Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Игра рыбалка представляет собой полноценный симулятор рыбалки и дает возможность порыбачить в реально существующих местах из жизни и поймать рыбу, которая там обитает.

Рыбный дождь

Спорт, Симуляторы, Рыбалка

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Травля + Школа

С этим тегом используют

Негатив Мат Травля в школе Подростки Дети Школьники Учитель Образование Юмор Все
969 постов сначала свежее
57
BorisChernyshov
BorisChernyshov
3 месяца назад

Травля в школах: почему учителя не видят, а дети молчат?⁠⁠

Ребята, давайте начистоту. Буллинг в школах — это не просто «детки повздорили», это ежедневный ад, который ломает психику и калечит жизни. Подростки ещё не до конца осознают последствия своих действий и еще не научились регулировать свои эмоции. Они не видят границ и не умеют вовремя останавливаться. И пока учителя «не замечают», а родители узнают о травле, когда ребёнок уже не хочет идти в школу или, не дай Бог, имеет уже серьезные проблемы с психикой, ситуация остаётся нерешённой.

Я предложил идею, которая реально могла бы сдвинуть эту глыбу, — ввести в каждой школе должность уполномоченного по борьбе с буллингом. И это будет не очередной чиновник, который проводит лекции для галочки, а ученик старших классов, которого выберут сами школьники.

Зачем это нужно?

Дети не доверяют взрослым, а сами ученики могут увидеть то, что никогда не увидит классный руководитель. Жертвы травли боятся идти к завучу, но готовы раскрыть душу старшекласснику, который реально поймёт и поможет.

Как это будет работать?

Уполномоченный по буллингу — это не «стукач», а посредник между учениками и школой. Он выявляет конфликтные ситуации, помогает в примирении сторон, сообщает учителям о серьёзных случаях. У него нет никаких административных полномочий, только поддержка, помощь и доверие.

Такая система уже работает в Финляндии, Германии и Великобритании. И знаете что? Уровень агрессии среди подростков там реально снижается.

Разве в России недостаточно мер?

Действительно, у нас уже ввели должность советника по воспитанию, но этого мало. Это взрослый, которого дети видят как «очередного завуча». А когда за дело берётся тот, кто сам недавно стоял перед доской, эффект будет совсем другой.

Вопрос к вам, друзья: вы бы выбрали в своей школе такого уполномоченного?

Жду вас на страничках в Telegram и ВК

https://t.me/borischernyshov

https://vk.com/chernyshovgd

Показать полностью
Госдума Законопроект Общество Травля Школа Дети Текст Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка)
42
3
gorodovoi9
gorodovoi9
3 месяца назад

Две крайности⁠⁠

Листаю я утром ленту, и вижу два соседних поста.

Две крайности Опрос, Школа, Преступление, Травля, Насилие, Школьники, Негатив

Собственно в названии поста и суть. В Нижнем, ни кто не обращал внимания на ситуацию, кончилось поножовщиной. В Москве подросток решила что правила не для нее, а охранник решил что несовершеннолетнего можно бить ПРом (нет).

Что то крайность, что то крайность. Отсюда возникает "Проблема вагонетки", какой вариант менее плохой.

Какой вариант менее плохой?
Всего голосов:
Показать полностью 1
Опрос Школа Преступление Травля Насилие Школьники Негатив
3
397
ChelovkzKemerova
ChelovkzKemerova
3 месяца назад

Продолжение поста «История 8. Покажите её Вашему ребенку, если он столкнулся с травлей в школе»⁠⁠1

Без рейтинга.

Фиксируем результат после публикации:
570 "плюсов" у поста (23 минуса),
44 000 просмотров,
пара человек с похожими историями уже написали на почту, одну историю точно возьмем на сопровождение.

Такие вот полезные "круги по воде" (нравится эта метафора авторства @Oriolus).
Считаю, родители, соглашающиеся на публикацию историй, свой вклад в наше дело тоже вносят.

Всем, кто поддерживает наши посты, в том числе сохраняя их, тоже спасибо.

Продолжение поста «История 8. Покажите её Вашему ребенку, если он столкнулся с травлей в школе» Школа, Травля, Подростки, Травля в школе, Волонтерство, Гражданское общество, Развитие личности, Длиннопост, Без рейтинга, Ответ на пост
Школа Травля Подростки Травля в школе Волонтерство Гражданское общество Развитие личности Длиннопост Без рейтинга Ответ на пост
4
663
ChelovkzKemerova
ChelovkzKemerova
3 месяца назад

История 8. Покажите её Вашему ребенку, если он столкнулся с травлей в школе⁠⁠1

Привет. Продолжаю делиться антибуллинговыми историями (где я или волонтеры моей команды ТЧК помогли справиться с травлей в школе правовыми методами; чтобы получить нашу поддержку, нужно просто написать на почту bat9955@rambler.ru).
Сегодня хочу поэкспериментировать с форматом поста. Вдруг вам интересно, как проходят сопровождения с теми, кто уже написал мне на почту.

Выложу содержимое переписки с Сопровождаемым Родителем. Это простой пример, мы особо ничего не сделали, но изначально никогда не знаешь, какая история окажется сложной, а какая простой; к каждой подходим внимательно и аккуратно.

История 8. Покажите её Вашему ребенку, если он столкнулся с травлей в школе Школа, Травля, Подростки, Травля в школе, Волонтерство, Гражданское общество, Развитие личности, Длиннопост

Для ЛЛ:
Ребенок столкнулся с травлей в классе.
Попросил отца о помощи, но боялся, что обидчики могут причинить ему вред после школы, если будут разбирательства.
ТС поддержал (морально и некоторыми рекомендациями) отца ребенка, отец поддержал своего ребенка.
Проблему разрешила классный руководитель (но в случае, если бы не получилось, отец был готов действовать дальше).


Орфография сохранена.
Отсутствует только фрагмент, где я спрашиваю разрешение на публикацию истории и переписки.



17 января 2025

Сопровождаемый родитель:

Здравствуйте.
Я отец 12 летнего сына, который столкнулся с буллингом в школе. Мы живём в маленьком городе *в таком-то регионе*.
После прочтения ваших постов на Пикабу, стал примерно понятен план действий как спасать ребёнка, но возникла проблема в следующем:
"Папа помоги, но так, что бы об этом никто не узнал" Опасается что встретят за школой после уроков. Боится огласки.
Задолго до вчерашнего дня были разного рода обзывательства и замашки руками, но вчера мой, чтобы успокоить оппонента попытался схватить его за руку, а тот схватил за голову и прижал к парте. Когда мой хотел выдернуть голову, что то хрустнуло в шее и заболело.
Рассказал он мне об этом только поздним вечером, когда я видя его кислую мину, выяснил что произошло. Утром ничего не болит, успокоился после вечерних признаний и опять двадцать пять, папа не ходи в школу.
Одноклассника этот хулиган уже закошмарил, щас добрался до моего и понятно что эта ситуация уверенности не добавляет.
Я, применив всю родительскую любовь, донес до него что я с ним, решим эту проблему, что если не вмешаться, дальше будет хуже, потому что безнаказанность порождает чувство вседозволенности.
Видно что легче стало и почувствовал поддержку, но у страха глаза велики и пойти на публичные разбирательства для него хуже.
Я сам в его возрасте столкнулся с этим, более чем отлично понимаю его чувства, но и прекрасно помню что эта ситуация сама не решится, будут кошмарить пока школа не кончится.
Он сам по характеру достаточно скромный и спокойный, это и мешает, сам такой был в детстве. И понимаю ужас, какой он испытывает, когда представляет какая каша заварится.
Подскажите пожалуйста, направьте хотя бы ход мыслей, как ему обьяснить, как донести до него что это необходимо сделать?
А то в его глазах выходит, что папа вроде и помогать придет, а шум будет такой стоять что станет еще хуже и лучше бы папа не ходил вообще. А потом я из него клещами информацию не вытяну.
Большое спасибо за ответ

Человек из Кемерова:

Здравствуйте.

Начните с того, что объясните, что мы живем в цивилизованном мире и на насилие нужно реагировать не разборками, а учиться решать в правовом поле.
Во взрослой жизни пригодится.

Можно использовать следующие фразы/идеи:

И мы не уходим от конфликта, сын. Наоборот, это тоже будет конфликт, только мы не кулаками на улице или на ринге будем решать, а с юристами, прокуратурой и всем, кем понадобится.
Я знаю кучу историй от юристов, где детей после этого только больше уважать начали. Потому что видно, что у них есть связи.

Не нужно бояться огласки, если сам ничего плохого не сделал. Еще увидишь, что к тебе одноклассники потянутся, потому что рядом с тобой безопаснее, так как ни один хулиган не посмеет потом тронуть.
А если на улице подойдут или попробуют начать запугивать, мы Следственный Комитет подключим. Это как полиция, только более серьезная структура.

Вот с этими людьми буду консультироваться, как раз занимаются такими вопросами, помогают юридически решить.

Можешь почитать истории, как им помогли:
pikabu.ru/story/kak_novyiy_god_vstretish_tak_ego_i_provedesh_ocherednaya_istoriya_ot_cheloveka_iz_kemerova_kak_spravilis_s_travley_12198855 - короткая история
pikabu.ru/story/istorii_pro_bulling_v_shkole_dolzhnyi_zakanchivatsya_tak_pervyie_3_istorii_ot_cheloveka_iz_kemerova_12037733 (3 истории, текста много, при этом 3-я очень похожа на вашу. Тоже небольшой город, 12 лет детям, хулиган здоровенный боксер)

Никто потом детей не обижал. Учителя тоже не ругались.

Но надо быть готовым, что пока мы начинаем вопрос решать, некоторое время будет стресс. Тут я с тобой по-взрослому честно проговариваю.
Зато точно не будет, как с другими детьми, которых хулиганы в классе обижали.

--

Правильно, что написали.
Держите в курсе, как среагирует администрация школы на официальное обращение.
Пост-инструкция у вас есть?

Сопровождаемый родитель:

Да, пост-инструкция есть.
Спасибо за оперативный ответ, сегодня после школы поговорю с ним.
Действительно, все эти слова в голове есть, а как их донести не знал, это должно помочь, спасибо.
Я напишу по результату

18 января 2025

Человек из Кемерова:

Как прошло?

19 января 2025

Сопровождаемый родитель:

Здравствуйте.
Поговорили с сыном, выяснил что не страшно ему огласки, страшно за школой получить, когда хулигану предъявят.
Связался с классным руководителем, по её словам она не в курсе происходящего, назначил встречу в понедельник. Сейчас составляю заявление, что бы не с пустыми словами идти.
Кл.руководителя предупрежу завтра что бы детей не брала с собой. Я понимаю что если хулиган распустит руки, мне это на руку, но честно говоря, мой целый и не помятый ребёнок преимущественнее.
Да и по словам сына они втроем водятся, да и на секцию карате ходят, отсюда и есть опасения
В разговоре с ребёнком он упомянул, что тот парень, который тоже отхватывает от хулигана, предложил сфотать синяки, что бы у нас были еще доказательства.
Я объяснил что ответственность за него несут его родители.
Хочу выйти на его родителей и их тоже подключить. Вообще странно что они молчат и не видят, может неблагополучные, нет пока информации.

Человек из Кемерова:

Фото синяков ничего не дает. (Мало ли, на коньках катался, упал.)
Немного веса имеет заключение, выданное врачом при посещении травматологии. Приложить к обращению в школу можно, но дело полиция или тем более суд на основании этого документа не возбудятся.

Хотя в травматологии обязаны сообщить в полицию, а те (как правило, бывает, и забивают) берут объяснительные, если речь о несовершеннолетних.

Вот у полиции в идеале и нужно спрашивать направление на СМЭ (судебно-медицинская экспертиза). Или самим ехать делать платно (можно через суд потом взыскать эти расходы).
Заключение СМЭ - достаточно серьезный документ во всех отношениях.

--

Убедитесь, что обращение дойдет до директора.
Просто классного руководителя хулиганы точно не испугаются.

И я бы на встрече со стороной хулиганов донес мысль, что если пальцем ребенка хоть кто-то тронет, следующее обращение уже будет не к директору школы, а в Следственный Комитет.

Сопровождаемый родитель:

По поводу синяков я понял, да и это так сказать к слову пришлось, это все таки чужой ребёнок.
Конечно удостоверюсь, завтра с этой целью и иду, но вот встреча со стороной хулиганов неизвестно когда будет, а их, как вы верно сказали, учитель не испугает

20 января 2025

Сопровождаемый родитель:

Здравствуйте.
В субботу звонил кл.руководителю и сказал что сын жалуется на травлю в школе.
Сегодня она побеседовала с хулиганом, до того как я пришёл в школу (не зная подробностей их стычки). На перемене он сам подошёл к сыну, просил не приходить папе в школу, сказал что то вроде извинений и пожали руки.
Остальные уроки и перемены сидел тихо, никого не трогал.
Учителю, по её словам, он показал дикое удивление, когда она спросила зачем "достаёт" одноклассника. Но раз пошёл выправлять ситуацию, я делаю вывод что удивление было не искренним.
С кл.руководителем мы встретились после уроков, я объяснил причину моего визита, она, как выяснилось, была не курсе произошедшего и отнеслась серьёзно. Заверила что в ближайшие дни будут предприняты действия для урегулирования ситуации.
Я предложил обратиться к директору, если у неё нет возможности повлиять на зачинщика или его опекунов, она ответила тем что потребуется официальное обращение.
Когда узнала что все готово и дать ход это дело десяти минут, то попросила подождать, так как уверена в своих силах.
В завершении разговора я объяснил, что в случае повтора, обращение будет у директора и в министерстве.
Сын конечно воодушевился после того как учебный день прошёл спокойно, надеется что обошлось простым припугиванием.
Но в случае чего, план действий ясен, так что держу на контроле

Человек из Кемерова:

Обращение в итоге не отнесли?
Как правило, всегда лучше отнести. А то потом выкручиваются, ничего не было, мы не знали, официально не обращались, не так поняли.

Действительно искренне извинился - это когда сам подошел, без всяких разговоров с классным руководителем, завучем и родителем.
Просто прижали к стенке и он минимизировал ущерб для себя.
(Могут быть исключения, но лично я себе не позволяю роскошь полагаться на них.)

Впрочем, если решили так, то предлагаю не пассивно ждать, а предложить классной инициировать в классе проведение психологом измерения обстановки (или как это у них называется).
Так как неправильно ограничиться позицией "моего в классе не обижают, и ладно" (не про Вас говорю, а вообще). Чтобы не оказалось, что просто других начнут травить.
Вряд ли каратист перевоспитался за один разговор с учительницей.

И, кстати, учителя на Пикабу/из моих волонтеров сами говорят, что обращения в таких случаях необходимы.
Так как развязывают руки. На основании чего будет действовать педагог? Что он родителям скажет на вопрос, почему с детьми какие-то мероприятия проводят?

Сопровождаемый родитель:

Да, обращение не отнес. Учитель на данный момент убедила в своей заинтересованности конфликты такого рода исключить.
Что мне мешает в случае повтора, его отнести? Немного не понятен этот момент.
В любом случае слежу за обстановкой, тот парень, который с синяками, так же учится и позволит увидеть результат работы учителя, оставят в покое или нет.
До этого у них был недолго другой руководитель, они прям влюблены были в него, но он недолго проработал и уехал, хороший мужчина. А о нынешней сын говорит что она такая же хорошая как он, только она женщина) Поэтому надеюсь что действительно не знала и займётся.

Да конечно он не перевоспитался, правильно вы говорите что к стенке его прижали. Поэтому и и буду смотреть за дальнейшими действиями.

Человек из Кемерова:

"Что мне мешает в случае повтора, его отнести? Немного не понятен этот момент"
Ничто не помешает, но будет очень неприятно, что ребенку снова боль причинили. Сопряженную с риском для здоровья, кстати.
Он же в школу не затем ходит, чтобы ему там в шее хруст организовывали.
А учитель при этом виновато разведет руками, извините, так получилось.

У обращений (у любых правильных активных действий в рамках правового подхода в таких ситуациях) есть еще скрытый плюс:
среди хулиганов проходит слух, что этот ученик мало подходит на роль жертвы.

--

Я без осуждения.
Просто делюсь мнением, основанным на опыте.

Сопровождаемый родитель:

Значит я правильно понял.
Такие опасения и были изначально, не смогли бы моментально его обезопасить после подачи обращения, а какая реакция была бы у хулигана было неизвестно. То есть в любом случае риски одинаковы, поэтому принял решение поступить так. Да и изучив сайт и инструкцию, бы были варианты: либо сразу по полной действовать, либо, как рекомендуется на сайте, побеседовать сначала с кл.рук.

Очень уважительно отношусь к вашему опыту и деятельности, огромное вам спасибо! Совершенно не представляю кто бы так оперативно поддержал и посоветовал, спасибо вам большое.

30 января 2025

Человек из Кемерова:

Добрый час.
Пока всё хорошо в классе?

4 марта 2025

Сопровождаемый родитель:

Здравствуйте.

После того случая, хулиган ожидаемо переключился на другого парня. Мой сын, видя свой результат, настроил его доложить классному руководителю, что он и сделал в тот же день. После этого хулиган снова извинялся и руки распускать перестал.
Сын рассказывал что пытался пару раз словесно задеть, но получал такого же рода словесный отпор и на этом успокоился, да и других перестал дёргать.

Мой со вторым парнем стали ближе общаться, что то вроде как дружба) да и считаю это правильным, вдвоем всё поуверенней будут.
Контролирую, не расслабляюсь, но всё же видно по ребёнку что спокойно в школе стало. Совсем другой настрой.

Извините что сразу не ответил, редко пользуюсь почтой, только когда она нужна для переписки.

Человек из Кемерова спрашивает, можно ли опубликовать историю и задает следующие вопросы:

А подскажите,
1. Сейчас хулиган кого-нибудь в классе достает?
2. Есть ли признаки предвзятого отношения со стороны педагогов к Вашему ребенку?
3. Получается, в вашей истории учительница сама ситуацию урегулировала?

Сопровождаемый родитель:

Фраза "Папа помоги, но что бы никто не знал", обусловлена тем, что страшно было получить за школой. Но когда хулиган, узнав что я приду разговаривать с учителем, просил сына сказать мне чтобы я не приходил, я пришёл к выводу, что смелости то у него не много.

А когда он реально увидел что в итоге действительно от него отстали, убедился что это действительно работает, тогда и порекомендовал.

В самом начале, когда был первый разговор с больной шеей, у него были слова что: "не поможет говорить с классным руководителем, ничего не поможет, только хуже будет, а потом он меня отбуцкает".

Это его состояние очень точно описывает поговорка: "У страха глаза велики"

———————–——–

1. Сейчас никого не достаёт, постоянно спрашиваю, нет, со слов сына : "ну балуется на уроках, но одноклассников не трогает"

2. Вот по поводу предвзятого отношения со стороны педагогов не могу сказать. С классным руководителем я лично познакомился впервые.
Но вообще не замечаю такого.

3. Да, мне кажется что в этой ситуации я нечего не сделал особо, всё решила учитель.

Но, благодаря вам, пришел к ней я с готовым обращением и готовностью его подать, может это как то мотивировало её.

Честно говоря, она действительно создаёт впечатление адекватного человека, не было в разговоре каких то попыток перевернуть ситуацию, выслушала и сделала то, о чем говорила. Хулиган остановился

——————————

Показать полностью 1
[моё] Школа Травля Подростки Травля в школе Волонтерство Гражданское общество Развитие личности Длиннопост
78
17
Dark0.Matter
Dark0.Matter
3 месяца назад
Тёмная Материя

Буллинг в школе и коррумпированная директриса⁠⁠

Вы наверняка читали громкую историю про директора школы, вот ориг пост. И хотелось бы добавить немного подробностей, коих не было в нем.

Дело в том, что по словам директора, она якобы провела воспитательные процедуры с мальчиками, которые угрожали ученице, и расследование с психологом. Но при этом, у нее "нет полномочий наказывать их". То есть вы понимаете, да? Агрессивные подростки угрожают школьнице насилием, а наказания для них не будет. Потому что школа прочитала все переписки, и не нашла состава преступления. С точки зрения школы, девочка чувствует себя ПРЕКРАСНО, а по факту это не так, у нее сломана психика.

Самая главная беда в этой истории даже не буллинг в школе, а коррупция. Директриса считает что у нее везде свои люди, и обращаться куда либо бессмысленно. Только за такие слова ее надо отправить под суд. Единственный совет, который можно дать маме девочки - надо поберечь психику ребенка, и уйти в другую школу.

Потому что попытки найти правду здесь могут занять месяца, а ребенку нужна помощь здесь и сейчас.

Хочу обратиться к родителям в подобной ситуации: не стесняйтесь говорить об этой проблеме, жалуйтесь, пишите про неадекватного директора в соцсетях, создавайте резонанс. Помните, что для них самое страшное это сломать карьеру, и для ее спасения, они готовы на всё. Всем добра

Источник

Травля Подростки Школьники Школа Учитель Преподаватель Директор Образование Учеба Текст Негатив Высшее образование Урок
5
5857
ChelovkzKemerova
ChelovkzKemerova
4 месяца назад

В борьбе с буллингом стараемся выйти на новый уровень. История, оказавшая влияние на целый город: Иркутск⁠⁠

Привет. Это Человек из Кемерова, на Пикабу я известен тем, что публикую инструкции как правовыми методами противостоять буллингу в школе (включая жесткую травлю с насилием), и время от времени публикую истории с разных регионов страны, где мы с командой волонтеров помогли противостоять травле.

Сегодняшняя история уникальна в следующих отношениях:
впервые назову город,
впервые про сопровождаемую нами ситуацию написали в СМИ,
впервые наша активность нашла отражение в масштабе целого города.

Обо всём по порядку.

В борьбе с буллингом стараемся выйти на новый уровень. История, оказавшая влияние на целый город: Иркутск Школа, Травля, Подростки, Травля в школе, Волонтерство, Гражданское общество, Развитие личности, Длиннопост

Изображение взято из источника commons.wikimedia.org/wiki/File:Иркутск._Собор_Богояв...

Локация: поселок в агломерации Иркутска, до центра города меньше 12 км.

Дисклеймер: ситуация полностью под контролем сейчас, однако разбирательства еще идут. В комментариях по поводу ситуации практически ничего не смогу добавить: сейчас мы сосредоточены к привлечению причастных к ответственности в полной мере, и я не хочу давать всю информацию.

Ситуация: ученица 8 класса (14 лет) встречалась с другим учеником этой школы (старше её, учится в 9 классе). Потом они расстались и подросток организовал её травлю группой подростков. Подошли к делу обстоятельно: оскорбления, оскорбительные действия, порча вещей, распространение слухов (абсолютно безосновательных), физическое воздействие (формулирую максимально корректно, так как при названном городе высоки шансы, что участников можно опознать; скажу так: полагаю, если бы практически любой родитель узнал, что с таким столкнулся его ребенок, это привело бы родителя в ярость).

Администрация школы предпочитала закрывать глаза и даже давила на девушку (у неё тоже были проблемы с поведением (вроде курения вейпа или нарушений школьной формы), но это несопоставимо с теми нарушениями, которые позволяли себе задиры). Парня же и других задир педагогические сотрудники не трогали особо.

Был эпизод, после которого родители обратились в полицию с заявлением. Потом еще раз. Полиция не отреагировала никак (совсем никак: обычно хоть отказ в возбуждении уголовного дела присылают, а тут даже ответить не могли, куда направлено заявление, в каком статусе рассмотрение).

Находясь под давлением травли и не видя никакой защиты со стороны сотрудников школы и полиции, девочка сама попыталась дать отпор: подошла поговорить к одной из учениц, которая участвовала в активном распространении слухов, с целью выяснить, зачем она это делает и потребовать прекратить, та ученица не стала ей отвечать и даже первая нанесла толчок-удар. Завязалась драка. Обеих учениц доставили в кабинет для разбирательства, где девушки помирились.
Однако, это не остановило травлю, а сам эпизод позже пытались использовать против нас.
Эпизод с дракой упоминаю не только потому что стремлюсь быть честным с сообществом Пикабу, но и по той причине, что хочу предупредить родителей: дать отпор, когда ты противостоишь травле в одиночку, в школе не помогает (опираюсь на те истории, с которыми мне пишут на почту). Наоборот, это только усложняет ситуацию и это пытаются использовать против пострадавших.
Речь не идет о самообороне (когда выхода нет и нужно отбиваться). Речь именно о настрое: сын/дочь, иди и стукни так, чтобы к тебе больше толпа хулиганов не лезла. (Помним, что я не против решения конфликта или даже жесткого противостояния, просто я активно выступаю за цивилизованные способы решения конфликтов.)

На фоне этого хаоса родители написали обращение в школу с официальным уведомлением об актах травли и требованием обеспечить безопасность образовательных процессов, буквально через день после этого их дочь столкнулась с новой порцией травли и оскорблений уже от одноклассников.
Мама девушки написала мне на почту с просьбой помочь.
Составили новое обращение, договорились все разговоры записывать на диктофон (чтобы узнать, в каких случаях это законно, см. стратагему скрытой аудиозаписи). Оскорбления тоже удалось зафиксировать на аудиозапись.

Директор школы сначала на личной встрече, а потом и на проводимом профилактическом мероприятии (Совет доверия, куда были приглашены и позволившие себе оскорбления ученики с родителями) пыталась отрицать, что оскорбления имеют место быть, оказывала давление на саму пострадавшую ученицу, наличие травли в значительной степени преуменьшалось.
Дошло до того, что в протоколе по итогам данной встречи показания сопровождаемой нами семьи были искажены/не отражены, а когда мама начала писать "С протоколом согласна частично" и начала перечислять замечания, директор со словами "Не портьте школьное имущество" не дала ей это сделать.

Семью пригласили на следующий Совет доверия, но видя такое отношение со стороны школы, мы просто написали заявление, что будем обжаловать процедуру проведения профмероприятий и заполнения протокола, и до окончания проверок посещать профмероприятия, проводимые школой не будем. (Передали заявление официально, с получением штампа входящей корреспонденции в канцелярии школы. Однако, примечательно, что об этом заявлении директор не сообщила ПДН, сказав, что мы без уважительных причин перестали посещать профилактические мероприятия, в итоге потом сами отнесли копию заявлению в полицию (по просьбе инспектора ПДН).)

В борьбе с буллингом стараемся выйти на новый уровень. История, оказавшая влияние на целый город: Иркутск Школа, Травля, Подростки, Травля в школе, Волонтерство, Гражданское общество, Развитие личности, Длиннопост

Прикрепляю текст заявления. Вдруг кому пригодится

После этого Совета доверия мы подготовили обращения второй волны (в Министерство образования Иркутской области, Комитет по образованию города Иркутска и Иркутской области, прокуратуру, местное СУ СК РФ (в данном случае дало меньше всего эффекта, но везде по-разному), Уполномоченному по правам ребенка в Иркутской области (обращение к ней, пожалуй, дало больше всего эффекта, но вообще нас теперь везде встречали дружелюбно).
Я буду писать еще посты на эту тему, но обозначу и в этот раз: следующий важный шаг после отправки обращений – установить личный контакт с конкретными людьми, рассматривающими их, стремиться найти неравнодушного профессионального взрослого среди чиновников и попросить просто по-человечески помочь.

И если до этого в ситуации с буллингом вы были одни против школы, родителей задир, самих подростков-обидчиков, то с этого момента у вас появляется значительная (и даже превосходящая оппонентов по возможностям) поддержка.

Несмотря на то, что главная цель – наказать самих задир, совершавших противоправные действия (пока не буду раскрывать наши планы целиком, зачем портить людям сюрприз?), к администрации школы тоже есть претензии.
Можете ознакомиться с ключевыми из них из обращения в стиле стратагемы официального «Почему?», которое мы направили директору школы после первого Совета доверия:

1/3

Если будете реализовывать подобную стратегию, имейте в виду следующее:
В целом, школа может сослаться на закон о персональных данных, отвечая на ряд этих вопросов, например этой причиной можно объяснить непредоставление видео (на будущее сделали вывод, что сразу будем запрашивать его через обращение в правоохранительные органы, однако, конкретно в этом случае школа не торопилась передавать видео даже сотрудникам полиции). Что касается ответа на вопрос 9, школа тоже не обязана предоставлять копии протоколов родителям (нет положения в законе, который обязывал бы это делать).
В остальном же картина такая как есть: сотрудники школы не стремились помочь с решением проблемы травли, в некоторые моменты даже предпринимали действия, чтобы скрыть её (у нас есть аудиозаписи и иные доказательства, подтверждающие каждый пункт; все они были переданы в правоохранительные органы). Т. е., как это обычно и бывает, ситуация полностью соответствовала формату "Травля: со взрослыми согласовано" (у Светланы Моториной, эксперта по буллингу, есть одноименная книга).

Ну, и сразу замечу, что инициированные нами проверки нашли нарушения в действиях педагогических работников. Так нам прислали ответы, в которых говорится о санкциях для ряда сотрудников школы:

1/2

Ответ от Уполномоченного по правам ребенка

В конечном итоге родители приняли решение о переводе дочери в другую школу.
Но история на этом не закончилась.


ИСТОРИЯ ПОПАДАЕТ В СМИ ИРКУТСКА

Уполномоченный по правам ребенка в Иркутской области сначала публикует пост в своем телеграм-канале об этой истории:
t.me/detstvo38/8617

А потом с её подачи информация об этой ситуации публикуется в СМИ и пабликах Иркутска (вот несколько навскидку):
irk.ru/news/20250205/school/
ircity.ru/text/health/2025/02/06/75073544/
news.mail.ru/incident/64745886/

С одной стороны, это не было согласовано с родителями. (А я вообще не сторонник привлекать СМИ без крайней необходимости. Сейчас при сопровождении обратившихся за помощью я в обращения, адресованные Уполномоченным по правам ребенка, начал даже добавлять пункт "Просим не предавать содержимое этого обращения (и фактов, указанных в нем, включая инцидент с [нападением]) огласке в средствах массовой информации, а также информационно-телекоммуникационной сети "Интернет", включая соцсети Уполномоченного по правам ребенка в [такой-то] области, в том числе Телеграм-канал" (цитата из другой истории; сохраните, если допускаете, что может пригодиться).)

С другой стороны, когда мама увидела в этих публикациях неточности и обратилась в редакции СМИ, тоже отреагировали дружелюбно: оперативно исправили текст.
Ну, и в целом, мы увидели, что польза от огласки была, тогда как вреда никакого.

В частности, сотрудники ПДН сказали, что сразу после нас стало больше обращений из-за буллинга (а кое-кого из иркутян даже удалось проконсультировать). Например, одна школьница была в похожей ситуации, увидела эту историю в СМИ, это придало ей смелости рассказать всё родителям и те незамедлительно написали заявление на обидчиков.

Важная веха для проекта "Товарищи Человека из Кемерова":
- Сотрудники правоохранительных органов отметили, что это первый раз, когда по ситуации с травлей в школе предоставили настолько полные доказательства (это комплимент родителям девушки).
- Представители команды Уполномоченного по правам ребенка в Иркутской области сказали следующее:
"[Видно, что] Семья состоятельная, и видно по обращениям, что работают с сильными юристами".
(А этот комплимент принимаю уже я, так как основные обращения составлял сам. Верным путем идём. Кстати, раз текст обращений мой, тег [моё] тоже поставлю.)

И тут важные замечания:
1. Я не юрист. Просто человек с высшим образованием и некоторым жизненным опытом.
2. Я и моя команда волонтеров, к которой я в конце поста приглашу присоединиться желающих, помогаем бесплатно.
Я к тому, что подобная помощь может быть доступна любому (и чем больше команда, тем больше возможности помогать), независимо от финансового благосостояния семьи. Собственно, это и есть цель данного проекта.

И еще не конец истории :)


ИРКУТСК ГОТОВИТСЯ ПРОТИВОСТОЯТЬ БУЛЛИНГУ

Следующее тоже произошло с подачи Уполномоченного по правам ребенка в Иркутской области.

Мама школьницы случайно пересеклась с одной женщиной, работающей в смежной с образованием сфере, и прислала следующее письмо:

В борьбе с буллингом стараемся выйти на новый уровень. История, оказавшая влияние на целый город: Иркутск Школа, Травля, Подростки, Травля в школе, Волонтерство, Гражданское общество, Развитие личности, Длиннопост

Если так, то я только рад. Больше защищенных детей – все (адекватные) только в выигрыше.
Но вообще информация требует уточнения. Есть иркутяне, кто в курсе событий? Напишите в комментариях.


ОБРАЩЕНИЕ К ЧИТАТЕЛЯМ (ИЩЕМ НОВЫХ ВОЛОНТЕРОВ)

Откровенно говоря, в последнее время я опасался публиковать новые истории (а их скопилось уже несколько). Сейчас вместе со мной сопровождением занимаются 3 волонтера-новичка (у кого как позволяет время). И мы едва справляемся с количеством запросов на сопровождение.
А после каждой публикации истории писем становится больше.

Но и не публиковать не выход: людям же все равно нужна поддержка. В каждой истории, по крайней мере, есть новый опыт, который можно использовать, даже если физически мы в какой-то момент не сможем взять на полноценное сопровождение всех.

С другой стороны, я вижу, что мы готовы расти количественно.

Ничем сверхъестественным мы не занимаемся, все социальные стратагемы, что я применяю и рекомендую к использованию, относительно несложно воспроизводятся (разве что количество нюансов может смутить человека, сталкивающегося с таким впервые).
Более того, ключевые инструменты и технологии, необходимые для обучения волонтеров-новичков, я уже подготовил.

Поэтому хочу привлечь новых волонтеров. Смогу сейчас взять порядка 4 человек, ну и, наверное, потенциального руководителя направления обучения новичков, кто сможет в будущем сам обучать волонтеров.

В общем,

1. Если вам нравится то, что я с командой делаю, вы разделяете мои ценности (в частности, вам интиутивно близка идея гражданского общества) и у вас активная гражданская позиция,

2. Если вы, как и я, чувствуете, что помогать другим людям – часть вашей природы,

3. Имеете свободное время в течение недели (можете найти хотя бы 1,5 часа 3 раза в будние дни в течение недели, и нет проблем, если в какой-то период будете заняты (уехали на месяц в отпуск, например), только не пропадайте без предупреждения),

рассмотрите идею стать волонтером проекта и частью нашей команды. Для этого нужно написать на почту bat9955@rambler.ru (отвечаю настолько оперативно, насколько могу, на выходных бывает выпадаю).

Что нужно знать о нашей команде и проекте:
- Мы не собираем донаты (нет финансового профита), вы не сможете использовать участие в проекте для продвижения своих личных (коммерческих или иных) проектов.
- Просто помогаем людям в формате "без возможности отбиться на рекламе" (слова из песни "Маяк" группы Грот). Только слова благодарности и ощущение радости за детей, жизнь которых делаем легче. Можно сказать, продолжаем идеи Тимура и его команды в эпоху Интернета (мне еще нравится термин "социальные ниндзя"), просто делаем добро, ничего не прося для себя лично.
- Хорошо, если вы стрессоустойчивы. Нет историй, где удалось решить проблему в течение 1 дня. Вы будете ложиться спать и думать, как еще можно помочь условным Жене, Саше или Дамиру.
Мы часто сталкиваемся с безразличием и бездействием некоторых должностных лиц, которые, казалось бы, должны решать проблему, а не игнорировать её. Нужно принять, что это просто часть нашего труда, и сохранять достаточно самообладания, чтобы поддерживать родителей, пока ситуация берется под контроль.
- Образование не сильно важно. Главное – грамотная письменная речь. Конечно, если вы изучали социальную психологию, возрастную психологию, педагогику, это будет плюсом (в частности, наверное, было бы здорово, если у волонтеров, готовых развиваться в том числе как руководители в проекте, будет опыт работы в сфере образования), но, повторюсь, ничего супернеобычного мы не делаем. Всему можно научиться.
- А вот обучаться (особенно на первых порах) придется много. Вам предстоит изучить материалы по правовым аспектам, познакомиться с технологиями искусства управленческой борьбы, читать про буллинг, педагогику и соц. психологию, даже материалы по управлению проектами (так как для нас очень важна репутация проекта, особенно на фоне того, что на Пикабу часто критикуют волонтерские инициативы (и подделки под них; ладно, с последними всё понятно, но на общее отношение это влияет).)
- В конечном итоге, самое важное – наша совместимость (со мной как с лидером и основоположником проекта, и с командой) и ваша готовность развиваться. Решения принимаются индивидуально, нужно сначала пообщаться.



Уважаемые пикабушники, если вам несложно, помогите, пожалуйста, поднять пост в топ.

Показать полностью 8
[моё] Школа Травля Подростки Травля в школе Волонтерство Гражданское общество Развитие личности Длиннопост
298
12
Exploder79
Exploder79
4 месяца назад

Ответ на пост «Что произошло в 47 гимназии г.Кургана»⁠⁠4

Грязные скандалы устраивать в кабинете директора? Нет законных способов?Поддержите моё пиво! Дело давнее, примерный алгоритм действий был такой.Сообщаете классному руководителю, что есть конфликт, есть написанная вами докладная на имя завуча/директора. Требуете от классного руководителя довести ваш вопрос до администрации школы(завуч/директор). Передаёте вашу докладную классному руководителю для дальнейшей передачи администрации и просите о личном приёме по обозначенному воапосу. Вашу докладную должны принять и присвоить номер, вам должны его сообщить. Позже вас должны пригласить на встречу. Говорите ровно столько, сколько написано в докладной, узнаёте её входящий номер. Спрашиваете ,какие меры будут предприняты и когда. Настаиваете на профилактике. Вызов этого ребёнка с родителями к директору. Работа с психологом, отделом по делам несовершеннолетних , районным отделом образования. Дальше действует по результату. В моём случае хватило визита ребёнка с родителями в школу на профилактическую беседу. Буллинг прекратился. Административный ресурс школы отработал на 9 из 10. Всё вышеописанное - законно. Нежелание администрации школы идти вам на встречу-незаконно. Действуйте исходя из реакции администрации. Алгоритм действий я тогда нашёл в интернете, кто-то так же описал свой опыт.

[моё] Курган Курганская область Школа Гимназия Травля Школьники Яндекс Дзен (ссылка) ВКонтакте (ссылка) ЯПлакалъ (ссылка) Негатив Ответ на пост Текст Волна постов
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
15
SonVoSne
SonVoSne
4 месяца назад

Ответ на пост «Что произошло в 47 гимназии г.Кургана»⁠⁠4

Я думаю, с таким подходом в каждой школе должна быть введена должность штатного "палача". Ну или "экзекутора", если угодно. По школе он всегда должен ходить в маске, никто не должен знать его настоящую личность. Но он должен обедать в школьной столовой, вместе со всеми, (маска должна быть сконструирована так, чтобы можно было есть её не снимая) иногда во время перемены выходить на один из этажей и встав у лестницы и заложив руки за спину, просто стоять и смотреть, своим видом заставив притихнуть стайки гомонящих школьников. Его иногда должны видеть прогуливающимся по школьному двору и вокруг школы, где во время этих прогулок, он иногда будет останавливаться и выбрав произвольное школьное окно, будет вставать и на него смотреть. Иногда его должны видеть с лопатой в руках. Не часто, но постоянно он должен заходить в классы на уроки. Просто зайти в произвольный класс на произвольный урок и встав у двери начать пристально осматривать учеников, наклоняя голову и время от времени выходя прогуляться между рядами. Он должен держать в страхе всю школу.

А когда какой-то мелкий говнюк начинал бесоебить, он появлялся сразу. Не произнося ни слова, молча, неумолимым роком он подходил к говнюку, хватал его за шкирку и железной рукой выкидывал из за парты в проход. Говнюк начинал орать и верещать, но палача это не останавливало. Он медленно но уверенно подходил бы к вопящему и исходящему соплями говнотельцу, надевал ему мешок на голову, накидывал веревку на шею и за эту веревку утаскивал бы говнюка из класса. И больше говнюка никто в этой школе не видел.

О "палаче" нельзя было ни спрашивать у учителей, ни говорить о нем, ни обсуждать его.

Он должен был быть неумолимым роком, карающей дланью, которая всегда рядом и которая работает, как часы - тик-тик-тик-тик, иди сюда, говнючок, сейчас ты увидишь, кому на самом деле тут все позволено...

Показать полностью
Курган Курганская область Школа Гимназия Травля Школьники Текст Яндекс Дзен (ссылка) ВКонтакте (ссылка) ЯПлакалъ (ссылка) Длиннопост Негатив Ответ на пост Волна постов
14
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии