Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Это idle-игра стратегия о рыцарях, исследованиях, крафте и сражениях, которая предоставляет пользователям расслабляющий опыт. Игра не требует концентрации и идеально подходит, когда вам нужно сделать перерыв или отдохнуть.

Герои Мини-Королевства

Кликер, Стратегии, Мидкорные

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Спокойствие

С этим тегом используют

Жизнь Счастье Свобода Чувства Человек Мысли Люди Все
957 постов сначала свежее
248
heavi100
12 дней назад
Котомафия

Хорошо быть котом⁠⁠

Кругом все срустя, бомбят друг друга, спорят кто виноват. Новости лучше вообще не открывать.

Приходишь домой, а тут шерстяная фигня лежит радуется жизни , и пофиг ей на евреев, арабов и прочие сорта человеков.

Вот и непонятно кто более разумен.

1/9
Показать полностью 9
[моё] Кот Жизнь Доброта Спокойствие
7
2
Dr.Barmentall
Dr.Barmentall
12 дней назад
Серия Заметки на полях.

Окно⁠⁠

Окно Спокойствие, Авторский мир, Лирика, Фантастический рассказ, Ночь, Счастье, Прозрение, Чувства, Проза, Длиннопост

Картинка из интернета

Он сидел у огромного панорамного окна своего пентхауса, купленного за два годовых бонуса. Внизу, как вечный фейерверк тщеславия, пылал мегаполис. Неоновые реки улиц, острые иглы небоскребов, пронзающие дымку, бесконечное движение крошечных огоньков машин. Здесь, на высоте, царила тишина, нарушаемая лишь тиканьем швейцарских часов на его тонком запястье – часов, которые стоили больше, чем десятилетний доход того парня из его родного городка, имя которого он давно забыл.

Его звали Миша. Вернее, его знали как Михаила Петровича. Генеральный директор. Человек, чье слово двигало рынки, чей кивок решал судьбы корпораций и тысяч людей. Он взобрался на вершину. Шаг за шагом, год за годом, отворачиваясь от всего, что могло замедлить восхождение. Любовь? Отвлекает. Дети? Оковы. Друзья? Потенциальные конкуренты.

Его жизнь была безупречным графиком: перелеты бизнес-классом, переговоры на миллионы, изысканные ужины в ресторанах со звездами Мишлен, где он одиноко попивал дорогое вино. И женщины… Да, женщины были. Как дорогие аксессуары, временные спутницы для престижных мероприятий или ночей в роскошных отелях. Обычные проститутки, как с циничной горечью подумал он сейчас, пусть и одетые в дизайнерские платья и пахнущие эксклюзивным парфюмом. Красивые сосуды, лишенные глубины, как и его жизнь. Взаимность? Искренность? Нелепые понятия для человека его уровня. Все измерялось ценником и временем.

Но сейчас, глядя на холодное стекло, за которым бушевала жизнь, он чувствовал лишь ледяную пустоту внутри. Шестьдесят три года. Тело, изношенное стрессом, бесконечными кофе и сигаретами, дорогим коньяком, который не согревал душу. Врачи говорили что-то осторожное, но в их глазах он читал приговор: время, потраченное не на то.

Внезапно его взгляд упал не вниз, на огни, а на отражение в окне. Мужчина с усталыми, глубоко запавшими глазами. Лицо, изрезанное морщинами не от смеха, а от постоянного напряжения. Дорогой свитер мягко облегал плечи, но не мог скрыть сутулость – осанку человека, десятилетиями несшего неподъемный груз амбиций. Он смотрел на незнакомца в стекле, и незнакомец смотрел на него с немым вопросом: «И это все?»

Именно в этот миг, в тишине пентхауса, грохнуло прозрение. Не громом с неба, а тихим, жутким щелчком в самой сердцевине его существа. Как будто лопнула последняя струна, натянутая между иллюзией и истиной.

Счастье. Это слово, такое банальное, такое избитое в дешевых мотивационных книжках, которые он презирал, вдруг обрело пугающую, кристальную ясность. Оно не жило в цифрах на банковском счете, который он проверял каждое утро с привычной холодностью. Оно не пряталось в шелке простыней дорогих отелей или в искусственном смехе женщин, чьи имена стирались из памяти быстрее, чем заканчивалось оплаченное время.

Оно жило там, за пределами этого стеклянного колпака успеха. Там, где он никогда не был.

Он увидел его. Ясно, как будто прожектор высветил картину на фоне ночного города:

Маленький дом. Не дворец, а просто дом. Может, деревянный, с верандой, увитой каким-нибудь простым цветком. На окраине. Не мегаполиса, а тихого городка, где знают соседей по имени. Или даже в деревне, где воздух пахнет травой и лесом, влажным утренним туманом и вечерним дымком костерка, а не выхлопами автомобилей и сигаретным смрадом.

Тишина. Не мертвая тишина одиночества в пентхаусе, а живая, наполненная тиканьем старых часов, потрескиванием дров в печи, шелестом страниц книги. Тишина, в которой слышно биение другого сердца рядом.

Женщина. Не статусное украшение, а его женщина. С лицом, на котором живут морщинки улыбок, а не тревог. С руками, которые могут и обед приготовить, и нежно прикоснуться к виску, когда болит голова. Которая встречает его не дежурной улыбкой, а искренним светом в глазах. Которая знает его не как «Михаила Петровича», а как просто Мишу. Со всеми его слабостями и немощами, которые он так тщательно скрывал ото всех.

Дети. Его дети. Шум, топот маленьких ног, смех, который не раздражает, а наполняет смыслом. Лица, в которых читаются его черты и черты любимой женщины. Возня за уроками. Глупые вопросы. Первые разбитые коленки и первые победы. Возможность передать им не только деньги в доверительный фонд, а себя. Свой опыт – не корпоративные интриги, а как забить гвоздь, как развести костер, как отличить съедобный гриб от поганки, как быть честным, как любить. Видеть, как они растут, ошибаются, учатся, становятся людьми. Оставить после себя не отчеты о прибыли, а продолжение. Живое, дышащее, любящее.

Слезы, горячие и совершенно незнакомые, застилали видение мегаполиса. Они катились по щекам человека, который не плакал со времен студенчества, когда провалил первый важный экзамен. Тогда слезы были от злости на себя. Сейчас – от осознания колоссальной, невосполнимой потери. Он выиграл все битвы на карьерном Олимпе и проиграл самую главную войну – за собственное человеческое счастье.

Он купил весь мир и потерял свою душу. Нет, не потерял – променял. Променял на блеск золотых карточек, на лесть подчиненных, на мимолетное обладание телами без имен, на власть, которая оказалась призраком.

Роскошный пентхаус вдруг стал похож на самую дорогую в мире тюрьму. Холодной, стерильной, безжизненной. А там, за окном, в воображаемом домике на окраине маленького городка, горел свет. Теплый, желтый, домашний свет. Свет, который звал. Свет, который он никогда не зажигал.

Михаил положил ладонь на холодное стекло, словно пытаясь дотронуться до того призрачного тепла. Грохот мегаполиса внизу вдруг стих в его сознании, заглушенный тихим шепотом упущенной жизни. Он понял. Поздно? Безнадежно поздно для семьи, детей? Возможно. Но может быть, еще не поздно услышать этот шепот. Не поздно начать искать тот самый тихий свет, пусть даже в одиночестве. Пусть даже просто для того, чтобы в последние годы почувствовать себя человеком, а не титулом.

Он откинулся в кресле, закрыл глаза, и впервые за долгие годы лицо его не исказила гримаса усталости или расчета. На нем появилось выражение глубокой, бездонной печали и... странного, робкого удивления перед простой, украденной у него правдой. Истина всегда была рядом. Ей не нужны были небоскребы. Ей нужно было лишь открытое сердце и окно в тихий сад.

Он встал. Путь вверх на карьерную гору был пройден. Теперь предстоял другой путь – вниз, в начало. И, наверняка, куда-то далеко, туда, где свет горит не от неона, а от простой человеческой теплоты. Первый шаг – самый трудный. Он открыл свое огромное окно и сделал его. Впереди была только тишина и неизвестность. И впервые за всю жизнь это не пугало и он был счастлив, что все-таки понял.

Показать полностью 1
[моё] Спокойствие Авторский мир Лирика Фантастический рассказ Ночь Счастье Прозрение Чувства Проза Длиннопост
0
10
user9349560
user9349560
13 дней назад

Семейное счастье в кадре⁠⁠

Трогательные моменты первой встречи прабабушки со своей правнучкой. Эти мгновения, полные любви и нежности, напоминают нам о важности семейных уз и преемственности поколений.

Дай Бог каждой семье испытать такое счастье — видеть, как любовь передается из поколения в поколение, как старшие передают мудрость и тепло, а младшие дарят надежду и радость

Сохраняйте такие моменты, делитесь ими и цените каждую секунду, проведенную с близкими!

Спокойствие Счастье Мудрость Видео Вертикальное видео Короткие видео
1
shaggy.nik
shaggy.nik
13 дней назад

Оно вам понадобится⁠⁠

Машинист произнося "Уважаемые пассажиры, соблюдайте спокойствие...", не добавляет "ПОТОМУ ЧТО" поезд скоро отправится, так как это просто напутствие пассажирам на весь день.

[моё] Юмор Спокойствие Метро Забота Короткопост Текст
1
Аноним
Аноним
14 дней назад

Моя первая книга⁠⁠


Моя горькая любовь

Как-то раз Аня выходила из магазина, когда к ней неожиданно подошёл её бывший парень. Он был явно не в настроении и, не говоря ни слова, дал ей пощёчину. От неожиданности и боли Аня потеряла равновесие и упала на ступеньки магазина. Пытаясь подняться, она случайно оступилась и, споткнувшись, упала снова, на этот раз подвернув ногу

. Несмотря на боль, она попыталась встать и, хромая, пошла дальше. Каждый шаг давался ей с трудом, но она не сдавалась.

На пешеходном переходе Аня встретила брата своей подруги, Максима. Он сразу заметил, что с ней что-то не так, и подошёл ближе. Увидев, что Аня хромает и с трудом передвигается, Максим, не раздумывая, взял её на плечи. От неожиданности Аня вскрикнула, случайно задев свою рану на руке, которую она получила в результате падения. Максим, стараясь быть осторожным, понёс её в травмпункт.

Когда они вошли в кабинет, друзья Максима, которые ждали его снаружи, увидели, что он несёт на руках девушку. Они начали перешёптываться, удивляясь происходящему. После того как Ане оказали первую помощь,Аня вышла из кабинета и села на диван рядом с Максимом . Аня, всё ещё немного шокированная, объяснила ситуацию. Максим, выслушав её историю, почувствовал гнев и решил, что не может оставить это просто так. Он встал и, не говоря ни слова, пошёл...

...искать бывшего Ани, чтобы разобраться с ним. Вместе с друзьями они нашли его и объяснили, что такое поведение недопустимо. Бывший Ани понял, что поступил неправильно, и извинился. На следующий день Аня пошла за хлебом и, проходя мимо магазина, увидела Максима, который возвращался домой. Она подошла к нему и поблагодарила за вчерашний день. Максим, улыбнувшись, спросил, можно ли пойти с ней в магазин. Аня, чувствуя себя немного неловко, но всё же приятно удивлённая, согласилась. В магазине они встретили...

...бывшего Ани. Максим в это время отошёл в другой отдел за чипсами, оставив Аню одну. Бывший, заметив её, подошёл и, не скрывая злости, спросил, за что она нашла в Максиме. Аня, пытаясь сохранить спокойствие, ответила, что это её личное дело. Бывший, не ожидая такого ответа, ударил её ещё раз. Максим, услышав шум, быстро вернулся и, увидев, что происходит, не смог сдержать своего гнева. Он подошёл к бывшему Ани и, защищая девушку, ударил его в ответ

После того как Максим защитил Аню от её бывшего парня, они оба оказались в центре внимания в магазине. Люди вокруг начали перешёптываться, а некоторые даже аплодировали Максиму за его смелость. Аня, всё ещё немного шокированная произошедшим, крепко держалась за руку Максима. Она чувствовала себя в безопасности рядом с ним, словно его присутствие было щитом, защищающим её от всех бед.

Максим, заметив, что Аня дрожит, предложил ей выйти на улицу, чтобы немного успокоиться. Он мягко взял её за руку и, стараясь говорить спокойно и уверенно, сказал:

— Давай выйдем на воздух. Тебе нужно немного прийти в себя.

Они вышли из магазина и присели на скамейку в ближайшем парке. Аня, всё ещё не веря в то, что произошло, посмотрела на Максима и, с трудом подбирая слова, сказала:

— Спасибо тебе. Я не знаю, что бы я делала без тебя. Ты... ты настоящий герой.

Максим улыбнулся, стараясь не показывать, что его слова тронули. Он ответил:

— Не за что. Никто не имеет права так с тобой обращаться. Ты заслуживаешь только лучшего.

Они сидели молча, наслаждаясь тишиной и свежим воздухом. Птицы пели свои песни, а лёгкий ветерок играл с листьями деревьев. Вдруг Аня, немного смущаясь, спросила:

— А ты... ты часто так поступаешь? Защищаешь людей? Ты такой... особенный.

Максим задумался на мгновение, а затем, глядя ей прямо в глаза, ответил:

— Я просто не могу оставаться в стороне, когда вижу несправедливость. Каждый должен помогать друг другу. Мир станет лучше, если мы будем заботиться друг о друге.

Аня почувствовала, как её сердце забилось быстрее. Она никогда не встречала такого человека, как Максим. Он был не только смелым, но и добрым, с искренней душой. Она решила, что хочет узнать его лучше.

— Может, пойдём куда-нибудь? — предложила она, стараясь не выдать своего волнения.

Максим улыбнулся и, взяв Аню за руку, ответил:

— Конечно, пойдём. Я знаю отличное место, где подают вкусный кофе и можно спокойно поговорить.

Они направились в уютное кафе неподалёку. Внутри было тихо, и мягкий свет ламп создавал атмосферу уюта. Они сели за столик у окна, и Максим заказал для Ани горячий шоколад, а для себя — латте.

— Расскажи мне о себе, — предложил Максим, когда они сделали первый глоток. — Чем ты увлекаешься?

Аня немного смутилась, но затем начала рассказывать о своих увлечениях. Она поделилась, что мечтает стать дизайнером и уже сейчас создаёт эскизы для своей будущей коллекции одежды. Максим внимательно слушал, задавая вопросы и искренне интересуясь её идеями.

— А ты? — спросила Аня, когда пришла её очередь слушать. — Чем ты занимаешься?

Максим рассказал, что увлекается спортом и мечтает стать профессиональным футболистом. Он поделился своими планами на будущее и рассказал о том, как важно для него быть частью команды.

— Я всегда стараюсь помогать другим, — добавил он. — Мне кажется, что это делает мир лучше.

Аня улыбнулась. Она чувствовала, что Максим — особенный человек, и с каждым словом он всё больше ей нравился.

Прошло несколько недель. Максим и Аня стали проводить много времени вместе. Они гуляли по парку, ходили в кино и делились своими мечтами. Аня чувствовала, что её жизнь меняется к лучшему, и всё благодаря Максиму.

Однажды, когда они гуляли по городу, Аня заметила, что Максим выглядит задумчивым.

— Что случилось? — спросила она, заметив его настроение.

Максим вздохнул и, глядя ей в глаза, сказал:

— У меня возникли проблемы с тренировками. Мой тренер считает, что я недостаточно выкладываюсь, и это может повлиять на мою карьеру.

Аня, не раздумывая, взяла его за руку.

— Ты справишься, — сказала она уверенно. — Я верю в тебя. Давай вместе придумаем, как улучшить твои тренировки.

Максим улыбнулся, почувствовав поддержку Ани. Вместе они разработали план тренировок, и Максим начал работать над собой с удвоенной силой.

Время шло, и Максим стал замечать, что его результаты улучшаются. Аня всегда была рядом, поддерживая его и вдохновляя на новые достижения. Их отношения становились всё крепче, и они начали понимать, что чувствуют друг к другу нечто большее, чем просто дружба.

Однажды вечером, когда они сидели на скамейке в парке, Максим взял Аню за руку и, глядя ей в глаза, сказал:

— Аня, я хочу, чтобы ты знала, что ты для меня очень важна. Ты помогла мне стать лучше, и я не представляю своей жизни без тебя.

Аня, чувствуя, как её сердце забилось быстрее, ответила:

— Я тоже чувствую то же самое. Ты сделал мою жизнь ярче, и я благодарна тебе за это.

Они обнялись, и в этот момент

  • Дорогие читатели это только 1 эпизод ждите большего

Показать полностью
Чувства Страх Любовь Спокойствие Текст Длиннопост
9
MrKamewek
MrKamewek
14 дней назад

Когда ты не выгорел — ты просто стал “перманентно осознанным овощем”⁠⁠

Уловил себя на том, что сижу 15 минут и смотрю на значок Wi-Fi. Не грузится. И я… даже не злюсь.
Просто смотрю. Как будто всё в жизни — это Wi-Fi, который “почти работает”.

А потом, конечно, я говорю себе:
«Это не выгорание. Это я просто осознанный. Спокойный. В моменте. Человек-момент.»

А потом вспоминаю, что не ел 8 часов и чуть не разрыдался от уведомления о скидке на пельмени.

Короче, я теперь завёл телеграм-канал, где мы обсуждаем это всё — с мемами, дыхалками и без пафоса. Если что, присоединяйся: t.me/netravma

[моё] Эмоциональное выгорание Психология Жизнь Тревога Внутренний диалог Спокойствие Нервы Стресс Текст
1
autopicabu
autopicabu
14 дней назад
Автомобилиум

Самый спокойный автовладелец в мире⁠⁠

На АлиЭкспресс
На Яндекс Маркете

Авто ДТП Разговор Спокойствие Видео Короткие видео
2
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
125
Gauree
Gauree
15 дней назад
Котомафия
Серия Алишер Муразович и Со

Локи передаёт привет всем котикам "пикабу" и желает семейного счастья⁠⁠

Локи передаёт привет всем котикам "пикабу" и желает семейного счастья Истории из жизни, Спасение, Кот, Счастье, Пикабу, Доброта, Успех, Радость, Забота, Надежда, Добрые дела, Спокойствие, Друзья, Лига Добра, Пожелание, Длиннопост

27 сентября в ночи Локи передали с рваной раной ноги через "пикабу" нам. С тех пор он окерп, подружился с котобандой (у нас 6 котиков на 3 квартиры + 2 пристроенных подобранца)

Было

Локи передаёт привет всем котикам "пикабу" и желает семейного счастья Истории из жизни, Спасение, Кот, Счастье, Пикабу, Доброта, Успех, Радость, Забота, Надежда, Добрые дела, Спокойствие, Друзья, Лига Добра, Пожелание, Длиннопост

Стало

Локи передаёт привет всем котикам "пикабу" и желает семейного счастья Истории из жизни, Спасение, Кот, Счастье, Пикабу, Доброта, Успех, Радость, Забота, Надежда, Добрые дела, Спокойствие, Друзья, Лига Добра, Пожелание, Длиннопост

Всем любви и крепкой семьи.

Показать полностью 3
[моё] Истории из жизни Спасение Кот Счастье Пикабу Доброта Успех Радость Забота Надежда Добрые дела Спокойствие Друзья Лига Добра Пожелание Длиннопост
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии