Призыв в армию

Такие случае не единичны. Подозрение психиатра не говорит о том, что ты дурик. Поэтому и направляют на обследование.

2. Что можно взять с собой?

Что брал я: одежда (футболки, шорты/штаны без ремня/затяжек, носки, трусы, толстовку, резиновые тапочки), мыльно-рыльно (мыло, зубная щетка, дезодорант, бритва, щипцы для ногтей, шампунь, гель для душа), развлечения (книги, настолки), бутылку с водой (в последствии, для набора воды в столовой), сигареты и туалетка. Два последних пункта берите больше.

Список запрещенки есть в интернете.

Бритва, щипцы, сигареты, дезодорант, зубную щетку, телефон и зарядку санитары забирают и выдают по необходимости в соответствии с распорядком.

Родственники/друзья мог передавать вам эти вещи, а также нескоропорт из пищи (но не стоит набирать пакеты еды, заставляют съедать побыстрее).

3. Распорядок дня, проживание и питание.

Сколько же лежат в стационаре? Зависит от области. В нашей всех держат 28-31 день (в зависимости от дня недели приезда, т.к. выписка только по средам) в отдельном отделении для военкоматчиков.

При заселении вам проводят "рум-тур" по отделению и заселяют в палату. В наших палатах жило по 4 человека в каждой. Двере нет, с окон сняты ручки, окна усилены прутьями. В отделении присутствуют: палаты, столовая, душ, туалет, кабинеты санитаров, кастелянши и врачей.

Распорядок дня примерно такой:

• 6:00 - подъем

• 6:00 - мойка палат и водные процедуры.

• 8:00 - завтрак.

• 12:00 - обед

• 13:00 до 14:00 - тихий час

• 15:00 - полдник

• 16:00 - мойка палат

• 18:00 - ужин

• 20:00 - водные процедур

• 20:00 - 22:00 - просмотр телевизора

• 22:00 - отбой

После завтрака, обеда, ужина и, если санитары добрые, полдника у нас был перекур во дворике, огороженом полу-живым забором. Но количество перекуров можно было изменить, записавшись на "работу" (таскать еду с пищеблока в отделение, мыть полы и пыль в отделении), плюсом вы сможете прогуляться по территории больницы, а не только по дворику. Полы в палате мыли 2 раза в день их "жильцы".

Душ - в четверг. Телефонный звонок на 30 минут - в пятницу. Ручная стирка своих вещей - в субботу.

Что насчет еды? Терпимо. Каши, супы, картофель, нищие салаты, чай/компот/какао/молоко/кефир/ряженка и много хлеба. Все не соленое, низкокалорийное. "Работающие" (я) имели преимущество, так как могли первыми брать добывку. Съедая за троих, я сбросил 3 килограмма за месяц.

4. Медицинские исследования, или "там вообще-то таблетками пичкают".

Таблетками пичкают? Нет. Никаких лекарств (только если ты не заболеешь, тогда тебе будут давать обычные препараты от простуды и т.п.).

А что делают? ЭЭГ, ЭКГ, РЭГ, рентген ГМ, анализ мочи, крови и кала, неврологические проверки, псих. тесты (как письменные, так и устные) с психиатром и психологом. Всё. В конце пребывания собирается комиссия, где вам задают еще пару вопросов и отпускают. Наличие диагноза и годность узнаётся в военкомате по повестке, на месте ничего не говорят.

5. Про санитаров и контингент.

Всё зависит только от больницы и периода, как повезет. Мне повезло. Санитары были с юмором (хотя были и неприятные личности, слишком строгие). Контингент обычно отличный, т.к. это те же призывники. Примерное соотношение здоровых к больным 50/50, однако под больными я понимаю: роскомнадзорщиков, людей с ПРЛ, СДВГ, ГТР, СТДР, депрессией, РАС и БАР и прочих, безопасных для вас. Тежело больных держат в других местах.

6. Заключение. Про эмоциональную тяжесть прибывания.

Тяжело ли там находиться? У нас в области - да, из-за срока пребывания. За этот месяц появляется слишком много желаний сделать что-то на свободе, что до этого входило в твой обычный распорядок дня (хотя людям, что служили/служат в армии этот срок может показаться смешным). Начинаешь скучать по своей "половинке". По друзьям не скучал, т.к. лежал с одним из них в одной палате. ОЧЕНЬ СИЛЬНО УБИВАЕТ СКУКА. За месяц мы переиграли во все настолки и перечли кучу книг, которыми на последней недели уже начинали обмениваться ввиду их ограниченности.

Даже попав в дурку будучи здоровым, вы можете спокойно выйти без диагноза, ведь это лишь обследования на наличе расстройств. Так что не переживайте. Если же у вас есть проблемы, вы о них знаете и считаете, что не сможете вынести службы в армии, то не скрывайте их для сохранения вашего же здоровья. Оставлять на лечение никто не будет, это уже останется на вас. Удачи!

Потом начинается, так сказать работа — тебе говорят, что проходить. Проходишь — отписываешься — обследуешься дальше.

Так я работал на протяжении полутора лет, выполнял все и вся — допом к договору я на обследования потратил еще тысяч 15-20. Некоторые обследования нельзя пройти бесплатно впринципе, а некоторые слишком уж долго ждать для записи в гос.клинику.

В один момент это меня задрало — продвижений нет никаких. А стресса за эти полтора года испытал больше, чем наверное, в самой армии (нет, я там еще не был). Я начал писать — хочу разорвать договор. После этой фразы, все ответы я начал получать не час-два-три, как обычно, а буквально целый день ждешь ответа. В ответ они дают небольшую анкету — почему хочешь разорвать договор. Потом они говорят, в течение 10 дней с тобой свяжутся + дают ссылку на тг менеджера (на случай, если за 10 дней с тобой не свяжутся — не связались).

Наконец, со мной связался менеджер. Вначале хотел отменить расторжение путем большого кол-ва воды. На самом деле, корреляция наблюдается заметная. Они пытаются закидывать вас неизвестными терминами. Например, пытаются много тараторить или для экспертности ссылаются на конкретные номера законов, а потом говорят — «видишь, тебе этот закон вообще не о чем не говорит, а вот мы знаем. Поэтому мы точно сможем тебе помочь».

После окончательно решение о расторжении начинается цирк. Для справки, я заплатил за договор 70к. К возврату они мне предложили 6.8к… Как получается такая сумма? Их приложение оценивается по договору ≈ 45к, услуги врача и юриста по 13к +/-. И прикол в том, что за приложение нельзя вернуть ни копейки, а плата врача и юриста пересчитывается исходя из использованных дней. Договор у них, как оказывается заключается на 2 года с продлением. Интересно, почему именно 2 года — потому что именно столько примерно терпят пацаны их воду, а потом хотят вернуть деньги. Но вот незадача, при пересчете ты уже использовал почти все 2 года работы специалистов. Так что держи тебе 7к. На эти деньги я не согласился и со мной вообще перестали общаться. Такие дела.

Как итог: нет денег, нет военника, нет миллиарда нервных клеток за эти полтора года.

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

• Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

• Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

• Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

• Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

• Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

• Резкий. Эффективный и решительный подход.

• Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

• Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

• Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.

Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633