberries
Wildberries известен своей широкой категорией одежды и обуви. Здесь также популярны товары для дома и быта, а также косметика и парфюмерия. Рекомендации для продавцов включают подробные описания товаров, отзывы и выгодные акции, чтобы привлечь внимание покупателей.

Самые продаваемые товары на Авито
Авито часто используется для продажи товаров по самым низким ценам, включая автомобили, электронику, мебель и бытовую технику. Также популярны услуги и ремонт. Продавцам рекомендуется четкие фотографии и честное описание товаров, а также активное взаимодействие с потенциальными покупателями.

Самые продаваемые товары на Яндекс Маркете
Яндекс Маркет предоставляет информацию о товарах и сравнение цен. Здесь популярны товары для дома и быта, электроника, и одежда. Для продавцов важно иметь качественные фотографии и предложения, которые легко находятся в поисковых результатах.

Самые продаваемые товары на АлиЭкспресс
АлиЭкспресс предлагает широкий ассортимент китайских товаров, включая электронику, одежду, аксессуары и товары для дома. Для продавцов важно предоставлять подробные описания и отзывы, а также предлагать конкурентоспособные цены и доставку.
Итак, выбор маркетплейса зависит от вида товаров, которые вы продаете. Понимание потребностей и предпочтений вашей целевой аудитории и эффективное использование функционала каждой платформы помогут вам максимизировать ваши продажи и успешно развивать свой бизнес онлайн.

Где купить товары для продажи на маркетплейсах:
Создание успешного бизнеса на маркетплейсах требует грамотного выбора поставщиков и оптовых поставок товаров. Один из наиболее популярных и прибыльных источников товаров для маркетплейсов - это Китай.

Зачем выбирать оптовые поставки из Китая?
Китай является одним из крупнейших мировых производителей и экспортеров разнообразных товаров. Множество продуктов, включая электронику, одежду, аксессуары, товары для дома и многое другое, производятся в Китае по доступным ценам. Это делает оптовые поставки из Китая привлекательными для продавцов на маркетплейсах, позволяя им получать товары по выгодным ценам и обеспечивать конкурентоспособные цены для конечных потребителей.
 

 
Как выбрать товары для продажи на маркетплейсах?
Выбор товаров для продажи на маркетплейсах играет решающую роль в успехе бизнеса. Прежде всего, необходимо анализировать спрос и конкуренцию на маркетплейсах. Популярные категории включают электронику, одежду, аксессуары, товары для дома и сезонные товары.

Когда товары выбраны, необходимо обращать внимание на их качество и стоимость. Работа с надежным оптовым поставщиком, предоставляющим качественные товары по доступным ценам, может оказать значительное влияние на успех бизнеса.

Ещё больше интересной информации в телеграмм канале, поддержи подпиской 🔔молодой канал @stoiclogos

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633