Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Управляйте маятником, чтобы построить самую высокую (и устойчивую) башню из падающих сверху постов. Следите за временем на каждый бросок по полоске справа: если она закончится, пост упадет мимо башни.

Башня

Аркады, Строительство, На ловкость

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Отдых на природе + Юмор

С этим тегом используют

Поход Туризм Путешествия Туристы Рыбалка Отдых Вертикальное видео Картинка с текстом Мемы Скриншот Кот Мат Повтор Все
194 поста сначала свежее
209
AXVX
AXVX
15 часов назад
Специфический юмор

ИП корпоратив⁠⁠

Юмор Мангал Отдых Шашлык Отдых на природе Стиль ИП Вертикальное видео Короткие видео Видео
25
6
for4my
for4my
1 день назад

Максимально готов принять витамин Д ,в Капсельской долине⁠⁠

Загар Крым Отдых на природе Дикий туризм Юмор Голые и смешные Видео Короткие видео
4
9
Supagod
Supagod
2 дня назад
Сообщество рыболовов
Серия Голавли и Notobug

Дайте мне день и я "переловлю" этот мир!⁠⁠

«Дайте мне точку опоры, и я переверну Землю» Архимед.

Смотришь на улицу, а по радио еще и песня «Massive Attack – Teardrop» играет, и выть хочется.

Достал этот холод, достали эти дожди, сил уже больше нет!

Я так учебники в школе не штудировал, как сейчас прогноз погоды изучаю.

И получается, что уже которую по счету неделю, для рыбалки пригоден в лучшем случае ОДИН день. Только ОДИН день…

В этот раз, с позволения погоды, которая расщедрилась на яркое солнце и аж на +24!!! я решил не торчать на реке ночью, а поплавать при солнышке днем – устроить такой мини сплав.

Подумалось, что редкое сейчас солнышко будет для организма совсем не лишним (а то мы как дети подземелья) и плюс, мне давно было интересно сплавать в мои «голавлиные угодья». Именно что сплавать и посмотреть на изученную мною до дыр набережную с другого ракурса, с воды.

Мне предстояло спуститься на 4км вниз, а потом вернуться обратно и, не представляя сколько на это потребуется времени и сил, я решил приехать на речку пораньше.

Дайте мне день и я "переловлю" этот мир! Продолжение следует, Посты на Пикабу, Туризм, Россия, Москва, Природа России, Москва-река, Рыбалка, Охота, Охота и рыбалка, Активный отдых, Вертикальное видео, Короткие видео, Фотография, Лодка, Город, Юмор, Отдых на природе, Рыбаки, Река, Видео, Длиннопост

Желтенький каяк заиграл на солнышке новыми красками и это здорово поднимает настроение.

Я тоже оделся по погоде: кепочка, очки, наилегчайший свитшот в светлых тонах.

Дайте мне день и я "переловлю" этот мир! Продолжение следует, Посты на Пикабу, Туризм, Россия, Москва, Природа России, Москва-река, Рыбалка, Охота, Охота и рыбалка, Активный отдых, Вертикальное видео, Короткие видео, Фотография, Лодка, Город, Юмор, Отдых на природе, Рыбаки, Река, Видео, Длиннопост

Пусть все видят, что на улице лето!

Сегодня моим обязательным атрибутом будет спасательный жилет и большая бутылка водички, ведь грести мне предстоит не мало.

По течению.

Странно, на улице день-деньской, а на речке есть течение и, с одной стороны, это хорошо – мне будет быстрее спускаться, а с другой – тяжелее подниматься… Но оказалось, что течение настолько слабое, что легонький, дующий мне в лицо ветерок, спокойно меня останавливал и даже пытался толкать назад.

Ориентируясь по гуляющим по набережной людям (еще засекал время и измерял пройденный участок через Я карты), плавая и вниз и вверх в относительно спокойном темпе, я приблизительно прикинул свою скорость – всегда одинаковая +-6км/ч.

Не знаю, много это или мало (я почему-то ожидал большего), и как сильно на это влияет техника гребли (скорее всего, конечно сильно), но мне кажется, что на обычной лодке я бы даже близко к 6км/ч и не приблизился.

Торпеда в траве.

Ладно, плыву себе и плыву – исследую новые места, которые до этого видел только с берега.

В самой траве стайками вьются плотвички и красноперки, ходят толстенькие караси и лещи, а на границе с чистой водичкой их поджидают жерешата. Не скажу, что я видел прям много и крупных жерехов, нет, это были экземплярчики не более чем на кило, которые патрулировали «границу» в ожидании решивших выпрыгнуть из укрытия рыбех.

Но я пришел не за ними, моя желанная добыча - это другие ребята ;)

Пока я, как в аквариуме, наблюдал за подводным миром, то случайно заметил, как один из стебельков лилии как-то очень подозрительно колышется. Стебель дрожал мелкой дрожью и явно не от ветра, потом медленно приподнялся из воды и вдруг нырнул «с головой» под воду…

Очень уж мне стало интересно, кто это тут такой травоядный живет и я тихонечко стал приближаться к этому месту.

Удивительно, но рыбы совершенно не боятся каяка и убегают, только когда ты уже практически на них «наехал».

Я ожидал увидеть классного карася, или, в крайнем случае, леща (ток не понятно, зачем бы лещу грызть стебель) но не свинью-торпеду!

Золотой, торпедо-подобный, здоровенный сазан неспешно плавал и что-то пылесосил уже на дне.

Вот реально парась! Я сразу представил шашлык из такой «свинины», но конечно, даже если бы у меня были для этого все возможности, то никогда бы не тронул такого красавца…

Вся неспешность и с виду неповоротливость сазана улетучилась в ту же секунду, когда он, наконец, увидел меня. Как крупнокалиберный снаряд, он метнулся в густые заросли, и только дорожка из пузырьков на поверхности указывала на его дальнейший путь.

Мой парень!

Ладно, хватит лирики и наблюдений – пора бы мне уже делом заняться и найти долгожданную добычу, ведь я на охоте!

Голавль, вот моя цель и не абы какой, а хотя бы от 1кг+.

Стараясь двигаться по урезу травы как можно тише, я крался и высматривал голавлиные признаки – вывороты и бульки на поверхности…

Ага, это точно плотва или красноперка показалась (иногда, их проявления очень похожи на голавля), а тут карась буквально чмокает, поедая какую-то тину. Но нет, нам нужен более низкий по звуку «бульк»…

Такие поиски на каяке получаются не быстрыми.

На велосипеде я и двигаюсь быстрее (гоняю с точки на точку), и на воду смотрю с высоты набережной, а значит, и рыбу быстрее замечаю.

Зато на каяке я залез в такие места, куда и не мечтал попасть!!

Предполагая, какие условия ловли меня ждут, я заранее поставил шнур потолще. Еще в начале заплыва попробовал покидать маленького Notobug и понял, что с такой ниткой он не летит. Значит, буду ловить на Noto покрупнее, он улетает более чем достаточно, да и мелочь мне ловить совсем не хочется.

Наконец, я нашел этого парня! Мало того, что он и проявил себя, так еще и я умудрился разглядеть красные плавнички практически с уровня воды (т.е. с каяка).

Первый заброс не принес вообще никаких результатов, зато второй был встречен во всеоружии, как умеют это делать только крупные голавли…

Тонкости.

Вы думаете, что сейчас я буду описывать, как голавль с шумом и брызгами схватил жука? Неа, не угадали! Иногда крупный голавль открывает свою «воронку» и просто засасывает в нее жука. Мало этого, держа жука во рту, он еще и пару секунд стоит на месте и определить, что произошло вообще, несколько сложновато.

Бывает, что таким манером крупный голавль хватает и утягивает жука под воду лишь за лапки и, если вы подсекаете, то просто «даете рыбе по губам». В 99% голавль испугается и больше вы его не увидите. Не знаю почему, но у меня не было ни раза, когда бы голавль, вот так «неправильно» схватил жука и поплыл бы с ним.

Если же жук был съеден условно целиком, то после небольшой паузы, движение начнется точно! Я слежу за шнуром и как только вижу его движение, то сразу подсекаю и «промахиваюсь» крайне редко.

Мой парень – далее.

Напомню, что я стою в траве и кидаю на чистую воду. Поклевка происходит на самой границе с травищей и, сам того не желая, в борьбе, я тащу рыбу по направлению к зарослям.

Голавль, насобирав на себя приличный пучок, упирается в чащобу и замирает. Не ослабляя натяжение шнура (хорошо, что не мой тонкий), одной рукой я подгребаю к этому месту, и очень аккуратно стараюсь поднять рыбку.

Как это ни печально, но у безмена села батарейка(( Очень долго он показывал на экране LOW, но кто же в здравом уме будет обращать на это внимание)).

Хороший рыб! В прошлый сезон, я бы такого и не заметил, но для этого года, это уже успех.

Любуюсь...

Да, не держал я нормальных голавлей в этом сезоне и, поначалу, почему-то занизил приблизительный «вес на глаз». Но подержав «коника» в руках, скажу, что это точно не 1,5, а скорее всего 1,7-1,8кг.

Дайте мне день и я "переловлю" этот мир! Продолжение следует, Посты на Пикабу, Туризм, Россия, Москва, Природа России, Москва-река, Рыбалка, Охота, Охота и рыбалка, Активный отдых, Вертикальное видео, Короткие видео, Фотография, Лодка, Город, Юмор, Отдых на природе, Рыбаки, Река, Видео, Длиннопост

Толстенький и действительно широкий парень.

Клюнул товарищ голавль на оригинал Notobug 30мм в цвете DR.

Дайте мне день и я "переловлю" этот мир! Продолжение следует, Посты на Пикабу, Туризм, Россия, Москва, Природа России, Москва-река, Рыбалка, Охота, Охота и рыбалка, Активный отдых, Вертикальное видео, Короткие видео, Фотография, Лодка, Город, Юмор, Отдых на природе, Рыбаки, Река, Видео, Длиннопост

А под ним коробочка, полная чудес!

Домой

ОК, рыбу поймал, наплавался вдоволь, можно и к дому уже, тем более, что мне еще фигачить веслом минут сорок.

В автобусе прохладно и хорошо, сижу я, а рядом мой новый верный спутник - каяк :)

Дайте мне день и я "переловлю" этот мир! Продолжение следует, Посты на Пикабу, Туризм, Россия, Москва, Природа России, Москва-река, Рыбалка, Охота, Охота и рыбалка, Активный отдых, Вертикальное видео, Короткие видео, Фотография, Лодка, Город, Юмор, Отдых на природе, Рыбаки, Река, Видео, Длиннопост

Уже дома, я заметил, какой колхозный загар получил – так умеют загорать только рыболовы или трактористы (не в обиду последним :)

Дайте мне день и я "переловлю" этот мир! Продолжение следует, Посты на Пикабу, Туризм, Россия, Москва, Природа России, Москва-река, Рыбалка, Охота, Охота и рыбалка, Активный отдых, Вертикальное видео, Короткие видео, Фотография, Лодка, Город, Юмор, Отдых на природе, Рыбаки, Река, Видео, Длиннопост

Красота...

Вот такс.

P.S.

Ссылочка на мои ночные каячные приключения.

Показать полностью 6 4
[моё] Продолжение следует Посты на Пикабу Туризм Россия Москва Природа России Москва-река Рыбалка Охота Охота и рыбалка Активный отдых Вертикальное видео Короткие видео Фотография Лодка Город Юмор Отдых на природе Рыбаки Река Видео Длиннопост
0
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Сколько нужно времени, чтобы уложить теплый пол?⁠⁠

Точно не скажем, но в нашем проекте с этим можно справиться буквально за минуту одной левой!

Попробовать

Ремонт Теплый пол Текст
4
DRINKH2SO4
DRINKH2SO4
4 дня назад
Перспектива

Лайфхак для самогонщиков⁠⁠

Лайфхак для самогонщиков
Фотография Бассейн Мангал Отдых на природе Юмор
10
0
MishkinKot
MishkinKot
7 дней назад

С пятницей! Лопата и мясо⁠⁠

Ты знаешь, кому отправить.

Дача Отдых Отдых на природе Отдых в России Шашлык Активный отдых Огурцы Выходные Россия Семейный отдых Счастье Пятница Отпуск Короткие видео Видео Кот RUTUBE Милота Мужчины и женщины Знакомства Юмор
0
0
user7045454
user7045454
10 дней назад

Пикник для Взрослых: Трезвый, Безопасный и Безумно Веселый⁠⁠

Пикник для Взрослых: Трезвый, Безопасный и Безумно Веселый Загул на Траве (Огурцы в Рассоле Опциональны)

Вот он, летний день! Солнце, шелест листвы, назойливые пчелы... и мысль: "Пикник? Опять шашлык, картошечка и... ну вы поняли." Стойте! Кто сказал, что пикник для взрослых – это обязательно марафон поедания майонеза под градусом? Давайте устроим загул на траве, который запомнится не утренней головной болью, а щемящим чувством "Вау, как же это было круто!". Безопасно, трезво, необычно и весело. Готовы? Поехали!

1. Игры: Возвращение в Детство (Но с Апгрейдом)

Гигантские Настолки: Забудьте про крошечные фишки! Расстелите старое покрывало или баннер – вот ваше поле. Крестики-нолики из одноразовых тарелок и пластиковых стаканчиков? Легко! Гигантская Дженга из брусков (или толстых веток)? Пусть трясутся руки у самого смелого! Гонки червячков (длинные носки, набитые мягким, и старт на четвереньках)? Это хит! Безопасность: Проверьте территорию на кочки/корни перед забегами. Гигантскую Дженгу ставьте на ровном месте подальше от еды и лиц.

Твистер на Траве: Нарисуйте круги аэрозольной краской для травы (она безопасна и смывается дождем) или используйте цветной скотч. Азарт, падения (мягкие!), и фотосессии невероятных поз гарантированы. Безопасность: Выбирайте ровную площадку без камней. Следите за "человеческими завалами".

"Крокодил" с Изюминкой: Только темы для взрослых! Угадываем: "Твоя первая машина", "Идеал начальника", "Фильм, который ты стесняешься признать, что любишь". Ржач обеспечен. Безопасность: Убедитесь, что рядом нет ценных ваз (шутка... почти).

Водный Пейнтбол (Тихий!): Купите водяные пистолеты и... пищевые красители! Разведите красители в воде в разных емкостях. Заполните пистолеты. Цель – "запятнать" футболку противника своим цветом. Итог: яркие футболки-шедевры и море смеха. Безопасность: Предупредите гостей одеться соответственно. Убедитесь, что красители безопасны для кожи и легко отстирываются. Избегайте попадания в лицо!

2. Гастрономические Приключения (Без Кулинарной Катастрофы)

Блинный Бар на Углях: Привезите готовое жидкое тесто в бутылке. Разожгите угли в мангале (или используйте походную горелку с сковородой). Пусть каждый сам печет свой блинчик! Начинки: от классических (сгущенка, джем) до неожиданных (хумус с овощами, крем-сыр с лососем). Безопасность: Четко обозначьте зону готовки. Имейте под рукой огнетушитель или ведро с песком/водой. Наденьте прихватки! Контролируйте процесс, особенно если угли открытые.

Слепой Пробник: Привезите несколько видов необычных, но вкусных продуктов (экзотические фрукты, сыры с плесенью, оливки с необычной начинкой, разные сорта меда, горький шоколад). Завяжите участникам глаза. Их задача – угадать, что это, и описать ощущения. Веселье и гастрономические открытия! Безопасность: Узнайте заранее о возможных аллергиях гостей! Имейте под рукой воду и нейтральные продукты (хлеб) на случай, если кому-то вкус не понравится.

"Собери Сэндвич Мечты": Привезите хлеб разных сортов и целую гору начинок: от стандартных (ветчина, сыр) до неординарных (песто, каперсы, вяленые томаты, разные соусы, свежие травы, авокадо). Пусть каждый создаёт свой кулинарный шедевр. Конкурс на самый нелепый/красивый/вкусный сэндвич! Безопасность: Следите за гигиеной при нарезке и раскладывании продуктов. Держите скоропортящиеся продукты в холодильнике до последнего момента.

3. Творческий Хаос (Или Почему Взрослым Нужны Мелки)

Меловой Арт-Баттл: Купите коробку ярких тротуарных мелков. Разделитесь на команды. Темы: "Лучший пикник в истории", "Портрет именинника в стиле кубизм", "Супергерой против комара". Шедевры гарантированы. Безопасность: Рисуйте на асфальте или твердой дорожке, а не на чьей-то машине (очевидно, но вдруг?).

Природный Мандала/Лэнд-Арт: Соберите природные материалы: шишки, камешки, цветы, веточки, листья. Создайте совместную мозаику или узор прямо на земле. Красиво, медитативно, отличные фото. Безопасность: Не рвите редкие или ядовитые растения! Не ломайте живые ветки. Уважайте природу.

Пикник-Караоке (Акустическое): Хватит стесняться! Закачайте треки на телефон, возьмите портативную колонку. Пойте хором хиты 90-х или детские песни. Безопасность: Уважайте соседей по полянке – не включайте на полную катушку. Избегайте падений микрофона (если он есть) на ноги.

4. "Плюшки" для Атмосферы:

Гамаки и Пледы: Не только для сна! Качаться в гамаке с книжкой или болтать ногами, лежа на пледе – это пикник-люкс.

Наблюдение за Облаками/Муравьями: Серьезно! Лягте на спину, найдите смешные фигуры в облаках. Или понаблюдайте за деловитыми муравьями. Неожиданно умиротворяюще и забавно.

Книжный Круиз: Пусть каждый привезет книгу, которую сейчас читает. Обменяйтесь впечатлениями или просто почитайте в тишине под шелест листвы.

Фото-Квест: Составьте список кадров: "Самая глупая поза", "Лучшая улыбка", "Тень, похожая на динозавра". Победит команда/человек с самым креативным исполнением!

Партизанский Инструктаж по Безопасности (Серьезно, но Кратко):

1. Солнце – Друг? Не всегда! Крем с SPF 30+ – ваш обязательный спутник. Головные уборы – модно и полезно. Тень – ваш лучший друг после 14:00.

2. Вода – Царица Пикника. Забудьте про газировки! Берите в 2 раза больше чистой воды, чем думаете. Обезвоживание – коварный враг веселья.

3. Огонь – Красив, но Опасен. Мангал ТОЛЬКО на специальных площадках или вдалеке от сухой травы/деревьев. НИКОГДА не оставляйте без присмотра! Тушите УГЛИ, а не пламя. Ведро с водой/песком/огнетушитель – must-have. В конце можно контрольно, “по пионерски”.

4. Еда – Свежесть Превыше Всего. Скоропортящееся – в термосумках со льдом. Не держите еду на солнце дольше часа. Мойте руки и используйте антисептик!

5. Насекомые – Неприглашенные Гости. Репелленты! Прочтите инструкцию по репеллентам! Проверьте территорию на осиные гнезда/муравейники. Имейте аптечку (антигистаминное, бинт, зеленка).

6. Мусор – Забери с Собой! Мешки для мусора – святое. Чище, чем было – идеально

Трезвый пикник для взрослых – это не про лишения, а про перезагрузку. Это возможность по-настоящему посмеяться, пообщаться, почувствовать вкус еды и ветра в лицо, вспомнить детство и создать новые, ясные воспоминания без утреннего "фух, что вчера было?". Это свобода прыгать в гигантский твистер, петь караоке без стыда и лепить сэндвич с каперсами просто потому, что можно.

Так что тащите пледы, мелки, водяные пистолеты и хорошее настроение. Отправляйтесь на природу и докажите всем (и в первую очередь себе), что лучший повод для веселья – это сама жизнь, а не градусы в стакане. Удачи, и пусть ваш трезвый пикник будет самым необычным и веселым! А если проснетесь завтра с улыбкой и без головной боли – вы точно все сделали правильно.

Пикник для Взрослых: Трезвый, Безопасный и Безумно Веселый Пикник на природе, Трезвость, Развлечения, Юмор, Природа, Выходные, Отдых, Отдых на природе, Рыбаки, Активный отдых, Девушки, Длиннопост
Пикник для Взрослых: Трезвый, Безопасный и Безумно Веселый Пикник на природе, Трезвость, Развлечения, Юмор, Природа, Выходные, Отдых, Отдых на природе, Рыбаки, Активный отдых, Девушки, Длиннопост
Пикник для Взрослых: Трезвый, Безопасный и Безумно Веселый Пикник на природе, Трезвость, Развлечения, Юмор, Природа, Выходные, Отдых, Отдых на природе, Рыбаки, Активный отдых, Девушки, Длиннопост
Пикник для Взрослых: Трезвый, Безопасный и Безумно Веселый Пикник на природе, Трезвость, Развлечения, Юмор, Природа, Выходные, Отдых, Отдых на природе, Рыбаки, Активный отдых, Девушки, Длиннопост
Пикник для Взрослых: Трезвый, Безопасный и Безумно Веселый Пикник на природе, Трезвость, Развлечения, Юмор, Природа, Выходные, Отдых, Отдых на природе, Рыбаки, Активный отдых, Девушки, Длиннопост
Пикник для Взрослых: Трезвый, Безопасный и Безумно Веселый Пикник на природе, Трезвость, Развлечения, Юмор, Природа, Выходные, Отдых, Отдых на природе, Рыбаки, Активный отдых, Девушки, Длиннопост
Показать полностью 6
[моё] Пикник на природе Трезвость Развлечения Юмор Природа Выходные Отдых Отдых на природе Рыбаки Активный отдых Девушки Длиннопост
0
6
Tayrosan
Tayrosan
10 дней назад
Серия Юмор

Лето 2025⁠⁠

Юмор Лето Отдых на природе Отпуск Выходные Отдых Видео Вертикальное видео Короткие видео
3
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
12
NeprChic
NeprChic
12 дней назад
Видеохостинг на Пикабу

Я б покатался)⁠⁠

на Али

Гидроцикл Электро Отдых на природе Развлечения Лодка Юмор Видео Вертикальное видео Короткие видео Серфинг
4
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии