Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Классический пинбол, как в древнем игровом автомате или в компактной игрушке: есть пружины, шарики и препятствия. В нашем варианте можно не только зарабатывать очки: чтобы пройти уровень, придется выполнить дополнительную миссию.

Пинбол Пикабу

Аркады, На ловкость, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Телескоп

С этим тегом используют

Астрономия Космос Астрофото Галактика Астрофизика Наука Луна Все
987 постов сначала свежее
60
EurekaToday
EurekaToday
28 дней назад
Наука | Научпоп

Хаббл сделал новый снимок спиральной галактики⁠⁠

Сравнение снимков NGC 1385
На этом снимке, сделанном космическим телескопом «Хаббл» НАСА/ЕКА, изображена спиральная галактика с перемычкой NGC 1385, расположенная в 30 миллионах световых лет от Земли.

Ранее «Хаббл» уже публиковал изображение этой галактики, но новый снимок заметно отличается.

Если на первом преобладали холодные голубые оттенки, то теперь галактика окрашена в розовато-красные и коричневые тона.

⭐ Являешься любителем астрономии и космонавтики? Присоединяйся в наше сообщество Telegram и будь в курсе самых свежих новостей астрономии и космонавтики каждый день!

Эти различия связаны не только с художественной обработкой, но и с техническими особенностями съёмки — использованием разных фильтров при сборе данных.

Хаббл сделал новый снимок спиральной галактики Астрономия, Телескоп, Ученые, Наука, Исследования, Видео, Короткие видео, Длиннопост

Эволюция изображений: 2021 и 2025 года
NGC 1385, запечатлённая в 2021 и 2025 годах, демонстрирует, как меняется восприятие космических объектов в зависимости от методов наблюдения. Первый снимок делался с акцентом на одни длины волн, второй — на другие. Это позволяет учёным выделять различные аспекты галактики, такие как распределение звёзд, пыли и газа. Разница в цветовой гамме подчёркивает, насколько важен выбор фильтров для интерпретации астрономических данных.

Хаббл сделал новый снимок спиральной галактики Астрономия, Телескоп, Ученые, Наука, Исследования, Видео, Короткие видео, Длиннопост

Роль фильтров в исследованиях «Хаббла»
Телескоп «Хаббл» оснащён набором специализированных фильтров — как широкополосных, так и узкополосных. Они пропускают свет только в определённых диапазонах, позволяя астрономам изучать конкретные характеристики объектов. Например, узкополосные фильтры помогают выявлять присутствие определённых химических элементов, измерять температуру и давление. Благодаря этому учёные могут глубже анализировать физические процессы, происходящие в далёких галактиках.

Научная ценность цветовых вариаций
Разница в цветах на снимках NGC 1385 — не просто визуальный эффект. Она отражает важные научные данные. Каждый оттенок раскрывает новые детали: красные тона могут указывать на области звездообразования, а голубые — на молодые звёзды. Таким образом, комбинируя фильтры, астрономы получают более полное представление о структуре и эволюции галактик, делая каждый снимок уникальным источником знаний о Вселенной.

⭐Присоединяйся в наше сообщество и будь в курсе самых свежих новостей астрономии и космонавтики каждый день ⭐

(@SpaceNews_Russia)

Автор: Осипов Илья Александрович, лектор «Смоленского Планетария» имени Ю. А. Гагарина. (2022-2024)

Спасибо за внимание!

Показать полностью 2
[моё] Астрономия Телескоп Ученые Наука Исследования Видео Короткие видео Длиннопост
1
14
ScienceAnonim
28 дней назад

Ближайшая активная галактика⁠⁠

Ближайшая активная галактика Галактика, Астрономия, Космос, Снимки из космоса, Фотография, Астрофото, Телескоп

Какая из активных галактик находится ближе всего к планете Земля?🌌🌏

Это, вероятно, Центавр А, занесённый в каталог как NGC 5128, который удалён от нас всего на 12 миллионов световых лет.

Созданный в результате столкновения двух обычных галактик, Центавр А имеет несколько отличительных особенностей, включая тёмную полосу пыли в центре, внешние оболочки из звёзд и газа и струи частиц, вылетающие из сверхмассивной черной дыры в его центре.

На представленном изображении всё это представлено в виде серии изображений в видимом свете общей продолжительностью более 310 часов, сделанных за последние 10 лет с помощью самодельного телескопа, работающего в Окленде, Новая Зеландия.

Яркость центра от низкоэнергетических радиоволн до высокоэнергетических гамма-лучей лежит в основе её отнесения к активным галактикам.

Пост из телеграм канала

Показать полностью 1
[моё] Галактика Астрономия Космос Снимки из космоса Фотография Астрофото Телескоп
0
5
EofruPikabu
EofruPikabu
28 дней назад
Край Будущего

Джеймс Уэбб помог раскрыть тайны экзопланеты WASP-121b⁠⁠

Джеймс Уэбб помог раскрыть тайны экзопланеты WASP-121b Астрономия, Астрофизика, Галактика, Вселенная, The Spaceway, Экзопланеты, Телескоп Джеймс Уэбб, Телескоп, Длиннопост

WASP-121b Space Engine

Наблюдения, проведенные с помощью космического телескопа Джеймса Уэбба (JWST), открыли новые горизонты в понимании формирования экзопланеты WASP-121b и её происхождения в газопылевом диске, окружающем её звезду. Эти данные были получены благодаря выявлению множества ключевых молекул: водяного пара, монооксида углерода, монооксида кремния и метана.

На основании этих открытий команда, возглавляемая астрономами Томасом Эвансом-Сомой и Сирилом Гаппом, смогла составить детальный перечень углерода, кислорода и кремния в атмосфере WASP-121b. В частности, обнаружение метана указывает на наличие сильных вертикальных ветров на более прохладной ночной стороне планеты — процесс, который зачастую игнорируется в современных моделях.

WASP-121b представляет собой горячий газовый гигант, обращающийся вокруг своей звезды на расстоянии, примерно вдвое превышающем её диаметр, и совершает полный оборот за 30,5 часов. Планета имеет два различных полушария: одно, всегда обращенное к звезде, где температура превышает 3000 градусов по Цельсию, и вечную тьму, где температура падает до 1500 градусов.

"Температуры на дневной стороне достаточно высоки, чтобы огнеупорные материалы — обычно твердые соединения, устойчивые к сильному нагреву — могли существовать в виде газообразных компонентов атмосферы планеты", — пояснил Томас Эванс-Сома, астроном, работающий в Институте астрономии Макса Планка (MPIA) в Гейдельберге, Германия, и Университете Ньюкасла, Австралия. Он возглавил исследование, опубликованное в журнале Nature Astronomy.

Команда исследовала множество соединений, испаряющихся при различных температурах, что открывает ключ к пониманию формирования и эволюции планеты. "Газообразные вещества легче идентифицировать, чем жидкости и твердые тела", — отметил Сирил Гапп, ведущий автор второго исследования, опубликованного в Astronomical Journal.

"Поскольку многие химические соединения присутствуют в газообразной форме, астрономы используют WASP-121b в качестве естественной лаборатории для изучения свойств атмосфер планет".

Кремний был обнаружен в виде газообразного монооксида кремния (SiO), однако первоначально он попал на планету через каменистый материал, такой как кварц, содержащийся в планетезималях — по сути, астероидах — после того, как планета приобрела основную часть своей газовой оболочки. Формирование планетезималей требует времени, что указывает на то, что этот процесс происходил на более поздних стадиях развития планеты.

Формирование планет начинается с частиц ледяной пыли, которые слипаются и постепенно превращаются в гальку размером от сантиметра до метра. Эти частицы притягивают окружающий газ и мелкие твердые частицы, ускоряя свой рост.

Это и есть зародыши будущих планет, подобных WASP-121b. Притяжение окружающего газа заставляет движущиеся камешки спиралевидно двигаться к звезде. По мере их миграции, содержащийся в них лед начинает испаряться в более теплых внутренних областях диска.

Пока молодые планеты вращаются вокруг своих звезд-хозяев, они могут вырасти настолько большими, что в протопланетном диске образуются значительные пробелы. Это останавливает дрейф гальки внутрь планеты и поступление льда, но оставляет достаточно газа для формирования атмосферы.

В случае с WASP-121b, это, по-видимому, произошло в области, где метановая галька испарилась, обогатив газ, который снабжал планету углеродом. В отличие от этого, водяная галька оставалась замороженной, удерживая кислород.

Этот сценарий наилучшим образом объясняет, почему Эванс-Сома и Гапп наблюдали более высокое соотношение углерода и кислорода в атмосфере планеты по сравнению с её звездой-хозяином. WASP-121b продолжала притягивать богатый углеродом газ даже после прекращения потока обогащенных кислородом камешков, что определило окончательный состав её атмосферной оболочки.

Ожидается, что с изменением температуры атмосферы изменится и количество различных молекул, таких как метан и монооксид углерода.

При экстремально высоких температурах дневной стороны WASP-121b метан оказывается крайне нестабилен и не будет присутствовать в заметных количествах. Астрономы установили, что газ из дневного полушария должен перемешиваться с относительно прохладным ночным полушарием быстрее, чем состав газа сможет адаптироваться к более низким температурам.

Согласно этому сценарию, можно было бы ожидать, что на темной стороне, как и на дневной, содержание метана будет незначительным. Однако, когда астрономы обнаружили значительное количество метана на темной стороне WASP-121b, это стало полной неожиданностью.

Чтобы объяснить этот результат, команда предполагает, что газообразный метан должен быстро восполняться на темной стороне, чтобы поддерживать его высокое содержание.

Вероятный механизм этого заключается в сильных вертикальных потоках, поднимающих газообразный метан из нижних слоев атмосферы, которые обогащены метаном благодаря относительно низким ночным температурам в сочетании с высоким соотношением углерода и кислорода в атмосфере.

"Это ставит под сомнение динамические модели экзопланет, которые, вероятно, необходимо будет адаптировать для воспроизведения сильного вертикального перемешивания, обнаруженного на темной стороне WASP-121b", — сказал Эванс-Сома.

Команда использовала спектрограф JWST в ближнем инфракрасном диапазоне (NIRSpec) для наблюдения за WASP-121b на протяжении всей её орбиты вокруг звезды-хозяина. Поскольку планета вращается вокруг своей оси, тепловое излучение, исходящее от её поверхности, меняется, открывая телескопу различные участки её облученной атмосферы. Это позволило команде охарактеризовать условия и химический состав как дневной, так и ночной сторон планеты.

Астрономы также зафиксировали, как планета проходила перед своей звездой. Во время этой фазы часть звездного света проникает сквозь атмосферный слой планеты, оставляя спектральные отпечатки, которые раскрывают её химический состав. Этот тип измерений особенно чувствителен к переходной области, где смешиваются газы дневной и ночной сторон.

"Появившийся спектр пропускания подтвердил обнаружение монооксида кремния, монооксида углерода и воды, полученных на основе данных о выбросах", — отметил Гапп. "Однако мы не смогли обнаружить метан в переходной зоне между дневной и ночной сторонами".

Показать полностью
Астрономия Астрофизика Галактика Вселенная The Spaceway Экзопланеты Телескоп Джеймс Уэбб Телескоп Длиннопост
0
93
Sadeness
29 дней назад
Исследователи космоса

На краю луны, Море Гумбольдта , 2 июня 2025 года⁠⁠

На краю луны, Море Гумбольдта , 2 июня 2025 года Луна, Астрономия, Телескоп, Астрофото

Очередная вылазка с 250 мм телескопом для съемок луны , пока она еще высоко . При обработке применил интеллектуальный шумодав , что дало весьма впечатляющий эффект присутствия ( если фото увеличить) . Технологии конечно ушли вперед , но насколько честны такие фокусы - не знаю. По факту разница с оригиналом в деталях - околонулевая . Всё то же самое , но смотрится совсем по другому , намного эффектнее и " чище" , будто сам на луну летишь.

[моё] Луна Астрономия Телескоп Астрофото
54
14
EofruPikabu
EofruPikabu
29 дней назад
Фотограф Ильсур Абдуллин

Солнце через любительский телескоп!⁠⁠

Солнце через любительский телескоп! Астрономия, Астрофото, Солнце, Телескоп, Nikon, Пятна на солнце, ВКонтакте (ссылка)

Автор фото: Ильсур Абдуллин.

Телескоп: Levenhuk Skyline 70/700
Линза Барлоу: SVBONY 137 (укорочено до 1.5х)
Камера: Nikon Z50
Программы: PIPP, Autostakkert, Registax, PS
Кадры: 12282 (5% сложено)
Дата съемки: 29.05.2025
Время съемки: ~16:00
Место съемки: #Азево

Солнце через любительский телескоп! Астрономия, Астрофото, Солнце, Телескоп, Nikon, Пятна на солнце, ВКонтакте (ссылка)

Информация солнечных пятен и сравнение размеров.

Показать полностью 1
Астрономия Астрофото Солнце Телескоп Nikon Пятна на солнце ВКонтакте (ссылка)
0
122
EurekaToday
EurekaToday
29 дней назад
Наука | Научпоп

Столкновение Млечного Пути и галактики Андромеда — получены новые данные⁠⁠

Новые данные телескопов «Хаббл» и «Гайя» показали, что вероятность столкновения Млечного Пути и Андромеды в ближайшие 10 миллиардов лет составляет лишь 50%. Ранее считалось, что галактики неизбежно сольются через 4,5 миллиарда лет, но уточнённые измерения их движения изменили прогнозы.

(Источник)

На траекторию Млечного Пути и Андромеды могут влиять их спутники — Большое Магелланово Облако и галактика M33. Их гравитационное воздействие способно либо отдалить галактики друг от друга, либо, наоборот, приблизить. Однако точные расчёты затруднены из-за множества переменных.

Столкновение Млечного Пути и галактики Андромеда — получены новые данные Галактика, Астрономия, Телескоп, Астронавт, The Spaceway, Млечный путь, Видео, Короткие видео, Длиннопост

Откройте для себя Вселенную! Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и будьте в курсе самых свежих новостей астрономии и космонавтики каждый день!

Согласно моделированию, в половине случаев галактики сблизятся, но затем разойдутся, отдалившись на сотни тысяч световых лет. В других сценариях они либо медленно сольются в далёком будущем, либо продолжат вращаться вокруг общего центра, избежав прямого столкновения.

Столкновение Млечного Пути и галактики Андромеда — получены новые данные Галактика, Астрономия, Телескоп, Астронавт, The Spaceway, Млечный путь, Видео, Короткие видео, Длиннопост

С астрономической точки зрения, возможное столкновение галактик - это грандиозное событие.

Однако в человеческих масштабах оно не имеет практического значения. К моменту, когда может произойти слияние Млечного Пути и Андромеды (через 5-10 миллиардов лет), наша Солнечная система уже прекратит своё существование в привычном виде - Солнце превратится в красного гиганта, поглотив внутренние планеты.

Поэтому вопрос о столкновении галактик интересен прежде всего с научной точки зрения, позволяя нам лучше понять законы, управляющие Вселенной, и наше место в ней.

Присоединяйся в наше сообщество в Telegram и будь в курсе самых свежих новостей астрономии и космонавтики каждый день!

(@SpaceNews_Russia)

Автор: Осипов Илья Александрович, лектор «Смоленского Планетария» имени Ю. А. Гагарина. (2022-2024)

Спасибо за внимание!

Показать полностью 2
[моё] Галактика Астрономия Телескоп Астронавт The Spaceway Млечный путь Видео Короткие видео Длиннопост
43
13
ScienceAnonim
1 месяц назад

Снимок слияния галактик!⁠⁠

Снимок слияния галактик! Галактика, Астрономия, Космос, Телескоп, Снимки из космоса, Фотография, Вселенная, Туманность, Астрофото

M51, представляющая собой интригующую пару взаимодействующих галактик🌌

Спиральная туманность, крупная галактика с вихревой спиральной структурой, видимая почти вплотную, также занесена в каталог как NGC 5194.
Её спиральные рукава и пылевые полосы простираются перед меньшей галактикой-компаньоном, NGC 5195.

Это удивительно глубокое изображение демонстрирует потрясающие детали ярких цветов пары галактик и более слабые приливные потоки.
На снимке представлены обширные узкополосные данные, позволяющие выделить обширное красноватое облако ионизированного газообразного водорода, недавно обнаруженное в системе M51 и известное некоторым как скалы H-альфа.
Пылевые облака на переднем плане Млечного Пути и далёкие галактики на заднем плане запечатлены в широкоугольном изображении.

Потрясающие изображения Вселенной ежедневно!

Показать полностью 1
Галактика Астрономия Космос Телескоп Снимки из космоса Фотография Вселенная Туманность Астрофото
4
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
115
LordMegamind
LordMegamind
1 месяц назад
Исследователи космоса
Серия Астротрекер из говна и палок

Астротрекер из говна и палок эволюционирует⁠⁠

Сделал небольшой апгрейд: установил трекер на экваториальный клин и приколхозил искатель полюса.

Астротрекер из говна и палок эволюционирует Астрофото, Астрономия, Своими руками, Телескоп, Звезды, Галактика
Астротрекер из говна и палок эволюционирует Астрофото, Астрономия, Своими руками, Телескоп, Звезды, Галактика

Клин SkyWatcher, но без наклейки SkyWatcher, наличие которой повышает цену в 6 раз. Купил из любопытства, весь собрал/разобрал - он цельнометаллический, градуировка нанесена точно (инклинометром проверил), но заплатил за это 3,8 т.р. против 19,9 т.р. с маркировкой в интернет магазинах типа 4Глаза и т.п.

Показать полностью 2
[моё] Астрофото Астрономия Своими руками Телескоп Звезды Галактика
45
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии