Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Погрузитесь в логическую головоломку: откручивайте болты из планок на самых сложных уровнях! Вы не только расслабитесь в конце сложного дня, но еще и натренируете свой мозг, решая увлекательные задачки. Справитесь с ролью опытного мастера? Попробуйте свои силы в режиме онлайн бесплатно и без регистрации!

Головоломка. Болты и Гайки

Казуальные, Гиперказуальные, Головоломки

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Проблема + Решение проблемы

С этим тегом используют

Вопрос Нужен совет Помощь Спроси Пикабу Консультация Мат Негатив Юмор Психология Отношения Проблемы в отношениях Все
232 поста сначала свежее
0
Вопрос из ленты «Эксперты»
djao
djao
5 дней назад

Как это сниматься должно. Нужны мнения экспертов⁠⁠

Доброво времени суток.

Нужны эксперты которые смогут помочь открыть этот сундук пандоры.

Что произошло.

Ночью вышыбло автомат. После включения его обратно насос не заработал, не подаёт вообще ни каких признаков жизни.

Замерил напряжение, все есть и с нагрузкой и без все чётко.

Полез дальше в реле давления.

Там все вроде как отлично но для подстраховки заменил его на такой же новый.

Попрежнему никаких признаком жизни не наблюдаеться.

Дальше в моей цепи расследования главный подозреваемый, насос.

Но возникла проблема его достать, не получаеться снять вот это произведение искусства ( если не ошибаюсь он называеться оголовок скважины).

Он не крутиться не подцыпляеться , сидит мертво.

Может кто знает как можно это снять что бы достать насос.

В интернете не нашел ничего похожего, у всех все проще и исполнение другое.

Спасибо за помощь )))

Как это сниматься должно. Нужны мнения экспертов Загадка, Скважина, Решение проблемы, Вопрос, Проблема, Что это?, Спроси Пикабу, Длиннопост
Как это сниматься должно. Нужны мнения экспертов Загадка, Скважина, Решение проблемы, Вопрос, Проблема, Что это?, Спроси Пикабу, Длиннопост
Как это сниматься должно. Нужны мнения экспертов Загадка, Скважина, Решение проблемы, Вопрос, Проблема, Что это?, Спроси Пикабу, Длиннопост
Как это сниматься должно. Нужны мнения экспертов Загадка, Скважина, Решение проблемы, Вопрос, Проблема, Что это?, Спроси Пикабу, Длиннопост
Показать полностью 4
[моё] Загадка Скважина Решение проблемы Вопрос Проблема Что это? Спроси Пикабу Длиннопост
13
abnatop
8 дней назад

Ответ на пост «Зато не тарелочницы!»⁠⁠11

Решение промблемы - лежит на поверхности. Называется GSM JAMMER. Цена вопроса 50 тыр максимум.
99% этих "удалёнщиков" - для работы нужен Internet. НУ ВОТ.

[моё] Кафе Ноутбук Кофейня Бесит Скриншот Комментарии Волна постов Проблема Решение Решение проблемы Короткопост Ответ на пост Текст
19
waylert908
waylert908
12 дней назад

Дурка⁠⁠

Дурка Жизнь, Проблема, Решение проблемы, Одиночество

Последнее время в моей жизни происходит конкретное дерьмище, и я вообще не понимаю, что будет дальше. У моих некоторых знакомых тоже нормальные такие выкидоны наравне со мной, но я им советую просто забить хуёк и словить вайб и всё в таком духе. Но пытаясь сделать это самому, ничего не выходит, кроме ещё одного пятикратно переваренного кала. Сейчас понял, что раз мне это не помогает, то надо прикрыть пиздачок. А как тогда поддерживать людей? Вот вам два вопроса: как вы справляетесь с реально серьёзными проблемами и как можно поддержать человека?

Показать полностью 1
[моё] Жизнь Проблема Решение проблемы Одиночество
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Сколько нужно времени, чтобы уложить теплый пол?⁠⁠

Точно не скажем, но в нашем проекте с этим можно справиться буквально за минуту одной левой!

Попробовать

Ремонт Теплый пол Текст
5
EgorLazarevRKP5
EgorLazarevRKP5
25 дней назад

Пару слов ко Дню социального работника⁠⁠

P. s. Публикация планировалась на 8 июня, однако автор запоздал с ней.

Пару слов ко Дню социального работника Общество, Капитализм, Политика, Социальная помощь, Социальная поддержка, Россия, Социальные проблемы, Решение проблемы, Проблема, Мир, Демография, Демографический кризис, Длиннопост

Пламенный привет, дорогие читатели. Сегодня один из профессиональных праздников России - День социального работника. Это относительно молодой праздник, не так давно появился он в 2000 году указом N1796 от 27 октября “О дне социального работника”. Дата была выбрана 8 июня, в тот день, когда в России начала вестись социальная работа указом Петра Первого в 1701 году. В целом, много чего появилось у нас в России прогрессивного и нового при Петре Первом. В этом, конечно, состоит его исторически прогрессивная роль. Но поговорим мы сегодня не об истории и личностях, а о нашем современном времени, в котором мы с вами живем. А точнее, о нынешних проблемах российской социальной сферы и как их решить. Я выскажу свое личное мнение по этому вопросу, принимать его или нет - решать только вам.

И начнем мы с того, как взаимосвязаны социальная сфера и демография. А социальная сфера и демография неразрывно связаны между собой. Наглядное доказательство этому то, как постоянное уменьшение трудоспособного населения бьет по этой самой социальной сфере. И прежде всего по пенсионной системе. Так происходит вот уже на протяжении многих лет в России. Число работающих людей на одного пенсионера год от году падает, потому что уменьшается население. Вы, дорогие читатели, хорошо осведомлены о “демографической проблеме” в России, о которой так активно вещают чиновники сверху, предлагая разнообразные “решения” этой “проблемы”. По крайне мере те, кто интересуется политикой, знают об этом. Мы здесь не будем разбирать заявления отдельных представителей власти, их и так вполне достаточно и вы без труда сами можете их посмотреть. Все эти разговоры о “решениях этой насущной проблемы” не более чем болтовня, за которой нет никакой, даже минимальной реализации. Реализацию этих “решений” власти конечно требуют, не от себя, а от “разгильдяйского” народа.

Парадокс ситуации заключается в том, что демографической проблемы не существует. Уменьшение населения - неизбежный процесс, сопровождающий технический прогресс, поэтому касается он не только России, но и всего мира. Сейчас население уменьшается во всех промышленно развитых странах Европы, Азии, Америки. Не уменьшается, а растет быстрыми темпами население в Африке. Но мы знаем, что Африка это достаточно отсталый по промышленному развитию континент. В истории достаточно много примеров, когда раньше отсталые, а теперь уже развивающиеся страны быстро набирали огромную численность населения. Но страны, которые уже прошли индустриализацию и теперь находятся на достаточно высоком уровне развития, теряли прежний быстрый темп роста населения, и оказывались в ситуации, когда население начинало уменьшаться. Примерно так и работает закономерность колебания численности населения. То же самое сейчас происходит и в Африке. Так что и ныне отсталую Африку в будущем постигнет уменьшение населения.

Но, конечно, было бы величайшей ошибкой думать, что в социальной сфере России отсутствуют серьезные проблемы. Я не просто так рассказывал про “демографическую проблему” выше. Уменьшение населения действительно есть, но это не проблема, а всемирно-исторический процесс. Решений против такого процесса не существует, но существует реальное решение действительно существующих проблем в социальной сфере. В том числе проблемы соотношения трудоспособного населения и пенсионеров. И это решение - автоматизация труда. В наше время автоматизация труда выражается, в основном, в роботизации производства. Давайте посмотрим на страну с альтернативной системой капитализму, которая совершает постоянные прорывы во всех областях развития, в том числе роботизации - Китай. В Китае также уменьшается население, но власть не бежит принимать “решения по повышению рождаемости”, как это делает российская власть. Китайская власть понимает: бесполезно бороться с уменьшением населения, со всемирно-историческим объективным процессом. И прекрасно понимает необходимость автоматизации труда и производства. Реализацией этой необходимости сейчас и занимается Китай, так что и у них не существует никакой демографической проблемы в действительности. Их ждет реальное светлое будущее с их “тоталитарной” общественно-экономической системой, какую сейчас активно рисуют в США и других капиталистических государствах, где официально запрещен коммунизм.

А что же у нас? Какое будущее у нашей капиталистической России-матушки? В общем-то незавидное. В том числе будут и дальше обостряться капиталистические кризисы, которые будут бить все с большей силой по трудовым людям, особенно по социальной сфере. Российская власть не собирается приводить в жизнь необходимую автоматизацию труда и производства. Более того, эта власть активно создает общественное мнение, будто бы всякое развитие и прогресс в технологиях, в том числе так необходимой нам роботизации, есть зло. Да впрочем, эта власть никогда не будет способна провести даже необходимые нашей стране процессы, и автоматизацию тоже. Она никогда не достигнет тех высот, каких достиг Китай с альтернативной общественно-экономической системой. В том числе, в плане развития социальной сферы.

Так может, нам надо задуматься о смене капитализма на эту самую альтернативную, более прогрессивную общественно-экономическую систему? У нас уже есть успешный пример - современный Китай. И тогда новая власть, действительно представляющая интересы трудового народа, проведет все необходимые процессы и мероприятия в России, в том числе автоматизацию труда и производства. И тогда решатся многие острые проблемы социальной сферы и не только.

В данной статье я высказал свое мнение, напомню на всякий случай читателям, я его никому не навязываю. А так, я от себя лично поздравляю всех работников социальной сферы с профессиональным праздником! Желаю вам удачи, побед, достижений и всего самого наилучшего в вашей достаточно важной для общества социальной работе!

Показать полностью
Общество Капитализм Политика Социальная помощь Социальная поддержка Россия Социальные проблемы Решение проблемы Проблема Мир Демография Демографический кризис Длиннопост
0
3
Вопрос из ленты «Эксперты»
drumsolo
drumsolo
1 месяц назад

Аскона. Матрас. Нет бирки - не клиент (часть 2 - финал)⁠⁠

в продолжение поста (там сюда)

Должен сказать спасибо сообществу Пикабу за поддержку и комменты, а так же огромное спасибо компании Аскона @Askona.Offical, @askona.ru, за поддержку и все таки клиентоориентированный подход. Это очень приятно в такое не простое время.

И так, что было дальше: в тот же день, когда отклонили заявку на замену, 6 мая, но уже вечером поступил звонок, что все таки моя заявка принята и будет произведена замена на выбранный мной матрас.

Вот это уже был отличный подарок на дэрэ.

Процедура включала в себя еще и выбор нового матраса на замену, а значит нужно было съездить и посмотреть варианты. Самый ближайший магазин был в ТЦ Город (Авиамоторная). Куда мы с супругой и ездили. На четвертом этаже нас тепло встретили, выслушали проблему. Так как все таки у нас замена - мы с супругой немного стеснялись спрашивать девушку консультанта Залину, но она нам с радость отвечала на вопросы и даже помогала и предлагала возможные варианты. Дала визитку - на случай, если возникнут вопросы. Что самое крутое: можно было сразу оформить все документы, но мы попросили время на подумать так как остановились на двух вариантах.

Так как в добавок нужно было уезжать из города по делам и не только, вопрос с матрасом был отложен...но уже 20 мая бы списались и вот, договорились, а сегодня, буквально час назад привезли замену.

Касательно доставки матраса: мне все таки стыдно что грузовой лифт у нас в доме отсутствует и ребятам из доставки пришлось поднимать это все руками, но они - молодцы, все на позитиве. Все подняла, отфоткали. Когда заходили - надели бахилы, были вежливы, хотя и заустали нести 40 кг на этаж.

И вот, ура, матрас с которого мы не будем скатываться!

Теперь интересно на сколько долго может прослужить новый матрас. Буду верить что дольше чем этот и уже не прийдется обращаться в поддержку Асконны :)

Показать полностью
[моё] Доставка Аскона Матрас Решение проблемы Замена Сон Проблема Защита прав потребителей Клиентоориентированность Вопрос Ответ Спроси Пикабу Текст
0
397
desvvt
desvvt
Иллюстратор который рисует ежедневные календари)))
Комиксы
Серия Проект серые человечки
1 месяц назад

Серые человечки. День #314. Не убегайте от проблем⁠⁠

Серые человечки. День #314. Не убегайте от проблем Иллюстратор, Авторский комикс, Космос, Рисование, Юмор, Странный юмор, НЛО, Психология, Ментальное здоровье, Календарь, Комиксы, Проект серые человечки, Инопланетяне, Отрывной календарь, Честность, Откровение, Иллюстрации, Проблема, Решение, Решение проблемы

Бегство и закапывание головы в песок не решает проблем, а проблемы нужно именно решать, нужно подходить к проблемам с ответственностью, принимать последствия и делать так, чтобы они впредь не повторялись.

Проект Серые Человечки — совместный ежедневный проект-календарь иллюстратора @desvvt и психолога @empathydive длиной в год, в формате полувредные советы. Текст на комиксе является полезным советом по бытовой психологии, а персонажи в комиксе доводят все до абсурда, устраивают сатиру, перегибают со стереотипами, то есть всячески показывают КАК ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ. Все посты можно посмотреть в серии постов

Мои телега и сообщество в вк

Показать полностью 1
[моё] Иллюстратор Авторский комикс Космос Рисование Юмор Странный юмор НЛО Психология Ментальное здоровье Календарь Комиксы Проект серые человечки Инопланетяне Отрывной календарь Честность Откровение Иллюстрации Проблема Решение Решение проблемы
14
3
HiddenUser1
HiddenUser1
1 месяц назад
Серия Trailers

Новости по фильму Echo Valley⁠⁠

Вышел трейлер фильма Echo Valley от Apple.

Страна: США
Жанр: Драма / Триллер

Описание: Кейт — мать, пытающаяся примириться со своей проблемной дочерью Клэр, и ситуация становится еще более опасной, когда Клэр появляется на пороге дома Кейт в истерике и вся в чужой крови.

Источник: Apple TV+

Показать полностью 1
Новости Фильмы Новости кино и сериалов Без перевода Apple TV США Трейлер Драма Триллер Новинки Новинки кино Описание Проблемы в отношениях Проблема Опасность Решение проблемы Преступление Правда ВКонтакте RUTUBE Видео Видео ВК Длиннопост
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
10
meandr.n
meandr.n
2 месяца назад
Специфический юмор

Решаем проблемы, чтобы в конце умереть⁠⁠

Решаем проблемы, чтобы в конце умереть Мемы, Юмор, Отдых, Работа, Проблема, Решение проблемы
Показать полностью 1
[моё] Мемы Юмор Отдых Работа Проблема Решение проблемы
1
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии