Скалодром + Скалолазание

Я не великий скалолаз, но мне это нравится. Для меня скалодром — место силы, безопасности и свободы. Уроки, которые я получил на стене, изменили мою жизнь и на многое открыли глаза.

Собирал эти мысли на протяжении нескольких месяцев и, наконец, решился поделиться ими. Вот они:

"Есть только миг, за него и держись"

Скалолазание требует полной концентрации, я бы даже сказал медитации. Когда мельчайшие изменения положения ног на зацепе или центра тяжести определяют, удержишься ты на зацепе или сорвешься, ты начинаешь замечать все детали: текстуру камня, прочность зацепа, длину прыжка. Звучит странно, но так и есть.

Будь точен в движениях

Разминаясь на простом маршруте, можно не следить за ногами и не париться. Но то, как ты делаешь простые движения, определяет, как справишься со сложными. Если не делаешь каждое движение, прости господиб "осознанно" на легкой трассе, то не сможешь сделать это и на сложноq. Как говорил товарищ Тик Нят Хан о концентрации: если ты не можешь просто мыть посуду, пока моешь посуду, или пить чай, пока пьешь чай, как сможешь жить в настоящем хотя бы одну минуту.

Подружись со своим страхом

Как говорят в "Дюне", «Страх — убийца разума». Он заставляет думать о провале, а не о том, что делаешь, и это увеличивает шансы на ошибку, а значит и на "срыв".

Тренируй выносливость и силу

В скалолазании нужны и сила, и выносливость. Истинное мастерство — это сочетание выносливости для длительных подъемов и силы для мощных движений. То же самое применимо и в жизни. Хотя, конечно, любой скалолаз вам скажет, что не это главное, а то, как и куда ты ставишь ноги. Но все же, лучше тренироваться, особенно растягиваться.

Планируй отдых

Долгое удерживание на маленьких зацепах изматывает не меньше, чем работа на двух работах или убойной силовой. Поэтому хорошие скалолазы планируют отдых заранее, выбирая места с большими зацепами перед сложными участками.

Планируй, но будь готов адаптироваться

Перед подъемом я изучаю маршрут: сколько зацепов, каких, где? Где сложные участки? Но нельзя предусмотреть все. Иногда нужно принимать решения и менять план. Гибкость важнее идеального плана. В жизни также приходится импровизировать, делать ошибки и корректировать курс "по ходу пьесы". Ничего страшного.

Визуализируй невозможное и стремись к нему

Скалолазание удваивает шансы на успех, если сначала визуализировать движение. Один из лучших скалолазов мира, Адам Ондра, говорит: «С помощью визуализации можно тренироваться больше, "не тратя кожу"». Скалолазание напоминает мне, что нужно освободить свое воображение и преодолеть границы возможного. Во всем, отвечаю.

Учись у других, но не сравнивай себя с ними

Скалолазы делятся друг с другом информацией о маршруте, и это помогает находить решения. Вне скалодрома мы также сталкиваемся с похожими проблемами: работа, отношения, изоляция. Учись у других, но не сравнивай себя с ними. Короче, выбираем collaboration over competition, мне кажется, так правильно.

Мы все связаны друг с другом

Страхующий буквально держит нашу жизнь в своих руках. В жизни наши друзья, семья, коллеги — это наша “связка”, с которой мы в доверительных отношениях. Когда мы привязываемся и проверяем безопасность, страхующий обязуется поймать нас в любом случае. Отпустил веревку, человек погиб.

Чему вас научил спорт?

Это произошло на следующий день после Рождества в 2004 году. Мне было девятнадцать. Отец умер за пять месяцев до этого случая. Я решил взобраться на несложную вершину, которая была нашим любимым местом, – на гору Таллак, рядом с озером Тахо. Вершина горы достигает высоты 2967 метров над уровнем моря, возвышаясь на добрые 1000 метров над гладью озера. Я взбирался на Таллак множество раз, но зимой никогда этого не делал. Прошлым летом мы развеяли часть пепла папы на ее вершине.

В шкафу отца я отыскал пару снегоступов. Прежде я никогда не надевал их и вообще не делал зимой никаких восхождений. Как выяснилось позже, они были неподходящими для такого рода прогулки – это не альпинистские кошки, в которых можно ходить по снежно-ледовым склонам. Однако я в этом не разбирался.

Еще выяснилось, что снег выпал около месяца назад и до сих пор был сухим. Поэтому он превратился в твердую ледяную корку.

Я не хотел идти по обычной медленной окольной тропе с ее спусками и подъемами и отправился по одному из кулуаров. Я шел долго, но поверхность под ногами была действительно непригодной для такого случая. В тот день был крепкий ветер. Я уже поднялся по большей части кулуара прежде, чем сказать себе: «Плохо дело», – и попытался развернуться, чтобы спуститься, и… поскользнулся.

Я помню, как катился вниз метров сто, потеряв контроль над ситуацией. В голове пронеслось: «Господи, я умру». У скал я потерял сознание на несколько секунд или дольше, не могу сказать наверняка. Думаю, я ударился ногами о скалы, кувыркнулся и разбил лицо. У меня была сломана рука. По ощущениям казалось, что я сломал и ногу, но оказалось, что это был сильный ушиб. У меня была проколота носоглотка и сколото несколько зубов, перчатки были разорваны – наверное, я пытался остановиться, хватаясь за поверхность склона руками. Кожа на пальцах была содрана до мяса.

На Рождество мама подарила мне мобильный телефон. Я достал его и смог позвонить ей. Я не помню этого, но потом мама говорила, что мои первые слова были: «Кто я? Где я? Что я делаю?» Мама вызвала 911.

Обычный спасательный вертолет не может добраться в то место, где я упал, поэтому они привлекли к спасательной операции вертолет Калифорнийской дорожной полиции. На это потребовалось время. Вскоре я снова потерял сознание.

Снизу ко мне поднялась на снегоступах индейская семья: два рослых парня по 25 лет и их родители. Они помогли погрузить меня в вертолет. Спустя несколько минут я был в отделении неотложной помощи в Рино. Полное восстановление заняло месяцы, особенно потому, что я продолжал лазать, пока заживала рука. У меня до сих пор остался шрам на большом пальце правой руки.

Это по-прежнему единственная ситуация, в которой я пострадал. Фиаско заключалось в моем небрежном отношении к снегу и снегоступам. Если бы это случилось сегодня, я бы чувствовал себя подавленным. Я был слишком самоуверен и переоценил свои способности. Это очень досадно – попасть в ситуацию, когда тебя вынуждены спасать на вертолете. Когда я сегодня рассказываю эту историю, после того как пролез столько серьезных трасс, я отношусь к ней как к комедии. Или фарсу.

Я начал вести свой дневник в предыдущем месяце. В тот день я записал в нем левой рукой (правая была сломана):
Таллак
Свалился, сломал руку… перевезли по воздуху.
Нужно было оставаться спокойным и уйти. Слабак.

Из книги Алекса Хоннольда «Один на стене».

Больше интересного про скалолазание тут

Построен на стене мусоросжигательного завода Amager Bakke в Копенгагене. Сверху можно спуститься по лыжному склону, который идёт по крыше и работает круглогодично.

Больше интересного про скалолазание тут

Фото Copenhill urban mountain