Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Начните с маленькой подводной лодки: устанавливайте бомбы, избавляйтесь от врагов и старайтесь не попадаться на глаза своим плавучим врагам. Вас ждет еще несколько игровых вселенных, много уникальных сюжетов и интересных загадок.

Пикабомбер

Аркады, Пиксельная, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Эксклюзив

С этим тегом используют

Ручная работа Рукоделие без процесса Аксессуары Стиль Изделия из кожи Кожа натуральная Заказ Все
942 поста сначала свежее
84
mazlow
mazlow
5 месяцев назад
Весёлая куча

Изготовление эксклюзивной ковбойской шляпы⁠⁠

Показать полностью
Шляпа Ковбои Изготовление Эксклюзив Видео Вертикальное видео
19
23
ModnLyk
ModnLyk
5 месяцев назад
Рукодельники

Нужен совет!⁠⁠

Закупился я значит прикольной тканью, отхватил последние 2 метра.

Нужен совет! Шитье, Своими руками, Ткань, Эксклюзив, Нужен совет, Видео, Вертикальное видео, Короткие видео, Длиннопост

Это футре 3хнитка с начесом. 80% хлопка в составе.

Купить то купил, но вот что из этой ткани сшить, ума не приложу.

Обычное худи? Наверное как-то просто.

Вот не знаю. короче нужен совет. У кого какая фантазия на тему.

Показать полностью 1 1
[моё] Шитье Своими руками Ткань Эксклюзив Нужен совет Видео Вертикальное видео Короткие видео Длиннопост
42
62
samarinvvs
samarinvvs
5 месяцев назад
Рукодельники
Серия Обложки из натуральной кожи

Кожаная обложка для паспорта Сильвер / Пират⁠⁠

"Знаю я вашего брата. Налакаетесь рому – и на виселицу".

Кожаная обложка для паспорта Сильвер / Пират Длиннопост, Ручная работа, Рукоделие без процесса, Аксессуары, Кошелек, Портмоне, Клатч, Обложка, Стиль, Эксклюзив, Изделия из кожи, Заказ, Кожа натуральная, Литье, Пираты, Джон Сильвер, Остров сокровищ

По мотивам романа Роберта Стивенсона.
Жанр – военно-исторический. Имеет тесную связь с искусством, литературой, наукой и кинематографом.
Персонаж создан по заказу Гостелерадио СССР

Кожаная обложка для паспорта Сильвер / Пират Длиннопост, Ручная работа, Рукоделие без процесса, Аксессуары, Кошелек, Портмоне, Клатч, Обложка, Стиль, Эксклюзив, Изделия из кожи, Заказ, Кожа натуральная, Литье, Пираты, Джон Сильвер, Остров сокровищ
Кожаная обложка для паспорта Сильвер / Пират Длиннопост, Ручная работа, Рукоделие без процесса, Аксессуары, Кошелек, Портмоне, Клатч, Обложка, Стиль, Эксклюзив, Изделия из кожи, Заказ, Кожа натуральная, Литье, Пираты, Джон Сильвер, Остров сокровищ
Кожаная обложка для паспорта Сильвер / Пират Длиннопост, Ручная работа, Рукоделие без процесса, Аксессуары, Кошелек, Портмоне, Клатч, Обложка, Стиль, Эксклюзив, Изделия из кожи, Заказ, Кожа натуральная, Литье, Пираты, Джон Сильвер, Остров сокровищ
Кожаная обложка для паспорта Сильвер / Пират Длиннопост, Ручная работа, Рукоделие без процесса, Аксессуары, Кошелек, Портмоне, Клатч, Обложка, Стиль, Эксклюзив, Изделия из кожи, Заказ, Кожа натуральная, Литье, Пираты, Джон Сильвер, Остров сокровищ

Размер и конструкция позволяет при необходимости использовать пластиковый органайзер для доков.
Размер: 10,3 х 14 см (в сложенном виде)
Материал: бронза, нейзильбер натуральная кожа
Работа: объемное тиснение по коже, литье

С уважением, Виталий Самарин.
Телеграм
https://t.me/samarinVVS
Фейсбук
https://www.facebook.com/samarinvvs
YouTube https://www.youtube.com/@-v.v.s.5624/videos

Показать полностью 4
[моё] Длиннопост Ручная работа Рукоделие без процесса Аксессуары Кошелек Портмоне Клатч Обложка Стиль Эксклюзив Изделия из кожи Заказ Кожа натуральная Литье Пираты Джон Сильвер Остров сокровищ
14
12
ModnLyk
ModnLyk
5 месяцев назад
Рукодельники

Создавая вечные принты⁠⁠

Тематика вытравливания рисунка на ткани не отпускает меня. Пока что набиваю руку на одном лого, но в перспективе развить данное направление.

До этого была футболка поло Сшил футболку поло по спец заказу

А теперь зипкофта из футера 3х нитки с начесом в цвете варенка с эффектом велюр.

1/4

Рукоделие с процессом. Кофту тоже сам шил.

А еще сделал футболку из кулирки варенки (80%хлопка) с таким же лого

1/2

А также из обычной кулирки (95 % хлопка)

1/2

Всем спасибо за внимание. С прошедшим праздниками!

Показать полностью 8 1
[моё] Шитье Рукоделие с процессом Своими руками Мастерская Эксклюзив Кастомизация Видео Вертикальное видео Короткие видео Длиннопост
0
2
Sa1nt.Urbain
Sa1nt.Urbain
5 месяцев назад

Forgotten Memories Remastered — улучшенная версия успешного хоррора вышла на мобильных⁠⁠

Студия Psychose Interactive представила обновлённую версию своего успешного хоррора Forgotten Memories. Оригинальная игра была выпущена в 2015 году и получила высокие оценки от поклонников жанра. Обновлённая версия называется Forgotten Memories Remastered и предлагает улучшенную графику, звук, игровые системы и многое другое.

Разработчики обещали выпустить Forgotten Memories Remastered одновременно на платформах Android и iOS, однако релиз в Google Play задерживается, в то время как в App Store игру уже можно приобрести за 899 рублей.

Если вы не знакомы с Forgotten Memories, то это хоррор от третьего лица, который сочетает исследование, головоломки и выживание, фокусируясь на механике страха. Игра является духовным наследником лучших хорроров 90-х годов и представляет собой классику ужасов, адаптированную для современной аудитории.

Для тех, кто знаком с оригинальной игрой, вот список изменений, которые предлагает Forgotten Memories Remastered:
* новый оптимизированный рендеринг с использованием последних моделей освещения BRDF и BSDF;
* новые графические настройки, улучшенное разрешение игры, новые эффекты освещения, новые постпроцессоры и эффекты частиц;
* улучшенные текстуры и модели;
* перезаписанные аудио, музыка и видео;
* новая система сохранения с контрольными точками;
* улучшенные игровые системы;
* новые сражения, способности и спавн;
* новые реакции, взаимодействия и озвучка;
* улучшенное поведение, навигация и контроллеры анимации для игрока и врагов;
* общая сложность игры улучшена;
* добавлен новый режим Insane и новые достижения;
* улучшенная локализация и пользовательский интерфейс.

Показать полностью
[моё] Мобильные игры Игры Эксклюзив iOS Nintendo Switch Ужасы Survival Horror Игра от 3 лица App Store Видео YouTube
0
2
SharpBreaker
SharpBreaker
5 месяцев назад
Авторские истории

Глава II – Весомый аргумент⁠⁠

Братья лежали на краю обрыва, всматриваясь во тьму. Дождь слабел, морозный ветер с гор щипал щёки. За их спинами всё ещё стоял древний лес, а через пропасть располагалось мрачное здание со сланцевой крышей и массивными дубовыми дверьми. Ко входу шла узкая тропка, тянувшаяся по дну оврага и скрывающаяся от взора где-то левее от места наблюдения двух мужчин.

Тарн стеклянным взглядом смотрел во тьму. Как и бывает в таких случаях – мысли его не посещали. Позволяя им, мыслям, посещать голову брата, Тарн надеялся получить представление серьезности проблемы, так неожиданно свалившейся на их головы. Он краем глаза следил за реакцией Морна, опять теребившем свои усы.

Морн не рассчитывал на такой исход. Альсвуд хранил слишком много тайн, которые он вместе с собой так бестолково уронил во мрак.

– Разжигай костёр. – Морн аккуратно отполз от обрыва и, оглянувшись на древнее здание, добавил: - Незаметно.

Тарн шустро отполз и растворился во тьме леса. Морн сел на мох под поваленным стволом и метательным топориком стал копать ямку под костер. «У парнишки карт нет. В лагере нас ждут через пару дней. Даже если принести безделушку Альсвуда, то это никак не подтвердит невиновность в смерти парня – его отец в лучшем случае нас повесит» - Морн отвернулся в сторону и тяжело выдохнул. План прибиться к заканчивающей поход армией рассыпался на глазах. Стояла поздняя осень, через несколько недель в горах выпадет снег. Жители в мелких деревнях закроются по домам и перестанут давать работу наёмникам. В ближайшие крупные города, с учётом победного шествия армии Подножья, дорога будет закрыта. Скоро на каждых воротах будут висеть листы розыска братьев. Морн закрыл глаза и попытался представить лицо сотника.

– Мне нужен стихийный порох, или как там его? – Райло вёл пальцем по истёртой карте предгорья. За спиной сотника сидел мальчишка-оруженосец и усердно натирал маслом цвайхандер командира. С другой стороны стола, опираясь на стойку с оружием стоял грузный мужчина в дорогих одеждах.

– Я мог бы оставить здесь отряд для встречи Альсвуда – граф Рамстоун, нервно поглядывал на оруженосца: – В конце концов мой сын сможет найти нас по дороге в Тейтфорт.

Райло оторвался от карты и проследил за взглядом графа:

– Арни, ты разве уже наполнил бочку с водой? – Оруженосец бережно отложил оружие, кивнул, запихал масляную тряпку за пояс и выбежал из шатра.

– Пауль, этот порох сохранит нам много жизней – Райло не отрываясь смотрел на графа твёрдым взглядом – Мне совершенно не интересна судьба твоего бестолкового сына, но я помню пепелище на месте, где стоял наш авангард. Если в словах того мага-перебежчика есть правда, то я не могу себе позволить жертвовать своими людьми зря.

– Два месяца! Я не мог избавиться от своего отпрыска два месяца! – второй подбородок графа вздрогнул.

– Ты от него избавился благодаря мне.

– Почему ты так уверен, что Альсвуд не вернётся? – Пауль взял платок и вытер испарину на лбу.

– Потому что – Райло перевёл взгляд на карту – На этих двух лежит проклятие.

– Я не совсем выжил из ума чтобы довериться армейским суевериям.

– Так доверься мне!

Граф Рамстоун прошелся вдоль стола, опустил голову и повертел фамильный перстень на пальце.

– Этот выскочка портит мне репутацию в глазах других вассалов.

– Он попросил веревочку для руны у офицера.

– На офицерском совете его величества! У меня достаточно сыновей более достойных моего наследства. Если это повториться, то новых земель во владение мне не видать.

У Райло дëрнулся уголок рта. Он благодарил судьбу за то, что Арни был младшим из отпрысков Рамстоунов. Делёжка имущества и придворные игры его семьи не касались мальчика. Сотник после потери своих родных сильно привязался к младшему сыну своего Феодала.

– Всё пойдёт по плану – пробормотал Райло и поправил кожаную курточку своего оруженосца на сухом пне, служившем стулом и рабочим местом для мальчика.

Граф, почувствовав замешательство собеседника продолжал напор:

– Нам нужно двигаться дальше. Авангард уже в трёх днях пути, основные силы ушли вчера! Мы в арьергарде! Его величество не станет ждать пока мы доползём до города, он поднимет совет непременно! – Пауль выпрямился и деланно задумался – На сбор уйдёт пол дня, солдаты устали, у лошадей уже не хватает сена.

– Сена у нас двенадцать обозов. Стоим мы пару дней. Солдаты отдохнули – скривился Райло.

– Выдвигаться непременно! Это приказ! – Граф, пошатнувшись, широкими шагами вышел из шатра. Через мгновенье в проёме выхода показался Арни.

– Всё слышал? – Райло не оборачиваясь продолжил: – Свистни десятникам и позови ко мне Волша.

Стихийный порох или «Санж». Синий порошок, который при поджоге каким-то образом разрушает заклинания. Так говорил Райло. У Морна не было санжа. Как и любого другого весомого аргумента в рукаве, который он смог бы предъявить, взглянув в глаза сотнику при возвращении. Значит надо зайти в гости к волшебникам.

Морн повернул голову в сторону здания и по телу пробежала дрожь. Когда они прибились к войску у некоторых солдат был весьма потрепанный вид и пустые взгляды. Обладатели таких взглядов видели то, что им не стоило видеть. Картина мира резко меняется, многие начинают верить в высшие силы с особым рвением. На расспросы Морна большинство просто уходили, мотая головой, будто прогоняя наваждение. Горел костёр, Тарн разделся по пояс и водил точильным камнем по лезвию меча. Дождь кончился.

Лис посапывал в полудрёме, когда в дверь что-то громко ударилось. Он вскочил, забыв разорвать заклинание и огонь без контроля резко хлопнул и погас. Ударов больше не последовало. Лис стоял как вкопанный возле потухшего камина, парализованный страхом. Ничего не происходило в звенящей тишине. «Почему так тихо?» – Подумал парень и тут же здание привычно проскрипело стенами в ответ. Он медленно подошёл к дверям и прислушался – ничего, только свист ветра. Прижавшись к стене, Лис двинулся в сторону лестницы. Перешагивая особо скрипучие ступени, он поднимался на второй этаж, когда в дверь опять что-то громко ударилось. Парень присел и согнувшись пробрался к окну на втором этаже: на тропе на почтительном расстоянии стоял тёмный силуэт, в руке он подбрасывал камень, а во второй сверкало лезвие топора, отражая свет луны.

«Activa la proteccion» – Прошептал Лис и приложил ладонь к деревянной стене. Айд вздохнул холодом, воздух внутри здания начал со свистом выходить сквозь щели. Пыль, что не замечал Лис завертелась по углам и поднялась в воздух. Деревянные стены изогнулись и вернулись в исходное положение. Стало тяжело дышать.

В паре метрах от окна завибрировала защита золотистого цвета. Барьер исчезнет через час без поддержания. Лис судорожно думал, что делать дальше: «Наставники топоров в руках не носили, может это случайный прохожий? Нет. В горах случайных прохожих не бывает». Лис снова глянул в окно: Барьер подсветил лысого человека с густой бородой, невысокого роста. Человек отошёл ещё на десять шагов от Айда. Он явно нервничал, но не собирался уходить.

«Спокойно». Голос мастера Тину отозвался в памяти. Лис выдохнул и встал. Нужно узнать зачем пришёл этот человек – ведь можно просто спросить? «Он пришёл с топором в руках» - Лиса передёрнуло. Он взглянул на свой дом. Здание веяло холодом, поднявшаяся в воздух пыль не давала дышать полной грудью. Айд ощетинился и затаил дыхание. Лис пошел по лестнице, не боясь издавать шума. Он молча подошёл к лежаку, вытащил все поленья и сложил их домиком в камине. Достав из кармана огниво, он чиркнул пару раз на сухую кору. Огонёк зашипел дымом. «Если нужно будет защищаться, то нужен открытый источник огня» - От этой мысли парень начал мелко дрожать, ладони вспотели. Лис пошёл к дубовым дверям входа, оглянулся и перевёл дыхание. «Или просто уйти черным выходом в горы?» - Он посмотрел на стены, потолок, свою лежанку.

- Нет, сначала попробую узнать зачем он здесь – здание молчало в ответ. Лису показалось будто бы оно не одобряет подобных действий.

Парень поднял ставни и приоткрыл тяжелую дверь, навалившись всем телом. Снаружи по периметру в двух метрах от стен Айда вибрировал золотистый барьер. Сквозь него был виден силуэт незваного гостя.

- Я вас слушаю – Лис сам ошалел от своего голоса. Он повторил фразу мастера Тину, когда-то услышанную в прошлом.

Силуэт замялся, переступил с ноги на ногу. В руках по по-прежнему держал камень и топор.

- Я. Вас. Слушаю. – Лис больше не мог вспомнить реплики своего мастера и начинал волноваться – Зачем вы пришли?

Мужчина посмотрел на камень в руке, потом посмотрел на барьер и как бы между делом бросил его за спину.

- Я пришёл за санжем – низкий, хриплый голос человека донёсся из-за барьера.

Лис замер. Порох стихий. Это маг? Зачем он был нужен ему? Торговец? Нет. Санж в Айде использовали для прерывания заклинаний при обучении. Если ученик не справлялся с потоком наставники щелчком пальцев воспламеняли синий порошок и разрывали слова первого порядка от нитей заклинателя. Без источника магия теряла силу и гасла.

– Могу заплатить – голос незнакомца прервал раздумья Лиса.

Лис смотрел на собеседника. Это первый человек за два месяца. Он признал что хотел бы подольше поговорить с незнакомцем. Стены Айда давили безмолвием, и запасы солонины уже заканчивались. Впереди зима, надо где-то было добывать еду, но Лису запретили уходить в деревню у подножия горы. Серебра в тайниках хватало, но монетами сыт не будешь. «Если же этот человек торговец – то можно было бы купить у него запасов на всю зиму». Тягучее, тоскливое чувство заполнило Лиса. Зимовать в одиночку в холодном, недружелюбном доме.

«Спиной к огню, фигура зверя». Мастер Тину учил как стоит себя обезопасить от людей, не видящих нити.

«Retirar» - Лис громко произнес приказ. Барьер завибрировал и погас.

– Прошу в дом. У меня есть чай. – Лис было повернулся ко входу, но лысый мужчина начал активно жестикулировать, скрещивая руки и махать высоко над головой – Не понимаю вас? – и тут же Лис ощутил холодную сталь у горла.

Последняя капля упала с крон сосен древнего леса. Ночная жизнь постепенно возвращалась в своё русло. Начали квакать жабы, застрекотали цикады, редкая птица завела свою трель. Предгорья обрели покой после урагана, бушующего уже где-то вдали.

Показать полностью
[моё] Авторский рассказ Писательство Темное фэнтези Длиннопост Фэнтези Литература Эксклюзив Текст
0
170
ModnLyk
ModnLyk
5 месяцев назад
Рукодельники

Сшил футболку поло по спец заказу⁠⁠

Увлекся нанесением картинки на ткань способом вытравливания. Это когда ткань обрабатывается отбеливателем или белизной.

Получается прикольный эффект. И принт получается вечный. Ничего ему не страшно. Не смоется и не потрескается.

И вот на этой почве обратился ко мне человек, с просьбой сшить ему футболку поло и нанести его лого таким способом.

С удовольствием. Тем более поло я еще не шил.

Беру ткань футер 2х нитка с содержанием хлопка 95%. Чем его больше в ткани, тем лучше эффект.

Шью футболку, наношу принт. Отдаю человеку. И он в ней выступает на сцене и вручает мне кубок))

Вот фото:

1/2

А вот процесс создания:

А вот видео-презентация и выход на сцену:

Спасибо за просмотр. Ваши комментарии, критика, оценка приветствуются.

Таже буду благодарен донатам для поддержки моего проекта

Показать полностью 2 2
[моё] Рукоделие с процессом Шитье Своими руками Ручная работа Мастерская Эксклюзив Принт Роспись по ткани Видео Вертикальное видео Длиннопост
17
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
5
SharpBreaker
SharpBreaker
6 месяцев назад
Авторские истории
Серия Первое слово: Igni

Глава I - Ночь⁠⁠

Лис чувствовал тревогу. В его власти было древнее здание. Он прожил здесь всю свою осознанную жизнь. В этих залах он учился, находил друзей, вечерами они забирались под свод крыши и болтали о всём и не о чём. Преподаватели были вместо родителей, они наставляли ребят, учили простым вещам вроде стирки и шитья. Сейчас же здание пустовало. Родные стены молчали тенями в неосвещенных свечами углах. Вдалеке слышался гром, стрекотали цикады и изредка порывы ветра забирались под крышу, заставляя её внезапно поскрипывать.

Здание было родным, но не живым. Лис как никогда это понимал именно ночью. Люди давали этим стенам жизнь. Айд не мог защитить, он не мог успокоить. Дом магов хранил тайны: молчаливо, холодно и стойко.

Скрип деревянных ступеней отражался эхом по просторной зале. По своду крыши застучали капли дождя. Помещение с большим камином, в котором сейчас горело пара полешек, и дубовыми дверьми в два роста взрослого человека – было единственным, где Лис поддерживал тепло. Под сводом был закреплëн каркас для установки свечей. Деревянные половицы потемнели от времени – обычно здесь проводились занятия и встречи гостей. Возле лестницы всегда был запас сухих дров.

«Работай» - Лис вспоминал мастера Тину, который вечно занимал его мелкими поручениями, как только ловил в коридорах. Он считал: праздный ум до добра не доводит. Сейчас эта фраза была палочкой-выручалочкой для парня. Лис таскал дрова, менял свечи, стирал всю одежду бывших соседей и наставников. Но стоило ему лишь на мгновенье отвлечься от работы – он замечал тени, похожие на монстров. Звуки старого здания напоминали речь незнакомцев. Завывания ветра сулили опасность. Поэтому молодой ученик старался находится в своеобразном трансе выполнения мелких задач, которые сам себе и ставил. Он выпрямлял спину, и, с поднятым подбородком и руками за спиной царственно обходил свои владения. Заходя в каждую аудиторию, он запускал маленький шарик света, водил взглядом по всем углам и проговаривал необходимые, по его мнению, работы. Но в глубине души парень понимал, что он был взволнован не пылью и не беспорядком, а неизвестностью. С каждым днём зона его владений уменьшалась, обходы становились все короче, пока не ограничились залой и маленькой коморкой для дров, в которой Лис обустроил себе удобную лежанку и чан с водой. В прихожей зале он всегда поддерживал огонь в большом камине.

Айд располагался на возвышенности: голые камни с редкими вкраплениями, вцепившимися в скальную породу пучками трав. Здание врастало в склон горы, вершина которой скрывалась в облаках. Величественный хребет уходил далеко на север, сейчас скрываясь под пологом проливного ливня. Узкая тропа, ведущая к дубовым дверям, поднималась из глубокого оврага, наполненным мелким щебнем – последствием бурного оползня. Когда-то река скальных пород прошла между древним лесом и убежищем Лиса, оставив после себя борозду на теле склона.

Лис выглядывал из-за приоткрытой двери, слушая нарастающий гул ветра и рёв хвойного леса. Сосновой бор выл, угрожающе раскачивая вековые деревья. Лис пнул камешек у порога. «Сухих дров сейчас не найти» - подумал он. И будто бы в подтверждении свернула молния.

– Значит огонь придется поддерживать самому – Лис услышал стук камешка о дно обрыва, сквозь свист ветра, доносящийся откуда-то с гор. И грянул гром.

– Шестнадцать ун – задумчиво проговорил парень и закрыл тяжелую дверь. Он побрёл в сторону камина и скорчил кислую мину, когда посмотрел на импровизированную лежанку – под сеном и холщовой тканью, где он клал голову пока спал, оставалось всего шесть поленьев. Если бросить их в камин, то они очень быстро прогорят и утром тело будет ломить от холода и сырости. Лис сел, скрестив ноги, у догорающего угля и прикрыл глаза.

Первое слово: - «Igni» - из пальцев к огню потянулись полупрозрачные нити, повторяя хаотичные движение пламени. Второе слово – «der Kreis» - нити сформировали круг на границе света. Третье слово: - «Дар» - Лис выдохнул это слово и сделал едва уловимое движение мизинцем и безымянным пальцем. До этого бесцветные нити наполнились рыжим сиянием, и фигура круга спиралью опустилась в основание огонька, превратившись в точку. Света от камина практически не осталось, но ученик обомлел от тепла. Впереди ждала бессонная ночь.

Переместимся в места не столь отдаленные, хотя они могли бы считаться и вполне отдаленными если учитывать скалистость местности, но скалистость не вела такого рода учёты. В гуще леса брели три фигуры под проливным дождём. Корни сосен норовили попасться под ноги, постоянно растущий угол наклона горы действовал на нервы. Первая фигура двигалась на некотором отдалении от двух: она энергично шагала и активно жестикулировала руками, когда в очередной раз спотыкалась. Спотыкалась она, конечно же, гораздо энергичнее. Две немного отстающие фигуры шли в десяти шагах от спутника, шли они бок о бок. Сторонний наблюдатель мог бы подметить, что фигуры могли бы задумывать что-то недоброе по отношению к их более энергичному товарищу.

– Да давай его вальнём – Высокого и худощавого сложения мужчина в одеждах наёмника и с полуторным мечом за поясом наклонился к своему собеседнику:

– Он же сдаст нас, как только мы вернемся в лагерь! – он нервно дëрнул за редкую бородку и машинально положил пальцы на эфес меча и тут же их отдёрнул. Тарн не любил свой меч: оружие было грубым и вместо кожи на рукояти была намотана бечевка. Меч, по мнению Тарна, слишком простой для его уровня мастерства фехтования.

Собеседник Тарна был на две головы ниже. На нём были те же одежды наёмника, то со вставками стальных пластин на груди и бедрах. На поясе у него висело три боевых топора: два крупных и один в половину меньше. Морн – старший брат, лишь хмурился, опустив голову он внимательно смотрел под ноги.

– Нет – после непродолжительной паузы Морн ущипнул себя за переносицу – Если бы ты меньше болтал, как мы и договаривались – Братья ловко перепрыгнули через большой валун, лишь звякнув амуницией – в общем «Нет».

В темноте, в десяти шагах от братьев, снова разразился поток проклятий и звон кольчуги. Ливень усиливался, по склону начали стекать маленькие ручьи. Лица обжигало холодом. Хвойная подстилка размокла и соскальзывала вместе с обувью при очередном шаге. Гром и молния чередовались всё чаще, с верхушек деревьев сыпались сухие ветви. Промокшие насквозь путники двигались в неизвестном направлении.

Альсвуд не был уверен, что ведет отряд. Ему поручили возглавить зачистку Айда. Молодому сержанту вручили карту с точным расположением конечного маршрута, его предупредили что в академии оставался персонал. И выдали в помощь каких-то оборванцев даже не из регулярной армии! Вообще-то он Рамстоун! Его отец влиятельный вассал самого его величества! С каждым шагом Альсвуд вдавливал грязь под ногами всё глубже и глубже. Кольчуга натëрла плечи до крови. Наследник дома бесшумно плакал уже давно, а дождь позволял делать это незаметно. Карту он оставил вчера вечером у себя на груди, и когда он проснулся от дождя от неё остались лишь мокрые ошметки. Но рассказать об этом инциденте спутникам он не решился. Подданный его величества не мог себе позволить насмешку от двух необразованных оболтусов с дороги, которые только делают вид что военные. Тот огрызок так легко проболтался! Однако Альсвуд додумался не показывать виду что он всё понял. Их двое.

– Чертова гора, чертовы камни – Альсвуд оступился и из его рта вырвался жалобный вопль, который сразу же оборвался. Он мельком оглянулся на двух, идущих сзади. – «Да, они сзади, я их веду, я – главный! Я прикончу последнего мага в моих владениях и вернусь героем!» - Подумал Альсвуд и крепко сжал мешочек с руной который он прятал у основания запястья. Руну ему дала мать с напутствием что он защитит от выродков-магов: - «Просто приложи его к своему сердцу и произнеси молитву и никакая магия тебе не страшна» - уже который раз вспоминал слова матери сержант объединенной армии Подножья. Каким образом сражаться одной рукой она не уточняла. Спросить у сослуживцев в лагере веревочки для руны молодому человеку не позволила гордость, а сейчас в лесу с веревочками были некоторые проблемы.

Стволы деревьев черными силуэтами сменяли друг друга. Усиливался ветер, приносящий с гор уже не капли дождя, а жалящие крупинки града. Даже доблестному Альсвуду приходилось жмуриться и отводить взгляд под ноги.

– У него нет карты, куда же мы идём? – не унимался Тарн – этот выскочка будет нас теперь и ночью водить по окрестностям пока мы найдём «что-то»? В чём смысл скрывать цель нашего похода от нас?

– Закрой рот и иди – Морн закрыл себе рот кулаком и поглаживал усы.

– А если это ловушка? – Выпучил глаза Тарн.

– Да, и он один нас прикончит! А потом что? – Морн сердито глянул на брата. Он держал дистанцию от вояки уже второй день, с того самого разбора полётов за костром. А до его младшего братца только что дошла очевидная мысль.

– Держись на расстоянии броска топора – Тарн положил руку на грудь Морна и сбавил шаг. Старший брат закатил глаза. Тем временем Тарн продолжал:

– Мне он сразу не понравился, вместо мужского оружия у него какой-то арбалетик. Да и теребит он что-то в правой руке – достать оружие быстро не получиться.

– А если он левша? – ухмыльнулся в усы Морн.

Тарн сглотнул, у него побежали мурашки по спине. Может этот сержант не так прост, как он считал. В этот момент Альсвуд обернулся на миг и поймал взгляд Тарна. - «Черт! Да он ещё и мысли читает!» - Тарн прикинул сколько ун потребуется чтобы напасть сзади и расслабился. Однажды в борделе ему рассказала одна дама, что умеет читать мысли. Она так ловко угадывала что он собирался сделать. Может провидцы правда существуют? Тарн твердо решил ничего не думать, успокоился, и снова подумал: - «Если прямо сейчас с ним поговорить о его арбалетике и всячески его хвалить (что несомненно будет очень трудно для меня как ценителя и мастера фехтования) то есть шанс раздобрить парнишку и..» - Тарн застыл, положив ладонь на ствол ели, а Морн вырвал-таки тебе ус от неожиданности.

Альсвуд, будучи погруженным в свои страдания, не заметил, что лес заканчивается. А если лес заканчивается, то по правилам скалистой местности – начинается овраг. А у оврага свои правила, которые необходимо учитывать, по крайней мере тем, кто собирается пользоваться оврагом в своих целях. Сторонний наблюдатель не сможет однозначно сказать: учитывал ли Альсвуд правила оврага и скалистой местности в целом, но факт использования оврага в личных целях – неоспорим: Он очередной раз споткнулся, раскинул руки в стороны, наклонился вперёд и сделал шаг.

Показать полностью
[моё] Писательство Авторский рассказ Темное фэнтези Литература Текст Эксклюзив Длиннопост
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии