Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Герои Войны - микс стратегии и РПГ. Собери лучшую армию и победи всех врагов. В игре 7 различных режимов - как для любителей PvE, так и PvP.

Герои Войны

Стратегии, Мидкорные, Экшены

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Такси + Яндекс

С этим тегом используют

Яндекс Такси Таксист Негатив Мат Юмор Скриншот Реклама Новости Все
977 постов сначала свежее
29
TaxiOnline
TaxiOnline
2 года назад
Сообщество таксистов

Тариф Супер-Эконом )⁠⁠

Тариф Супер-Эконом ) Такси, Яндекс, Яндекс Такси, Картинка с текстом
Показать полностью 1
Такси Яндекс Яндекс Такси Картинка с текстом
11
176
mk.someone
2 года назад
Лига Яндекса Пикабу [ЛЯП]

Работа автокурьером в Яндекс.Такси или история о том, почему монополия - это всегда плохо⁠⁠

Всем привет. Я долго подступался к написанию этого текста и не знал, каким он получится. Изначально мне хотелось просто рассказать людям, которые по другую сторону приложения, о том, как изнутри выглядит работа курьером Яндекс.Такси. Но дальнейшая деградация сервиса породила желание не просто рассказать, но и обличить. Конечно, компания от этого не рухнет и политику свою не изменит, но, возможно, изложенная информация будет полезна тем, кто задумывался о подобной подработке, на данном этапе в это не ввязываться. В идеале, конечно, хочется верить, что оттуда массово начнут уходить курьеры, но один мой текст это вряд ли спровоцирует.


Итак. Живу в Новосибирске. В начале этого года по совету родственника решил попробовать подработку в Яндексе курьером на личном автомобиле. У меня своеобразный график, который иногда подразумевает отдых в будние дни. Острой необходимости не было, но деньги лишними не бывают, к тому же стало просто любопытно. Вообще, начав, я с удивлением отметил, что этим занимаются самые разные люди самого разного возраста на самых разных автомобилях. Дело в том, что это изначально выглядело как очень удобная подработка: достаточно только зарегистрироваться в каком-нибудь из таксопарков, установить приложение, и после этого ты можешь абсолютно в любое время, не имея никаких обязательств по кол-ву заказов, выходить на линию и в любое время с неё уходить. Поначалу мне нравилось. Но были и свои минусы. И имя этих минусов - корпоративные заказы.


Если максимально упростить, то заказы бывают двух видов: частные и корпоративные. Частные - это когда человек в частном порядке через приложение яндекс.go заказывает пересылку чего-либо от одного лица к другому. В большинстве случаев этим пользуется малый бизнес и отдельные ИП, но попадаются и рядовые граждане: люди пересылают по работе какую-то корреспонденцию или какие-то товары, пересылают забытые нерадивыми родственниками ключи и карточки (однажды мне даже довелось забирать у одной девушки ключи от квартиры и ехать открывать ее маму, которая по нерасторопности дочки оказалась заперта с собачкой в квартире; надо ли объяснять, что в какой-то момент у собаки возникла естественная потребность в выходе на улицу) и много чего еще. Как правило, такие заказы оплачиваются более-менее адекватно (иногда даже очень достойно, особенно в период повышенного спроса или непогоды), но и с ними не все так просто (формирование цены вызывает вопросы, когда ты 30 км везешь посылку в отдаленный район за сумму, которая явно не покроет обратную дорогу). Однако главная проблема, как я отметил выше, это заказы корпоративные.


Что такое корпоративный заказ ("корпорат" на жаргоне курьеров)? Это заказы, которые исходят от юр. лиц (в подавляющем большинстве случаев всякий фастфуд и продуктовые сети, иногда и не продуктовые сетевые магазины), имеющие свои договоренности с яндексом. То есть когда вы, например, заказываете себе через приложение бургер из kfc или продуктовую корзину (но чаще это целая телега) из магнита или ленты, этот заказ получает статус корпоративного и в таком виде приходит курьеру. "Корпораты" почти всегда оплачиваются отвратительно, но и здесь есть своя градация: самое ужасное, что есть среди "корпоратов" - это заказы из продуктовых магазинов. Поддержка (о ней тоже будет сказано отдельно) всегда уверяет, что при формировании цены учитываются все параметры (пробки, спрос, погодные условия, вес посылки), но в случае с корпоративными заказами это почти всегда ложь.


По девятибальным пробкам ты можешь сорок минут ехать за заказом из пятерочки, который состоит из тридцати позиций и весит около пятидесяти килограмм, и потом каким-то образом везти клиенту это множество пакетов за.. 100 рублей. И это не преувеличение, а один из множества однообразных кейсов. Мало того, программа может "затупить" и дать тебе недостаточно времени на доставку: то есть их же яндекс навигатор будет показывать, что по пробкам тебе ехать сорок минут, а таксометр отведет тебе на доставку двадцать минут, и за опоздание ты будешь оштрафован. И главное: почти никогда через поддержку ты ничего не докажешь, потому что там отвечают либо роботы, либо роботы в человеческом теле. Возможно, эта мера была введена для борьбы с недобросовестными курьерами, которые иногда решают свои личные дела в то время, которое отведено на выполнение заказа, но обернулось очередным идиотизмом в копилку других идиотизмов сервиса.


Тоже самое и с перевесом товаров: по тарифу за перевес должны доплачивать, и размер доплаты зависит от того, насколько посылка тяжелее допустимого, но зачастую тяжелые посылки либо вообще не отмечаются как таковые, либо перевес сильно занижен, и никто, конечно, не будет на месте заморачиваться с исправлением данных, а отменить заказ без последствий ты не сможешь (и об отменах будет сказано ниже). Почему вообще это происходит и почему такие заказы оплачиваются так плохо? Наверное, мой ответ не понравится части читателей, но дело в том, что доставка стала слишком доступной. Поймите: люди, конечно, разные, но ребята, которые занимаются доставкой - не белоручки и готовы нести вам эти тяжеленные пакеты, но только тогда, когда это оплачивается достойным образом. На деле же это выглядит следующим образом: для заказчика все устроено так, что чем больше будет сумма покупки, тем дешевле будет доставка. В итоге получатель остается доволен, магазин получает свое с получателя, а яндекс получает свое с магазина и по самому нищенскому тарифу заставляет доставлять это все курьера, предпочитая не делиться прибылью (причем слово "заставляет" здесь не преувеличение, и об этом будет самая важная часть этого текста).


Можно было бы еще рассказать и о таком виде "корпоратов", как мультизаказы: это когда у тебя две разных точки получения и две разных точки вручения. Преподносится это, конечно, как гениальная оптимизация логистики, но на практике для курьера это обозначает только одно: ты тратишь в два раза больше времени и фактически выполняешь два заказа по цене одного, экономя для яндекса лишние сто рублей.  Можно было бы рассказать и о том, что, даже приняв заказ, курьер не видит конечной точки (т.е. куда его везти), чтобы не было соблазна отменить. О том, что, если заказ за наличные, курьер почему-то не видит его стоимость до самого момента вручения, хотя часто расплатиться предпочитает отправитель, и приходится верить ему на слово. Обо всем этом, повторюсь, рассказывать можно бесконечно, но, думаю, вы уже поняли главное: корпоративные заказы - не просто невыгодные, а копеечные, и именно из-за неадекватного тарифа курьеры на автомобилях их ненавидят. Ненавидят и стараюсь не брать. Вернее, старались.


Что делает курьер, если при поступлении заказа понимает, что он явно будет ему невыгоден? Конечно, постарается пропустить. Это, конечно, понимает и яндекс. Поэтому все время имело место холодное противостояние между сервисом и курьером: сервис старался сделать так, чтобы отмены были невыгодны водителю. У каждого курьера есть такой параметр, как активность: за выполнение заказов получаешь баллы активности, за пропуск или отмену баллы снимаются. Изначально все выглядело более-менее человечно: активность за пропуски, конечно снималась, но понемногу, и ниже определенной отметки курьер лишался некоторых бонусов, поэтому лично я старался этой функцией не злоупотреблять. До недавнего времени с корпоративными заказами можно было мириться, потому что они, как правило, разбавлялись заказами частными, и средний заработок выходил более-менее нормальным. Но частных заказов становилось все меньше, а корпоративных - все больше, они становились все более невыгодными, и в какой-то момент выполнять их даже с учетом бонусов стало накладно. Поэтому многие стали бегать от "корпоратов" и мультизаказов, как от огня, потому что яндекс и не думал оплачивать их более-менее адекватно. Напротив, недавно он "решил проблему" радикально: фактически яндекс вообще лишил курьера возможности отказываться от заказов.


Формально, конечно, не лишил. Вот как это теперь выглядит: за каждый пропуск снимается 5 баллов (из ста возможных), а как только активность опускается ниже 90 (то есть до 85 после трех отмен), ты лишаешься доступа к заказам. Доступ возобновляется только после того, как будет включена функция автоприем, то есть когда ты автоматически принимаешь весь мусор, который падает. За выполнение заказа ты получаешь один балл. Поднявшись выше 90 баллов эту функцию можно отключить. Но после очередной отмены, если у тебя было меньше 95 баллов, ты снова лишишься доступа и будешь вынужден принимать все. Так незамысловато яндекс довел начатое до логического завершения и "решил проблему". Подписав себе этим, как хочется верить, приговор.


И вот мы подобрались к главной мысли, вынесенной в заголовок: почему монополия - это всегда плохо. В последние годы то и дело появляются новости о том, что яндекс перекупил то какой-то сервис такси, то известный сервис доставки. Это привело к тому, что исчезла конкуренция, а, соответственно, курьер уже не может безболезненно перейти в другую компанию, где условия лучше, потому что её (компании) нет. Поэтому всем, кто задумывался о подобной подработке, хочется сказать: не трать время, лучше проведите его с семьей. Тем же, кто пока еще не принял решение уйти (а на такой тип подработки, действительно, "подсаживаешься", потому что задумка изначально была хорошей, хоть и выродилась в нечто уродливое), хочется сказать: лучше ищите другие сервисы (некоторые еще живы, хоть там и не так много заказов) или другие варианты подработки. Клиентам же хочется сказать: помните, пожалуйста, что курьеры, конечно, бывают разными, но это все равно такие же люди, а не рабы; не заказывайте с жадностью месячный запас порошков и круп в таком объеме, в каком ни за что не стали бы покупать и нести это самостоятельно. Мнимая выгода от бесплатной доставки для вас - это все равно сверхприбыль для магазина и Яндекса. Не ведитесь.


Спасибо. Ниже несколько скриншотов для иллюстрации написанного.

Работа автокурьером в Яндекс.Такси или история о том, почему монополия - это всегда плохо Новосибирск, Яндекс, Доставка, Такси, Длиннопост
Работа автокурьером в Яндекс.Такси или история о том, почему монополия - это всегда плохо Новосибирск, Яндекс, Доставка, Такси, Длиннопост
Работа автокурьером в Яндекс.Такси или история о том, почему монополия - это всегда плохо Новосибирск, Яндекс, Доставка, Такси, Длиннопост
Показать полностью 3
[моё] Новосибирск Яндекс Доставка Такси Длиннопост
213
40
DELETED
2 года назад
Сообщество таксистов

Теперь при смене конечной точки во время поездки, Яндекс будет сразу рассчитывать фиксированную стоимость до новой точки⁠⁠

Пока не знаю как это работает, но чувствую что Яндекс уже не может сделать какой то плюс для пользователей не за счет водителей, посмотри как и на сколько в Яндекс будут мошенничать, особенно на заказах с кэфом.

Теперь при смене конечной точки во время поездки, Яндекс будет сразу рассчитывать фиксированную стоимость до новой точки Яндекс Такси, Такси, Яндекс

И напоминаю водителям, что согласно законодательству , вы не обязаны соглашаться на смену конечной точки пользователем так как  по действующему на заказе заключенному ранее устному договору фрахтования , вы договаривались в том числе и о конечном адресе и пользователь не вправе без вашего согласия менять конечку.

Также напоминаю пользователям, которые не в теме,  о поездке вы заключаете по закону договор фрахтования с водителем как с перевозчиком, а не с Яндекс.  Яндекс здесь никто, точнее информационная площадка и не она , а перевозчик в лице водителя является стороной договора фрахтования и важный момент, договор фрахтования заключается  только в тот момент когда водитель нажимает кнопку "Поехали", передача Заказа водителю , и вам данныъ о машине и водителю не является юридически ничем кроме как передачей просто информации и юридически как вас , так и водителя не обязывает к исполнения заказа.

Поэтому если вы решили изменить конечную точку, то вы уведомляете водителя таким образом что предыдущий договор фрахтования расторгается и вы хотите новый с новым конечным адресом, если водитель согласен, то едите туда, если нет, завершаете поездку и вызываете новую машину.  Ну а если вдруг вы не согласны, то водитель имеет право применить все предусмотренные законом меры, чтобы вы покинули автомобиль, так как вы уже там находитесь незаконно.

Показать полностью 1
[моё] Яндекс Такси Такси Яндекс
74
26
DELETED
2 года назад
Сообщество таксистов

Водителям из регионов в Москву и Питер, на Яндекс.Такси работать собирающимся, пост посвящается⁠⁠

Итак вы насмотрелись на ютубе продажных купленных Яндекс сладкоголосых блогеров, о "сумашедших" заработках в Яндекс.Такси в столицах, вас замучил таргет от  мошенников из Яндекс, которые обещают дневной заработок в 4 500 в день, и вы решили попытать счастья,  в Яндекс.Такси в Москве или СПБ.


Итак человек, имеющий хороший опыт работы в такси в Саратове, приехал в Москву,  итог работы в октябре с комментариями.

Водителям из регионов в Москву и Питер, на Яндекс.Такси работать собирающимся, пост посвящается Негатив, Яндекс Такси, Такси, Зарплата, Яндекс, Длиннопост

"Работал с 6 числа.
Минус
26 дней аренды * (1,5к+1к+150р) аренда + бенз+деп=69к трат
Были дни с то и ремонтом, там аренду половинили, бывало заправлял чуть больше.
Штрафы 1к+200р(20% комиссии за оплату) камеры, 750 от гаишника, 1,5к висит на обжаловании.
Еще 3% за вывод.
Заплатил аренду "студии", кредит, поел, даже в ноль не вышел, тк кредитку всю потратил и пока что-то средств на ее погашении нет."

Те по сути весь потенциальный рост дохода в сравнении с регионом, сжирает существенно более высокие издержки на работу и существенно более высокие затраты на жизнь.  А если вы еще попадете в аварию, то еще и в минусе окажетесь.



Когда вы видите  на экране в ютубе дневной заработок  от какого то жирного хера , обратите внимание что перед этим в столбиках таксометра в предыдущие дни стоят или цифры пожиже либо там вообще ничего нет, а выдающийся результат получен правильным таймингом которые бывает пару раз в неделю, да еще и выданным на шару промокодом, так что все заказы в такой день, у жирбаса без комиссии яндекс.  Ну и работать так по 12 часов , 30 дней в месяц , 12 месяцев в году вы не сможете.  Так что трезво оценивайте свои силы, когда потянетесь за длинным столичным таксишным рублем, его здесь нет.

Апдейт, специально для тех кто не смог  в прочитать внимательно текст:

1.Я "жру" в СПБ.

2.У нашего героя осталось на руках 76 кило рублей ( без относительно что и где он там жрал) за примерно 210-220 рабочих часов , те меньше 350 рублей в час, что для Москвы где средняя медианная  зарплата  в районе 700 в час , является дном донным.  Так что патетику засуньте куда подальше.

3. У него почти 19 заказов в сутки  и это если он работал без выходных, ( читайте внимательно работал с 6 числа),  в Москве в отличии даже от Питера время выполнения заказа в среднем 20 минут без учета подачи и ожидания.  19  московских заказов без выходных это очень много, кто не работал и не понимает , см. пункт 2 про патетику.

Показать полностью 1
Негатив Яндекс Такси Такси Зарплата Яндекс Длиннопост
110
9
DELETED
2 года назад
Сообщество таксистов

Про квалификацию разработчиков Яндекс. Такси⁠⁠

Уже писал про кривое новое обновление  12.02 Яндекс. Про  Рукожопы  из Яндекс.Такси провели обновление приложения для водителей Yandex.Pro


Но как оказалось мало того что это гавноподделка имеет неудобный интерфейс, малоинформативное,  имеет из-за мелких значков ( в сравнении с прошлым встроенным навигатором) кривое визуальное отображение, так это Яндекс.Гавно от криворуких разработчиков еще и также криво работает.

На скрине типичный пример работы навигатора

Про квалификацию разработчиков Яндекс. Такси Яндекс Такси, Такси, Яндекс, Жалоба, Яндекс Навигатор, Длиннопост, Яндекс про

Направо поворот там есть, и такой дичи когда  встроенный в Яндекс.Про навигатор ведет какими то левыми путями все больше и больше, самое интересное что месяца четыре-пять назад , Навигатор в Яндекс.Про работал практически на твердую четверку, но потом пришел какой криворукий , и пошло поехало, сначала рисовались маршруту подач к клиенту, через закрытые участки или там где физически невозможно проехать, потом пошла дичь вот с такими маршрутами на заказах где, рисуется дичь,  про то что в режимах "Домой" и "По делам" маршруты выстраиваются по скоростным трассам и платным дорогам, ну это вообще фишка Яндекс, тупой разработчик заложивший такой алгоритм,  очевидно не способен понять своим куриным мозгом, что водитель не будет ехать лишние 20 км , чтобы сэкономить гипотетическую 1 минут пути,  и да конечно на ЗСД или КАД всегда полно заказов.

Поэтому когда водитель будет ехать  к вам вместо обещанных Яндекс 5 минут, а едет все 15, это не водитель виноват а тупое создание из отдела разработки Яндекс, которое так настроило  навигатор и сделало его таким неудобным, что даже опытные водители знающие город попадают впросак, а что говорить о других 90% кто или мигранты либо только вчера сел за руль Яндекс. Такси в мегаполисе и вынужден ездить по это гавноподделке от Яндекс.

Показать полностью 1
Яндекс Такси Такси Яндекс Жалоба Яндекс Навигатор Длиннопост Яндекс про
17
20
DELETED
2 года назад
Сообщество таксистов

Яндекс.Такси убирает наценку в период высокого спроса для особо ценных клиентов.  Нет наценки? Нет поездки⁠⁠

Яндекс.Такси убирает наценку в период высокого спроса для особо ценных клиентов.  Нет наценки? Нет поездки Негатив, Яндекс Такси, Такси, Яндекс, Жалоба, Тарифы

Как это работает?  Спойлер:  Никак это Яндекс и вы уважаемые корпоративные клиенты не работает.

Если Яндекс в фиолетовой зоне будет сувать, зеленый  заказ, то разумеется адекватный водитель не будет брать такой заказ.  Если Яндекс мошеннически, как они привыкли обманом будет такой заказ втюхивать под видом заказа с коэффициентом, как он сейчас пытается втюхивать Предзаказы ( без указания времени ожидания за счет водителя), то такие корпоративные  и "особо ценные " клиента Яндекс могут никуда не поехать,  водителям ,  тем более в экономе уже плевать на активность, и так как для водителя такой клиент ценности не представляет, то он никуда не поедет.

Вообще жадные фашисты из Яндекс уже не знают , как еще им обокрасть водителей. Конченные.

Показать полностью 1
Негатив Яндекс Такси Такси Яндекс Жалоба Тарифы
27
DELETED
2 года назад
Сообщество таксистов

Ответ на пост «Крик души»⁠⁠1

Если вам ставят низкие оценки, то значит вы что то делаете не так.  Еще у вас может падать рейтинг, если вам не ставят пятерки, а кто то редко ставит низкие оценки.  Если вы пользователь Я+, и при этом необщительны , не оставляете чаевых, всегда ездите по базовым тарифам, то у вас объективно будет падать рейтинг.

[моё] Такси Рейтинг Текст Яндекс Такси Ответ на пост Яндекс Лотерея
29
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
8
DELETED
2 года назад
Плохой Шофёр

Ответ на пост «Хитрован таксист в Калининграде»⁠⁠10

Ответ на пост «Хитрован таксист в Калининграде» Авто, Дорога, Деньги, Яндекс, Такси, Наглость, Ответ на пост, Длиннопост
Ответ на пост «Хитрован таксист в Калининграде» Авто, Дорога, Деньги, Яндекс, Такси, Наглость, Ответ на пост, Длиннопост

А как вам такое, господа? 10 минут, 5 километров. Думаю, что никто из таксистов не стал бы ныть, что это дорого. Без пробок домчать, делов то.

Показать полностью 2
[моё] Авто Дорога Деньги Яндекс Такси Наглость Ответ на пост Длиннопост
48
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии