Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Веселая аркада с Печенькой для новогоднего настроения. Объезжайте препятствия, а подарки, варежки, конфеты и прочие приятности не объезжайте: они помогут набрать очки и установить новый рекорд.

Сноуборд

Спорт, Аркады, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Травля

С этим тегом используют

Школа Негатив Мат Травля в школе Подростки Дети Школьники Все
938 постов сначала свежее
8
georgygro
georgygro
1 месяц назад
Лига образования

Подростки потерялись⁠⁠

Подростки потерялись Подростки, Школьники, Молодежь, Дети, Травля, Поведение, Длиннопост

Перед носом моей мамы, когда она шла, поджидая заранее, захлопнул дверь пятиклассник и держал, потому что она поставила ему два (или три..) за то, что он не сделал доп.задание, данное ему за плохое поведение, - вот дети, ваша свобода!

И в тыкву раньше могли дать, ведь от иных по другому не защититься, иных по другому не остановить, а сейчас? Ваше равенство среди взрослых, хотя и никто не говорил, что вы не равны и раньше были, просто взрослые, прежде всего, более опытные и больше прожившие люди, и без них вы просто не выживете, и это не унизительно, а наоборот, это очень круто, уважать возраст, и брать советы взрослого человека во внимание! Что бы мы достигли, если бы все в 12-20 изучали (не наобум, конечно) и анализировали советы старших, хотя бы немножко?

Мы идём с девушкой, а ранее, с подругой гуляли, с Настей, и случалось, когда я один бывал, и вот, такие, лет 13-15 идут нам и кричат угрозы, и близко прям подбегали, когда с Настей шли, пришлось в ответку кинутся, но ведь а отвечать серьёзно нечем, и ответь что покруче, дай серьёзно сдачи, - права! Зато у нас перед ними никаких.

Или, мы петарды побросать уходили в заброшку, на речку, да хотя бы оглядывались, чтобы рядом никого не было, а сейчас бросают просто на остановках города пред всеми, в парках. У одной, так слышал, собака погибла от испугу.

Подростки потерялись Подростки, Школьники, Молодежь, Дети, Травля, Поведение, Длиннопост

И ещё зрелищнее, я недавно в автобусе двух видел подростков, они пистолетом махали в людей и смеялись! Не игрушечным, и я подошёл и посмотрел, что не заряжен, пневматика была. А вечером, на остановке, словно кто то из них же, но с толпой таких же, дрались, но может немного в шутку, правда потом один кричал, что из-за тебя меня посадят, а потом, просто некие вдвоём стали бить рядом стоящую девочку, не слишком сильно, но прямо уже и совсем не слабо. Их человек шесть, люди вокруг стоят, и я думаю, что мне сделать, если их так много, и у одного кажется, того самого из автобуса, пистолет, а ещё они пьяные, и агрессивные, и да, лет по 15, уже не дети совсем. Но, слава Богу, появился здоровенный мужик, и успокоились. Передаю ему свои благодарности и уважение. Ужасно, что творится!

Дело здесь не только в правах и в воспитании, а серьёзным образом в интернете, он так разрушает рамки бессознательного. Для начала, он просто показывает, что этакое бывает, что это возможно, а иначе ведь как вы сделаете то, о чем не знаете? Говорите больше о педофилах, наркотиках, хоть в самом изобличающем и запрещающем ключе, и их станет куда больше, потому что иные вообще узнали, что такое существует. Одно дело где то кто то, другое дело когда так о всем громко говорят. Образ таких вещей уже заложен, а понимания глубинного, определения их места, таких вещей в этом возрасте ещё нет. Здесь психология "есть, но нельзя", а нужно " Где-то, и это не моё", чувствуете разницу?

Также, интернет создаёт ощущение всего без границы, даже если ничего особенного в нём и не смотреть в таком возрасте. Это как ставить на полку в одну полезность яблоки и конфеты, вроде разное, а стоят совсем рядом. Также, у ребенка не формируется понимание реальности и виртуальности как отдельного, и того, что правила последнего, действия, что там есть, никак не веселы, а опасны и вредны в реальном мире. В интернете всë в куче, и даже что осуждают, порицают, ругают, будет наравне с остальным, а этого достаточно, чтобы считать всё равным, равно допустимым, и сигма бой послушать, как Гегеля почитать.

Подростки потерялись Подростки, Школьники, Молодежь, Дети, Травля, Поведение, Длиннопост

Как уже упоминал ранее, у меня публикация, на данный момент, самая популярная, на пикабу, про Бога, рядом с чьей то публикацией с эротическими картинками вертелась. Нет ощущения для ребенка в таком мире образца, уважаемого, и показателя менее достойного, показателя благого и показателя худшего, - всё едино, всё равноценно.

Кстати, интересный момент, девушка Димы совершенно не знала кто такая Алла Борисовна Пугачева, и кто такой Колумб, кто такие индейцы, которых, оказалось, истребляли..Да, я считаю, знание не воздух, нет в голове и нет, чистая физика, но примечательно, что это даже не произведения литературы, которые зачастую забывают сегодня наше поколение, а очень мощные информационные глыбы. Интернет отлично просвещает!

Какую нибудь систему обучающую чисто по возрасту, по школьному там создать, отбор информации (да вообще что она там такая иная делает..) Или выдавать бы гаджеты с интернетом с 14 лет хотя бы, но ведь там учёба, и если своему только так сделать, он у других увидит, и будет завидовать и брать.. Что с этим сделать......

Подростки потерялись Подростки, Школьники, Молодежь, Дети, Травля, Поведение, Длиннопост
Показать полностью 3
Подростки Школьники Молодежь Дети Травля Поведение Длиннопост
1
tablepedia
1 месяц назад

Продолжение поста «Травля в школе»⁠⁠2

Как вы относитесь к тому, чтобы публиковать на сайте по защите прав детей информацию о паразитах, которые препятствовали наказаниям малолетних националистов (если не было убийств детей, то можно без конкретных имëн)?

[моё] Вопрос Спроси Пикабу Школа Травля в школе Травля Подростки Учитель Школьники Хулиганы Гопники Насилие Трудные подростки Воспитание Воспитание детей Образование Обучение Родители Родители и дети Одаренность Ответ на пост Текст Негатив
4
2
swenik
1 месяц назад

Геноцид тараканов⁠⁠

Специально для @ejikhuejik.

Они умерли все, кроме одного. Подметаю трупики. Вот его прибью тапком -- и фсё! Как так получилось? Не имею понятия.

Вы мне очень помогли, участвуя в процессе. Теперь я свободна от насекомых.

Поэтому песенка для вас: Йожин с бажин.

https://youtu.be/5ruNijRWf-U?si=rCbhzyUUusS6hF1_

[моё] Тараканы Травля Йожин з бажин (jozin z bazin) Текст
4
10
Аноним
Аноним
1 месяц назад

Школа А.М.Горького, город Карачев, Брянская область⁠⁠

Школа А.М.Горького, город Карачев, Брянская область Негатив, Школьники, Школа, Учитель, Избиение, Травля

За травлю старшеклассника заплатит директор в Карачеве

Региональная прокуратура завершила проверку видео из школы имени Горького. На кадрах девятиклассница издевалась над парнем и курила прямо в классе.

Как оказалось, школьное руководство закрывало глаза на конфликт учеников. Детям не оказывали психологическую помощь. Директору выписали штраф в размере 10000₽. Матери нападавшей девочки также выписали штраф на сумму 7500₽.

P.S. От лица ученика много лет назад закончившего данную школу. На моей памяти многочисленный истории с буллингом, угрозы убийства от учителя ученику при все классе, совращение учителем ученицы 8-9 класса и открытые отношения на протяжении нескольких лет, распространение наркотиков в стенах школы. Одного из этих самых распространителей посадили, откуда позже он был завербован в Вагнер, погиб на войне, и сейчас красуется на стене школе на мемориальной доске как герой! Знали ли все об этом? Разумеется! Нынешний директор школы является матерью одноклассника и друга этих самых распространителей! Фу, столько лет прошло, ничего не изменилось.

Анонимно, потому что не хочу проблем для себя и своей семьи. Город очень маленький.

Показать полностью 1
Негатив Школьники Школа Учитель Избиение Травля
2
tablepedia
1 месяц назад

Продолжение поста «Семь рекомендаций, как организовать работу НИИ социальной справедливости и причин распада государств»⁠⁠2

Предлагаю ТЕМЫ научных исследований: нарушение прав детей в разных регионах России с 1950 по 2020 годы.

По моему мнению, доктор философских или педагогических наук может организовать НИИ социальной справедливости и причин распада государств, который проанализирует миллионы биографий бывших пионеров и комсомольцев. А вы как думаете?

[моё] Вопрос Спроси Пикабу Наука Исследования Паразиты Эксплуатация Справедливость СССР Капитализм Социализм Статистика Свобода Равенство Братство Критическое мышление Насилие Травля Демократия Пропаганда Травля в школе Ответ на пост Текст
1
12842
FireAction
FireAction
1 месяц назад
Лига Безопасных Постов

Заодно всем расскажу⁠⁠7

Написала тут коммент в одном посте #comment_351989970

Пришел ответ

Заодно всем расскажу Без рейтинга, Оскорбление, Длиннопост, Скриншот, Мат, Комментарии на Пикабу, Адмодеры, Сообщества Пикабу, Волна постов, Модерация, Травля

@tressum1995,

Давай я тебе поясню, почему они так считают, заодно и всем: есть такое сообщество "Авторская клубничка", там пикабущницы нюдсы свои постят (ну хочется девчонкам, а на Пикабу это можно и востребовано) - разные обычные женщины любого возраста, любой комплекции. А определенный пласт пикабушников (типа того, что написал коммент выше) взяли манеру оскорблять их, за все - за внешность, за то, что нюдсы постят, за качество фото и тд (шлюхи, проститутки , уродины, толстые, старые, тебе бы сдохнуть, а не фотки постить и тд) - такие вот у них сексуальные извращения. Администрация сообщества устала с ними бороться, и сообщество потихоньку стало скатываться на дно: постить фотки там мало кто отваживался.

И вот прихожу модератором в сообщество я. И начинаю активно бороться с травлей авторов. Беседы, предупреждения, баны - и так по кругу. Каждый день, не отходя от кассы. Вот уже почти полгода. Бесстрашно, принимая на себя гнев за всю команду порой (хотя работают все и достается иногда кому-то тоже, но в основном мне, так как я самая общительная и часто вступаю в уговоры-разговоры, попытки достучаться до людей, ибо моя вера во все хорошее зашкаливает).

Стало ли в Клубничке спокойнее? Намного. Там теперь есть администрация - это знает каждый, кто ходит в это сообщество. Мы не позволяем оскорблять женщин и устраивать срачи, пополняем бан лист, создаем кластер, где можно спокойно делиться своими фотками и смотреть на них - найдется девушка для каждого.

Ну а злобным токсикам куда свой гнев девать? Правильно, минусить и бегать по Пикабу с воплями и оскорблениями. Меня многие спрашивают, почему мои посты так заминусованы, почему там невозможно что-то писать в комментариях, сразу можно огрести минусов и тд и тп - а вот она, цена борьбы за справедливость, за все светлое и хорошее)))) Ну ок, пусть токсики исходят на говно, а @pikabu не в состоянии защитить такого активиста, как я, зато Авторская Клубничка очистилась и каждая женщина может смело там свой нюдс кидать - мы ее в обиду не дадим, даже ценой моей репутации))))

Update. По классике: орущее меньшинство кинулось толпой травить меня в комментариях. Но... Ребят, я вижу ваши 500+ плюсов) я понимаю, почему вы не хотите ввязываться в дискуссии и споры с этим орущим меньшинством, без стеба, отлично понимаю. Это как в дерьме искупаться. И не надо! Не у всех такой крепкий дерьмолазный костюм, как у меня. Но ваши плюсы я все же вижу и понимаю, что нормальных и адекватных людей больше! Спасибо вам, что вы есть!

UPD:

21.05.2025. Травля продолжается. В пост все еще пишут комментарии. Меня пытаются "учить" минусами (спустили рейтинг на 9к, минуся старые посты и все комментарии), ложью (придумывая обо мне факты), вытаскивая комментарии из контекста (например, где я язвительно отвечаю на какую-то грубость, и выдают это за то, что я внезапно хамлю людям ни с того, ни с сего, ага), наплодили кучу посты-ответов с "обличениями", пытаясь словить плюсцов, зовут модератора, когда в ответ на их травлю я отвечаю едким сарказмом. Мой пост - явное отражение того, как в интернете происходит буллинг: массово, люди с удовольствием подключаются, когда видят, что кого-то пинают, зачастую не разбираясь в вопросе, какие-то незнакомцы считают нужным подойти ко мне и пнуть. А просто так. Все же пинают, чо б и мне не пнуть. И цель только одна - чтобы я замолчала. Меня не получается прогнуть ни грубостью, ни минусами, я продолжаю делать то, что делала, - вести сообщество по своим, вполне справедливым правилам, не заискивая и не пытаясь всем понравиться. Разве это люди? И ведь они среди нас.

А вот правила, из-за которых всё и происходит:

В сообществе «Авторская Клубничка» недопустимы:

- негатив относительно внешности авторов или моделей: бодишейминг, фэтшейминг, эйджизм и т.д.;

- высмеивание авторов, посетителей и подписчиков, использование неоднозначных шуток, грубое, провокационное, токсичное поведение, оскорбления;

- преследование и травля, попытки деанона.

Если вам не нравится какой-то автор – используйте игнор, если комментаторы – используйте личный бан и игнор комментариев.

Благоприятная атмосфера в сообществе для общения и самовыражения – наша цель. Будьте вежливы, выражайте своё мнение корректно, не вызывая негативных эмоций у других.

Показать полностью 1
[моё] Без рейтинга Оскорбление Длиннопост Скриншот Мат Комментарии на Пикабу Адмодеры Сообщества Пикабу Волна постов Модерация Травля
2274
user8546722
user8546722
1 месяц назад

Мизулина⁠⁠

Я даже не знаю, что противнее: беседа двух пафосных пизДАболов (не важно на какую тему), или этот всепоглощающий народный "хейт" с коверканьем чужой фамилии.

Вам человек как-то заметно испортил жизнь?

Или у вас у всех красивые и славные фамилии?

Или все такие идеальные и ни разу не лажались на ровном месте?

Или вас гнобили в школе, а теперь есть повод самоутвердиться?

Как стадо шакалов, чесслово. Бросили кость - радостная грызня до небес...

Давайте перед каждым своим обсёрным постом писать: "а я вот Иванов/Петров/Залупкин сделал для страны овер-дохуя (список), и щас полосну кое-кого в говне".

//Я не знаю ни чем она занимается, ни чего такого ужасного сделала, кроме того, что любится с певцом, ни одной песни которого я не слышал. И не хочу знать. Просто пофиг. Курьеры-свинофобы, чьими услугами я не пользуюсь - и то важнее//

[моё] Екатерина Мизулина Волна постов Артемий Лебедев Юрий Дудь Хейтеры Травля Мат Текст
12
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
1
Вопрос из ленты «Эксперты»
yegeer
1 месяц назад

Помогите найти песню⁠⁠

Клип, рок/металл зарубежный. Тема травли. Крч, круговерть такая - малый хулиган задирает малого послабее в школе. Выясняется, что делает это от того, что на него орёт/мб поднимает руку отец. А на отца в свою очередь на работе орёт начальник.

Язык вроде английский, группа может быть скандинавской.

P.S. Это было точно до 2015 года. Периодически вспоминаю, но найти не могу никак.

[моё] Травля Ищу клип Ищу песню Рок Metal Клип Вопрос Спроси Пикабу Текст
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии