Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • AlexKud AlexKud 38 постов
  • SergeyKorsun SergeyKorsun 12 постов
  • SupportHuaport SupportHuaport 5 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Мобильные телефоны

С этим тегом используют

Телефон Смартфон Android Гаджеты Вертикальное видео Электроника iPhone Все
936 постов сначала свежее
RemontDom
RemontDom
2 месяца назад

Шторка для веб-камеры - защита от слежки и пыли⁠⁠

Шторка может быть использована на ноутбуке, телефоне, планшете или ПК.

Есть на Яндекс Маркет за копейки

Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvEYPkeN4R

Показать полностью
[моё] Камера Скрытая камера Компьютер Ноутбук Телефон Мобильные телефоны Видео Вертикальное видео Короткие видео
2
alfaprojet.ru
alfaprojet.ru
2 месяца назад
Обзоры и рейтинги
Серия Электроника и гаджеты

Представлен смартфон Infinix Note 50s 5G+ с чипом Dimensity 7300 Ultimate, 50-Мп камерой Sony IMX682 и батареей на 5500 мАч⁠⁠

Представлен смартфон Infinix Note 50s 5G+ с чипом Dimensity 7300 Ultimate, 50-Мп камерой Sony IMX682 и батареей на 5500 мАч Электроника, Гаджеты, Смартфон, Мобильные телефоны, Технологии, Длиннопост

Источник изображения: Infinix

Компания Infinix выпустила на индийском рынке смартфон Note 50s 5G+, рассчитанный на сегмент среднего ценового уровня.

Новинка получила 3D-изогнутый AMOLED-экран диагональю 6,78 дюйма с разрешением 2436 х 1080 точек и частотой обновления 144 Гц. Яркость дисплея составляет 1300 нит. Чтобы снизить усталость глаз, используется ШИМ-регулировка яркости на частоте 2304 Гц. Поверхность экрана защищена стеклом Corning Gorilla Glass 5. За счёт изогнутой формы рамки экрана визуально практически незаметны.

Представлен смартфон Infinix Note 50s 5G+ с чипом Dimensity 7300 Ultimate, 50-Мп камерой Sony IMX682 и батареей на 5500 мАч Электроника, Гаджеты, Смартфон, Мобильные телефоны, Технологии, Длиннопост

Источник изображения: Infinix

В основе устройства — восьмиядерный чип MediaTek Dimensity 7300 Ultimate. Его производственный процесс — 4 нм, максимальная тактовая частота — 2,5 ГГц. Оперативная память — 8 ГБ стандарта LPDDR5X с поддержкой виртуального расширения до 16 ГБ за счёт внутреннего хранилища. Объём накопителя — 128 или 256 ГБ, используется быстрая память UFS 3.1.

Основная камера построена на сенсоре Sony IMX682 разрешением 64 Мп. В дополнение к ней установлена вторая камера с разрешением 2 Мп, предназначенная для макросъёмки или создания эффекта глубины. Есть двойная светодиодная вспышка. Видеосъёмка поддерживается в разрешении 4K при частоте 30 кадров в секунду. Фронтальная камера — 13 Мп, апертура объектива f/2.2.

Представлен смартфон Infinix Note 50s 5G+ с чипом Dimensity 7300 Ultimate, 50-Мп камерой Sony IMX682 и батареей на 5500 мАч Электроника, Гаджеты, Смартфон, Мобильные телефоны, Технологии, Длиннопост

Источник изображения: Infinix

Смартфон получил ёмкую батарею на 5500 мАч. Зарядка осуществляется с помощью 45-ваттного адаптера. Аудиосистема включает 2 стереодинамика, прошедших настройку JBL и совместимых с DTS Audio. Устройство работает с беспроводными сетями Wi-Fi 802.11 ac, а также оснащено модулем Bluetooth 5.4.

В конструкции предусмотрены элементы, соответствующие требованиям военного стандарта MIL-STD-810H. Уровень защищённости от воздействия пыли и влаги обозначен как IP54, что означает устойчивость к брызгам и ограниченному количеству пыли.

Представлен смартфон Infinix Note 50s 5G+ с чипом Dimensity 7300 Ultimate, 50-Мп камерой Sony IMX682 и батареей на 5500 мАч Электроника, Гаджеты, Смартфон, Мобильные телефоны, Технологии, Длиннопост

Источник изображения: Infinix

Одной из нестандартных особенностей устройства стала задняя панель в версии Marine Drift Blue. Она изготовлена из веганской кожи и использует технологию микрокапсуляции для ароматизации корпуса. В композиции аромата указаны ноты морской воды и лимона в верхнем регистре, ландыш — в среднем, амбра и ветивер — в базовом. Производитель заявляет о продолжительном высвобождении аромата.

Помимо этого, в продаже появятся модели в цветах Titanium Grey и Ruby Red. Для последнего характерна металлическая отделка корпуса.

Представлен смартфон Infinix Note 50s 5G+ с чипом Dimensity 7300 Ultimate, 50-Мп камерой Sony IMX682 и батареей на 5500 мАч Электроника, Гаджеты, Смартфон, Мобильные телефоны, Технологии, Длиннопост

Источник изображения: Infinix

Аппарат работает на операционной системе Android 15 в фирменной оболочке XOS 15. Заявлены 2 года поддержки обновлений ОС и 3 года выпуска патчей безопасности.

На старте продаж в Индии предлагаются две конфигурации: вариант с 8 ГБ ОЗУ и 128 ГБ хранилища оценён в 187 долларов, а версия с тем же объёмом оперативки, но увеличенным накопителем до 256 ГБ стоит 210 долларов.

Информация о выходе новинки на международный рынок пока отсутствует.

Показать полностью 4
Электроника Гаджеты Смартфон Мобильные телефоны Технологии Длиннопост
2
unskilid
unskilid
2 месяца назад
Обзоры и рейтинги

AliExpress назвал самые популярные у россиян модели смартфонов в 2025 году (сейчас как раз скидки)⁠⁠

Топ-10 смартфонов по количеству продаж:

1. POCO X7 Pro
узнать цену можно на Яндекс Маркете, на Али

AliExpress назвал самые популярные у россиян модели смартфонов в 2025 году (сейчас как раз скидки) Смартфон, Мобильные телефоны, Электроника, Гаджеты, AliExpress, Длиннопост

2. Xiaomi Redmi Note 14
узнать цену можно на Яндекс Маркете, на Али

AliExpress назвал самые популярные у россиян модели смартфонов в 2025 году (сейчас как раз скидки) Смартфон, Мобильные телефоны, Электроника, Гаджеты, AliExpress, Длиннопост

3. OnePlus 13R
узнать цену можно на на Яндекс Маркете, на Али

AliExpress назвал самые популярные у россиян модели смартфонов в 2025 году (сейчас как раз скидки) Смартфон, Мобильные телефоны, Электроника, Гаджеты, AliExpress, Длиннопост

4. Poco M6 Pro
узнать цену можно на Яндекс Маркете, на Али

AliExpress назвал самые популярные у россиян модели смартфонов в 2025 году (сейчас как раз скидки) Смартфон, Мобильные телефоны, Электроника, Гаджеты, AliExpress, Длиннопост

5. Xiaomi Redmi Note 14 Pro 
узнать цену можно на Яндекс Маркете, на Али

AliExpress назвал самые популярные у россиян модели смартфонов в 2025 году (сейчас как раз скидки) Смартфон, Мобильные телефоны, Электроника, Гаджеты, AliExpress, Длиннопост

6. Xiaomi Redmi Note 13
узнать цену можно на Яндекс Маркете, на Али

AliExpress назвал самые популярные у россиян модели смартфонов в 2025 году (сейчас как раз скидки) Смартфон, Мобильные телефоны, Электроника, Гаджеты, AliExpress, Длиннопост

7. POCO X7 
узнать цену можно на Яндекс Маркете, на Али

AliExpress назвал самые популярные у россиян модели смартфонов в 2025 году (сейчас как раз скидки) Смартфон, Мобильные телефоны, Электроника, Гаджеты, AliExpress, Длиннопост

8. POCO X6 Pro 
узнать цену можно на Яндекс Маркете, на Али

AliExpress назвал самые популярные у россиян модели смартфонов в 2025 году (сейчас как раз скидки) Смартфон, Мобильные телефоны, Электроника, Гаджеты, AliExpress, Длиннопост

9. OnePlus 13
узнать цену можно на Яндекс Маркете, на Али

AliExpress назвал самые популярные у россиян модели смартфонов в 2025 году (сейчас как раз скидки) Смартфон, Мобильные телефоны, Электроника, Гаджеты, AliExpress, Длиннопост

10. Realme C75
узнать цену можно на Яндекс Маркете, на Али

AliExpress назвал самые популярные у россиян модели смартфонов в 2025 году (сейчас как раз скидки) Смартфон, Мобильные телефоны, Электроника, Гаджеты, AliExpress, Длиннопост
Показать полностью 9
Смартфон Мобильные телефоны Электроника Гаджеты AliExpress Длиннопост
4
Uriskonsult
Uriskonsult
Экспертный контент
2 месяца назад

3 простых СМСки, поверив которым можно потерять свои деньги⁠⁠

И не только потерять свои деньги, но и повесит на себя оформленный мошенниками кредит. СМС в наше время - опасная вещь!

3 простых СМСки, поверив которым можно потерять свои деньги Негатив, Банк, Кредит, Долг, Мошенничество, Телефонные мошенники, Интернет-мошенники, СМС, Мобильные телефоны, Длиннопост

В современной жизни существует огромное количество мошеннических схем, которые основываются не только на телефонных звонках, но и на обыкновенных СМС-сообщениях. Риск оказаться жертвой мошенников возрастает с каждым годом, ведь преступники совершенствуют свои приемы и маскируются под обычных граждан, представителей компаний или даже государственных учреждений.

Ниже приведены три реальные ситуации, с которыми может столкнуться каждый человек, и которые способны привести к потере денежных средств — зачастую даже без каких-либо явных признаков обмана на первый взгляд.

СМС с срочной просьбой перезвонить

Многие уже сталкивались с подобной ситуацией или слышали о ней от знакомых. На телефоне появляется СМС, отправленная якобы знакомым человеком, но с неожиданного или незнакомого номера. В сообщении сумбурно и эмоционально говорится о неотложной проблеме, которая требует вашего личного вмешательства.

Пример текста: «Привет! У меня серьезные проблемы, срочно набери меня по этому номеру. Потом все расскажу!»

Подобная схема применяется мошенниками для выманивания денег посредством использования доверия между людьми. Как это работает:

- Доступ к списку контактов в смартфоне мошенники часто получают с помощью вредоносных программ, которые пользователь мог случайно установить, просто нажав на вредоносную ссылку или загрузив подозрительное приложение.

- После этого злоумышленники рассылают СМС от имени настоящего владельца телефона всем его знакомым. В сообщении указан другой номер телефона и просьба срочно позвонить.

- Тот, кто, откликнувшись на призыв о помощи, перезванивает по этому номеру, попадает на мошеннический колл-центр. Злоумышленник на том конце провода ведет долгую и путаную беседу, затягивает обсуждение и всячески старается удерживать собеседника на линии как можно дольше.

- Особенностью схемы является то, что звонок осуществляется на платный телефонный номер. Тарификация может быть скрыта, а человек, расстроенный или обеспокоенный судьбой знакомого, редко задумывается о стоимости звонка.

В итоге, прервав разговор, человек может обнаружить, что его мобильный баланс практически опустел, а виной всему - доверчивость и невнимательность. В подобных ситуациях всегда стоит удостовериться в надежности контакта, например, попытаться связаться через привычные мессенджеры или обычный номер, прежде чем совершать какие-либо действия.

Фальшивое СМС о переводе средств

Другой распространённый способ мошенничества - это рассылка ложных СМС от имени банка или платежной системы. Человек получает сообщение о том, что на его счет якобы поступила достаточно крупная сумма денег. При этом имя отправителя может быть подменено так, что кажется, будто уведомление действительно пришло из банка.

Спустя некоторое время раздается телефонный звонок: собеседник представляется отправителем денег и рассказывает душещипательную историю, например, якобы ошибся номером при переводе. Он искренне просит вернуть ему ошибочно отправленные деньги на указанный номер или банковский счет.

Во многих случаях, особенно если сумма небольшая и диалог строится с позиции доверия, человек соглашается и отправляет «возврат». Лишь после этого многие догадываются проверить баланс и понимают, что никаких денег не было - само сообщение о зачислении было поддельным, а настоящий перевод так и не поступал.

Злоумышленники играют на человеческой честности и желании помочь. Если вы получили СМС о зачислении средств, всегда проверяйте достоверность информации через интернет-банк или контактируя с банком непосредственно. Ни в коем случае не отправляйте никакие суммы, пока не убедитесь, что средства реально пришли на ваш счет.

Сообщение о необходимости записи на прием в «официальную организацию»

Еще одна современная разновидность мошенничества строится на доверии к авторитету государственных или муниципальных учреждений.

Очень часто в таком СМС говорится о необходимости явиться на прием в многофункциональный центр, социальный фонд, страховую организацию или другое ведомство. Повод может быть самый различный: от проверки документов и расчета пенсионных выплат до подтверждения льгот или обновления данных о вашем имуществе.

Главная опасность подобной рассылки заключается в том, что в сообщении содержится активная ссылка для перехода на сайт записи или уточнения информации. Злоумышленники используют фишинговые сайты, которые внешне в точности имитируют настоящие ресурсы государственных структур. При переходе по такой ссылке на вашем смартфоне может начаться загрузка вредоносного программного обеспечения, предназначенного для кражи ваших учетных данных, паролей от интернет-банкинга или другой секретной информации.

В результате человек, сам того не зная, устанавливает на свой телефон вирус, через который мошенники получают полный доступ к его личным данным, а иногда - и к банковским счетам.

Очень важно помнить, что официальные ведомства никогда не рассылают сообщения с ссылками для перехода, используя сомнительные короткие адреса или неизвестные номера. Все важные уведомления приходят либо на госуслугах, либо по официальным каналам связи, которые трудно подделать.

Подводя итог, хочется еще раз напомнить: мошенники постоянно совершенствуют свои методы, делая их все более изощренными и психологически продуманными. Не стоит доверять даже тем сообщениям, которые выглядят максимально правдоподобно и как будто бы исходят от ваших знакомых или проверенных организаций. Проверяйте любую информацию, не совершайте поспешных звонков и переводов, не переходите по подозрительным ссылкам и обязательно консультируйтесь с теми, кому доверяете, прежде чем предпринимать какие-либо действия.

Бдительность и внимательность - самые надежные способы защиты своих денег в наше время. Не давайте мошенникам ни малейшего шанса воспользоваться вашей добротой или неосторожностью!

P.S. Здесь я пишу на разные темы, а вот в своём телеграм-канале про кредиты и долги я выкладываю новости законодательства для должников, рассказываю судебную практику и делюсь способами взаимодействия с банками, приставами и коллекторами. Если у Вас есть потребкредит, микрозайм, кредитная карта, ипотека, автокредит или вы уже стали должником по кредитам, микрозаймам, алиментам, оплате услуг ЖКХ, налогам - Вам будет интересно подписаться и читать мой телеграм-канал.

Показать полностью
[моё] Негатив Банк Кредит Долг Мошенничество Телефонные мошенники Интернет-мошенники СМС Мобильные телефоны Длиннопост
4
Ruti
Ruti
2 месяца назад

Старое и новое поколения⁠⁠

Старое и новое поколения Мобильные телефоны, Раскладушки на Android, Пятничное, Поколение

с реддита

Показать полностью 1
Мобильные телефоны Раскладушки на Android Пятничное Поколение
0
7
NeprChic
NeprChic
2 месяца назад
Поиск товаров на Aliexpress

Раскладной смартфон Huawei Mate X3⁠⁠

на Яндекс Маркете, на Али
Взято с телеги Интересный Маркетплейс

Huawei Смартфон Складной Мобильные телефоны Электроника Гаджеты Видео Вертикальное видео Короткие видео Telegram (ссылка) Яндекс Маркет AliExpress Реклама Реклама на Пикабу
6
6
NeprChic
NeprChic
2 месяца назад
Поиск товаров на Aliexpress
Серия Смартфоны

Складной HONOR Magic V2 сейчас за 60к на Али⁠⁠

на Али, для сравнения на Яндекс Маркете
Взято с телеги Интересный Маркетплейс

Honor Huawei Смартфон Складной Мобильные телефоны Электроника Гаджеты Видео Вертикальное видео Короткие видео Telegram (ссылка)
13
Партнёрский материал Реклама
specials
specials

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог⁠⁠

Выходишь покурить на пять минут, а возвращаешься через 10 лет: с хрипом, тремя неудачными попытками бросить и пачкой мятных жвачек в кармане. Это как плохой сериал: тянется слишком долго, а финал все равно разочарует. Но выйти из этого сценария можно и даже не обязательно драматично. Мы собрали истории тех, кто боролся с зависимостью ради любимого человека, здоровья или лучшей жизни.

Как бросить курить и не сорваться: инструкция от тех, кто смог Курение, Борьба с курением, Зависимость, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

История 1 — отражение

@ holoroad

Маленькая дочка почти научилась ходить и всюду телепалась за мной. Я не курил при ней. Ходил на балкон, а она, прильнув к стеклу, смотрела на меня и ждала, когда я докурю и выйду к ней. И в какой-то момент она начала повторять за мной вот эти движения. Маленький человечек, ей было года полтора или два, прикладывала воображаемую сигарету к губам, а потом делала вид, что выпускает дым. И весело так на меня смотрела, сквозь стекло балконной двери. Ей нравилось все, что со мной связано, и она подражала всем моим действиям. Я курил уже двадцать лет и, конечно, делал множество попыток бросить до этого. Но в этот раз у меня в первый раз появилась по-настоящему важная причина бросить. Это важно для человека, который безгранично мне доверяет. С тех пор прошло почти десять лет, в течение которых я не сделал ни одной затяжки.

Решение бросить курить — одно из лучших, которое вы можете принять для своего здоровья, будущего и близких. Но справиться с зависимостью только потому, что «это вредно» будет тяжело. А вот если хотите не задыхаться, поднимаясь по лестнице, или волнуетесь за своего ребенка, которые вдыхает табачный дым, — уже другое дело.

Сформулируйте, что для вас значит отказ от никотина. Это может быть желание прожить дольше, избавиться от проблем со здоровьем, выглядеть моложе, сэкономить деньги или защитить близких от пассивного курения. Напоминание об этой причине повесьте на видное место.

История 2 — список

@ maxneb

Беременность жены, рождение ребенка, здоровье, деньги — ничего не было веским поводом бросить окончательно. Постоянно срывался. Помогло составить список, что теряю и что получаю от сигарет, и понимание, что хотя бы одна затяжка — и все насмарку: пару месяцев буду курить. Только список и его осознание. Для каждого он свой. И постоянное обращение к нему. После составления списка курил еще. Но он как заноза висел в голове с вопросом «зачем?»... Так, что-то щелкнуло и сейчас не тянет. Иногда тянет физически, но осознание бесполезности курения сразу глушит позывы. Полгода, полет нормальный...

Бросать на авось — идея, которая подойдет не всем. Нужно понимать, что делать в трудные моменты:

  • Определите дату отказа. Подготовьтесь морально, уберите сигареты, зажигалки, пепельницы.

  • Замените привычки. Сигарету в руках можно заменить орешками, палочками морковки, жвачкой или даже кубиком льда.

  • Займите время. Вспомните, чем вы любили заниматься: спорт, хобби, прогулки.

  • Планируйте, что делать при тяге. Она длится всего 3–5 минут. Дыхательные практики или звонок другу помогут пережить сильное желание закурить.

  • Откажитесь от «наградных сигарет». Одна затяжка и вы откатитесь назад.

Можно бросить резко, «с понедельника», или постепенно, снижая количество сигарет до нуля. Главное — определиться и не отступать.

История 3 — переключение

@ Spaka

45 лет, стаж 30. Пытался завязать много раз, потом понял, что после каждой попытки бросить, курить начинаешь больше. Как ребенок, которому не дают вкусняшку, а она случайно попала ему в руки. Из чего мозг сделал вывод: не уверен — не бросай. Потом стал замечать, что организм уже стал сам просить перестать курить. По утрам было очень неприятно во рту, удовольствие после сигареты стало короче, а негатив, приходящий следом, ощутимее: неприятные ощущения в горле, боли миндалин, страх схватить онкодиагноз. Хотя врачи говорили, что все ок, в голове-то гоняешь мысли. Я решил попробовать обмануть сам себя. Не делать из процесса отказа какого-то события. Бросить так, как будто это и должно было произойти, но ты не знаешь когда. Про себя помолился, как сумел, и попросил помощи, хитро прищурил глаз и в момент, когда забыл купить про запас (оставалась пара штук в пачке), просто перестал курить. Мне теперь даже странно, как я раньше это делал. Так и живу почти два года. Кстати, раньше в момент завязки курящих ненавидел, дым был очень противен, до тошноты. Теперь все равно. Присоединяйтесь ;)

Есть несколько стратегий отказа от курения:

  • Резкий. Эффективный и решительный подход.

  • Постепенный. Сначала — меньше сигарет, потом — меньше затяжек. И так до нуля.

  • Психологическая замена. Каждая сигарета — это ритуал. Найдите для каждого из них «здоровую замену».

  • Медикаментозная терапия. При сильной зависимости врач может порекомендовать никотинозаместительную терапию (пластыри, таблетки, жвачки) или препараты, которые помогают справиться с синдромом отмены. Но любые лекарства принимаются только по рекомендации специалиста.

Каждый, кто хочет оставить зависимость в прошлом, может обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», и получить необходимую помощь специалистов. Адреса доступны на официальном портале Минздрава России о здоровье: takzdorovo.ru. Также можно позвонить на горячую линию по отказу от зависимостей 8 800 200-0-200.

История 4 — форма

Аноним

Курила электронки 2 года как замену обычным сигаретам. Думала, что это не так дорого, не так вредно да и для девушки вроде более привлекательно: не пахнут волосы и руки. А потом решила привести свое тело в форму. Стала ходить в зал и поняла, что задыхаюсь на первом же упражнении, хотя женщины гораздо старше меня бодрячком. Было очень тяжело слезть. Друзья советовали заменять сигаретами. А потом уехала в отпуск в страну, где нельзя покупать электронки, отвлеклась, и после возвращения уже не тянуло. Даже на тусовках, где все дымят.

За модными гаджетами и фруктовыми ароматами скрывается химическая бомба, разрушающая организм быстрее, чем обычные сигареты. Электронные сигареты активно продвигаются производителями как «безопасная» альтернатива сигаретам. Но курение вейпа может обернуться серьезными проблемами: от кашля и одышки до поражения сосудов и дыхательных путей.

«Особую тревогу вызывает рост потребления табачных изделий и электронных сигарет. Согласно исследованию, проведенному в нашем Центре, 36,8% курильщиков потребляют одновременно и табак, и электронные сигареты. Среди молодежи в возрасте 25-39 лет этот показатель превышает 45%. Электронные никотиносодержащие и безникотиновые устройства поражают сердце, сосуды, дыхательную систему и ДНК организма не менее пагубно, чем традиционные сигареты, а в ряде случаев способны вызывать острые состояния, включая сосудистые поражения и летальные исходы» – рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

История 5 — пари

@ kernima

Вроде не было никаких серьезных предпосылок, чтобы бросить. Да и чтобы начать: просто все вокруг курили, думал, это сейчас тренд. А потом как-то сидели в баре и решили поспорить с некурящим другом. Он затирал, что моя жизнь из-за электронки катится ко дну, я — доказывал, что это всего лишь маленькая шалость. В общем поспорили на пять тысяч. Чтобы было легче и можно было отвлечься, начал бегать по утрам. Друг проиграл, а я возвращаться к курению не стал. Вдруг снова у еды появился вкус, я начал высыпаться и больше не устаю на втором лестничном проеме. Короче, советую!))

Сульфат никотина, один из компонентов электронных сигарет, раньше использовали как пестицид, но запретили из-за высокой токсичности. Жидкость для «электронок» содержит и опасные химикаты вроде пропиленгликоля, ацетальдегида и акролеина — промышленных веществ, способных вызывать воспаления, поражения органов и мутации клеток. Ароматизаторы, создающие иллюзию безвредности, на деле могут привести к более тяжелой интоксикации, чем при курении сигарет. А еще вейпы содержат не природный, а синтетический никотин — солевой. Он быстрее всасывается, дольше выводится и вызывает зависимость стремительнее.

Когда организм отвыкает от никотина, бывает нелегко: люди становятся раздражительным и нервозными, быстро устают, возникают сухость во рту, кашель, трудности с концентрацией. Важную роль в борьбе с этими симптомами играет питание. В рацион стоит включить овощи, фрукты, орехи, семечки. Клетчатка способствует очищению организма от токсинов. Важно питаться сбалансировано: с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов. Лучше временно исключить продукты, усиливающие удовольствие от табака (например, мясо), а также отказаться от алкоголя, кофе и крепкого чая. Они могут спровоцировать желание закурить. А вот большое количество воды, травяных чаев и настоев облегчит очищение организма и поможет справиться с сухостью во рту.

История 6 — связь

Аноним

Устал курить, понял, что мне это мешает заниматься спортом и в целом комфортно себя чувствовать. Пошел через ассоциации: покурил во время головной боли, и потом через самовнушение дал себе установку, что голова болела от курения. Звучит странно, конечно, но это сработало. Никотиновую зависимость снижал постепенно через редкое курение кальяна (2-3 раза в неделю с последующим уменьшением).

Чтобы добиться успеха в отказе от курения, стоит подготовиться. Обязательно расскажите о своем решении друзьям и близким — поддержка со стороны очень важна. Если вы уже предпринимали попытки бросить, вспомните, что тогда пошло не так, и постарайтесь не повторять этих ошибок.

Разберитесь, что именно тянет вас к сигарете: скука, стресс, привычка? Когда вы это осознаете, будет легче подобрать альтернативные действия — прогулку, книгу, разговор с близким. Учитесь распознавать моменты, когда особенно хочется закурить, и переключаться на что-то другое. Можно подключиться к программам или группам поддержки — это поможет не сдаваться. И главное: уберите из дома все сигареты.

История 7 — вершина

Аноним

Поднимался с сыном по Пушкинской тропе на гору Железная. Мне лет сорок пять было, идем общаемся, сын бегает туда-сюда. Ну идем короче, а сзади нас догоняет семейная пара, мирно о чем-то щебеча между собой. Догнали и обходят. И так спокойно удаляются… Все бы ничего, но им лет по шестьдесят, если не больше. Я попробовал в их темпе, но задыхаться стал. Короче, поднялся я на гору, спустился, смял пачку и выкинул в мусорную урну. Вот уже 13 лет не курю. Стаж 27 лет.

Курение — это быстро развивающаяся зависимость, схожая по механизму с наркотической. Никотин воздействует на мозг, вызывая кратковременное улучшение настроения, за которым следует упадок сил и потребность в новой дозе. Со временем формируется толерантность, и прежние негативные реакции организма на табак ослабевают. Физическая зависимость сочетается с психологической: сигарета начинает ассоциироваться с отдыхом, решением задач, рутиной. Курение укрепляется поведенческими шаблонами: кофе, вождение, паузы на работе уже не мыслимы без сигареты.


Каждый, кто пытался избавиться от никотиновой зависимости, знает, как это тяжело. Ломка, раздражительность, навязчивые мысли. Даже при переходе на вейпы, иллюзия «меньшего вреда» быстро развеивается: химические коктейли из ароматических смесей также бьют по легким, сосудам и всему организму.

Хорошая новость в том, что вы не одни. В сообществе «Давай бросать» (ВКонтакте и мессенджере Telegram), который работает при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» знают, каково бороться с триггерами, искать замену привычке и удерживать себя от срыва. Здесь делятся историями тех, кто смог, поддерживают тех, кто только начал, и помогают разобраться в главном: как пережить отказ без мучений.

Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты», ИНН: 9704007633

Показать полностью
Курение Борьба с курением Зависимость Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
6
NeprChic
NeprChic
2 месяца назад
Видеохостинг на Пикабу
Серия Смартфоны

Смартфон Xiaomi Redmi K80 Pro LAMBORGHINI edition⁠⁠

на Али, обычная версия на Яндекс Маркете
Взято с телеги Интересный Маркетплейс

Смартфон Xiaomi Мобильные телефоны Телефон Электроника Android Lamborghini Видео Вертикальное видео Короткие видео Telegram (ссылка) Реклама Реклама на Пикабу Яндекс Маркет
4
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии