Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Начните с маленькой подводной лодки: устанавливайте бомбы, избавляйтесь от врагов и старайтесь не попадаться на глаза своим плавучим врагам. Вас ждет еще несколько игровых вселенных, много уникальных сюжетов и интересных загадок.

Пикабомбер

Аркады, Пиксельная, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Подсветка

С этим тегом используют

Вертикальное видео Фотография Своими руками Ремонт Компьютер Ночь RGB Все
962 поста сначала свежее
aliskidki
2 дня назад
Видеохостинг на Пикабу

Светодиодная лента для подсветки багажника⁠⁠

Если кому надо, вот на Али, на Яндекс Маркете

Авто Автомобилисты Светодиодная лента Подсветка Багажник Видео Вертикальное видео Короткие видео
2
55
McWolf999
McWolf999
2 дня назад
Рукодельники
Серия Рукожопие головного мозга

Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками⁠⁠

Если у читателя возник вопрос - зачем делать самому, если есть готовые решения, то дальше можно не читать. Тут не про результат, а про процесс. Потому что таков путь. Также процесс описан для совсем начинающих, тем, кто хоть как-то с электрикой работал, будет неинтересно.

Спойлер: в итоге будет так (датчик не видно, он на самой верхней полке):

Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост

Я знал, что есть такая штука, что открываешь шкаф и внутри свет загорается. Почти как холодильник, только шкаф. И не продукты внутри, а одежда. А так прям как холодильник. Только шкаф.

Немного погуглив, понял, что из типовых решений управления есть датчики движения, датчики препятствия и механические, которые замыкаются и размыкаются путём физического нажатия. Решил остановиться на датчике препятствия. Маленькая коробочка со стандартными входом и выходом 5.5х2.1 включается в цепь между блоком питания и лентой, работает для 12 или 24 Вольт.

Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост

Потому что на движение - это, например, задумался надолго перед шкафом, что надеть, а свет возьми и выключись. Опять маши руками и прыгай на месте, чтобы бездушная машина заметила твоё существование. И ладно я: схватил первое, что выпало из глубины, напялил на себя и убежал, счастливо смеясь, навстречу новому дню. А если это прекрасная дама надолго задумалась перед полками и свет выключился? Прыжки на месте перед вешалками не добавляют хорошего настроения, а, наоборот, возникает вопрос: какой враг народа сделал такую систему, что не даёт подумать над чувственным образом? А вот и этот враг бежит мимо в каких-то лохмотьях, счастливо смеясь, навстречу новому дню. Как тут удержаться, чтобы не долбануть его чем-нибудь тяжёлым, потому что чё это он такой весёлый, когда тут вот такое?! А? А?!

Механический датчик неплохо, но как-то не чувствуется хай-тек. Хочется больше высоких технологий. Это моя личная проблема, понимаю.

А вот датчик препятствия - это да. Посылает инфракрасный луч, по отражению понимает, есть препятствие или нет. Пока дверка шкафа открыта - свет горит, закрыл - тут же выключился.

Я заказал на алиэкспрессе, есть много вариантов, поиск по словам вроде "IR door sensor switch" или "cabinet door infrared sensor switch", было даже два варианта: один просто открыто/закрыто, второй при движении руки перед ним по очереди то включал, то выключал (название вроде "sweep hand'). На наших маркетплейсах тоже есть варианты, но по запросу "ИК датчик препятствий" часто даёт ссылки на датчики для ардуино.

У меня ещё остались обрезки светодиодной ленты от предыдущих экспериментов с цветовой температурой 4000К и индексом цветопередачи CRI 98%. И блок питания на 12 Вольт. На 200 Ватт. Лучше даже не спрашивать, зачем мне столько, просто люблю масштаб, купил когда-то в помрачении сознания. Как, впрочем, обычно. Там даже на выход два отдельных провода. Сейчас я бы, скорее всего, брал и блок питания и ленту на 24 Вольта, но раз уже есть на 12, то как раз можно пристроить.

Часто в рекомендациях советуют посчитать мощность ленты и накинуть процентов 30. Тут на весь шкаф максимум будет метра 3 в перспективе. В отдалённом светлом будущем. А пока что один метр. Мощность этой светодиодной ленты примерно 7 Ватт/метр. 7 Ватт добавляем 30%, в пределах 10 Ватт. Ну... 200 Ватт должно хватить.

Закупил профиль для светодиодной ленты с матовым рассеивателем. Конечно, равномерного свечения всё равно не получится, но отдельные маленькие светодиоды не будут выжигать глаза.

Алюминиевый профиль выбрал с шириной внутренней площадки 11мм. Сама лента 8мм, но я не люблю паять, так что планировал использовать коннекторы. Плюс общая ширина профиля 15мм, как раз под один из стандартных размеров двустороннего скотча.

Спойлер: не совсем получилось, пришлось отламывать верхние крышки коннектора и крепление рассеивающего экрана подрезать.

Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост
Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост

Если я решил наколхозить что-то в первый раз, то всегда стараюсь делать с возможностью изменения. Провода закладываю с большим запасом, соединения делаю разъёмные, поэтому в электрике люблю рычажные клеммы wago 221 серии. Потому что я ленивый, если можно обойтись без пайки, стараюсь обходиться.

Так что купил готовый вход для штекера 5.5х2.1 (из которого уже два провода торчат), сам штекер взял с клеммами. На сайте магазина был вариант штекера с таким же выводом двух проводов, но в отзывах писали, что производитель сэкономил и контакт сильно греется, решил не рисковать. Ток на одну секцию шкафа будет всего около 0.5 Ампера, но я люблю надёжность. Также провод ПВС 2х0.75 и двусторонний скотч. Возможно, сечение 0.75 в моём случае избыточно, коннекторы вообще подключены проводом 22AWG (сечение 0.3), но разница в цене нескольких метров не настолько критична.

Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост

Для снятия изоляции использую стриппер, сейчас не понимаю, как раньше без него жил, настолько он упрощает работу с проводами.

Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост

Подготовка профиля свелась к просверливанию отверстия.

Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост

Коннектор по ширине чуть-чуть не влезал, поэтому отломал у коннектора верхние крышки, а вместо них на всякий случай добавил немного пластика из термопистолета. Но оказалось, что матовый экран всё равно не закрывается, так что кусачками вырезал боковые части экрана по размеру коннектора.

Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост

Перед приклеиванием профиля проверил, что всё работает, потому что потом исправлять будет сложнее. Как уже говорил, уважаю рычажные клеммы и стандартные разъёмы за простоту подключения.

Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост

Далее двусторонний скотч 15мм

Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост

Отметил на полке место дырки в профиле и просверлил полку насквозь, чтобы просунуть провод. Хватило сверла на 4мм.

Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост
Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост

Кабель оказался толстоват для маленького кабель-канала, так что снял внешнюю изоляцию, оставив два отдельных провода и приделал их к коннектору с помощью соединительных термоусаживаемых гильз. Удобная штука, если есть строительный фен: в такой гильзе посередине припой с низкой температурой плавления. Скрутил два провода, надвинул гильзу, нагрел, припой растёкся, а термоусадка обжала итог. Видел видео, где такие гильзы даже обычными зажигалками нагревают. Может, и не так надёжно, так полноценная пайка, но для не сильно нагруженной линии должно хватить.

Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост

Провода закрыл маленьким кабель-каналом.

Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост

На самой верхней полке поставил датчик, но пока что оставил тестовый вариант: не убирая провода и не крепя намертво, потому что ещё не решил: поставить датчик на левую дверку или на правую. Хотя можно на обе створки по датчику поставить, но пока тоже не уверен, нужно ли. От датчика провод уходит дальше к блоку питания.

То есть на вход датчика идёт питание (чёрный штекер с клеммами), а выход подсоединён к ленте.

Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост

Также методом научного тыка выяснил, что датчик работает, если лежит на краю полки, при попытке перенести его вглубь он срабатывает на отражённый от полки сигнал. «Ага, диффузное отражение» - понял я, помню ещё по опытам с поляризацией Про кросс-поляризацию света «Заменим его на зеркальное». Положил на полку перед датчиком кусочек фольги, теперь датчик перестал срабатывать  от полки, если нужно расположить его в глубине, такой метод можно использовать.

Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост

По итогам тестирования. Подсветка в шкафу – это очень удобная штука.

Автоматически включающаяся подсветка в шкаф своими руками Рукоделие с процессом, Подсветка, Светодиодная лента, Датчик, Электрика, Длиннопост

-- -- -- --

Остальная серия Рукожопие Головного мозга Рукожопие головного мозга

P.S. В комментах интересовались, почему бы не использовать концевые выключатели или герконы вместо ИК. Цена тут не вопрос, экономия была бы копеечная. Но вот стиль мне сейчас очень нравится. Никаких лишних деталей не торчит, открываешь дверки и бесшумно неизвестно почему включается свет. Да, возможно, магнитные датчики надёжнее, но сейчас с моей точки зрения просто более стильно.

Показать полностью 17
[моё] Рукоделие с процессом Подсветка Светодиодная лента Датчик Электрика Длиннопост
24
15
zhzhitel
zhzhitel
Россия в объективе путешественника и фотографа
5 дней назад

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу⁠⁠

Вечерняя Москва выглядит потрясающе красиво и нарядно. Чтобы подчеркнуть красоту вечернего города сотни людей зажигают десятки тысяч огней на улицах и зданиях столицы. Недавно я побывал на необычной экскурсии, посвященной архитектурной подсветке столицы, готов поделиться фотографиями и своими впечатлениями.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

Высотка на Котельнической набережной во всей красе

Архитектурно-художественная подсветка — это непростая задача, над которой работает множество людей: художники, архитекторы, энергетики, монтажники-высотники. В Москве есть общая концепция освещения и подсветки, в соответствии с которой для каждого здания или моста разрабатывается схема. Нужно учитывать особенности архитектуры, общую цветосветовую среду, освещенность дорог для автомобилистов и тротуаров для пешеходов, засветку соседних жилых и нежилых зданий и еще множество факторов.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

Вечерняя Москва

Сейчас Москва входит в пятерку самых освещенных городов мира. За архитектурную подсветку столицы отвечает «Объединенная энергетическая компания», которая принадлежит Правительству Москвы. Недавно ОЭК разработала экскурсионный веломаршрут «Свет Бульварного кольца», который мне с коллегами по Медиаразведке Туту довелось протестировать. Мы стартовали на прокатных электровелосипедах «Велобайк». Для меня это тоже был новый опыт, оказалось удобно. Крутить педали нужно, но большую часть нагрузки берет на себя электромотор.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

Первый раз на электровелосипеде. Что-то в этом есть

Мы стартуем на закате и вскоре останавливаемся на Большом Устьинском мосту напротив высотки на Котельнической набережной. Архитектурная подсветка включается по отдельному расписанию чуть позже заката и включения уличной подсветки.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

Высотка до того, как зажглись огни

Жилой дом на Котельнической набережной — одна из самых узнаваемых сталинских высоток.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

Люблю рассматривать детали на высотках

Современное архитектурное освещение здесь появилось в 2016 году. Проект был разработан в рамках единой концепции подсветки семи знаменитых московских высоток, сочетающей классический белый свет с оттенками, подчеркивающими цвет фасадов.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

Высотка с подсветкой

Всего для освещения этой высотки используется около 2200 светильников. Шпиль и башни высотки подсвечиваются благородными зелёными тонами, а белый свет варьируется от тёплого до холодного, создавая эффект глубины и объема. Яркость освещения увеличивается снизу вверх: мягкий свет в пешеходной зоне плавно переходит в насыщенную подсветку шпиля, делая здание еще более величественным в ночное время.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

Детали с подсветкой и подсветка в деталях

В выходные и праздничные дни включаются дополнительные светодиоды, усиливая яркость и праздничную атмосферу. Особый шарм высотке придает цветодинамический сценарий: с наступлением темноты подсветка шпиля постепенно меняется от глубокого синего, напоминающего ночное небо, до нежных розово-персиковых оттенков, имитирующих утреннюю зарю. Благодаря современной подсветке высотка на Котельнической набережной не только сохраняет исторический облик, но и приобретает новое звучание, становясь настоящим украшением ночной Москвы.

Мне удалось снять момент, как зажигаются огни на высотке. Они вспыхивают не строго одновременно. Это связано с тем, что сигнал доходит с задержками, и с более равномерным распределением нагрузки.

Выкладывал отдельное видео на Пикабу, если подскажете, как вставить его сюда, могу вставить.

Следующая остановка — напротив Раушской набережной. Здесь в здании, построенном в стиле промышленного модерна, расположен главный офис ОЭК.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

Раушская набережная

Рядом выделяется колокольня храма Святителя Николая в Заяицком со 130 светильниками и прожекторами.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

Тут набережная чем-то даже напоминает Петербург

Парк «Зарядье» оборудован комплексной системой, которая позволяет менять освещение почти всех объектов. Здесь подсвечиваются и сооружения, и пруд, и отдельные растения. Для освещения Парящего моста выбраны теплые оттенки белого.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

Парящий мост в Зарядье

На фоне современного парка выделяется один из старейших московских храмов — Храм Зачатья Анны, построенный в 15 веке. Потом храм много раз перестраивался, во время основной реконструкции в 1950-х годах ему придали облик 16 века. Специалистам удалось подсветить храм Зачатья Анны 130 прожекторами и светильниками так, чтобы он не терялся на фоне современного парка Зарядье.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

Храм Зачатья Анны в Зарядье

Для подсветки мостов в столице выбрана концепция, связывающая их с драгоценными или полудрагоценными камнями.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

На фоне кремля слушаем рассказ об истории освещения и архитектурной подсветки Москвы. Первые фонари на улицах города зажглись в 1730 году, они заправлялись конопляным маслом. Это масло можно было употреблять в пищу, поэтому его порой воровали фонарщики. Поэтому масло стали разбавлять скипидаром. На газовое освещение Москва стала переходить в 1865 году.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

Кремль и пробки

А вот архитектурная подсветка в Москве — отдельная история. Кремль подсвечивали очень редко, даже не каждый год. Случалось это лишь при коронации очередных императоров. Сейчас подсветкой кремля управляют непосредственно из кремля. В день экскурсии подсветка Кремля была отключена.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

На планшете — одна из первых подсветок

Мы едем дальше по широкой набережной, останавливаясь и любуясь подсветкой зданий.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

Дом на Набережной и Театр Эстрады

Понимаю, что нужно планировать отдельную прогулку по вечерней Москве.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

С теплоходами тоже красиво

Конечно, я много раз гулял по столице, но в этот раз увидел ее иначе.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

Храм Христа Спасителя

Из-за того, что времени у нас было мало, полностью маршрут в этот раз мы не проехали, но такую цель мы и не ставили. Это можно сделать в любой день в комфортном темпе. Схема маршрута, описание объектов, аудио и видео бесплатно выложены на сайте ОЭК: маршрут называется «Свет Бульварного кольца».

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

Схема маршрута и точки

Если будете гулять по Москве, рекомендую взглянуть на столицу по-новому. Велосипеды можно взять с собой или взять в прокате, а можно и просто пойти пешком. Лично мне нравится узнавать что-то новое о знакомых и незнакомых местах.

Огни Москвы. Бесплатный гид с новым взглядом на вечернюю столицу Путешествие по России, Достопримечательности, Путешествия, Москва, Архитектура, Бульварное кольцо, Подсветка, Туризм, Города России, Интересные места, Экскурсия, Виртуальные экскурсии, Фотография, Столица, Огни города, Длиннопост

Надеюсь, что получится этим летом проехать или пройти по маршруту целиком.

Всем спасибо за внимание и поддержку! Все фотографии мои, на лодку папе не собираю, рад адекватным комментариям, новым подписчикам и новым путешествиям.

Показать полностью 19
[моё] Путешествие по России Достопримечательности Путешествия Москва Архитектура Бульварное кольцо Подсветка Туризм Города России Интересные места Экскурсия Виртуальные экскурсии Фотография Столица Огни города Длиннопост
1
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
1896
Semicon1
13 дней назад
Сообщество Ремонтёров - Помощь

Телевизор высох⁠⁠

Я уже достаточно давно занимаюсь ремонтом жидкокристаллических телевизоров. Основная масса работ выпадает на замену подсветки, реже проблемы с платами и к сожалению самими матрицами. Но за последние я уже не берусь, ибо восстановить изображение идеально практически невозможно, а иногда и вовсе не получается.

В вот давеча мне попадается сороковой Мистери с дохлой наполовину подсветкой. На секундочку, телевизору было уже 13 лет и у него стояла заводская пломба.

Что бы добраться до подсветки, нужно снять отражатель. И тут я столкнулся с невиданной и очень неприятной хернёй. Подложка была намертво приклеена двухсторонним скотчем к корыту. Попытки как от отделить ее приводили к разрушению, из за того что она высохла от старости и потеряла нужную эластичность.

Телевизор высох Ремонт техники, Ремонт телевизоров, Работа, Профессионал, Подсветка, Длиннопост

Осознав, что целиком ее уже не снять я просто разнёс ее в лохмотья. Подложка каждой модели телевизора уникальна, и достать такую новую или целую не реально. Пришлось лепить горбатого из того, что есть. А было у меня корыто 43 дюйма с нормальным отражателем, но совсем не совпадающее. Зная как работает вся эта тема я дырявил подложку там где надо, и латал с обратной стороны теми же аккуратно вырезанными лохмотьями на скотч, вырезал лишнее по бортам. Работа, которая занимает час-полтора времени, растянулась на полтора рабочих дня.

Телевизор высох Ремонт техники, Ремонт телевизоров, Работа, Профессионал, Подсветка, Длиннопост

По итогу с мелкими правками на полусобранном я добился положительного результата.

Телевизор высох Ремонт техники, Ремонт телевизоров, Работа, Профессионал, Подсветка, Длиннопост

И воздалось мне за старания мои.

Показать полностью 3
[моё] Ремонт техники Ремонт телевизоров Работа Профессионал Подсветка Длиннопост
302
9
LidiaShi
LidiaShi
14 дней назад
Котомафия
Серия Забавные котики

Отличный декор с подсветкой⁠⁠

Telegram-канал с забавными животными

Кот Подсветка Фонарь Дерево Забавное Вертикальное видео Telegram (ссылка) Освещение Короткие видео Видео
1
autopicabu
autopicabu
17 дней назад
Посылочная

Торшер напольный LED с RGB-подсветкой⁠⁠

Торшер напольный LED с RGB-подсветкой Товары, Электроника, Товары для дома, Подсветка, Яндекс Маркет, Реклама

Стильный напольный светильник высотой 115 см в хай-тек дизайне с RGB-светодиодами! Создает разноцветную атмосферу и реагирует на звук благодаря встроенному акустическому датчику для светомузыки.

Три способа управления — пульт ДУ, мобильное приложение или звуковая активация. Работает от сети или USB, энергоэффективные LED обеспечивают экономичность и долговечность!

Заказать на Яндекс маркет

Показать полностью 1
Товары Электроника Товары для дома Подсветка Яндекс Маркет Реклама
2
valera491
valera491
18 дней назад

Немного видов подсветки зданий в Бангкоке⁠⁠

Таиланд Бангкок Короткие видео Подсветка Видео Вертикальное видео
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Даже получать удовольствие ты должен с коммерческой выгодой для себя ©⁠⁠

Так говорил греческий судовладелец, миллиардер Аристотель Онассис. Миллиардеры, конечно, живут немножко иначе, но этот принцип вполне распространяется и на «простых смертных». Давайте посчитаем, какую выгоду вы получаете.

Посчитать

Бизнес Выгода Текст
1502
zhzhitel
zhzhitel
Россия в объективе путешественника и фотографа
Лига путешественников
20 дней назад

Как включается подсветка высотки⁠⁠

[моё] Москва Высотки Архитектура Подсветка Достопримечательности Здание Города России Видео Вертикальное видео Короткие видео Сталинская высотка
113
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии