Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Реалистичный симулятор игры бильярд. Играйте в Бильярд 3D: Русский бильярд, как в настоящей бильярдной!

Бильярд 3D: Русский бильярд

Симуляторы, Спорт, Настольные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Участок

С этим тегом используют

Дача Строительство Дом Земельный участок Земля Недвижимость Огород Все
457 постов сначала свежее
2
RemontDom
RemontDom
2 месяца назад
Хитрости Ремонта
Серия Интерьер Дизайн Декор

Весь двор в морской гальке. Каменный ковер⁠⁠

Источник: https://t.me/remonts_dom/5854

Камень Галька Минералы Короткие видео Инструменты Вертикальное видео Двор Дача Участок Благоустройство Telegram (ссылка) Видео
8
3
clothesfordoll
clothesfordoll
3 месяца назад

Помогите идентифицировать семена⁠⁠

[моё] Семена Сад Дом Садоводство Благоустройство Земля Участок Земельный участок Цветы Видео RUTUBE
5
maibeben
maibeben
3 месяца назад
Серия Опросы, вк, пиксив и...

Пост 597⁠⁠

Русские сериалы Участок Видео
1
maibeben
maibeben
3 месяца назад
Серия Опросы, вк, пиксив и...

Пост 596⁠⁠

Русские сериалы Участок Видео
1
22
rommsk.98
rommsk.98
3 месяца назад
Лига Сельского хозяйства

Через сколько лет можно копать на месте старой выгребной/фекальной ямы?⁠⁠

Надо, скажем, копать на месте, где лет 5-10-20 назад был уличный туалет или выгребная яма на участке, но место просто удобное, или не хватает места на участке. Скажем, под посадки или под новый туалет, яму для душевой кабины, компост.

Из личного опыта: на даче у нас когда-то был просто сарай, в котором стояло ведро, использовавшееся в качестве туалета + портативный туалет дома (появился уже в 2000-х). В 2007 году на даче появился новый уличный туалет, а старую выгребную яму в углу участка, в которую сливали ведро и портативный туалет, завалили землёй. Через 11 лет, в 2018 году, я решил раскопать это место, чтобы сваливать в яму гнилые яблоки и садовый мусор. Начал копать. Сначала была просто земля, потом, на глубине 40 см пошёл тёмный грунт без особого запаха, в котором попадались остатки женских прокладок (плёночки такие), кусочки плёнки, несколько игрушек (я в детстве уронил их в эту выгребную яму), немного битого стекла. На глубине 80-90 см перегной закончился и началась "материнская порода" (суглинок). Стенки были выложены шифером и ещё чем-то, по ним я и узнал эту яму. Получается, что за 11 лет фекалии перепрели полностью, а перегной можно использовать для, скажем, посадки цветов.

Может ли быть такое, что содержимое зарытой ямы не перегниёт за такой срок?

Через сколько лет можно копать на месте старой выгребной/фекальной ямы? Туалет, Выгребная яма, Фекалии, Дача, Деревня, Участок, Раскопки, Село, Дом, Вопрос

фото из сети

[моё] Туалет Выгребная яма Фекалии Дача Деревня Участок Раскопки Село Дом Вопрос
31
21
abacusz
4 месяца назад

Как купить дачу⁠⁠

Пост получился длинный, с кучей ненужных подробностей, но думаю все же кому-то он будет полезен. Так что советую перед прочтением запастись терпение и попкорном, а может даже и пивом.

Пару лет назад, на фоне того, что путешествия стали менее доступны (в основном конечно стоимость и ограничения на перелеты), мы решили подобрать себе участок под строительство дачного дома в Подмосковье с перспективой дальнейшего проживания. Поиск “участка мечты” начали своими силами, т.к. считали (а потом несколько раз и убедились), что риэлторы, за редким исключением, бесполезны и более того вредны, т.к. могут дать Вам какую-то уверенность того, что человек профессионал и все проверил, а также нагреть Вас на деньги (об этом, в том числе, будет далее).

Для начала мы определили для себе несколько критических параметров, которым обязательно должен был соответствовать участок. Забегая вперед, скажу, что в процессе поисков появились новые пожелания, а какие-то моменты стали менее значительными. В первую очередь решили для себя, что участок должен быть в часовой доступности на машине от дома (в этот интервал попадали участки на удалении от 35 до 75 км от МКАД). Также одним из критериев была доступность общественного транспорта, а именно электрички (планировали ездить на личном транспорте, но доступность общественного рассматривали в ключе приезда гостей). Следующим параметром была площадь участка - хотелось не менее восьми соток. Ну и конечно цена…у многих думаю возникнет вопрос – почему стоимость не поставил на первое место, т.к. это основной параметр…Могу сказать, что конечно ограничение по стоимости было, но оно было скорее в тех пределах, когда при всех остальных параметрах мы могли позволить себе приобрести практически любой из тех участков, которые были на рынке на тот момент (учитывая расстояние от города это до 3 млн рублей).

До того, как приобрести уже свой мы посмотрели более 20-ти участков (изначально в сроках приобретения себя не ограничивали, т.к. брали участок в долгосрочную перспективу, ну и конечно сами поездки с выбором участка воспринимали как своего рода отдельное путешествие (поначалу, участка так до пятого)). Среди просмотренных были участки в поле (новые нарезки), участки со старым домом под снос, с домами, которые можно было при должных затратах и умении привести в человеческий вид, участки полностью заросшие деревьями, заболоченные и пр. Далее расскажу о поездках, которые запомнились.

Проходные соседи.

Продавало агентство Инком-недвижимость (могу теперь с уверенностью сказать, что самые мутные и самые недостоверные объявления, в которых забыли написать про самые существенные недостатки, это Инком. Данный участок располагался по Минскому шоссе в примерно 60 км от Москвы в деревне. Фото в объявлении были сделаны так, что была видна хорошая подъездная дорога, свободный от построек и строительного мусора участок с забором из профлиста. По факту на месте оказалось, что это ранее был участок на 30 соток, узкий и длинный. С одной стороны та самая хорошая подъездная дорога, а с другой поле. Как вы уже наверно догадались участок порезали поперек и решили продать заднюю часть, площадью 15 соток. Чтобы попасть на участок нужно было ехать по заросшему по пояс травой полю или идти через собственников второй части участка (собственно они и были собственниками продаваемого участка и осуществляли показ). На вопрос, а как же нам на участок проехать был дан ответ, что можно спокойно через них ходить, а потом может и дорогу построят, тк там многие так продают (прошло два года и иногда я проезжаю на машине то место, дороги как не было так и нет).

Участок с фундаментом.

Цена данного участка была настолько привлекательной, что я решил, что возьму отгул на работе и поеду посмотрю. Отдав должное честности продавца скажу, что в объявлении были фото фундамента, правда только с одной стороны и мне он показался не особо большим. По факту фундамент был размером в два участка, включая соседний. И вообще это был не фундамент, а полноценный цокольный этаж из фбс блоков, местами замененных кирпичом. Все это дело было в полуразрушенном состоянии. Естественно представив стоимость демонтажа, вывоза и отсыпки участка решил, что это не тот вариант.

Лучший вариант с нюансами по документам.

В один из дней на Циан мне выскочило уведомление, что в той части МО, где я ищу участок появились новые предложения. Один из них был очень интересным – участок 6 соток (да, через какое то время , столкнувшись с действительностью, начали рассматривать варианты вне наших хотелок), аккуратный ухоженный домик , отдельно стоящий большой хозблок, вода в доме из колодца… И все это в Новой Москве и за 2.8 млн. СНТ в настолько классном месте, что пока ехал смотреть, уже решил, что буду брать. Участок показывала то-ли сестра, то-ли подруга собственницы. Собственницей с ее слов являлась пожилая женщина. Участок с домом понравился, и я сказал, что готов приобрести и готов быстро выйти на сделку. Согласовали какие нужны будут собственнику документы на сделку (стандартные – справка об отсутствии задолженности по взносам и ээ, свежая выписка ЕГРН, и справки ПНД/НД). Договорились на след день встретиться и подписать договор задатка. В итоге вечером звонок – собственница оскорбилась, что ей надо брать справку в ПНД и НД и вообще не будет мне ничего продавать. В итоге я, конечно, рисковать не стал, т.к. полно случаев, когда сама бывшая собственница потом приходит в суд забрать свою родную дачу, на которой провела пол жизни и которую у нее отобрали злые новые собственники, пока она была не в своем уме… ну а денег у нее уже нет, но можно вычитать с пенсии по три рубля в месяц.

Участок на болоте.

Еще один вариант с хорошей стоимостью и при этом близко к МКАД. С учетом его подозрительно низкой стоимости сразу возникло какое то чувство, что что-то не так… Прогулялся по поселку, поговорил с жителями и узнал, что в том месте был склон и внизу болото.. Туда по осени завезли много строительного мусора, отсыпали поверх песком и теперь продают.. В итоге, конечно, тоже отказ.

Были еще участки с огромными долгами, странными соседями и сумасшедшими председателями СНТ.

В общем в какой то момент, кстати после общения с риэлтором продавца, который хотел взять еще и с нас процент (потом, когда мы отказались, решил занизить цену, договорившись с нами, а разницу поделить), мы уже совсем отчаялись и на время прекратили поиски.. Как раз была уже осень и в преддверии зимы подумали отложить покупку до следующего года.

Через пару недель на работе коллега дал номер человека, который занимается недвижимостью, сказал, что как раз в нашем направлении и ранее он с его помощью дом приобретал.

Позвонил, поговорили. Как я понял он уже давно занимается подбором загородной недвижимости, но в последнее время оказывает более консультативные услуги – проверка объекта недвижимости, собственника на предмет долгов, банкротств и т.д. Что понравилось в разговоре, он очень хорошо знал это направлении области. Стоило только назвать место, как он сразу давал пояснения, что там плохо, а что хорошо. По итогу, мы договорились, что он все же возьмется подобрать нам участок. Уже точно не помню, что там по оплате было, но вышло в итоге что-то около 80 т.р. Он (или его человек, точно не знаю) ездил смотрел для нас участки, общался с председателями СНТ, выяснял всю историю участков от царя Гороха.. По каждому объекту скидывал небольшой фотоотчет с комментариями. Было пару участков, которые, если бы я смотрел сам, думаю бы купил. Оказалось один находится в охранной зоне газопровода высокого давления (зона аж почти километр), а собственник второго в процессе банкротства. В итоге мы с ним согласовали два участка, которые лучше всего нам подходили. Решили сами их еще раз посмотреть и в итоге остановились на одном. Также в вышеуказанную сумму входило сопровождение сделки. Он подготовил договор, проверил все документы, что представили продавцы и сопровождал нас на сделке, в банке и в МФЦ. Самое приятное было в том, что от начальной цены он сторговал 120 т.р. С учетом того, что я не особо умею это делать, считаю, что с учетом торга, экономии времени и бензина с моей стороны его работа полностью окупилась и даже я остался в плюсе. Спустя год посматриваю иногда на циане участки в том районе и убеждаюсь, что это был лучший вариант.

В итоге позапрошлой осенью мы стали обладателями отличного участка в 45 км от Москвы. Практически все параметры, что мы изначально хотели были выполнены. Участок 8,5 соток. До Ж.Д. станции 15 мин пешком.

За это время успели построить баню с  сараем и облагородить сам участок, завести перепелов и сделать пару грядок (изначально категорически не хотели).

Надеюсь кому-то будет полезна информация из этого поста. Хочу добавить, что при покупке участка в обязательном порядке проверяйте все документы, не надейтесь на авось, что пронесет и можно довериться словам продавца или его риэлтора. Далее немного фото нашей недавно начавшейся дачной жизни. По возможности в комментариях отвечу на ваши вопросы. Всем удачи!

Как купить дачу Риэлтор, Дача, Участок, Соседи, Недвижимость, Огород, Длиннопост
Как купить дачу Риэлтор, Дача, Участок, Соседи, Недвижимость, Огород, Длиннопост
Как купить дачу Риэлтор, Дача, Участок, Соседи, Недвижимость, Огород, Длиннопост
Как купить дачу Риэлтор, Дача, Участок, Соседи, Недвижимость, Огород, Длиннопост
Как купить дачу Риэлтор, Дача, Участок, Соседи, Недвижимость, Огород, Длиннопост
Как купить дачу Риэлтор, Дача, Участок, Соседи, Недвижимость, Огород, Длиннопост
Показать полностью 6
Риэлтор Дача Участок Соседи Недвижимость Огород Длиннопост
4
232
clothesfordoll
clothesfordoll
4 месяца назад

Строительство беседки из поддонов⁠⁠

Строительство беседки из поддонов Беседка, Своими руками, Поддоны, Строительство, Дача, Участок, Рукоделие с процессом, Длиннопост
Строительство беседки из поддонов Беседка, Своими руками, Поддоны, Строительство, Дача, Участок, Рукоделие с процессом, Длиннопост
Строительство беседки из поддонов Беседка, Своими руками, Поддоны, Строительство, Дача, Участок, Рукоделие с процессом, Длиннопост
Строительство беседки из поддонов Беседка, Своими руками, Поддоны, Строительство, Дача, Участок, Рукоделие с процессом, Длиннопост
Строительство беседки из поддонов Беседка, Своими руками, Поддоны, Строительство, Дача, Участок, Рукоделие с процессом, Длиннопост
Строительство беседки из поддонов Беседка, Своими руками, Поддоны, Строительство, Дача, Участок, Рукоделие с процессом, Длиннопост
Строительство беседки из поддонов Беседка, Своими руками, Поддоны, Строительство, Дача, Участок, Рукоделие с процессом, Длиннопост
Строительство беседки из поддонов Беседка, Своими руками, Поддоны, Строительство, Дача, Участок, Рукоделие с процессом, Длиннопост
Строительство беседки из поддонов Беседка, Своими руками, Поддоны, Строительство, Дача, Участок, Рукоделие с процессом, Длиннопост
Показать полностью 9
[моё] Беседка Своими руками Поддоны Строительство Дача Участок Рукоделие с процессом Длиннопост
53
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
255
Zolotieruki
Zolotieruki
4 месяца назад
Золотые руки

Красивое обустройство участка⁠⁠

Если кому надо, вот дрель-шуруповерт на Али и аналог дороже на Яндекс Маркет
Делитесь своими поделками в нашем сообществе

Ремонт Инструменты Строительство Полезное Участок Как это сделано Вертикальное видео Видео Короткие видео Реферальная ссылка
63
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии