Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Грибные блоки - красочная головоломка, в которой вам предстоит передвигать блоки и заполнять ряды, чтобы собирать грибочки в корзину! Попробуйте продержаться как можно дольше!

Грибные блоки

Головоломки, Расслабляющая, Пазлы

Играть

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Морской аквариум

С этим тегом используют

Аквариум Аквариумистика Кораллы Вертикальное видео Аквариумные рыбки Океанариум Все
82 поста сначала свежее
13
Kostolomus
Kostolomus
1 месяц назад

Коралл Бластомусса в домашнем аквариуме⁠⁠

Коралл Бластомусса в домашнем аквариуме Кораллы, Морской аквариум, Аквариум, Морская аквариумистика, Аквариумистика, Морские обитатели, Мобильная фотография

Бластомусса (Blastomussa) — это род кораллов из семейства Mussidae (по старой классификации) или Lobophylliidae (по новой систематике). Эти кораллы относятся к так называемым "LPS" (Large Polyp Stony) кораллам — т.е. каменистые кораллы с крупными полипами.

Аквариум - мой, коралл - мой, фото - моё, тег - моё.

Снято на Poco X4 Pro 5G

Показать полностью 1
[моё] Кораллы Морской аквариум Аквариум Морская аквариумистика Аквариумистика Морские обитатели Мобильная фотография
0
80
BaskakovForge
BaskakovForge
3 месяца назад
Аква Лига | Aqua League

Живность показываю - мой анемоновый Мистер Краббс⁠⁠

Всем привет) Решил разбавить ножи жизнью своего морского аквариума)

Встречайте - Мистер Крабс в его новом доме.

Живность показываю - мой анемоновый Мистер Краббс Аквариум, Морской аквариум, Краб, Аквариумистика, Морские обитатели, Видео, Без звука, Короткие видео, Длиннопост
Показать полностью 1
[моё] Аквариум Морской аквариум Краб Аквариумистика Морские обитатели Видео Без звука Короткие видео Длиннопост
4
11
Zumagister
Zumagister
7 месяцев назад

Покажу рыбоф и кораллоф⁠⁠

Клиентская морская аквариумная система на 1 тонну. Старт работ - март 2024.

На данный момент осталось доделать небольшие мелочи-улучшения, после которых попробую сделать большой видеообзор о создании этой системы и о её "подкапотном" пространстве.

В системе было много экспериментальных решений, ранее мною не применяемых.

Показать полностью
[моё] Морской аквариум Аквариум Аквариумистика Вы продаете рыбов? Мастерская Кораллы Видео
1

Продвиньте ваш пост

Перейти
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Нужно больше внимания к постам? Есть способ!⁠⁠

Иногда даже самый интересный материал теряется в потоке новых записей. Если ваш пост остался незамеченным, измените ситуацию. Для этого на Пикабу есть продвижение.

Все просто: оставьте заявку в форме, добавьте ссылку на пост и выберите подходящий бюджет. Все. Ваш пост покажут во всех лентах на специальных позициях. Ну а вы получите дополнительную аудиторию и отклик пользователей.

Продвинуть пост

Продвижение Посты на Пикабу Текст
28
Alex.Zzz
Alex.Zzz
8 месяцев назад
Аква Лига | Aqua League
Серия Морской аквариум

Огненный червь в морском аквариуме⁠⁠

С наступлением ночи в морском аквариуме просыпаются не очень приятные на вид, но полезные обитатели. Огненные черви (Eurythoe sp., Eurythoe complanata) - санитары аквариума, питаются детритом (какахи) и падалью, некоторые виды были замечены и в хищном поведеднии, но это скорее исключение из правил.

Трогать это животное незащищенными руками не рекомендуется. Прикосновение щетинок вызывает ожог.

[моё] Морской аквариум Аквариумистика Видео Без звука Аквариум Морские обитатели Червь
6
15
ireekey
8 месяцев назад
Юмор для всех и каждого

Ответ на пост «Про пчеловодов»⁠⁠1

Случайно занесло на форум морских аквариумистов.Все что пишут, завораживает -это такие «овуляшки»,но только очень приятные:вместо фото использованных памперсов-миники с зонтиками и тонники с шикарными хирургами и акрами.У кого-то после использования новой соли стали нереститься клоуны как коты некастрированные.Кто-то утром забыл наполнить баллинг и случайно все акры к вечеру подохли -всем форумом утешают.Кто-то сажает в акву хепатуса,который при взрослении грызет и унижает все что можно,зато он синий Дори , «а это красиво».Кто-то пытается приучить клоунов к актиниям,но те пока «воротят нос».Другие терпят ксению -«злостный сорняк,но пульсовик хороший».А уменьшительно -ласкательные: «рыбешки», «коральчики», «креветосики», «акропорчики».Я в восторге ,чувствую всю жизнь мимо меня что-то важное проплывало.

Ответ на пост «Про пчеловодов» Юмор, Повтор, Ответ на пост, Морской аквариум, Аквариумные рыбки
Показать полностью 1
[моё] Юмор Повтор Ответ на пост Морской аквариум Аквариумные рыбки
0
2730
Viktor61
Viktor61
9 месяцев назад

Открыто новое агрегатное состояние материи!⁠⁠

Мальки рыбы-клоуна (Anemonefishes)

Рыба Мальки Вода Вертикальное видео Видео Морской аквариум Рыба-клоун
98
1330
dr.kondratev
dr.kondratev
9 месяцев назад

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1⁠⁠

Всем привет, с вами доктор Кондратьев

Много читаю комментариев чтобы я рассказал о своих хобби, я долго откладывал этот пост, но сегодня 2 пациентка заболела и я понял, пора ...

Не знаю почему, но я решил начать именно с морского аквариума.

Пролог:

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Начну с конца, если спросить меня сейчас, прошел ли бы я этот путь снова, я не смог бы однозначно ответить на этот вопрос, далее все объясню в тексте.

Итак, для моих новых читателей, в прошлом году я открыл свою клинику, и как всегда водится самое последнее до чего дошли руки - это мой кабинет.

Мне предстояло делать ремонт в кабинете и я размышлял на тему, что бы такого особенного воткнуть (кабинет 16 кв. метров), если вдруг кому интересно послушать про ремонт, то готов рассказать, поскольку это та еще "дырка боль моя з..дница"

Я уже точно и не вспомню как мне пришла идея поставить аквариум, но мне кажется что идея родилась еще когда я в юношестве смотрел сериал "Части тела" про двух американских пластических хирургов, там у них за спинами стоял большой аквариум, видимо эти флешбэки и побудили меня.

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Пока искал картинку понял, что у них был пресноводный ) ну да ладно )

Так как кабинет всего 16 метров разгуляться не получится, и поставить аквариум за спиной у меня ника бы не получилось, так как я хотел чтобы стол стоял по центру кабинет.

Сильно не вдаваясь в подробности, составления дизайна, по опыту долгих дней работы с дизайнерами, как оказалось то еще испытание: "Я так вижу, буду делать так" - ЕСЛИ БЫ Я ТАК ГОВОРИЛ СВОИМ ПАЦИЕНТАМ, ДУМАЮ МОЯ КАРЬЕРА БЫЛА БЫ НЕ ДОЛГОЙ. В общем кое как нашли дизайнера, который сделал план и вот, я знаю какого размера должен быть аквариум и где он будет стоять.

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Ну и 3D модель ) Делала кстати не дизайнер, а моя помощница, от плана дизайнера пришлось в большей части мебели и интерьера отказаться

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Аквариум на противоположной стене от дивана.

Так как я заказывал только дизайн, у меня не было сопровождения ремонта, то много из изначально запланированного пришлось поменять (добрая половина)

Дизайнер предлагал немного другую расстановку, но мне нужна одна свободная стена для фото, дизайнера это сильно коробило, мол все не по феншую и стоит не по принципам "золотого сечения"

Финальная расстановка как на фото )

Вернемся к главному герою: тогда я знал 0 об аквариумах и просто решил купить готовый с рыбами на Авито (не реклама).

Мо мере того как я начал ездить смотреть разные варианты я понял, что перевести его очень сложно, на подготовку и запуск уйдет время, а рыбам где-то нужно жить.

Так ка времени было не много, то ездить получалось не часто, благо это не горячие пирожки, никто их не хватает, были плюс минус такие варианты:

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

В один из вечеров листая Авито наткнулся на новое объявление, парень продавал аквариум с живностью:

Я с ним списался, объяснил, что хочу, он на удивление меня начал отговаривать от покупки, мол подумай 100 раз (потом я понял почему). И дальше мы с ним несколько раз списывались и созванивались. Все естественно, уперлось в рыбы, где им жить, пока мы перевозим и настаиваем аквариум.

После долгих переговоров было принято решение, что нужно купить отдельно банку (стеклянный корпус) с оборудованием, а Максим (так зовут парня) продаст мне всю свою живность в новый аквариум.

Прошло немного времени и Максим присылает мне отличный вариант аквариума, но в Сергиевом Посаде, это было в декабре 2023 года

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Парень продает новый аквариум, успел только настроить систему и решил уехать из Страны (во всяком случае мне он так сказал)

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Этот аквариум идеально подходил под мои задачи, почти новый, красивый, неплохое оборудование в комплекте )

Ценник на все:

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Арифметики не помню, но сошлись на 120 т.

Перед Новым годом, после работы я с дядей поехал в Посад.

В мою машину аквариум не влез бы никогда, а заказывать доставку я не решусь, мало кто сможет перевезти в целостности такую склеенную банку (как правило их собирают на месте чтобы не перевозить, представьте какое там давление на стенку, чуть повредить и все, начнет течь, а это уже большая проблема)

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Я арендовал фургон Яндекса (не реклама, свяжетесь со мной ))

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

На всю погрузку ушло около 2-х часов, саму банку несли кое как в 4-ром, думал моя спина больше никогда не разогнется. Потом дорога обратно в Москву, по предновогодним пробкам, ехали 4 часа )

Сгружали его в 2-ом, на паркинг, там вообще еле живы остались )

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Так как ремонт кабинета был запланирован на начало 2024 года, то аквариум временно поставили в кабинете, да, кабинет пока мрак )

Далее был долгий ремонт (повторюсь, дырка боль моя з..дница)

Как вы могли видеть выше, аквариум требует огромное количество розеток (так ка много источников потребления)

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

А вот наша схема, уже воплощенная в жизнь ) Итого = 18 розеток, на первое время хватит )

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Ремонт длился чуть более месяца (шумные работы делали только по выходным, плюс было очень много косяков, строители напрочь отказывались смотреть в дизайн проект - где все было расписано до миллиметра, то батареи ниже повесят, из-за чего плинтуса не встают, то стены забудут зашпаклевать и краска не перекрывает зеленый цвет (а вы нам не говорили шпаклевать) в общем, ремонт отнял у меня несколько черных волос.

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Наконец, атлант расправил крылья, но это было только начало, потому что дальше началась эпопея с его запуском.

Большая часть моих читателей ну явно не аквариумисты, поэтому буду стараться говорить простым и понятном языком без воды (вода будет, но в аквариуме)

Морской аквариум - это своя экосистема, он гораздо сложнее устроен, чем пресноводный, здесь нет фильтров, все фильтрует за счет живых организмов, то что вы видите вверху - эт вершина айсберга, красивая оболочка, а внизу - вся инженерия и "природные" очистные сооружения.

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Внизу еще один аквариум, в нем то и происходит фильтрация воды, за это отвечают "живые"камни (они есть и в основной банке) и еще куча всяких мешочков с присадками и наполнителями )

А кстати, вы спросите, а почему бы не нанять людей которые все сделают за вас? Хорошая идея, но это хобби, увлечение, отдушина от рутины. После операций и консультаций я занимался аквариумом (да, семьи у меня нет)

Для морского Аквариума нужна дистиллированная вода (или почти, желательно ТДС - показатель наличия солей в воде был 0), то есть мне нужно было собрать систему очистки воды. Я заказал осмотическую систему с возможностью установки дополнительных колб с ионообменной смолой (дальше скажу зачем)

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Конечно же Озон доставил его не без происшествий, но благо на Авито этих пластиковых штучек полно (Авито, свяжитесь со мной ))

Значения ТДС в идеале после очистки 0 (из под крана в разных регионах от 80 до 400)

Зачем такая вода - не должно быть примесей, иначе будет расти бяка и гибнуть морские жители из-за примесей хлора нитратов и т.д.

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Такую воду можно получить 2 способами:

- Дистилляция (долго, нагревается помещение, для засолки большого количества воды не подходит, долив тоже не сделаешь нормальный)

- Хороший осмос + смола, но необычная для водоподготовки для дома, а та, которая убирает все - диэлектрическая (продается в аквариумных магазинах)

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Кароч, осмос я собралл и настроил, но я долго не мог добиться 0 значения ТДС, я перепробовал все, поменял все фильтры, но после обратного осмоса все равно очень высокие показания ТДС - 30-80

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

(смола с такими значениями долго не справляется и выходит из строя - слишком много примесей, пока решил не попробовать поменять заводскую мембрану на американскую, и вуаля - ТДС не более 5 на выходе до смолы,

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

после смолы 0000000000) УРА.

Мембрана, это и есть сердце обратного осмоса - она и чистит воду.

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Клей не засох и выходит из щелей )

В итоге я остановился на такой конфигурации

Так, у нас есть чистая вода, а куда ее дальше, что с ней делать?

Да, ее нужно посолить, и довести до состояния морской

Я купила ванну на 60 Литров, набираю в нее дистиллированную воду (по 50 л) и дальше засаливал специальной морской солью

расчет 32-35 г соли на 1 литр воды, как точно понять нормальная ли соленость - проверяешь с помощью прибора - спектрометр (количество соли в воде).

Потом эту соленую воду переливал в аквариум

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Основная банка - 400 литров, самп (аквариум под аквариумом - 100) - итого мне нужно было засолить 10 таких ванн (ушла неделя -опять же, после операций и работы)

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Авито ...

Соль не реклама, мне сказали, я купил такую ))

Дальше сборка всей системы (глаз снова задергался)

Больная часть оборудования была с аквариумом, но много чего докупил, второй светильник, скребок, нагреватель, автокормушка, автодолив, дозиметр и т.д.

Как я морской аквариум решил себе в кабинете поставить, ничего не понимая в аквариумистике Часть 1 Аквариум, Рыба, Видео, Вертикальное видео, Длиннопост, Морской аквариум

Дорогие друзья, только сейчас понял, что больше медиа вставить нельзя, поэтому буду дробить на 2 части.

И база, если ждете вторую часть, ставьте лайки )))) Правда, я не специально, оказывается максимум 25 файлов ))

Друзья, кто съел на этом собаку, прошу не кидать сразу палками, я в этом жделое новичок, какие-то термины мог написать неправильно, какие-то специально упростил для более доступного восприятия информации для моих подписчиков.

Мой ТГ здесь, по классике

Показать полностью 24 1
[моё] Аквариум Рыба Видео Вертикальное видео Длиннопост Морской аквариум
113
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
12
agorkov
9 месяцев назад
Аква Лига | Aqua League
Серия Мир беззвучной красоты

Что такое коралловый полип?⁠⁠

Что такое коралловый полип? Биология, Научпоп, Аквариум, Морской аквариум, Кораллы, Длиннопост

У многих уже есть дома морской аквариум, где, вероятно, содержатся коралловые полипы. Однако, как я обнаружил, не все понимают, что кораллы — это материал скелета колонии коралловых полипов, то есть мёртвый карбонат, а коралловые полипы — это животные, очень простые, но всё же животные, а не растения или водоросли, как ошибочно думают некоторые. В своих записях я иногда буду использовать термин «коралл», подразумевая «коралловые полипы», потому что эта ошибка стала настолько распространенной, что использование точных терминов может только усложнить понимание.
Описано более 6000 видов коралловых полипов, и все они — морские животные, ведущие в основном сидячий образ жизни. Большинство полипов образуют колонии, но встречаются и одиночные формы, такие как актинии (да, актинии тоже являются коралловыми полипами). Размеры тела полипов могут сильно варьироваться. Кроме мелких форм, размер которых измеряется миллиметрами, есть и крупные формы, особенно среди одиночных полипов, достигающих в диаметре метра.
На первой прикрепленной фотографии я попытался показать разнообразие форм стрекающих (к которым, помимо коралловых полипов, относятся еще и гидроиды), а на второй и третьей — современную научную и соответствующую любительскую классификацию коралловых полипов.

Что такое коралловый полип? Биология, Научпоп, Аквариум, Морской аквариум, Кораллы, Длиннопост
Что такое коралловый полип? Биология, Научпоп, Аквариум, Морской аквариум, Кораллы, Длиннопост
Показать полностью 3
[моё] Биология Научпоп Аквариум Морской аквариум Кораллы Длиннопост
4
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии